Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Страница 18 из 18 • Поделиться
Страница 18 из 18 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18
Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 22.06.2016 94,0 кг Второй этап с 21.07.2016 89.5 кг Третий этап с 01.09.2016 83,4 кг 2*2 этап с 16.09.2016 81,3 кг 4 этап с 7.11.2016 ?.. кг |
Последний раз редактировалось: sirinka (Пн 25 Июл 2016 - 5:42), всего редактировалось 1 раз(а)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Вечер добрый, Юлия!
18.02.2017
104 день 4 этапа
2:30 - киви
6:30 - вода
7:00 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:30 - капуста тушеная с курицей 200
10:00 - каша пшенная 50/50 170, изюм, чернослив 30
13:30 - борщ с говядиной, 1 к.ч.х. 200
с 15 до 19 часов спала как ангел
вода
орехи
23:00 - кефир 200
Вода 1,100 лирта
19.02.2017
105 день 4 этапа
6:40 - вода
7:00 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:30 - каша овсяная 180, изюм 20
10:00 - банан
11:10 - борщ с курицей, 1 к.ч.х. 200
13:30 - печень куриная 100, салат (пекинка, огурец, масло)100
16:00 - 2 яйца 105, кваш. капуста 90
19:00 - творог 150, яблоко, мед 50
22:30 - кефир 200
Вода 1,600 литра
сегодня после капустки отекла.
20.02.2017
106 день 4 этапа
5:40 - вода
6:10 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
8:30 - гречка 60, печень куриная 70, пекинка, масло 70
11:10 - творог 150, яблоко 50
14:10 - суп гороховый с курицей, 1 к.ч.х. 200
16:30 - грудка куриная 100, вареная свекла 100
19:10 - котлета свиная 80, салат (капуста, морковь, масло) 120
22:30 - кефир 200
Вода 2 литра
18.02.2017
104 день 4 этапа
2:30 - киви
6:30 - вода
7:00 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:30 - капуста тушеная с курицей 200
10:00 - каша пшенная 50/50 170, изюм, чернослив 30
13:30 - борщ с говядиной, 1 к.ч.х. 200
с 15 до 19 часов спала как ангел
вода
орехи
23:00 - кефир 200
Вода 1,100 лирта
19.02.2017
105 день 4 этапа
6:40 - вода
7:00 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:30 - каша овсяная 180, изюм 20
10:00 - банан
11:10 - борщ с курицей, 1 к.ч.х. 200
13:30 - печень куриная 100, салат (пекинка, огурец, масло)100
16:00 - 2 яйца 105, кваш. капуста 90
19:00 - творог 150, яблоко, мед 50
22:30 - кефир 200
Вода 1,600 литра
сегодня после капустки отекла.
20.02.2017
106 день 4 этапа
5:40 - вода
6:10 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
8:30 - гречка 60, печень куриная 70, пекинка, масло 70
11:10 - творог 150, яблоко 50
14:10 - суп гороховый с курицей, 1 к.ч.х. 200
16:30 - грудка куриная 100, вареная свекла 100
19:10 - котлета свиная 80, салат (капуста, морковь, масло) 120
22:30 - кефир 200
Вода 2 литра
Томка- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый вечер!
Оленька, катастрофически мало воды в предыдущие дни. Капуста квашеная на самом деле очень полезна, но её нужно квасить без соли, тогда и отёков не будет.
С Масленицей! Будешь себя баловать?
Оленька, катастрофически мало воды в предыдущие дни. Капуста квашеная на самом деле очень полезна, но её нужно квасить без соли, тогда и отёков не будет.
С Масленицей! Будешь себя баловать?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
22-го разгрузочный день
23-го идем в гости...без ограничений
24,25-го работаю.
26-го в прощеное воскресенье побалуюсь блинами.
Пока такие планы, а как получится напишу.
Юля, с Масленичной неделей! Солнечных дней и хорошего настроения!
23-го идем в гости...без ограничений
24,25-го работаю.
26-го в прощеное воскресенье побалуюсь блинами.
Пока такие планы, а как получится напишу.
Юля, с Масленичной неделей! Солнечных дней и хорошего настроения!
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
я бы всё таки попридержала коней, хотя бы в размере порции.Томка пишет:идем в гости...без ограничений
Спасибо! А я планирую себе нажарить кукурузных и овсяных блинов.Томка пишет:с Масленичной неделей!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Я купила овсяную и гречневую муку. Есть желание попробовать испечь блины. Поищу рецепты.
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Юля, добрый день!
24.02.2017
110 день 4 этапа - на программе 264 день
вес в начале программы - 97,00
вес в прошлую пятницу - 78,300
вес сегодня - 82,000 (в 5:50 без туалета...отекла страшно)
отвес за неделю + 3,700
отвес за программу - 15,000
21.02.- пекла блины овсяные, гречневые, пшеничные. Отведала всех. Вечером съела селедку под шубой и половину плитки шоколада. Блинов наелась больше не тянет.
22.02.- разгрузку сорвала...сменились планы...пировала в гостях
23.02.- нагуливала жир как медведь перед зимней спячкой...ела в приделах порции, но часто и все не программное ("шуба", оливье, картошка с мясом, маринованные огурчики, тирамису, вермут)
Сегодня я на работе...чтобы отойти от обжорства - разгрузка на твороге. Начала сливаться жидкость...кольца на руках уже двигаются.
24.02.2017
110 день 4 этапа - на программе 264 день
вес в начале программы - 97,00
вес в прошлую пятницу - 78,300
вес сегодня - 82,000 (в 5:50 без туалета...отекла страшно)
отвес за неделю + 3,700
отвес за программу - 15,000
21.02.- пекла блины овсяные, гречневые, пшеничные. Отведала всех. Вечером съела селедку под шубой и половину плитки шоколада. Блинов наелась больше не тянет.
22.02.- разгрузку сорвала...сменились планы...пировала в гостях
23.02.- нагуливала жир как медведь перед зимней спячкой...ела в приделах порции, но часто и все не программное ("шуба", оливье, картошка с мясом, маринованные огурчики, тирамису, вермут)
Сегодня я на работе...чтобы отойти от обжорства - разгрузка на твороге. Начала сливаться жидкость...кольца на руках уже двигаются.
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый день! Отлично! Это был твой выбор. Лёгкой тебе разгрузки и тяжёлого отвеса!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Юля, добрый день!
24.02.2017
110 день 4 этапа
разгрузка на твороге 600 гр. 5%
5:55 - вода
6:10 - кофе
9:30 - творог 150
12:30 - творог 150
15:30 - творог 150
19:00 - творог 150
22:00 - кефир 200
вода 0,700 литра
Хорошо, вкусно, тепло.
Вес на утро разгрузки - 82,000
Вес вечер разгрузки - 80,800
Вес утро после разгрузки - 79,500
Отвес за разгрузку - 2,500
25.02.2017
111 день 4 этапа
5:40 и в 8:00 - вода
8:20 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
9:05 - перловка с говядиной 120, пекинка, масло 80
12:10 - творог + яблоко 200
15:00 - борщ со свининой, 1 к.ч.х. 200
18:00 - печень куриная 115, салат (пекинка, огурец, морская капуста, масло) 85
ночная смена:
21:00 - творог + яблоко 200
23:30 - кефир 200
Вода 2 литра
24.02.2017
110 день 4 этапа
разгрузка на твороге 600 гр. 5%
5:55 - вода
6:10 - кофе
9:30 - творог 150
12:30 - творог 150
15:30 - творог 150
19:00 - творог 150
22:00 - кефир 200
вода 0,700 литра
Хорошо, вкусно, тепло.
Вес на утро разгрузки - 82,000
Вес вечер разгрузки - 80,800
Вес утро после разгрузки - 79,500
Отвес за разгрузку - 2,500
25.02.2017
111 день 4 этапа
5:40 и в 8:00 - вода
8:20 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
9:05 - перловка с говядиной 120, пекинка, масло 80
12:10 - творог + яблоко 200
15:00 - борщ со свининой, 1 к.ч.х. 200
18:00 - печень куриная 115, салат (пекинка, огурец, морская капуста, масло) 85
ночная смена:
21:00 - творог + яблоко 200
23:30 - кефир 200
Вода 2 литра
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Юля, добрый вечер!
26.02.2017
112 день 4 этапа
6:20 - вода
6:45 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:40 - греча с говядиной 120, салат (капуста, морковь, масло) 80
10:20 - творог + яблоко 200
12:20 - 4 блина 100,молоко 100
16:30 - борщ со свининой, 1 к.ч.х., сало 200
19:00 - творог + яблоко 200
22:00 - кефир 200
Вода 1,5 литра
26.02.2017
112 день 4 этапа
6:20 - вода
6:45 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:40 - греча с говядиной 120, салат (капуста, морковь, масло) 80
10:20 - творог + яблоко 200
12:20 - 4 блина 100,молоко 100
16:30 - борщ со свининой, 1 к.ч.х., сало 200
19:00 - творог + яблоко 200
22:00 - кефир 200
Вода 1,5 литра
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Доброе утро! Шикарно разгрузилась! Аспаркам не забыла? Смотрю творог с яблоком ешь...сама придумала или видела мою рекомендацию у Суламиты?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Доброе утро, Юля!
Аспаркам пропила.
Я творог в меню каждый день включаю и всегда беру 150 гр. на прием, остальное яблоко или киви. Решила воспользоваться твоим советом...здесь порция белка получается меньше. Юля, ты с огурцом не пробовала такую пропорцию?
Аспаркам пропила.
Я творог в меню каждый день включаю и всегда беру 150 гр. на прием, остальное яблоко или киви. Решила воспользоваться твоим советом...здесь порция белка получается меньше. Юля, ты с огурцом не пробовала такую пропорцию?
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Это называется коктейль "сибарит", весь фокус в том что идёт сочетание белка с фруктами или ягодами, огурец хорошо выводит лишнюю жидкость, но думаю если взбить творог с огурцом в блендере будет сильно мокро, лучше просто салатик сделать, огурчик, творог, немного соли и каплю р/м, например на ланч сибарит, на полдник салат с огурцом, думаю тоже будет эффект. рецепты
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Юля, добрый вечер!
27.02.2017
113 день 4 этапа
6:25 - вода
6:50 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:25 - перловка с говядиной 155, огурец, масло 45
9:30 - творог + яблоко 200
12:00 - курица 105, салат (пекинка, огурец, масло) 95
16:00 - борщ со свининой, 1 к.ч.х., сало 200
17:30 - изюм, чернослив 30
19:30 - творог + яблоко 200
22:00 - кефир 200
Вода 1,8 литра
27.02.2017
113 день 4 этапа
6:25 - вода
6:50 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:25 - перловка с говядиной 155, огурец, масло 45
9:30 - творог + яблоко 200
12:00 - курица 105, салат (пекинка, огурец, масло) 95
16:00 - борщ со свининой, 1 к.ч.х., сало 200
17:30 - изюм, чернослив 30
19:30 - творог + яблоко 200
22:00 - кефир 200
Вода 1,8 литра
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Доброе утро! Немного с ужином задержалась, а так всё симпатично. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Вечер добрый, Юлия!
28.02.2017
114 день 4 этапа
5:50 - вода
6:05 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
8:15 - рыба в кляре 90, салат (огурец, пекинка, помидор, масло) 110
11:10 - творог + яблоко 200
14:15 - суп гороховый с курицей, 1 к.ч.х. 200
16:30 - кур. грудка 100, салат (капуста, морковь, масло) 100
19:10 - рыбные тефтели 110, салат (огурец, помидор, масло) 90
22:30 - кефир 200
Вода 2 литра
Завтра кефирный день.
28.02.2017
114 день 4 этапа
5:50 - вода
6:05 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
8:15 - рыба в кляре 90, салат (огурец, пекинка, помидор, масло) 110
11:10 - творог + яблоко 200
14:15 - суп гороховый с курицей, 1 к.ч.х. 200
16:30 - кур. грудка 100, салат (капуста, морковь, масло) 100
19:10 - рыбные тефтели 110, салат (огурец, помидор, масло) 90
22:30 - кефир 200
Вода 2 литра
Завтра кефирный день.
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый вечер! Молодец, в меню порядок. Вкусного кефира, тяжёлого отвеса!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Юля, доброе утро!
1.03.2017
115 день 4 этапа
разгрузочный день на кефире 2,5% 1,200 литра
8:00 - вода
7:00 - кефир 200
11:20 - кефир 200
13:40 - кефир 200
16:40 - кефир 200
19:40 - кефир 200
ночная смена;
23:00 - кефир 200
вода 0,500 литра
Хорошо, вкусно.
Вес на утро разгрузки - 78,500
Вес вечер разгрузки - 82,900 -на работе в спецодежде и обуви в 24:15
Вес утро после разгрузки - 82,400 -на работе в спецодежде и обуви в 6:30
Отвес за разгрузку -примерно 0,500 -? дома взвешусь...сейчас иду завтракать
1.03.2017
115 день 4 этапа
разгрузочный день на кефире 2,5% 1,200 литра
8:00 - вода
7:00 - кефир 200
11:20 - кефир 200
13:40 - кефир 200
16:40 - кефир 200
19:40 - кефир 200
ночная смена;
23:00 - кефир 200
вода 0,500 литра
Хорошо, вкусно.
Вес на утро разгрузки - 78,500
Вес вечер разгрузки - 82,900 -на работе в спецодежде и обуви в 24:15
Вес утро после разгрузки - 82,400 -на работе в спецодежде и обуви в 6:30
Отвес за разгрузку -примерно 0,500 -? дома взвешусь...сейчас иду завтракать
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Доброе утро! Отличный результат, хоть и приблизительный. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый вечер, Юлия!
2.03.2017
116 день 4 этапа
6:30 - вода
7:00 - чай, шоколад 2 шт.
7:30 - 2 яйца 110, салат (капуста, морковь, масло) 90
дома встала на весы - 78,300
10:10 - греча 100, икра грибная 80, огурец, масло 20
11:00 - 15:00 - отсыпалась после и перед сменами
15:05 - вода
15:30 - курица 100, салат (морская капуста, пекинка, огурец, масло) 100
18:05 - суп овощной с курицей, 1 к.ч.х., сало -200
ночная смена;
21:00 - творог+яблоко 200
Вода 1,500 литра
2.03.2017
116 день 4 этапа
6:30 - вода
7:00 - чай, шоколад 2 шт.
7:30 - 2 яйца 110, салат (капуста, морковь, масло) 90
дома встала на весы - 78,300
10:10 - греча 100, икра грибная 80, огурец, масло 20
11:00 - 15:00 - отсыпалась после и перед сменами
15:05 - вода
15:30 - курица 100, салат (морская капуста, пекинка, огурец, масло) 100
18:05 - суп овощной с курицей, 1 к.ч.х., сало -200
ночная смена;
21:00 - творог+яблоко 200
Вода 1,500 литра
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Доброе утро! Получилось, после завтрака 200грамм отвес? Как сегодня вес? Отчёт будет?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Юля, добрый день!
3.02.2017
117 день 4 этапа - на программе 271 день
вес в начале программы - 97,00
вес в прошлую пятницу - 82,000
вес сегодня - 78,500 (в 10:00 после воды, кофе, завтрака на работе)
отвес за неделю - 3,500
отвес за программу - 18,500
3.02.2017
117 день 4 этапа - на программе 271 день
вес в начале программы - 97,00
вес в прошлую пятницу - 82,000
вес сегодня - 78,500 (в 10:00 после воды, кофе, завтрака на работе)
отвес за неделю - 3,500
отвес за программу - 18,500
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Ничего себе , откуда такой отвес? Круто конечно, поздравляю, хорошо слилась .
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Спасибо, Юля! Нажрала за ту неделю 3,700 а за эту скинула 3,500...если вычесть завтрак так получится чуть больше скинула. Это мне наука! Фух! можно выдохнуть отработала на совесть. Две ночные смены подкачали...без сна, на ногах, устала, валюсь от бессилия...
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый вечер, Юлия!
3.03.2017
117 день 4 этапа
6:30 - вода
7:00 -кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:30 - капуста тушеная с курицей 200
10:30 - греча 80, кур. грудка 80, икра кабачковая 40
спала после смены
15:00 - суп овощной с курицей, 1 к.ч.х. -200
18:00 - творог 150, киви, мед 50
21:30 - кефир
Вода 1,500 литра
4.03.2017
118 день 4 этапа
5:50 - вода
6:05 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
8:00 - печень куриная 110, салат (огурец, помидор, пекинка, масло) 90
12:00 - творог + груша 200
14:00 - щи с курицей, 1 к.ч.х. -200
16:30 - ежик ( свинина, рис) 100, капуста тушеная 100
19:00 - кур. грудка 110, кабачек, масло 90
22:30 - кефир 200
Вода 2 литра
3.03.2017
117 день 4 этапа
6:30 - вода
7:00 -кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
7:30 - капуста тушеная с курицей 200
10:30 - греча 80, кур. грудка 80, икра кабачковая 40
спала после смены
15:00 - суп овощной с курицей, 1 к.ч.х. -200
18:00 - творог 150, киви, мед 50
21:30 - кефир
Вода 1,500 литра
4.03.2017
118 день 4 этапа
5:50 - вода
6:05 - кофе, сыр 20, шоколад 2 шт.
8:00 - печень куриная 110, салат (огурец, помидор, пекинка, масло) 90
12:00 - творог + груша 200
14:00 - щи с курицей, 1 к.ч.х. -200
16:30 - ежик ( свинина, рис) 100, капуста тушеная 100
19:00 - кур. грудка 110, кабачек, масло 90
22:30 - кефир 200
Вода 2 литра
Томка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-05-08
Сообщений : 543
Возраст : 52
Как вас называть? : Томка
Дети : два сына
Откуда : Иваново
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый вечер! Меню в порядке.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Доброе утро! Оленька, куда же ты пропала?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Добрый день! Оля, печально, что ты пропала без предупреждения и финальной нотки, надеюсь, у тебя всё в порядке. В любом случае твоя программа закончена, с чем тебя и поздравляю. Если ты будешь любезна зайти к нам на огонёк, для тебя есть вопросы. А ещё хотелось бы увидеть сравнительные фото.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов для интервью.
1.Ты рада, что программа пройдена и очень скоро
меню на рабочей страничке писать уже не будешь, пятничные отчеты сдавать не нужно?
2.Были ли минуты слабости,
когда хотелось бросить Программу
и вернуться к прежнему питанию?
3. Что давалось очень тяжело
при переходе на правильное питание?
А что легко?
4.Всегда ли меню на страничке
соответствовало содержанию тарелок?
5.Какие самые смешные и интересные
случаи были у тебя ,
когда стройнела на Пышке
( на кухне, реакции знакомых
на ваше питание,
на ваш внешний вид и т. д.)?
6. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
7.Удалось правильному питанию
научить своих родных и близких?
8.Будешь заходить на Пышку в гости
со своими новостями и радостями?
9.Готова к самостоятельной жизни без Пышки?
не боязно?
10.Твои пожелания тем,
кто только приступает к прохождению
Программы.
11.Что еще хочешь сказать форумчаночкам,
лекарям, Доктору?
О чем тебя не спросили,
а ты хочешь рассказать нам.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов для интервью.
1.Ты рада, что программа пройдена и очень скоро
меню на рабочей страничке писать уже не будешь, пятничные отчеты сдавать не нужно?
2.Были ли минуты слабости,
когда хотелось бросить Программу
и вернуться к прежнему питанию?
3. Что давалось очень тяжело
при переходе на правильное питание?
А что легко?
4.Всегда ли меню на страничке
соответствовало содержанию тарелок?
5.Какие самые смешные и интересные
случаи были у тебя ,
когда стройнела на Пышке
( на кухне, реакции знакомых
на ваше питание,
на ваш внешний вид и т. д.)?
6. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
7.Удалось правильному питанию
научить своих родных и близких?
8.Будешь заходить на Пышку в гости
со своими новостями и радостями?
9.Готова к самостоятельной жизни без Пышки?
не боязно?
10.Твои пожелания тем,
кто только приступает к прохождению
Программы.
11.Что еще хочешь сказать форумчаночкам,
лекарям, Доктору?
О чем тебя не спросили,
а ты хочешь рассказать нам.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Празднуем вместе ДР Татьяны Львовны
>>>Здесь<<<
Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
Приглашаем на выпускной бал!!!
>>>ЖМИ<<<
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Томка -Ольга, Бакалавр, программа закончена.
|
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 18 из 18 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18
Похожие темы
» Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
» Страничка Лейла_Лыкова, Бакалавр - Программа закончена
» Страничка Irinka86, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Лейла_Лыкова, Бакалавр - Программа закончена
» Страничка Irinka86, Бакалавр, программа закончена
Страница 18 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля