Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Первое сообщение в теме :

Начало странички

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Мое меню сегодня такое:

8.00
ст. воды

8.40
кофе, сыр

10.00
каша овсянная 140, молоко 60

12.30
суп с фрикадельками, хлеб 250

15.00
котлета на пару, салат из помидор с р.м. 200

17.30
творог 200

20.00
курага разваренная

23.00
закваска

автор **Ника** Вт 14 Янв 2014 - 20:40

Юля! Загляни сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 735724

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,2
вес текущий 72,9
отвес за неделю -0,3
отвес за программу 4,7

автор **Evgesha** Пт 24 Янв 2014 - 9:23

"Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом".

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 197230037

:пятница:

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 1906268339

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 63116

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 625874378

Здравствуйте. Примите меня, пожалуйста, снова на программу. С начала. Знаю, я уже много пробовала, но буду стараться, пока не получится. Надеюсь это мой последний раз.
Очень трудно совмешать нашу программу и стол №1. Они друг другу противоречат. Из-за этого постоянно срываюсь. Приходится готовить на два лагеря, а иногда и на три. У ребенка сейчас своя диета. Но что делать - буду стараться.

автор **Evgesha** Вт 18 Мар 2014 - 18:12

"Всегда находятся причины, чтобы оправдать бездействие, и, как правило, - достаточно веские. Именно поэтому так мало людей способны отстаивать то, во что они верят или делают вид, что верят".

.
Расскажи что ты теперь ешь, почему у тебя все еще 1 стол, и какие у тебя нынешние параметры. А я подумаю.

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

На сегодня мой вес составляет 72,5 кг. Но он стоит. Правда, я и не особенно соблюдаю, но и не ем все подряд.
Когда я пришла к вам с диагнозом гастрит и дуоденит, вы мне сказали, что если я хочу поправиться, то нужно полгода просидеть на стол№1. Во-первых, полгода еще не прошло, а во-вторых, я не всегда строго соблюдала.
Сейчас трудность в том, что у ребенка своя диета (атопический дерматит), наши продукты не совпадают. Что можно мне - нельзя ему, и наоборот. Я даже салат не всегда могу один на двоих приготовить. Кроме того стол№1 тоже не совпадает с программой. Все на молоке, картошка, каши, сметана, сл.масло, много углеводов. Супы на бульонах нельзя по столу№1, картошку в суп нельзя по нашей. Один овощной суп очень быстро надоедает, дите тоже отказывается его есть часто. Да, и муж не всегда хочет есть полезную, но порой не очень вкусную еду. Хочет яичницу, а нам с сыном ее нельзя, готовка на одного. Себе что-то придумывать.
Знаю, получаются одни жалобы, но я не понимаю, как оптимизировать это все, чтобы не утонуть в готовке. Из-за этого я часто и срываюсь, порой просто, нет, сил готовить и желания. Плюну на все, если ребенку еще приготовлю, то себе уже не всегда.
Вот так у меня пока получается, вернее не получается.

автор **Evgesha** Ср 19 Мар 2014 - 19:41

"Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир".

.

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 2843266731

Да... Это большая проблема! Даже не знаю что мне с тобой делать. Давай попробуем ребенкину еду. Может она в чем-то совпадет. Рассказывай что там! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 622121

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 622121

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Что касается жестких ограничений.
Нельзя:
яйца, мед, цитрусовые, орехи, помидоры, кетчуп, майонез, свекла, копченные изделия, приправы, грибы, алкоголь или изделия его содержащие.
Из разрешенного:
мясо говяжье, не жирное, отварное, супы крупянные и овощные, масло сливочное (топленое), оливковое, подсолнечное; картофель отварной; каши: гречневая, геркулесовая, рисовая; молочные продукты.
И конечно, способы готовки: варка, тушение, запекание. И еще есть распечатка в которой более расширенно, но не так строго описаны другие продукты. Вот что там указано.
Исключаются все бульоны, кроме овощных. Все колбасы и т.п. Морепродукты, икра. Почему-то печень. Яйца. Острые и плавленные сыры. Все соусы. Из овощей: редис, томаты, болг. перец, квашенн. капуста, соленья. Грибы, орехи, фрукты и ягоды ярких расцветок. Тугоплавкие жиры и маргарин. Кисели, какао, мед, шоколад, выпечка, сладости. Газировка, жев. резинка.
Разрешается с учетом переносимости.
Крупы, кроме манной, пшенной, кисломолочные напитки, нежирное мясо (говядина, свинина, индейка, кролик, конина). Из овощей:вся капуста, кабачки, светлая тыква, зелень, молодой горошек, стручк. фасоль. Из фруктов: зелен. яблоки, светлые груши, сливы, черешня, крыжовник. Топленное сливочное масло, кукурузное, оливковое и др. Хлеб пшеничный 2-го сорта, хлебцы зерновые. Простые сушки, сухие печенья, типа галетного.
Используются в ограниченном количестве.
Манная крупа, макаронные изделия, цельное молоко и сметана (дают только в готовых блюдах). Творог, йогурты с добавками. Сливочное масло и хлеб из муки высшего сорта. Баранина, куры, ранние овощи (при обязательном вымачивании) морковь, репа, чеснок, лук, огурцы, салат. Из фруктов и ягод: вишня, слива, черная смородина, бананы, ежевика, клюква, брусника, шиповника отвар.
И еще на первых порах этой диеты запрещена рыба, любая. Но через пару месяцев, если все в порядке можно потихоньку добавлять.

Мне же из всего перечисленного нельзя, в соответствии со столом№1: хлеб с отрубями, зерновой, можно только пшеничный. Из овощей почти все нельзя: горошек, купусту белокочанную и красную, огурцы, чеснок, лук.

автор **Evgesha** Чт 20 Мар 2014 - 12:21

Засада...
Ну, будем разбираться:
Мясо можно всем
Супы можно всем
Каши можно всем
Творог, молоко, кефир можно всем
Из овощей свекла, морковка можно всем
Вот тебе теперь нужно все это собрать в кучу, и ты получишь полноценные завтраки, обеды, ужины и перекусы, для всей семьи. Где всем все можно, и всем же можно кушать вместе. И теперь тебе, как хозяйке, нужно определится в способах приготовления этих продуктов, и времени подачи всего этого на стол.
Так что ничего страшного! Успеха! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3008481150

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3008481150

Здравствуйте, все. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Хочу снова попроситься на программу. Нахожусь в отчаянном положении. Сама никак не могу похудеть. Постоянно срываюсь, ужасная тяга к сладкому и пр. Ситуация осложняется тем, что есть некоторые проблемы с финансами и я продолжаю кормить дочку грудью, довольно активно.
Остается одна надежда на нашу программу, может похудение в коллективе удастся лучше... Устала от своего веса, от своего вида. В голове представляю себя совсем другой, такой как до беременности. А глаза открываю и вижу нечто, и не могу поверить что это я.
Пожалуйста, возьмите меня, я очень хочу похудеть.

автор **Ника** Вт 29 Мар 2016 - 17:45

Приветик, Юльчик!
С рождением дочки тебя!
Смотрю в профиле возраст год - уже красавушка!
dite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 861372

Пожалуйста, возьмите меня, я очень хочу похудеть.

Ну включайся тогда в работу.
Для начала напиши
ваш рост- 175 см
ваш вес-? кг
ваш объем талии- ? см
желаемый вес ? кг
А дальше пиши меню своего питания.
С блокнотика начнем.
Помнишь же как ?
Когда, что и сколько съела и выпила.
Завтра и начинай.
А если готова сегодня, то вечером напиши по факту сегодняшнее питание.
Удачи! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3008481150

Приветик, Ника. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Спасибо, доча и правда красотка с "шилом в попе" Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 197230037

, позже выложу фотки.
Теперь о главном:
ваш рост- 175 см
ваш вес-85 кг
ваш объем талии- 88 см
желаемый вес 65 кг

Меню на 30.03.16

6.40
ст.воды

7.00
чай, шоколад

8.40
кусок пиццы, чай с пряником

11.40
камбала 100,
винегрет 150

15.00
котлета на пару 80,
каша гречневая 80,
яблоко 70

18.00
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира

Ника, подскажи, пожалуйста, можно ли после ужина съесть яблоко до 23.00?
Знаю, что нет супа и кое-что нельзя, но это остатки старой жизни, буду исправлять.

автор **Ника** Ср 30 Мар 2016 - 19:34

Приветик, Юлечка!
Съешь яблоко, ты ж пока на блокноте и к тому же кормящая мама.
Пока твой лекарь устраняет тех.неполадки в своей технике, буду заглядывать к тебе.
Сейчас пойду почитаю-нарою рекомендации для кормящих мам и принесу тебе на страничку.
Завтра начинай питаться с супом.
На блокноте мы учимся пить 2 л воды в день, на ночь кефир, днем обязательно суп, интервал между основной едой 2-3 часа.
Смотрю с интервалом порядок, кефир пьешь. Умница! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3008481150

Учись пить воду 2 л в день.

пы.сы. Вот здесь почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Привет,Люлёк, начинаем трудится или продолжаем, какой вес теперь желаете?

Привет всем. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

ЮлияАлександровна, рада видеть. Вот моя ситуация. Начинаем трудиться.

ваш рост- 175 см
ваш вес-85 кг
ваш объем талии- 88 см
желаемый вес 65 кг

Меню на 31.03.16

7.00
ст.воды

7.30
чай, пряник

8.15
холодец,
кабачковая икра

11.30
камбала 100,
винегрет 150

15.00
суп куриная лапша 230,
котлета на пару 90,
хлеб 20

18.00
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира

Воду постепенно повышаю, уже почти 2 л. Но как же в туалет гоняет часто.
Знаю, пряник нельзя - заканчиваю. Просто в этом году стряпала детям на новый год пряничный домик. Простоял три месяца, вот решили разобрать и съесть наконец, очень хотела попробовать.

Не увеличилась в рост))) с лапшой тоже не части, раз в месяц можно из твёрдых сортов пшеницы, ну а пока продолжаем...завтра пятница, обычай помнишь?

автор **Ника** Пт 1 Апр 2016 - 10:03

С 1 апреля !!!! aga

Для тебя личное приглашение на праздник юмора и смеха:
Заходи сюда >>>>>>
и
сюда >>>>>>>>>>>>
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Images?q=tbn:ANd9GcTxJX0g1z7jYk5ZIU2VH76KhluiF_YpnGCjau8ltp9PBQKvZbXFIjKK8A

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Images?q=tbn:ANd9GcTxJX0g1z7jYk5ZIU2VH76KhluiF_YpnGCjau8ltp9PBQKvZbXFIjKK8A

автор **Evgesha** Пт 1 Апр 2016 - 13:25

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

У меня небольшое происшествие. Дети на неделе переболели то ли кишечной инфекцией, то ли ротовирусной. Старший из садика притащил. Думала меня пронесет, но нет и я попала. Со вчерашнего дня, уже с обеда мне было плохо и я ничего не ела. Честно говоря, даже не знаю, что можно в таких случаях есть, чтобы себе не навредить. Знаю только, что молочку нельзя, хотя как ни странно хочется творогу. Аппетит потихоньку возвращается, но плохо. Сегодня к обеду смогла поесть немного рисовой каши и пока все. Что мне делать в рамках программы? Ну, хоть похудела.

Отчет по пятницам:

вес с нач. программы 85,0
вес последний 85,0
вес текущий 84,0
отвес за неделю -1
отвес за программу -1

Привет, Юля, в рамках программы воздоравливай,потом стройнеть будешь Отвес хороший,жаль,что причиной тому стала болезнь.

автор **Evgesha** Пт 1 Апр 2016 - 14:11

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 753832

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 149188

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 852216963

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 324650945

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 1371907831

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 249948108

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 1641074561

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

У меня все налаживается. Мне гораздо лучше. Если можно, хочу продолжить блокнот.
Вчера питалась так, словно ходила по минному полю - очень осторожно. Еще немного болит желудок после каждой еды, кое-что вовсе в рот не могу взять. В эти дни ела не по программе, но сейчас хочу попробовать, думаю, уже хуже не будет. Единственно воду пью много.

Привет, Юльчик, может супчики пока кушай.

ЮлияАлександровна, а какие?

Какие любишь, какие лезут,думаю желательно овощные постные возможно с крупой

Привет всем. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Сегодня ела типа плова рис с курицей тушенный, творог, куриный бульон.
По салатам у меня тоже вопрос. Какие сейчас можно? Может из варенных овощей?

Меню на 05.04.16

6.40
ст.воды

7.00
чай, шоколад

7.30
каша овсяная 200,
яйцо варенное 53

10.30
салат 100,
рис с курицей 150

13.00
суп пюре овощной с тыквой 230,
котлета на пару 90,
хлеб 25

15.00
печень кур. тушенная с овощами 250

18.00
творог с яблоком 250

23.00
ст. кефира
вода 2л

Доброе утро!

ЗвездЮлька пишет:7.30
каша овсяная 200,
яйцо варенное 53

+ овощи

ЗвездЮлька пишет:10.30
салат 100,
рис с курицей 150

крупа второй раз.

питание:

если уже нет диареи

питание:

Привет, всем. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Меню на 06.04.16

7.40
ст.воды

8.00
чай, шоколад

8.40
каша овсяная 180,
морковь варенная с раст.м. 70

12.00
мясо тушенное с кучей овощей 250

15.00
суп пюре овощной с тыквой 240,
котлета на пару 95,
хлеб 20

18.00
творог с жимолостью 250

23.00
ст. ряженки
вода 2л

Меню на 07.04.16

6.40
ст.воды

7.00
чай, шоколад

7.30
[size=16]омлет из духовки 200,
свекла варенная с раст.м. 70

10.30
мясо тушенное с кучей овощей 250

13.00
суп пюре овощной с тыквой 230,
курица варенная 100,
сухарики 20

15.00
печень кур. тушенная 150,[/size]
салат из огурцов с зеленью, р.м. 100

18.00
творог с яблоком 250

23.00
ст. кефира
вода 2л

Доброе утро! Как твоё себечувствие? Меню в порядке, хорошего дня!

Привет всем. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Самочувствие мое уже в порядке. Может внутри чего и есть, а так нормально. Буду все пробовать потихоньку. С детьми некогда болеть, расслабиться не дают. Хуже любого начальства: ни выходных, ни праздников. xi-xi

Отчет по пятницам:

вес с нач. программы 85,0
вес последний 84,0
вес текущий 83,2
отвес за неделю -0,8
отвес за программу -1,8

Меню на 08.04.16

7.00
ст.воды

7.20
чай, шоколад

8.00
омлет 145,
свекла с раст.маслом 100

11.15
салат из огурцов с зеленью 90,
курица варенная 160

14.00
суп гороховый без картошки 230,
котлета на пару 90,
хлеб 25

17.00
перец фаршированный с небольшим количеством риса бурого с овощами 250

19.30
творог с яблоком запеченным 250

23.00
ст. закваски
вода 2л

автор **Evgesha** Пт 8 Апр 2016 - 11:49

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 372db0da78a8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3003995948

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 1619239967

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 1919900176

Привет всем. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Меню на 09.04.16

7.20
ст.воды

7.40
чай, шоколад

8.30
каша овсяная 150,
сыр 40,
молоко 60

11.40
ленивые голубцы 250

15.00
[b]суп гороховый без картошки 230,
[/b]
котлета на пару 90,
хлеб 25

18.00
творог с черносливом 250

23.00
ст. ряженки
вода 2л

Меню на 10.04.16

7.00
ст.воды

7.20
чай, шоколад

8.00
каша пшенная 150,
морковь варенная с раст.маслом 100

11.00
ленивые голубцы 250

14.00
[b]суп овощной, м.б. пюре без картошки 250,
[/b]
печень куриная 70,
хлеб 25

17.00
котлета из курицы 100,
салат из краснокач. капусты, огурца, зелени и пр. с раст.маслом 150

19.00
творог с ягодами250

23.00
ст. ряженки
вода 2л

Доброе утро! сыр 40 гр был твёрдый? на ночь только кефир.

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

Я очень прошу прощения, что пропустила. Больше не повториться. Я с детьми просто забываю про все, сейчас еще и гуляем много, столько времени "теряется". Хотя не знаю, как я могла забыть, когда весь день с ежедневником бегаю, все записываю и взвешиваю.
Насчет кефира вопрос - почему нельзя? Я кефир просто ненавижу. А ряженка, она же без сахара. Раньше, когда худела, вроде разрешали.
Еще вопрос, можно ли холодец с овощами считать за перекус?
И еще вопрос, когда гуляю с ребенком и не успеваю поесть, что можно использовать в качестве еды на улице? Или никак и ничего?

Меню на 11.04.16

7.05
ст.воды

7.25
чай, шоколад

8.00
ленивые голубцы 250

11.00
салат из капусты, огурцов с зеленью с вар. яйцами 250

14.00
суп гороховый без картошки 210,
куриная котлета 100,
хлеб 20

17.00
перец фаршированный 250

19.30
творог с яблоком запеченным 250

23.00
ст. ряженки
вода 2л

[b]Меню на 12.04.16

7.10
ст.воды

7.40
чай, шоколад

8.20
каша 5 злаков 150,[/b]
яйцо 50
свекла, морковь варенные с раст.маслом 50

11.30
салат из огурцов с зеленью 140,
котлета куриная 110

14.30
суп щи из свеж. капусты, без картошки 210,
перец фарширов. 120,
хлеб 20

17.00
голубец ленивый 250

19.30
творог, свити (цитрус, типа грейпфрута) 250

23.00
ст. кефира
вода 2л

Юля, добрый день, ты вопросы задаёшь, как будто первый раз на программе...

ЗвездЮлька пишет:Насчет кефира вопрос - почему нельзя? Я кефир просто ненавижу. А ряженка, она же без сахара. Раньше, когда худела, вроде разрешали.

не разрешали никогда, иногда не обращали внимания...

статья:

ЗвездЮлька пишет:Еще вопрос, можно ли холодец с овощами считать за перекус?

холодец с мясом это еда

ЗвездЮлька пишет:что можно использовать в качестве еды на улице?

Взять с собой можной например перепелиные яйца отваренные они маленькие их удобно вбрасывать в рот+ морковка брусочками/кружочками или огурчик, можно взять кусочек отварного мяса удобно порезанного + листы капусты пекинской или салата, можно сделать творог+ фрукт+ кефир, так что бы можно было выпить, если это утреннее время можно сделать запеканку из овсянки.

Здравствуйте. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767

ЮлияАлександровна, спасибо, за ответы. Не ругайся, я уже не помню ничего, да, и после беременностей память совсем плохая стала. Еще хотела спросить - булгур или кус-кус можно?

Меню на 13.04.16

7.40
вода

8.20
кофе, сыр, шоколад

9.00
кашя овсян. с тыквой 150,
молоко 100

12.00
ленивые голубцы 250

15.00
щи из свеж. капусты 220,
хлеб 25,
курица варенная 100

17.00
салат из капусты с яйцами и раст. маслом 250

19.30
творог с ягодами 250

23.00
сегодня еще ряженка, уже купила
вода 2л

Меню на 14.04.16

7.00
вода

7.20
кофе, сыр, шоколад

8.00
кашя овсян. с тыквой 150,
лечо 100

11.00
печень тушенная 140,
салат из огурца 110

14.00
щи из свеж. капусты 220,
хлеб 25,
котлета на пару 100

17.00
салат из капусты с яйцами и раст. маслом 250

19.30
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира
вода 2л

Доброе утро!

ЗвездЮлька пишет: Еще хотела спросить - булгур или кус-кус можно?

молодец, что сначала спросила, нет нельзя это пшеничная крупа, так же как и манка и пшеничная мука под запретом.Голубцы с рисом?

Привет.

Голубцы ленивые без риса, а с капустой, морковкой, кабачками, перцем, помидорами. Еще сегодня ходила зубы лечить и у меня получился большой разрыв между приемами пищи и все сдвинулось.

Меню на 15.04.16

7.00
вода

7.20
кофе, сыр, шоколад

8.00
кашя овсян. с тыквой 150,
молоко 100

11.00
печень тушенная 150,
салат из огурцов с р.м. 100

14.00
щи из свеж. капусты без картошки 230,
хлеб 20,
котлета на пару 100

17.00
салат из капусты с яйцами и раст. маслом 250

19.30
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира
вода 2л

Отчет по пятницам:

вес с нач. программы 85,0
вес последний 83,2
вес текущий 82,6
отвес за неделю -0,6
отвес за программу -2,4

Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю, продолжаем трудится.

ЮлияАлександровна, когда мне с блокнота на 1 этап можно будет?

ЗвездЮлька пишет:когда мне с блокнота на 1 этап можно будет?

а ты на блокноте? А какой день блокнота у тебя?