Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Первое сообщение в теме :
|
- Предыдущие результаты:
1 этап с 28 января 2013г 73.5 кг
Блокнот с 21 января 2013г 75 кг
________________
2*2 этап с11.04.2011г
65.0кг
Третий этап с 21.03.2011г( три недели) 66,5кг
2*2 этап с 07.02.2011г 67кг
Третий этап с 24.01.2011г 68,7кг
Второй этап с 29 ноября.2010г 71,9
Первый этап с 24 октября 2010г 74,5
Блокнот с 14 октября 2010г 74,5
ваша программа начинается- 24 октября 2010г
ваш рост- 175 см
ваш вес- 74,5 кг
ваш объем талии- 78 см
желаемый вес 60 кг
Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 9 Ноя 2010 - 17:13), всего редактировалось 4 раз(а)
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Пришла честно признаться, я сорвалась и два дня ела как попало и что попало. Сейчас взяла себя в руки.
Я поняла, что у меня это психологическая проблема - я заедаю. Как только у нас начинается очередная проблема с деньгами, так меня "несет". Я случайно это вычислила, и от этого не легче. Мы так долго сидели без денег, муж так долго не работал, что у нас столько долгов и столько "дыр", что мы все равно что без денег. Одежда и обувь вся поизносилась, на ребнка постоянно нужны деньги, а еще ипотека. Я не хочу жаловаться, просто пытаюсь объяснить почему у меня так. Очень часто нет денег на мясо и я не знаю, что есть. Макароны, каши и картошка - это то, что доступно. Простите, Татьяна Львовна, что подвожу вас, самой стыдно. Буду стараться.
03.09.13
8.00
вода
8.30
кофе, сыр
9.30
каша овсян. 160, молоко 90
12.30
яйца вареные 110, салат из помидор 140
15.30
суп-пюре овощной (кабачок, лук, морковь, картофель, брокколи) 3000, хлеб 30
18.30
творог с молоком, яблоко печеное 250
22.30
ст.ряженки
Пришла честно признаться, я сорвалась и два дня ела как попало и что попало. Сейчас взяла себя в руки.
Я поняла, что у меня это психологическая проблема - я заедаю. Как только у нас начинается очередная проблема с деньгами, так меня "несет". Я случайно это вычислила, и от этого не легче. Мы так долго сидели без денег, муж так долго не работал, что у нас столько долгов и столько "дыр", что мы все равно что без денег. Одежда и обувь вся поизносилась, на ребнка постоянно нужны деньги, а еще ипотека. Я не хочу жаловаться, просто пытаюсь объяснить почему у меня так. Очень часто нет денег на мясо и я не знаю, что есть. Макароны, каши и картошка - это то, что доступно. Простите, Татьяна Львовна, что подвожу вас, самой стыдно. Буду стараться.
03.09.13
8.00
вода
8.30
кофе, сыр
9.30
каша овсян. 160, молоко 90
12.30
яйца вареные 110, салат из помидор 140
15.30
суп-пюре овощной (кабачок, лук, морковь, картофель, брокколи) 3000, хлеб 30
18.30
творог с молоком, яблоко печеное 250
22.30
ст.ряженки
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес на начало программы 77,5
вес последний 74,1
вес текущий 74,8
привес 0,7
Отчет по пятницам:
вес на начало программы 77,5
вес последний 74,1
вес текущий 74,8
привес 0,7
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Меню на 07.09.13
7.30
ст.воды
8.00
кофе, сыр
9.00
овсянная каша 180, молоког 70
12.00
суп овощной с фрикадельками 300, хлеб 30
15.00
котлета на пару 90, салат из овощей с р.м. 160
18.00
творог с молоком, яблоко печеное 250
22.30
ст.кефира
Меню на 07.09.13
7.30
ст.воды
8.00
кофе, сыр
9.00
овсянная каша 180, молоког 70
12.00
суп овощной с фрикадельками 300, хлеб 30
15.00
котлета на пару 90, салат из овощей с р.м. 160
18.00
творог с молоком, яблоко печеное 250
22.30
ст.кефира
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Привет, Юльчик, это у тебя привес из-за срыва, я так полагаю? Ну ничего всё наладится, главное когда ешь, что то не законное включить голову и подумать, что этим исправится и кому от этого будет лучше/хуже
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Меню на 09.09.13
8.05
ст.воды
8.40
кофе, сыр
9.10
овсянная каша, молоко, яйца перепел. 250
12.00
творог с молоком, сливы 250
15.00
суп борщ вегетарианский, хлеб 300
18.00
котлета на пару 90, салат из овощей с р.м. 160
20.30
чай с молоком, мед
22.30
ст.кефира
Меню на 10.09.13
8.20
ст.воды
8.50
кофе, сыр
9.30
каша 5 злаков, молоко 250
12.00
курица тушен. с луком и морковью в мультиварке, салат из помидор 250
15.00
суп борщ вегетарианский, хлеб 300
18.00
творог с молоком, яблоко печеное 250
20.30
чай с молоком, сухарики 250
22.30
ст.кефира
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Татьяна Львовна у меня такой вопрос. Я часто чувствую себя голодной. Притом, что перед этим, например, хорошо поела. А уж если творог или что-то легкое, то всегда хочу есть. Может это из-за того, что я все еще кормлю грудью? Я почему спрашиваю, не пора мне уже порции уменьшать?
Меню на 11.09.13
7.45
ст.воды
8.15
кофе, сыр
9.00
каша манная, молоко 250
12.00
курица тушен. с луком и морковью в мультиварке, салат из помидор 250
15.00
суп борщ вегетарианский, хлеб 300
18.00
котлета на пару, салат с р.м. из огурцов 250
20.30
чай с молоком, 1 ч.л. меда
22.30
ст. закваски
Татьяна Львовна у меня такой вопрос. Я часто чувствую себя голодной. Притом, что перед этим, например, хорошо поела. А уж если творог или что-то легкое, то всегда хочу есть. Может это из-за того, что я все еще кормлю грудью? Я почему спрашиваю, не пора мне уже порции уменьшать?
Меню на 11.09.13
7.45
ст.воды
8.15
кофе, сыр
9.00
каша манная, молоко 250
12.00
курица тушен. с луком и морковью в мультиварке, салат из помидор 250
15.00
суп борщ вегетарианский, хлеб 300
18.00
котлета на пару, салат с р.м. из огурцов 250
20.30
чай с молоком, 1 ч.л. меда
22.30
ст. закваски
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 74,8
вес текущий 73,7
отвес за неделю 1,1
отвес за программу 3,8
Я очень стараюсь, борюсь с собой каждый день. И мне кажется, что организм "простил" мне тот срыв, и все что я набрала ушло и еще немного. Я просто счастлива. И сразу настроение отличное и желание что-то делать - "я прямо все, я прямо везде". И наконец-то стали уходить объемы. Первые 2 недели, хоть я и худела, объемы стояли. А на этой неделе везде ушло по 1 см, а в бедрах, аж 3!
Меню на 13.09.13
8.35
ст.воды
9.05
кофе, сыр
9.30
яйца всмятку, салат из помидор 250
12.30
творог, яблоки 250
15.30
суп овощной с фрикадельками, хлеб 330
18.30
котлета на пару, каша рисовая разваренная 250
20.30
чай с молоком, 1 ч.л. меда
22.30
ст. закваски
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 74,8
вес текущий 73,7
отвес за неделю 1,1
отвес за программу 3,8
Я очень стараюсь, борюсь с собой каждый день. И мне кажется, что организм "простил" мне тот срыв, и все что я набрала ушло и еще немного. Я просто счастлива. И сразу настроение отличное и желание что-то делать - "я прямо все, я прямо везде". И наконец-то стали уходить объемы. Первые 2 недели, хоть я и худела, объемы стояли. А на этой неделе везде ушло по 1 см, а в бедрах, аж 3!
Меню на 13.09.13
8.35
ст.воды
9.05
кофе, сыр
9.30
яйца всмятку, салат из помидор 250
12.30
творог, яблоки 250
15.30
суп овощной с фрикадельками, хлеб 330
18.30
котлета на пару, каша рисовая разваренная 250
20.30
чай с молоком, 1 ч.л. меда
22.30
ст. закваски
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте. Извините, забегаю на минутку, отчитаться. Совсем времени нет, в инет не выхожу.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 3,7
вес текущий 73,7
отвес за неделю 0
отвес за программу 3,8
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 3,7
вес текущий 73,7
отвес за неделю 0
отвес за программу 3,8
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,7
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0,7
отвес за программу 4,5
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,7
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0,7
отвес за программу 4,5
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0
отвес за программу 4,5
Татьяна Львовна, не пора мне порции меньше делать? Или может разгрузки начать? Я уже давно ничего не меняла.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0
отвес за программу 4,5
Татьяна Львовна, не пора мне порции меньше делать? Или может разгрузки начать? Я уже давно ничего не меняла.
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."
:пятница:
:пятница:
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0
отвес за программу 4,5
Татьяна Львовна, у меня вес стоит. Ни туда, ни сюда.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0
отвес за программу 4,5
Татьяна Львовна, у меня вес стоит. Ни туда, ни сюда.
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
"Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. "
Почему не на конференции?
:пятница:
Почему не на конференции?
:пятница:
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0
отвес за программу 4,5
Татьяна Львовна, я все там же. Когда можно будет начать разгрузки?
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,0
отвес за неделю 0
отвес за программу 4,5
Татьяна Львовна, я все там же. Когда можно будет начать разгрузки?
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. "
:пятница:
Насчет разгрузок, это к Лекарю!
:пятница:
Насчет разгрузок, это к Лекарю!
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
А это куда?..Evgesha пишет:
Насчет разгрузок, это к Лекарю!
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Ты работаешь без меню и без лекаря?
Определите девочку в группу!
Ты работаешь без меню и без лекаря?
Определите девочку в группу!
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Татьяна Львовна, у Юли спец питание по основному заболеванию, вы и есть её лекарь
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
http://www.mypishka.net/t829p920-topic#187875
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Звезда моя! Ты уже больше месяца не появляешься, я даже и забыла уже что курирую тебя. Вес остановился! Значит калорийность твоих меню, превышает твои энергетические потребности. Значит нужно уменьшить порции до 200г, а супы до 250г, убрать из меню манную кашу, есть одну кашу в день. Все остальное продолжаем, и посмотрим что будет в пятницу. И помни, все зависит только от тебя, от твоих желаний и мотиваций. Сходи на конференцию, узнаешь очень много интересного, это ТЕБЕ НУЖНО!
Успеха и удачи!
Успеха и удачи!
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
ЮлияАлександровна, ткни меня, пожалуйста, носом. Что за конференция, найти не могу...
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Здравствуйте.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,4
отвес за неделю +0,4
отвес за программу 4,5
Уезжала с ребенком к родственникам, связи не было. Я там не хозяйка, готовить и все-такое было никак, старалась соблюдать, но не всегда. Хочу снова нормально работать с меню. Порции уменьшила, еще добавлю зарядку и если получится баню, хотя с этим труднее.
Отчет по пятницам:
вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,0
вес текущий 73,4
отвес за неделю +0,4
отвес за программу 4,5
Уезжала с ребенком к родственникам, связи не было. Я там не хозяйка, готовить и все-такое было никак, старалась соблюдать, но не всегда. Хочу снова нормально работать с меню. Порции уменьшила, еще добавлю зарядку и если получится баню, хотя с этим труднее.
ЗвездЮлька-
-
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :
Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "
:пятница:
-------
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4315
:пятница:
-------
http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4315
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Похожие темы
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка ольга23041985 - Магистр
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка ольга23041985 - Магистр
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля