Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Страница 16 из 17 • Поделиться
Страница 16 из 17 • 1 ... 9 ... 15, 16, 17
Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Первое сообщение в теме :
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
|
- первый:
- ваша программа начинается с 5 ноября 2012г
ваш рост- 166 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 98 см
желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Программа закончена 19 декабря 2013г 72,9 кг
4 этап с 4 ноября 2013г 73,0 кг
свободный выпас окончание 28.10 2013г 73,1 кг
свободный выпас начало 21.10 2013г 73,3 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 72.7 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 72.5 кг
промежуточный результат 28.06.2013г 72.8 кг
промежуточный результат 24.05.2013г 74.2 кг
промежуточный результат 26.04.2013г 75.2 кг
промежуточный результат 22.03.2013г 75.8 кг
2*2 этап с 23 февраля 2013г 75,2 кг
3 этап с 8 февраля 2013г 76,4 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 81,4 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 82,6 кг
Блокнот с 21 октября 2012г 84 кг
НАЧАЛО ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Добрый вечер, Юлия Александровна!
Мое меню на
4 февраля
19 день
8.30 - вода
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная (65), котлета (60) и салат из моркови и сельдерея = 200
12.00 - кур отбивная (60) и салат из свеклы = 200
14.30 - щи из кваш капусты с мясом (50) и хлебом = 200
17.00 - творог,курага,корица = 200
19.30 - котлета (60) и салат из пекинской капусты и зелень = 200
мандарины
вода 2 л
кефир на ночь
Завтра разгрузка, проведу на молокочае, напишу уже в субботу.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
Погода у нас отвратительная, пасмурно и идет дождь с утра, засыпаешь, прямо, сидя на стуле, ну, да - осень...Собака с котенком спят и если бы не задачка-головоломка, которую подбросила знакомая по телефону (задали ее внуку в школе), то тоже бы заснула, а так пока решала весь сон и прошел, теперь работать буду... Ну, это я так написала, а то что только одни голые меню с едой- все разнообразней
9 октября
39 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - отбивная из куриного филе (55), салат из помидоров с маслом =200
12.00 - творог, кефир с отрубями =200
15.00 - суп рассольник (перловка, морковь, лук, огурцы), мясо говядина отварная (55-60), хлеб = 200
17.30 - рыба - скумбрия в фольге(65-70), салат из обжаренных баклажан, помидоров, лука, перца с маслом=200
19.30 - творог (120-130), печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Погода у нас отвратительная, пасмурно и идет дождь с утра, засыпаешь, прямо, сидя на стуле, ну, да - осень...Собака с котенком спят и если бы не задачка-головоломка, которую подбросила знакомая по телефону (задали ее внуку в школе), то тоже бы заснула, а так пока решала весь сон и прошел, теперь работать буду... Ну, это я так написала, а то что только одни голые меню с едой- все разнообразней
9 октября
39 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - отбивная из куриного филе (55), салат из помидоров с маслом =200
12.00 - творог, кефир с отрубями =200
15.00 - суп рассольник (перловка, морковь, лук, огурцы), мясо говядина отварная (55-60), хлеб = 200
17.30 - рыба - скумбрия в фольге(65-70), салат из обжаренных баклажан, помидоров, лука, перца с маслом=200
19.30 - творог (120-130), печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
- Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томарочка здравствуй.
Не проходите мимо со своей знакомой, у нас погода такая-же, давайте и нам головоломки
К творогу лучше бы натуральной клетчатки, в виде свежих овощей или фруктов.
Томочка, дело движется к Выпускному, хотелось бы чтоб по свободе выслали фото своей помолодевшей фигурки в красивом наряде. Спасибо
Не проходите мимо со своей знакомой, у нас погода такая-же, давайте и нам головоломки
К творогу лучше бы натуральной клетчатки, в виде свежих овощей или фруктов.
Томочка, дело движется к Выпускному, хотелось бы чтоб по свободе выслали фото своей помолодевшей фигурки в красивом наряде. Спасибо
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, доброе утро!
Спасибо за подсказки. А выпускной - это обязательно, а мне что-то не хочется уходить...
Фото сделаю, но только когда придут в гости дети, нужно подождать.
И теперь меню на
10 октбря
40 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - творог(120), корица, печеное яблоко =200
12.00 - куриная отбивная (70-75), салат из помидоров и масла=200
15.00 - суп рассольник, говядина отварная (60), хлеб = 200
17.30 - запеканка-суфле из куриной печени(печень, яйцо, морковь, лук, раст масло) (75-80), салат из капусты, моркови, свеклы, чеснока с маслом=200
19.30 - творог (120-130), сливы =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Спасибо за подсказки. А выпускной - это обязательно, а мне что-то не хочется уходить...
Фото сделаю, но только когда придут в гости дети, нужно подождать.
И теперь меню на
10 октбря
40 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - творог(120), корица, печеное яблоко =200
12.00 - куриная отбивная (70-75), салат из помидоров и масла=200
15.00 - суп рассольник, говядина отварная (60), хлеб = 200
17.30 - запеканка-суфле из куриной печени(печень, яйцо, морковь, лук, раст масло) (75-80), салат из капусты, моркови, свеклы, чеснока с маслом=200
19.30 - творог (120-130), сливы =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Нет Томочка! Уходить не нужно! Просто выпуск, это знак того, что ты полностью окончила программу. А продолжать худеть, будешь до... сколько хочешь!
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Здравствуй Томочка.
Сегодня у нас первый день работы. Говорим о " Что такое ЗДОРОВОЕ питание."
http://www.mypishka.net/t4441-topic#305451
Твое присутствие на конференции обязательно!!!
Ждем!!!
Сегодня у нас первый день работы. Говорим о " Что такое ЗДОРОВОЕ питание."
http://www.mypishka.net/t4441-topic#305451
Твое присутствие на конференции обязательно!!!
Ждем!!!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
На конференции побывала, все прочитала и даже решила "выступить", правда, может это не совсем по теме получилось, а скорее совсем не по теме, но хотелось внести какую-то смешливую нотку, вот...
Теперь меню на сегодня
11 октября
41 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - суфле запеканка из куриной печени (70), салат из помидоров с маслом =200
12.00 - рыба - путассу, обжарено-тушеная (75), капуста тушеная=200
15.00 - суп рассольник, говядина отварная (50), хлеб = 200
17.30 - омлет со спаржевой фасолью=200
19.30 - творог (120-130), замороженая земляника =200
яблоки
вода 2 л
кефир
На конференции побывала, все прочитала и даже решила "выступить", правда, может это не совсем по теме получилось, а скорее совсем не по теме, но хотелось внести какую-то смешливую нотку, вот...
Теперь меню на сегодня
11 октября
41 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - суфле запеканка из куриной печени (70), салат из помидоров с маслом =200
12.00 - рыба - путассу, обжарено-тушеная (75), капуста тушеная=200
15.00 - суп рассольник, говядина отварная (50), хлеб = 200
17.30 - омлет со спаржевой фасолью=200
19.30 - творог (120-130), замороженая земляника =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томочка, ты у нас умница, настроение подняла на все 100%. Ждем следующих выступлений
Напомни пожалуйста, из чего у нас суфле. Все очень вкусно
Напомни пожалуйста, из чего у нас суфле. Все очень вкусно
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый вечер!
Сижу себе сижу, а отчет написать забыла..
В суфле все хорошо, ничего запрещенного нет, все как вчера
12 октября
42 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - курица отварная (55), салат из капусты, свеклы, лимона с маслом =200
12.00 - рыба - путассу (как вчера)(70), баклажаны тушеные =200
15.00 - рассольник, отварная говядина (60), хлеб = 200
17.30 - салат из свеклы , фасоли и масла=200
19.30 - творог (120), печеное яблоко =200
яблоки, сливы
вода 2 л
кефир
Сижу себе сижу, а отчет написать забыла..
В суфле все хорошо, ничего запрещенного нет, все как вчера
12 октября
42 день 4 этап
8.45 - кофе, сыр, шоколад
9.00 - курица отварная (55), салат из капусты, свеклы, лимона с маслом =200
12.00 - рыба - путассу (как вчера)(70), баклажаны тушеные =200
15.00 - рассольник, отварная говядина (60), хлеб = 200
17.30 - салат из свеклы , фасоли и масла=200
19.30 - творог (120), печеное яблоко =200
яблоки, сливы
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Меню принято, Томочка. Хорошей погоды
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
Как прям по твоему заказу - у нас очень солнечная, но, правда, холодная погода, все как ты пожелала . Значит и я желаю тебе солнечного денечка.
Теперь меню на
13 октября
43 день 4 этап
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - каша гречневая,курица отварная (60), салат из помидор с маслом =200
12.00 - салат из вар свеклы и фасоли с маслом =200
15.00 - суп овощной из замороженных овощей с мясом куриным (60-65), хлеб = 200
17.30 - морской коктейль, салат из морской капусты с маслом=200
19.30 - творог (120-130) и печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Как прям по твоему заказу - у нас очень солнечная, но, правда, холодная погода, все как ты пожелала . Значит и я желаю тебе солнечного денечка.
Теперь меню на
13 октября
43 день 4 этап
8.45 - чай зел, шоколад
9.00 - каша гречневая,курица отварная (60), салат из помидор с маслом =200
12.00 - салат из вар свеклы и фасоли с маслом =200
15.00 - суп овощной из замороженных овощей с мясом куриным (60-65), хлеб = 200
17.30 - морской коктейль, салат из морской капусты с маслом=200
19.30 - творог (120-130) и печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Последний раз редактировалось: tamarico (Чт 13 Окт 2016 - 14:17), всего редактировалось 1 раз(а)
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
А нам бы солнышко не помешало, льет почти сутки.
Меню в норме
Меню в норме
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день, Леночка!
вот моя пятница
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,4
вес сегодня - 76,4
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 7,3
Очень хорошо, я думаю.
Сегодня разгрузка на яблоках, напишу завтра.
вот моя пятница
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,4
вес сегодня - 76,4
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 7,3
Очень хорошо, я думаю.
Сегодня разгрузка на яблоках, напишу завтра.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
Отчитываюсь по разгрузке
вид - твердя
вес утром -76,4
вес вечером - 76,2
вес на следующий день - 75,7
разница - 0,7
состав - яблоки свежие и печеные 1,5 кг, немного воды
Прошло все очень хорошо
И меню на сегодня
15 октября
44 день 4 этап
8.45 - чай зел,имбирь, шоколад
9.00 - борщ с мясом (60), хлеб=200
12.00 - каша гречневая, котлета (говядина, свинина,сельдерей, морковь, яйцо) , салат из помидор с маслом=200
15.00 - курица отварная (65), овощи тушеные разные = 200
17.30 - салат из кальмара, морской капусты с маслом=200
19.30 - творог (120-130), печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
Отчитываюсь по разгрузке
вид - твердя
вес утром -76,4
вес вечером - 76,2
вес на следующий день - 75,7
разница - 0,7
состав - яблоки свежие и печеные 1,5 кг, немного воды
Прошло все очень хорошо
И меню на сегодня
15 октября
44 день 4 этап
8.45 - чай зел,имбирь, шоколад
9.00 - борщ с мясом (60), хлеб=200
12.00 - каша гречневая, котлета (говядина, свинина,сельдерей, морковь, яйцо) , салат из помидор с маслом=200
15.00 - курица отварная (65), овощи тушеные разные = 200
17.30 - салат из кальмара, морской капусты с маслом=200
19.30 - творог (120-130), печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Пока Лена на выходных, заглянула я.
Приятный, Томочка, разгрузочный результат и меню прекрасное.
Молодец!
Приятный, Томочка, разгрузочный результат и меню прекрасное.
Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Всем привет! Леночка, Танечка, Татьяна Львовна!
16 октября
46 день 4 этап
8.45 - чай зел,имбирь, шоколад
9.00 - каша гречневая, отварная курица (60), салат из помидор с маслом=200
12.00 - котлета (как вчера) (65), овощи тушеные=200
15.00 - борщ с мясом курица (65), хлеб = 200
17.30 - омлет со спаржевой фасолью=200
19.30 - творог (120-130), замороженая черника =200
яблоки
вода 2 л
кефир
16 октября
46 день 4 этап
8.45 - чай зел,имбирь, шоколад
9.00 - каша гречневая, отварная курица (60), салат из помидор с маслом=200
12.00 - котлета (как вчера) (65), овощи тушеные=200
15.00 - борщ с мясом курица (65), хлеб = 200
17.30 - омлет со спаржевой фасолью=200
19.30 - творог (120-130), замороженая черника =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Доброе утро всем!
У меня теперь столько наград, прям настоящая медалистка .
И меню на сегодня
17октября
47 день 4 этап
8.45 - чай зел,имбирь, шоколад
9.00 - отбивная из куриного филе (70-75) , баклажаны тушеные=200
12.00 - салат из брынзы и помидорки с маслом=200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - творог (120-130), печеное яблоко=200
19.30 - салат из свеклы и фасоли с маслом =200
яблоки
вода 2 л
кефир
У меня теперь столько наград, прям настоящая медалистка .
И меню на сегодня
17октября
47 день 4 этап
8.45 - чай зел,имбирь, шоколад
9.00 - отбивная из куриного филе (70-75) , баклажаны тушеные=200
12.00 - салат из брынзы и помидорки с маслом=200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - творог (120-130), печеное яблоко=200
19.30 - салат из свеклы и фасоли с маслом =200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томочка здравствуй.
Вкусненько ты кушаешь , немножко свежих овощей бы добавить. Например в туш. баклажаны свежей зелени и лука сыпнуть, и в салатик из светлы можно.
Вкусненько ты кушаешь , немножко свежих овощей бы добавить. Например в туш. баклажаны свежей зелени и лука сыпнуть, и в салатик из светлы можно.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, доброе утро!
Вот сегодня и добавлю овощей- капусту свежую, как ты и посоветовала.
18 октября
48 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем и шоколадом
9.00 - тефтелька (мясо, овсянка,лук, морковь) (65), салат из помидор с маслом=200
12.00 - мясо-свинина в фольге(70-75), салат из капусты, моркови, свеклы, чеснока, укропа с маслом =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - рыба-скумбрия в фольге (70-75) салат из обжаренного баклажана и сырых помидор, перца, лука с маслом =200
19.30 - творог (120-130), замороженные ягоды =200
яблоки, сливы
вода 2 л
кефир
Вот сегодня и добавлю овощей- капусту свежую, как ты и посоветовала.
18 октября
48 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем и шоколадом
9.00 - тефтелька (мясо, овсянка,лук, морковь) (65), салат из помидор с маслом=200
12.00 - мясо-свинина в фольге(70-75), салат из капусты, моркови, свеклы, чеснока, укропа с маслом =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - рыба-скумбрия в фольге (70-75) салат из обжаренного баклажана и сырых помидор, перца, лука с маслом =200
19.30 - творог (120-130), замороженные ягоды =200
яблоки, сливы
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Умница Томочка , очень полезные твои салаты.
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Ждем!!!
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Ждем!!!
- Спойлер:
А еще для выпускного бала нужны сравнительные фото.
Смотри что у нас есть:
Нравится ли тебе, или подготовь другие фото, будем очень благодарны.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, пусть эти фото остаются, а то, как я сейчас выгляжу покажу чуть позже
[size=15]1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют? - Я рада и не рада (расставаться не хочется), честно говоря, меня мои отчеты особенно не напрягали
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла? - Весом довольна, потому, что я его могу корректировать, знаю как уменьшить. На программе с января месяца.
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию? - Нет, такого не было, продолжаю кушать 5 раз в день, но порции уже могу отмерить "на глаз"
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко? - Тяжело пьется вода, до сих пор, прямо заставляю себя, а все остальное легко
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок? - Иногда не успевала скушать то, что в меню(это если я его утром писала) или меняла порядок приема еды
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)? - Смешных не было, но знакомые и подруги отмечали "стройнение"
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки? - Поменялись, некоторые продукты не употребляю совсем
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких? - Стараюсь, даю советы если спрашивают
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями? -Хочется очень
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно? - Не боязно, к самостоятельной жизни без Пышки готова, но не хочу расставаться
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы. - Верьте в себя, доверяйте своим лекарям и Доктору и у вас все получится. Помните была такая передача "Делай с нами делай как мы, делай лучше нас!"[/size]
[size=15]12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам. - Форумчанкам сказать нечего, в этот раз собрались такие активные, целеустремленные девочки и они знают зачем сюда пришли, и у них все так здорово получается. А Доктору и всем лекарям - большое СПАСИБО. Поддержка во всем, ободряющие слова, настрой на позитив, на победу над весом, и подсказки, и советы - и это не в приказном порядке, а как-бы "ты попробуй вот так". Так что лично у меня был не "кнут, а пряник".[/size]
[size=15]1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют? - Я рада и не рада (расставаться не хочется), честно говоря, меня мои отчеты особенно не напрягали
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла? - Весом довольна, потому, что я его могу корректировать, знаю как уменьшить. На программе с января месяца.
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию? - Нет, такого не было, продолжаю кушать 5 раз в день, но порции уже могу отмерить "на глаз"
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко? - Тяжело пьется вода, до сих пор, прямо заставляю себя, а все остальное легко
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок? - Иногда не успевала скушать то, что в меню(это если я его утром писала) или меняла порядок приема еды
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)? - Смешных не было, но знакомые и подруги отмечали "стройнение"
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки? - Поменялись, некоторые продукты не употребляю совсем
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких? - Стараюсь, даю советы если спрашивают
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями? -Хочется очень
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно? - Не боязно, к самостоятельной жизни без Пышки готова, но не хочу расставаться
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы. - Верьте в себя, доверяйте своим лекарям и Доктору и у вас все получится. Помните была такая передача "Делай с нами делай как мы, делай лучше нас!"[/size]
[size=15]12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам. - Форумчанкам сказать нечего, в этот раз собрались такие активные, целеустремленные девочки и они знают зачем сюда пришли, и у них все так здорово получается. А Доктору и всем лекарям - большое СПАСИБО. Поддержка во всем, ободряющие слова, настрой на позитив, на победу над весом, и подсказки, и советы - и это не в приказном порядке, а как-бы "ты попробуй вот так". Так что лично у меня был не "кнут, а пряник".[/size]
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томочка, мы не собираемся прощаться. Твоя страничка навсегда здесь и много разделов для выпускников. Также мы рассчитываем на регулярное участие в Конференциях и др. мероприятиях, т.к. бесценный опыт нужно передавать поколениям.
Спасибо огромное за добрые слова.
Жду отчеты!!!!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый вечер!
Сегодня что-то поздно отчитываюсь, "бегала" вечером к врачу, опять уколы, таблетки - буду продолжать борьбу с артритом, потому как сдвиги есть и это немного радует...
19 октября
49 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - рыба-скумбрия в фольге (70), салат из помидор с маслом=200
12.00 - творог (130), замороженная черника =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - свинина в фольге (65), салат из капусты, свеклы, моркови, чеснока, лимона с маслом =200
19.30 - омлет со спаржевой фасолью =200
яблоки свежие и печеные
вода 2 л
кефир
Сегодня что-то поздно отчитываюсь, "бегала" вечером к врачу, опять уколы, таблетки - буду продолжать борьбу с артритом, потому как сдвиги есть и это немного радует...
19 октября
49 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - рыба-скумбрия в фольге (70), салат из помидор с маслом=200
12.00 - творог (130), замороженная черника =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - свинина в фольге (65), салат из капусты, свеклы, моркови, чеснока, лимона с маслом =200
19.30 - омлет со спаржевой фасолью =200
яблоки свежие и печеные
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Здравствуй Томочка.
Болезнь суставов -долгое лечение, хорошо что есть результат. Все препараты накапливаются в нашей печени, поэтому хорошее питание так необходимо организму, чтоб помочь ему выводить химикаты. Знания у тебя есть, продукты качественные и в правильном сочетании. Уверена в хорошем результате
Болезнь суставов -долгое лечение, хорошо что есть результат. Все препараты накапливаются в нашей печени, поэтому хорошее питание так необходимо организму, чтоб помочь ему выводить химикаты. Знания у тебя есть, продукты качественные и в правильном сочетании. Уверена в хорошем результате
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день, Леночка!
Пишу с утра, а то опять до ночи дотяну...
20 октября
50 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - курица в фольге (65). салат из помидорки, сельдерея, петрушки с маслом =200
12.00 - творог (140), печеное яблоко =200
15.00 - борщ ( картошка=фасоль) с мясом говядина (50), хлеб = 200
17.30 - салат помидоры с брынзой и маслом =200
19.30 - салат кальмары и морская капуста с маслом =200
сливы
яблоки
вода 2 л
кефир
Пишу с утра, а то опять до ночи дотяну...
20 октября
50 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - курица в фольге (65). салат из помидорки, сельдерея, петрушки с маслом =200
12.00 - творог (140), печеное яблоко =200
15.00 - борщ ( картошка=фасоль) с мясом говядина (50), хлеб = 200
17.30 - салат помидоры с брынзой и маслом =200
19.30 - салат кальмары и морская капуста с маслом =200
сливы
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
это картошка+фасоль? или что-то взаимозаменяемо?( картошка=фасоль)
капусточку морскую какую используешь? сухую, маринованную....?
Все вкусненько
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер, Леночка!
Фасоль вместо картошки, а морскую капусту делаю сама из сухой без уксуса, немножко лимона тертого замороженного добавляю. Сегодня ходила на похороны мамы своей приятельницы, 98 лет прожила. На поминальный стол не оставалась, так что разгрузку провела.
вот мое взвешивание
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,4
вес сегодня - 76,3
отвес за неделю - 0,1
отвес за программу - 7,4
Сегодня разгрузка на кефире, напишу завтра.
Фасоль вместо картошки, а морскую капусту делаю сама из сухой без уксуса, немножко лимона тертого замороженного добавляю. Сегодня ходила на похороны мамы своей приятельницы, 98 лет прожила. На поминальный стол не оставалась, так что разгрузку провела.
вот мое взвешивание
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,4
вес сегодня - 76,3
отвес за неделю - 0,1
отвес за программу - 7,4
Сегодня разгрузка на кефире, напишу завтра.
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
вот моя разгрузка
вид - жидкая
вес утром -76,3
вес вечером - 76,1
вес на следующий день - 75,6
разница - 0,7
состав - кефир 1,5 л и воды несколько стаканов
Прошло все замечательно
И меню на сегодня
22 октября
52 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - котлета куриная рубленная(курица, морковь, лук, яйцо) (70) салат из помидоров с маслом = 200
12.00 - каша пшенная с тыквой на полумолоке =200
15.00 - щи из кислой капусты с мясом (50-55), хлеб = 200
17.30 - винегрет (свекла, фасоль, морковь, огурец, капуста, лук, масло), котлета утренняя (55-60)=200
19.30 - творог (120-130) и печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
И вот моя фотография , сегодня внучка (6,5 лет) как раз сделала...
вот моя разгрузка
вид - жидкая
вес утром -76,3
вес вечером - 76,1
вес на следующий день - 75,6
разница - 0,7
состав - кефир 1,5 л и воды несколько стаканов
Прошло все замечательно
И меню на сегодня
22 октября
52 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - котлета куриная рубленная(курица, морковь, лук, яйцо) (70) салат из помидоров с маслом = 200
12.00 - каша пшенная с тыквой на полумолоке =200
15.00 - щи из кислой капусты с мясом (50-55), хлеб = 200
17.30 - винегрет (свекла, фасоль, морковь, огурец, капуста, лук, масло), котлета утренняя (55-60)=200
19.30 - творог (120-130) и печеное яблоко =200
яблоки
вода 2 л
кефир
И вот моя фотография , сегодня внучка (6,5 лет) как раз сделала...
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый вечер!
Я сегодня замещаю
Выглядите заиечательно!
Поздравляю с отвесом!
Меню в полном порядке
Я сегодня замещаю
Выглядите заиечательно!
Поздравляю с отвесом!
Меню в полном порядке
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
Два дня была с детьми, теперь свободна - сдала,сейчас меню напишу и буду свободна, сначала, правда, разгребу все завалы с игрушками и займусь чем-нибудь полезным для себя
23 октября
53 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - каша пшенная с тыквой на полу-молоке= 200
12.00 - курица отварная (65), салат из помидор с маслом =200
15.00 - щи из кислой капусты с мясом (60-65), хлеб = 200
17.30 - творог (110-120), яблоко и тыква запеченные=200
19.30 - омлет со спаржевой фасолью = 200
яблоки
вода 2 л
кефир
Два дня была с детьми, теперь свободна - сдала,сейчас меню напишу и буду свободна, сначала, правда, разгребу все завалы с игрушками и займусь чем-нибудь полезным для себя
23 октября
53 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - каша пшенная с тыквой на полу-молоке= 200
12.00 - курица отварная (65), салат из помидор с маслом =200
15.00 - щи из кислой капусты с мясом (60-65), хлеб = 200
17.30 - творог (110-120), яблоко и тыква запеченные=200
19.30 - омлет со спаржевой фасолью = 200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Здравствуй Томочка. Ну на фото так вообще девочка, красавица наша
Это фото берем?
Это фото берем?
это чем? интересненько...займусь чем-нибудь полезным для себя
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, доброе утро!
Да, давай возьмем это фото, другого нет, а на нем я такая сейчас. Интересненького вчера так и ничего не сделала, валяла дурака, а сегодня иду на рисование с внучкой, поэтому напишу пораньше меню
24 октября
54 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - каша овсяная, курица отварная (60), салат из помидор с маслом= 200
12.00 - винегрет (картошки нет), свинина в фольге (65-70) =200
15.00 - щи из кислой капусты с мясом (65- 70), хлеб = 200
17.30 - творог (120- 130), замороженная черника =200
19.30 - салат из морской капусты с кальмаром и маслом = 200
яблоки
вода 2 л
кефир
Да, давай возьмем это фото, другого нет, а на нем я такая сейчас. Интересненького вчера так и ничего не сделала, валяла дурака, а сегодня иду на рисование с внучкой, поэтому напишу пораньше меню
24 октября
54 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - каша овсяная, курица отварная (60), салат из помидор с маслом= 200
12.00 - винегрет (картошки нет), свинина в фольге (65-70) =200
15.00 - щи из кислой капусты с мясом (65- 70), хлеб = 200
17.30 - творог (120- 130), замороженная черника =200
19.30 - салат из морской капусты с кальмаром и маслом = 200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Меню принято.
В винегрет побольше свежей зелени.
В винегрет побольше свежей зелени.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Добрый день, Леночка!
Пожелание-замечание учту на будущее, спасибо.
25 октября
55 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - каша овсяная, свинина в фольге (65), салат из помидор с маслом= 200
12.00 - творог(130), тыква в фольге =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - курица в фольге (70-75_, салат из капусты, свеклы, моркови, лимона, чеснока, укропа с маслом =200
19.30 - салат из кальмара с морской капустой с маслом= 200
сливы, яблоки
вода 2 л
кефир
Пожелание-замечание учту на будущее, спасибо.
25 октября
55 день 4 этап
8.45 - чай зел с имбирем, шоколад
9.00 - каша овсяная, свинина в фольге (65), салат из помидор с маслом= 200
12.00 - творог(130), тыква в фольге =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - курица в фольге (70-75_, салат из капусты, свеклы, моркови, лимона, чеснока, укропа с маслом =200
19.30 - салат из кальмара с морской капустой с маслом= 200
сливы, яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Умница Тома, меню отличное
Все без исключения морепродукты – настоящий кладезь белка, который отлично усваивается человеческим организмом.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый вечер!
Меню на сегодня
26 октября
56 день 4 этап
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная, курица в фольге (55), салат из помидор с маслом = 200
12.00 - говядина отварная (65), салат из капусты, огурца, зелени с маслом =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - творог (130), печеное яблоко =200
19.30 - омлет со спаржевой фасолью и маслом = 200
яблоки
вода 2 л
кефир
Меню на сегодня
26 октября
56 день 4 этап
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная, курица в фольге (55), салат из помидор с маслом = 200
12.00 - говядина отварная (65), салат из капусты, огурца, зелени с маслом =200
15.00 - суп гороховый, хлеб = 200
17.30 - творог (130), печеное яблоко =200
19.30 - омлет со спаржевой фасолью и маслом = 200
яблоки
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Здравствуй Томочка. Прекрасное меню
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый вечер!
Мое меню на сегодня
27 октября
57 день 4 этап
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная, говядина отварная(60), салат из огурца, сельдерея черешкового и масла = 200
12.00 - курица в фольге (70), салат из помидор с маслом =200
15.00 - суп рассольник, мясо говядина (50), хлеб = 200
17.30 - творог (130), банан =200
19.30 - салат из морской капусты и кальмара с маслом= 200
яблоки, мармелад
вода 2 л
кефир
Мое меню на сегодня
27 октября
57 день 4 этап
8.45 - чай зел, имбирь, шоколад
9.00 - каша овсяная, говядина отварная(60), салат из огурца, сельдерея черешкового и масла = 200
12.00 - курица в фольге (70), салат из помидор с маслом =200
15.00 - суп рассольник, мясо говядина (50), хлеб = 200
17.30 - творог (130), банан =200
19.30 - салат из морской капусты и кальмара с маслом= 200
яблоки, мармелад
вода 2 л
кефир
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Томочка привет. Меню принято, т.к. мы вес удерживаем(не в активном похудении), даже не спрашиваю есть ли крупа в рассольнике. и банан не вижу
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
Леночка, добрый день!
Спасибо за то, что не "увидела" мои косяки, будем исправляться.
Мое взвешивание
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,3
вес сегодня - 76,3
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 7,4
Сегодня разгрузка на яблоках, напишу завтра. И сегодня приемный день внуков, еще не знаю в каком количестве, но внучку точно иду забирать из школы, она любит с ночевкой, так что скучать не приходиться
Спасибо за то, что не "увидела" мои косяки, будем исправляться.
Мое взвешивание
вес на начало программы - 83,7
вес в прошлую пятницу - 76,3
вес сегодня - 76,3
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 7,4
Сегодня разгрузка на яблоках, напишу завтра. И сегодня приемный день внуков, еще не знаю в каком количестве, но внучку точно иду забирать из школы, она любит с ночевкой, так что скучать не приходиться
tamarico- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
Возраст : 69
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна :
Страница 16 из 17 • 1 ... 9 ... 15, 16, 17
Похожие темы
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
Страница 16 из 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля