Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Страница 2 из 17 • Поделиться
Страница 2 из 17 • 
1, 2, 3 ... 9 ... 17
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Чт 4 Фев 2016 - 19:12
Первое сообщение в теме :
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
|
, а также сама стать интервьюируемой.
Добро пожаловать,новички! 
К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
- первый:
- ваша программа начинается с 5 ноября 2012г
ваш рост- 166 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 98 см
желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Программа закончена 19 декабря 2013г 72,9 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73,0 кг
свободный выпас окончание 28.10 2013г 73,1 кг
свободный выпас начало 21.10 2013г 73,3 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 72.7 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 72.5 кг
промежуточный результат 28.06.2013г 72.8 кг
промежуточный результат 24.05.2013г 74.2 кг
промежуточный результат 26.04.2013г 75.2 кг
промежуточный результат 22.03.2013г 75.8 кг
2*2 этап с 23 февраля 2013г 75,2 кг
3 этап с 8 февраля 2013г 76,4 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 81,4 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 82,6 кг
Блокнот с 21 октября 2012г 84 кг
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Ср 24 Фев 2016 - 22:33
Юлия Александровна, добрый вечер! Спасибо!
Мое меню на
24 февраля
39 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - мясо вар разное (из супа) (50), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур бедро (60) и салат из свеклы =200
14.30 - суп-пюре из тыквы,хлеб, рыба скумбрия в фольге (60) = 200
17.00 - омлет (55), салат (капуста, морковь, лук зел)= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко
вода 2 л
кефир
Мое меню на
24 февраля
39 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - мясо вар разное (из супа) (50), каша овсяная, салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур бедро (60) и салат из свеклы =200
14.30 - суп-пюре из тыквы,хлеб, рыба скумбрия в фольге (60) = 200
17.00 - омлет (55), салат (капуста, морковь, лук зел)= 200
19.30 - творог с кефиром и корицей =200
яблоко
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
- Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор ЮлияАлександровна Чт 25 Фев 2016 - 8:39
Добрый день! Мне нравится, одобряю 
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Чт 25 Фев 2016 - 20:39
Юлия Александровна, добрый вечер!
Мое меню на:
25 февраля
40 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - говядина отварная (50), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур отбивная (60) и отварные овощи (замороженные)=200
14.30 - щи из св капусты с мясом (55) и хлебом = 200
17.00 - морской коктейль (65) и салат из свеклы с рас маслом = 200
19.30 - творог с кефиром и корицей = 200
яблоки, чай
вода 2 л
кефир
Мое меню на:
25 февраля
40 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - говядина отварная (50), каша овсяная и салат из моркови и сельдерея с льняным маслом = 200
12.00 - кур отбивная (60) и отварные овощи (замороженные)=200
14.30 - щи из св капусты с мясом (55) и хлебом = 200
17.00 - морской коктейль (65) и салат из свеклы с рас маслом = 200
19.30 - творог с кефиром и корицей = 200
яблоки, чай
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Пт 26 Фев 2016 - 9:55
Юлия Александровна, доброе утро!
Мое взвешивание:
26 февраля
40 день
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 81,1
вес сегодня - 81,0
отвес за неделю - 0,1
отвес за программу - 2,7
Почему-то очень мало, хочется думать, что весы виноваты, грустно...
Сегодня разгрузка на яблоках. Спасибо.
Мое взвешивание:
26 февраля
40 день
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 81,1
вес сегодня - 81,0
отвес за неделю - 0,1
отвес за программу - 2,7
Почему-то очень мало, хочется думать, что весы виноваты, грустно...
Сегодня разгрузка на яблоках. Спасибо.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор ЮлияАлександровна Пт 26 Фев 2016 - 10:03
Добрый день! Я не знаю как обстоят дела у вас, но у меня от квашенной капусты всегда бывает отёчность и следовательно увеличение веса и этот эффект держится 2-3 дня, а у вас ка раз пару дней назад была квашеная капуста, так совпадение или закономерность, наблюдайте за собой и если что ешьте капусту например в субботу ил воскресение, что бы до пятницы всё нормализовалось.
Желаю лёгкой разгрузки и тяжёлого отвеса. Если на 3 этап вы не передумали, жду плановое меню на первый день 3 этапа
Желаю лёгкой разгрузки и тяжёлого отвеса. Если на 3 этап вы не передумали, жду плановое меню на первый день 3 этапа
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Пт 26 Фев 2016 - 12:57
Да,Юлечка, буду грешить теперь на эту капусту, оно и на самом деле - где-то дня 2 точно ходила какая-то "надутая" вся. Или это погода, у нас сегодня выпал снег, мокро и сыро и знакомые все жалуются на плохое самочувствие, но будем дерзать. На 3 этап я уже сегодня готовлюсь, готовлю еду,вот что будет:
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овсяная (50) +мясо (50) + салат из моркови и сельдерея (без масла) (50) =100 платной еды
12.00 - борщ (80) + мясо (70) =150 платной еды
15.00 - овощи отварные (100) + рыба-скумбрия (50) = 50 платной еды
18.00 - капуста морская с раст маслом (60) + куриная отбивная (90) = 150 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеным яблоком (100) = 50 платной еды
яблоки
вода 1,5л
кефир
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овсяная (50) +мясо (50) + салат из моркови и сельдерея (без масла) (50) =100 платной еды
12.00 - борщ (80) + мясо (70) =150 платной еды
15.00 - овощи отварные (100) + рыба-скумбрия (50) = 50 платной еды
18.00 - капуста морская с раст маслом (60) + куриная отбивная (90) = 150 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеным яблоком (100) = 50 платной еды
яблоки
вода 1,5л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор ЮлияАлександровна Пт 26 Фев 2016 - 13:11
Желаю успешного прохождения 3 этапа! Вперёд за званием МАГИСТР! 
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Пт 26 Фев 2016 - 17:25
Приветик!
tamarico-Тамара !
27 февраля 2016 г
начинаем повторный 3 этап.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти три недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Магистр!!!
Томочка!
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
На всякий случай напоминаю.
Пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.
пы сы.
Добро пожаловать на третий этап
27.02 3 этап 1 день
Томочка! Меню приняла. Просьба в меню не писать "мясо", пиши, пожалуйста, конкретно, что за мясо: говядина, свинина, курица или др.
tamarico-Тамара !
27 февраля 2016 г
начинаем повторный 3 этап.
Займемся воспитанием твоего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти три недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Магистр!!!
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
На всякий случай напоминаю.
- напоминалка:
- Обязательно выходить на связь каждый день. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 21 день с 27.02 -18.03.16 г.
На период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.
На 3 этапе мы не едим:
красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
кукурузу,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм и др.
бананы, хурму, виноград, персики, нектарины ,
сыры твердых сортов разрешен только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
соления, консервацию, исключение квашеная капуста - иногда можно,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории блюдо из круп в день едим один раз. В день можно 1 яйцо, но в неделю 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну основную еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы.
Пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.
пы сы.
- шаблоны для составления меню:
Попробуй себе создать шаблончик для третьего этапа по платной еде.
Сделай шаблон по платной и бесплатной на каждый прием, а потом просто подставляй туда разные продукты и все.
Смотри:
вода
чай
1 завтрак 150 платно
каша 40 + мясо 60 + салата с р.м. 50
150 г салата овощного с курицей\брынзой
рыба\мясо 100 г+ 50г салата с р.м.
каша 80 г + салат с р.м. 70
2 завтрак платной 50 бесплатной 100 = 50 платно
творог/яйцо 50 платно + молоко\кефир 100
творог 50 платно+ ягоды 100
мясо\рыба 50 платно + овощи 100
мясо\рыба 50 платно + салат с овощей без раст.масла, но можно лимон. соком,соевым соусом,просто кефиром заправить 100 г
и т.д.
обед суп\борщ с белком 150 платно
бульон с яйцом 150 платно
окрошка на кефире с мясом 150 платно
полдник 70 платно 80 бесплатно
творог 70 с платно+ ягоды 80,
рыба\мясо 70 г +с+ отварные овощи или приготовленные в мультиварке, на гриле без добавл. раст. масла или просто свежие овощи 80
ужин 80 платно 70 бесплатно
омлет с 1 яйца 80 г платно + 70 овощи
рыба\мясо 80 г +70 овощи.
Я не писала раст. белки (фасоль и др.). Можно и их, но с ними голодновато.
Иногда девочки планируют на ланч или полдник еду полностью бесплатную. При этом в еду включают молоко или кефир. Они содержат белок, но Татьяна Львовна "закрыла" на это глаза и разрешила отнести их к бесплатной составляющей.
Обычно кефир пьют с ягодами, овощами. Молоко с фруктами\ягодами или с отрубями.
Тогда можно распределить еду так:
Завтрак 150 г платно
каша +мясо++салат с р.м.
мясо\рыба+салат с р.м.
Ланч 0 платно+150 бесплатно
молоко\кефир100+ 50 овощи\фрукты\отруби , если с отрубями то 120 +30
Обед 150 платно
суп\борщ+мясо\рыба
Полдник 100 платно+50 бесплатно
мясо\рыба 100 +50 овощи
Ужин 100 платно+50 бесплатно
творог+кефир\фрукты\овощи
или
Завтрак 150 г платно
Ланч 100 платно+50 бесплатно
Обед 150 платно
Полдник 0 платно +150 бесплатно
Ужин 100 платно+50 бесплатно
Добро пожаловать на третий этап
27.02 3 этап 1 день
tamarico пишет:На 3 этап я уже сегодня готовлюсь, готовлю еду,вот что будет:
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овсяная (50) +мясо (50) + салат из моркови и сельдерея (без масла) (50) =100 платной еды
12.00 - борщ (80) + мясо (70) =150 платной еды
15.00 - овощи отварные (100) + рыба-скумбрия (50) = 50 платной еды
18.00 - капуста морская с раст маслом (60) + куриная отбивная (90) = 150 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеным яблоком (100) = 50 платной еды
яблоки
вода 1,5л
кефир
Томочка! Меню приняла. Просьба в меню не писать "мясо", пиши, пожалуйста, конкретно, что за мясо: говядина, свинина, курица или др.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Сб 27 Фев 2016 - 8:25
Добрый день!
Разгрузка прошла хорошо, только отвесик маленький.
Мои результаты:
вид - твердая
вес утром -81,0
вес вечером - 80,9
вес на следующий день - 80,7
разница - 0,3
состав - яблоки свежие и запеченные
Разгрузка прошла хорошо, только отвесик маленький.
Мои результаты:
вид - твердая
вес утром -81,0
вес вечером - 80,9
вес на следующий день - 80,7
разница - 0,3
состав - яблоки свежие и запеченные
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Сб 27 Фев 2016 - 10:34
Приветик, Томочка!
С успешной разгрузкой!
Отвес мал, но он есть.
Скорее всего яблоки не твой вид разгрузки.
Спасибо, что оперативно заполнила табличку замеров.
Так и не поняла какой вид мяса сегодня у тебя на столе. Уточни, пожалуйста.
Приятного субботнего дня с новым питанием и урезанными порциями!
С успешной разгрузкой!
Отвес мал, но он есть.
Скорее всего яблоки не твой вид разгрузки.
Спасибо, что оперативно заполнила табличку замеров.
Так и не поняла какой вид мяса сегодня у тебя на столе. Уточни, пожалуйста.
Приятного субботнего дня с новым питанием и урезанными порциями!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Сб 27 Фев 2016 - 20:31
Добрый вечер,Танечка!
Уже когда написала свое сообщение и отправила - увидела твое, с мясом исправилась в этом сообщении, вроде все расписала.А с отвесом вообще ерунда, утром встала - один вес, выпила чай, погуляла с собакой, дай думаю взвешусь и ...меньше на 500 г, ну как это понимать, написала что-то среднее и яблоки в прошлый раз вроде нормально были и я люблю их, не хотелось бы менять, хотя знаю, что на мясе отвес был бы больше...
Сегодня все прошло хорошо, если честно, то получилась какая-то объедаловка, не знаю, просто "впихивала" в себя- есть не хотелось совсем, отмеряла все точно по весам. Кстати пекла вечером для внуков и детей сметанники, даже не попробовала какие они на вкус, слюной не захлебывалась, мне сам процесс нравится, но внучка одобрила - значит удались.
Mое меню на
29 февраля
2 день 3 этапа
8.30 -вода
8.45 - чай зеленый c имбирем
9.00 - овсяная каша (50) + мясо (говядина тушеная) (50) + помидор (50) =100 платной еды
12.00 - овощи отварные разные (замороженные) (100) + рыба-скумбрия (50) =50 платной еды
15.00 - борщ (80) + курица (70) =150 платной еды
18.00 - салат из морской капусты и луком с раст маслом (70) + кальмар (80)=150 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеным яблоком (100) = 50 платной еды
яблоки
кефир
вода 1,5л
Уже когда написала свое сообщение и отправила - увидела твое, с мясом исправилась в этом сообщении, вроде все расписала.А с отвесом вообще ерунда, утром встала - один вес, выпила чай, погуляла с собакой, дай думаю взвешусь и ...меньше на 500 г, ну как это понимать, написала что-то среднее и яблоки в прошлый раз вроде нормально были и я люблю их, не хотелось бы менять, хотя знаю, что на мясе отвес был бы больше...
Сегодня все прошло хорошо, если честно, то получилась какая-то объедаловка, не знаю, просто "впихивала" в себя- есть не хотелось совсем, отмеряла все точно по весам. Кстати пекла вечером для внуков и детей сметанники, даже не попробовала какие они на вкус, слюной не захлебывалась, мне сам процесс нравится, но внучка одобрила - значит удались.
Mое меню на
29 февраля
2 день 3 этапа
8.30 -вода
8.45 - чай зеленый c имбирем
9.00 - овсяная каша (50) + мясо (говядина тушеная) (50) + помидор (50) =100 платной еды
12.00 - овощи отварные разные (замороженные) (100) + рыба-скумбрия (50) =50 платной еды
15.00 - борщ (80) + курица (70) =150 платной еды
18.00 - салат из морской капусты и луком с раст маслом (70) + кальмар (80)=150 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеным яблоком (100) = 50 платной еды
яблоки
кефир
вода 1,5л
Последний раз редактировалось: tamarico (Сб 27 Фев 2016 - 20:39), всего редактировалось 1 раз(а)
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Сб 27 Фев 2016 - 20:33
Вечер добрый, Томочка!
Меню прекрасное, поведение сегодня на кухне на "отлично".
Молодец, солнышко!
"Поехали" дальше.
Меню прекрасное, поведение сегодня на кухне на "отлично".
Молодец, солнышко!
"Поехали" дальше.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Evgesha Сб 27 Фев 2016 - 21:01
Томочка, не нужны никакие "средние данные". Что взвесила, так и написала. С этим мы сами разбираемся, они обязательно нужны.
Например: Ты взвесилась - один вес получился, выпила чай и прошлась с собакой, вес уменьшился на 500г. Значит у меня появилось "мнение" определенное на эту тему, а именно - ты получила дополнительную энергию от чая и дополнительную энергию от прогулки. Значит - у тебя прекрасно работает обмен веществ.
Поняла почему и к чему я это рассказала? И спасибо, что обратила на это внимание!
Ну, успеха тебе!
Например: Ты взвесилась - один вес получился, выпила чай и прошлась с собакой, вес уменьшился на 500г. Значит у меня появилось "мнение" определенное на эту тему, а именно - ты получила дополнительную энергию от чая и дополнительную энергию от прогулки. Значит - у тебя прекрасно работает обмен веществ.
Поняла почему и к чему я это рассказала? И спасибо, что обратила на это внимание!
Ну, успеха тебе!
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Вс 28 Фев 2016 - 15:41
Здравствуйте, Татьяна Львовна!
Все прочитала, все поняла,учту на будущее.
Танечка, привет!
Сегодня пораньше написала меню, т.к. в гостях младший внук, пока спит, а то потом не даст, ему 1,3 года, сама понимаешь...
Меню на:
29 февраля(вчера напутала с датой)
3 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + курица отварная (50) +салат из моркови и сельдерея (без масла) (50) = 100 платной еды
12.00 - капуста (+морковь, лук) тушенная (80) + рыба-скумбрия (70) = 150 платной еды
15.00 - борщ (90) + мясо- говядина (60) =150 платной еды
18.00 - овощи отварные (замороженные) (100) + омлет (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей + яблоко печеное (100) =50 платной еды
апельсин
кефир
вода 1,5л
Все прочитала, все поняла,учту на будущее.
Танечка, привет!
Сегодня пораньше написала меню, т.к. в гостях младший внук, пока спит, а то потом не даст, ему 1,3 года, сама понимаешь...
Меню на:
29 февраля(вчера напутала с датой)
3 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + курица отварная (50) +салат из моркови и сельдерея (без масла) (50) = 100 платной еды
12.00 - капуста (+морковь, лук) тушенная (80) + рыба-скумбрия (70) = 150 платной еды
15.00 - борщ (90) + мясо- говядина (60) =150 платной еды
18.00 - овощи отварные (замороженные) (100) + омлет (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей + яблоко печеное (100) =50 платной еды
апельсин
кефир
вода 1,5л
Последний раз редактировалось: tamarico (Вс 28 Фев 2016 - 20:36), всего редактировалось 1 раз(а)
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Вс 28 Фев 2016 - 15:49
Приветик, Томочка!
Как себя чувствуешь? не голодно?
У нас 3 этап. Поэтому раз в день нужно обязательно скушать салат со свежих овощей заправленный раст. маслом. Платная составляющая.
Тушенная капуста - это гарнир, а не салат.
Еще. Салаты, которые заправлены кефиром, лимонным соком, соевым соусом, горчицей , хреном без растительного масла относятся к бесплатной еде. Имей это ввиду и пользуйся.
В борще какое мясо будет ( курица, говядина, свинина).
Всё остальное в порядке.
Молодец!
Приятного времяпровождения с внучком.
Как себя чувствуешь? не голодно?
У нас 3 этап. Поэтому раз в день нужно обязательно скушать салат со свежих овощей заправленный раст. маслом. Платная составляющая.
Тушенная капуста - это гарнир, а не салат.
Еще. Салаты, которые заправлены кефиром, лимонным соком, соевым соусом, горчицей , хреном без растительного масла относятся к бесплатной еде. Имей это ввиду и пользуйся.
В борще какое мясо будет ( курица, говядина, свинина).
Всё остальное в порядке.
Молодец!
Приятного времяпровождения с внучком.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Пн 29 Фев 2016 - 13:21
Танечка, добрый день!
Прибежала со своей гимнастики и решила сразу написать меню, мне все нравится, сегодня взвесилась - не буду писать, что показали мне весы (боюсь сглазить) -, но они меня порадовали. На радостях забежала в магазин и накупила всяких кремов, а то все предыдущие выбросила и ничего нет. Не уверена, что буду долго пользоваться, у меня так, неделю активно использую крем и все остальное, а потом просто забываю, наверное, считаю, что и так "красавица"...
Мое меню на завтра...
1 марта( с первым днем весны)
4 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + рыба-хек(обжаренный и притушенный)(50) +брокколи отварная (50) = 100 платной еды
12.00 - свинная отбивная(80) + салат из моркови, сельдерея с маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - щи(90) + мясо - говядина (60) =150 платной еды
18.00 - морская капуста(попробую заправить соевым соусом) (100) + морской коктейль (всякие морские зверушки) (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и яблоко печеное (100) =50 платной еды
чай зел, яблоки
кефир
вода 1,5
Спасибо тебе за подсказки!
Прибежала со своей гимнастики и решила сразу написать меню, мне все нравится, сегодня взвесилась - не буду писать, что показали мне весы (боюсь сглазить) -, но они меня порадовали. На радостях забежала в магазин и накупила всяких кремов, а то все предыдущие выбросила и ничего нет. Не уверена, что буду долго пользоваться, у меня так, неделю активно использую крем и все остальное, а потом просто забываю, наверное, считаю, что и так "красавица"...
Мое меню на завтра...
1 марта( с первым днем весны)
4 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + рыба-хек(обжаренный и притушенный)(50) +брокколи отварная (50) = 100 платной еды
12.00 - свинная отбивная(80) + салат из моркови, сельдерея с маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - щи(90) + мясо - говядина (60) =150 платной еды
18.00 - морская капуста(попробую заправить соевым соусом) (100) + морской коктейль (всякие морские зверушки) (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и яблоко печеное (100) =50 платной еды
чай зел, яблоки
кефир
вода 1,5
Спасибо тебе за подсказки!
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Пн 29 Фев 2016 - 14:59
Добрый день, Томочка!
Отличное меню. Умничка, стараешься!
Попробуй еще лимоном сбрызнуть морскую капусту, чтобы вкуснее была.
Ох и любительница ты на весы прыгать каждый день. А если до пятницы без них, а потом оппссс и сюрприз. Приятный, конечно.
Обязательно прочитай сегодняшний номер газеты, там от Доктора указания пропить витамины. А нам молоденьким, кому за 50 плюс к витаминам еще и отвар шиповника:
http://www.mypishka.net/t668-topic#284414
Отличное меню. Умничка, стараешься!
Попробуй еще лимоном сбрызнуть морскую капусту, чтобы вкуснее была.
Ох и любительница ты на весы прыгать каждый день. А если до пятницы без них, а потом оппссс и сюрприз. Приятный, конечно.
Обязательно прочитай сегодняшний номер газеты, там от Доктора указания пропить витамины. А нам молоденьким, кому за 50 плюс к витаминам еще и отвар шиповника:
http://www.mypishka.net/t668-topic#284414
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Пн 29 Фев 2016 - 15:38
Да, спасибо, обязательно прочитаю, шиповник есть и витамины какие-то для женщин, если срок годности еще не прошел, то воспользуюсь...
Таня, а можно здесь на страничке писать мне вот так - не по делу?
Таня, а можно здесь на страничке писать мне вот так - не по делу?
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Пн 29 Фев 2016 - 15:41
Вот и хорошо.
- Спойлер:
- Под спойлером пиши всё , что хочешь.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Вт 1 Мар 2016 - 16:01
Танечка, добрый день!
Мое меню на завтра...
2 марта
5 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + свиная отбивная (50) +салат из моркови и сельдерея черешкового с лим соком (50) = 100 платной еды
12.00 - курица отварная (80) + салат из свеклы с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - щи (80) + рыба - навага (70) =150 платной еды
18.00 - морская капуста с лим соком (100) + морской коктейль (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и яблоко печеное (100) =50 платной еды (это самое вкусное)
яблоки,чай
кефир
вода 1,5
- Спойлер:
- Первый день весны ..., а у нас зима, снег идет, ветер, почти вьюга, все бело, наверное весна где-то у вас застряла...Завтра такую же погоду обещают, я в магазин ще до снега успела сбегать, купила продукты, уже на завтра кое-что приготовила...
Мое меню на завтра...
2 марта
5 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + свиная отбивная (50) +салат из моркови и сельдерея черешкового с лим соком (50) = 100 платной еды
12.00 - курица отварная (80) + салат из свеклы с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - щи (80) + рыба - навага (70) =150 платной еды
18.00 - морская капуста с лим соком (100) + морской коктейль (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и яблоко печеное (100) =50 платной еды (это самое вкусное)
яблоки,чай
кефир
вода 1,5
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Вт 1 Мар 2016 - 16:12
Доброго дня, Тамарочка!
С весной тебя календарной, пусть поскорее к тебе придет настоящая теплая весенняя погода!
Меню отличное, а самочувствие при таком питании какое?
Не голодно? В правом подреберье не беспокоит ?
Начинай пить отвар шиповника. Витамины оказались не просроченные ? можно их принимать?
С весной тебя календарной, пусть поскорее к тебе придет настоящая теплая весенняя погода!
Меню отличное, а самочувствие при таком питании какое?
Не голодно? В правом подреберье не беспокоит ?
Начинай пить отвар шиповника. Витамины оказались не просроченные ? можно их принимать?
- Спойлер:
- У нас сегодня с утра дождь моросит... но птицы умудряются петь даже при нем.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Ср 2 Мар 2016 - 7:59
Танечка, доброе утро!
Спасибо за внимание!Самочувствие нормальное, в правом подреберье не беспокоит, шиповник начну пить сегодня, а витамины нужно будет купить. Вчера наготовила всякой еды и меню сейчас напишу, чтобы не забыть...
Мое меню на завтра...
3 марта
6 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + куриная грудка отварная (50) +салат из моркови и сельдерея черешкового с лим соком (50) = 100 платной еды
12.00 - рыба- навага (80) + овощи разные отварные с маслом (70) = 150 платной еды
15.00 -суп из чечевицы (80) + курица отварная (70) =150 платной еды
18.00 - морская капуста с лим соком (100) + морской коктейль (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и яблоко печеное (100) =50 платной еды
яблоки,чай зел
кефир
вода 1,5
Спасибо за внимание!Самочувствие нормальное, в правом подреберье не беспокоит, шиповник начну пить сегодня, а витамины нужно будет купить. Вчера наготовила всякой еды и меню сейчас напишу, чтобы не забыть...
Мое меню на завтра...
3 марта
6 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + куриная грудка отварная (50) +салат из моркови и сельдерея черешкового с лим соком (50) = 100 платной еды
12.00 - рыба- навага (80) + овощи разные отварные с маслом (70) = 150 платной еды
15.00 -суп из чечевицы (80) + курица отварная (70) =150 платной еды
18.00 - морская капуста с лим соком (100) + морской коктейль (50) =50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и яблоко печеное (100) =50 платной еды
яблоки,чай зел
кефир
вода 1,5
- Спойлер:
Танечка, это ничего, что у меня каждый день утром и вечером одинаковая еда? Ужин мне просто очень нравится и я его не хочу менять, а утром мне очень удобно с овсянкой (я сразу и себе, и коту завариваю ее и иду гулять с собакой по-быстрому типа "на горшок"), прихожу, а тут и каша готова, быстренько салатик сделала, что-то из белка- и все завтракаем и все довольны. А среди дня может тоже скучновато, но и здесь избирательно к продуктам относишься(из-за цены). Мне на третьем этапе нравится!
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Ср 2 Мар 2016 - 10:58
Привет, отличнице третьего этапа - смелой и отважной!
Ведь 3 этап ранней весной под силу не каждой, а ты, Тамарочка, замечательно его проходишь.
Умничка!
С едой у тебя порядок и настроением тоже.
Рада, очень рада за тебя. Так держать. 
О твоем завтраке.
Ведь 3 этап ранней весной под силу не каждой, а ты, Тамарочка, замечательно его проходишь.
Умничка!
С едой у тебя порядок и настроением тоже.
Рада, очень рада за тебя. Так держать.
О твоем завтраке.
- Спойлер:
- Загляни на страничку к Ирише , мы вчера как раз об овсянке речь вели, начинай с этого сообщения и
ниже : http://www.mypishka.net/t4193p120-topic#284777
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Чт 3 Мар 2016 - 15:54
Танечка, добрый день!
И почему ты меня в отличники "записала", я же еще ни одного веса не сдала, уже жду пятницу, волнуюсь, а вдруг какой-нибудь привес выскочит, но взяться ему вроде и неоткуда, то, что пишу, то и ем. а в организме, как писал Жванецкий "легкость какая-то образовалась", нет, правда куртка свободней и шейка старенькая, но к лебединой стремится.
Мое меню на завтра...
4 марта
7 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + куриная грудка (50) +салат из моркови и сельдерея (50) = 100 платной еды
12.00 - рыба- навага (70) + салат из свеклы и фасоли с раст маслом (80) = 150 платной еды
15.00 - суп из чечевицы (90) + омлет (60) =150 платной еды
18.00 - салат из морской капусты (100) +кальмар (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоки,чай зел
кефир
вода 1,5
И почему ты меня в отличники "записала", я же еще ни одного веса не сдала, уже жду пятницу, волнуюсь, а вдруг какой-нибудь привес выскочит, но взяться ему вроде и неоткуда, то, что пишу, то и ем. а в организме, как писал Жванецкий "легкость какая-то образовалась", нет, правда куртка свободней и шейка старенькая, но к лебединой стремится
.Мое меню на завтра...
4 марта
7 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + куриная грудка (50) +салат из моркови и сельдерея (50) = 100 платной еды
12.00 - рыба- навага (70) + салат из свеклы и фасоли с раст маслом (80) = 150 платной еды
15.00 - суп из чечевицы (90) + омлет (60) =150 платной еды
18.00 - салат из морской капусты (100) +кальмар (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей и печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоки,чай зел
кефир
вода 1,5
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Чт 3 Мар 2016 - 16:30
Приветик. Томочка!
Супа с чечевицей можно скушать 150 г без омлета , т.к. чечевица- растительный белок.
А так все вкусненько и правильно. Умничка!
А отличница потому, что трачу на проверку твоего меню минуту не больше, а с некоторыми на 3 этапах возилась прилично.
Хорошего вечера, а завтра приятного веса.
Супа с чечевицей можно скушать 150 г без омлета , т.к. чечевица- растительный белок.
А так все вкусненько и правильно. Умничка!
А отличница потому, что трачу на проверку твоего меню минуту не больше, а с некоторыми на 3 этапах возилась прилично.
Хорошего вечера, а завтра приятного веса.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Пт 4 Мар 2016 - 8:39
Доброе утро, Танечка!
Вот мое взвешивание
4 марта
7 день 3 этапа
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 81,0
вес сегодня - 79,5
отвес за неделю - 1,5
отвес за программу - 4,2
Неужели весы сегодня не врут? Написала то, что они показали. Настроение стало сразу хорошим, мне все нравится.
И мое меню на завтра:
5 марта
8 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + куриная грудка (50) + помидор (50) = 100 платной еды
12.00 - свиная отбивная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - суп из чечевицы (150) =150 платной еды
18.00 - салат из свеклы (без масла) (100) +яйцо вареное (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50), корица и печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоки
кефир
вода 1,5
Вот мое взвешивание
4 марта
7 день 3 этапа
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 81,0
вес сегодня - 79,5
отвес за неделю - 1,5
отвес за программу - 4,2
Неужели весы сегодня не врут? Написала то, что они показали. Настроение стало сразу хорошим, мне все нравится.
- Спойлер:
- Кстати, веду активную подготовку к началу работы над юбкой. Это, в первую очередь, для меня надо, хочу отработать пошив без примерки, из своего материала - бесплатно, так что "лед тронулся"...Танечка, тебе сегодня удачного дня,чтобы все получилось вкусненько.
И мое меню на завтра:
5 марта
8 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + куриная грудка (50) + помидор (50) = 100 платной еды
12.00 - свиная отбивная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - суп из чечевицы (150) =150 платной еды
18.00 - салат из свеклы (без масла) (100) +яйцо вареное (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50), корица и печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоки
кефир
вода 1,5
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Пт 4 Мар 2016 - 9:06
Доброе утро, Тамарочка!
Отличный результат!
Молодец!
Лови цветы
Меню приняла, в тарелках порядочек , умничка!
Отличный результат!
Молодец!
Лови цветы
Меню приняла, в тарелках порядочек , умничка!
- Спойлер:
- Ты ж потом юбочку покажешь, мне интересно, что получится.
Ни пуха, ни пера в работе над юбкой!
Спасибо за пожелание. Постараюсь всё сделать.
У нас дождь и так темно, что пришлось даже настольную лампочку включить...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Сб 5 Мар 2016 - 13:50
Добрый день, Татьяна Львовна!
Спасибо за комментарии, сама не ожидала...
Танечка, добрый день! Отвечаю на твои вопросы одним предложением - все хорошо и пью шиповник с витаминами...
6 марта
9 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + отварная курица (50) + салат из свеклы (50) = 100 платной еды
12.00 - свинина запеченная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - борщ (80)+ омлет (70) =150 платной еды
18.00 - салат из морской капусты с лим соком (100) + кальмар (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50), корица, печеное яблоко (100) = 50 платной еды
киви, яблоко
кефир
вода 1,5
Спасибо за комментарии, сама не ожидала...
Танечка, добрый день! Отвечаю на твои вопросы одним предложением - все хорошо и пью шиповник с витаминами...
- Спойлер:
- У нас еще лежит снег, не везде, правда. Птички по утрам уже поют и на следующей неделе обещают +11 град , на каждом углу продают цветы и мужчины бегут с коробками конфет, шампанским и цветами, это я написала то, что сегодня видела в окно пока выполняла упражнения на занятиях. Смешно сказать, но выкройка юбки не поместилась по ширине на ткани, бедра большие и по модели шлица, так вот шлица и не входит, хорошо у меня материала 6 м, так что пришлось две длины на юбку использовать, прям " как бедному женится, так и ночь коротка", пришлось думать... и на этом мое шитье вчера и закончилось, сегодня продолжу.
6 марта
9 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел с имбирем
9.00 - каша овс (50) + отварная курица (50) + салат из свеклы (50) = 100 платной еды
12.00 - свинина запеченная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - борщ (80)+ омлет (70) =150 платной еды
18.00 - салат из морской капусты с лим соком (100) + кальмар (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50), корица, печеное яблоко (100) = 50 платной еды
киви, яблоко
кефир
вода 1,5
- Спойлер:
- Села писать сообщение, написала половину и нажала "отправить", а меню? Пришлось делать "правку", пока меню писала, ты уже ответила. Теперь все вместе отправляю. Да, юбка - карандаш.
Последний раз редактировалось: tamarico (Сб 5 Мар 2016 - 14:15), всего редактировалось 1 раз(а)
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Сб 5 Мар 2016 - 14:00
Приветик, Томочка!
Рада, что всё хорошо у тебя.
Удачного дня и составить хорошее меню на завтра.
Рада, что всё хорошо у тебя.
Удачного дня и составить хорошее меню на завтра.
- Спойлер:
- А ты её фасон "карандаш" делаешь?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Сб 5 Мар 2016 - 20:51
- Спойлер:
- Танечка, я написала меню, а то вдруг ты его ждешь,, а оно выше, перед твоим.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Сб 5 Мар 2016 - 20:55
Молодец, что сообщения написала, я его (меню) и правда не увидела.
Все хорошо спланировала. Умничка!
Хорошего завтра дня!
Все хорошо спланировала. Умничка!
Хорошего завтра дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Вс 6 Мар 2016 - 9:26
Танечка, доброе утро!
Предполагаю, что вся в хлопотах и заботах, на кухне, наверное, готовишь вкусненькое, поэтому пишу с утра, может ты и выходная даже сегодня
Меню на:
7 марта
10 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - кофе
9.00 - каша овс (50) + свинина запеченная (50) + помидорка (50) = 100 платной еды
12.00 - куриная грудка отварная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - борщ (80)+ свинина запеченная (70) =150 платной еды
18.00 - овощи отварные (замороженные) (100) + кальмар (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей + печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоко печеное,киви, шиповник, витамины
кефир
вода 1,5
Предполагаю, что вся в хлопотах и заботах, на кухне, наверное, готовишь вкусненькое, поэтому пишу с утра, может ты и выходная даже сегодня
Меню на:
7 марта
10 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - кофе
9.00 - каша овс (50) + свинина запеченная (50) + помидорка (50) = 100 платной еды
12.00 - куриная грудка отварная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - борщ (80)+ свинина запеченная (70) =150 платной еды
18.00 - овощи отварные (замороженные) (100) + кальмар (50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей + печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоко печеное,киви, шиповник, витамины
кефир
вода 1,5
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Вс 6 Мар 2016 - 14:16
Томчику. приветик, в меню порядок!
Умничка!
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Пн 7 Мар 2016 - 10:40
Доброе утро,Татьяна Львовна!
Спасибо за поздравление, очень приятно, и Вас с праздником! Пусть будет много здоровья!
Доброе утро, Танечка!Сегодня идем в гости к дочери, просто так, а может в честь 8 Марта, не знаю, но собираемся вместе. Тесто подходит, буду делать беляши, пирожки из квашенной капусты, сметанники. Свою еду положу в коробочки и тоже буду наслаждаться. Какой же этот 3 этап хороший, мне очень нравится, я так люблю все взвешивать, а потом кушать чайной ложечкой, все так вкусно... И, главное, ничем не соблазняешься, соблазняюсь только яблоками...
Меню на:
8 марта
11 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - кофе
9.00 - каша овс (50) + кур грудка отварная (50) + помидорка (50) = 100 платной еды
12.00 - свинина запеченная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - суп из чечевицы(150) =150 платной еды
18.00 - капуста брокколи отварная (100) +рыба скумбрия (в фольге)(50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей, печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоко печеное, шиповник, витамины
кефир
вода 1,5
Се
СС
Спасибо за поздравление, очень приятно, и Вас с праздником! Пусть будет много здоровья!
Доброе утро, Танечка!Сегодня идем в гости к дочери, просто так, а может в честь 8 Марта, не знаю, но собираемся вместе. Тесто подходит, буду делать беляши, пирожки из квашенной капусты, сметанники. Свою еду положу в коробочки и тоже буду наслаждаться. Какой же этот 3 этап хороший, мне очень нравится, я так люблю все взвешивать, а потом кушать чайной ложечкой, все так вкусно... И, главное, ничем не соблазняешься, соблазняюсь только яблоками...
Меню на:
8 марта
11 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - кофе
9.00 - каша овс (50) + кур грудка отварная (50) + помидорка (50) = 100 платной еды
12.00 - свинина запеченная (80) + салат из моркови и сельдерея с льняным маслом (70) = 150 платной еды
15.00 - суп из чечевицы(150) =150 платной еды
18.00 - капуста брокколи отварная (100) +рыба скумбрия (в фольге)(50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей, печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоко печеное, шиповник, витамины
кефир
вода 1,5
Се
СС
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Пн 7 Мар 2016 - 11:09
Приветик, Тамарочка!
Какие приятные пожелания. Спасибо!
Хорошо провести время в кругу семьи.
На завтра меню принимаю, но к кофе придется оторвать грамм 10 г платной еды 9 например, каши) и добавить сыра платного. Тогда первый завтрак выровняешь до 150 г помидоркой ( 60 г).
Какие приятные пожелания. Спасибо!
Хорошо провести время в кругу семьи.
На завтра меню принимаю, но к кофе придется оторвать грамм 10 г платной еды 9 например, каши) и добавить сыра платного. Тогда первый завтрак выровняешь до 150 г помидоркой ( 60 г).
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор tamarico Вт 8 Мар 2016 - 15:25
Танечка, добрый день!
С весенним праздником, тебя, с 8 Марта!
Хочу, чтобы этот день подарил тебе массу хорошего настроения, множество улыбок и добрых искренних слов от твоих близких и друзей. Пусть в твоем доме всегда будут цветы и яркое весеннее солнце. Здоровья, много сил, терпения в непростой твоей работе и удачных воплощений всех планов и творческих задумок.
Теперь меню: (сегодня выпила чай, ну его кофе)
9 марта
12 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел
9.00 - каша овс (50) + кур грудка отварная (50) + салат из моркови и сельдерея с лим соком (50) = 100 платной еды
12.00 - свинина запеченная (70) + салат из свеклы с маслом (80) = 150 платной еды
15.00 - щи(90) +омлет(60)=150 платной еды
18.00 - капуста морская (100) + морской коктейль(50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей+ печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоко печеное, пью шиповник и витамины
кефир
вода 1,5
С весенним праздником, тебя, с 8 Марта!
Хочу, чтобы этот день подарил тебе массу хорошего настроения, множество улыбок и добрых искренних слов от твоих близких и друзей. Пусть в твоем доме всегда будут цветы и яркое весеннее солнце. Здоровья, много сил, терпения в непростой твоей работе и удачных воплощений всех планов и творческих задумок.
Теперь меню: (сегодня выпила чай, ну его кофе)
9 марта
12 день 3 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай зел
9.00 - каша овс (50) + кур грудка отварная (50) + салат из моркови и сельдерея с лим соком (50) = 100 платной еды
12.00 - свинина запеченная (70) + салат из свеклы с маслом (80) = 150 платной еды
15.00 - щи(90) +омлет(60)=150 платной еды
18.00 - капуста морская (100) + морской коктейль(50) = 50 платной еды
20.00 - творог (50) с корицей+ печеное яблоко (100) = 50 платной еды
яблоко печеное, пью шиповник и витамины
кефир
вода 1,5
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
автор Ника Вт 8 Мар 2016 - 15:34
Томчику!
И тебя, моя хорошая, с нашим праздником!
Тепла и света,
добра и счастья,
здоровья и счастья тебе!
Поздравляю, половина третьего этапа тобой пройдена.
Молодец!
Меню хорошее! Красавица!
Приглашаю на бал:
Выпускной бал
март 2016 год
http://www.mypishka.net/t4201-topic#285773
Приглашаю на праздник 8 Марта:март 2016 год
http://www.mypishka.net/t4201-topic#285773
http://www.mypishka.net/t75p40-topic#285449
Приглашаю в ведомости прочитать праздничный выпуск:
http://www.mypishka.net/t668-topic#285757
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 2 из 17 • 1, 2, 3 ... 9 ... 17
Похожие темы» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
Страница 2 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!