Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена

автор **дымка** Вт 2 Авг 2011 - 10:58

Первое сообщение в теме :

автор **лилиана** Ср 31 Авг 2011 - 20:35

ложусь после 23-00.редко когда после 22-00

автор **Evgesha** Ср 31 Авг 2011 - 21:01

Тогда ужин в 19.20-19.30 - допустим! Последняя еда должна быть не позже чем за 3 часа до сна!
Успеха тебе! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 206233

Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 206233

автор **лилиана** Чт 1 Сен 2011 - 20:25

1этап 10 день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
6-45 стакан воды
7-00 кофе с кусочком брынзы + кусочек шоколада
7-30гречка+котлета=250г
10-30 салат150г+рыба жареная100г=250
13-30 борщ+хлеб+мясо 50г=350г
16-30 салат+1 яйцо=250г
19-20 стакан горячего молока+2 сливы
воды 2л.кефир выпью перед сном

автор **Evgesha** Чт 1 Сен 2011 - 20:57

Ужина практически нет! В остальном все нормально! ladoshki

автор **Воробушек** Пт 2 Сен 2011 - 9:13

Добрый день, Лилечка! :ay:
Сегодня пятница, не забывай сдать вес по схеме:

в начале программы - кг.
в прошлую пятницу - кг.
сегодня - кг.
отвес с начала программы - кг.
отвес за неделю -
ladoshki

автор **лилиана** Сб 3 Сен 2011 - 20:55

1этап 11 день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
я не пропала-это мои хакеры виндоуз переустанавливали.и не было возможности написать вам.
за пятницу
в начале программы - 66кг.
в прошлую пятницу - 65кг.
сегодня -64.500 кг.
отвес с начала программы - 1.5кг.
отвес за неделю -0.500г
7-15 стакан воды
7-30 кофе+кусочек сыра+кусочек шоколада
8-00 овсянка+биточек=250г
11-00 салат150г+биточки100=250г
14-00 борщ+хлеб+50гкрылышка=350г
17-00пюре100г+50г филе селедки+100гсалат=250г
19-00 творог на кефире250г
воды 2 л кефир выпила перед сном

автор **лилиана** Сб 3 Сен 2011 - 21:00

1этап 12 день
еще раз здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
стыдно даже написать но проснулась сегодня поздно
9-30 стакан воды
9-45 кофе +кусочек сыра+кусочек шоколада
10-15 овсянка+биточек=250г
12-15 салат+яйцо=250г
14-15 борщ+хлеб+50г крылышка=350г
17-15 салат150г+котлета100г
19-20 творог на кефире=250г
воды 2л кефир выпью

автор **Evgesha** Сб 3 Сен 2011 - 21:05

Без веса меню не принимается! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 63116

автор **лилиана** Сб 3 Сен 2011 - 21:52

в начале программы - 66кг.
в прошлую пятницу - 65кг.
сегодня -64.500 кг.
отвес с начала программы - 1.5кг.
отвес за неделю -0.500г
я написала вес в предпоследнем сообщении.Вы наверное не заметили.см 1этап 11день

автор **Evgesha** Сб 3 Сен 2011 - 22:32

Тогда прекрасно! Красавица! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 417949

автор **Воробушек** Вс 4 Сен 2011 - 7:01

Лилечка, отличный отвес! :отлично:
Картошку исключаем из меню, она теперь под запретом. Селедка тормозит похудание, задерживает воду, и тоже исключается.
ladoshki

автор **лилиана** Вс 4 Сен 2011 - 18:59

1этап 13 день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15 стакан воды
7-30 кофе+кусочек шоколада+кусочек брынзы
8-00 овсянка+котлета=250г
10-00 салат+яйцо=250г
12-00 творог на кефире=250г
14-00 борщ+хлеб+крылышко50г=350г
16-00 салат150г+биточки100г=250
18-40 капустняк с мясом=250г
воды 2л.кефир выпью.Хочу спросить насчет картошки.из борща ее тоже исключить?

Вечер добрый, Лилечка! :ay:
Отличное меню! Покушала 6 раз почему? Голодно тебе или так получилось?
Капустняк у тебя содержит картошку?

Исключаем картошку везде, суп варим без нее. (а не просто достаем ее из супа, в ней крахмал, если суп варился с картошкой, то он весь остался в бульоне, тогда и доставать не нужно, кушай так. Это на всякий случай, вдруг суп придется в столовой кушать).
ladoshki

Фрукты кушать не забываешь между едой и вечерком?

автор **лилиана** Вс 4 Сен 2011 - 19:19

Лена! После салатов кушать хочется через 2 часа.организм начинает сам просить еду.фрукты ем=яблоки и морковь.Капустняк я варю без картошки-лук морковь капуста и мясо.

Тогда все замечательно, кушать через 2 часа можно, и даже нужно, если тебе голодно, постепенно это пройдет, и организм сам попросит кушать реже, часа через 2,5-3, да и порции захочется сократить.
Сейчас главное - быть всегда сытой. Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 137447

Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 137447

автор **лилиана** Пн 5 Сен 2011 - 20:12

1этап 14день
Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
7-15стакан воды
7-30 кофе с кусочком брынзы+кусочек шоколада
8-00 овсянка+котлета=250г
11-00 салат150г+рыба жареная100=250г
12-00арбуз
14-00 суп+хлеб+крылышко=350г
15-00 яблоки 100г
17-00 салат 150г+рыба жареная100г=250г
19-00 капустняк с мясом=250г
воды 2л кефир выпью
у меня вопрос по поводу воды-я встаю ночью и пью воды.ее считать или нет?пью по 2-3 чашки за ночь
забыла написать закручивала синие и пробовала на вкус корейскую морковь и синие 20г в 17-30

автор **Evgesha** Пн 5 Сен 2011 - 21:00

Воду ночью пей, но постарайся сдать анализ на сахар, и измерь сколько мочи выделишь за сутки. Возьми 3 литровую банку и в нее собери всю мочу.
А по поводу баклажанов я не поняла, что ты хотела спросить!?

автор **Воробушек** Вт 6 Сен 2011 - 6:13

Лилечка, привет! :ay:
Хорошее меню, молодец! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 2945131748

Арбуза сколько было?

20 грамм попробовала - ну и на здоровье! А воды можно пить немного больше 2-х литров, поэтому можешь считать свои чашки, ну и писать, сколько выпила (например 2,3 л и т. д.) А ты к утру не отекаешь?

автор **лилиана** Вт 6 Сен 2011 - 7:25

Здравствуйте Татьяна Львовна и Лена!
Татьяна Львовна ! я забыла написать про баклажаны в меню.поэтому ниже добавила. а вообще их можно с корейской морковью?я просто любитель ядерного.
Лена!арбуз 0.250г. но я ночью встаю не из-за него.сегодня только один раз встала.и соответсвенно 1чашку воды выпила.утром оттеков нет.и не было.
Татьяна Львовна ,я проверюсь и измерю.Спасибо!

Лилечка, баклажаны и корейскую морковь можно! :отлично:

автор **Admin** Вт 6 Сен 2011 - 15:09

Ну если ядерное, то тоже можно! Сама этим грешу, что ж на других указывать! А, на самом деле, ядерная еда, помогает худеть, добавляет лишней энергии! Так что ешь это, не стесняйся! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 925663

Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 925663

автор **лилиана** Вт 6 Сен 2011 - 18:19

1этап 15день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00овсянка с котлетой=250г
9-10 3сливы
11-00творог на кефире=250г
12-00 яблоко100г
14-00 суп с фрикадельками +хлеб=350г
16-00 салат100 +яйцо+баклажаны с корейской морковью=250г
17-00кофе с 20г брынзы
в 19-00 съем салат150г+печень куриная в томате с луком100г=250г
воды 2л.кефир выпью перед сном
Спасибо Админ за ядерное-Вы меня успокоили! а то я на зиму приготовила аж 16 банок.

автор **Evgesha** Вт 6 Сен 2011 - 19:54

Все прекрасно! Умница! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 2945131748

автор **лилиана** Ср 7 Сен 2011 - 21:14

1этап 16 день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-30 стакан воды
7-45 чай с кусочком шоколада
8-15 овсянка+жареная рыба=250г
10-30 стакан горячего молока И все? сюда нужно хоть яйцо добавить

13-30суп с фрикадельками+хлеб=350г
16-30 салат+капустняк=250г с мясом?
19-20 творог на кефире+100г салата=250г
воды 2л кефир выпью
в течении дня морковь сливы и яблоко

автор **Воробушек** Чт 8 Сен 2011 - 8:27

Лилечка, привет! :ay:
Если хочешь похудеть, то белки нужны в каждом приеме пищи.
Стакан молока или кефира может служить едой только в крайнем случае, если нет возможности нормально покушать. К нему нужно стараться добавить либо яйцо, либо творог, либо маленький кусочек сыра.
ladoshki

автор **лилиана** Чт 8 Сен 2011 - 21:28

1этап 17 день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00 творог +2помидоры=250г из помидора - салат!
11-00салат+яйцо=250г
12 -00кофе+кусочек брынзы
14-00 фаршированный перец(лук морковь мясо рис)+салат 100г=250г
16-00 суп с фрикадельками+хлеб=350г
17- пробовала томатный сок+аджику+синие=50г(это на закрутку на зиму)
19-00 творог на кефире=250г
воды не допила пока -что 1.800 .но еще допью+0.200г
кефир выпью перед сном
в течении дня сливы и морковь

автор **Evgesha** Чт 8 Сен 2011 - 21:57

Все нормально! Молодец! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 925663

автор **Воробушек** Пт 9 Сен 2011 - 6:17

Лилечка, сегодня пятница, не забывай отчетик по весу! ladoshki

автор **лилиана** Пт 9 Сен 2011 - 11:56

в начале программы - 65 кг.
в прошлую пятницу - 64.5 кг.
сегодня -64.300 кг.
отвес с начала программы -0.7 кг.
отвес за неделю -0.200г

Отлично поработала, Лилечка! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 2945131748

автор **лилиана** Пт 9 Сен 2011 - 19:57

1этап 18день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
8-00 стакан воды
8-15чай с кусочком шоколада
8-45 стакан молока+яйцо
12-00 перец фаршированный(лук морковь мясо)150г+салат100г=250г
15-00 рассольник с мясом50г+хлеб=350г
17-00 салат150+рыба жареная100=250г
19-20 творог на кефире 150г+синие с начинкой аджики100г=250г
в течении дня морковка+помидоры
воды 2 л еще не выпила,но допью т к аджика требует свое.кефир перед сном тоже выпью

Хорошее меню, молодец! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 2945131748

(ужин лучше до 19-00 заканчивать)

автор **лилиана** Пн 12 Сен 2011 - 14:55

1этап 19день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-15 стакан воды
7-30чай с кусочком шоколада
8-00 перец фаршированый(лук морковь рис и мясо)+салат 100=250г
11-00салат150г+рыба жареная100=250г
14-00рассольник с мясом+хлеб=350г
17-00 стакан горячего молока+кулачок малины
19-00 творог на кефире=250г
воды2л кефир выпила перед сном
арбуз и яблоко в течении дня

Лилечка, замечательно справилась с меню! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 925663

автор **лилиана** Пн 12 Сен 2011 - 15:08

1этап20день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
8-00стакан воды
8-15 чай с кусочком шокодада
8-45 овсянка+яйцо=250г
11-45 салат150г+рыба жареная100=250г
14-45 борщ с куриным мясом50г+хлеб=350г
17-45 салат+яйцо=250г
19-00творог на кефире=250г
воды 2л кефир выпила. втечении дня арбуз и 100г винограда

А чего сразу оба меню не записала? Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 63116

Здесь тоже все хорошо! Страничка лилиана, Бакалавр - программа закончена - Страница 3 2945131748

Виноградом не увлекайся!

автор **лилиана** Вт 13 Сен 2011 - 8:11

1этап 21 день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00 стакан молока+кулачок малины
11-00салат200г+котлета=250г
14-00борщ с куриным мясом50г+хлеб=350г
17-00салат150г+котлеты2=250г
19-00рыба жареная150 с мамалыгой100г+соус муждей(чесночный соус)=250г
воды 2л кефир выпила перед сном.в течении дня арбуз

автор **Evgesha** Вт 13 Сен 2011 - 12:40

Нормально! Молодец! ladoshki

автор **лилиана** Ср 14 Сен 2011 - 15:10

1этап 22день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00 гречка на половине молока=250г
10-30 салат+рыба жареная=250г
13-30 суп с фрикадельками+хлеб=350г
16-30 салат150+тефтели100г=250г
19-20 творог на кефире
воды 2л.кефир перед сном выпила.арбуз в течении дня

И тебе приветик, Лилечка! :ay:
Хорошее меню, но если ты заменишь фарш на мясо, худеть будешь быстрее!
ladoshki

автор **лилиана** Ср 14 Сен 2011 - 20:49

1этап 23день
Здравствуйте Татьяна Львовна,Лена !
7-15 стакан воды
7-30 чай с кусочком шоколада
8-00 гречка с тефтелями+салат100=250г
11-00капустняк с мясом100г(без картошки)+салат150=250г
14-00стакан горячего молока+кулачок малины
16-00 суп с фрикальками+хлеб=350г
19-00творог на кефире250г
воды 1.5л кефир выпью.в течении дня яблоком и морковкой заправлялась :овощи:

Я еще хочу спросить фасоль можно кушать?