Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка boussena - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 
1, 2, 3, 4, 5
Страничка boussena - 1 этап
автор Limonchella Ср 13 Окт 2010 - 15:21
Первое сообщение в теме :
Привет, Катрин. Внимательно прочти все, что в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе пожалуйста линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Если что-то непонятно - обращайся. :kepar:
Первый этап с 24 октября 2010г
Блокнот с 14 октября 2010г
ваша программа начинается- 24 октября 2010 г
ваш рост- 172 см
ваш вес- 86 кг
ваш объем талии- 87 см
желаемый вес 70 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Привет, Катрин. Внимательно прочти все, что в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе пожалуйста линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Если что-то непонятно - обращайся. :kepar:
- Приветствие:
Добро пожаловать,новички! 
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
:chitai: В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика.По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Напишите немного о себе. Чего хотите достичь с помощью этой программы.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы Limonchella. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha.
К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. :pishy:
- ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
- Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
- Первый этап. Что нужно делать?:
- Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
- Примерное меню 1 этапа:
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=100-250мл
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200-250гр.
овощной сок без соли =200-250гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200-250гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200-250гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде (допускается присолить, сухофрукты)= 200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200-250гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200-250гр.
5 - обед
обязательно первое блюдо
кусок хлеба (желательно черного) толщиной в мизинец
рыба (мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300-350гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200-250гр.
фрукты
фруктовый сок = 200-250гр
7 – ужин - 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200-250гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Первый этап с 24 октября 2010г
Блокнот с 14 октября 2010г
ваша программа начинается- 24 октября 2010 г
ваш рост- 172 см
ваш вес- 86 кг
ваш объем талии- 87 см
желаемый вес 70 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 9 Ноя 2010 - 17:14), всего редактировалось 5 раз(а)
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Ср 24 Ноя 2010 - 8:58
Вес у тебя еще большой, поэтому ты должна усилить количество энергии для похудения. Усилить ее можно, в этой, моей, программе, только через еду.
Объясняю!
Яблоко в 13.40, и мандарин в 17.30, энергии тебе не придали. С точки зрения витаминов, это да! Ты их получила.
Ты ешь, практически, 3 раза в день. Мне такой режим категорически не подходит. Худеть ты не будешь. Ты должна неукоснительно есть 5 раз в день, причем полноценно.
В каждой из этих порций у тебя должны быть - белки, жиры, углеводы и микроэлементы.
Повторяю для ТУПЫХ! В каждой порции, ты должна есть - МЯСО, ЯЙЦА, ТВОРОГ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО, МНОГО СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, ФРУКТЫ, КЕФИР! Только тогда ты БУДЕШЬ худеть
Если ты умеешь читать, то можешь прочитать это в форуме.
Я НАМЕРЕНО оскорбляю тебя! Может именно так, до тебя дойдет, что ты находишься не на ДИЕТЕ, а на очень хорошей ПРОГРАММЕ ПОХУДЕНИЯ, где ВСЕ, абсолютно все, очень у спешно худеют. Необходимо только терпение и выполнение определенных правил поведения записанные в программе.
И, в заключение! Если это тебе не подходит, иди в группу "Худеем сами", или поищи себе диету, на которой ты будешь худеть.
Такой подробный рассказ у нас будет последний.
Я не изгоняю тебя из форума и программы, а ты, просто задумайся!
Объясняю!
Яблоко в 13.40, и мандарин в 17.30, энергии тебе не придали. С точки зрения витаминов, это да! Ты их получила.
Ты ешь, практически, 3 раза в день. Мне такой режим категорически не подходит. Худеть ты не будешь. Ты должна неукоснительно есть 5 раз в день, причем полноценно.
В каждой из этих порций у тебя должны быть - белки, жиры, углеводы и микроэлементы.
Повторяю для ТУПЫХ! В каждой порции, ты должна есть - МЯСО, ЯЙЦА, ТВОРОГ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО, МНОГО СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, ФРУКТЫ, КЕФИР! Только тогда ты БУДЕШЬ худеть
Если ты умеешь читать, то можешь прочитать это в форуме.
Я НАМЕРЕНО оскорбляю тебя! Может именно так, до тебя дойдет, что ты находишься не на ДИЕТЕ, а на очень хорошей ПРОГРАММЕ ПОХУДЕНИЯ, где ВСЕ, абсолютно все, очень у спешно худеют. Необходимо только терпение и выполнение определенных правил поведения записанные в программе.
И, в заключение! Если это тебе не подходит, иди в группу "Худеем сами", или поищи себе диету, на которой ты будешь худеть.
Такой подробный рассказ у нас будет последний.
Я не изгоняю тебя из форума и программы, а ты, просто задумайся!
Evgesha-
- Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597 -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Limonchella Ср 24 Ноя 2010 - 9:03
Ой, Катюша, совсем мало еды. Так твоему орагнизму хоудеть не на чем будет. Меню-то хорошее, но граммы ... 
Ты не ешь, потому и не худеешь. Мяса надо хоть 80 г, салат хотя бы 100 г. Ужасно! Неужто совсем не лезет?!
С понедельника 2 этап, Доктор там ругаться на тебя будет
Пока строчила сообщение, Доктор тебя уже отругала. Не обижайся, а подумай. Она тысячу раз права, а я мягко все стараюсь говорить. Что делать будем?
Ты не ешь, потому и не худеешь. Мяса надо хоть 80 г, салат хотя бы 100 г. Ужасно! Неужто совсем не лезет?!
С понедельника 2 этап, Доктор там ругаться на тебя будет
Пока строчила сообщение, Доктор тебя уже отругала. Не обижайся, а подумай. Она тысячу раз права, а я мягко все стараюсь говорить. Что делать будем?
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор boussena Ср 24 Ноя 2010 - 21:31
Добрый вечер,Татьяна Львовна и Ириша!...Мдааа.. Буду предельно честной, когда прочитала сообщение доктора, пришла в шоковое состояние. Сердце пронзила горькая обида, чуть не зарыдала. Хорошо муж помог посмотреть на ситуацию по-другому. Все-таки мы женщины очень эмоциональные. Да, я еще и по натуре своей очень уж обидчивая бываю. Но я вдумалась в ваши слова и поняла, что вы видимо правы. Хотя, на мой взгляд, немного несправедливы. Ведь я так питалась на протяжении почти всего 1 этапа и ничего. Все говорили, что все нормально. А тут раз, как гром среди ясного неба, все неправильно! Но, как учили нас еще в школе...учитель всегда прав, а если не прав, смотри пункт первый. Только Татьяночка Львовна, очень вас прошу больше не обзывайте меня. Ругать-ругайте, но не обзывайте...Мне правда очень обидно становиться и руки опускаются. По поводу меню, буду переучиваться. Хотя мне очень сложно так много кушать. Я очень хочу дойти до поставленной цели. Поэтому буду стараться. А вы поправляйте меня сразу. Выкладываю меню сегодняшнего дня (пока неидеальное).
29 день 1 этапа. 24.11.2010
11:00 - ст.воды
11:20 - цикорий + 2 кус.шоколада
11:50 - овощи тушеные с рисом(150 гр.), 1 яйцо,мясо(30 гр.)
13:30 - яблоко, мандарин
15:30 - бульон(100 гр.),мясо(50 гр.), 2 рж.хлебца, огурец
17:00 - овощи туш.с рисом(100 гр.), чай
19:00 - салат овощ.(100 гр.), рыба(40 гр.), кус.курицы(40 гр.),чай
22:00 - мандарин
01:00 - кефир
воды выпито за день - 2 л.
29 день 1 этапа. 24.11.2010
11:00 - ст.воды
11:20 - цикорий + 2 кус.шоколада
11:50 - овощи тушеные с рисом(150 гр.), 1 яйцо,мясо(30 гр.)
13:30 - яблоко, мандарин
15:30 - бульон(100 гр.),мясо(50 гр.), 2 рж.хлебца, огурец
17:00 - овощи туш.с рисом(100 гр.), чай
19:00 - салат овощ.(100 гр.), рыба(40 гр.), кус.курицы(40 гр.),чай
22:00 - мандарин
01:00 - кефир
воды выпито за день - 2 л.
boussena-
-
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!
5кг
Возраст : 37
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Ср 24 Ноя 2010 - 23:35
Конечно же, я тебя намерено обидела, ты очень хорошо это запомнишь, и будешь делать так, как нужно для тебя и твоего похудения. Мне и самой всегда неприятно ругать кого бы только ни было. В каждой группе худеющих, обязательно есть человек, который не выполняет рекомендации по программе. И заканчивается это вот так:
А ведь я боролась не за свои амбиции, а за нее, и за ее похудение, за ее здоровье, за ее стройную фигуру,за ее красоту.
То же происходит и с тобой. Нам нужно работать вместе еще много месяцев, и ты тоже уйдешь от меня стройной и красивой. Поэтому не обижайся, а просто делай все как положено. И мы еще с тобой подружимся! А пока, прости, пожалуйста, я всегда за всех вас очень переживаю, и хочу, чтобы у тебя все было хорошо!
Успеха тебе и терпения! У нас с тобой все получится!
Правда потом, мы становимся просто друзьями. Вот и эта девочка, все поняла, стала все делать как нужно, она у нас, на сегодняшний день бакалавр, медалистка, гурман, наша элита, и вот будет получать награду за вклад в науку.Evgesha пишет:Знаешь Женичка! Ты пришла ко мне, чтобы похудеть. А тем не менее, ты не выполняешь мои рекомендации. Ты делаешь так, как именно тебе удобно. По принципу что хочу, то и ем, что хочу, то и нарушаю, в частности пищевой режим. Я с тобой поборолась, все тебе объяснила, рассказала. Теперь я перевожу тебя в группу "Худеем сами". Там тебе и самой будет удобнее и свободнее.
Будут вопросы у тебя, и у меня будет время, я тебе отвечу.
Успеха тебе и удачи!
А ведь я боролась не за свои амбиции, а за нее, и за ее похудение, за ее здоровье, за ее стройную фигуру,за ее красоту.
То же происходит и с тобой. Нам нужно работать вместе еще много месяцев, и ты тоже уйдешь от меня стройной и красивой. Поэтому не обижайся, а просто делай все как положено. И мы еще с тобой подружимся! А пока, прости, пожалуйста, я всегда за всех вас очень переживаю, и хочу, чтобы у тебя все было хорошо!
Успеха тебе и терпения! У нас с тобой все получится!
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Limonchella Чт 25 Ноя 2010 - 8:39
boussena пишет:Ведь я так питалась на протяжении почти всего 1 этапа и ничего. Все говорили, что все нормально. А тут раз, как гром среди ясного неба, все неправильно!
Катя, а вот тут уж ты обидела меня. Если ты с самого начала прочитаешь внимательно свою страничку - ты увидишь там ПОСТОЯННЫЕ замечания по поводу веса твоей еды и ее количества и разнообразия. Выходит, чтоб ты отреагировала, мне надо было написать в такой форме, как это сделала Доктор? Выходит, больше месяца я так, между делом заглядывала к тебе, хвалила, говорила все отлично и ничему не учила. И все это для тебя новость?
Спасибо!
Извини, в меню особых изменений не вижу. Все правила написаны в самом первом сообщении. Читай и сама правь.
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Чт 25 Ноя 2010 - 9:11
Даже и не знаю, что с тобой делать? По-хорошему, нужно продолжать первый этап, только не у Иры. Но и я не могу тебя взять, с такой едой, как у тебя...
Ну хорошо, Я буду заниматься с тобой! Но при условии, что ты будешь все делать правильно, и еда у тебя будет подходящей для твоего худения.
Жду нормальное меню. Если ты будешь писать одно, а кушать как сама знаешь, я все равно об этом узнаю, и тогда, с чистой совестью отправлю тебя в "Худеем сами". Договорились?
Продолжаем работать.
По-хорошему, нужно продолжать первый этап, только не у Иры. Но и я не могу тебя взять, с такой едой, как у тебя...Ну хорошо, Я буду заниматься с тобой! Но при условии, что ты будешь все делать правильно, и еда у тебя будет подходящей для твоего худения.
Жду нормальное меню. Если ты будешь писать одно, а кушать как сама знаешь, я все равно об этом узнаю, и тогда, с чистой совестью отправлю тебя в "Худеем сами". Договорились?
Продолжаем работать.
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор boussena Пт 26 Ноя 2010 - 0:45
Доброй ночи. Ириша! Извини меня, я совершенно не предполагала, что могу тебя обидеть. Просто я ведь питалась так давно уже. И разговоры про граммы у нас были. Но я сказала, что наедаюсь и вроде все осталось в порядке. Я считала, что я питаюсь по правилам! А оно видишь как...отругали [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Извини меня еще раз. И спасибо тебе,за помощь.
Татьяна Львовна, я согласна на второй шанс(как будто тут может быть другой вариант). Только сначала хочу все-таки разобраться до конца что и как я должна делать. Поэтому у меня к вам несколько вопросов:
1.Количество еды за один прием должно быть 250 гр. Верно?
2.Второй завтрак и полдник у меня были просто набором фруктов. Прочитав, правила питания на первом этапе,я еще раз убедилась, что так можно. Тогда почему в моем случае это не является едой?
Пока вроде все.
Теперь о сегодняшнем меню. Вчера у меня была бессонница-мысли одолевали, уснула только под утро. Поэтому встала сегодня только в обед. Соответственно завтрак у меня получился в обед))) Выкладываю.
30 день 1 этапа. 25.11.2010
13:40 - ст.воды
13:50 - цикорий + 2 кус.шоколада
14:10 - творог (150 гр.) с фейхоа, сыр(40 гр.), огурец
16:30 - суп рыбный(100 гр.), кус.рыбы(70 гр.),2 рж.хлебца, огурец
19:00 - винегрет(150 гр.), кус.мяса(70 гр.),чай
21:00 - чай, мандарин
01:00 - ряженка
воды выпито за день - 2 л.
Татьяна Львовна, я согласна на второй шанс(как будто тут может быть другой вариант). Только сначала хочу все-таки разобраться до конца что и как я должна делать. Поэтому у меня к вам несколько вопросов:
1.Количество еды за один прием должно быть 250 гр. Верно?
2.Второй завтрак и полдник у меня были просто набором фруктов. Прочитав, правила питания на первом этапе,я еще раз убедилась, что так можно. Тогда почему в моем случае это не является едой?
Пока вроде все.
Теперь о сегодняшнем меню. Вчера у меня была бессонница-мысли одолевали, уснула только под утро. Поэтому встала сегодня только в обед. Соответственно завтрак у меня получился в обед))) Выкладываю.
30 день 1 этапа. 25.11.2010
13:40 - ст.воды
13:50 - цикорий + 2 кус.шоколада
14:10 - творог (150 гр.) с фейхоа, сыр(40 гр.), огурец
16:30 - суп рыбный(100 гр.), кус.рыбы(70 гр.),2 рж.хлебца, огурец
19:00 - винегрет(150 гр.), кус.мяса(70 гр.),чай
21:00 - чай, мандарин
01:00 - ряженка
воды выпито за день - 2 л.
boussena-
-
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!
5кг
Возраст : 37
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Пт 26 Ноя 2010 - 9:45
Потому что просто фрукты, не являются едой. А служат витаминами и углеводами.boussena пишет:
1.Количество еды за один прием должно быть 250 гр. Верно?
2.Второй завтрак и полдник у меня были просто набором фруктов. Прочитав, правила питания на первом этапе,я еще раз убедилась, что так можно. Тогда почему в моем случае это не является едой?
Пока вроде все.
Едой же, являются белки, жиры, и те же фрукты и овощи. Собственно худеть ты будешь, на белках и растительных жирах.
А у тебя этого недостаточно! Ты должна добавлять все это в завтраки и полдник. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Тогда вес сдвинется с мертвой точки, и ты начнешь худеть, по настоящему!
Последнее меню у тебя нормальное. Продолжай в этом же духе.
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор boussena Пт 26 Ноя 2010 - 11:37
Спасибо, что ответили на мои вопросы. Сдаю вес.
с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 81,6 кг
сегодня 80,8 кг
отвес за неделю 0,8 кг
отвес с начала программы 5,2 кг
с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 81,6 кг
сегодня 80,8 кг
отвес за неделю 0,8 кг
отвес с начала программы 5,2 кг
boussena-
-
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!
5кг
Возраст : 37
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Пт 26 Ноя 2010 - 12:39
Поздравляем тебя с первой медалью,
Катрин!
Успехи, удачи тебе в похудении,
и в жизни тоже!
Катрин!
Успехи, удачи тебе в похудении,
и в жизни тоже!
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор boussena Сб 27 Ноя 2010 - 18:56
Спасибо большое! Так приятно!!! Татьяна Львовна, у меня дома проблемы с компьютером-совсем не хочет работать. Пишу от друзей. Завтра должны сделать его. Я тогда и выложу меню за все дни. А то сейчас неудобно как-то. Спасибо за понимание.
boussena-
-
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!
5кг
Возраст : 37
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Сб 27 Ноя 2010 - 19:48
Нет все меню не нужно, достаточно только последнего. Спасибо!
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Чт 2 Дек 2010 - 19:33
Катрин! Ау! Ты куда пропала? Не починили компьютер? 
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Вт 14 Дек 2010 - 15:24
boussena исчезла с 27 ноября, были проблемы с компьютером.
Что делать будем, модераторы?!
Что делать будем, модераторы?!
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Limonchella Вт 14 Дек 2010 - 15:40
Пока что подождем, страничку в любой момент закрыть можно. 
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Evgesha Вт 14 Дек 2010 - 15:43
Хорошо, подождем... Но это уже второй уход-приход
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка boussena - 1 этап
автор Limonchella Вт 14 Дек 2010 - 15:47
Гу не появится - больше не возьму. Это будет вторая в черном списке.
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темыПышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!