Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Доброе время суток! Поздравляю с Днём рождения твою доченьку, пусть она радует тебя и пусть в её жизни всё удачно сложится. Здоровья и счастья вам обоим, девочки    

http://www.mypishka.net/t3462-topic

Здравствуйте мои хорошие))
Извините-чуть пропала я. Вечером думаю-нужно написать меню и,.. засыпаю с телефоном)) Сейчас уже 2 часа пытаюсь написать и уже 3 раза просыпалась с телефоном под боком)) Отвесила очень мало, а всё потому, что в среду были вынужденные перерывы между едой по почти 4 часа. Постараюсь больше так не делать.
Отчет по весу.
Вес в начале программы- 120кг.
Вес в прошлую пятницу- 86.1кг. Вес сегодня- 86кг.
Отвес за неделю- 100гр.
Отвес за программу- 34кг.
Сама очень хочу уже 85кг на весах, во вторник было 85.8, думала, что может вытяну свои минус 35, оказалось зря надеялась))
Сегодня разгрузка на говядине. Меню уже,наверное, писать и не стоит-опять засыпаю, боюсь что не отошлю))
Извините меня за вынужденое молчание)) Второй день циклон, снег с дождем и сильным ветром, на улице настоящий каток! И спасибо вам огромное за поздравления))
Люблю вас, девочки))

Доброе время суток, Ирина, береги себя, нужно высыпаться, что бы быть здоровой.
Отличной тебе разгрузки и хорошего отвеса   

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »

   :пятница:  
Все плохо! Тебе еще худеть и худеть, а ты манкировать начала! Соберись Ириша! Ты у меня БЫЛА самая лучшая ученица. Я и сама расстроена!  

Здравствуйте мои любимые))
Не плачьте, моя хорошая, любименькая Татьяна Львовна, я буду стараться! Обещаю! А я всегда считала, что у Вас самая лучшая это Олечка(она молодечик) и Алла)) Всегда себя недооцениваю)) Спасибо Вам огромное за веру в меня!
Юлечка, спасибо, солнышко, выспалась сегодня)) Хорошо себя чувствую, хотя непогода продолжается))
Отчет по разгрузке.
Разгрузка твердая, говядина 400 гр, воды 2 стакана, на ночь ряженка.
Вес утром 86кг.
Вес вечером 85.5 кг.
Вес на след день 84.2 кг.
Разница - 1.8кг.
Отличных вам выходных, дорогие мои девочки! Люблю вас))

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic

»Невозможно увидеть новые берега, не отплыв от старых. »

   :разгр:    

Доброе время суток. отличный отвес - поздравляю, не забудь пропить аспаркам   

Всем доброго времени суток))
Спасибо девочки, попью))
Меню от 14.12.13- 61 день 2 этапа.
7.30- вода
7.40- кофе с гор шокол и сыром 8.00- солянка с мясом(жидкая) 190, рж хл
9.30- яблоко
11.00- котлета 100, салат из листа салата и помидор 100
14.00- яичница 80, салат помидорн 120
16.30- сырники 100, молоко 100
19.00- гуляш говяжий 120, салат капустн 80
20.30- апельсин 23.40- варенец, воды 2 литра))

Приветствую   Меню в порядке   Ира, а ты про БФ слышала/читала? говорят хорошо подтягивает кожу и контур тела.

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic

»Невозможно увидеть новые берега, не отплыв от старых. »

Здравствуйте девочки)))) Юлечка, не только слышала про БФ, но и активно им занималась в 2010 году(больше года, с осени 2009 по осень 2010) на нашем любимом сайте БФ, даже продвинутый уровень был)))) Но начинала на другом форуме, а на БФ добралась с подсказки подруги, там и нашла упражнения с продвинутого уровня... занималась... пока не прочитала статью, что из-за задержки дыхания, а потом и глубокого дыхания могут быть микроинсульты... А здоровье у меня тогда было не очень и бросила, а занималась тогда по 2 раза в день уже и были свои успехи... До сих пор та статья перед глазами) Видимо стало для меня своеобразным табу...... Несколько девочек тоже прочитали ту статью и бросили занятия....
Меню от 15.12.13 - 62 день 2 этапа.
6.30 - вода
6.40 - кофе с сыром, гор шокол
7.00 - гречка 50, гуляш говяжий 70, салат помидорный 80
10.00 - борщ с мясом 190, ржж хл
13.00 - сырники 100, чай 100
14.30 - яблоки
16.00 - сайра 80, салат капустный 120
19.00 - яйцо варен 50, молоко 150
20.50 - апельсин
Воды 2 литра, была без кефира - уснула после театра. В воскресенье были с Дианой на спектакле "Женихи" по Гоголю. Очень понравилось!!!1 Диана была впервые на взрослом спектакле) Теперь буду с ней ходить раз в месяц!!! Выход очень удался!!!!
Меню за 16.12.13 - 63 день 2 этапа.
7.00 - вода
7.10 - чай с гор шокол
7.30 - геркулес на п/молоке 200
10.00 - яйцо варен 50, молоко 150
13.00 - творог с кефиром 200
16.00 - борщ с мясом 190, рж хл
19.00 - гуляш говяжий 100, салат помидорн 100
20.30 - апельсин
23.00 - варенец, воды 2 литра.
Вот тут-то поняла, что нужно было взять на работу к яйцу салатик - салата не хватило к моему меню-то....
Люблю вас, девочки!!!! Весы вчера порадовали, но посмотрю в пятницу))))

 
http://www.mypishka.net/t668-topic#210043

»Жизнь, как езда на велосипеде – если тебе тяжело, значит ты идёшь на подъём»

Добрый день, Ириша, в той статье приводились имена, фамилии того у кого случились микроинсульты и именно из-за БФ? Я лично считаю, что там может быть противопоказание беременность, ну опухоли всякие, не известно как кислород на них влияет... думаю стоило бы возобновить...хотя конечно если статья до сих пор перед глазами...есть ещё оксисайз там по моему вообще нет противопоказаний, только по времени дольше...
Ира, меню мне твоё не нравится, Оля Дымка тебя чему учила, что к вечеру меню облегчается, а не усиливается, а у тебя утро полуголодное, а на ужин мы наелись мяса   

Здравствуйте девочки))
Юлечка, просто проще на работу взять творог и яйцо, молоко, мясное негде разогревать)) Поэтому так получается. В сумочку положил и всё))
Про Оксисайз посмотрю, просто такая статья была серьезная, грамотно написана, что заставила задуматься не только меня- а вдруг из-за задержки дыхания и такого специфического дыхания такое возможно??? ))
Написал тогда тренер с медицинским образованием. Но во благо мне тогда не пошла статья))
Меню от 17.12.13 2 этап.
6.00- вода
6.10- кофе с сыром и гор шокол
6.30- гречка 50, яйцо 50, салат помидорн 100
9.30- солянка с мясом 200
12.30- говядина варен 120, морская капуста 80
15.30- селедка малосольная 80, салат свекольный 120 17.00- яблоко
18.30- бульон говяжий 100,мясо варен 50, капустн салат 40, рж хл
20.00- апельсин
23.00- кефир, воды 2 литра))

Добрый день, это меню гораздо лучше, молодец   

Девочки мои дорогие, здравствуйте)))) Поздравляю с днем рождения любимый форум!!!!! УРА!!!!!
Прежде всего у нас уже пятница - отчет по весу))))
Вес в начале программы - 120кг.
Вес в прошлую пятницу - 86 кг.
Вес сегодня - 84,2кг.
Отвес за неделю - 1,8кг.
Отвес за программу - 35,8кг.

УРА! УРА! УРА!!!!!! Девочки дорогие, я благодарю вас от души!!!!!
Люблю вас сильно-пресильно!!!!! Спасибо вам всем огромное за нашу семью!!!!
За нашу сильную, сплоченную команду!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Теперь меню от 19.12.13 - 66 день 2 этапа.
6.30 - вода
6.40 - кофе с сыром и гор шокол
7.00 - геркулес с мясом 150, салат капустный 50
10.00 - супчик фасолевый с курицей 190, рж хл
13.00 - творог с молоком 200
16.00 - гуляш говяжий 120, салат помидорн 80
19.00 - яйцо варен 50, салат капустный 150
20.30 - апельсин
00.00 - варенец, воды 2 литра)
Сегодня молокочаюсь)

Здравствуй, Ириша, отличное меню, лёгкой тебе разгрузки с отличным отвесом   
  

Ирочка, ЗДЕСЬ тебя ждут вопросы   

Здравствуйте красавицы))
Юлечка, спасибо большое за поздравление))
На вопросы отвечу. Теперь по разгрузке.
Жидкая, на Молокочае. Выпила литр, больше не хотелось, 2 стакана воды, на ночь варенец.
Вес утром 84.2кг.
Вес вечером 84.5 кг.
Вес на след день 82.9 кг.
Разница - 1.3кг))
Продолжаем стройнеть))
Очень рада! Счастлива))
Вчера заходила в магазин, где в июне джинсы себе купила. Так продавец спросила как дела, ответила, что хорошо. Она- я и вижу, что хорошо- пальто как на палке висит))
Потом я смотрела блузочки, а она мне- Вы по привычке смотрите большие размеры, это уже не для Вас)) Ура! Уже не для меня! Даже с Дианой позавчера покупали колготки хорошие, купила две пары Насте 5го размера, спросила есть ли еще 5 размер, а мне Диана говорит- мама, посмотри- тебе же 4й уже нужен))))))))))
Классно))

Доброе утро! отличный отвес, поздравляю   Очень рада за твои перемены   

Здравствуйте дорогие девочки!!!! Спасибо огромное, дорогая Татьяна Львовна за поздравление, за Вашу любовь к нам!!!!!!)))))))))))) Как здорово, что я попала сюда, на наш форум!!!! и смогла измениться, постройнеть))))) Буду работать дальше)
Меню от 23.12.13 - 70 день 2 этапа.
6.30 - вода
6.40 - кофе с гор шокол и сыром
7.00 - рис с мясом 150, салат помидорн 50
10.00 - творог с молоком 200
13.00 - котлетка печеночная 100, салат свекольный 100
16.00 - бульон говяж 100, говядина 40, рж хл, салат (помидор-перец)
17.30 - яблоко
19.00 - котлета рыбная 100, салат помидор-перец 100
20.30 - памело
23.30 - ряженка, воды 2 литра
Всем девочкам отличной, позитивной недельки и предновогоднего, радостного настроения!!!

Здравствуйте мои красавицы))
Времени нет писать- ношусь как не знаю кто) Позавчера спускалась с сопки, упала на левую руку, болит, отек уже сошел, но болит, ничего не могу носить в ней. Все посылают в травму, но думаю, что у меня кости целы- просто ушиб или растяжение))
Заживет))
Меню от 24.12.13- 71 день 2 этапа.
6.30- вода
6.40- чай с гор шокол
7.00- рис 50, мясо 60, салат помидорн 90
10.00- бульон говяж 100, мясо 40, рж хл, салат капустн 50
13.00- творог с молоком 200
16.00- рыбная котлета 100, капустн салат 100
19.00- яйцо варен, молоко 150
20.30- апельсин меню от 25.12.13- 2 этап.
7.00- вода
7.10- кофе с сыром и гор шокол
7.30- рисовый суп с мясом 190, рж хл
10.00- рыбная котлета 100, салат помидорн 100
13.00- гуляш говяж 120, капуста кваш 80 14.30- яблоко
16.00- творог с молоком 200
19.00- яичница 50, салат огурцы-помидоры 150
20.30- апельсин 23.00- ряженка, воды 2 литра.
С Рождеством всех католиков, девочки)) Здоровья и благоденствия, мира))

Приветик, сходила бы, сделала рентген, вдруг трещина, береги себя. В меню нарушений не обнаружила   

Здравствуйте девочки))))
Пятница, отчетик по весу)
Вес в начале программы- 120 кг.
Вес в прошлую пятницу - 84,2 кг.
Вес сегодня                   - 83,5 кг.
Отвес за неделю            - 0,7 уг.
Отвес за программу       - 36,5 кг.
Про себя думаю - только бы не расслабиться за праздники!!!!
Сегодня у нас корпоративчик, сначала на работе небольшой, вечером в театр на "Рождественский переполох"(для взрослых) идем. Так у меня твердая разгрузка!
Я решила на работе убегу, тем более Дианочка вечером танцует новый современный танец, выступает... А после выступления ребенка сразу побегу в театр)))) А посидим чуток с только самыми близкими коллегами в понедельник)))
Так что - даешь разгрузочный день на яблоках))))))
Яблочки уже запекла. Ни мяса, ни рыбы почему-ти не хочется))))
Меню от 26.12.13 - 73 день 2 этапаю
6.00 - вода
6.10 - кофе с гор шокол и сыром
6.30 - суп рисовый с мясом 190, рж хл
9.30 - рыбная котлета 100, салат из морской капусты 100
12.30 - гуляш свин 120, салат капустный 100
15.30 - творог с кефиром 200
17.00 - яблоко
18.30 - гуляш свин 90, салат помидорн 110
20.00 - мандарин
00.30 - ряженка, воды 2 литра

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3607