Страничка diadema ЭкстраМагистр

Первое сообщение в теме :

Ксюшик, привет, поздравляю со своей страничкой!
Удачи в здоровом постройнении!

С 14.30 до 18.30 - только пила, за это время должна была съесть овощной салат.

Евгеша, это моё сегодняшнее меню- я бегу на кухню вкушать салатик из помидоров и огурцов! Спасибо, что подсказали!!

Ну слава богу!!!

Меню за сегодня:

8:00 вода с мёдом и лимоном
9:00 творог 150
12:00 салат( 1 огурец, 2 помидора, раст. масло), 1 яйцо глазунья
14:00 отварная кукуруза- 1 шт
15:30 суп овощной с рисом-200, 2 помидора
16:45 салат(огурец+помидор), чай, 1 квадратик чёрного шоколада
18:45 капуста тушеная 200
22:00 стакан кефира

Все нормально! Сегодня ты молодец!

Спасибо, стараюсь!

Моё меню

9:00 стакан воды
Нужно было срочно бежать в садик, поэтому не завтракала, только пила воду
12:00 глазунья из 2-х яиц, салат( 3 помидора, пол огурца, раст масло)
14:00 2 помидора, чай
16:00 рыбный бульон- 200 мл, рыба отв(пангасиус)-150
18:00 гречка-100--50, помидор, огурец
19:30 чай зелёный с лимоном и мёдом
22:00 стакан кефира

Неудачный день... Меню, в остальном, нормальное!

Да, бывает иногда...Но я буду стараться о завтраке думать с вечера, на случай непредвиденных обстоятельств, а то так моё похудание растянется надолго...
У меня такой вопрос: а молочные каши можно кушать- манную, рисовую, гречневую или в готовую вливать молоко?

Манную кашу - нет, рисовую - нежелательно, гречневую можно, и даже нужно!

Вот и отличненько, я гречневую очень люблю! Спасибо за совет!

Добрый день! Симпатичный смайлик!!!
Моё меню:
8:45 стакан воды
9:35 1 яйцо глазунья, 1 сосиска, винегрет( 2 моркови, 2 свеклы, немного капусты, раст масло) -1/3 порции, чай зелёный
12:00 салат( 1 огурец, 2 помидора, раст масло), 20 гр сала+ кусочек ржаного хлеба(ну очень захотелось, просто слюной заливалась!!!)
14:30 овощной суп-300мл, 50 гр ржаного хлеба, 1 огурец
16:30 салат(1 огурец, 1 помидор, раст масло)
18:30 стейк пангасиуса(100) с грибами(50гр) запечённый в фольге, 1
огурец
20:00 чашка зел чая с лимоном
22:00 стакан кефира

Прекрасно! Кусочек сала с кусочком ржаного хлеба допустимо иногда съесть. В сале есть одна из аминокислот, которой нет ни в одном продукте. Правда требуется организму она, очень редко

Вот Вы меня утешили!!!Просто огромное спасибочки Вам! Мне не так уж часто и хочется сала, но бывает просто на языке вкус чувствую...

А что же! Потешить себя иногда, ой как хочется! :)

А у меня на сон грядущий назрел вопрсик: А когда лучше скушать салат из морской капусты?

Посмотри у Иришки. Я только что на такой вопрос ответила. У меня плохо сегодня работает интернет, и хочу всем успеть ответить. :ay:

Добрый вечер! По поводу морской капусты я заглянула к Иришке и посмотрела.Спасибо за ответ, но у меня назревает следующий:Кроме морской капусты , например, с морепродуктами ещё что-то нужно съесть или это и всё?
Моё меню:
9:00 БФ
9:45 стакан воды
10:00 винегрет( свекла, морковь, капуста, раст масло-110,1 яйцо глазунья с мидиями(100), оливк масло,1 помидорчик
12:45 суп овощной-280, 2 мал кусочка ржаного хлеба,салат(1 огурец, 2 помидора, лук, раст масло), чашка холодного чая
13:30 половинка яблока
15:30 салат(огурец, помидор), горсть чёрной смородины
16:20 6 штучек поп-корна! Это позволительно?
17:55 печень отварная куриная-100, греча-150, 3 небольших помидорчика
20:00 будес чашка зелёного чая с лимоном, 1 ч.л. сахара
22:00 стакан кефира

:Кроме морской капусты , например, с морепродуктами ещё что-то нужно съесть или это и всё?

Это на твое усмотрение!
Попкор допускается, но очень нежелателен.
В остальном все хорошо! Умница!

я думаю к капусте морской еще можно овощи добавить.

кукуруза калорийная,а поп-корн еще больше. думаю не стоит им увлекаться

Ирочка,я поп-корном не увлекаюсь, просто когда детям делаю- всегда несколько штучек пробую, но не больше.А по поводу морской капусты я поняла, я её очень люблю и с овощами и без них!
Евгеша! Спасибки Вам горомное это и Ваша заслуга!!! :Buket1

Не за что пока...

Добрый вечер! Моё меню сегодня:
8:30 БФ
9:15 стакан воды
9:30 яйцо всмятку, 1 сосиска, 1 помидор
10:15-12:00 прогулка, пляж, купание в речке(пила воду)
12:36 салат(огурец, помидор, масло)
13:10 Рыбный бульон(200), рыла отварная(пангасиус)-100, мал кусочек батона,1 помидорчик
15:00 1 щгурец, чашка черного чая, неск штучек красной смородины
16:30 Свинина отварная (80гр)
18:30 Голубцы-4 мал шт( 350гр)
19:15 чашка чая
22:00 стакан кефира

Мой вес 70,9кг

Все хорошо! Молодец!
В понедельник будешь перебираться на 2 этап. Все знаешь, все умеешь, чего ж тебя держать. Догоняй девчонок! Все прочитай по 2 этапу, и в добрый час!

Я так рада , спасибочки!!!! Буду стараться!!! Приятная весть на ночь глядя!!!!

Добрый день!!!Сегодня утром занималась БФ, после завтрака(9:30-12645) ходила на пляж, купалась, прыгала...
Моё меню:
8:15 стакан воды
8:55 2 голубца(180гр), половинка огурчика
11:20 1 большое яблоко
13:00 стакан воды
13:10 гречка-100, свин поджарка-90, кусочек маленький батона
15:30 борщ(300), хлеб ржаной мал кусочек
17:00 чашка чёрного чая, 1 квадратик чёрного шоколада
18:45 будет кабачёк с овощами тушеный в духовке(250)
21:30 стакан ряжанки(250)

Меню хорошее, но... в 11.20 ты должна была съесть свежий овощной салат с подсолн. маслом, и не вместо яблока, а вместе с яблоком.
В 13.10 - это не еда для похудения, вкусно, не скрою, но не для похудения.
Объяснять в тысячный раз я уже не в силах, все говорено-переговорено, да еще и батон, хоть бы черный хлеб :babul:

Евгеша, я просто была на пляже, а с салатом как-то неудобно .... Поэтому я съела яблоко.А белый хлеб- я согласна, просто такая аппетитная была гарбушка, я её и тоненько отрезала( я конечно не оправдываюсь!) Свинина в нашем доме бывает ооочень редко, наверное чаще в Африке идёт снег, так что с этим я уже исправилась!!!
И у меня вопрос:У меня ряжанка как оказалось 4%, её разбавить пополам с водой?

И у меня вопрос:У меня ряжанка как оказалось 4%, её разбавить пополам с водой?

А она съедобной останется после разбавления?
Знаешь, съешь лучше полстакана, но нормальной ряженки.
Кстати в полдник ты тоже овощи не ела. Это что, овощной бойкот?
Жаренную свинину можно покушать раз в пятилетку, а вот батон...

Да, что-то я сегодня с овощами не дружу, Вы точно подметили, ОВОЩНОЙ БОЙКОТ!!! Я обязательно исправлюсь, завтра обязательно будут овощи.

Жаренную свинину можно покушать раз в пятилетку, а вот батон...

Поняла! Не повторится! Все ошибочки свои записяваю себе в блокнот красными чернилами, чтобы сразу бросались в глаза!
Ряжанку выпью 100мл.
18:45 добавлю огурец

Ксюша, я вижу что стараешься, и ошибки у тебя не тяжелые. Я на тебя очень надеюсь! :курочка:

Евгеша, я очень стараюсь! Мне тяжело немножко с меню, я стараюсь очень много в течении дня сделать.Дети сейчас дома, в садик не ходят, приходится постоянно что-то готовить, хочется и на пляж их сводить, и за покупками надо идти вместе с ними( оставить не на кого),а рынок далеко, и + консервация... Я не работаю, декретных мне уже не платят, муж работает на себя, поэтому финансы не стабильны( у нас в городе огромная проблема с работой!).Но я всё равно стараюсь!
P.S. Простите, немного разоткровенничалась, но я не жаловалась!!!! Я хотела сказать, что я учусь распределять свои финансы и покупать полезную и здоровую пищу!
И спасибо Вам огромнейшее, что Вы надеетесь на меня!!! Для меня это ух-какая поддержка!

Спасибо, Ксюша! И за доверие, и за цветы! Ты действительно стараешься, я это и вижу, и чувствую. И все у тебя получится хорошо и правильно! Удачи тебе! Детей целую в носики!

Спасибочки, мне очень приятно!

Добрый вечер! Еле дождалась своей очереди к компьютеру...
Моё сегодняшнее меню:
7:45 стакан воды
8:00 кабачек тушенный с овощами-180,колбаса отв-70гр, огурец, вода
10:20 салат из огурца и помидора+ раст масло
13:00 салат(2 огурца, 1 помидор, раст масло, 150 гр дыни
14:20 борщ(250). кусочек чёрного хлеба, салат из двух помидоров, раст масло
16:00 кукуруза-1 шт
18:30 овощи тушенные-180, помидор
20:00 4 ст ложки творога
22:00 стакан кефира

Ксюшенька! Меню хорошее, но без белков ты не похудеешь. Если есть возможночть добавь мясо или рыбу. Если по деньгам не получается добавь фасоль, это растительный белок... Ну во всяком случае хоть так.
Стараешься! Молодец!

Спасибо, я очень стараюсь, а про рыбу я просто забыла, та и лежит в холодильнике! А фасоль я очень не люблю, мне всё-таки легче купить рыбу, поэтому исправлюсь!
У меня завтра начинается второй этап: мне нужно сделать замеры?

Ну во-первых взвесится, записать для меня, а замеры вряд ли еще что-нибудь покажут, еще рано, но можно и обмеряться.

Добрый день! Я сделала замеры-записала в таблицу. Мой вес 70.1 кг