Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Страница 9 из 11 • Поделиться
Страница 9 из 11 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11
Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Первое сообщение в теме :
3 этап с 7.05.2016г - снята с этапа 56,7 кг 2 этап с 20.03.2016г 57.6 кг 1 этап с 14.02.2016г 58.3 кг Блокнот с 31.01.2016г 59.9 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 26 Авг 2016 - 15:03), всего редактировалось 2 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Все поняла, хорошо!!!
Arica77-
- Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Вот и хорошо.
А я не поняла:
А я не поняла:
Уточни, пожалуйста.Напиши, когда бываешь на форуме- я чаще бываю на форуме вечерами
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, поздравляю тебя с началом серьезной работы!
Желаю успехов, знаю, что ты отлично справишься!
Жду тебя через 2 недельки на 4 этапе в звании бакалавра!
Удачи и легкости при прохождении 3 этапа!
Желаю успехов, знаю, что ты отлично справишься!
Жду тебя через 2 недельки на 4 этапе в звании бакалавра!
Удачи и легкости при прохождении 3 этапа!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка,спасибо!надеюсь справлюсь!
Танечка,я в принципе бываю и утром и вечером,могу заходить в любое время как увижу что пришел ответ в почте!
Танечка,я в принципе бываю и утром и вечером,могу заходить в любое время как увижу что пришел ответ в почте!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Доброе утро, Леночка!
Тогда все хорошо.
С каким весом приступила к 3 этапу? или поставить вчерашний ?
Тогда все хорошо.
С каким весом приступила к 3 этапу? или поставить вчерашний ?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Танюш,давай завтра утром взвешусь и напишу.хорошо?забыла утром всзвеситься
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер, Леночка!
Жду плановое меню на завтра.
Как день сегодня прошел? не голодно?
Жду плановое меню на завтра.
Как день сегодня прошел? не голодно?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Танюш, привет!
Сегодня у меня бешеный день, особо голода не было, жарила оладьи и даже не попробовала ни кусочка только спросила вкусные ли. Но успокоила себя что после 3 этапа вроде есть один день свободный и вот тогда я съем оладушков.
До последней еды все шло по меню, поела в 17.30 , пошли с сестрой погулять с племяшкой (4 года) и тут она упала с горки головой, помчались домой вызвали скорую, их забрали а я следом поехала за ними на машине чтобы их потом забрать, не на метро же им потом возвращаться. Ну все обошлось , сотрясения не было и все вернулись домой только уже в 21.30. Так что про еду благополучно я забыла , время было позднее , выпила кефир и собираюсь ложиться.так что платной еды было 380 и салата с маслом не было, он планировался на последний приём.
Меню на завтра
08.05.2016, 3 этап 2 день
8.00- вода Бодифлекс
8.45- кофе сыр 20платно
9.15- омлет 80 огурец 70- платно 80
11.30- кефир 100 яблоко 50
14.30- суп с курицей и овощами без картошки 150 платно
17.00- рыба лосось на пару 100, помидор 50- платно 100
19.00- курица отварная 50, салат с маслом 100- платно 150
Платная 500
Кефир на ночь
Вода 1,5
Танюш, проверь плиз!
Сегодня у меня бешеный день, особо голода не было, жарила оладьи и даже не попробовала ни кусочка только спросила вкусные ли. Но успокоила себя что после 3 этапа вроде есть один день свободный и вот тогда я съем оладушков.
До последней еды все шло по меню, поела в 17.30 , пошли с сестрой погулять с племяшкой (4 года) и тут она упала с горки головой, помчались домой вызвали скорую, их забрали а я следом поехала за ними на машине чтобы их потом забрать, не на метро же им потом возвращаться. Ну все обошлось , сотрясения не было и все вернулись домой только уже в 21.30. Так что про еду благополучно я забыла , время было позднее , выпила кефир и собираюсь ложиться.так что платной еды было 380 и салата с маслом не было, он планировался на последний приём.
Меню на завтра
08.05.2016, 3 этап 2 день
8.00- вода Бодифлекс
8.45- кофе сыр 20платно
9.15- омлет 80 огурец 70- платно 80
11.30- кефир 100 яблоко 50
14.30- суп с курицей и овощами без картошки 150 платно
17.00- рыба лосось на пару 100, помидор 50- платно 100
19.00- курица отварная 50, салат с маслом 100- платно 150
Платная 500
Кефир на ночь
Вода 1,5
Танюш, проверь плиз!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Да уж и денек у тебя сегодня.
Меню по составу и по платной в порядке. Но не вижу совсем каши, а хорошо бы утро начать с платной еды 150 г : каша+курица+салат, а на ужин перенести омлет с огурцом.
А то после сегодняшнего голодного вечера завтра с утра может пробить на жор.
Меню по составу и по платной в порядке. Но не вижу совсем каши, а хорошо бы утро начать с платной еды 150 г : каша+курица+салат, а на ужин перенести омлет с огурцом.
А то после сегодняшнего голодного вечера завтра с утра может пробить на жор.
Удачи!@Евгеша пишет:
Каши убирать не нужно, а то вы, впадете в другую крайность! У вас будет снижена калорийность пищи да крайнего предела, и вы перестанете худеть совсем, и организм отомстит накоплением жира на ровном месте, будет превращать жир даже простую воду! Никогда так не делайте на 3 этапе!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Про каши поняла, тогда завтра оставлю такое меню а на понедельник гречку включу на утро с мясом! Спасибо!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Доброе утро!вес 56.7 ,напиши Танюш.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик, Леночка!
Вечером жду меню на завтра и отчетик о сегодняшнем дне.
Вечером жду меню на завтра и отчетик о сегодняшнем дне.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Танечка, привет! У меня в меню сегодня были изменения, потому что как то мне сложно в выходной следовать спланированному, готовишь и сразу как то меняется. Вот меню которое было реально
08.05.2016, 3 этап 2 день
8.00- вода Бодифлекс
8.45- кофе сыр 20платно
9.15- курица отварная50, гречка50, салат из помид с маслом 50- платно 150
11.30- творог100, клубника свежая краснодарская 50- платно 100
14.30- суп рыбный( была картоха, пришлось обедать, если это можно так назвать , у сестры, она увидев мою порцию от смеха свалилась со стула и пыталась мне налить ещё, но я кремень )-150 платно
17.00- кефир 100 яблоко 50 все бесплатно
19.00- омлет 100 помидор 50- платно 100
Платная -500
Хочу пожаловаться что было мало, прямо ждала когда же наступит еда , вообще боюсь сорваться честно говоря, хотя конечно это маловероятно , потому что если я начала что-то делать то чего бы мне это ни стоило я доведу до конца. Но вообще не комфортно, все время думаю о еде, о сладком, шоколада мне очень не хватает, сегодня утром даже смотрела на свой шоколад и хотела один кубик взять, но потом меня бы посетили муки совести и поэтому не нарушила.
Вот такие дела!
Чуть попозже выложу на завтра меню. Завтра поедем с дочкой на шопинг , пока думаю что взять с собой чтоб перекусить, она будет в кафе обедать, а я что то буду своё.
08.05.2016, 3 этап 2 день
8.00- вода Бодифлекс
8.45- кофе сыр 20платно
9.15- курица отварная50, гречка50, салат из помид с маслом 50- платно 150
11.30- творог100, клубника свежая краснодарская 50- платно 100
14.30- суп рыбный( была картоха, пришлось обедать, если это можно так назвать , у сестры, она увидев мою порцию от смеха свалилась со стула и пыталась мне налить ещё, но я кремень )-150 платно
17.00- кефир 100 яблоко 50 все бесплатно
19.00- омлет 100 помидор 50- платно 100
Платная -500
Хочу пожаловаться что было мало, прямо ждала когда же наступит еда , вообще боюсь сорваться честно говоря, хотя конечно это маловероятно , потому что если я начала что-то делать то чего бы мне это ни стоило я доведу до конца. Но вообще не комфортно, все время думаю о еде, о сладком, шоколада мне очень не хватает, сегодня утром даже смотрела на свой шоколад и хотела один кубик взять, но потом меня бы посетили муки совести и поэтому не нарушила.
Вот такие дела!
Чуть попозже выложу на завтра меню. Завтра поедем с дочкой на шопинг , пока думаю что взять с собой чтоб перекусить, она будет в кафе обедать, а я что то буду своё.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка!
3 этап очень серьёзный и ответственный, но если его правильно организовать, то очень даже нормальный. Многим нравится и уходить с него не хотят - просятся еще продлить.
Не забывай о "спасательном круге". Подключай перекусы из низкокалорийных овощей и фруктов: огурцы, морковь, яблоки и т.п. За раз по 150 г. Перекусывай по несколько раз между основной едой.
Картошку на 3 этапе не едим.
Внимательно и вдумчиво подготовь меню на завтра, запланированную пищу нужно принимать вовремя и при любых обстоятельствах. А то организм взбунтуется и наступит жор и срыв на психологическом плане, потом к программе проблемно будет вернуться....
Жду меню на завтра.
Молодец!но я кремень
3 этап очень серьёзный и ответственный, но если его правильно организовать, то очень даже нормальный. Многим нравится и уходить с него не хотят - просятся еще продлить.
А чего ты не перекусывала между основными приемами еды разрешенными овощами и фруктами?Хочу пожаловаться что было мало, прямо ждала когда же наступит еда , вообще боюсь сорваться честно говоря
Не забывай о "спасательном круге". Подключай перекусы из низкокалорийных овощей и фруктов: огурцы, морковь, яблоки и т.п. За раз по 150 г. Перекусывай по несколько раз между основной едой.
Картошку на 3 этапе не едим.
Внимательно и вдумчиво подготовь меню на завтра, запланированную пищу нужно принимать вовремя и при любых обстоятельствах. А то организм взбунтуется и наступит жор и срыв на психологическом плане, потом к программе проблемно будет вернуться....
Жду меню на завтра.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Малейшее нарушение, и я безжалостно снимаю с этапа! И это очень серьезно!
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Про перекус я что- то забыла совсем, завтра тогда возьму яблоко и морковку !
Нарушать не собираюсь даже, столько пройти и все коту под хвост... Нет уж. Как нибудь уж 2 недели потерплю без шоколада....
Меню на завтра . Только со временем точно не могу , ну плюс минус полчаса.
09.05.2016,3 этап 3 день
9.00- вода боди
9.45- кофе сыр 20- платная 20
10.00-овсяноблин можно?( или гречка с фаршем)-100, салат с маслом огурцы и помидоры50- платная 150
12-13.00-беру с собой кефир 100 и яблоко 50- бесплатная
15.00-- суп с курицей овощной без картохи 150- платная 150
17.00- кабачки тушеные с мясом 100, помидор 50- платная 100
19.00- творог80с клубникой 70- платно 80
Итого 500 платной
Нарушать не собираюсь даже, столько пройти и все коту под хвост... Нет уж. Как нибудь уж 2 недели потерплю без шоколада....
Меню на завтра . Только со временем точно не могу , ну плюс минус полчаса.
09.05.2016,3 этап 3 день
9.00- вода боди
9.45- кофе сыр 20- платная 20
10.00-овсяноблин можно?( или гречка с фаршем)-100, салат с маслом огурцы и помидоры50- платная 150
12-13.00-беру с собой кефир 100 и яблоко 50- бесплатная
15.00-- суп с курицей овощной без картохи 150- платная 150
17.00- кабачки тушеные с мясом 100, помидор 50- платная 100
19.00- творог80с клубникой 70- платно 80
Итого 500 платной
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Лен, давай лучше этот вариант.или гречка с фаршем
Настраиваемся на успешную работу.
Завтра комфортного дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Спасибо, Танюш, поняла
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Всем приветик! С праздником всех! У нас был грандиозный парад!
Сегодня я перемерила летние вещи и радости не было предела!! Мне весь низ большой!!! То есть брюки и юбки! Что меня очень порадовало! Теперь надо покупать или ушивать, какое счастье!
В принципе я собой уже довольна. И весы сег тоже порадовали, я взвешиваюсь почаще чтобы видеть как дела у меня!
Сегодня день проходит по плану, все выдерживаю и еду и часы, сегодня перекусываю яблоками и морковкой.
Меню на завтра скину через пару часиков! Поставила своё фото на аватар в новом весе и новых брюках! Уже прикупила
Сегодня я перемерила летние вещи и радости не было предела!! Мне весь низ большой!!! То есть брюки и юбки! Что меня очень порадовало! Теперь надо покупать или ушивать, какое счастье!
В принципе я собой уже довольна. И весы сег тоже порадовали, я взвешиваюсь почаще чтобы видеть как дела у меня!
Сегодня день проходит по плану, все выдерживаю и еду и часы, сегодня перекусываю яблоками и морковкой.
Меню на завтра скину через пару часиков! Поставила своё фото на аватар в новом весе и новых брюках! Уже прикупила
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик, Леночка!
С праздником!
Отлично выглядишь!
Давай нам фотки покрупнее показывай, а то на аватаре личико и не разглядеть.
Жду меню на завтра и рассказ о сегодняшнем питании и самочувствии.
С праздником!
Отлично выглядишь!
Давай нам фотки покрупнее показывай, а то на аватаре личико и не разглядеть.
Жду меню на завтра и рассказ о сегодняшнем питании и самочувствии.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Сегодня день прошёл более менее хорошо, но не скрою что с нетерпением жду следующую еду и конечно встаю из- за стола как французы с чувством голода. Ну ничего продержусь, конечно продлить точно не буду просить 3 этап. Хочу скорее обратно! 2 этап мне подходил очень даже.
Перекусы были 2 раза -яблоко и морковка, в 12 и в 16. С ними принципе терпимо.
Меню на завтра
10.05.16,3 этап 4 день
6.45- вода боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр -20 плат
8.00- гречка с мясом 80 и - помид 70 -платно 80
11.00- кефи 100 киви 50- бесплатно
14.00- суп с курицей овощной 150 платно
16.30- творог 100 с яблоком 50-платно 100
19-19.30- крылья куриные в духовке100, огурец с маслом -50- платно 150
Вода 1,5
Кефир
Перекус морковка 150 и яблоко 100-150
Перекусы были 2 раза -яблоко и морковка, в 12 и в 16. С ними принципе терпимо.
Меню на завтра
10.05.16,3 этап 4 день
6.45- вода боди
7.15- вода
7.30- кофе сыр -20 плат
8.00- гречка с мясом 80 и - помид 70 -платно 80
11.00- кефи 100 киви 50- бесплатно
14.00- суп с курицей овощной 150 платно
16.30- творог 100 с яблоком 50-платно 100
19-19.30- крылья куриные в духовке100, огурец с маслом -50- платно 150
Вода 1,5
Кефир
Перекус морковка 150 и яблоко 100-150
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер, Ленушка!
Очень даже приличное меню. Замечаний нету.
Молодец! Держись , красавица, у тебя все получится.
Очень даже приличное меню. Замечаний нету.
Молодец! Держись , красавица, у тебя все получится.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Танечка , привет!
Я пришла сдаваться, все мой 3 этап закончен.
Все началось утром и потом на работе. Я поняла что я все время думаю о еде, смотрю кулинарные форумы - что я бы хотела испечь потом .. Мне не хватает шоколада, меда, сухофруктов. Я поняла что не готова к таким порциям. Я только съем и понимаю что я голодная. И начал болеть желудок между едой. И больше я не хочу худеть, мне сказали что я уже слишком похудела, лицо стало как у ребёнка, я хочу теперь поддерживать свой вес и все- таки иногда кушать то что я люблю.
Вот такие дела. Ухожу в худеем сами....... Потому что хочется иногда и чего то запретного... В общем я всем благодарна за советы и возню со мной. Постараюсь держаться порций 200 грамм и разгрузку 1 р в неделю!!
Я пришла сдаваться, все мой 3 этап закончен.
Все началось утром и потом на работе. Я поняла что я все время думаю о еде, смотрю кулинарные форумы - что я бы хотела испечь потом .. Мне не хватает шоколада, меда, сухофруктов. Я поняла что не готова к таким порциям. Я только съем и понимаю что я голодная. И начал болеть желудок между едой. И больше я не хочу худеть, мне сказали что я уже слишком похудела, лицо стало как у ребёнка, я хочу теперь поддерживать свой вес и все- таки иногда кушать то что я люблю.
Вот такие дела. Ухожу в худеем сами....... Потому что хочется иногда и чего то запретного... В общем я всем благодарна за советы и возню со мной. Постараюсь держаться порций 200 грамм и разгрузку 1 р в неделю!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Приветик, Лена!
Печально, конечно, что ты сходишь с этапа, но это твоё решение и я его уважаю.
Я тебя передам твоему лекарю и вы с Леночкой решите, что делать дальше.
Удачи и успехов тебе во всем и всегда!
Печально, конечно, что ты сходишь с этапа, но это твоё решение и я его уважаю.
Я тебя передам твоему лекарю и вы с Леночкой решите, что делать дальше.
Удачи и успехов тебе во всем и всегда!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Хорошо,Танюш,спасибо!!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, привет! Жаль, что так получилось. ..ну что есть, то есть.
Предлагаю все-таки 4 этап для поддержания веса, а не в худеем сами.
Порции возвращай до 200 грамм все, но не сразу, а также медленно, как и убавляла.
Разгрузки, думаю, можно будет начать на следующей неделе.
Предлагаю все-таки 4 этап для поддержания веса, а не в худеем сами.
Порции возвращай до 200 грамм все, но не сразу, а также медленно, как и убавляла.
Разгрузки, думаю, можно будет начать на следующей неделе.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Хорошо.Ленусь,очень мало мне 150 г,было б еще чему худеть,а то в принципе страдания напрасны.и все мысли о еде,несусь домой чтоб поесть,ну это уже совсем как то странно.боюсь где то задержаться чтоб не нарушить режим,подруги у виска крутят.не хочу так..
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Ленусь, значит, ты совсем не поняла смысла 3 этапа... дело тут совсем не в похудении, а в закалке организма...
Обычно девочки с нормальным или маленьким весом на нем особо ничего и не скидывают, а то, что скидывают, чаще обратно возвращается... Целью 3 этапа не является сброс лишнего, это побочный результат, как и вся наша программа в целом, не диета, а настрой на питание и оздоровление...
Ну пусть так, как случилось, так случилось, была не готова психологически к 3 этапу...
Перевожу страничку обратно пока в Правильное питание, на 4 этап с пятницы согласна?
В Худеем сами не вижу никакого смысла идти... либо заканчиваем программу на 4 этапе, либо убираю страничку в архив, худеть ведь ты больше не хочешь, так ведь?
Обычно девочки с нормальным или маленьким весом на нем особо ничего и не скидывают, а то, что скидывают, чаще обратно возвращается... Целью 3 этапа не является сброс лишнего, это побочный результат, как и вся наша программа в целом, не диета, а настрой на питание и оздоровление...
Ну пусть так, как случилось, так случилось, была не готова психологически к 3 этапу...
Перевожу страничку обратно пока в Правильное питание, на 4 этап с пятницы согласна?
В Худеем сами не вижу никакого смысла идти... либо заканчиваем программу на 4 этапе, либо убираю страничку в архив, худеть ведь ты больше не хочешь, так ведь?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Привет,Леночка!Да,худеть не хочу.Тогда наверно в архив!Спасибо всем за терпения!
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
На фото стройняшка! Жаль, что мелко и не могу ближе посмотреть... Удачи тебе!
Программу точно завершить не хочешь и посидеть месяц на 4 этапе, с целью научиться держать свой вес?
Программу точно завершить не хочешь и посидеть месяц на 4 этапе, с целью научиться держать свой вес?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Ну д а, можно на 4 этап в принципе,мне жалко расставатьсЯ.
3 этап напугал мой организм так что готов был смести все на свете, но ограничился только утренними оладьями и больше ничего не нарушил.
Расскажи что можно на 4 этапе.
