Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Страница 17 из 17 • Поделиться
Страница 17 из 17 • 1 ... 10 ... 15, 16, 17
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Первое сообщение в теме :
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
|
- первый:
- ваша программа начинается с 5 ноября 2012г
ваш рост- 166 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 98 см
желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Программа закончена 19 декабря 2013г 72,9 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73,0 кг
свободный выпас окончание 28.10 2013г 73,1 кг
свободный выпас начало 21.10 2013г 73,3 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 72.7 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 72.5 кг
промежуточный результат 28.06.2013г 72.8 кг
промежуточный результат 24.05.2013г 74.2 кг
промежуточный результат 26.04.2013г 75.2 кг
промежуточный результат 22.03.2013г 75.8 кг
2*2 этап с 23 февраля 2013г 75,2 кг
3 этап с 8 февраля 2013г 76,4 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 81,4 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 82,6 кг
Блокнот с 21 октября 2012г 84 кг
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
Спасибо за то, что не "увидела" мои косяки, будем исправляться.
Мое взвешивание
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,3
вес сегодня - 76,3
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 7,4
Сегодня разгрузка на яблоках, напишу завтра. И сегодня приемный день внуков, еще не знаю в каком количестве, но внучку точно иду забирать из школы, она любит с ночевкой, так что скучать не приходиться
Спасибо за то, что не "увидела" мои косяки, будем исправляться.
Мое взвешивание
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,3
вес сегодня - 76,3
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 7,4
Сегодня разгрузка на яблоках, напишу завтра. И сегодня приемный день внуков, еще не знаю в каком количестве, но внучку точно иду забирать из школы, она любит с ночевкой, так что скучать не приходиться
tamarico- МАГИСТР
- Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Отчет приняла, с задачами справляешься.
Повеселитесь там......(с внуками)
Повеселитесь там......(с внуками)
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, доброе утро!
Результаты разгрузки
вид - вердая
вес утром -76,3
вес вечером - 76,0
вес на следующий день - 75,4
разница - 0,7
состав - яблоки свежие и печеные 1,5 кг, примерно 2 стакана воды
Все прошло замечательно
29 октября
59 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - суп из чечевицы, хлеб = 200
12.00 - каша овсяная, курица в фольге (65-70), салат из помидор, петрушки с маслом = 200
14.30 - рыба путассу обжаренная и притушенная (70-75), салат из обжаренных баклажан и свежих помидор, перца, лука, масла = 200
17.00 - творог (120-130), печеное яблоко = 200
19.30 - омлет и салат из свеклы с маслом = 200
яблоки, киви
вода 2 л
кефир
Результаты разгрузки
вид - вердая
вес утром -76,3
вес вечером - 76,0
вес на следующий день - 75,4
разница - 0,7
состав - яблоки свежие и печеные 1,5 кг, примерно 2 стакана воды
Все прошло замечательно
29 октября
59 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - суп из чечевицы, хлеб = 200
12.00 - каша овсяная, курица в фольге (65-70), салат из помидор, петрушки с маслом = 200
14.30 - рыба путассу обжаренная и притушенная (70-75), салат из обжаренных баклажан и свежих помидор, перца, лука, масла = 200
17.00 - творог (120-130), печеное яблоко = 200
19.30 - омлет и салат из свеклы с маслом = 200
яблоки, киви
вода 2 л
кефир
- Спойлер:
- Продолжаем веселиться с детьми, на улицу даже выходить не хочется, холодно и дождь, сейчас начну печь для них пирог по новому рецепту, не знаю как получится
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томочка здравствуй. На столе у тебя, как всегда, все вкусно.
- Спойлер:
- Про пирог напишешь, как получился, а успеешь-сфоткай
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, доброе утро!
30 октября
60 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная, говядина отварная (55), салат из помидор, петрушки с маслом = 200
12.00 - рыба скумбрия в фольге (60-65), салат из свеклы с маслом = 200
14.30 - суп из чечевицы, хлеб = 200
17.00 - творог (120-130), тыква с яблоком печеные = 200
19.30 - морской коктейль с морской капустой = 200
яблоки, гранат
вода 2 л
кефир
- Спойлер:
Пирог сфотографировать не успела, не потому, что быстро съели- не было времени и поздно прочитала твою запись, конечно попробовала сама кусочек - мне не очень понравилось (бывало и получше), а дочке понравился очень ( кстати котенку тоже, а собаке не предлагали). Пирог получился точно как на картинке, на всякий случай напишу тебе рецепт
[size=32]Пирог с вареньем[/size]
Выпечка – это не всегда много времени и работы. Сегодня предлагаем вам рецепт очень простого пирога с вареньем, который это доказывает. Минимум продуктов, усилий, времени и на вашем столе появится аппетитное угощение!
Ингредиенты вы запросто найдете у себя на кухне, и с начинкой проблем не будет. Ведь у каждой хозяйки в закромах найдется баночка варенья или джема. Но будьте осторожны, вам захочется готовить этот пирог снова и снова!Ингредиенты
Яйцо 3 шт.
Молоко 200 мл
Подсолнечное масло 90 мл
Пшеничная мука 400 г
Сахар 200 г
Разрыхлитель 1,5 ч. л.
Соль 0,5 ч. л.
Клубничный джем 1–1,5 стак.Приготовление
- Взбейте яйца, немного посолив их, пока они не станут пышными. Понемногу добавьте сахар.
- Не переставая взбивать, добавьте подсолнечное масло и молоко.
- После добавьте просеянную муку и разрыхлитель. Взбивайте, пока тесто не станет однородным и без комков.
- Застелите пергаментом форму для выпечки и смажьте ее растительным маслом. Слегка присыпьте мукой. Вылейте половину теста, а сверху распределите начинку. Сверху выложите оставшееся тесто и разровняйте поверхность.
- Отправьте пирог в разогретую до 180 градусов духовку, после чего уменьшите до 160 и выпекайте десерт 40–45 минут.Готовый пирог не забудьте присыпать сахарной пудрой и после подавайте его к столу. Все будут в восторге от его аромата и легкой корочки. Не забудьте поделиться этим рецептом с друзьями
- p,s. Я использовала в качестве начинки проваренные яблоки с сахаром.
- Взбейте яйца, немного посолив их, пока они не станут пышными. Понемногу добавьте сахар.
30 октября
60 день 4 этап
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная, говядина отварная (55), салат из помидор, петрушки с маслом = 200
12.00 - рыба скумбрия в фольге (60-65), салат из свеклы с маслом = 200
14.30 - суп из чечевицы, хлеб = 200
17.00 - творог (120-130), тыква с яблоком печеные = 200
19.30 - морской коктейль с морской капустой = 200
яблоки, гранат
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Спасибо Томочка, и я угостилась пирогом.
Прекрасно, когда дома пахнет пирог, внуки собираются-жизнь прекрасна
Гранат подключила- МОЛОДЧИНА, можно и орешки уже потихоньку вводить.
Прекрасно, когда дома пахнет пирог, внуки собираются-жизнь прекрасна
Гранат подключила- МОЛОДЧИНА, можно и орешки уже потихоньку вводить.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томочка, приглашаем тебя на твой Выпускной Бал. Кружись а вальсе...
http://www.mypishka.net/t4485-topic#308800
http://www.mypishka.net/t4485-topic#308800
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 17 из 17 • 1 ... 10 ... 15, 16, 17
Похожие темы
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
Страница 17 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля