Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена

Первое сообщение в теме :

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с ...
ваш рост - 165 см
ваш вес - 75 кг
ваш объем талии - 86,5 см
желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Правильное питание 4 этап с 1.07.2016г 64,8 кг
4 этап с 18.06.2016г 66,3 кг
2*2 этап с 27.04.2016г 65,5 кг
3 этап с 12.04.2016г 67,9 кг
2 этап с 3.06.2015г 71,9 кг
1 этап с 2.05.2015г 73,3 кг
Блокнот с 16.04.2015г 75 кг

автор **Evgesha** Пт 21 Авг 2015 - 9:55

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 372db0da78a8

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 3003995948

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 4118968089

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 852216963

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 4154839301

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 352139

Лана пишет:Может я воду не правильно пью?
Пью так:
разовый приём не более 200грамм, с интервалом не менее 15 минут, не менее чем за пол часа до и не ранее чем через 40 минут поле ЕДЫ;
Может ещё есть рекомендации по выпиванию воды? Пить нужно весь день, вне зависимости от часов!
Может мои перекусы фруктами, ягодами и овощами не всегда уместны? Лучше есть их в первой половине дня!
Можно для тушения овощей и жарки омлета, яйца использовать жиры (птицы, животные)? Только растительные жиры, 2ст.л. в день!
СПАСИБО!!!

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 410992

Ланочка, приветик, ну что, опять у нас привес. Что будешь с этим делать?? Сдаваться нельзя, будем бороться Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 137447

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 137447

Меню принято, по жирам тебе объяснили. Удачи Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 170767

автор **Лана** Сб 22 Авг 2015 - 8:42

Доброе утро!!!
отчёт по меню за 21.08.15г., 79й день 2го этапа:

5 - 45 - 1 стакан воды;
6 - О5 - кофе + шоколад, сыр;
6 - 30 - Салат: 100 грудка, 100 (помидор, базилик, сельдерей, рукола, лук, масло)
9 - 40 - 90 бульон, 15 хлеб, 90 говядина, 40 салат (сал.лист, базилик, сельдерей, петрушка, лук, укроп, масло), 20гр. Сырокопчёной колбасы
13 - 10 - Салат: 100 грудка, 100 (помидор, базилик, сельдерей, рукола, лук, масло)
15 - 55 - 100 яйцо жаренное на птичьем жире, 100 салат (огурец, базилик, сельдерей, рукола, лук, масло)
16 - 30 - яблоко, клубника
19 - 15 - Салат: 100 язык, 100 (спаржевая фасоль, базилик, сельдерей, рукола, лук, масло)
20 - 15 - облепиха
21 - 10 - клубника
22 - 10 - 100 сёмга малосолёная, 100 баклажаны с помидорами, 50гр.коньяк;
3 - 50 - кефир 200гр. (забыла перед сном)
вода за весь день 2 л.
Благодарю!!!

автор **Evgesha** Сб 22 Авг 2015 - 9:01

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 3330828c99a0

Ай я я, Лана! Второй этап, а ты бог знает что пишешь в меню, и так же и питаешься? Я была в отпуске, а теперь прямо в шоке! Тебя за этот месяц не научили правильно питаться? Вижу у тебя и результаты не блестящие! Если хочешь похудеть, то нужно точно выполнять рекомендации, и дело пойдет!

Evgesha пишет:
Худеете вы, за счет энергии вашей еды. Чем больше энергии, тем больше калорий тратится на похудение. Вы должны уловить разницу между избытком калорий, и недостатком энергии. Вы едите тощую пищу, с 0% калорий, а значит в ней и энергии для худения нет. Все молочные продукты должны быть не менее 2,5%, творог - не менее 4%. И вы снова начнете хорошо худеть. Тем самым вы добавите энергии в худение.

Завтра жду ХОРОШЕЕ ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ! Успеха! ladoshki

Это меню не принимаю! Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 63116

автор **Лана** Сб 22 Авг 2015 - 17:50

Татьяна Львовна, теперь и я в шоке от Ваших заключений.
Я с первого дня пишу о том, чем питаюсь и если были замечания, то я реагировала и чётко исполняла рекомендации.

Evgesha пишет:Вы едите тощую пищу, с 0% калорий

что в моём меню относится к такой пище? Подскажите и я исправлю, но пока мне не понятны ошибки.

Evgesha пишет:Все молочные продукты должны быть не менее 2,5%, творог - не менее 4%.

кефир употребляю 2,5%, творог тоже не менее указанного Вами %, другие молочные кроме сыра не упортебляю.
То, что результаты у меня не блестящие, меня не меньше Вашего беспокоит, но я терпеливо и упорно стараюсь достичь желаемого результата(

автор **Evgesha** Сб 22 Авг 2015 - 20:11

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 Ff68413348

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703

Ч стремишься - это хорошо! Лишнего я никому не пишу. Но посмотри на предпоследее меню. Видишь красный цвет? В нем написаны твои ошибки! Я пишу не от злости, а для того, чтобы ты учла свои ошибки, больше их не совершала. Ведь от этого зависит твое похудение! ladoshki

автор **Лана** Пн 24 Авг 2015 - 9:25

Здравствуйте
отчёт по меню за 23.08.15г., 81й день 2го этапа:

6	-	35	-	1 стакан воды;
6	-	45	-	кофе + шоколад, сыр;
7	-	5	-	100 гречка с рас.маслом, 100 баклажаны с помидорами;
9	-	55	-	105 филе утки, 100 помидоры, зелень, масло
12	-	40	-	110 суп с щавлем, 100 яйцо варёное, хлеб, салат из помидор с зеленью и маслом
14	-	55	-	100 картофель печённая, 50 грузди с укропом, 50 салат (помидоры, фасоль спаржевая, зелень, масло)
16	-	30	-	паслён
17	-	45	-	Баклажаны и 100 салат (помидоры, фасоль спаржевая, зелень, масло), больше кроме сёмги малосолёной ничего из белка на столе не было
	-		-	перед сном - кефир 200гр.
	-		-	вода за весь день 2 л.

Сегодня на кефирной разгузке.

автор **Evgesha** Пн 24 Авг 2015 - 9:36

автор **Лана** Ср 26 Авг 2015 - 5:54

Доброе утро!
отчёт по разгрузке:

Разгрузка	24.08.15г.
Вид	жидкая
Вес утром	71,5
Вес вечером	71,6
Вес на след.утро	70,8
Отвес за разгрузку	-0,7
Состав	кефир
Примечания	самочувствие отличное

отчёт по меню за 25.08.15г., 83й день 2го этапа:

6	-	10	-	1 стакан воды;
6	-	25	-	кофе + шоколад, сыр;
6	-	40	-	Салат: 100 грудка, 100 (помидоры с зеленью)
9	-	40	-	Салат: 100 язык, 100 (огурцы, стебель сельдерея, масло)
12	-	20	-	Суп с грибами, печень говяжья, хлеб, салат из помидор, огурцов с зеленью и маслом
12	-	55	-	арбуз
15	-	30	-	100 яйцо жаренное, 100 (помидоры, фасоль спаржевая, зелень, масло)
16	-	30	-	яблоко
18	-	30	-	Салат: 100 грудка, 100 (помидоры, стебель сельдерея, лук, масло)
19	-	31	-	клубника, красное сухое вино
22	-	10	-	перед сном - кефир 200гр.
	-		-	вода за весь день 2 л.

Лена, Вы в отпуске? и не попрощались?(((

автор **Evgesha** Ср 26 Авг 2015 - 8:29

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 Eec244a4df0c

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 A65389e16a

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 5833171dc202

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 197230037

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 3890140961

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 268538154

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 1919900176

На грани - ОТЛИЧНО!
Молодец! Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 197230037

Да, Лена в коротком отпуске! Скоро будет.
Совет: Не нужно в обед есть и суп, и салат, и второе блюдо. Можно ограничиться только супом с хлебом, в обычной порции. Это будет и сытно, и калорийно, и более правильно. Хотя и такой обед в комплекса, не запрещается. Но, если не сытно, то можно добавит ложку-две салата к супу! Успеха! ladoshki

автор **Лана** Чт 27 Авг 2015 - 11:55

Добрый день!
отчёт по меню за 84й день, 2го этапа:

6	-	10	-	1 стакан воды;
6	-	25	-	кофе + шоколад, сыр;
6	-	40	-	Салат: 100 грудка, 100 (помидоры с зеленью)
9	-	50	-	Салат: 100 язык, 100 (огурцы, стебель сельдерея, масло)
12	-	40	-	100 бульон, хлеб, 100 грудка, 30 салат (огурцы, зелень, масло)
15	-	0	-	Салат: 100 говядина отварная, 100 (помидор, зелень, масло)
16	-	50	-	100 творог, 100 клубника
20	-	30	-	клубника
22	-	10	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

Evgesha пишет:Не нужно в обед есть и суп, и салат, и второе блюдо.

Лена мне как-то делала такое замечание:
"...к бульону полагается салатик или туш. овощи..."

мне было бы комфортнее есть суп с хлебом,
но в этом случае допустимо без белка?

автор **Ника** Чт 27 Авг 2015 - 12:35

Лана! Приветик.
На Программе на первое можно кушать
борщи, супы, бульоны , а летом еще холодники ( кефирники, свекольники, окрошки и т.п.)
Супы и борщи едим с мясом или рыбой или яйцом и с добавлением кусочка черного хлеба. Больше в этот прием еды ничего не нужно добавлять:
борщ(или суп)+белок+хлеб
Бульоны едим с белком (с мясом или рыбой или яйцом) , с добавлением кусочка черного хлеба и с добавлением овощного салата с раст.маслом. В крайнем случае вместо салата можно добавить пучок свежей зелени:
бульон+белок+салат+хлеб
В состав холодных супов входят мясо, яйцо, зелень, свежие овощи, можно добавить еще и раст.масло, кусочек хлеба черного обязательно едим с ними:
кефирник+хлеб
Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 4294275912

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 4294275912

автор **Evgesha** Чт 27 Авг 2015 - 12:57

автор **Лана** Пт 28 Авг 2015 - 12:03

Добрый день!!!
отчёт по меню за 28.08.15г., за 84й день 2го этапа:

6	-	20	-	1 стакан воды;
6	-	35	-	кофе + шоколад, сыр;
6	-	50	-	Салат: 100 грудка, 100 (помидоры с зеленью)
9	-	50	-	Салат: 100 говядина отварная, 100 (огурцы, стебель сельдерея, масло)
12	-	40	-	100 бульон, хлеб, 100 говядина отварная, 30 (зелень, масло)
15	-	30	-	100 яйцо жаренное, 100 салат (огурцы, зелень, масло)
17	-	20	-	100 творог, 100 клубника
18	-	20	-	слива
22	-	10	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

отчёт по весу:

		28.08.2015
вес на начало программы	кг	75,0
вес в прошлую пятницу	кг	71,5
вес сегодня	кг	71,1
отвес за неделю	кг	-0,4
отвес за программу	кг	-3,9

Благодарю!!!

автор **Evgesha** Пт 28 Авг 2015 - 13:02

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 4070504026

автор **Лана** Сб 29 Авг 2015 - 12:45

Добрый день!!!
отчёт по меню за 86й день 2го этапа, 28.08.15г.

5	-	50	-	1 стакан воды;
6	-	10	-	кофе + шоколад, сыр;
6	-	40	-	Салат: 100 грудка, 100 (огурцы с зеленью)
10	-	10	-	Салат: 50 грудка, 50 говядина, 100 (помидоры с зеленью)
13	-	10	-	100 бульон, хлеб, 100 язык, 30 (помидор, зелень, масло)
15	-	50	-	100 шампиньоны жаренные, 100 салат (огурцы, помидоры, зелень, масло)
17	-	50	-	100 творог, 100 слива
19	-	45	-	салат греческий, шашлык
24	-	10	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

Благодарю!!!

автор **Evgesha** Сб 29 Авг 2015 - 15:20

Умница, молодец! ladoshki

автор **Лана** Вс 30 Авг 2015 - 12:48

Добрый день! отчёт по меню за 29.08.15г., 87й день 2го этапа: 9 - 55 - 1 стакан воды;
10 - 15 - кофе + шоколад, сыр;
10 - 45 - Салат: 100 язык, 100 (огурцы с зеленью)
13 - 30 - 50 бульон, хлеб, 100 утинное филе, 70 (помидор, петрушка, соус, масло)
15 - 30 - Салат: 80 мидии, 120 (кабачёк, помидоры, соус, масло)
18 - 55 - 100 творог, 100 слива
21 - 50 - судак, салат греческий
2 - 45 - перед сном - кефир 200гр.
вода за весь день 2 л.
Благодарю!

автор **Evgesha** Вс 30 Авг 2015 - 13:57

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 Bbd47b893b

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 B2f7df1390160efd03076835d4d3e16c

Очень калорийное меню сегодня у тебя! Это язык, утка, мидии. Можешь сама проверить! А в общем все хорошо!

автор **Лана** Пн 31 Авг 2015 - 8:15

Доброе утро!!! отчёт по меню за 30.08.15г., 88й день 2го этапа:
11 - 40 - 1 стакан воды;
11 - 55 - кофе + шоколад, сыр;
12 - 20 - 100 судак, 100 (помидоры, лук, масло)
14 - 30 - 120 бульон, хлеб, 100 бедро птицы, зел.лук
16 - 35 - 90 икра окуня (тушёная), 100 салат (огурец, помидор, укроп, масло)
18 - 35 - 100 бедро птицы, 100 салат
20 - 45 - 100 творог, 100 чернослив
22 - 45 - перед сном - кефир 200гр.
вода за весь день 2 л.
Благодарю!!!

автор **Evgesha** Пн 31 Авг 2015 - 8:32

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 Bb53e3adc9b8

Умница! Все очень рационально и правильно! Красавица! Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 197230037

автор **Лана** Вт 1 Сен 2015 - 9:45

Здравствуйте!!!
отчёт по меню за 31.08.15г.:

4	-	40	-	1 стакан воды;
7	-	20	-	кофе + шоколад, сыр;
7	-	40	-	100 котлета, 100 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
10	-	55	-	100 судак, 100 100 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
13	-	30	-	120 бульон, хлеб, 100 бедро птицы, зел.лук
16	-	30	-	100 котлета, 100 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
18	-	45	-	100 творог, 100 чернослив
22	-	45	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

Сегодня разгрузка на кефире.
Теперь до пятницы в отъезде, не теряйте.
Благодарю!!!

автор **Evgesha** Вт 1 Сен 2015 - 9:46

автор **Лана** Пт 4 Сен 2015 - 12:30

Добрый день!
я вернулась privet

отчёт по меню за 92й день 2го этапа, 03.09.15г.:



6	-	20	-	1 стакан воды;
7	-	15	-	кофе + шоколад, сыр;
7	-	30	-	100 яйцо жаренное, 100 салат (редис, свекла, помидоры, сал.лист, масло)
10	-	15	-	100 гречка, 100 салат (помидоры, сал.лист)
13	-	30	-	120 овощной суп, хлеб, 100 грудка,
16	-	40	-	110 куриная котлета, 80 (помидоры, сал.лист, масло)
18	-	10	-	яблоки
19	-	30	-	220 кефир
22	-	45	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

вчера смогла только 4 раза кушать, а 2го сентября вообще ела только три раза(

отчёт по весу:

		04.09.2015
вес на начало программы	кг	75,0
вес в прошлую пятницу	кг	71,1
вес сегодня	кг	70,5
отвес за неделю	кг	-0,6
отвес за программу	кг	-4,5

Благодарю!

автор **Evgesha** Пт 4 Сен 2015 - 16:24

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 411128886

???

Лана пишет:4.09.2015
вес на начало программы кг 75,0
вес в прошлую пятницу кг 71,1
вес сегодня кг 70,5
отвес за неделю кг -0,6
отвес за программу кг -4,5

автор **Evgesha** Пт 4 Сен 2015 - 16:28

автор **Лана** Сб 5 Сен 2015 - 22:41

Добрый вечер!
отчёт по меню за 93й день, 2го этапа, 05.0815:

6	-	25	-	1 стакан воды;
6	-	40	-	кофе + шоколад, сыр;
6	-	55	-	100 бедро птицы, 100 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
9	-	45	-	100 котлета, 100 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
12	-	55	-	100 бульон, хлеб, 100 бедро птицы, зелень
15	-	55	-	100 яйцо жаренное, 100 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
17	-	50	-	100 творог, 100 яблоко
19	-	50	-	шашлык, салат греческий
22	-	45	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

Благодарю!

автор **Evgesha** Вс 6 Сен 2015 - 8:30

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 0a0699c5e34c5b9def07880ac42269e4

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 B4ed007a5f

Нормально, умница! ladoshki

автор **Лана** Вс 6 Сен 2015 - 12:08

Добрый день!!!
отчёт по меню за 94й день, 2го этапа, 05.09.15г.:

11	-	55	-	1 стакан воды;
12	-	15	-	кофе + шоколад, сыр;
12	-	40	-	80 котлета, 120 (помидоры, базилик, сельдерей, сал.лист, укроп, петрушка, лук, масло)
14	-	55	-	100 щука, 100 салат (помидоры, масло)
17	-	30	-	100 бульон, хлеб, 100 жаренное яйцо, зел.лук
19	-	40	-	шашлык, салат греческий
22	-	10	-	клубника
				про кефир забыла
				вода за весь день 2 л.

завтра разгрузка, можно повторить на кефире или не желательно?
мне очень удобно и легко разгружаться на кефире)
Спасибо!

автор **Evgesha** Вс 6 Сен 2015 - 12:12

Разгрузки чередуем - жидкая-твердая! ladoshki

автор **Лана** Вс 6 Сен 2015 - 18:06

Добрый вечер!!!
отчёт по меню за 95й день 2го этапа, 06.09.15г.:

12	-	15	-	1 стакан воды;
12	-	30	-	кофе + шоколад, сыр;
12	-	55	-	100 антрекот из свинины, 100 (огурцы, помидоры, сельдерей, укроп, петрушка, лук, масло)
14	-	55	-	100 бульон, хлеб, 100 язык, зел.лук
16	-	55	-	100 творог, 100 яблоко
19	-	10	-	100 щука, 100 салат (помидоры, масло)
22	-	10	-	перед сном - кефир 200гр.
				вода за весь день 2 л.

Завтра разгрузка на картошке.
До свидания!

автор **Evgesha** Вс 6 Сен 2015 - 18:47

Умница! Язык очень калорийный и жирный, пока лучше его не есть. К бульону нужен большой пучок зелени, и все будет идеально! Все остальное - прекрасно! Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 3008481150

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 3008481150

автор **Лана** Пн 7 Сен 2015 - 18:58

Добрый вечер!

Evgesha пишет:Язык очень калорийный и жирный, пока лучше его не есть.

свинина тоже жирная, но говядину не люблю, вот и пытаюсь языком разнообразить), может порцию со 100грамм уменьшить до 70гр.)

автор **Лана** Пн 7 Сен 2015 - 18:59

отчёт по меню за 96й день 2го этапа, 07.09.15г.:

6	-	25	-	1 стакан воды;
6	-	40	-	200гр. Запечённый Картофель
10	-	55	-	200гр. Запечённый Картофель
13	-	20	-	200гр. Запечённый Картофель
16	-	20	-	200гр. Запечённый Картофель
18	-	55	-	200гр. Запечённый Картофель
				Воды за день менее 3х стаканов

Спасибо!!!

автор **Evgesha** Пн 7 Сен 2015 - 19:34

Белковые порции не изменяем, это святое! xi-xi

Ждем результатов разгрузки! ladoshki

автор **Лана** Вт 8 Сен 2015 - 7:03

Доброе утро!

Evgesha пишет:Белковые порции не изменяем, это святое!

как скажите, Татьяна Львовна Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 925663

отчёт за разгрузку:

Разгрузка	07.09.15г.
Вид	жидкая
Вес утром	71
Вес вечером	71
Вес на след.утро	70,6
Отвес за разгрузку	-0,4
Состав	печённая картошка
Примечания	самочувствие хорошее

Спасибо!!!

автор **Evgesha** Вт 8 Сен 2015 - 8:08

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 2f726a839f

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 445898

Картошка тебе не очень хорошо подошла для разгрузки! Отвес маленький! Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 63116

Здравствуй Ланочка. Очень рада, что "наши" дела потихоньку сдвигаются с "мертвой точки". Умница. Я ненадолго уезжала в отпуск, очень за тобой соскучилась. Загляни в мой фотоальбом, там отчет о поездке
http://www.mypishka.net/t3458p40-topic

автор **Лана** Вт 8 Сен 2015 - 13:41

Здравствуйте, ЛЕНА!
я тоже оч... соскучилась и за Вашими наставлениями Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 2120589027

Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена - Страница 14 2120589027

Елена - Алена пишет:Загляни в мой фотоальбом, там отчет о поездке

обязательно загляну!

автор **Лана** Вт 8 Сен 2015 - 13:45

Татьяна Львовна,

Evgesha пишет:Картошка тебе не очень хорошо подошла для разгрузки! Отвес маленький!

я уже третий раз на картошке, первый раз - 1,2кг., второй раз 200гр., а вот сейчас аш 400гр., как Лена выражается:
"Маленький отвес, значит идет жирок, который легкий по весу, но объемный. Большие отвесы только когда лишняя вода уходит, а у тебя воды лишней, получается, уже нет, а работаем уже над жирком.")

Evgesha пишет:К бульону нужен большой пучок зелени, и все будет идеально!

зелень можно без масла?

Спасибо!