3 этап напугал мой организм так что готов был смести все на свете, но ограничился только утренними оладьями и больше ничего не нарушил.
Расскажи что можно на 4 этапе.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Зато и будет чем похвастаться, типа "я прошла всю школу похудения, с программой и правильным питанием!" . Что, не здорово скажешь?
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Татьяна Львовна,добрый день!
У меня есть вопросик по поводу каши с мясом.Я тут читала о совместимости продуктов и обнаружила что каша не рекомендуется с мясом употреблять, это не совместимо совсем.Как так?
У меня есть вопросик по поводу каши с мясом.Я тут читала о совместимости продуктов и обнаружила что каша не рекомендуется с мясом употреблять, это не совместимо совсем.Как так?
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Леночка, правильно выбрала, программу закончить 4 этапом
Не знаю, где и что ты начиталась, разные есть системы питания и диеты. Знаю, что в раздельном питании не смешивают каши с мясом а кто доказал, что это правильно?
Во многих программах как раз на завтрак рекомендуют крупы и белки, а мы еще и добавляем к этому салатик из овощей. Получается, что организм получает много энергии и сытость. По-моему, только польза
Мы, кстати, давно с девочками-лекарями заметили, что худеется быстрее тем девочкам, которые на завтрак даже в летнее время выбирают мясную кашу с салатом, нежели кашу на полумолоке.
Ну а выбор, конечно, за тобой
Не знаю, где и что ты начиталась, разные есть системы питания и диеты. Знаю, что в раздельном питании не смешивают каши с мясом а кто доказал, что это правильно?
Во многих программах как раз на завтрак рекомендуют крупы и белки, а мы еще и добавляем к этому салатик из овощей. Получается, что организм получает много энергии и сытость. По-моему, только польза
Мы, кстати, давно с девочками-лекарями заметили, что худеется быстрее тем девочкам, которые на завтрак даже в летнее время выбирают мясную кашу с салатом, нежели кашу на полумолоке.
Ну а выбор, конечно, за тобой
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
Мне просто интересно стало, я-то все равно овсянку не употребляю ни в каком виде.Это не в диетах я читала -а просто есть разные таблицы совместимости продуктов.Вот там это не совместимо.Я не претендую на правильность того или другого, просто как информация.
Если в желудок попадают не совместимые продукты, процесс их переваривания значительно усложняется. В результате в организме остаются не до конца переваренные вещества, которые впоследствии начинают гнить и способствуют отложению жира и интоксикации организма.
Употребляемые отдельно друг от друга белковые и углеводные вещества быстрее усваиваются и не нарушают общего кислотно-щелочного баланса. Пища быстро усваивается и не происходит процесса брожения и интоксикации. Самочувствие улучшается, лишний вес исчезает. Нейтральные продукты можно употреблять как с белками, так и углеводами.
Лен, а где мне про 4 этап почитать?Там же вроди сокращается количество приемов пищи,а количество еды такое же за раз.Вроди так?И что-то я не вижу где девочки которые на 4 этапе?Хотела почитать их.
Arica77-
-
Регистрация : 2013-07-21
Сообщений : 234
Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : 16 лет,Викуля
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
На 4 этапе порции по 200 грамм, с супом до 200 грамм, 2 салата и кефир на ночь также обязательны.
Количество приемов пищи в любом случае 5, 3 из них - основные и сытные. Единственно, что по желанию (но не обязательно), можно заменить, например, полдник на кефир с фруктом, стаканом молока, т. е. на более легкую еду (перекус). Также можно облегчить 2 завтрак...
Но тут есть подводные камни... поскольку порции небольшие, если заменить сразу 2 приема пищи легкой едой, то становится голодно, организм недополучает и потом начинаются зажоры, может начать расти вес, так что советую вначале вообще оставить 5 приемов пищи, как и были... потом иногда, в случае форсмажора или сытости полдник или 2 завтрак попробовать облегчать...
Или сделать 4 приема пищи, например, через 3 часа, если это подходит по режиму дня.
Разгрузочные дни остаются, вода 2 литра также.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 9 из 11 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11
Похожие темы
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
» Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
Страница 9 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля