Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Страница 14 из 14 • Поделиться
Страница 14 из 14 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14
Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 05.08.2016г 101,8 кг Второй этап с 04.09.2016г 100,5 кг Третий этап с 21.10.2016г- 04.11.2016 92,8 кг 2*2 этап с 05.11.2016г 91 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 4 Ноя 2016 - 19:26), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Иннулька!
Если у вас еще трещат морозы и лежит снег, то продолжаете перекусывать орехами и сухофруктами, кушать на завтрак только горячую кашу с мясом и салатом. С кашами на полу-молоке, с холодными супами-окрошками повремените до теплых деньков.
Ну а если у вас уже достаточно тепло и на рынках (огородах) появилось много зелени, то плавненько переходите на весеннее питание без орехов, без кураги - изюма, а с обилием зелени на столе.
Удачи!
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питания почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами+хлеб,
зелень
полдник
Ужин
кефир на ночь
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полу-молоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены:
Рис
Пшеничная каша
Консервации
Орехи
Сухофрукты
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
пы.сы. Вводить весенние правила каждый из вас будет самостоятельно с учетом климата в вашем регионе.Evgesha пишет:ВЕСНА-ЛЕТО
Новые правила весеннего похудения.
Запрещены:
- Орехи
- Старая картошка
- Прошлогодние соления
- Прошлогодняя консервация
Рекомендуются:
- Свежие салаты
- Свежие ягоды
- Свежая зелень
Разрешено:
- Рис
- Специи
Обязательно:
Добавлять в супы и бульоны, в кефир и гарниры - свежую зелень.
Если у вас еще трещат морозы и лежит снег, то продолжаете перекусывать орехами и сухофруктами, кушать на завтрак только горячую кашу с мясом и салатом. С кашами на полу-молоке, с холодными супами-окрошками повремените до теплых деньков.
Ну а если у вас уже достаточно тепло и на рынках (огородах) появилось много зелени, то плавненько переходите на весеннее питание без орехов, без кураги - изюма, а с обилием зелени на столе.
Удачи!
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Танюша! С праздником Весны! Здоровья! Мира! Добра!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Заходи к нам на праздник!
http://www.mypishka.net/t75p40-topic#313406
Ждем!!!
http://www.mypishka.net/t75p40-topic#313406
Ждем!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Инночка, жду пятничный отчет
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Инночка! Ты с нами?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Инночка!
Если в ближайшее время не появишься, вынуждена буду страничку перенести в архив для Бакалавров.
Если в ближайшее время не появишься, вынуждена буду страничку перенести в архив для Бакалавров.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 14 из 14 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14
Похожие темы
» Страничка Инна Лихоманова, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
Страница 14 из 14
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля