Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 2 • Поделиться
Страница 2 из 2 • 1, 2
Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 27.08.2015 69 кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 28 Авг 2015 - 8:50), всего редактировалось 2 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот - время воспитания организма.ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Последнее меню принято
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Здравствуйте. Замечания по меню поняла. Сегодня напишу за 2 дня. А так буду писать день в день. Заранее извиняюсь.
Меню 01.09.15 7 день 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 кефир 100 и яблоко 100
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Меню 02.09.15 8 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 котлета из конины90 и огурец 110
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Меню 01.09.15 7 день 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 кефир 100 и яблоко 100
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Меню 02.09.15 8 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 котлета из конины90 и огурец 110
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Regina An-
-
Регистрация : 2015-08-07
Сообщений : 21
Возраст : 35
Как вас называть? : Регина
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Здравствуйте. Замечания по меню поняла. Сегодня напишу за 2 дня. А так буду писать день в день. Заранее извиняюсь.
Меню 01.09.15 7 день 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 кефир 100 и яблоко 100
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Меню 02.09.15 8 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 котлета из конины90 и огурец 110
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Меню 01.09.15 7 день 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 кефир 100 и яблоко 100
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Меню 02.09.15 8 1 этапа
Вода 1 ст. Натощак
08.30 кофе и 3 кубика шоколада черного
08.45 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
11.30 говядина с овощами 110 и салат 90
14.00 борщ 200 и кус хлеба
16.30 творог 100 и яблоко 100
19.00 котлета из конины90 и огурец 110
Вода 2 литра
Кефир перед сном
Regina An-
-
Регистрация : 2015-08-07
Сообщений : 21
Возраст : 35
Как вас называть? : Регина
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Регина, доброе утро!
Смотрим второе меню.
Завтрак хороший, молодец!
На второй завтрак снова говядина, одинаковые белки разводи по времени.
В борще было мясо? Какое?
На ужин из огурца сделай салатик.
Смотрим второе меню.
Завтрак хороший, молодец!
На второй завтрак снова говядина, одинаковые белки разводи по времени.
В борще было мясо? Какое?
На ужин из огурца сделай салатик.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Здравствуйте! Мясо было - курица.временно осталась без компьютера пишу с телефона, неудобно(((
Стакан воды натощак
Завтрак 09.00 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
2 завтрак 12.00 сердечки куриные 110 и помидор 90
Обед 14.00 борщ с курицей 200
Полдник 17.00 творог 100 и яблоко 100
Ужин 19.00 грудка отварная 100 и салат 100
Вода 2 литра
Кефир на ночь
Стакан воды натощак
Завтрак 09.00 гречневая каша с говядиной 150 и салат 50
2 завтрак 12.00 сердечки куриные 110 и помидор 90
Обед 14.00 борщ с курицей 200
Полдник 17.00 творог 100 и яблоко 100
Ужин 19.00 грудка отварная 100 и салат 100
Вода 2 литра
Кефир на ночь
Regina An-
-
Регистрация : 2015-08-07
Сообщений : 21
Возраст : 35
Как вас называть? : Регина
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
Регина, доброе утро!
Тебя нет уже неделю... ты еще с нами?
Тебя нет уже неделю... ты еще с нами?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Regina An - Регина, ПП - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страница 2 из 2 • 1, 2
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля