Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016

автор **Irina_K** Чт 28 Янв 2016 - 21:39

Первое сообщение в теме :

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 7.06.2015
ваш рост- 151 см
ваш вес- 112 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес -80 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Программа закончена с весом 80,9 . :

Первая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>

награды:

=============================
Танюша, конечно, буду упираться пока не получу желаемое. xi-xi

Белые грибы у нас сухие, нам привезли с Западной Украины. Когда по осени кто-нибудь едет туда в санаторий, то мы даем деньги и просим привезти. Очень любим постный борщ зимой с грибами, а летом с баклажанами (они вполне заменяют грибы, хотя грибы лесные гораздо ароматнее, но и с баклажанами тоже очень вкусно).

автор **Irina_K** Сб 8 Окт 2016 - 21:20

Добрый вечер!

Меню на 09 октября этап 4.

7-30 вода
7-45 чай, 1 квадратик черного шоколада.
8-00 тушеная говядина 80гр + салат из огурца, помидора, зелени, р.м. 100гр. Всего 180гр.
10-45 фасоль с овощами 140гр (фасоль пятнистая, лук, морковь, кабачок, перец, помидор) + салат из огурца, помидора, зелени, р.м. 40гр. Всего 180гр.
13-30 капустняк 180гр.(постная свинина, пшено, лук, морковь, кабачок, свежая капуста, томатный сок, зелень) + хлеб черный 20гр. Всего 200гр.
16-15 курица, запеченная в духовке 80гр + салат из огурца, помидора, зелени, р.м. 100гр. Всего 180гр.
19-00 творог 70гр + яблоко 110гр. Всего 180 гр.

Фрукты яблоко, груша.
Вода 2л.
Перед сном кефир 180 гр.

автор **Evgesha** Вс 9 Окт 2016 - 8:15

Ирочка, меню вкусное. Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 170767

автор **Irina_K** Вс 9 Окт 2016 - 17:55

Добрый вечер!

Меню на 10 октября этап 4.

7-30 вода
7-45 чай, 1 квадратик черного шоколада.
8-00 постная свинина вареная 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 180гр.
10-45 фасоль с луком в томате 120гр (фасоль белая, лук, помидор) + салат из огурца, помидора, зелени 60гр. Всего 180гр.
13-30 капустняк 180гр.(постная свинина, пшено, лук, морковь, кабачок, свежая капуста, томатный сок, зелень) + хлеб черный 20гр. Всего 200гр.
16-15 карп, запеченный в духовке 100гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр. Всего 180гр.
19-00 салат из брынзы, огурца, помидора, перца, лука, зелени 180гр. Всего 180 гр.

Фрукты яблоко, груша.
Вода 2л.
Перед сном кефир 180 гр.

Приятного аппетита и хорошего здоровья. Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 170767

автор **Irina_K** Пн 10 Окт 2016 - 6:55

Доброе утро!

Спасибо, Леночка, за добрые пожелания, я и правда приболела. Вроде мне уже сегодня немного лучше.

Меню на 11 октября этап 4.

7-30 вода
7-45 чай, 1 квадратик черного шоколада.
8-00 индейка тушеная 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 180гр.
10-45 постная свинина вареная 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 180гр.
13-30 капустняк 170гр.(постная свинина, пшено, лук, морковь, кабачок, свежая капуста, томатный сок, зелень) + хлеб черный 15гр + сало 15гр. Всего 200гр.
16-15 карп, запеченный в духовке 100гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр. Всего 180гр.
19-00 творог 70гр + яблоко 110гр. Всего 180 гр.

Фрукты сливы, груши.
Вода 2л.
Перед сном кефир 180 гр.

автор **Evgesha** Пн 10 Окт 2016 - 8:12

Здравствуйте Ирочка.
Сегодня у нас первый день работы КОНФЕРЕНЦИИ.
Говорим о " Что такое ЗДОРОВОЕ питание."
http://www.mypishka.net/t4441-topic#305451
ВАШЕ присутствие на конференции обязательно!!!
Ждем!!!
Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 2126982e9d192b73a232b7a2a9f51a6e

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 2126982e9d192b73a232b7a2a9f51a6e

автор **Irina_K** Чт 13 Окт 2016 - 7:00

Доброе утро!

Меню на 13 октября этап 4.

7-30 вода
7-45 чай, 1 квадратик черного шоколада.
8-00 постная свинина вареная 90гр + салат из огурца, помидора, зелени 90гр. Всего 180гр.
10-45 индейка тушеная 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 100гр. Всего 180гр.
13-30 капустняк 170гр.(постная свинина, пшено, лук, морковь, кабачок, свежая капуста, томатный сок, зелень) + хлеб черный 15гр + сало 15гр. Всего 200гр.
16-15 котлета куриная 90гр + салат из огурца, помидора, зелени 90гр. Всего 180гр.
19-00 яйцо вареное 80гр + салат из огурца, помидора, зелени 90гр. Всего 180 гр.

Фрукты сливы, груши.
Вода 2л.
Перед сном кефир 180 гр.

Отчет по разгрузке за 12 октября 2016

Вес на утро разгрузки - 81,4
Вес вечер разгрузки - 81,5
Вес утро после разгрузки - 80,9
Отвес за разгрузку - -0,5

Утром стакан воды. С 8-00 до 19-00 5 раз молоко по 180 гр. Всего за день 2 стакана воды.
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.

автор **Evgesha** Чт 13 Окт 2016 - 8:58

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 197230037

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 3890140961

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 1619239967

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 1919900176

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 1641074561

Умница Ирочка. Прекрасная работа. Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 925663

автор **Irina_K** Пт 14 Окт 2016 - 9:58

Доброе утро!

Вітаю з святом! З днем захисника України!
Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 2u9pdf9

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 29px8n8

14 октября 2016

Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 81,2
вес сегодня - 81,0
отвес за неделю - -0,2
отвес за программу - -31,0

автор **Evgesha** Пт 14 Окт 2016 - 10:01

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 372db0da78a8

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 3003995948

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 852216963

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 268538154

Здравствуйте Ирочка.
И Вас с Праздниками Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 3008481150

. Отчет приняла, "лед тронулся"

Здравствуйте Ирочка.
У Вас скоро выпуск.
Мы к Вам за интервью.
Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов .
Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 A30761022c467b0f2a25b9eed9167a7e

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 A30761022c467b0f2a25b9eed9167a7e

1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.

Ждем!!! Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 3008481150

Спойлер:

автор **Irina_K** Ср 19 Окт 2016 - 12:32

Добрый день, Татьяна Львовна!
Добрый день, Леночка!

Тогда ответьте, пожалуйста, и на мои вопросы:

1. Мне оставаться на порциях 180 гр. навсегда?
2. Пшеничная и манная крупы запрещены навсегда или изредка можно? Манную кашу раньше ела 1-2 раза в год, а пшеничную 2-3 дня в месяц.
3. Картофель можно только отварной молодой летом или допустимо изредка и зимой в других вариантах?
4. Продолжать ли записывать уже только для себя данные по разгрузке и пятничные отчеты по установленным формам?

Фото терпит до субботы? Если получится перефотографироваться, то к субботе сделаю или напишу окончательное решение.

1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
   Конечно рада. Замечательный результат получен, опыт накоплен. Все остальное уже не имеет смысла.
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
   Очень довольна, но хочется похудеть еще немного. На программе пробыла 16,5 месяцев и достигла первоначально желаемого веса полностью.
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
   Минуты отчаяния были и не раз, но желание бросить все и вернуться к прежнему питанию никогда не возникало.
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
   Очень тяжело было научиться пить воду, даже сейчас пью из-за понимания необходимости это делать, но удовольствия не испытываю. Не сразу было понятно что в моих меню не так, но смогла это быстро перестроить, так как все это ела и до программы.
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
   Меню на страничку переносила из своей тетрадки, в которую записывала всю еду за день по времени и по весу. Менять не было необходимости. Худела для себя и хотелось получить максимально возможный результат.
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
   Не припомню смешных случаев, но реакции родственников и знакомых были. При обсуждении по телефону все реагировали положительно, но при встрече широко и удивленно раскрывали глаза от произошедших во мне перемен. А когда на предприятии у Вики спрашивают обо мне, то от ее рассказа у них буквально "челюсть падает на пол". Ведь все меня знают и помнят какая я была. Так что теперь кроме ежедневных приветов приносит еще мне и много восторга.
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
   Многое поменялось. Очень полюбила кефир, не представляю жизнь без него, гораздо больше стала применять специй в приготовлении пищи, нет желания положить сахар в чай. Более разнообразной стала еда не только в течение всей недели, но и даже одного дня.
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
   И дочь, и сын пришли на форум, достигли желаемого веса и продолжают жить по программе.
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
   Возможно.
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
   Жить самостоятельно готова на 100%, мне ничего не страшно.
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
   Быть уверенными в своих силах, не опускать руки, идти вперед до получения желаемого результата.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
   Все уже сказано не раз. Просто на прощание хочется еще раз сказать всем огромное спасибо за помощь, поддержку и веру.
А самое главное СПАСИБО такому замечательному ДОКТОРУ ТАТЬЯНЕ ЛЬВОВНЕ!
Спасибо вам, Татьяна Львовна, за вашу волшебную программу, за ваш адский, титанический труд, за вашу беззаветную любовь и преданность своему делу, за любовь и уважение к нам, вашим пациентам, за ваше терпение, отзывчивость и вашу терпимость!
Спасибо всем лекарям, модераторам, администраторам, всем добровольным помощникам и незримым работникам форума!

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 16204

И за труд, и за добрые слова, огромное Вам СПАСИБО.
Попробую ответить на Ваши вопросы, при необходимости, Татьяна Львовна подправит:

1. Мне оставаться на порциях 180 гр. навсегда?

если Вы сыты и прекрасно себя чувствуете-ДА! Если голодно, можно увеличить до 200 гр(не более).

2. Пшеничная и манная крупы запрещены навсегда или изредка можно? Манную кашу раньше ела 1-2 раза в год, а пшеничную 2-3 дня в месяц

Навсегда запрещены(или уменьшить до минимума) вредные продукты, которые не приносят пользы организму, а являются для него мусором и балластом. Остальное кушаем дозировано, получаем от еды удовольствие и контролируем вес. Думаю такие каши изредка можно. При качественном питании как у Вас, организм справится.

3. Картофель можно только отварной молодой летом или допустимо изредка и зимой в других вариантах?

Все продукты созданные природой-полезны и необходимы организму, в том числе и картофель. Ограничение его в период активного похудения. Ириш, Вы прекрасный кулинар и найдете способ приготовления этого продукта, чтоб он приносил максимум пользы. Опять-же, периодически контролировать вес, в случае увеличения-ограничивать углеводные продукты.

4. Продолжать ли записывать уже только для себя данные по разгрузке и пятничные отчеты по установленным формам?

Вы можете это делать и для себя, и здесь на страничке мы всегда рады Вас видеть. Думаю стоит продолжать вести свой дневник-это организовывает.

Фото терпит до субботы?

конечно ждем Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 170767

автор **Irina_K** Ср 19 Окт 2016 - 13:42

Леночка, спасибо за ответы!
Мне приятно было с тобой работать, ты человек открытый и у тебя не было от меня тайн! Спасибо тебе огромное!
Хотела с тобой встретиться, но нет так нет.
Море цветов отправить не могу, проблемы на компе.
Альтернативу манной каше я нашла очень достойную - с самой мелкой кукурузной крупой. Вкусно!
Еще попробовала из кухни стран Средней Азии лагман. Это очень вкусный суп и не суп!
Если хочешь подробнее, то позже, сначала Вика посмотрит что с компом.

Альтернативу манной каше я нашла очень достойную - с самой мелкой кукурузной крупой. Вкусно!

Ваш опыт бесценен. Будем благодарны Вашему участию в мероприятиях и обсуждениях на форуме. Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 3008481150

автор **Irina_K** Чт 20 Окт 2016 - 9:29

Доброе утро!

альтернатива манной каше:

Отчет по разгрузке за 19 октября 2016

Вес на утро разгрузки - 81,4
Вес вечер разгрузки - 81,3
Вес утро после разгрузки - 80,7
Отвес за разгрузку - -0,7

Утром стакан воды, чай. С 8-00 до 19-00 5 раз печеный картофель по 110 гр. Всего за день 2 стакана воды. Перед сном кефир 180 гр.
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.

Ирочка, спасибо за очередную НАУКУ, прекрасное решение. ladoshki

Поздравляю с хорошим отвесом по разгрузке. Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 3008481150

автор **Irina_K** Пт 21 Окт 2016 - 8:49

Доброе утро!

Леночка, вот полный рецепт лагмана. Но лапшу совсем необязательно делать самой, я купила лапшу типа "гнезда" итальянского производства из твердых сортов пшеницы, но ее надо отваривать отдельно до готовности. Я варила 20 минут, потом выкладывала на тарелку и заливала соусом лагман. Точно так же можно использовать другое мясо. Первый раз готовила из свинины, а теперь хочу сварить бульон из хребта курицы, а как мякоть порезать куриную грудку. И тогда не надо будет варить все после тушения полчаса, а хватит всего 10-15 минут. И овощи не переварятся, и грудка останется сочной. Советую приготовить. Это легко и очень вкусно.
С приходом на программу я полностью отказалась от картошки в супе или борще. Для густоты в супы добавляю кабачок, очень хорошая замена картофелю. А в борще густоты и без кабачка достаточно.

Лагман:

21 октября 2016

Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 81,0
вес сегодня - 81,0
отвес за неделю - -0,0
отвес за программу - -31,0

Спасибо Ирочка, все мотаю "на ус" Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 270215

Отчет приняла, хороших выходных Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 2956289297

автор **Irina_K** Пт 21 Окт 2016 - 11:05

И тебе, Леночка, хороших выходных!

Кстати, о лагмане. На второй день вместо лапши отварила чечевицу и положила в тарелку ее, тоже вкусно. У меня получились вариации с лагманом, но зато вкусно, разнообразно и интересно.

И приготовила еще одно новое блюдо на пробу:

баранина, тушеная с горохом:

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 417949

. Я скоро буду как Викуся, с такими блюдами, осталось каких-то 9-10 кг.

автор **Irina_K** Пт 21 Окт 2016 - 14:25

Прекрасно! Худей на здоровье! Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 417949

Но мне, к сожалению, это уже не помогает, но я и полученным очень довольна.

Спойлер:

Добрый день!:

автор **Irina_K** Пт 21 Окт 2016 - 16:21

Добрый день, Юля!

Спойлер:

Здравствуйте Ирочка.

Спойлер:

автор **Irina_K** Пн 24 Окт 2016 - 8:18

Доброе утро, Леночка!
Спасибо! Я понимаю, что отдых Татьяне Львовне необходим, уж очень много сил, здоровья и времени она уделяет всем нам. Но без нее на форуме тоскливо, так не хватает ее присутствия, не хватает ее задорных и жизнерадостных смайликов.

Спойлер:

Ирочка, на тех фото что у нас есть :ВЫ-подвиг! Главное не болейте, Вы нужны как и Татьяна Львовна ladoshki

Ирочка, добрый день.
Надеюсь Вы не болеете. Как прошла разгрузка? Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 137447

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 137447

автор **Irina_K** Чт 27 Окт 2016 - 21:58

Добрый вечер, Леночка!

У меня все нормально, я не болею. Решила, что программу закончили, то и отчеты уже можно не писать. pishka

А в остальном все идет по программе без нарушений.

Отчет по разгрузке за 26 октября 2016
Вес на утро разгрузки - 81,2

Вес вечер разгрузки - 81,2
Вес утро после разгрузки - 80,7

Отвес за разгрузку - -0,5

Утром стакан воды. С 8-00 до 19-00 5 раз кефир по 180 гр. Всего за день 2 стакана воды.
Разгрузка прошла хорошо, голода не было.

28 октября 2016

Доброе утро, Леночка!

Отчитываюсь без напоминаний. Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 1823242199

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 1823242199

Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 81,0
вес сегодня - 80,9
отвес за неделю - -0,1
отвес за программу - -31,1

Доброе утро Ирочка.
Очень рада Вас видеть. Вы в прекрасной форме: и разгрузка прошла хорошо и вес стабилен(хоть что-то в нашей жизни Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 197230037

)

Ирочка, с нетерпением ждем Вас на Вашем Выпускном Балу
http://www.mypishka.net/t4485-topic#308800
Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 18362

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 18362

автор **Irina_K** Вт 1 Ноя 2016 - 11:35

Добрый день, Леночка!
Добрый день, Юля!

Зашла на страничку к себе, чтобы сказать вам еще раз спасибо за вашу помощь, внимание и поддержку!
Вы очень много для меня сделали и я вам очень благодарна! Я запомнила все ваши советы и буду продолжать им следовать. Буду, Юля, продолжать с интересом читать твои выпуски Ведомостей. Ведь в них всегда есть что почерпнуть для себя! За это, Юля, тебе отдельное спасибо!
Если у меня возникнут вопросы, я все равно приду и задам их вам.
Спасибо вам еще раз за все!
Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 S4ooi9

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 S4ooi9

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 R8wb37

Спасибо, Ира, конечно заходите, спрашивайте, у нас есть клуб выпускников, ваша страничка всегда открыта, Ведомости, постараюсь возобновить, ждите новых выпусков.
Всего вам наилучшего!

Ирину - Irina_K!
Олимпиец, победитель в борьбе с собой, в борьбе со своим лишним весом, в борьбе за свою красивую фигуру!
Ты награждаешься олимпийским орденом!

От всей души поздравляем нашу Ирину - Irina_K с победой!!!

Ты - победила себя!!!

Страничка Irina_K, Бакалавр. Программа закончена . Выпуск 31.10.2016 - Страница 20 458994

автор **Irina_K** Чт 3 Ноя 2016 - 15:32