Дымка - начало

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

Слава Богу! А то, я и правда очень расстроилась! Хорошо что все разъяснилось! У меня все девочки под логинами, а, потом, по ходу общения, уже под именами. Так удобней для меня.
Сейчас посмотрю что написано в страничке Ольги, и мы разберемся в проблеме!

Здравствуйте. На сегодня мой вес 104,4 рост 164. Стала пить много воды,ну ,думаю, больше 2-х литров выходит.Утром лимон + мед+ вода,вечером кефир.Вообще,воду раньше не пила совсем,не хотелось,так,супчик,иногда, чаек вечером,ну молоко,его много могу выпить. Чего нибудь съем солененького,и отек обеспечен по полной программе.Числа 25 марта вес утром перевалил за 108,кошмар.Это все вода ... Упражнения пока в уме перевариваю.

А я так и не нашла "Страничку Ольги" :ne_znaj:

Ольчик, удачи тебе в постройнении :gubki:

Все не так страшно, как тебе представляется!
Было и похуже! У меня была пациентка в 168 кг, за год она сбросила 69 кг, и с весом в 99 кг умчалась с мужем в Аргентину на какую-то стройку, счастливая как птичка, ей казалось, что она уже как балерина, а я ей говорила, что она "балерина тяжелого веса", и там еще работать и работать. Но... больше мы с ней не встретились, это было 15 лет тому назад.
Рассказала тебе об этом, чтобы ты убедилась, что все в жизни очень и очень возможно, и поправимо!

Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендацияЙ
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно кончать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А смешное, и, самое главное, что это - сбудется!

Спасибочки! 8)

Начинаем работать!

Лёля пишет:А я так и не нашла "Страничку Ольги" :ne_znaj:

Ольчик, удачи тебе в постройнении :gubki:

Страничку эту уже удалили.

Ну, как ты?

Здравствуйте. Напишу свою еду.Конечно ,сорвалась на картошку,гостям пришлось делать пюре.Ну как без неё родимой. Если сделаю пюре,а это мое самое удачное и любимое.... (ужас) ну начинаю.
Вчера: 11.00 кефир 300,0
11.30 пюре + кусочек колбаски+ 2 ложки лечо+ кусочек хлеба
через некоторое время 1 апельсин
15.30 бутерброд с сыром и колбаской+ молоко
19.00 пюре с лечо+хлеб (надо же доесть )
21.00 кефир Вода за день 2 л
Сегодня утром лимоно-водо-мед
9.00 2 яйца + хлеб
12.00 ну опять пюре(готовилась к гостям ,а они не приехали,но это совпадение ,что опять пюре) +подлива с мяском+1 конфетка+ 4 небольшие вафли,ну и хлеб кусочек.
Ну вот и все,объелась (ужас)
Вода составила к 13.00 1800
Попозже съем апельсин...
С картошкой перебор,но я ее готовлю когда гостей жду...

Понятненько, записывай даже самую малюсинькую крохотку. И постепенно убедишься, что ты ешь много и каллорийно... не грызи себя понапрасно, ты не одна, все Пышки такие, постепенно все наладится!
Посмотри как здорово изменились наши медалистки. Почитай их странички.
Худеть - это очень большой труд! И ты, постепенно, как и другие, превратишься в белую лебедицу!

А мне обязательно все здесь писать или я записываю для своей психики?

В принципе, лучше писать, хоть изредка, тогда я буду лучше знать тебя, и мне проще будет составить разумное меню. Кушать тоже нужно с удовольствием! :eda1:

Здравствуйте.
С удовольствием и запихиваю себе "тонну" еды. Вот бы научиться готовить невкусно (ну хотя бы для себя),я то вкусненькое так и лезет в рот тарелками. А то бывает,проблему заедаю - психика испорчена.
А в общем,смотрю на себя - ведь могу выдержать пост(пищевой) ,ну как отрезает,ничего не хочется, а продукты,которые для меня, заведомо не правильные,и я знаю об этом,лопаю без.... Не могу даже слово подобрать...
И так ,с утра "лимоноводомед"
10.00 Овсяная кашка+ стакан молока+ кусок черного хлеба
Последнее время очень полюбились всякие каши...

Замечательно! Будем тебя потихоньку исправлять.

Привет всем. Продолжаю:
Вчера 12.00 2 яйца+кефир+хлеб
14.30 Молоко+пирожок_хлеб+апельсин
16.00 черн.шоколад (3 кус.)
2 часа на огороде с плоскорезом в зубах( ой, в руках)
18.30 жар.картошка +салат(огурцы и помидоры) +2 кружочка колбаски +2 конфеты+ 2 апельсина
22.00 кефир.
Сегодня:утром есть не могла,обстоятельства .
12.00 вода,мед,лимон + макароны+рыбка с\с+кефир полстак.+1 конфетка + 1 пастила + 1 хлеб + до кучи молоко. Пока на этом сегодня все.

Мне уже очень многое ясно! Продолжай записывать.

Всем привет. Продолжаем разговор... (карлсон)
Вчера 15.00 яйцо
3 часа гребла мусор
20.00 гречка +кефир+ сорвалась на заварные пирожные 3 шт
21.00 кефир
Утро сегодня Вода+мед+лимон
9.00 гречка + доела пироженки 3 шт
11.00 апельсин.
Ну вода естественно . Съеденная вчера рыбка с\с обернулась сегодня отеком.
12.00 гречка+кефир.

Чай сейчас не пью совсем - не сплю ночью.

Чай или кофе нужно пить утром! Это твоя энергия! А днем - "по требованию". Не все вспоминаешь и записываешь! Не ленись записывать подробности, это очень поможет при составлении личного меню!

Не-е-е.Вроде бы все пишу. Чай могу пить утром,только я заметила ,что ночью не сплю,надо какой нибудь травки купить.Кофе меня тоже не привлекает.Мясо и рыба ,как вы,наверное,уже заметили,меня тоже не привлекает,но ,как уже я понимаю,без них не обойтись.Мне легче есть овощи,каши и молочку.Заметила про хлеб,булочки и сладкое - если хоть кусочек попадет в рот,все! метелить начинаю без головы,сколько влезет и пока не кончится.А эти продукты у нас не кончатся,по причие...(когда нибудь в личку напишу по какой)Это мои злейшие враги, и я ведь все понимаю...
До 20.00 ничего ни ела, сначала за ребенком в сад,потом бегом в огород,в общем ела воду...+ 2 кусочка шоколада.
в 20.00 гречка с рыбкой (ну люблю я кашку)
На ночь кефир.

Хорошо что любишь овощи, это тебе потом тоже поможет! А в целом, я очень радуюсь, Олечка, что ты у меня появилась!

Здавствуйте. Я тоже очень рада,что набрела на ваш сайтик. Виновник всему кефирный гриб,именно про него я нашла информацию на вашем сайте. Очень надеюсь,что программа мне поможет.
Меню сегодня утром вода мед лимон
10.00 яйцо+овсянка
13.30 макароны +рыба+кефир + 1 конфетка
14.30 мандарин
19.00 3 бутерброда с колбасой (больших) + молоко
На ночь будет кефир.
Воды больше 2 литров.

Всем привет! Сегодня не особо хорошее у меня меню. Младшенькому исполнилось 6 лет,со всеми вытекающими из этого последствиями...

О! Поздравляем с днем рождения!
Здоровья ему, радости и много-много подарков!

Огромное спасибо!!!

От тортика только не получилось отмазаться... :shock:

Ну это не страшно! 8)

Сегодня заканчиваются записи в блокноте.
Напиши, пожалуйста мне свой распорядок дня - от подъема, до отбоя. Включая время каждой еды, и в какое время ты кушаешь и чем после еды занимаешься. Какая у тебя работа, с какого времени начинается работа, когда заканчивается. Что ешь на работе, в какое время.
Будем составлять твое меню!
Что категарически кушать не будешь? Это очень важно!
Жду (ответа как соловей лета )!

Добрый вечер,Evgesha.Спасибо за внимание ко мне.В данный момент я не работаю,сижу дома. Когда работала ,необходимости худеть не было,стройненькой была. Вся моя активность заключается в работе по дому,и на огороде. У меня четыре мужика,я у них одна,ох,а ухаживать за ними приходится... Режим дня плавающий.Встаю рано,спать ухожу после всех. Есть могу все,но мясо не очень терплю. Зрею на подвиг по занятиям упражнениями. 5 лет назад кардинально себя изменила: перестала есть сахар,картошку,хлеб ,продержалась 3 месяца,вес держался год,ровно до тех пор ,как стала лечиться гормональными.Но воду я не пила много,правда тогда у меня был индийский рис,его пила банками. Гормональные изменили мне весь настрой,стала лапшой.Весь жор начинается вечером,когда все дома и все едят.Ну и меня распирает,один кусочек попадет , и понеслось... буду с собой воевать.
Нужна ли еще какая нибудь информация? В личку загляните еще,пожалуйста.

Ой,а тот котик в шапочке на аватарку занят?

дымка*** пишет:
Ой,а тот котик в шапочке на аватарку занят?

Это моя личная новогодняя аватарка! Так что, Оленька, извини!

Приветики. Тот котик такой симпотный,но я еще котика нашла.
Evgesha,а мне начинать первый этап или подождать еще? Вчера опять гости приезжали,ела весь вечер салат,ну картошечки немного,тортика маленький кусочек.Думала на весах теперь..., а ничего ,вес остался прежний,с утра сегодня 105.5. Складывается такое впечатление,что уберу соль вообще ,уйдет килограмм пять. Я водяной, я водяной...

Ну тогда начинай с первого этапа!

Всем приветики!!! Подходит к концу первая неделя этапа.Для меня ,т.е. для психики моей, это переходный этап. Вначале распирало на конфеты... Но порции постепенно снижаю.Два дня держусь без конфет и картошки. Вес движется понемногу вниз.
Ох не легкая это работа, оттащить от тарелки бегемота...

Вот и молодец, Оленька! Ты справишься, я это вижу и знаю, молодец!
Не забывай проверять вес.

:privet: Evgesha,вес у меня со странным диапазоном, от 104 до 107 утром.Это у меня вода так играет? И еще хотела спросить про препарат турбослим, он же весь почти растительный. Какой от этих таблеток вред? Когда то я принимала их,чем я себе навредила? Спасибо.

Если твоя психика считает, что ты от этого препарата будешь худеть, принимай его, большого вреда от этого не будет.
Где твоя Галина?
Теперь по делу. Ты вся в воде, аж хлюпаешь , раз у тебя так играет вес, это, конечно, вода лишняя. В тебе не менее 10 кг воды! Вот когда вес в тебе станет на кг 8 меньше чем сейчас, тогда уже начнется избавление от жира. А пока, постарайся распределиться на порции еды, на уменьшение соли, один раз в неделю устраивай себе сладко-чайный день, и делай психологическую разгрузку. Это не сложно, это как молитва, как вспомнила, так и прочитала... Попроси Господа, он и в этом поможет!

Спасибо,Evgesha ,огромное. Сладко-чайный день это разгрузка? А заменить чем нибудь нельзя? Я ,просто,от чая спать не буду,его два месяца уж не пью. Хотя травяной ,наверное,можно. :ay:

Галине позвонила.Сказала она,что от воды раздуло всю.Отекли ноги,воды пить она столько не может,не влезает. Написать сама пока не может.

Да нет, не разгрузочный день, просто как питье. Если чай не пойдет, то компот, или кофе, главное чтобы с сахаром. Но это только 1 день!.
Насчет Галины, она будет отекать не менее 2 недель, а потом начнет стухать, и у нее восстановится водный баланс, она начнет худеть, вначале быстро, а потом помедленнее.
И что значит она не может пить? Пусть начинает с одного стакана, так постепенно и дойдет до 2 литров. Нужно нести какие-то жертвы, без них похудеть невозможно! Чем-то нужно поступиться - меньше есть, отказаться от хлеба, сдобы, картошки, уменьшить кол-во соли в еде, сахара и пр. Если не сможет, я ей помочь ничем не смогу.

Спасибочки за советы.Все передам и сама стараться буду все выполнять. Интересно,почему почти нигде не ставиться вопрос о воде?Ведь сколько живу,столько и не пью ее.Даже не возникало такой мысли - много пить.Странно,но вопрос этот обычно не поднимается. :ne_znaj:

Раньше была даже другая концепция - пить как можно меньше - якобы так разжижается жир, и от этого человек худеет. Но человек на 80% состоит из воды! Вот об этом, как-то и не задумывались.
Ты читала мой эпос о моем похудании? Я перенесу его в школу похудания, чтобы все прочитали. Это очень поучительно!

Это я прочитала,очень интересно.Кстати,тоже возникла такая же мысль,что бы эту историю прочитали все.
А беременных как мучают - литр жидкости на весь день и утром фуросемид... Сама лично на этом сидела...