Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

автор **Ника** Пт 2 Ноя 2018 - 16:59

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добро пожаловать, Анна!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!

Основные положения

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
• Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)

В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню блокнот:

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 3.11.2018
ваш рост- 158 см
ваш вес- 62 кг
ваш объем талии - 83 см
желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 3.11.2018 62 кг

автор **AnnaKess** Вт 20 Ноя 2018 - 20:48

Добрый вечер! Моя еда сегодня:
первый этап, день 17
9:00 вода,
9:30 кофе и творог
10:00 овсяная каша с черникой 300г
13:00 суп с курицей и капустой 350г + ржаной хлеб
16:00 мясо(120) салат с р/м 300г
19:00 яичница (2шт) +салат с р/м 300г
22:00 кефир, 2,5 л воды

автор **sirinka** Ср 21 Ноя 2018 - 5:18

Доброе утро.
Насчитала 4 еды.

автор **AnnaKess** Ср 21 Ноя 2018 - 21:54

Добрый вечер! Ирина, а когда сокращать порции?первый этап, день 18 7:00 вода 7:30 зеленый чай, шоколад 8:00 каша на воде+ черника и груша 300г 11:00 рыба(150) салат с р/м 300г 14:00 творог с манго 300г 16:00 котлета (100)рис и салат с р/м 300г 19:00 суп капустный с курицей(100)350г+ ржаной хлеб 22:00 кефир, 2 л воды

автор **sirinka** Ср 21 Ноя 2018 - 22:24

Добрый вечер.
Какая каша?
Крупа один раз в день.

автор **AnnaKess** Чт 22 Ноя 2018 - 20:29

Добрый вечер! Каша овсяная была, забыла совсем на счет круп. Мой день: 7:30 вода 8:00 кофе+сыр 8:30 салат с тунцом 300г 11:00 куриный суп + хлеб 350г 13:00 творог с клубникой 300г 16:00 рыбная котлета (100) + тушеные овощи 300г 19:00 тунец + салат с р/м 20:30 кефир, 2 л воды

автор **sirinka** Пт 23 Ноя 2018 - 5:28

Доброе утро.
Неясно, сколько белка у тебя в блюде. А так - молодец!

автор **AnnaKess** Пт 23 Ноя 2018 - 6:57

Вес сегодня 60,6
Вес в прошлую пятницу 61.1
Отвес за неделю 0,5
Отвес за программу 1,4

автор **sirinka** Пт 23 Ноя 2018 - 15:57

С отвесом! Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 861372

автор **AnnaKess** Сб 24 Ноя 2018 - 7:25

Спасибо 😊! Доброе утро, первый этап, день 20. 7:00 вода, 7:30 чай с шоколадом 8:00 овсяная каша + яблоко 300, 11:00 мясо и яйцо (150) + вареная свекла и соленый огурец 300г 13:00 чай 14:00 творог(200) и ягоды 300г 16:00 мясо, яйцо(150) + помидорки черри 300г 19:00 суп (100)курица, черный хлеб 350г. 21:00 кефир, 2 л воды

автор **sirinka** Сб 24 Ноя 2018 - 10:41

Доброе утро.
Салатиков из свежих овощей не увидела. Достаточно капельку растительного масла, например, на твои помидорчики серии и вуаля - салат засчитан.

Evgesha пишет:
С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???

Как у тебя дела со стулом?

А так молодец!
Вижу, что стараешься.

автор **AnnaKess** Вс 25 Ноя 2018 - 9:25

Добрый день, первый этап, день 20. 9:00 вода, 9:30 чай+ шоколад 10:00 творог 300, 12:00 суши и салат 300, 15:00 тушеная капуста с мясом(70) 300г, 18:00 суп с курицей(50) 350г + хлеб. 20:00 сырники( творог, овсяная мука, яйца) 300г 21:30 кефир, 2 л воды . Со стулом когда как, через день 🤷🏼♀. Насчет салатов- буду стараться!

автор **sirinka** Вс 25 Ноя 2018 - 17:48

Добрый вечер.
Все хорошо.

автор **AnnaKess** Пн 26 Ноя 2018 - 0:35

Добрый вечер,первый этап,день 21. 10:00 вода, 10:30 чай с шоколадкой 11:00 салат: мацарелла(120) черри помидоры и базилик с р/м 300г 14:00 капуста тушеная с мясом(100)300г 17:00 курица (70)+ салат 300г 20:00 суп с курицей(50) 350г + черный хлеб. 22:00 фруктовый салат 300г 0:00 кефир

автор **sirinka** Пн 26 Ноя 2018 - 19:46

Добрый вечер.
В фруктовом салате белок есть?

автор **AnnaKess** Пн 26 Ноя 2018 - 22:51

Добрый вечер, фруктовый салат был без белка.. мне очень сложно стало кушать, жуткие головные боли и тошнота, ем по пол часа-40 минут, чтоб не стало плохо, от запаха курицы и вида творога тошнит 😕 порцию иногда не могу доесть 😞первый этап,день 22. 9:00 вода 9:30 кофе +сыр, 10:00 салат: моцарелла(100)+черри+ базилик с р/м 300г 13:00 отбивная(100)+рис+салат 300г 16:00 весенние роллы с капустой и морковью, тесто из рисовой муки и салат помидоры и натуральный йогурт(70) 300г 19:00 селедка (100)помидоры и красный лук с р/м300 21:00 бульон и орехи(50г) 300г , 23:00 кефир

автор **sirinka** Вт 27 Ноя 2018 - 7:48

Доброе утро.
К бульону надо кусочек мяса, зелень и хлеб.

Почитай вот это [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Воду пьешь?

Кушай по самочувствию. Порцию уменьшай на 10 г, через день.

автор **AnnaKess** Вт 27 Ноя 2018 - 21:45

Добрый вечер, Ирина. С утра пролежала, было очень плохо:( у меня такого состояния не было в предыдущие беременности, во второй половине дня значительно улучшается. Этап 1,22 день 8:00 вода 12:00 кофе, сыр, сухарик.14:30 селедка под шубой( сельдь(30)свекла, морковь, яйцо(20)заправлено натуральным йогуртом 290г 17:00 курица(100)+салат с р/м 290 20:00 борщ с мясом(50) 300 и ржаной хлеб. рекомендации Евгеши, из ее комментариев поняла, что кофе, шоколад и жареное больше нельзя, но можно картошку и банан. 21:30 кефир, 2 л воды, с водой сложностей нет.

автор **AnnaKess** Ср 28 Ноя 2018 - 22:31

Добрый вечер, первый этап, день 23: 7:00 вода 7:30 чай с шоколадкой 8:00 картофелина с селедкой(70), красным луком и р/м. 290 11:00 селедка(50) под шубой 290, 14:00 мясо( 100)овощи 290 17:00 борщ с мясом(50)300г и ржаной хлеб, 20:00 курица (80)и помидор с р/м 290г, 22:00 кефир,2 л воды

автор **sirinka** Чт 29 Ноя 2018 - 9:33

Доброго дня.
Как у тебя самочувствие?

14:00 мясо( 100)овощи 290 - это получается 390, или 290 всё-таки?

автор **AnnaKess** Чт 29 Ноя 2018 - 10:28

Добрый день! Самосувствие хорошее, вчера и сегодня без тошноты утренней😊. В скобочках я пишу сколько белка, а 290 это общая сумма граммов вместе с белком.

автор **AnnaKess** Чт 29 Ноя 2018 - 22:19

Добрый вечер, первый этап день 24: 7:00 вода 7:30 чай с шоколадкой 8:00 моцарелла(90)+помидор+базилик с р/м 290 г 11:00 суп с мясом(50) с овсяным хлебом 300г 13:30 моцарелла(90)+ помидор, базилик и р/м 290 15:00 зеленое яблоко 16:00 салат: курица, яйцо, огурец, помидор, салат с р/м 290г 19:00 борщ( 50 мяса) 300г 21:00 зеленое яблоко 22:00 кефир, 2 л воды. Замеры в табличку пишем вначале месяца?

автор **sirinka** Пт 30 Ноя 2018 - 7:32

Доброе утро.
По меню - молодец! Можешь ещё на 10 г уменьшить порцию

Замеры можешь обновлять каждый месяц. Обязательно перед новым этапом.

автор **AnnaKess** Сб 1 Дек 2018 - 21:49

Добрый вечер, первый этап, день 25 7:00 вода 7:30 кофе + сыр 8:00 моцарелла(100) +помидоры и базилик с р/м 280 11:00 рисовая каша с киселем из сухофруктов, + мясо(100) 280 13:00 пюре +квашенная капуста 16:00 суп с рыбой(80) 300 18:00 фруктовый салат с орешками(30) 280 21:00 капуста тушеная и мясо(120) 280, 23:00 кефир, 2 л воды

И день 26: 9:00 вода 9:30 кофе с шоколадом 10:00 мясо печеное 150+салат с р/м 280 12:00 зеленый чай и сухофрукты, потом меня тошнило и поела в 16;00 гречка и 1 яйцо 280 17:30 зеленый чай с сухофруктами 19:00 мясо 120+винигрет 280 22:30 кефир , 1,5 л воды

автор **Ника** Вс 2 Дек 2018 - 19:14

Добрый вечер, Аня!
Вот здесь всего очень много и разного:

11:00 рисовая каша с киселем из сухофруктов, + мясо(100) 280

Мясо едим с овощными салатами.
Кисель на программе под запретом ( он же на крахмале?)
Рис на Программе условно разрешенная крупа. Используем , когда фаршируем перцы или в голубцах, любителям плова классического тоже можно.

13:00 пюре +квашенная капуста

как ты готовишь картофельное пюре? с молоком, со сливочным маслом?
Лучше просто отварить, запечь картофель.
Фруктовый салат с каких фруктов?
Орешками и сухофруктами лучше перекусывать между основными приемами пищи.
И не сразу все в один день. Сегодня сухофруктами, завтра орешками, например.
Они ведь калорийные .
Для позднего ужина еда с мясом тяжеловата. Лучше бы творог или яйцо.
Вообще у организма в такое время уже другие задачи стоят, а не употребление еды и переваривание её.
На программе даже для работающих в ночные смены рекомендуется перекусыать ночью огуром, чашкой травяного чая....
А чего не пишешь какое конкретно мясо кушаешь ( говядина, свинина и др.), с чего салат:

10:00 мясо печеное 150+салат с р/м

Написала я тебе много, теперь выбирай из написанного, что тебе подходит. Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 197230037

Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 3008481150

Иришечка немножко приболела и скоро к тебе заглянет на страницу.
пы.сы. Помню наш Доктор рекомендовал беременным от тошноты пить водичку с лимоном.
Еще советовала не злоупотреблять кофе и шоколадом, чтобы избежать изжогу и чтобы у ребенка была здоровая печень ( то скорее , наверное, нужно будет при кормлении).
В целом ты большая умница и молодец, что следишь сейчас за своим питанием.
Удачи!

автор **sirinka** Вт 4 Дек 2018 - 7:40

Доброе утро!
Как ты, Аннушка?

автор **AnnaKess** Ср 5 Дек 2018 - 22:44

Добрый вечер, спасибо за советы, я обязательно все учту! 😀 Я жутко себя чувствую, насчет еды писать нечего, получается ем 1 раз немного, и в течении дня яблоко или апельсинка, взяла больничный, с кровати не вылезаю, иду к врачу во вт, попрошу лекарство от токсикоза 🤢. Ирина, у тебя 3 ребеночка как ты справлялась?

автор **sirinka** Чт 6 Дек 2018 - 16:36

Доброго дня!
Про жидкость не забывай - это важно.
И не пропадай, мы тут за тебя все волнуемся Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 197230037

Спойлер:

автор **AnnaKess** Пт 7 Дек 2018 - 9:24

Доброе утро! Спасибо за поддержку! Вес сегодня:60 вес на прошлой неделе: 60,6 отвес за неделю: 0,6 отвес за программу 2,0

автор **sirinka** Пт 7 Дек 2018 - 14:04

Доброго дня и прекрасного самочувствия!
С отвесом! Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 861372

автор **AnnaKess** Ср 12 Дек 2018 - 7:37

Здравствуй, Ирина! Ходила к врачу, сказали нет лекарств снижающих тошноту:( Но по рекомендациям пью водичку с лимоном, и не вставая с кровати ем яблоко или рисовый хлебец с сыром для поднятия сахара в крови, кушать нормально получается после 12-14 часов, последние пару дней гамного лучше стало. Из мяса кушаю свинину, иногда говядину, на курицу пока, что смотреть не могу, воды тоже пью меньше, литр примерно, надеюсь, скоро все вернется на круги своя! Спасибо, что не оставляете и поддерживаете! 😀

автор **sirinka** Ср 12 Дек 2018 - 16:54

Приветствую Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 197230037

Вот потихоньку, помаленьку все наладится - тошнота пройдет. Главное, береги себя, не простужайся Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 3008481150

Спасибо, что написала - частенько о тебе вспоминаю Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 861372

автор **sirinka** Ср 19 Дек 2018 - 12:36

Привет!
Как самочувствие?

А к нас праздник - 11 лет форуму. Приглашаю поучаствовать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор **sirinka** Пн 31 Дек 2018 - 9:42

Доброе утро.
Как ты?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **AnnaKess** Пн 31 Дек 2018 - 10:08

Привет!! С Наступающим! Я уже лучше, в сравнении, с началом 😀, бывают дни, когда тошнит только вечером, так что можно скоро возвращаться в строй ! 😀

автор **sirinka** Пт 4 Янв 2019 - 20:35

Привет.
Рада, что у тебя все хорошо Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап - Страница 2 197230037

Спойлер:

Береги себя!

автор **sirinka** Вс 21 Апр 2019 - 20:32

Привет.
Как настроение? Какие новости?

Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап

Re: Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап