Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап

ТИнна893 пишет: где можно почитать все о программе,

ТИнна893 пишет:Современная долговременная программа похудания, а ссылка продолжение читаем в статье не кликабельно

Evgesha пишет:
Первый этап отличается от блокнота тем, что тебя начинают учить, что и как правильно делать. На этом же этапе ты начинаешь привыкать пить воду, есть суп, пить кефир на ночь И все это ни "разовая акция", а твой новый образ жизни, навсегда. Чуть позже ты привыкнешь к определенному пищевому режиму, и твое похудение покатится все легче и легче, а сама ты станешь стройнее и стройнее!
Удачи тебе, на этом тернистом пути, успеха и терпения!

Спойлер:

@Evgesha пишет:
Ты знаешь для чего нужны определенные порции, а именно в 250, а потом в 200г? Это для того, чтобы организм перестал относиться к тебе с подозрением, он ведь не знает, будут ли его кормить, или выдадут чайную ложечку какой-нибудь ерунды, которую и едой-то не назвать! И он бедный думает, а оставлю-ка я эту, с позволения сказать, еду, в запасник, вдруг и правда кормить совсем не будут?
А и правда, те порции, которые ты выдаешь, долго будут подозрительны ему, и долго он будет складывать их в жир, и худеть ты не будешь.
А для того, чтобы успешно, быстро и качественно худеть, ты должна выдавать своему порции нормальной качественной, для него, еды, т.е. белки, жиры, углеводы и т.д, т.е есть все, что ему нужно! Тогда он поверит тебе и в тебя, и станет не складывать жиры, а выбрасывать ненужное, или уже использованное.
А для этого, он для тебя раскрутит обмен веществ, вес пойдет вниз, и все быстрее и быстрее, а значит ты начнешь хорошо худеть.
Уяснила столь длительное эпическое повествование? И подумай, что для тебя лучше?, маленькие порции, о которых Оля уже всем 100 раз говорила, или полновесные нужные нам порции, на которых ты и будешь худеть!

@Evgesha пишет:
Животных белков положено на сутки из рассчета 1.5-1.7г чистого белка на каждый грамм веса. По мясу, это получается приблизительно 300 г, плюс 1-2 яйца и 200г творога.
Прочитайте вот это:
http://www.mypishka.net/t1609-topic#66569

@Evgesha пишет:
Развести еду по времени, это значит, не есть в каждую еду то же самое. Например, ты съела кашу с мясом и салатом, но... через 3 часа, ты не должна есть ту же кашу с мясом и салатом, а должна съесть уже творог с кефиром, и уже еще только через 3 часа, ты можешь снова поесть ту же кашу с мясом и салатом. Это и называется развести еду по времени. Но лучше всего, повторить ту же еду уже только завтра.

@Evgesha пишет:
Фрукты можно вставлять только в творог, и для особых гурманов, - в брынзу И ВСЕ!

@Yulya-ya пишет:
У меня еще вопрос. Юлия Александровна в прошлом меню сказала что большие перерывы между едой. А у меня там в 12 яблоко и в 14-30 яблоко. И во втором этапе я когда читала на второй завтрак и на полдник (вторая и четвертая еда) можно яблоки есть по 200 гр. Я так и делаю - почему это не считается за еду и говорится о больших перерывах?

@Evgesha пишет:
Это не еда потому, что яблоко почти не дает энергии для похудения, для расплавления жира. Яблоком организм удовлетворился, но самой энергии не получил. И если так делать несколько дней, то организм, то, что не доел, начнет складывать в запасники, а не выбрасывать и брать новую еду. Понимаеш?

Не более 6 яиц в неделю, после 40 лет - не более 5 яиц, а после 50 - не более 2-3 яиц в неделю. Это связано с тем, что после 40 лет, на обычном питании, начинает накапливаться "плохой" холестерин, и чем возраст старше, тем больше накапливается такого холестерина, преимущественно в сосудах. Но, при правильном питании, яиц можно есть до 5-6 штук в любом возрасте

... пишет: у меня такое чувство ОБОЖРАТОСТИ сегодня с утра, не могу даже завтракать. Воды выпила, чай с шоколадом ненавистным затолкала в себя, сижу и мутит меня на работе. Я обычно по понедельникам на зеленом чае сижу... не лезет еда))) ужас какой-то. И ощущения, как-будто новогодние праздники закончились - и отекшая вся, и обожратая))
Я никогда столько белка не ела, и воды столько не пила - такой стресс, капец.

Evgesha пишет:Ох, девочка-девочка! Ну нельзя жить так "буквально". Если не идет кофе, а он не всем и полезен и показан, пьем чай. И з чаев выбираем, который лучше по душе. Шоколад, если не идет, просто не нужно есть. Если появилось чувство "обожратости", нужно просто уменьшить все порции еды, но именно все порции, каждая порция должна быть абсолютно равнозначная. В дальнейшем это поможет сократить объем желудка. Ну и так далее! А сейчас, если послабление в кишечнике, просто попей крепкий чай, без сахара, вместо 1-2 порций еды. Ты же не в тюрьму пришла, а на программу. У нас тут все очень лояльно!
Успеха!

С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???

хочется всего и сразу и много

@Evgesha пишет:
Мармелад можно, - очистив предварительно видимый сахар, а еще лучше обмыть водой. Я всегда так делаю, мармелад люблю и пользую, очень полезный продукт, много пектинов, микроэлементов, расслабляет связки за счет желатина или агар-агара. Словом, можно и полезно, но без фанатизма, т.е по 2-3 дольки 3-4 раза в день.

Спойлер: