Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Первое сообщение в теме :

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 24.05.2016
ваш рост- 166 см
ваш вес- 70 кг
ваш объем талии -87 см
желаемый вес 58 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

4 этап с 16.09.2016 62,9 кг
3 этап с 24.08.2016 64,5 кг
2 этап с 13.07.2016 67,1 кг
1 этап с 9.06.2016 68,5 кг
Блокнот с 24.05.2016 70 кг

Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу

Код:: [table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес при рождении[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус: замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы: спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни: делала,нет[/td][td]? [/td][/tr][tr][td]Другое: во всей анкете[/td][td]? [/td][/tr][tr][td] На "ты" или на "вы"[/td][td]? [/td][/tr][/table]

Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 867921

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 867921

, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 581289

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 581289

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.
Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!

Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

автор **Vik-tor-iya27** Вт 6 Сен 2016 - 12:47

добрый день! Я опять с планшета. Срок восстановления интерента снова перенесли. Сегодня последний день 3 этапа . Всё нормально, режим соблюдаю. самочувствие отличное. Буду стараться заходить регулярно, но не всегда есть бесплатный вайфай. Думаю менять провайдера.

автор **Ника** Вт 6 Сен 2016 - 15:49

Приветик, Вика!
Было бы хорошо завтра узнать твой вес. Будем рады помощи твоих друзей.
Как работать дальше я тебе рассказала.
Разгрузки начинай не раньше , чем через неделю.
Удачи!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3008481150

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3008481150

автор **Ника** Вт 6 Сен 2016 - 21:14

Добрый вечер, Вика!
Вот и подошла ты к финалу 3 этапа.
Еще одна ступенька Программы позади .
Ты успешно справилась с этим серьёзным этапом.
Завтра у тебя ВЫХОДНОЙ!!! от Программы.
Утром записываешь контрольные замеры объемов в табличку ,
сдаешь вес и гуляешь-пируешь.
Татьяна Львовна после трудного этапа всем дает "передышку" в программном питании.
Кушать можно всё что хочется.
Единственное, не забывай о интервале между едой 2-3 часа и желательно за раз съедать порцию еды весом 150-160 г.
Меню можно не писать, своими словами потом расскажешь чего очень хотелось, что съела, от чего удовольствие получила, а от чего и нет.

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 C481688acf38f2998c71d747e9c792fa

Vik-tor-iya27 - Вика!
С завершением третьего этапа!!!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 A13ae9163431d33b8aeca172f2cfab72

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 A13ae9163431d33b8aeca172f2cfab72

Экзамен на выносливость и стойкость сдан тобой на
"ОТЛИЧНО".
С почетным званием
БАКАЛАВР, с зачислением в
в группу ГУРМАНОВ - ЭЛИТУ нашего форума
Поздравляю!!!
Желаю тебе счастья, удачи, любви, здоровья!!!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 659fd315e02570e2f920be4b3e5dc6ff

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 659fd315e02570e2f920be4b3e5dc6ff

geniavegas

Здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 .
Будем рады и твоему рассказу-отзыву.
Можно и здесь на страничке поделиться своими впечатлениями об этом этапе .

автор **Vik-tor-iya27** Ср 7 Сен 2016 - 18:10

Спасибо!!!
УРРРАААА!!!!!

07.09.2016, 3-й этап окончен.
tanec

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 411128886

вес в начале программы - 70 кг
вес в начале 3-го этапа - 64,2 кг
вес после окончания 3-го этапа - 63,0 кг
отвес за 3-й этап -1,2 кг
отвес за программу - 7 кг

Кроме того, я снова в интернете!!! Сегодня сменила провайдера! Надеюсь, теперь проблем не будет...

автор **Ника** Ср 7 Сен 2016 - 19:04

Добрый вечер, Вика!
Благодарю за отличную работу на 3 этапе.
Результаты очень хорошие. Умничка!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 128418270_Vikulya

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 128418270_Vikulya

автор **Vik-tor-iya27** Ср 7 Сен 2016 - 19:35

Танечка, спасибо огромное за поддержку, без тебя я бы не справилась!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 861372

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 861372

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 A915dce572b0b2ff6dc15689d67a8de0

Виктория, поздравляю!

Ты достойно справилась с этим заданием, умничка!

Желаю тебе дальнейших успехов!

автор **Vik-tor-iya27** Пт 9 Сен 2016 - 9:48

Добрый день, Елена!Спасибо!
Отчитываюсь за вчера, 08.09.16, этап2*2, 1-й день
9-25 вода
9-40 кофе, сыр 15, шоколад 8
10-15 яйцо 50, молоко 110. Итого 160
12-30 отбивная из индейки 55, гречка 50, помидор 55. Итого 160
14-30 бульон куриный с кусочком курицы 150, хлеб 10. Итого 160
16-30 творог 100 мёд 5, груша 55. Итого 160
18-30 свинина тушёная с луком 60, салат из помидора, огурца и перца с зеленью, луком и пос. маслом 100 Итого 160
Вода 1 л, кефир перед сном, Омега 3, шиповник.
************
Немного об "отпуске". После 3-го этапа день кушала что попало)))
На завтрак съела 2 сосиски с хлебом и сливочным маслом. Кусочек огурца добавила. На удивление, сосиски мне показались сладкими в начале, а потом распробовала массу разных вкусов. Особого удовольствия не получила, но в целом, довольно вкусно было... Ещё покушала сырники со сметаной. Получила огромное удовольствие. Кроме того мороженое купила себе фруктовое в шоколаде. Не могу сказать, что сильно хотелось чего-то конкретного, отдыхала скорее от готовки, чем от ограничений в питании.
***********
Впечатления на страничке 3-го этапа чуть позже напишу обязательно.

Вика

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 170767

А почему так мало воды? 1,5 литра - минимум, независимо от еды и отпуска, добавляем до 2 литров.
Порции добавляем медленно до 200 грамм, к разгрузкам моно приступить через неделю.

Спойлер:

автор **Vik-tor-iya27** Пт 9 Сен 2016 - 20:29

Добрый вечер!
09.09.2016, пятница!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 411128886

вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 63,2 кг
вес сегодня - 63,1 кг
отвес за неделю -0,1 кг
отвес за программу - 6,9 кг
***********
Воду забываю пить. Стала пить шиповник, получается в то самое время, когда пила воду...

автор **Vik-tor-iya27** Пн 12 Сен 2016 - 10:23

Добрый день!
Отчитываюсь за 2 дня сразу. Некогда даже отчёт написать, беру работу на дом, работаю до 2 ночи, потом встать не могу... Поэтому 2 дня было по 4 приёма пищи. На этой неделе буду исправляться. Постараюсь режим вернуть в правильное русло.

10.09.16, этап 2*2, 3-й день
9-15 вода
10-00 кофе, сыр 20, шоколад 8
10-30 суп с курицей 160, хлеб 20. Итого 180
12-30 был обед на работе по случаю первой пенсионной выплаты одной из сотрудниц. Выпила бокал белого полусладкого вина, съела 3 маленьких бутербродика из чёрного хлеба с маслом и сырокопчёной колбасы, салат из помидоров и огурцов с пост. маслом.
16-30 яйцо 50, молоко 130 . Итого 180
18-30 курятина отварная 60, салат из помидора и огурца с пост.маслом и луком 120. итого 180
Вода 1,5, кефир, сухарики чёрные

11.09.16, этап 2*2, 4-й день
10-50 Вода
11-05 кофе, сыр 15, шоколад 8
11-30 суп с курицей 170, хлеб 20. Итого 190
13-00 хек жареный 60, салат из помидора, перца болгарского и лука с пос. маслом 130. Итого 190
16-00 холодец из курицы 80 (впервые в жизни сварила холодец!), салат из помидора, огурца, маслин, лука с постным маслом 110. Итого 190
19-00 творог 80, груша 110. Итого 190
Вода 1,5, кефир, кукуруза варёная.

Доброе утро, Виктория! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 170767

С почином! Вкусный получился холодец?

автор **Vik-tor-iya27** Вт 13 Сен 2016 - 19:54

Добрый вечер, Елена!
Холодец получился вполне съедобный.
Сегодня была на разгрузке на молоко-чае. Завтра утром отчитаюсь по весу.

автор **Vik-tor-iya27** Ср 14 Сен 2016 - 9:46

Доброе утро!
Отчитываюсь по разгрузке.
Разгрузка первая после 3-го этапа. Выбрала молоко-чай.

Вес утром в день разгрузки 63,8
Вес вечером в день разгрузки 63,8
Вес на следующее утро 62,8
Отвес за разгрузку -1 кг

Самочувствие хорошее.
На работе был сабантуй. На этот раз решила не отказываться от общего веселья, пила со всеми. Все пили вино и коньяк, я молоко-чай. Не закусывала. Была пьяна, танцевала и пела песни))) Все смеялись и спрашивали, кто здесь пил? Говорили, что я надышалась алкогольными парами и не закусила...
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 197230037

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 197230037

Доброе утро! Замечательный результат! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 417949

автор **Vik-tor-iya27** Чт 15 Сен 2016 - 0:37

Добрый день, Елена!
Пожалуй, я готова перейти на 4-й этап. Мне всё нравится, можно уже закреплять результаты и отправляться в свободное плаванье...

Приветик!

Виктория, я не против, давай с завтрашнего дня, жду отчетик по весу Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 137447

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 137447

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 4294275912

автор **Vik-tor-iya27** Пт 16 Сен 2016 - 9:16

Добрый день!
16.09.2016, пятница!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 411128886

вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 63,1 кг
вес сегодня - 62,9 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за программу - 7,1 кг

Виктория, поздравляю с успешным завершением программы
и переходом на 4 этап!
Желаю успехов, сохранить и
улучшить достигнутые результаты!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3488616433

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3488616433

автор **Evgesha** Сб 17 Сен 2016 - 15:21

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 852216963

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 1619239967

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 1919900176

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 1641074561

автор **Vik-tor-iya27** Ср 21 Сен 2016 - 6:41

Добрый день!
Вчера была разгрузка на отварном мясе индейки (70грх5 раз)

Вес утром в день разгрузки 63,5
Вес вечером в день разгрузки 63,5
Вес на следующее утро 63,2
Отвес за разгрузку -0,3 кг

Самочувствие хорошее

автор **Evgesha** Ср 21 Сен 2016 - 7:16

умничка, Виктория! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3008481150

автор **Vik-tor-iya27** Пт 23 Сен 2016 - 10:23

Добрый день! Пятница 23.09.16
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 411128886

вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 62,9 кг
вес сегодня - 63,6 кг
привес за неделю +0,7 кг
отвес за программу - 6,4 кг

автор **Evgesha** Пт 23 Сен 2016 - 10:28

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 372db0da78a8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 63116

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 1804742689

Объелась!!!

Приветик! Делай выводы и старайся сразу ситуацию исправить, не затягивай, и все будет хорошо ladoshki

автор **Vik-tor-iya27** Ср 28 Сен 2016 - 10:35

Добрый день! 28.09.2016
Вчера была разгрузка на молоко-чае

Вес утром в день разгрузки 63,0
Вес вечером в день разгрузки 62,9
Вес на следующее утро 62,1
Отвес за разгрузку -0,9 кг

Самочувствие хорошее
*******
Таблица разгрузок закончилась, некуда писать результат...

автор **Evgesha** Ср 28 Сен 2016 - 10:41

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3890140961

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 324650945

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 249948108

Vik-tor-iya27 пишет:Добрый день! 28.09.2016
Вчера была разгрузка на молоко-чае

Вес утром в день разгрузки 63,0
Вес вечером в день разгрузки 62,9
Вес на следующее утро 62,1
Отвес за разгрузку -0,9 кг

Самочувствие хорошее
*******
Таблица разгрузок закончилась, некуда писать результат...

Приветик, Виктория! Результат замечательный! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 417949

Табличку я тебе сделаю, вечерком ladoshki

автор **Evgesha** Чт 29 Сен 2016 - 13:41

автор **Vik-tor-iya27** Чт 29 Сен 2016 - 21:10

Спасибо, табличку увидела! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3008481150

автор **Vik-tor-iya27** Пт 30 Сен 2016 - 9:04

Добрый день! Пятница 30.09.16
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 411128886

вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 63,6 кг
вес сегодня - 62,3 кг
отвес за неделю -1,3 кг
отвес за программу - 7,7 кг

автор **Evgesha** Пт 30 Сен 2016 - 9:29

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 1371907831

автор **Vik-tor-iya27** Пт 30 Сен 2016 - 9:40

Где привес?! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 382183

автор **Evgesha** Пт 30 Сен 2016 - 9:49

Извините, Виктория! Мне показалось, что это +1.3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 63116

Я и сама немало удивилась такому результату со стороны моей лучшей студентки! Это я виновата! Простите, ради бога! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 203677

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 203677

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 764295795

Виктория, отлично поработала, умничка! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 417949

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 4065214145

автор **Vik-tor-iya27** Пт 30 Сен 2016 - 20:32

автор **Vik-tor-iya27** Ср 5 Окт 2016 - 23:53

Добрый день! Отчёт по разгрузке 4.10.2016.

Разгружалась на твороге.

Вес утром в день разгрузки 63,2
Вес вечером в день разгрузки 63,2
Вес на следующее утро 62,5
Отвес за разгрузку -0,7 кг

Всё прошло гладко, без приключений...

автор **Evgesha** Чт 6 Окт 2016 - 8:44

автор **Воробушек** Пт 7 Окт 2016 - 8:49

ждем отчетика по весу Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 3008481150

автор **Vik-tor-iya27** Пт 7 Окт 2016 - 20:56

Добрый день! Пятница 07.10.16
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена . - Страница 8 410992

вес в начале программы - 70 кг

вес в прошлую пятницу - 62,3 кг

вес сегодня - 62,7 кг

привес за неделю +0,4 кг

отвес за программу - 7,3 кг