Страничка Золотая - Бакалавр

автор **irkisel** Пн 28 Июн 2010 - 12:56

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:

2*2 этап со 2 ноября 2010 года
Четвертый этап с 4 октября 2010 года
Третий этап с 20 сентября (2недели)
Продолжение 2 этапа. С 8 сентября 2010 г (на 2 недели)
Второй этап. Начинается 2 августа 2010 г

Ваша программа начинается – 5 июля 2010 г
Ваш вес – 62 кг
Ваш рост - 164 см
Талия - 75 см

Спойлер:

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 2 71463842

автор **Золотая** Вт 6 Июл 2010 - 16:04

ага -все понятно , нет я мороженое не люблю так то , раз в месяц хочется и то только летом

Evgesha пишет:
А у тебя, совсем иное. Ты должна набраться полезных веществ, набрать в организм витаминов, микроэлементов, и потом ты либо начнешь худеть, либо останешься в своей физеологической норме.

Дорогая Евгешечка - меня все гложет вопрос - может вы меня с Лилек перепутали , просто нас так много ... Она сидела всю жизнь на диетах , я никогда (я видела как вы были удивлены ее образом жизни) , а я просто в последние месяцы ела до 3 дня и то в рабочие дни, так и похудела на 10 кг .

автор **Evgesha** Вт 6 Июл 2010 - 18:15

Нет, я ничего не перепутала, хоть, на всякий случай, перечитала всю страничку.
И, по ходу дела, решила рассказать тебе некоторые вещи. Почему не толстеет сестра, при обильном питании? Все очень просто - у нее в организме мало жира, обмен веществ у нее очень высокий, и все лишнее сгорается, и дополнительный жир не откладывается. Ее организм как печка, как топка.
У тебя дело обстоит несколько иначе. Когда ты поправилась до 70 кг, ты в это время, накопила много лишнего жира, и при неправильных диетах, ты теряла вес, просто вес а не жир. Несмотря на то, что у тебя мало килограммов, всего 62 кг, но внутри тела... (как говорила моя мама - мамочка родная!) Жир везде и во всем - в сальнике, в кишечнике, в печени, в почках, в подкожной клетчатке, словом везде.
Если, и когда.., ты перейдешь на правильную пищу, не будешь позволять себе лишнее и вкусненькое, вот тогда, можно говорить об истинном похудании. Т.е., начнет таять жир, везде, во всех системах и органах, туже всего, тает околопочечная клетчатка. Когда жир растает в основных системах, можно будет говорить о том, что вы похудели. Строгого режима нужно придержоваться не менее, чем 3 лет.
А, кстати, вы знаете как проверить зримо есть ли на вас жир? Это очень легко, поднимите руку и посмотрите на свою подмышку. Если она выглядет как яма, значит вы абсолютно, стопроцентно худы!
Приведу примеры - Долина Лариса, подмышка слегка выпрямлена, толстая, хотя на первый взгляд сама она, выглядит нормальной, не толстой и не худой.
Второй пример - наша всесоюзная "Няня" Завальнюк, у нее в подмышке глубокая яма, а значит - в ее организме ни грамма жира.
ВОт и ты можешь ориентироваться по своим подмышкам!
Загляни в спойлер в первой теме, увидишь некоторую неожидонность для себя...

автор **Золотая** Вт 6 Июл 2010 - 19:38

Ой как здорово просто вы расписали - ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ по поводу меня - теперь я точно убедилась , что не зря сюда пришла . А то я в сомнениях была как Солнышко , привыкла ведь к своему режиму - очень долго к новому присматривалась и привыкала.

Евгешечка - можно я вашу статью скопирую в болтушку - я думаю многим пригодится такая ценнейшая информация , в т.ч. и Ксюше .

Да посмотрела спойлер - вот и думаю , что неужели мой вес должен быть ближе к 50 , вот почему когда я худела до 55 , мне было мало - из зеркала смотрела толстушка . А если бы я при своем режиме похудела до 55 , у меня все равно был бы излишек ?

автор **Evgesha** Вт 6 Июл 2010 - 20:40

Скопировать конечно можно, и даже нужно.
Излишек конечно бы был. Но все нужно делать "по уму", т.е., сначала один вес выполняем, потом организм отдыхает, это точно проверено, разными авторами, и, лично мной, а потом идем дальше, к другому весу. В начале моей работы по похудению, у меня были случаи, что, ну никак вес не снижается, хоть плачь, и все идет правильно, а толку нет, вес стоит как замороженный. Что уж мы не делали, бесполезно! Только много позже, я поняла, так организм отдыхант, вернее не отдыхает, а проделывает нужные, невидимые нам манипуляции, а потом, режим похудения восстанавливается и начинается снова похудение. Просто у одних людей все работает быстро, а у других, организм медленный, реакции с задержкой, а потом снова все хорошо. Я стала называть эту реакцию как "Организм отдыхает".

автор **Золотая** Ср 7 Июл 2010 - 6:46

Спасибо , дорогая наша Евгешечка - за то что нам уделяете столько времени и сил! Все поняла , как вы точно , как всегда , все подметили - у меня значит организм отдыхал месяц, да тем более я в отпуске была - режим нарушался , на юбилей ездили тут в Москву - там разности всякие .

А сегодня - процесс пошел - у меня минус целый килограмм , хотя я уже неделю не занимаюсь своими треньками и вчера не занималась - Я В ШОКЕ, ЭТАП РАБОТАЕТ !!!

ОТЧЕТ
7-00 вода с лимоном и медом
7-30 чай с молоком , 1 хлебец"молодец" ( я прочитала , там все полезное) с колбасой , половинка пирожного домашнего на сметане 30 гр., 2 ч.л варенья свежего
10-30 кофе 250 мл с ч.л. сахара + сыр Маздам 50 гр
13-00 рагу овощное с молодым кабанчиком (муж привез с охоты) : +кабачок+ репка+ капуста - 200 гр , хлебец "молодец" 2 кусочка по 13 кк
15-45 салат : листья салата + огурец+помидор+редиска 200 гр на оливковом масле
18-00 сыр адыгейский 50 гр, отварная репка 100гр
19-00 салат фруктовый : яблоко +клубника+мед с лимоном 200 гр, 100 гр салата греческого , рыбка-горбуша только соленая 2 кусочка

кефир перед сном

вода 1750 мл ( суммирую, для себя)

автор **Evgesha** Ср 7 Июл 2010 - 9:04

А то!!! Конечно работает, иначе я бы не морочила людям головы, я совестливая! xi-xi

автор **Золотая** Ср 7 Июл 2010 - 13:44

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 2 925663

Евгешечка , я вот хочу на ужин фрукты сегодня , только вот засомневалась , слышала у диетологов , что лучше за раз съедать один вид , яблоко так яблоко , или можно все-таки и клубнику и яблоко вместе ?

автор **Evgesha** Ср 7 Июл 2010 - 13:53

если никаких аллергией нет - можно вместе все кушать.
А вот очень вкусно делать фруктовые салаты с медовым соусом, где соусом является мед 1ч.л. + 2 стол ложки воды. Нарезаешь, перемешиваешь, и взбрызгиваешь соусом. Очень вкусно и полезно. Можно положить сверху пару листочков мяты.

автор **Золотая** Ср 7 Июл 2010 - 13:58

Обязательно так и сделаю сегодня - точно фруктовый салат , еще можно ананас добавить ммм....

Спасибо !

автор **Evgesha** Ср 7 Июл 2010 - 14:26

автор **Золотая** Чт 8 Июл 2010 - 6:40

Доброе утро Евгеша!

ну вот сегодня +300гр , это потому что я вечером жевалась , Евгешенька мне голодно весь день , вечером прихожу голодная ( мне мяса надо )- не могу все жую , в 7 вечера ( это для меня вообще не приемлемо) поела фруктовый салат и все пошло поехало - назавтра готовила греческий - так пол-миски сожрала , сыр грамм 50 съела , потом еще соленую рыбу съела , наверное буду мясо много есть днем , я без него не могу ...

ОТЧЕТ:
7-30 вода с лимоном и медом
8-00 чай с молоком , творог с ч.ложкой клубничного варенья 150 гр , хлебец"молодец" с куском колбасы
10-00 кофе с ч.л.сахара , сыр адыгейский (обожаю его) гр 50 .
13-15 суп с овощами и мясом 200 гр , салат греческий 150 гр , чай с молоком , манник 100 гр ( это я голодная такая)
16-30 салат с фасолью , кукурузой конс, сыр натертый + майонез чуть +чеснок - 200 гр .

кефир перед сном

вода 2000 мл

автор **Evgesha** Чт 8 Июл 2010 - 9:46

Конечно, на таком питании, как ты себе устраиваешь, ты и будешь голодная! А ты, никогда, ни в коем случае , не должна испытывать голода. Возьми, вместо колбасы, кусок мяса, и не один раз в день, с овощами, с супом, в ужин.
Люди, и правда, подразделяются на "мясных", "молочных" и "овощных". Вот и составляй меню с учетом своих приоритетов, и не пропускай еду, и все наладится. Худеть через голод НЕЛЬЗЯ!

автор **Золотая** Чт 8 Июл 2010 - 10:38

Спасибочки !!!!

Так и сделаю , вот приехала домой - съела кроме супа еще салат который на 4 вечера приготовила - ужас , надо тест купить сегодня , чтот я голодная...
Я похоже и та и другая и третья ...

автор **Evgesha** Чт 8 Июл 2010 - 10:50

И, потом, твоя же задача не похудение, а уменьшение жира в организме, а похудение придет к тебе само, и в ножки еще поклонится! xi-xi

автор **Золотая** Чт 8 Июл 2010 - 11:25

Евгеша - у вас нет дара ясновидения - а то не раз убеждалась - Регинину страничку да и всех читаю ?

Вы думаете я когда-нибудь похудею-оздоровлюсь ?

А что вы думаете - вот у меня муж второго все просит уже сейчас , вот я похудею , а потом беременность , опять все насмарку - жиром обрастать ( надеюсь к этому времени научусь правильно питаться) ... И вообще не поздно ли второго в 35 лет ...

автор **Evgesha** Чт 8 Июл 2010 - 13:29

Ничего не поздно! Если правильно питаться во время беременности поправляться не будешь. Даже наоборот, родится абсолютно здоровый ребенок, с хорошим балансом здоровья и жизни, дальнейшей. Так что - дерзай!

автор **Золотая** Чт 8 Июл 2010 - 13:53

Ага - спасибо, ооочень успокоили ...

Да я и в первую набрала то всего 8 кг , зато потом когда дома сидела с ребенком до 3 лет свое богатство и набрала до 70 ...

автор **Evgesha** Чт 8 Июл 2010 - 15:42

Ну,тут ты сама виновата, нечего было кушать с утра до ночи, да еще и все попало!

автор **Золотая** Чт 8 Июл 2010 - 16:43

да точно...

Ой Евгеш - вот опять не знаю что делать - днем наелась и салат и суп с мясом и еще манник , в 4 съела салат с фасолью - сейчас есть совсем не хочу , надо ли себя насиловать , толкать еду ?

автор **Evgesha** Чт 8 Июл 2010 - 17:35

"Толкани", все равно нужно, организм только-только начинает привыкать к режиму и порядку. Может насторожиться, и опять начнет все в себя засовывать, прозапас. Схитри, строго по времени съешь чего-нибудь легкого и немножечко, и, считай, опять облагодействовала его, организм.

автор **Золотая** Чт 8 Июл 2010 - 18:00

ага - понятненько - пошла яблоки есть , а я только ответ увидела , у нас время 21-00 - ничего что так поздно , или что 18-00 пропустила , лучше не трогать желудок?

автор **Evgesha** Чт 8 Июл 2010 - 20:37

Не поняла...

автор **Золотая** Пт 9 Июл 2010 - 7:30

Доброе утро Евгеша!
Вчера я последний раз поела в 17-00 салатом , в 18-30 у меня должна быть пятая еда , но я переела в обед , поэтому есть не хотела , вы мне посоветовали лучше что-нибудь съесть , но было уже поздно 21-00 , вот надо было мне есть в это время или нет ?

Вчерашние +300 отвалились ...
ОТЧЕТ
7-00 вода с лимоном и медом
8-00 чай с молоком , творог 170 гр с 2 ч.л. клубничного варенья +чуточку сметаны , 2 кв.шоколада
10-30 кофе с ч.л. сахара с сыром 40 гр
13-00 макароны тверд.сортов 2 котлеты -все вместе 200 гр , огурец средний
15-00 салат с фасолью и кукурузой 100 гр , чай с молоком , 1 карамелька
17-00 рыба соленая 100 , пиво 500 мл ( хотела вино), яблоко половинка, семечки 100 гр
18-00 пломбир
21-00 салат 80 гр, лапши 100 гр, чай с молоком с вареньем 5 ч.ложек .

кефир перед сном с ч.л.меда

вода 2000 мл

ВЕС 61.9 КГ

автор **Золотая** Сб 10 Июл 2010 - 8:21

Отчет за 10.07

10-00 вода с лимоном и медом
11-00 лапша тверд.сортов с колбасой все вместе 190 гр , чай с молоком с 5 ч.л.варенья , огурец , листок салата , 1 конфета шокол.
13-00 фрукты -черешня , сливы , персик все грамм 300 , курица 100 гр , картошка жареная 100 гр
16-00 шашлык 150 гр , салат из капусты 100 гр , пиво 500 мл ( ДР отмечали у сестры), семечки .
18-00 фрукты 200 гр .
19-30 чай с молоком , 3 ложки варенья , бутик с черн.хлебом с маслом
21-00 (УЖАС ПРОСТО) курица-ножка , баклажан пластинка .

перед сном кефир

вода 1500 мл

автор **Золотая** Сб 10 Июл 2010 - 19:50

Евгешенька - где вы ...
Ну хоть что-нибудь напишите , не хочу быть в группе худышки - я ведь толстушка , мне вон сколько жира надо убирать . Может поэтому ко мне не заходите ...

автор **Evgesha** Сб 10 Июл 2010 - 21:35

Прости, просто мне не приходили письма от тебя. Поэтому, посмотрев твои таблицы, И увидев, что у тебя очень много внутреннего жира, я рекомендую тебе:
1. Твои меню, за небольшими исключениями, вполне удобоваримы. Именно так тебе и нужно питаться.
2. Полностью исключить из всех меню
- Пиво и алкогольные напитки
- Газированные напитки
- Все сладкое, начиная от просто сахара и заканчивая зефиром, птичьем молоком и пр.(сладкие белковые наполнители), в том числе и мед
- Абсолютно исключить мучное в любом виде.
- Строго соблюдать пищевые режимы.
- Пользоваться сауной или баней, парной и др. согреваюшими процедурами.
- Исключить из всех меню жирные блюда (свинину, уток, гусей и т.п.)
- Мясо готовить только из курицы (без шкурки), кроликов, постной говядины, иногда из индейки.
- Чаще готовить блюда из рыбы (лучше всего из жирной рыбы, так быстрее и лучше будет "таять" жир)
- Мясо и рыба должны быть отварными.
- Каждый день пей овощной сок (фреш)
Когда ты привыкнешь к такому меню, а это произойдет не менее чем через месяц, мы посмотрим, что с тобой делать дальше.
Меню представляй каждый день, это будет тебя стимулировать и подстегивать. ladoshki

автор **Золотая** Вс 11 Июл 2010 - 8:40

Доброе утро Евгеша!
Спасибо большущее за внимание ко мне , вот и ясненько все стало , я ведь не знала просто правильно ли все делаю . Вот только меня мучает вопросик - мед тоже по утрам с водой и лимоном не есть , а я вот в Башкирию собралась за ним , я могу свежий мед 3 литровую банку съесть - обожаю его . Если это исключить - мне будет очень грустно , я ведь и сладкого тоже хочу , и так исключила стряпню . Меню я выкладываю каждый день (мне же так скучно -сама с собой разговаривать) , но вы не забывайте меня - подстегивайте , и жду с нетерпением вашу критику - СПАСИБО!

ОТЧЕТ ЗА 11.07.

9-30- вода с лимоном и медом
10-30 курица кусок + баклажаны -все вместе 170 гр , помидор, половинка огурца , чай с молоком , хлеб черный небольшой с маслом и вареньем (надо отучаться)
13-00 окрошка 230 гр + ч.л.майонеза
15-00 йогурт с черносливом 250 мл, самса с мясом 1 шт
17-00 фрукты - сливы , персики 100 гр, пломбир ( ну очень жарко - не выдержала)
18-30- картошка свежая жареная на шкварках 200 гр , рыба 50 гр, чай с молоком, шокол.пирожное 30 гр ( совсем чуточку), салат огурцы+помидоры 100гр с оливковым маслом

вода 2 л

автор **Evgesha** Вс 11 Июл 2010 - 13:15

Ну вот и молодец! А мед оставь себе в качестве утешительного приза, всегда приходится чем-то жертвовать. А в Башкирии, съешь его столько, сколько в тебя влезет, а потом будешь вспоминать, как это было хорошо! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 2 925663

автор **Золотая** Вс 11 Июл 2010 - 15:54

Evgesha пишет:Ну вот и молодец! А мед оставь себе в качестве утешительного приза, всегда приходится чем-то жертвовать. А в Башкирии, съешь его столько, сколько в тебя влезет, а потом будешь вспоминать, как это было хорошо!

Т.е , я чуть не поняла вас , так даже и утром нельзя ложку ?

автор **Evgesha** Вс 11 Июл 2010 - 16:18

Я же тебе все подробно рассказала. Мед у тебя вошел в запретные продукты, но в Башкирии, можешь его есть. После приезда обратно, мед снова переходит в понятие НЕЛЬЗЯ,

автор **Золотая** Вс 11 Июл 2010 - 16:46

Ага поняла я Евгешечка , просто глазам не поверила , ну что будет от одной ложки меда в день , просто мне эта водица с утра на самом деле печень чистит хорошо - в туалет как по часам - очень жаль, а сейчас можно воду просто с лимоном пить ?
Я знаете это к чему - я вот 2 недели питаюсь по вашей методике - и вес стоит , даже скинула килограмм , при этом я ем и шашлык вчера и пиво , и вечером в 21-00 поела курицы - а вес как был 62 - ЭТО МЕНЯ ООООЧЕНЬ РАДУЕТ , раньше я за выходные набирала минимум 1 кг .

автор **Evgesha** Вс 11 Июл 2010 - 19:34

Я ж тебе говорила, что так оно и будет. чай с лимоном - это тоже очень хорошо! Чистит то не мед, а лимон. А мед енергия дополнительная. ladoshki

автор **Золотая** Вс 11 Июл 2010 - 19:43

урррра - ну все я успокоилась , а я переживала что мед дает эффект такой ...

автор **Золотая** Пн 12 Июл 2010 - 6:36

Евгешенька - доброе утро!
Я после вашего поста вся в раздумьях - может не надо так кардинально со мной , может я как все буду сбрасывать , потихоньку -помаленьку , ну не могу я без сладкого совсем , вот сегодня опять съела малюсенькое , буквально два откуса , но пирожное просто шоколадное - я буду такая злая без , хотя бы с утра, сладкого . А так мне все понравилось и фреш буду готовить и курицу отварную ... Что вы на это скажете - я ваши рекомендации распечатала .

ОТЧЕТ:
8-00 чай с молоком , яичница из 1 яйца , хлеб маленький черный с маслом и 5 ягодками вишни , пирожное грамм 20 шокол.
10-30 кофе с сыром 50 гр
13-00 суп с овощами и кабачками и говядиной 200 мл , 2 хлебца "молодец"
16-00 баклажаны тушеные 200 гр с чесноком
18-00 творог 9% с натертым яблоком половинка -все вместе 180гр

кефир перед сном
вода 2000 мл

автор **Evgesha** Пн 12 Июл 2010 - 6:44

Ну что ж, делай как знаешь. Если совсем не можешь справится со сладким, Бог тебе судья! Значит снимаем эту часть твоей программы? Я правильно тебя поняла?

автор **Золотая** Пн 12 Июл 2010 - 6:59

Евгешенька - а что если снимем - дальше что , какая ей альтернатива будет , я еще просто думаю , что мне лучше ?

автор **Evgesha** Пн 12 Июл 2010 - 7:39

Альтернатива одна, будешь на общем режиме с первым этапом.

Вот меня поражает вот что, все хотят что-то в себе изменить, и, с радостью хватаются за первые шаги нового, а потом, увидев, что это трудно, или бросают все, так дескать спокойнее, или начинают размышлять на тему - а зачем мне это нужно...

автор **Золотая** Пн 12 Июл 2010 - 7:50

Евгеша - я тоже прям как вы думала сейчас - вот вы стараетесь , все для нас , мы же пришли сюда чтобы стройнеть , а мы хочу - не хочу . Извините меня , если что не так , я просто испугалась , зная , что без сладкого не могу . НУ ВСЕ РЕШЕНО - Я БУДУ СТАРАТЬСЯ , тем более месяц всего-то , я правильно поняла ?

автор **Evgesha** Пн 12 Июл 2010 - 9:49

Если все будет нормально, то правильно, мыслишь тоже правильно! Умница! cor

автор **Золотая** Пн 12 Июл 2010 - 10:24

ой, как приятна от вас похвала - еще больше подстегивает ...
cor

Евгеша - но я туплю - вот мучное считается черный хлеб и производное от него хлебцы с отрубями всякими ?

автор **Evgesha** Пн 12 Июл 2010 - 11:03

Конечно все это мучное! Но мучное мучному разница. Хлеб и хлебцы, полезные продукты, а тортики , пирожные и пр., неполезные и вредные продукты. Чуешь разницу?