Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Страница 1 из 17 • Поделиться
Страница 1 из 17 • 1, 2, 3 ... 9 ... 17
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
|
- первый:
- ваша программа начинается с 5 ноября 2012г
ваш рост- 166 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 98 см
желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Программа закончена 19 декабря 2013г 72,9 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73,0 кг
свободный выпас окончание 28.10 2013г 73,1 кг
свободный выпас начало 21.10 2013г 73,3 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 72.7 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 72.5 кг
промежуточный результат 28.06.2013г 72.8 кг
промежуточный результат 24.05.2013г 74.2 кг
промежуточный результат 26.04.2013г 75.2 кг
промежуточный результат 22.03.2013г 75.8 кг
2*2 этап с 23 февраля 2013г 75,2 кг
3 этап с 8 февраля 2013г 76,4 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 81,4 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 82,6 кг
Блокнот с 21 октября 2012г 84 кг
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Доброе утро, Юлия Александровна!
Мое взвешивание:
5 февраля
20 день
вес на начало программы - 83.7
вес в прошлую пятницу - 82.1
вес сегодня - 81.8
отвес за неделю - 0.3
отвес за программу -1.9
Мое взвешивание:
5 февраля
20 день
вес на начало программы - 83.7
вес в прошлую пятницу - 82.1
вес сегодня - 81.8
отвес за неделю - 0.3
отвес за программу -1.9
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день, медленно, но уверенно продвигаемся к заветной цифре.
Лёгкой разгрузки, тяжёлого отвеса!
Лёгкой разгрузки, тяжёлого отвеса!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый день!
Разгрузка прошла просто отлично. Мои показатели:
вид - жидкая
вес утром -81,8
вес вечером - 81,2
вес на следующий день - 80,6
разница - 1,2
состав - молокочай
Сразу напишу сое меню, т.к. уже все приготовлено:
6 февраля
21 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - куриная отбивная (65) и салат из морской капусты с льняным маслом = 200
12.00 - яйца перепелиные (60) и тушеные овощи =200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 250
17.00 - творог с корицей и ягодами = 200
19.30 - отварная курица (50) и салат из свеклы =200
апельсин
вода 2 л
кефир на ночь
Разгрузка прошла просто отлично. Мои показатели:
вид - жидкая
вес утром -81,8
вес вечером - 81,2
вес на следующий день - 80,6
разница - 1,2
состав - молокочай
Сразу напишу сое меню, т.к. уже все приготовлено:
6 февраля
21 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - куриная отбивная (65) и салат из морской капусты с льняным маслом = 200
12.00 - яйца перепелиные (60) и тушеные овощи =200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 250
17.00 - творог с корицей и ягодами = 200
19.30 - отварная курица (50) и салат из свеклы =200
апельсин
вода 2 л
кефир на ночь
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день, отвес шикарный, аспаркам был? Меню вкуснячее, одобряю! Хороших выходных!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Аспаркама не было, про него забыла совсем.Мое меню:
7 февраля
22 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша гречневая (60),куриная отбивная (60) и салат из свеклы = 200
12.00 - котлета (60) и салат из моркови и сельдерея=200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (65) и хлебом = 200
17.00 - творог с корицей = 200
19.30 - котлета (60) и тушеные овощи =200
апельсин
вода 2 л
кефир
Аспаркама не было, про него забыла совсем.Мое меню:
7 февраля
22 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша гречневая (60),куриная отбивная (60) и салат из свеклы = 200
12.00 - котлета (60) и салат из моркови и сельдерея=200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (65) и хлебом = 200
17.00 - творог с корицей = 200
19.30 - котлета (60) и тушеные овощи =200
апельсин
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день! Творога на порцию лучше брать 100-150 грамм и добавлять до 200 грамм кефиром или фруктами\овощами.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Спасибо за подсказку с творогом, так и поступлю.
Мое меню:
8 февраля
23 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - куриная отбивная (60) и салат из капусты, моркови, зелени с льняным маслом = 200
12.00 - суп грибной, кус говядины (40) с хлебом =200
14.30 - суфле-запеканка из печени (60)и салат из свеклы = 200
17.00 - творог с кефиром и корицей = 200
19.30 - омлет (50) и тушеные овощи =200
яблоко
вода 2 л
кефир
Спасибо за подсказку с творогом, так и поступлю.
Мое меню:
8 февраля
23 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - куриная отбивная (60) и салат из капусты, моркови, зелени с льняным маслом = 200
12.00 - суп грибной, кус говядины (40) с хлебом =200
14.30 - суфле-запеканка из печени (60)и салат из свеклы = 200
17.00 - творог с кефиром и корицей = 200
19.30 - омлет (50) и тушеные овощи =200
яблоко
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день! Меню принято! Удачного дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню:
9 февраля
24 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - говядина отварная (50) и салат из свеклы = 200
12.00 - суп грибной с хлебом =200
14.30 - суфле-запеканка из печени (60) и салат из кваш капусты = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром = 200
19.30 - тушеные овощи и омлет (60) =200
апельсин
вода 2 л
кефир
Мое меню:
9 февраля
24 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - говядина отварная (50) и салат из свеклы = 200
12.00 - суп грибной с хлебом =200
14.30 - суфле-запеканка из печени (60) и салат из кваш капусты = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром = 200
19.30 - тушеные овощи и омлет (60) =200
апельсин
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый денёчек, меню одобряю.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню:
10 февраля
25 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 -суфле-запеканка из печени (60) и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - суп грибной с хлебом =200
14.30 - курица жарено-тушеная (60) и салат из морской капусты = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром = 200
19.30 - омлет (50) и тушеные овощи =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Мое меню:
10 февраля
25 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 -суфле-запеканка из печени (60) и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - суп грибной с хлебом =200
14.30 - курица жарено-тушеная (60) и салат из морской капусты = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром = 200
19.30 - омлет (50) и тушеные овощи =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Доброе утро! Всё замечательно!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый вечер!
Мое меню:
11 февраля
26 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - говядина отварная (50) и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - суфле из кур печени (60) и салат из морской капусты =200
14.30 - суп грибной с хлебом = 200
17.00 - творог с корицей и йогуртом = 200
19.30 - котлета (50) и тушеные овощи =200
киви
вода 2 л
кефир
Мое меню:
11 февраля
26 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - говядина отварная (50) и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - суфле из кур печени (60) и салат из морской капусты =200
14.30 - суп грибной с хлебом = 200
17.00 - творог с корицей и йогуртом = 200
19.30 - котлета (50) и тушеные овощи =200
киви
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Доброе утро, Юлия Александровна!
Мое взвешивание:
12 февраля
27 день
вес на начало программы - 83.7
вес в прошлую пятницу - 81,8
вес сегодня - 81.6
отвес за неделю - 0,2
отвес за программу -2,1
Сегодня разгрузка, напишу завтра. Спасибо.
Мое взвешивание:
12 февраля
27 день
вес на начало программы - 83.7
вес в прошлую пятницу - 81,8
вес сегодня - 81.6
отвес за неделю - 0,2
отвес за программу -2,1
Сегодня разгрузка, напишу завтра. Спасибо.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день, меню в порядке, поздравляю с отвесом, желаю лёгкой и продуктивной разгрузки!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый день!
Разгрузка прошла хорошо.
И вот мои показатели:
вид - твердая
вес утром -81,6
вес вечером - 81,5
вес на следующий день - 81,1
разница - 0,5
состав - яблоки свежие и печеные
Сразу свое меню сейчас, т.к. уже все вчера приготовлено:
13 февраля
28 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - говядина отварная (50) и каша овсяная = 200
12.00 - борщ с мясом (60) и хлеб =200
14.30 - котлета (60) и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром= 200
19.30 - суфле из кур печени (50-60) и салат из морской капусты =200
киви
вода 2 л
кефир
Разгрузка прошла хорошо.
И вот мои показатели:
вид - твердая
вес утром -81,6
вес вечером - 81,5
вес на следующий день - 81,1
разница - 0,5
состав - яблоки свежие и печеные
Сразу свое меню сейчас, т.к. уже все вчера приготовлено:
13 февраля
28 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - говядина отварная (50) и каша овсяная = 200
12.00 - борщ с мясом (60) и хлеб =200
14.30 - котлета (60) и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром= 200
19.30 - суфле из кур печени (50-60) и салат из морской капусты =200
киви
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день! Тамара, поздравляю с отвесом!
сюда салат просится. Остальное карашо.tamarico пишет:9.00 - говядина отварная (50) и каша овсяная = 200
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Спасибо за поздравление!
Юлия Александровна, добрый вечер!
мое меню:
14 февраля
29 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - котлета (55), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - говядина отварная (50) и салат из морской капусты =200
14.30 - борщ с мясом (60) и хлеб = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром= 200
19.30 - винегрет (свекла, фасоль. капуста, лук, огурец, раст масло) =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Юлия Александровна, добрый вечер!
мое меню:
14 февраля
29 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - котлета (55), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - говядина отварная (50) и салат из морской капусты =200
14.30 - борщ с мясом (60) и хлеб = 200
17.00 - творог с корицей и кефиром= 200
19.30 - винегрет (свекла, фасоль. капуста, лук, огурец, раст масло) =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Спасибо, Татьяна Львовна!
Юлия Александровна, добрый вечер!
Мое меню:
15 февраля
30 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - кур отбивная (60), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - говядина отварная (55) и салат из кваш капусты=200
14.30 - борщ с мясом (60) и хлеб = 200
17.00 - винегрет (фасоль, свекла, капуста, лук, огурец, раст масло) и 2 перепелиных яйца = 200
19.30 - творог, корица, кефир =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Юлия Александровна, добрый вечер!
Мое меню:
15 февраля
30 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - кур отбивная (60), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - говядина отварная (55) и салат из кваш капусты=200
14.30 - борщ с мясом (60) и хлеб = 200
17.00 - винегрет (фасоль, свекла, капуста, лук, огурец, раст масло) и 2 перепелиных яйца = 200
19.30 - творог, корица, кефир =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день! Меню принято
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню:
16 февраля
31 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 -отварная говядина(60), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур отбивная(60), салат из морской капусты =200
14.30 - борщ с мясом (55) и хлеб = 200
17.00 - омлет (60), тушеные овощи = 200
19.30 - творог, кефир , корица=200
киви
вода 2 л
кефир
Мое меню:
16 февраля
31 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 -отварная говядина(60), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур отбивная(60), салат из морской капусты =200
14.30 - борщ с мясом (55) и хлеб = 200
17.00 - омлет (60), тушеные овощи = 200
19.30 - творог, кефир , корица=200
киви
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день!Всё замечательно. На третий этап не желаете прогуляться?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый вечер!
Очень хочу на третий этап. Когда идти?
Мое меню на:
17 февраля
32 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 -отварная курица (60), каша овсяная и салат из свеклы с льняным маслом = 200
12.00 - щи из кваш капусты с мясом (55) и хлебом =200
14.30 - кур отбивная (50) и тушеные овощи = 200
17.00 - винегрет (без картошки) = 200
19.30 - творог, кефир , корица=200
киви, яблоко
вода 2 л
кефир
Очень хочу на третий этап. Когда идти?
Мое меню на:
17 февраля
32 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 -отварная курица (60), каша овсяная и салат из свеклы с льняным маслом = 200
12.00 - щи из кваш капусты с мясом (55) и хлебом =200
14.30 - кур отбивная (50) и тушеные овощи = 200
17.00 - винегрет (без картошки) = 200
19.30 - творог, кефир , корица=200
киви, яблоко
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день!
Винегрет с фасолью?
А какие планы на ближайшие 3-4 недели? Праздники? масленица?tamarico пишет:Очень хочу на третий этап. Когда идти?
Винегрет с фасолью?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый вечер!
Лично у меня - никаких праздников!
Мое меню
18 февраля
33 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - отварное мясо (курица, говядина)(60), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - рыба (путассу) жарено-тушеная (65), тушеные овощи =200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (55) и хлебом =200= 200
17.00 - кур отбивная (55), салат из свеклы= 200
19.30 - творог, кефир и корица=200
яблоко
вода 2 л
кефир
Лично у меня - никаких праздников!
Мое меню
18 февраля
33 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - отварное мясо (курица, говядина)(60), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - рыба (путассу) жарено-тушеная (65), тушеные овощи =200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (55) и хлебом =200= 200
17.00 - кур отбивная (55), салат из свеклы= 200
19.30 - творог, кефир и корица=200
яблоко
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, доброе утро!
Мое взвешивание:
19февраля
34 день
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 81,6
вес сегодня - 81,1
отвес за неделю - 0,5
отвес за программу -2,6
Сегодня разгрузка на молокочае, напишу завтра. Спасибо.
Мое взвешивание:
19февраля
34 день
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 81,6
вес сегодня - 81,1
отвес за неделю - 0,5
отвес за программу -2,6
Сегодня разгрузка на молокочае, напишу завтра. Спасибо.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Доброе утро! Отличный отвес, меню в порядке, желаю лёгкой разгрузки, тяжёлого отвеса. Для получения зачёта на третий этап вам сюда http://www.mypishka.net/t2275-topic
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый день!
Разгрузка прошла хорошо.
Мои результаты:
вид - жидкая
вес утром -81,1
вес вечером - 80,6
вес на следующий день - 80,0
разница - 1,1
состав - молокочай
Напишу сразу меню на сегодня, т.к. уже все вчера приготовлено:
20 февраля
35 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - яйца перепелиные(60), каша овсяная, салат из моркови с льняным маслом = 200
12.00 - котлета (60) и салат из свеклы =200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - рыба скумбрия (запеченная) (60), салат (салат, помидор, огурец, кефир)= 200
19.30 - творог, корица и кефир=200
яблоки
вода 2 л
кефир
Разгрузка прошла хорошо.
Мои результаты:
вид - жидкая
вес утром -81,1
вес вечером - 80,6
вес на следующий день - 80,0
разница - 1,1
состав - молокочай
Напишу сразу меню на сегодня, т.к. уже все вчера приготовлено:
20 февраля
35 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - яйца перепелиные(60), каша овсяная, салат из моркови с льняным маслом = 200
12.00 - котлета (60) и салат из свеклы =200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - рыба скумбрия (запеченная) (60), салат (салат, помидор, огурец, кефир)= 200
19.30 - творог, корица и кефир=200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый вечер!
Сходила на страничку 3 этапа, Ника поставила зачет, буду ждать.
21 февраля
36 день
8.30 - вода
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - отварная говядина и курица (55), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - котлета (60) и овощи тушеные =200
14.30 - щи из кваш капусты, рыба в фольге (50),хлеб = 200
17.00 - омлет (65) и салат из свеклы= 200
19.30 - творог с корицей и кефиром =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Сходила на страничку 3 этапа, Ника поставила зачет, буду ждать.
21 февраля
36 день
8.30 - вода
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - отварная говядина и курица (55), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - котлета (60) и овощи тушеные =200
14.30 - щи из кваш капусты, рыба в фольге (50),хлеб = 200
17.00 - омлет (65) и салат из свеклы= 200
19.30 - творог с корицей и кефиром =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день! Шикарный отвес за разгрузку, зачёт видела, значит в пятницу выложите на своей страничке меню на первый день 3 этапа и я вас переведу. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый вечер!
Спасибо за добрые слова, сама не ожидала такого отвеса, только жаль что большая часть его возвращается, но - будем трудиться...
Мое меню
22 февраля
37 день
8.30 - вода
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - перепелиные яйца (60), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - отварное мясо (разное)(60) и капуста тушеная =200
14.30 - суп овощной на мясном бульоне, рыба в фольге (55),хлеб = 200
17.00 - котлета (60) и салат из свеклы= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко, киви
вода 2 л
кефир
Спасибо за добрые слова, сама не ожидала такого отвеса, только жаль что большая часть его возвращается, но - будем трудиться...
Мое меню
22 февраля
37 день
8.30 - вода
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - перепелиные яйца (60), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - отварное мясо (разное)(60) и капуста тушеная =200
14.30 - суп овощной на мясном бульоне, рыба в фольге (55),хлеб = 200
17.00 - котлета (60) и салат из свеклы= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко, киви
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Приветик, Тамара!
В тарелках полный порядок. Молодец!
В тарелках полный порядок. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Спасибо,Танечка!
Всем привет!
Мое меню на
23 февраля
38 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - котлета (55), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур бедро (60) и салат из кваш капусты=200
14.30 - суп-пюре из тыквы, мясо говядина отварная (60),хлеб = 200
17.00 - салат из свеклы, кальмара, лука с раст маслом= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко
вода 2 л
кефир
Всем привет!
Мое меню на
23 февраля
38 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - котлета (55), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур бедро (60) и салат из кваш капусты=200
14.30 - суп-пюре из тыквы, мясо говядина отварная (60),хлеб = 200
17.00 - салат из свеклы, кальмара, лука с раст маслом= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день! всё как всегда отлично.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Юлия Александровна, добрый вечер! Спасибо!
Мое меню на
24 февраля
39 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - мясо вар разное (из супа) (50), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур бедро (60) и салат из свеклы =200
14.30 - суп-пюре из тыквы,хлеб, рыба скумбрия в фольге (60) = 200
17.00 - омлет (55), салат (капуста, морковь, лук зел)= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко
вода 2 л
кефир
Мое меню на
24 февраля
39 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - мясо вар разное (из супа) (50), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур бедро (60) и салат из свеклы =200
14.30 - суп-пюре из тыквы,хлеб, рыба скумбрия в фольге (60) = 200
17.00 - омлет (55), салат (капуста, морковь, лук зел)= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Страница 1 из 17 • 1, 2, 3 ... 9 ... 17
Похожие темы
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
Страница 1 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля