Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Страница 13 из 14 • Поделиться
Страница 13 из 14 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14
Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 05.08.2016г 101,8 кг Второй этап с 04.09.2016г 100,5 кг Третий этап с 21.10.2016г- 04.11.2016 92,8 кг 2*2 этап с 05.11.2016г 91 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 4 Ноя 2016 - 19:26), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Танюша! Поздравляю с Новым годом! Здоровья. Благополучия, Исполнения всех желаний!
Пусть новый год будет годом счастья!
Пусть новый год будет годом счастья!
ТИнна893- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Иннушка!
Спасибо за поздравление.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
02.01.2017 58 день 2*2 этапа. 5 месяцев 14 дней на программе
Здравствуйте Татьяна Львовна и Танюша!
Вроде выздоровела. Возвращаюсь в программу. Отчет не утешительный за праздники (ела по 200 гр и 6 раз в день, но все, что нельзя и спала сутками) +3,5 кг.
Сегодня встала в 9:00 вода
9:20 чай+ шоколад
9:40 Кусочек рулета из лаваша без дрожжей с куриной грудкой , яйцом, зеленью и морковкой по-корейски (делала сама)200 гр
далее
12:00 бульон куриный с зеленью и куриной грудкой 170 гр+ кусочек хлеба с маслом и икрой трески 30 гр
15:00 плов с курицей 130 гр+ салат из пекинки 70 гр
18:00 творог, ягоды, кефир (попробую сделать желе или коктейль сибарита)
вода 2 л, кефир на ночь
Радостных праздников!
Здравствуйте Татьяна Львовна и Танюша!
Вроде выздоровела. Возвращаюсь в программу. Отчет не утешительный за праздники (ела по 200 гр и 6 раз в день, но все, что нельзя и спала сутками) +3,5 кг.
Сегодня встала в 9:00 вода
9:20 чай+ шоколад
9:40 Кусочек рулета из лаваша без дрожжей с куриной грудкой , яйцом, зеленью и морковкой по-корейски (делала сама)200 гр
далее
12:00 бульон куриный с зеленью и куриной грудкой 170 гр+ кусочек хлеба с маслом и икрой трески 30 гр
15:00 плов с курицей 130 гр+ салат из пекинки 70 гр
18:00 творог, ягоды, кефир (попробую сделать желе или коктейль сибарита)
вода 2 л, кефир на ночь
Радостных праздников!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Иннушка!
Умница, что так быстро вернулась к меню-отчетам.
Умница, что так быстро вернулась к меню-отчетам.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
03.01.2017 59 день 2*2 этапа. 5 месяцев 15 дней на программе
Здравствуйте Татьяна Львовна и Танюша!
Возвращаюсь в режим-тяжко
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 Кусочек рулета из лаваша без дрожжей с куриной грудкой , яйцом, зеленью и морковкой по-корейски (делала сама)200 гр
9:00 творог 100 гр=мандарин 50 гр+ кефир 50 гр
12:00 кусочек хлеба с маслом и икрой трески 50 гр + баклажаны с зеленью тушеные 130 гр
15:00 плов с курицей 130 гр+ салат из пекинки 70 гр
18:00 2 сосиски 200 гр
вода 2 л, кефир на ночь
04.01.2017 60 день 2*2 этапа. 5 месяцев 16 дней на программе
четверг - разгрузка жидкая - молокочай 200* 6
вес утром - 87,2 (потихоньку возвращаюсь к весу до праздников)
Хорошего дня!!!
Здравствуйте Татьяна Львовна и Танюша!
Возвращаюсь в режим-тяжко
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 Кусочек рулета из лаваша без дрожжей с куриной грудкой , яйцом, зеленью и морковкой по-корейски (делала сама)200 гр
9:00 творог 100 гр=мандарин 50 гр+ кефир 50 гр
12:00 кусочек хлеба с маслом и икрой трески 50 гр + баклажаны с зеленью тушеные 130 гр
15:00 плов с курицей 130 гр+ салат из пекинки 70 гр
18:00 2 сосиски 200 гр
вода 2 л, кефир на ночь
04.01.2017 60 день 2*2 этапа. 5 месяцев 16 дней на программе
четверг - разгрузка жидкая - молокочай 200* 6
вес утром - 87,2 (потихоньку возвращаюсь к весу до праздников)
Хорошего дня!!!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Иннушка!
Легкой разгрузки и приятного отвеса!
В меню все огрехи знаешь сама .....
Легкой разгрузки и приятного отвеса!
В меню все огрехи знаешь сама .....
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Крепись! Все будет отлично! Представляешь какой ты выйдешь из зимних вещей? То то!
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Татьяна Львовна! Танюша! Спасибо за поддержку!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Вечер добрый, Иннушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
дата 05.01.2017
вид разгрузки жидкая- молоко-чай 6*200
вес утром 87,2
вес вечером 87,0
вес утром 86,5
отвес за разгрузку 0,7
впечатления все хорошо, комфортно, вкусно
06.01.2017 Доброго утра всем и хорошего дня! Веселого Рождества!!! Ура!!! Сегодня пятница!!!
Вес в начале программы 103
Вес в прошлую пятницу -85,0
Вес сегодня 86,5
Отвес за неделю - +1,5
Отвес за программу - 16,5 праздники не прошли даром, но зато весело и вкусно!!!!!
Спасибо всем, кто поддерживает и наставляет!
вид разгрузки жидкая- молоко-чай 6*200
вес утром 87,2
вес вечером 87,0
вес утром 86,5
отвес за разгрузку 0,7
впечатления все хорошо, комфортно, вкусно
06.01.2017 Доброго утра всем и хорошего дня! Веселого Рождества!!! Ура!!! Сегодня пятница!!!
Вес в начале программы 103
Вес в прошлую пятницу -85,0
Вес сегодня 86,5
Отвес за неделю - +1,5
Отвес за программу - 16,5 праздники не прошли даром, но зато весело и вкусно!!!!!
Спасибо всем, кто поддерживает и наставляет!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Иннушка!
Разгрузочный результат отличный.
Возвращаемся к программному питанию и будут радовать и недельные результаты.
Разгрузочный результат отличный.
Возвращаемся к программному питанию и будут радовать и недельные результаты.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Дорогие мои Пышки-Худышки, Татьяна Львовна, Танюшка! С РОЖДЕСТВОМ!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Иннуля! И тебя с праздником!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
10.01.2017 66 день 2*2 этапа. 5 месяцев 22 дней на программе
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Здравствуй, Танечка! Тяжело возвращаться в программу. Не знаю что больше повлияло болезнь или праздники. Вроде бы выздоровела, но есть не хочется совсем. Вот сегодняшний день:
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 овсянка 50 гр без ничего. даже без соли 150 гр кефира
9:00 творог 90 гр+ 110 гр кефир
12:00 2 яйца отварных + 100 гр кефир (без кефира ничего не проходит)
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр (ела уже через силу)
19:00 чай без всего
21:40 кефир на ночь
вода 1,5 литра (с удовольствием вода, утренний чай с шоколадом и кефир)
планировать и не выполнять не хочется. Я одна такая или это так бывает? спасибо.
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Здравствуй, Танечка! Тяжело возвращаться в программу. Не знаю что больше повлияло болезнь или праздники. Вроде бы выздоровела, но есть не хочется совсем. Вот сегодняшний день:
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 овсянка 50 гр без ничего. даже без соли 150 гр кефира
9:00 творог 90 гр+ 110 гр кефир
12:00 2 яйца отварных + 100 гр кефир (без кефира ничего не проходит)
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр (ела уже через силу)
19:00 чай без всего
21:40 кефир на ночь
вода 1,5 литра (с удовольствием вода, утренний чай с шоколадом и кефир)
планировать и не выполнять не хочется. Я одна такая или это так бывает? спасибо.
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Привет, Иннуль! У всех по - разному. Кто переедает, кто не доедает.
К сожалению и первое , и второе для постройнения не есть хорошо.
Вода 2л - это святое,
без супа меню вообще не обсуждается.
Жду хорошее программное меню!
К сожалению и первое , и второе для постройнения не есть хорошо.
Вода 2л - это святое,
без супа меню вообще не обсуждается.
Жду хорошее программное меню!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
12.01.2017 68 день 2*2 этапа. 5 месяцев 24 дня на программе
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Здравствуй, Танечка!
вид разгрузки твердая - отварная курица 5*80
вес утром 86,6
вес вечером 86,6
вес утром 85,7
отвес за разгрузку 0,9
впечатления все хорошо, комфортно, вкусно
13.01.2017 69 день 2*2 этапа. 5 месяцев 25 дня на программе
Вес в начале программы 103
Вес в прошлую пятницу -86,5
Вес сегодня 85,7
Отвес за неделю - 0,8
Отвес за программу - 17,3
Спасибо всем, кто поддерживает и наставляет!
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Здравствуй, Танечка!
вид разгрузки твердая - отварная курица 5*80
вес утром 86,6
вес вечером 86,6
вес утром 85,7
отвес за разгрузку 0,9
впечатления все хорошо, комфортно, вкусно
13.01.2017 69 день 2*2 этапа. 5 месяцев 25 дня на программе
Вес в начале программы 103
Вес в прошлую пятницу -86,5
Вес сегодня 85,7
Отвес за неделю - 0,8
Отвес за программу - 17,3
Спасибо всем, кто поддерживает и наставляет!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Иннуля!
Красавица. Порадовала, умница!
Красавица. Порадовала, умница!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Дорогие Татьяна Львовна, Танюша, Юля, Иринка! Поздравляю вас с Новым годом по старому стилю!
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
16.01.2017 72 день 2*2 этапа. 5 месяцев 28 дней на программе
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Здравствуй, Танечка!
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 бульон с зеленью 180 гр+20 гр хлеб
9:00 тушенная курица 120 гр+салат морковь+яблоко+сок лимона 80 гр
12:00 холодное 130+ яблоко 70 гр
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр
вода 2 литра
21:40 кефир на ночь
хорошей. плодотворной недели - КЛАВИАТУРА ГЛЮЧИТ
Здравствуйте, Татьяна Львовна. Здравствуй, Танечка!
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 бульон с зеленью 180 гр+20 гр хлеб
9:00 тушенная курица 120 гр+салат морковь+яблоко+сок лимона 80 гр
12:00 холодное 130+ яблоко 70 гр
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр
вода 2 литра
21:40 кефир на ночь
хорошей. плодотворной недели - КЛАВИАТУРА ГЛЮЧИТ
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Иннуля!
А в бульоне белок был?
А в бульоне белок был?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер! Танюша. что-то комп глючит и забыла дописать. бульон куриный
17.01.2017 73 день 2*2 этапа. 5 месяцев 29 дней на программе
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 бульон с зеленью и курицей 180 гр+20 гр хлеб
9:00 тушенная курица 120 гр+салат морковь+яблоко+сок лимона 80 гр
12:00 бульон с курицей 200 гр
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр
вода 2 литра
кефир на ночь
17.01.2017 73 день 2*2 этапа. 5 месяцев 29 дней на программе
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 бульон с зеленью и курицей 180 гр+20 гр хлеб
9:00 тушенная курица 120 гр+салат морковь+яблоко+сок лимона 80 гр
12:00 бульон с курицей 200 гр
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр
вода 2 литра
кефир на ночь
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Инночка!
Все хорошо. Ко второму бульону в 12.00 зелень тоже нужна.
Теплого уютного вечера в кругу семьи.
Все хорошо. Ко второму бульону в 12.00 зелень тоже нужна.
Теплого уютного вечера в кругу семьи.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Танюша! Завтра разгрузка на молокочае.
а сегодня:
18.01.2017 74 день 2*2 этапа. 5 месяцев 30 дней на программе
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 овсянка 100 гр+ кефир 100 гр
9:00 2 яйца+яблоко 100 гр
12:00 бульон с курицей и зеленью200 гр
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр
вода 2 литра
кефир на ночь
а сегодня:
18.01.2017 74 день 2*2 этапа. 5 месяцев 30 дней на программе
5:40 вода
5:50 чай+ шоколад
6:00 овсянка 100 гр+ кефир 100 гр
9:00 2 яйца+яблоко 100 гр
12:00 бульон с курицей и зеленью200 гр
15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
18:00 курица туш 100гр+ салат из пекинки 100 гр
вода 2 литра
кефир на ночь
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Инночка!
Все нормально в целом, но завтрак первый слабоват для похудения. Лучше наш традиционный каша+мясо+салат.
С яйцами тоже лучше салат, а яблоки на перекус.
Фрукты допускаются в основных приемах с творогом, а так лучше ими перекусывать до 16.00.
Яйца лучше планировать на полдник или ужин.
Здесь мало творога:
Спасибо за поздравление и тебя с праздником.
Все нормально в целом, но завтрак первый слабоват для похудения. Лучше наш традиционный каша+мясо+салат.
С яйцами тоже лучше салат, а яблоки на перекус.
Фрукты допускаются в основных приемах с творогом, а так лучше ими перекусывать до 16.00.
Яйца лучше планировать на полдник или ужин.
Здесь мало творога:
К бульону нужен кусочек ржаного хлеба - запас витаминов группы В.15:00 творог 50 гр+ кефир 150 гр
Спасибо за поздравление и тебя с праздником.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Инночка, ты куда пропала?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Иннуля ? Ты где? заболела? волнуюсь и переживаю.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Танечка. добрый день! у МЕНЯ ВСЕ В ПОРЯДКЕ ПРОБЛЕМЫ С КОМПОМ И ИНТЕРНЕТОМ. Сегодня случайно пробилась я в программе - отчитаюсь отвесы маленькие - холодно и не всегда получается по режиму. в смысле овощей. но режим питания и порции - это не меняется. целую Инна.
Привет большой Татьяне Львовне. Только включился инет - сразу читать книгу. очень интересно.
Привет большой Татьяне Львовне. Только включился инет - сразу читать книгу. очень интересно.
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Инночка!
Замечательно, что ты здорова, а то что инет капризничает - переживем.
Пусть поскорее всё наладится и устранятся все тех.неполадки.
Замечательно, что ты здорова, а то что инет капризничает - переживем.
Пусть поскорее всё наладится и устранятся все тех.неполадки.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Инночка!
Пора возвращаться на программу.
Ты с нами? принимаем с любым весом.
Пора возвращаться на программу.
Ты с нами? принимаем с любым весом.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Добрый вечер, Танечка! Проблемы с интернетом еще не решены. но сеть есть и это главное. я в программе вес 86,3 кг режим питания по программе, утренний чай и шоколад, еда по времени, водный режим, разгрузка по четвергам. кефир на ночь - все по программе. Единственное - нет зелени,и, каюсь, не всегда есть суп.
Какие рекомендации на маслянную неделю и в Пост! Спасибо.
Какие рекомендации на маслянную неделю и в Пост! Спасибо.
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Инночка!
Рада твоему возвращению
Посмотрим, что с весом у тебя:
Вес в начале программы 103
Вес 13.01.17 г - 85,7
Вес сегодня 21.02.17 г. -86,3
привес -+0,7 кг
Отвес за программу - 16.7 кг
На Масленицу можно печь блины и кушать их с умом. Желательно с программных ингредиентов.Какие рекомендации на маслянную неделю и в Пост!
Постимся по собственному желанию, тогда вводим в меню растительные белки: грибы, сою, горох , фасоль зерновую, чечевицу...
Не пропадай !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
С Днем Рождения тебя >>>>>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Танюша! Спасибо за поздравления! Завтра рзгрузка жидкая- кефир 1 литр 200 гр за 6 раз +2-3 ст. воды.
в пятницу сдам вес и возвращаюсь в программу. Перерегистрация у провайдера не прошла, но инет пока (пусть с глюками), но работает.
Таня, хочу поделиться достижением - я прыгаю - 20 раз, пока на месте без скакалки (на работе в одежде и в сапогах со скакалкой получилось только 1 раз). Последний раз прыгала более 20 -25 лет назад. Суставы в шоке. Замерли, чувствую, но не болят.
Поздравляю тебя и всех форумчанок с Весной. Здоровья, обновления вместе с природой и вдохновения в труде за новые отвесы.
в пятницу сдам вес и возвращаюсь в программу. Перерегистрация у провайдера не прошла, но инет пока (пусть с глюками), но работает.
Таня, хочу поделиться достижением - я прыгаю - 20 раз, пока на месте без скакалки (на работе в одежде и в сапогах со скакалкой получилось только 1 раз). Последний раз прыгала более 20 -25 лет назад. Суставы в шоке. Замерли, чувствую, но не болят.
Поздравляю тебя и всех форумчанок с Весной. Здоровья, обновления вместе с природой и вдохновения в труде за новые отвесы.
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Очень рада твоим достижениям и твоему решению вернуться на Программу! Жду!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Вес в начале программы 103
Вес 21.02.17 . -86,3
Вес сегодня 03.03.17 . -86,7
привес -+0,4 кг
Отвес за программу - 16.3 кг
вес утром в четверг 87,9
вес вечером в четверг 87,5
вес утром в пятницу 86,7
отвес за разгрузку 1,2
разгрузка жидкая кефир 1200 на 6 раз
+3 ст воды Ощущения нормальные- хочется пить
Добрый вечер! Танечка! разгрузка прошла нормально
меню на сегодня
5:40 вода
5:55 чай+ шоколад
6:20 овсянка 50 гр+ печень туш 70 гр+ туш баклажаны 70гр
9:30 2 яйца + 100 гр яблоко
12:30 бульон с зеленью и курицей 200 гр+хлеб черный 30 гр
15:00 сарделька 100 гр+ яблоко 100 гр
18:00 холодец из курицы 130 гр+70 гр туш. баклажан
перекус 1 ст молока 150 гр и 30 гр изюма
вода 2литра
кефир на ночь
Вес 21.02.17 . -86,3
Вес сегодня 03.03.17 . -86,7
привес -+0,4 кг
Отвес за программу - 16.3 кг
вес утром в четверг 87,9
вес вечером в четверг 87,5
вес утром в пятницу 86,7
отвес за разгрузку 1,2
разгрузка жидкая кефир 1200 на 6 раз
+3 ст воды Ощущения нормальные- хочется пить
Добрый вечер! Танечка! разгрузка прошла нормально
меню на сегодня
5:40 вода
5:55 чай+ шоколад
6:20 овсянка 50 гр+ печень туш 70 гр+ туш баклажаны 70гр
9:30 2 яйца + 100 гр яблоко
12:30 бульон с зеленью и курицей 200 гр+хлеб черный 30 гр
15:00 сарделька 100 гр+ яблоко 100 гр
18:00 холодец из курицы 130 гр+70 гр туш. баклажан
перекус 1 ст молока 150 гр и 30 гр изюма
вода 2литра
кефир на ночь
ТИнна893- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-07-16
Сообщений : 305
Возраст : 61
Как вас называть? : Инна
Откуда : г.Харцызск, ДНР
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Доброй ночи, Инночка!
Шикарно разгрузилась. Молодец!
Аспаркам пропила?
В меню. Яйца лучше кушать с салатом, а яблоки в перекус
Сарделька домашняя? Хорошо, пусть один раз в месяц будет у тебя в тарелке.
Хороших выходных!
Шикарно разгрузилась. Молодец!
Аспаркам пропила?
В меню. Яйца лучше кушать с салатом, а яблоки в перекус
Сарделька домашняя? Хорошо, пусть один раз в месяц будет у тебя в тарелке.
Хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка ТИнна893-Инна , Бакалавр ,2*2 этап
Приветик, Иннулька!
Если у вас еще трещат морозы и лежит снег, то продолжаете перекусывать орехами и сухофруктами, кушать на завтрак только горячую кашу с мясом и салатом. С кашами на полу-молоке, с холодными супами-окрошками повремените до теплых деньков.
Ну а если у вас уже достаточно тепло и на рынках (огородах) появилось много зелени, то плавненько переходите на весеннее питание без орехов, без кураги - изюма, а с обилием зелени на столе.
Удачи!
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питания почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами+хлеб,
зелень
полдник
Ужин
кефир на ночь
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полу-молоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены:
Рис
Пшеничная каша
Консервации
Орехи
Сухофрукты
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
пы.сы. Вводить весенние правила каждый из вас будет самостоятельно с учетом климата в вашем регионе.Evgesha пишет:ВЕСНА-ЛЕТО
Новые правила весеннего похудения.
Запрещены:
- Орехи
- Старая картошка
- Прошлогодние соления
- Прошлогодняя консервация
Рекомендуются:
- Свежие салаты
- Свежие ягоды
- Свежая зелень
Разрешено:
- Рис
- Специи
Обязательно:
Добавлять в супы и бульоны, в кефир и гарниры - свежую зелень.
Если у вас еще трещат морозы и лежит снег, то продолжаете перекусывать орехами и сухофруктами, кушать на завтрак только горячую кашу с мясом и салатом. С кашами на полу-молоке, с холодными супами-окрошками повремените до теплых деньков.
Ну а если у вас уже достаточно тепло и на рынках (огородах) появилось много зелени, то плавненько переходите на весеннее питание без орехов, без кураги - изюма, а с обилием зелени на столе.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 13 из 14 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14
Похожие темы
» Страничка Инна Лихоманова, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка NinaK, Бакалавр, 2*2 этап
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
Страница 13 из 14
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля