Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Страница 9 из 10 • Поделиться
Страница 9 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Первое сообщение в теме :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
3этап 12день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15стакан воды
7-30 чай
8-00молоко75 с гречкой75=150
11-00салат50+биточек50+грейпфрут50=150
14-00суп грибной+мясо отварное150+огурчик50=200
16-30салат50+биточек50+грейпфрут50=150
1900творог75+кефир25+огурчик50=150
воды1.5 кефир выпила платно500.
3этап 13день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15стакан воды
7-30 чай
8-00салат50+биточек50+яблоко50=150
11-00 борщ с мясом150+яблоко=200
14-00салат50+биточек50+яблоко50=150
16-30 молоко75 с гречкой75=150
19-00творог 75+кефир25+яблоко50=150
воды 1.5л кефир выпила.
Сегодня последний день3этапа!!!
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15стакан воды
7-30 чай
8-00молоко75 с гречкой75=150
11-00салат50+биточек50+грейпфрут50=150
14-00суп грибной+мясо отварное150+огурчик50=200
16-30салат50+биточек50+грейпфрут50=150
1900творог75+кефир25+огурчик50=150
воды1.5 кефир выпила платно500.
3этап 13день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15стакан воды
7-30 чай
8-00салат50+биточек50+яблоко50=150
11-00 борщ с мясом150+яблоко=200
14-00салат50+биточек50+яблоко50=150
16-30 молоко75 с гречкой75=150
19-00творог 75+кефир25+яблоко50=150
воды 1.5л кефир выпила.
Сегодня последний день3этапа!!!
лилиана-
- Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Лиля, все хорошо, еще денек и будешь Бакалавром!
Не забудь завтра написать свой вес после окончания 3 этапа.
Завтра у тебя выходной.
Не забудь завтра написать свой вес после окончания 3 этапа.
Завтра у тебя выходной.
ЮлияАлександровна пишет:Милые дамы,
будущие БАКАЛАВРЫ, МАГИСТРЫ и т.д., те кто прошёл недавно, проходит сейчас и те кто собирается в будущем пройти третий этап, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА, ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕТЬЕГО ЭТАПА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ В ТЕЧЕНИИ 10 ДНЕЙ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, СБОРЫ ( Ромашка,шиповник и т.д.) И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ РЫБИЙ ЖИР, ЭТО ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, чтобы избежать болезненных ощущений в правом подреберье, тошноты и других прелестей связанных с застоем в желчном пузыре.С уважением администрация
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
3этап 14 день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 чай
8-00 салат 50+рыба отварная50+морковка50=150
11-00 суп гороховый с мясом150+яблоко=200
14-00 салат50+рыба отварная50+яблоко=150
16-30 гречка75 на молоке75=150
19-00творог75 на кефире 25+морковка50=150
воды1.5 кефир выпила
вес сегодня утром 57.2
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 чай
8-00 салат 50+рыба отварная50+морковка50=150
11-00 суп гороховый с мясом150+яблоко=200
14-00 салат50+рыба отварная50+яблоко=150
16-30 гречка75 на молоке75=150
19-00творог75 на кефире 25+морковка50=150
воды1.5 кефир выпила
вес сегодня утром 57.2
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Лилечка, поздравляю тебя с
успешным прохождением 3 этапа!
Это сложное испытание и ты его выдержала!
Теперь мы присваиваем тебе звание
Бакалавра и Гурман-Элиты нашего форума!
успешным прохождением 3 этапа!
Это сложное испытание и ты его выдержала!
Теперь мы присваиваем тебе звание
Бакалавра и Гурман-Элиты нашего форума!
ЮлияАлександровна пишет:Милые дамы,
будущие БАКАЛАВРЫ, МАГИСТРЫ и т.д., те кто прошёл недавно, проходит сейчас и те кто собирается в будущем пройти третий этап, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА, ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕТЬЕГО ЭТАПА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ В ТЕЧЕНИИ 10 ДНЕЙ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, СБОРЫ ( Ромашка,шиповник и т.д.) И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ РЫБИЙ ЖИР, ЭТО ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, чтобы избежать болезненных ощущений в правом подреберье, тошноты и других прелестей связанных с застоем в желчном пузыре.С уважением администрация
Теперь медленно, в течении недели восстанови свои порции до 200 грамм.
Разгрузочные дни можно будет начать через неделю.
Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 25 Янв 2012 - 15:32), всего редактировалось 1 раз(а)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Поздравляю, Лилиана!
Прекрасно прошла!
Настоящий бакалавр и элитный гурман!
Прекрасно прошла!
Настоящий бакалавр и элитный гурман!
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
Спасибо за поздравления и вашу поддержку!!
вчерашний день писать?у меня был выходной и я себе картошку пюре и селедочку сфарганила.а в остальном все также по диете.
сегодняшний день
7-15 стакан воды
7-30 чай с шоколадом и сыром
8-00 салат +рыба отварная=150
11-00 гречка с тефтелями150
14-00 борщ красный с мясом+хлеб=200
16-30 салат+рыба отварная150г
19-00творог на кефире150
воды 1.5 кефир выпью
Спасибо за поздравления и вашу поддержку!!
вчерашний день писать?у меня был выходной и я себе картошку пюре и селедочку сфарганила.а в остальном все также по диете.
сегодняшний день
7-15 стакан воды
7-30 чай с шоколадом и сыром
8-00 салат +рыба отварная=150
11-00 гречка с тефтелями150
14-00 борщ красный с мясом+хлеб=200
16-30 салат+рыба отварная150г
19-00творог на кефире150
воды 1.5 кефир выпью
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Все отлично! Молодец! Не забудь пропить травки. И еще! Раз в неделю ты должна съедать тоненький кусочек черного хлеба с тоненьким кусочком сала, хорошо бы с чесноком и луком, лук и чеснок не ограничены, сало можно присаливать. Ты же уже бакалавр и гурман, тебе можно уже добавлять вне программные продукты, я буду говорить какие, сколько и когда!
Успеха!
Успеха!
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15стакан воды
7-30 кофе с кусочком шоколада+сыр20
8-00яйцо+молоко=160
11-00салат+биточек160г
14-00суп гороховый+мясо=180г
16-30 салат+биточек+хлеб черный помазала аджикой домашней(своя закрутка)с салом с чесноком=160
19-00творог на кефире160г
кефир выпила.воды 1.5.мандарин 150г в течении дня
7-15стакан воды
7-30 кофе с кусочком шоколада+сыр20
8-00яйцо+молоко=160
11-00салат+биточек160г
14-00суп гороховый+мясо=180г
16-30 салат+биточек+хлеб черный помазала аджикой домашней(своя закрутка)с салом с чесноком=160
19-00творог на кефире160г
кефир выпила.воды 1.5.мандарин 150г в течении дня
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Лилечка, приветик!
По меню все хорошо, а вес будет?
По меню все хорошо, а вес будет?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
вес в начале программы - 65кг
вес в прошлую пятницу -57.5.кг
вес сегодня -57.1кг
отвес за неделю -0.4кг
отвес за всю программу 7.9
вес в прошлую пятницу -57.5.кг
вес сегодня -57.1кг
отвес за неделю -0.4кг
отвес за всю программу 7.9
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30кофе скусочком шоколада+сыр
8-00 салат+рыба жареная=170
11-00гороховое пюре+рыба жареная=170
14-00борщ красный с мясом=200
16-30 салат+биточек=170
19-00 творог на кефире170
воды1.5л кефир выпила.в течении дня апельсин150г
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 чай с шоколадом
8-00 гречка на молоке180
11-00салат +биточек=180
14-00красный борщ с мясом=200
16-30 салат+курица отварная=180
19-00 творог на кефире=180
воды1.5л кефир выпью.яблоки в течении дня
7-15 стакан воды
7-30кофе скусочком шоколада+сыр
8-00 салат+рыба жареная=170
11-00гороховое пюре+рыба жареная=170
14-00борщ красный с мясом=200
16-30 салат+биточек=170
19-00 творог на кефире170
воды1.5л кефир выпила.в течении дня апельсин150г
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 чай с шоколадом
8-00 гречка на молоке180
11-00салат +биточек=180
14-00красный борщ с мясом=200
16-30 салат+курица отварная=180
19-00 творог на кефире=180
воды1.5л кефир выпью.яблоки в течении дня
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30чай с шоколадаом
8-00молоко+яйцо190
11-00салат+биточек190
14-00красный борщ с мясом=220
16-30 салат+биточек190
19-00мамалыга+рыба жареная с муждеем190
воды1.5л яблоки и кефир выпила
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30чай с кусочком шоколада
8-00гречка на молоке200
11-00салат+рыба отварная200
14-00борщ красный с мясом=250
16-30салат грибной+мясо отварное=200
19-00творог на кефире200
мандарин .воды1.5л кефир выпила
7-15 стакан воды
7-30чай с шоколадаом
8-00молоко+яйцо190
11-00салат+биточек190
14-00красный борщ с мясом=220
16-30 салат+биточек190
19-00мамалыга+рыба жареная с муждеем190
воды1.5л яблоки и кефир выпила
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30чай с кусочком шоколада
8-00гречка на молоке200
11-00салат+рыба отварная200
14-00борщ красный с мясом=250
16-30салат грибной+мясо отварное=200
19-00творог на кефире200
мандарин .воды1.5л кефир выпила
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Молодец, Лиля, все хорошо!
Можно добавить в меню другие продукты: слив. масло, сало, сыр и т. д.
Почитай правила 2*2 этапа.
Что думаешь делать в дальнейшем? ты ведь уже давно достигла желаемого веса.
Наверное, пора на 4 этап, учиться удерживать вес.
Можно добавить в меню другие продукты: слив. масло, сало, сыр и т. д.
Почитай правила 2*2 этапа.
Что думаешь делать в дальнейшем? ты ведь уже давно достигла желаемого веса.
Наверное, пора на 4 этап, учиться удерживать вес.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Лена!давай на 4этап.
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Ага, все поняла, перевожу на 4 этап, Лилечка!
Удачи!
Раз в неделю обязательно отчитывайся по весу, меню пиши по желанию.
Питание можно перевести на 4-разовое, очень постепенно, + еще 1 перекус, со временем на 3 -разовое (основные: завтрак, обед, ужин) + 2 перекуса.
Попробуй, напиши, что получается и наблюдай за весом.
Начинаешь разгрузочные дни на этой неделе, в меню добавляй разрешенные на 2*2 и 4 этапе продукты.
Удачи!
Раз в неделю обязательно отчитывайся по весу, меню пиши по желанию.
Питание можно перевести на 4-разовое, очень постепенно, + еще 1 перекус, со временем на 3 -разовое (основные: завтрак, обед, ужин) + 2 перекуса.
Попробуй, напиши, что получается и наблюдай за весом.
Начинаешь разгрузочные дни на этой неделе, в меню добавляй разрешенные на 2*2 и 4 этапе продукты.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
Спасибо за доверие!уже 4этап!!!
я насчет хлеба не поняла ,сколько можно в день?то что пицца разрешена-понятно-я ее вообще не ем и не готовлю.так что ее как не было у меня и у моих домашних в меню-так и не будет.вчера купила говяжий язык.варю заливное.мне можно будет?
вот что я ела вчера
7-15 стакан воды(его мы не отменяем?)
7-30 чай с хлебом и маслом
8-00рисовая каша на молоке200
11-00 салат из морской капусты+морковка корейская+котлета=200
14-00борщ красный с мясом+хлеб=250
16-30винегрет+50гколбасы=200
19-00творог на кефире200
воды 1.5л яблоки и мандарины в течении дня.кефир выпила
в перекусы что входит? и как на 4-х разовое?что убрать и где добавить?
Спасибо за доверие!уже 4этап!!!
я насчет хлеба не поняла ,сколько можно в день?то что пицца разрешена-понятно-я ее вообще не ем и не готовлю.так что ее как не было у меня и у моих домашних в меню-так и не будет.вчера купила говяжий язык.варю заливное.мне можно будет?
вот что я ела вчера
7-15 стакан воды(его мы не отменяем?)
7-30 чай с хлебом и маслом
8-00рисовая каша на молоке200
11-00 салат из морской капусты+морковка корейская+котлета=200
14-00борщ красный с мясом+хлеб=250
16-30винегрет+50гколбасы=200
19-00творог на кефире200
воды 1.5л яблоки и мандарины в течении дня.кефир выпила
в перекусы что входит? и как на 4-х разовое?что убрать и где добавить?
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Привет, Лилечка! :ay:
Попробуй, все делай постепенно, торопиться некуда, наблюдай за весом и голодно тебе быть до ужина не должно. :eda1:
Потом точно также уберешь полноценный 2 завтрак, заменив его перекусом и у тебя останется, как и у нормальных людей 3 приема пищи (+ 2 перекуса).
также, как и было - 1 кусочек.лилиана пишет:я насчет хлеба не поняла ,сколько можно в день?
Это условно написано про пиццу, может быть пирожок и т. д. изделие из теста.лилиана пишет:о что пицца разрешена-понятно-я ее вообще не ем и не готовлю.так что ее как не было у меня и у моих домашних в меню-так и не будет.
это замечательно и очень полезно, и всегда было можно!лилиана пишет:вчера купила говяжий язык.варю заливное.мне можно будет?
конечно, нет, все как и обычно!лилиана пишет:7-15 стакан воды(его мы не отменяем?)
Можно оставить то же самое время, но, например, в полдник выпить стакан кефира или молока, съесть фрукты или салат, фрукт с орешками и т. д. на твое усмотрение. (Раньше я бы тебе написала - слабая еда для похудения )лилиана пишет:в перекусы что входит? и как на 4-х разовое?что убрать и где добавить?
Попробуй, все делай постепенно, торопиться некуда, наблюдай за весом и голодно тебе быть до ужина не должно. :eda1:
Потом точно также уберешь полноценный 2 завтрак, заменив его перекусом и у тебя останется, как и у нормальных людей 3 приема пищи (+ 2 перекуса).
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Леночка!спасибо за подробные ответы.у меня есть красивая моя фотка уже похудевшая.Куда ее можно выставить или показать Вам?
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Ты можешь отправить мне в личку, а лучше отправь в старом весе и в новом, будешь у нас Мисс Моделью!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
вес в начале программы - 65кг
вес в прошлую пятницу -57.1
вес сегодня -57.2кг
отвес за неделю +0.1
отвес за всю программу 7.8
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00 голубцы 200
11-00кефир 200
14-00суп с фрикадельками+хлеб с салом и чесноком+аджика250
16-30салат с котлетой200
19-10 творог на кефире200
воды1.5лхолодно на улице и больше не получается выпить.в течении дня мандарины и яблоки.кефир выпила.
вес в прошлую пятницу -57.1
вес сегодня -57.2кг
отвес за неделю +0.1
отвес за всю программу 7.8
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00 голубцы 200
11-00кефир 200
14-00суп с фрикадельками+хлеб с салом и чесноком+аджика250
16-30салат с котлетой200
19-10 творог на кефире200
воды1.5лхолодно на улице и больше не получается выпить.в течении дня мандарины и яблоки.кефир выпила.
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Хорошее меню, Лилечка!
Про орешки не забывай, на перекус!
Про орешки не забывай, на перекус!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 кофе с кусочком шоколада+кусочек сыра
8-00заливное из языка+хрен(домашнего приготовления)200 сюда нужен салатик
11-00кефир200
14-00красный борщ с мясом+хлеб с чесноком=250
16-30салат+биточек+орех=200
19-00творог на кефире
воды2л яблоки кефир выпила.
у меня сегодня разгрузочный день :овощи: завтра вес сдавать?
7-15 стакан воды
7-30 кофе с кусочком шоколада+кусочек сыра
8-00заливное из языка+хрен(домашнего приготовления)200 сюда нужен салатик
11-00кефир200
14-00красный борщ с мясом+хлеб с чесноком=250
16-30салат+биточек+орех=200
19-00творог на кефире
воды2л яблоки кефир выпила.
у меня сегодня разгрузочный день :овощи: завтра вес сдавать?
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Приветик, Лилечка!
К заливному нужен салатик, а в остальном все хорошо.
Про разрешенные продукты не забываешь? Кусочек сала с черненьким хлебом к супу очень полезен.
Иногда можно соленую селедочку или красную рыбку, в ней много омега3.
К заливному нужен салатик, а в остальном все хорошо.
Про разрешенные продукты не забываешь? Кусочек сала с черненьким хлебом к супу очень полезен.
Иногда можно соленую селедочку или красную рыбку, в ней много омега3.
Это по желанию.лилиана пишет:у меня сегодня разгрузочный день :овощи: завтра вес сдавать?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
вес в начале программы - 65кг
вес в прошлую пятницу -57.2
вес сегодня -57.2кг
отвес за неделю 0
отвес за всю программу 7.8
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена! Всю неделю придерживалась вот такого графика.пока что на 2перекус не перешла
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада+лимон
8-00плов с мясом+салат=200
11-00кефир200
14-00борщ с мясом +хлеб.ем сало с чесноком+аджика=250
16-00салат+котлета+орехи=200
19-00творог на кефире200
воды пью когда как.когда 1.5 когда 2.кефир на ночь выпиваю.яблоки ем.настроение отличное.
вес в прошлую пятницу -57.2
вес сегодня -57.2кг
отвес за неделю 0
отвес за всю программу 7.8
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена! Всю неделю придерживалась вот такого графика.пока что на 2перекус не перешла
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада+лимон
8-00плов с мясом+салат=200
11-00кефир200
14-00борщ с мясом +хлеб.ем сало с чесноком+аджика=250
16-00салат+котлета+орехи=200
19-00творог на кефире200
воды пью когда как.когда 1.5 когда 2.кефир на ночь выпиваю.яблоки ем.настроение отличное.
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
День добрый, Лиля!
Все отлично, орешки кушай между едой, если они были не в салате.
На 2 перекус не торопись переходить, все делать нужно медленно.
Все отлично, орешки кушай между едой, если они были не в салате.
На 2 перекус не торопись переходить, все делать нужно медленно.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
вес в начале программы - 65кг
вес в прошлую пятницу -57.2
вес сегодня -57.3
отвес за неделю 0.1
отвес за всю программу 7.7
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
Всю неделю питание в таком режиме
7-15стакан воды
7-30чай с лимоном+шоколад
8-00гречка на молоке200
11-00кефир +орехи200
14-00борщ с мясом+хлеб с салом и чесноком=250
16-30салат+мясо=200
19-00творог на кефире200
воды 2л-1.5л.кефир на ночь пью .Яблоки ем-еще 1ящик остался.На день св Валентина с мужем расслабились и выпили по бокалу шампанского+тортик.А так все по прежнему.это вошло в привычку.
вес в прошлую пятницу -57.2
вес сегодня -57.3
отвес за неделю 0.1
отвес за всю программу 7.7
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
Всю неделю питание в таком режиме
7-15стакан воды
7-30чай с лимоном+шоколад
8-00гречка на молоке200
11-00кефир +орехи200
14-00борщ с мясом+хлеб с салом и чесноком=250
16-30салат+мясо=200
19-00творог на кефире200
воды 2л-1.5л.кефир на ночь пью .Яблоки ем-еще 1ящик остался.На день св Валентина с мужем расслабились и выпили по бокалу шампанского+тортик.А так все по прежнему.это вошло в привычку.
Последний раз редактировалось: лилиана (Пт 17 Фев 2012 - 16:40), всего редактировалось 1 раз(а)
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Ну и отлично! Молодец! Дальше худеть планируешь?
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Нет хватит.Мужу нравится и мне тоже.Спасибо.
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Лилечка, привет!
(а где обещанные фотографии для альбома моделей? )
(а где обещанные фотографии для альбома моделей? )
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
Фтографии будут!
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена
вес в начале программы - 65кг
вес в прошлую пятницу -57.3
вес сегодня -57.3
отвес за неделю 0
отвес за всю программу 7.7
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
всю неделю ела и пила по старому принципу.второй перекус еще не добавила.из-за того что у мальчиков были дни рождения.но вес не изменился.хотя отошла от правил оба раза.
вес в прошлую пятницу -57.3
вес сегодня -57.3
отвес за неделю 0
отвес за всю программу 7.7
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
всю неделю ела и пила по старому принципу.второй перекус еще не добавила.из-за того что у мальчиков были дни рождения.но вес не изменился.хотя отошла от правил оба раза.
лилиана-
-
Регистрация : 2011-08-02
Сообщений : 165
Бакалавр
Возраст : 51
Как вас называть? : лилиана
Дети : дочь 17лет и сын 7 лет
Откуда : бельцы
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 9 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Похожие темы
» Страничка КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА , Бакалавр- Программа закончена
» Страничка Травка , Бакалавр , программа закончена
» Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена
» Страничка Травка , Бакалавр , программа закончена
» Страничка Альфа298 - Бакалавр, программа закончена
Страница 9 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля