РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, которые рекомендует программа

Светик пишет: я могу сделать разгрузку на моркови?

Evgesha пишет:Нельзя! Сильный удар по поджелудочной железе и печени! 

Evgesha пишет:
А я обожаю разгрузки на соках. Я утром пью 2 морковных соков, потом ананасный один, потом 2 свекольных, и последним всегда пью фреш из шпината, сельдерея, капуств и картошки. На ночь айран с укропом. Вместе получается 600-700мл. Отвесы на этом не менее 2-2300мл, убыль не более 400мл. Мне вкусно, а мотивация к этому делу - нигде нельзя набрать столько витаминов за 1 день как на такой разгрузке. Но и не голодно.

Светик пишет:Можно ли делать разгрузку на куриной печени?

Evgesha пишет:Нельзя!!! В печени много витамина А, от большого количества печени может начаться отравление организма! Не придумывайте лишнего, в форуме все прописано! 

Солнечная сальсерочка пишет: Вопрос назрел в эту разгрузочку - если доктор назначил пить ежедневно утром и вечером три вида таблеток, пить или не пить их? Это ж разгрузочный день, думаю, что и от лекарств тоже?
Но если пить, то можно ли сочетать с молоком-молокочаем? Слышала, что лекарства и молоко вещи несовместимые)) Буду ждать ответ, мне он интересен))

Evgesha пишет:Лекарства пьют обязательно, между едой или во время разгрузки. Запиваются чистой водой!
 :пятница:  

У нас появилась НОВАЯ ЖИДКАЯ РАЗГРУЗКА!
Исследовала ее наша ТАСЯ!
Огромное спасибо!
За это исследование, ТАСЯ НАГРАЖДЕНА ЗНАКОМ "ЗА ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ"!  
А также вот таким знаком ИССЛЕДОВАТЕЛЯ!

А теперь, подробная разгрузка НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ!

Tasia пишет:Здравствуйте, Доктор и Леночка :)
"Отчет подробнее"
Вначале скажу о конкретно этой разгрузке, а потом о кокосовом молоке вообще, поскольку я имею опыт его поедания в постные дни.
Я использовала 900 мл кокосового молока (2 стандартные банки по 400 мл плюс чуть разбавила водой)

Плюс я выпила 450 мл воды, что не отличается от любой другой жидкой разгрузки, я "запиваю" и молочную, и молокочайную, и йогуртовую разгрузку.

Кокосовое молоко сытнее обычного, там больше масел, что чувствуется, когда его пьешь.

Пила где-то по 150  мл 6 раз, каждые два часа. 200 мл - выпить за 1 раз можно, но не факт, что "влезет" - это молоко сытное.

При разгрузке слегка "послабило", но на меня такой эффект оказывает и молокочай и некоторые йогурты. Так что однозначно с кокосом я этого не связала.
Голодно не было совершенно. Скорее было непривычно-сытновато.

Я не уверена, что такая разгрузка может использоваться регулярно, и скорее порекомендовала бы ее тем, кто постится, чтобы набрать масла и энергии. Возможно, ее лучше использовать, когда холодно, а в теплое постное время - компотно-рисовую разгрузку или (могу попробовать, если разрешат,  вне программы я такую разгрузку делала) - соевое молоко (оно по калориям и балансу вроде проходит, но к сое отношение очень разное).


Теперь скажу про кокосовое молоко вообще -  из личного опыта.
Молоко бывает двух видов: густое (оно мне нравится больше, у него более нежный вкус) и жидкое. На банке этого обычно не пишут. Если вам молоко жирновато/густовато/сладковато (хотя сахар туда не добавляется) - просто разбавьте его водой (можно теплой, можно комнатной температурой). Можно купить порошок кокосового молока и развести самой по вкусу.
Не думайте, что кокосовое молоко - очень-очень вкусное, оно запросто может вам не понравиться - у разных производителей оно разное.
В холодильнике молоко может загустеть - просто поставьте его в комнате, и оно "оттает". Это нормально.
Вкус у молока может показаться вам очень насыщенным, а само оно - очень сытным.
На кокос может быть аллергия (я это знаю не понаслышке), убедитесь, что у вас ее нет :) Проверяется поеданием кокосовой крошки:)
Ну и последнее - эта разгрузка по "стоимости" - недешева, кокосовое молоко стоит в 2-3 раза дороже обычного.

Солнечная сальсерочка пишет:
Завтра твердая разгрузка. Поздно вспомнила, поэтому по средствам взяла куриную печень, на большее не хватило, но хотелось мясное что-нибудь, видимо организм хочет)) Я стараюсь перед разгрузкой прислушиваться к моему организму что мне хочется сильнее))
Люблю вас))

Evgesha пишет:
На печенках (любых), разгружаться нельзя! Можно получить отравление организма! За счет избытка витамина А. Это опасно!

Evgesha пишет:Попробуй! Для тебя уже все можно! Только распиши, как Тася расписывала! На это тоже пригодится! И мы будем очень благодарны! 

Evgesha пишет:Попробуй! Для тебя уже все можно! Только распиши, как Тася расписывала! На это тоже пригодится! И мы будем очень благодарны! 

Girlra пишет:Татьяна Львовна!
 Расскажите про воду пожалуйста в разгрузочные дни почему ограничения в 2-3стакана ? Очень интересно

Evgesha пишет:А это чтобы жидкость и из клеток слилась тоже! Так, жидкость уходит из отеков, а так - глобально сливается! 

Girlra пишет:Т.е. чтоб и клетки почистились? Если бы еще где-то про это по-подробней почитать...

Evgesha пишет:Я же тебе рассказала! В других источниках об этом не говорят, и скорее всего, и сами не знают! 

Bambolina пишет:

РАЗГРУЗКА НА СОЕВОМ МОЛОКЕ!
разгрузка прошла восхитительно мой организм по ходу не заметил разницы в молоке
____________________________________________________________
а теперь поделюсь ощущениями от самой разгрузки
В течении дня я выпила 1200 г молока (по 150г порция) через каждые два часа..последние два приема чуть больше)))
Не буду писать хорошее или плохое соевое молоко (информации в интернете море)...каждый выбирает для себя то, что считает  полезным...бобовые я люблю, поэтому такая разгрузка была мне интересной, вкусной и полезной (как показал отвес )...минус 0,9 кг ...
напишу только о  цене...
обычное молоко (1 литр)- 0,6 евро, соевое- 1,6 евро...скажу для примера, что "живое" молоко стоит 1,5 евро...я его не покупаю, потому как по вкусу я разницы не заметила))))
вкусовые качества:
- мне понравился его вкус и послевкусие тоже..учитывая, что молоко я пью цельное (3,5% жирн.) длительного хранения, то и соевое взяла такой же жирности (один и тот же производитель)...
-вкус - жирненький, с ореховым (привкусом), хотя я брала без добавок...
-и в теплом, и в холодном виде вкус не изменился
-присутствует еле уловимая сладость (если верить производителю...добавлен тростниковый сахар)
воздействие на организм:
первое, что я заметила мочегонный эффект...как ни странно уже после первого  приема (через полчаса)...потом  с 12 дня и до вечера прекратился...после 20,00  проявил себя опять...поэтому спать я улеглась в полночь)))
второе- голода не ощущала....даже вечером))))
третье-желудок, кишечник не давали о себе знать ...только сегодня утром проявился незначительный слабительный эффект))))...без болей
четвертое -ощущение жажды было только после физической нагрузки...т.е пить мне не хотелось. ..скорее по-привычке)))
пятое организм был бодрым и с хорошим настроением
шестое- утром (на фоне мочегонного эффекта) были незначительные судороги (у меня и от обычного МЧ бывает)...съела 10г изюма...вечером такого не наблюдала
вывод из всего вышесказанного
- применять соевое молоко для разгрузки я буду)))
-хочу еще попробовать его с чаем (т.е. молокочай)
-возможно, даже попробую приготовить соевое молоко самостоятельно (пока не нашла сою в продаже )

Evgesha пишет:Твердая разгрузка способствует выкачке максимального количества жидкости именно из жира. Жир очень гидрофильный и собирает на себя, из жирных клеток, всю лишнюю, и нелишнюю воду. Поэтому сухоядие в этот день, позволяет жиру не вернуться жидкости обратно в клетки, и она остается только в сосудах. Тогда организм стремится вытолкнуть жир из организма и отторгнуть его. Вот для этого и существует твердая разгрузку. В этот день нужно немножко потерпеть, ну если уж совсем невмоготу, можно еще попить, хотя лучше этого не делать.  

Елена пишет:Девочки, спасайте. Хочу вас созвать на совещание. У меня беда. Помните, нас учили, что диеты не приемлемы для похудения, т.к. за время диеты организм "изголодается", потом метет все подряд. Вот у меня получилось. Разгрузка на молокочае для меня проходит голодно в течении всего дня. Я писала-голодно, но терпимо. В разгрузку у меня психологическая установака-терпеть, не нарушать. Даже ньчью я неважно сплю. То что по ночам я хожу в туалет, к этому я привыкла, но я потом не могу уснуть от голода. (Это касаеться только дня жидкой разгрузки). На следующий день, я не могу наесться. Беру на работу все по норме, по коробочкам, но мне не хватает. После еды я опять ощущую чувство голода, и мету все что под руку попадеться. Вот и вчера, я вышла из нормы. Очень надеюсь, что сегодня все успокоится. Что это-моя слабость, или с этим можно что-то сделать? Спасибо

ЮлияАлександровна пишет:Добрый день, в такие дни "зажористые" я ем каждые два часа и тогда я просто не успеваю проголодаться.

Evgesha пишет: Нужно увеличить дозу белков, вставлять их в каждое меню. Кроме этого, 2 дня пить горячий сладкий крепкий черный чай, а к нему творог или бутерброд с твердым сыром. За пару дней все успокоится! Успеха!   

Evgesha пишет:Это я не заметила! А то была бы тебе ряженка!  

Evgesha пишет:

Кстати, разгрузка на молодой кукурузе возможна! Относится к твердой разгрузке. 6-7 качанчиков на день.  

Evgesha пишет:
Когда начинаются холода, разгрузки должны быть теплыми, а лучше всего - горячими. Для этого отлично подходит горячий молокочай, просто горячее молоко, печеная горячая картошка и пр. Кефирная разгрузка в холода, мало пригодна.

Манка пишет: у меня пару вопросов по разгрузке,сколько нужно скушать мяса,а то меня вот эти цифры,сбивают с толку, 800 грамм=200гр*5раз.?и ещё,утром после мясной рагрузки ,на завтрак овощи и кефир,вопрос-овощи это салат с маслом?кашу с мясом и салатом в этот день уже не надо кушать?
Хочу,на всякий случай),и грудку отварить,можно совмещать в одной разгрузке говядину и грудку?

Evgesha пишет:
Мясо должно быть однородное. Т.е. или грудинки(индюк, курица), или говядина, или другое мясо, хоть кролик, но, только что-то одно.
Что касается куриной грудинки, нужно 200г на 1 порцию, но, мало кто с такой порцией справляется.
Поэтому мы решили, что выбирает каждый сам, начиная от 100г. Главное - равными порциями. Если будет сильная жажда, допускается +1, или +2 стакана сверху.
Завтрак на следующий после разгрузки день должен быть жидким. Это или каша на полумолоке, или кефирник, или бульон/суп и т.д.
Успеха!

Evgesha пишет:
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ - начинать 1 этап на разгрузке! Этим ты нарушишь всю свою программу похудения! Разгрузки начинаются на 2 этапе, для этого есть веские основания! Так что жди разрешенного времени!

Evgesha пишет:
НЕТ, НЕ МОЖЕШЬ! Разгрузка должна делаться строго в один и тот же день! В противном случае, это не разгрузка, а однодневная диета!

Севиля пишет:

Отвес за разгрузку_0
Очень расстроилась что нету результата по разгрузке, причину не понимаю, делала как написано

проснулась выпила стакан воды, потом через какое то время черный чай, ну как написано в моем меню, после завтрака стала собираться на рынок,была на рынке где то час может больше, пришла поела, после занималась домашними делами и собою,после всех приемов пищи выпила кефир перед сном,но спать не ложилась ждала мужа после работы смотрела сериал,взвесилась где то в 3 часу утра, расстроилась что вес прибавился,успокоила себя тем что к утру будут изменения, спать легла в 4 утра может позже точно не смотрела, но уже светало. После каждого приема пищи выпивала по три глотка воды, чтобы было не так сухо, после последнего приема была икота попила еще воды, в общем выпила стакана три за день не считая утреннего
Голодно было после второго приема пищи, поэтому поела чуть больше, пить очень хотелось весь день, старалась по дальше находится от кухни чтоб не соблазнять себя.

Evgesha пишет:Ты, Севиля, абсолютно неправильно делаешь.
- Первое: Все порции на разгрузке должны быть абсолютно равновесные! Если начала по 100г, значит все порции должны быть по 100г. Если по 200г, значит все по 200г.
А ты что сделала? Раздразнила организм, он, в конце концов разозлился, и все, что выше 100г засунул в закрома. Он подумал: а вдруг это сумасшедшая и кормить перестанет, и вообще какой-то гадостью накормит, лучше я подожду и призапасусь, на всякий случай. И при этом он еще и остался в недоумении, все ли это нужно съесть, и что ему делать?
- Второе: Посмотри на все свои порции. Чем дальше, тем страшнее. Кто тебе говорил, что к ночи нужно увеличить порции, да еще и в полтора раза?
- Третье: Кто тебе говорил, чтобы после последнего кефира должно пройти не максимум 10-15мин, а столько, сколько прошло у тебя?
Вот ты и получила от твоего организма полный "отлуп", и скажи спасибо, что он тебя еще и пожалел, а не дал привес.
В общем я, уже от себя, а не от твоего организма, скажу следующее: я несколько десятилетий разрабатывала свою программу, в ней выверена каждая буква, программа работает, если что не получается, это только по вашей вине. Пересмотри как нужно делать разгрузку (любую), сделай все в точности, и у тебя все получится, при этом получишь еще и хороший отвес!
И, не рекомендую "баловаться" со своим организмом. Он может жестоко наказать! Это сложная биологическая система и шуток, она не понимает.

Севиля пишет: можно  на арбузе ?

Evgesha пишет:
Арбузные разгрузки я очень не люблю. Потому что с арбузом выливается все, потом уходит жидкость, исчезают все полезные вещества, а следом начинаются судороги. Мы не сможем определить сколько всего уходит, и сколько тебе нужно будет получить, того же аспаркама. Следом за этим, появляются отеки, т.к. организм захочет восстановить объем жидкости, при этом жидкость застаивается, и остается в организме на долго, а вес увеличивается. Это очень простенько я тебе рассказала. Думай!

Evgesha пишет:
Во время сильной жары, возвращаемся к 2л воды, особенно, если это твердая разгрузка!
К кефиру добавляем зелень и чуть соли!

Evgesha пишет:
Яблочная разгрузка очень плохо подходит к холодам. Это и холодно и голодно!

Nika-66 пишет:
Разгружалась на печеной картошке - 5 раз примерно по 100 г печеной картошки с интервалом в 2,5 часа. За день выпила 2,5 стакана воды. Разгрузка далась не так легко, как надеялась, болела голова, и было не большое чувство голода, картошки наелась, больше не хочу .

Evgesha пишет:
Болела голова потому, что сразу в организм массово вышли микроэлементы, видимо в них была большая недостача. Нужно было добавить еще и углеводов, в данном случае горячий сладкий чай, и все бы моментально скомпенсировалось бы!

Evgesha пишет:Да, отвес маленький. Теперь тебе можно будет пить только через 3-4 недели, это я о молокочае говорю. Потому что, разгрузка на молокочае, заставляет, как бы утишить процесс похудения, и этот процесс не дает худеть дальше. Даже не знаю с чем это связано и почему, но так все и происходит. Через 3-4 недели опять будет большой отвес, а в следующий раз, опять маленький. Учти этот момент.