Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 1 из 2 • Поделиться
Страница 1 из 2 • 1, 2
Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Администратор форума здесь находится постоянно. Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. Что необходимо делать? Начнем с самого начала. Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме. Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню. В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними. На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте. В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
ваша программа начинается с 26.07.2018 ваш рост- 164 см ваш вес- 89,5 кг ваш объем талии -119 см желаемый вес 65 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) Блокнот с 26.07.2018 89,5кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт 16 Авг 2018 - 17:45), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Всем добрый вечер!
Меня зовут Валя,мне 36 лет.Замужем,есть сын 6 лет.Поправилась во время беременности сильно и все время пытаюсь похудеть,но не выходит никак,вроде и сбрасываю вес,а потом он снова возвращается.В последнее время начались небольшие проблемы по гинекологии и мне прописали ОК,а с ними вес вообще встал и не снижается.Стали болеть ноги.Та как хочу еще родить малыша,понимаю что нужны кардинальные перемены в питании,но сама не справляюсь и поэтому пришла за помощью.
Работаю лаборантом на производстве медицинских препаратов,в основном работа активная,сидеть приходится редко,целый день на ногах.Работаю с 8 до 5,первый перерыв 10-минутный в 9.30,потом обед с 12 до 13 и второй перерыв на 10 минут в 14.30.В эти периоды я могу попить чай или что-то перекусить,в другое время выход из лаборатории строго запрещен и продукты питания проносить с собой так же нельзя из-за специфики производства,ну и стерильности в помещениях.
До полного отвращения не переношу молочку.
Не поняла какую анкету надо заполнить,не могу ее найти.
Ну и для начала выложу свое меню на завтра (из-за жары мы завтра работаем с 7 до 16)
5.30 яичница,помидор и пара пряников
9.30 чай с бутербродом и парой конфетэ
12.00 запеченная курица,рис, помидор,чай
14.30 чай с пряником
16.30 салат овощной
19.00 сосиски на мангале,отварной молодой картофель,помидоры и огурцы (ночуем на даче и ужин огородний)
Воды пью много,завтра постараюсь замерить объем.
Меня зовут Валя,мне 36 лет.Замужем,есть сын 6 лет.Поправилась во время беременности сильно и все время пытаюсь похудеть,но не выходит никак,вроде и сбрасываю вес,а потом он снова возвращается.В последнее время начались небольшие проблемы по гинекологии и мне прописали ОК,а с ними вес вообще встал и не снижается.Стали болеть ноги.Та как хочу еще родить малыша,понимаю что нужны кардинальные перемены в питании,но сама не справляюсь и поэтому пришла за помощью.
Работаю лаборантом на производстве медицинских препаратов,в основном работа активная,сидеть приходится редко,целый день на ногах.Работаю с 8 до 5,первый перерыв 10-минутный в 9.30,потом обед с 12 до 13 и второй перерыв на 10 минут в 14.30.В эти периоды я могу попить чай или что-то перекусить,в другое время выход из лаборатории строго запрещен и продукты питания проносить с собой так же нельзя из-за специфики производства,ну и стерильности в помещениях.
До полного отвращения не переношу молочку.
Не поняла какую анкету надо заполнить,не могу ее найти.
Ну и для начала выложу свое меню на завтра (из-за жары мы завтра работаем с 7 до 16)
5.30 яичница,помидор и пара пряников
9.30 чай с бутербродом и парой конфетэ
12.00 запеченная курица,рис, помидор,чай
14.30 чай с пряником
16.30 салат овощной
19.00 сосиски на мангале,отварной молодой картофель,помидоры и огурцы (ночуем на даче и ужин огородний)
Воды пью много,завтра постараюсь замерить объем.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Меня зовут Юля ( на "ты") первое время над твоим питанием будем работать вместе.
Анкету заполнять не нужно.
Старайся допивать воду до 2 л.
Начинай убирать пряники.
Анкету заполнять не нужно.
Старайся допивать воду до 2 л.
Начинай убирать пряники.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброй ночи!
Вернулись с дачи только сейчас и почему-то интернет там не работал,завтра муж будет разбираться с этим.
Мое меню на сегодня 28.07
8.30 чай,печеная в мангале картошка и свежие овощи
11.00 шашлык с овощами
15.00 омлет
16.00 овощной салатик
20.30 бульон с курицей и салат.
Мое меню на завтра 29.07
9.00 запеченный окорочок,салатик овощной
12.00 куриный бульон,салатик,кусочек хлеба
15.00 жареная путасу,помидор
18.00 утренний окорочок,салатик
20.00 салатик
В общем как-то так,в весы куплю завтра батарейку и начну взвешивать.
Вернулись с дачи только сейчас и почему-то интернет там не работал,завтра муж будет разбираться с этим.
Мое меню на сегодня 28.07
8.30 чай,печеная в мангале картошка и свежие овощи
11.00 шашлык с овощами
15.00 омлет
16.00 овощной салатик
20.30 бульон с курицей и салат.
Мое меню на завтра 29.07
9.00 запеченный окорочок,салатик овощной
12.00 куриный бульон,салатик,кусочек хлеба
15.00 жареная путасу,помидор
18.00 утренний окорочок,салатик
20.00 салатик
В общем как-то так,в весы куплю завтра батарейку и начну взвешивать.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Воды сколько ты пьёшь? Пока нет весов можно объём мерять и писать ложками. У нас была женщина, которая похудела измеряя все порции стаканом))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброй ночи!
Купила батарейки в весы и теперь порции буду взвешивать.
Юля,воды выходит за день 2,5 литра,у нас очень жарко.
И мое меню на завтра
30 июля.
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварной молодой картофель 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,яблоко 100
Воды за день 2 литра.
Юля,у меня созрело несколько вопросов:
1. можно ли в жару делать прием пищи без мяса? (не хочется мясного сейчас,а вот овощи свежие идут на ура)
2. можно ли цукаты и вяленые фрукты?
Купила батарейки в весы и теперь порции буду взвешивать.
Юля,воды выходит за день 2,5 литра,у нас очень жарко.
И мое меню на завтра
30 июля.
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварной молодой картофель 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,яблоко 100
Воды за день 2 литра.
Юля,у меня созрело несколько вопросов:
1. можно ли в жару делать прием пищи без мяса? (не хочется мясного сейчас,а вот овощи свежие идут на ура)
2. можно ли цукаты и вяленые фрукты?
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Меню прямо отличное, молодец.
Цукаты нельзя, они же в схарном сиропе. А вяленые наверное можно, если там нет вредных примесей). Но сейчас всё свежее есть зачем есть,так сказать, не живое.
Рекомендуется, что бы белок был в каждом приёме пищи, животный белок можно заменить растительным:грибы,бобовые. Так же можно делать холодные супы на кефире или сыворотке, такой суп считается и за суп и за салат. В составе может быть свекла варёная/огурчик свежий, зелень, отварное яйцо, курогрудь, посолить, поперчить,капнуть раст.масла и вкуснота.
Цукаты нельзя, они же в схарном сиропе. А вяленые наверное можно, если там нет вредных примесей). Но сейчас всё свежее есть зачем есть,так сказать, не живое.
Рекомендуется, что бы белок был в каждом приёме пищи, животный белок можно заменить растительным:грибы,бобовые. Так же можно делать холодные супы на кефире или сыворотке, такой суп считается и за суп и за салат. В составе может быть свекла варёная/огурчик свежий, зелень, отварное яйцо, курогрудь, посолить, поперчить,капнуть раст.масла и вкуснота.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юля,добрый вечер!
Про цукаты поняла,а вяленые фрукты вполне могут заменить сладкое к чаю.У нас часто гости бывают и я вот думаю,чем заменить всякие тортики-конфетки.
И мое меню на завтра
31 июля (работаем завтра с 7 и до 16.00)
4.45 вода
4.55 чай с шоколадом
5.20 жаренная щука 150,салат из свежих овощей 100
7.00 яблоко
9.30 свиная отбивная запеченная с овощами 250
12.00 гречка с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 жаренная щука 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и хлебом 350
Воды 2 литра.
Чем можно заменить молочные и кисломолочные продукты перед сном? Я их совсем плохо переношу,мой желудок их не принимает.
Про цукаты поняла,а вяленые фрукты вполне могут заменить сладкое к чаю.У нас часто гости бывают и я вот думаю,чем заменить всякие тортики-конфетки.
И мое меню на завтра
31 июля (работаем завтра с 7 и до 16.00)
4.45 вода
4.55 чай с шоколадом
5.20 жаренная щука 150,салат из свежих овощей 100
7.00 яблоко
9.30 свиная отбивная запеченная с овощами 250
12.00 гречка с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 жаренная щука 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и хлебом 350
Воды 2 литра.
Чем можно заменить молочные и кисломолочные продукты перед сном? Я их совсем плохо переношу,мой желудок их не принимает.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Не меню, а заглядение, молодец. Одна замечание между завтраками большой перерыв.
Вместо кефира на ночь можно выпить стакан воды с кусочком ржаного сухарика.
Хорошего дня.
А к чаю можно изредка мармелад, который не обсыпан сахаром, лучше сама сделай из сладких ягод и фруктов, например с мёдом. Можно чай с мёдом в прикуску. В день можно до 2 ч.л мёда.
Вместо кефира на ночь можно выпить стакан воды с кусочком ржаного сухарика.
Хорошего дня.
А к чаю можно изредка мармелад, который не обсыпан сахаром, лучше сама сделай из сладких ягод и фруктов, например с мёдом. Можно чай с мёдом в прикуску. В день можно до 2 ч.л мёда.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброй ночи!
Юля,из-за более раннего начала работы получился такой перерыв в еде,из-за специфики работы поесть раньше не могла,смогла позволить себе только яблоко.
Про мармелад поняла,мед не рискую кушать......боюсь на 2х ложках не остановлюсь,очень люблю сладкое.
И мое меню на завтра,оно будет идентично 30 числу.
1 августа 5 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварной молодой картофель 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,яблоко 100
22.00 ржаной сухарик и вода
Воды 2 литра
Юля,из-за более раннего начала работы получился такой перерыв в еде,из-за специфики работы поесть раньше не могла,смогла позволить себе только яблоко.
Про мармелад поняла,мед не рискую кушать......боюсь на 2х ложках не остановлюсь,очень люблю сладкое.
И мое меню на завтра,оно будет идентично 30 числу.
1 августа 5 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварной молодой картофель 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,яблоко 100
22.00 ржаной сухарик и вода
Воды 2 литра
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый день! Ты опять молодец.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро.
Моё меню на сегодня
2 августа 6 день блокнота
4.50 вода
5.05 чай с шоколадом
5.50 яичница 130, салат овощной 120
7.00 персик
9.30 свиная отбивная с овощами 250
12.00 булгур с тушенной курогрудью 150, салат овощной 100
14.30 отварной кролик 150, помидор 100
17.30 суп гороховый с мясом и хлебом 350
21.30 ржаной тост и вода
Воды 2 литра.
Сегодня и завтра работаем с 7 утра,поэтому утром перерыв большой.
Моё меню на сегодня
2 августа 6 день блокнота
4.50 вода
5.05 чай с шоколадом
5.50 яичница 130, салат овощной 120
7.00 персик
9.30 свиная отбивная с овощами 250
12.00 булгур с тушенной курогрудью 150, салат овощной 100
14.30 отварной кролик 150, помидор 100
17.30 суп гороховый с мясом и хлебом 350
21.30 ржаной тост и вода
Воды 2 литра.
Сегодня и завтра работаем с 7 утра,поэтому утром перерыв большой.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Отличница просто. Булгур давай приравнивать к макаронам - не часто, с овощами.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро!
Про булгур поняла.
И моё меню на сегодня
3 августа 7 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай с шоколадом
5.25 яичница с помидором 250
7.00 яблоко
9.30 тушеный.окорочок с овощами 250
12.00 плов 150, салат 100
14.30 товарная курогрудь 130, салат 120
17.00 гороховый суп с мясом и хлебом 350
19.00 рыба с овощами на мангале 250
21.30 вода с хлебом
Воды 2-2,5 литра
Из-за жары работаем с 7 утра и до 4 вечера, поэтому такой перерыв в еде.
Вечером ночуем на даче.
Про булгур поняла.
И моё меню на сегодня
3 августа 7 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай с шоколадом
5.25 яичница с помидором 250
7.00 яблоко
9.30 тушеный.окорочок с овощами 250
12.00 плов 150, салат 100
14.30 товарная курогрудь 130, салат 120
17.00 гороховый суп с мясом и хлебом 350
19.00 рыба с овощами на мангале 250
21.30 вода с хлебом
Воды 2-2,5 литра
Из-за жары работаем с 7 утра и до 4 вечера, поэтому такой перерыв в еде.
Вечером ночуем на даче.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Первая еда дома, а вторая на работе и раньше никак? Посмотрим, если твой организм устраивает такой перерыв....хотя если предстоит большой перерыв, мы рекомендуем покушать суп пюре, так вроде дольше переваривается и организм дольше сыт.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юлечка,добрый вечер!
Извини,я немного пропала,были все выходные на даче,а там связь вообще никакая.Читать что-то еще могу,а вот отправить сообщение нет.
Меню у меня в оба дня было одинаковым
4 и 5 августа 8 и 9 дни блокнота.
8.00 вода
8.15 чай с шоколадом
9.00 салат овощной 100, кусочек запеченого мяса 150
11.00 печеный картофель с овощами 250
13.00 куриный супчик с мясом и овощами и кусочком хлеба 350
15.30 запеченая курица 150,салат овощной 100
18.00 омлет с овощами 250
21.30 вода с ржаным тостом
Воды 2-2,5 литра
Овощи все свои с дачи.
И мое меню на завтра
6 августа 10 день блокнота
5.30 вода
5.50 чай с шоколадом
6.30 ленивые голубцы 150,помидор 100
9.30 творог с яблоком 250
12.00 плов с курицей 150,салат овощной 100
14.30 ленивые голубцы 150,салат 100
17.30 овощной суп с курицей и хлебом 350
22.00 тост с водой
Воды 2-2,5 литра.
Голубцы без крупы,хлеба и панировки.
Готовлю так:в фарш (70%говядина+30% свинина) добавляю капусту и морковь,формирую шарики и запекаю их в духовке,после заливаю томатным соусом (томатная паста,немного обжаренные лук и морковь,соль,перец и вода) и тушу в духовке до готовности.
Пы.сы. Юля,я в пятницу отчет по весу не сдала.
Вес на утро пятницы был 88,5 кг.
Извини,я немного пропала,были все выходные на даче,а там связь вообще никакая.Читать что-то еще могу,а вот отправить сообщение нет.
Меню у меня в оба дня было одинаковым
4 и 5 августа 8 и 9 дни блокнота.
8.00 вода
8.15 чай с шоколадом
9.00 салат овощной 100, кусочек запеченого мяса 150
11.00 печеный картофель с овощами 250
13.00 куриный супчик с мясом и овощами и кусочком хлеба 350
15.30 запеченая курица 150,салат овощной 100
18.00 омлет с овощами 250
21.30 вода с ржаным тостом
Воды 2-2,5 литра
Овощи все свои с дачи.
И мое меню на завтра
6 августа 10 день блокнота
5.30 вода
5.50 чай с шоколадом
6.30 ленивые голубцы 150,помидор 100
9.30 творог с яблоком 250
12.00 плов с курицей 150,салат овощной 100
14.30 ленивые голубцы 150,салат 100
17.30 овощной суп с курицей и хлебом 350
22.00 тост с водой
Воды 2-2,5 литра.
Голубцы без крупы,хлеба и панировки.
Готовлю так:в фарш (70%говядина+30% свинина) добавляю капусту и морковь,формирую шарики и запекаю их в духовке,после заливаю томатным соусом (томатная паста,немного обжаренные лук и морковь,соль,перец и вода) и тушу в духовке до готовности.
Пы.сы. Юля,я в пятницу отчет по весу не сдала.
Вес на утро пятницы был 88,5 кг.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Меню в порядке, молодец. За программу минус 1 кг. Поздравляю!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро.
Моё меню на сегодня
7 августа 11 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 омлет с овощами 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 плов 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с толстом
Воды 2 литра.
Моё меню на сегодня
7 августа 11 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 омлет с овощами 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 плов 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с толстом
Воды 2 литра.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Прекрасное меню.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый вечер.
У нас вчера была очень сильная гроза и видимо нашего провайдера где-то выбило,интернет заработал только сегодня к вечеру.
Мое меню на сегодня полностью повторило предыдущий день
8 августа 12 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 омлет с овощами 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 плов 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с тостом
Вода 2 литра.
И мое меню на завтра
9 августа 13 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 каша рисовая 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 отбивные из телятины 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с толстом
У нас вчера была очень сильная гроза и видимо нашего провайдера где-то выбило,интернет заработал только сегодня к вечеру.
Мое меню на сегодня полностью повторило предыдущий день
8 августа 12 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 омлет с овощами 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 плов 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с тостом
Вода 2 литра.
И мое меню на завтра
9 августа 13 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 каша рисовая 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 отбивные из телятины 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с толстом
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро. Каша рисовая это что? Молочная или пустая каша?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро. На пооумолоке,варила сыну и сама решила ею позавтракать.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Хорошо, но не увлекайся, молочная каша замедляет похудательный процесс, тем более рисовая.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юля,добрый день.Вчера не было возможности написать с утра,а вечером уехали с ночевкой на дачу,где нет интернете.
Мой вес на вчерашнее утро был 88 кг ровно.
И мое меню на
10 августа 14 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 омлет с овощами 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 отбивные из телятины 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с тостом
Воды 2 л.
Сегодня ездили за покупками и обедали в кафе.
11 августа 15 день блокнота.
7.30 вода
7.45 чай с шоколадом
8.15 курогрудь с овощами на пару 250
10.30 овощной суп с курицей 250
13.00 гуляш из телятины и овощной салат (это в кафе и вес не знаю,там просто готовые порции уже)
15.30 овощной суп с курицей и хлебом 350
17.30 творожное суфле с вишней 250
22.00 вода с тостом
Воды 2 литра.
Суфле готовлю очень просто:творог взбиваю с яйцом,добавляю немного ванилина,меда и соли,чуточек соды и смешиваю с ягодами,запекаю в духовке.
И сразу пропишу свое меню на завтра
12 августа 16 день блокнота.
7.30 вода
7.45 чай с шоколадом
8.30 творожное суфле с вишней 250
11.00 запеченная телятина с овощами 250
13.00 бульон с курицей и хлебом 250,салатик овощной 100
15.00 салат овощной 100,запеченный судак 150
17.30 салат овощной 100,гуляш из индейки 150
22.00 воды и тост
Воды 2 литра.
Мой вес на вчерашнее утро был 88 кг ровно.
И мое меню на
10 августа 14 день блокнота.
5.00 вода
5.15 чай с шоколадом
6.00 омлет с овощами 250
9.30 ленивые голубцы 150, салат 100
12.00 отбивные из телятины 150, салат 100
14.30 тушеная курица 150, помидор 100
17.30 овощной суп с мясом и хлебом 350
21.30 вода с тостом
Воды 2 л.
Сегодня ездили за покупками и обедали в кафе.
11 августа 15 день блокнота.
7.30 вода
7.45 чай с шоколадом
8.15 курогрудь с овощами на пару 250
10.30 овощной суп с курицей 250
13.00 гуляш из телятины и овощной салат (это в кафе и вес не знаю,там просто готовые порции уже)
15.30 овощной суп с курицей и хлебом 350
17.30 творожное суфле с вишней 250
22.00 вода с тостом
Воды 2 литра.
Суфле готовлю очень просто:творог взбиваю с яйцом,добавляю немного ванилина,меда и соли,чуточек соды и смешиваю с ягодами,запекаю в духовке.
И сразу пропишу свое меню на завтра
12 августа 16 день блокнота.
7.30 вода
7.45 чай с шоколадом
8.30 творожное суфле с вишней 250
11.00 запеченная телятина с овощами 250
13.00 бульон с курицей и хлебом 250,салатик овощной 100
15.00 салат овощной 100,запеченный судак 150
17.30 салат овощной 100,гуляш из индейки 150
22.00 воды и тост
Воды 2 литра.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый день! За неделю минус 500? Отличный отвес, поздравляю. Меню мне тоже нравятся, молодец. Хороших выходных.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юля,да за неделю минус 500 г.
Юля,а есть какая-то схема по отчетам весовым?
Юля,а есть какая-то схема по отчетам весовым?
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Вес на начало программы
Вес в прошлую пятницу
Вес сегодня
Отвес за неделю
Отвес за программу
Вес в прошлую пятницу
Вес сегодня
Отвес за неделю
Отвес за программу
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
тогда у меня получается вот так
Вес на начало программы 89,5
Вес в прошлую пятницу 88,5
Вес сегодня 88
Отвес за неделю 0,5
Отвес за программу 1,5
Вес на начало программы 89,5
Вес в прошлую пятницу 88,5
Вес сегодня 88
Отвес за неделю 0,5
Отвес за программу 1,5
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Отлично. Спасибо.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый вечер!
Мое меню за сегодня
13 августа 17 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварной молодой картофель 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250
21.30 тост с водой
Воды 2 литра
И мое меню на завтра
14 августа 18 день блокнота
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварная телятина 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250
21.30 тост с водой
Вода 2 литра.
Мое меню за сегодня
13 августа 17 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварной молодой картофель 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250
21.30 тост с водой
Воды 2 литра
И мое меню на завтра
14 августа 18 день блокнота
5.00 вода
5.10 чай зеленый с кусочком шоколада
5.40 отварная телятина 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с курицей 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250
21.30 тост с водой
Вода 2 литра.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый вечер,к бульону и мясу нужно обязательно либо овощи, либо много зелени.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый вечер!
Про бульон учла,добавила салат.
Мое меню за вчера и сегодня
14 и 15 августа 19 и 20 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай с кусочком шоколада
5.40 гуляш 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриной грудки с маслом 250
12.00 каша гречневая с гуляшем 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,салат 100
21.30 тост с водой
Вода 2 литра.
И мое мню на завтра
16 августа 21 день блокнота
5.00 вода
5.10 чай с кусочком шоколада
5.40 жареная куриная грудка 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с телятиной 150,салат из свежих овощей 100
14.30 свиная отбивная 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,салат из овощей 100
21.30 тост с водой
Вода 2 литра.
Юля,извини,что не вовремя пишу меню.Заканчиваем дачный сезон,очень много времени проводим на уборке и засолке урожая,выматываюсь так,что сил хватает только до кровати доползти.
Про бульон учла,добавила салат.
Мое меню за вчера и сегодня
14 и 15 августа 19 и 20 день блокнота.
5.00 вода
5.10 чай с кусочком шоколада
5.40 гуляш 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриной грудки с маслом 250
12.00 каша гречневая с гуляшем 150,салат из свежих овощей 100
14.30 куриные отбивные 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,салат 100
21.30 тост с водой
Вода 2 литра.
И мое мню на завтра
16 августа 21 день блокнота
5.00 вода
5.10 чай с кусочком шоколада
5.40 жареная куриная грудка 100 и салат из свежих овощей 150
9.30 салат из свежих овощей и куриного яйца с маслом 250
12.00 каша гречневая с телятиной 150,салат из свежих овощей 100
14.30 свиная отбивная 150,салат из свежих овощей 100
17.30 куриный бульон с мясом и кусочек хлеба 250,салат из овощей 100
21.30 тост с водой
Вода 2 литра.
Юля,извини,что не вовремя пишу меню.Заканчиваем дачный сезон,очень много времени проводим на уборке и засолке урожая,выматываюсь так,что сил хватает только до кровати доползти.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый вечер! Я немного упустила момент но особой разницы нет. С 11августа у тебя начался первый этап, ничего не меняется, только ты из читателей переводишься в группу стройняшек. Поздравляю с опозданием.
Меню в порядке. Меню главное, что пишешь и придерживаешься, временные рамки не мешают.
Меню в порядке. Меню главное, что пишешь и придерживаешься, временные рамки не мешают.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юля,доброе утро. Извини что пропала. Все это время были в Москве, мотались по больницам,теперь готовим мужа к операции. В общем не до интернета было.
Ещё мои весы накрылись,купила новые и расстроилась......они показывают вес больше и получается вот что
Вес на начало 89,5
Вес в прошлую пятницу 88
Вес сегодня 90
Отвес за неделю +2
Отвес за программу +1,5
При этом питание старалась не нарушать.
Моё меню на сегодня
24 августа 1 день 1 этапа
5.00 вода
5.20 чай с шоколадом
6.30 овощной суп с курицей и хлебом 350
9.30 тушеная свинина 150, салат 100
12.00 отварной картофель с куриной котлетой150, салат 100
14.30 салат из свежих овощей с яйцом 250
17.30 творожный рулет с ягодами 250 ( рецепт нашла здесь)
22.00 вода с тостом
Воды 2 литра.
Картошка своя с дачи.
Ещё мои весы накрылись,купила новые и расстроилась......они показывают вес больше и получается вот что
Вес на начало 89,5
Вес в прошлую пятницу 88
Вес сегодня 90
Отвес за неделю +2
Отвес за программу +1,5
При этом питание старалась не нарушать.
Моё меню на сегодня
24 августа 1 день 1 этапа
5.00 вода
5.20 чай с шоколадом
6.30 овощной суп с курицей и хлебом 350
9.30 тушеная свинина 150, салат 100
12.00 отварной картофель с куриной котлетой150, салат 100
14.30 салат из свежих овощей с яйцом 250
17.30 творожный рулет с ягодами 250 ( рецепт нашла здесь)
22.00 вода с тостом
Воды 2 литра.
Картошка своя с дачи.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Картофель едим только с овощами. Дай пожалуйста ссылку на этот рулет.
С новым приобретением тебя.
С новым приобретением тебя.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юля,добрый вечер.извини меня за мое пропадание,больше не буду.Мотались с мужем в Москву по больницам,ставили ему наши местные врачи по узи онкологию 4 стадию,при этом в частной клинике диагноз опровергли,вот и ездили в онкоцентр обследовались.Слава Богу,в частной оказались правы и онкологии нет.Правда мужа сегодня положили в больницу и завтра будут удалять желчный,но это уже не так страшно.
По меню.............скажу честно ела что придется,выбора особого у меня не было.
В том числе и сегодня.
Как мне теперь считать дни?Продолжать или начинать сначала?
Вот ссылочка на рулет http://www.mypishka.net/t642-topic
Мое меню на завтра:
4.45 вода
5.00 чай с медом (шоколада нет)
6.00 суп овощной с мясом и хлебом 300
9.30 яйца 100,салат 150
12.00 плов 150,салат 100
14.30 творожный рулет с фруктами 250
17.30 тыква пареная с яблоками 250
21.30 чай с тостом
Воды 2 литра.
По меню.............скажу честно ела что придется,выбора особого у меня не было.
В том числе и сегодня.
Как мне теперь считать дни?Продолжать или начинать сначала?
Вот ссылочка на рулет http://www.mypishka.net/t642-topic
Мое меню на завтра:
4.45 вода
5.00 чай с медом (шоколада нет)
6.00 суп овощной с мясом и хлебом 300
9.30 яйца 100,салат 150
12.00 плов 150,салат 100
14.30 творожный рулет с фруктами 250
17.30 тыква пареная с яблоками 250
21.30 чай с тостом
Воды 2 литра.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Добрый вечер! Программу считай дальше от последнего отчётного дня. Ссылка к сожалению не кликабельна. Хорошо, что диагноз мужа не подтвердился, даже страшно подумать, что чувствуют люди с данным диагнозом. Будьте здоровы.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Юля,спасибо. Нам еще завтра бы пережить,а дальше только период восстановления начнется.
Уж,лучше не слышать подобный диагноз,это страшно.
Рецепт рулета:киви заменила на яблоки.
Приготовление: Творожный рулет с фруктами.
Расстелить на столе пищевую пленку. Творог в миске смешать с ванилином, измельченной лимонной цедрой и корицей. Выложить творожную массу на пленку достаточно толстым слоем.
Киви очистить и нарезать кружочками, апельсины очистить и разделить на дольки, сливы нарезать дольками. Выложить кусочки фруктов на творожную массу.
Сложить при помощи пленки творог так, чтобы фрукты оказались внутри. Положить в холодильник на полчаса. Извлечь из холодильника и разрезать на порционные куски.
Уж,лучше не слышать подобный диагноз,это страшно.
Рецепт рулета:киви заменила на яблоки.
- 500 г творога
- 2 киви
- 2 апельсина
- 3 сливы
- 1/2 цедры лимона
- Ванилин по вкусу
- Корица по вкусу
Приготовление: Творожный рулет с фруктами.
Расстелить на столе пищевую пленку. Творог в миске смешать с ванилином, измельченной лимонной цедрой и корицей. Выложить творожную массу на пленку достаточно толстым слоем.
Киви очистить и нарезать кружочками, апельсины очистить и разделить на дольки, сливы нарезать дольками. Выложить кусочки фруктов на творожную массу.
Сложить при помощи пленки творог так, чтобы фрукты оказались внутри. Положить в холодильник на полчаса. Извлечь из холодильника и разрезать на порционные куски.
ВаляЧ-
-
Регистрация : 2018-07-13
Сообщений : 22
Возраст : 41
Как вас называть? : Валя
Откуда : Россия
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Ах вон что за рулет, хороший, я недавно выкладывала, творог с овощами и желатином,тоже не плохо выглядит.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
Доброе утро! Где отчёт по весу?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 1 из 2 • 1, 2
Похожие темы
» Страница Вирсавия БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страница Наденька БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страница Sena Ксения БЛОКНОТ+ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страница Наденька БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страница Sena Ксения БЛОКНОТ+ПЕРВЫЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля