РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, которые рекомендует программа

автор **Limonchella** Сб 2 Окт 2010 - 10:58

Первое сообщение в теме :

Правильные разгрузки.

Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела

ДЛЯ СИСТЕМАТИЗАЦИИ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ СОЗДАЙТЕ ТАБЛИЧКУ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

автор Mawka Сб 18 Июн 2016 - 13:30

Подскажите пожалуйста, яблочная разгрузка есть, а еще есть какие-то фруктово-ягодные разгрузки, которые рекомендуются? Клубничная...

автор **Evgesha** Сб 18 Июн 2016 - 14:58

Фруктовых больше нет! Они все резкие для желудка, и углеводные! РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, которые рекомендует программа - Страница 4 197230037

автор Mawka Пн 20 Июн 2016 - 11:18

Спасибо, буду знать... Эхъ жаль, так вкусно бы получилось ))))

автор **buran** Пт 15 Июл 2016 - 16:42

Расскажите пожалуйста про разгрузку на борще!

автор **Ника** Пт 15 Июл 2016 - 16:51

Борщевая разгрузка
Обычно она проводится так:

Тебе нужно будет сварить для разгрузки борщ, в состав которого включить как можно больше разных овощей: морковку,лук, помидоры, капусту, картошку, сельдерей, петрушку. болгарский перец...зелени всякой. Борщ наваришь густой.
Борщ должен быть овощной! без мяса, с чуточкой растительного масла!
кефир на ночь пьем , воды при разгрузке 2-3 стакана.
Утро-стакан воды . Чай здесь не нужен. Сразу едим первую порцию борща.

Выход с разгрузки как с жидкой- на следующий день первый завтрак мясо+каша+ с салатом

автор **Ника** Вс 14 Авг 2016 - 0:16

Evgesha пишет:
Результат очень слабенький! Жидкости почти не выделено! Весь жир плавает в клетках, и сливаться не собирается! Нужно Ускорить процесс! Да вот хоть отваром петрушки, или медвежьими ушками! А сделать это нужно обязательно, 2 недели без движений. Застой!

автор **Ника** Вт 16 Авг 2016 - 10:02

Lavanda-L пишет:Доброе утро!
Разгрузка 16.08.16 г.
Вид жидкая - молокочай
Вес утром - 61 кг. ( за воскресенье набрала 0,6 кг )
Вес на след.утро - 60,3 кг.
Отвес за разгрузку - 0,7 кг.

автор **Ника** Чт 18 Авг 2016 - 9:21

Nika-66 пишет:Доброе утро!

Разгрузка за 17-08-2016 (244 день)

Утром стакан воды, кофе. Потом 5 раз по 200 гр. молоко-чай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 1 л воды. Перед сном кефир.

Вес на утро разгрузки - 63,0 кг
Вес вечер разгрузки - 62,6 кг
Вес на утро после разгрузки - 62,1 кг
Отвес за разгрузку - 0,9 кг

Разгрузка прошла нормально, голода не было.

Lolita пишет:Доброе утро Танюща! Отчитываюсь за разгрузку на борще
вес утром 101.9
вес вечером 102.2
вес на следующее утро 101.5
отвес за разгрузку 0.4
меню на 18.08.16

sirinka пишет:Добрый вечер.
Разгрузка на молокочае прошла хорошо
Отчет по разгрузке
Вес утром - 64.5
Вес вечером - 64
Вес утром - 63.5
Отвес 1 кг

автор **Ника** Пт 23 Сен 2016 - 10:08

Evgesha пишет:На отварной картошке РАЗГРУЗКУ ДЕЛАТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ! Только в запеченном виде. На гриле или в духовке!

Добрый день. Про разгрузку на овощных соках я прочла. Хотела-бы уточнить по поводу фруктовых свежевыдавленных соках (фрешах). Возможна ли такая разгрузка? Чистые фреши или разбавленные водой?