Страничка diadema ЭкстраМагистр

Ксюшик, привет, поздравляю со своей страничкой!
Удачи в здоровом постройнении!

Спасибо, Юлечка! :amigo: Вот собираюсь с мыслями рассказать о себе...

В детстве была очень худенькой девочкой, очень плохо кушала, мама выдумывала разные истории, рассказывала сказки и т.д. только чтобы я что-нибудь съела.В 10 лет я стала поправляться и в школе была самой толстой.Заканчивала школу при росте 161 вес 72 кг.Кожа у меня мягкая не упругая, поэтому у меня всегда были большие складки на ногах( в верхней части), я была похожа на грушу.В школе так и смеялись надо мной: "Ксюша-Ксюша, маленькая груша!"Я всегда очень плакала, было ужасно больно слушать издевательства в свой адрес.Позже, когда училась в техникуме, я начала худеть( собственно диет никаких не придерживалась), затем опять поправлялась, и опять наоборот...Вообщем, как гармошка...Начала пробовать средства для похудения, которые не помогали.Перед свадьбой похудела до 57 кг- но это было слишком(лицо как-то старовато выглядело).Затем забеременела и поправилась на 21 кг(81 кг) через 2года родила второго ребёнка и через год снова малышку.Вес стоял 78 кг. Записалась на шейпинг-похудела до 72 кг, за лето опять набрала 78кг и так 2 года подряд.Зимой нашла сайт майбодифлекс, долго не верила, что поможет, потом начала заниматься и за 2 месяца похудела на 4.5 кг. Сейчас мой вес 72.5 кг. Вот теперь хочу не останавливаться на этом, а продолжать заниматься, а ещё научиться правильно питаться и достичь своего любимого веса 63 кг, а также с помощью БФ подтянуть своё обвисшее тело.
Вот поэтому я здесь.

20.06.10. мой вес 73 кг, мой рост 161 см.

успехов,Ксюша! у тебя все получится.мне вообще кажется,что для женщины, родившей 3 детей и успешно их воспитывающей, нет ничего невозможного

Привет, тебе на твоей страничке, желаю удачи в нашем не лёгком деле.

Ксюша! Я думаю, нет, даже не так, я уверена, что ты похудеешь хорошо и правильно! У тебя изначально правильная мотивация того, чего ты хочешь достичь. У тебя - получится!
Присылай свои меню, и все почитай на форуме. Успеха!

Девочки,Ирочка, Юлечка, спасибо вам огромное за поддержку! Я верю, нет...я знаю: у меня всё получится, я очень этого хочу!
Evgesha, просто доктор!:doktor1: Спасибо!Буду стараться всё исполнять, нет, даже не так: Я буду всё исполнять!!! :amigo:

Отчитываюсь за вчера:
8-00 стакан родниковой воды
Завтрак(9-00):
пюрешка с маслом+ +немногокетчупа+майонеза+ 1огурчик.
Обед(12-30):
вермишель(где-то 200гр)+колбаса небольшой кусочек+салат(огурец+помидор+раст.масло)+хлеб (2 кусочка).Чёрный чай(270мл) с сахаром.В промежутке были парочка карамелек и вишни(где-то горсть)
Ужин(17-30):
каша гречневая(немного масла)+салат(2 огурчика+1 помидорчик+петрушка+ раст. масло немножко).Чашка чая чёрногос сахаром.
Потом в 19-00 опять чашка чая с сахаром+ кусочек молочного шоколада с миндалем(вообще-то хотелось побольше-малышня разобрала, ну и хорошо,здоровее буду, тем более молочный не люблю, просто шоколада захотелось).
В 20-00 доела огурчик после сынульки, 2 кусочка брынзы.
21-00 две сосашки.
В течении дня пила воду.

....Что-то к вечеру у меня рот перестаёт закрываться...
Если бы не писала и не заметила!!!!!!!!!!!!!!

Все нормально пока! Шоколад, можно и нужно, только черный. Позже расскожу что к чему.

Отчитываюсь за вчерашний день( день 2):
8-00 150 мл родниковой воды
Завтрак(8-30):Глазунья из двух яиц+ поджаренные охотничьи колбаски(60 гр), немного майонеза.Салат(огурец+помидор, растительное масло, петрушка).1 карамелька, 1 шок. конфета.

11-30 чашка черного чая с сахаром.
Пока готовила обед, грызла морковку, корень сельдерея, съела малюсенький кусочек сала с хлебной гарбушкой.

Обед(15-00):
Суп рисовый с овощами и зеленью, 2 кусочка батона с французской горчицей. Несколько кубиков сухариков.

Ужин(19-00):
Салат из огурцов+ раст. масло.Чашка чая с сахаром.3 шок. конфеты.
Где-то в 20-30 съела 3 огурца.

p.s.Спасибо за пёрышко! Так приятно!!!

Понятно! Не выпускай из внимания даже крошечные кусочки еды или сладостей!

Отчитываюсь за вчера(3-й день)
8-30 родниковая вода стакан
Завтрак(9-30):
картошка жареная 150 гр+ салат из огурцов+ помидор+ петрушка+ раст. масло, 1 яйцо глазунья.Чашка черного чая с сахаром+ 2 шок. конфеты.
Обед(14-00):
Суп овощной с майонезом, 2 кусочка бел. батона, 1 огурчик, петрушка.
Ку. сала, пробовала вермишель( когда сварила), кружочек вареннной колбасы, 2 шок. конфеты.
18-00(пришли гости с тортиком): кусочек(небольшой) тортика, чашка зелёного чая с сахаром.
20-30 150 гр вермишели(майонез+ кетчуп), 2 огурца.Чашка зел. чая с сахаром.
21-00 2 клубнички, неск. веточек красной смородины, несколько шелковиц.
на ночь 180 мл кефира.

Ясно!

Могу отчитаться за сегодня..(4-й день)
8-15 вода
Завтрак(9-00):
пельмени 250 гр с маслом(майонез+ кетчуп), салат из 2-х огурцов+ 1 помидор, раст. масло.
13-30 черный чай с сах.и лимоном, 2 бутербр.с маслом и вар. колбасой.
15-00 1 мороженое эскимо(110гр)
18-30 картофель отварной с заправкой( поджар кусочки сала с луком, морковью)+ укроп-200 гр, салат( огурец, помидор, укроп, петрушка, зел.лук, раст.масло)
21-30 чашка зелёного чая с мёдом и лимоном

Угу. Перестраиваться тебе придется, я думала обойдется...

5-й день
10-00 сала(2 огурца,2 помидора,укроп,перец болг., петрушка, зел.лук, раст.масло)
Картофель отв. с маслом и укропом
Чай зел. с мёдом и лимоном
12-30 морковка свежая, 2 огурца, чашка чая зел. с лим. и мёдом
14-30 Суп куринный с грибами и вермишелью+зел лук, 2 ломтика белого батона, 1 огурчик

17-30 1 маленькая пицца с курицей и грибами, чашка зел чая с лим и мёдом
22-30 кефир 150 мл

отчитываюсь за сегодня(6-й день):
7-30 150 мл воды
8-10 10 шт пельменей с маслом, зелёный чай с лимоном и мёдом+ 1 бутерброд( чёрный хлеб+масло+ кус. вареной колбасы), огурчик.
12-00 1 огурчик пробовала тортик у малышей( символически!)
12-30 Суп вермишелевый с грибами , курицей и овощами+ зел лук+ 2 кусочка чёрного хлеба

12-45 Мидии тушеные с овощами(лук, морковь, болгарский перчик, помидор, оливковое масло)

13-30 Чёрный чай с имбирем+ 100 гр творога

15-45 3 кусочка поджаренной свиной печёнки, половинка огурчика

16-35 Стакан воды

18-00 Гречка(200гр), салат(2 огурчика+1 помидор,лук,укроп, раст. масло)

19-30 чашка чёрного чая с сахаром

22-00 стакан кефира

Привет Ксюша, хочу на твоей страничке пожелать тебе успеха и самое главное большого желания достичь результата. Смотрю, мы с тобой идем к одному весу, так что пойдем вместе, бок-о-бок.

Спасибо, Анечка! Будем поддерживать друг друга! :amigo: Вместе легче трудиться!!!

P.S. вес 73 кг, рост 161 см
работа: домохозяйка( отпуск по уходу за ребёнком до 3.5 лет)
график: 6:30-23:30

Отчёт за сегодня(7-й день):
7-45 стакан воды с мёдом
9-15 Глазунья из 2-х яиц, мидии пропаренные с болг. перцем, оливковое масло, 1 кусочек белого батона, салат( 1 огурчик+2 мал.помидорчика, немн. раст.масла)
9-45 чашка зелёного чая с сахаром
11-30 2 квадратика чёрного шоколада
12-30 стакан воды
13-30 Салат(2 огурца, 1 помидор, раст. масло)
карт. отварной-100 гр, сосиска
14-00 чай чёрный с сах.и лимоном
16-00 вода
18-20 Гречка-150 гр, овощи тушен(морковь, капуста, помидор, сладкий перец)-150 гр, сосиска-50 гр, огурец-2
19-30 вода
22-00 кефир 250 гр
Замечаний нет. Умница!

Я завтра уезжаю в деревню к родителям на неделю.Как мне питаться?Я буду также питаться, продолжаю вести дневник- приеду, всё напишу! До встречи!!!

Добрый вечер!Вот моё меню за один день:
8-00 вода,лимон, мёд
9-30 три блинчика со сметаной
10-30, 11-30 вода
13-30 борщ(200), картофель отварной(100),блинчик-1,компот(200)
14-30 квадратик шоколада
18-45 брокколи отв. 100г
19-00 10шт вишен
22-00 кефир

Пока езжу гостить к родителям, хотела бы знать как питаться?

Да так, как и положенно по программе. Если получаться не будет - налегай на овощи, фрукты и мясо. И . будет тебе счастье! Успеха!

Спасибо, всё поняла!Завтра с утра взвешусь, напишу результаты- очень интересно...

Сегодня с утра взвесилась-я даже не ожидала, что может быть какой-то результат, в основном я у мамулички поправляюсь,а здесь....
Итак, мой вес 71.900

Ну, вот видишь?! А ты сомневалась, в себе. А все потому, что все правильно делаешь! Поздравляю с новым весом! :vosxetit:

Спасибочки, так приятно!!!Ещё сделаю замеры, всё запишу, а то я здесь так отстала, столько информации, а у меня столько планов...

Ксюша,когда вернешься,сделай табличку и линеечки :ay:

Хорошо, Ирочка, пока дома, сделаю...
Моё меню сегодня:
8:30 вода
9:00 2 яйца жар, пол сосиски, половинка огурца
9:30 чай черный с сахаром
11:00,12:00 стакан воды
12:35 суп овощной с колбасой(200), мороженое в вафельном стаканчике(жирн 3.6%)-65гр, чай черн с сахаром 150мл
13:30 5 штучек алычи, 10 шелковиц, горсть черной смородины
16:00 вода
16:20 15 пельменей,1столовая ложка домашней сметаны, немного слив.
масла
18:00 вода, гречка(250),1стол ложка кетчупа, 50 гр колбасы вар., черн чай(250)+1 бутерброд с плавлен. сыром, 3 шт кукурузных палочек
22:00 будет стакан кефира

Ну и что это такое? Так худеть нельзя.

Каюсь!!!Буду исправляться!!!

Спасибо, что ты понимаешь! Без обределенного труда, ничегошенькине получится...

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Спасибо, Ирочка, я поняла, руку я измеряла, сейчас запишу...

Моё меню сегодня:
7:30 вода с лимоном и мёдом
7:45 1 яйцо жаренное на оливковом масле с мидиями(7шт), огурчик, 100гр
чёрного чая
13:20 стакан воды
13:40 250 гр рыбного бульона, 150 гр гречки,100 гр отварного пангасиуса, огурец
14:10 стакан сливового компота
15:00 2 квадратика чёрного шоколада
18:30 будет тушенная капуста
22:00 стакан кефира с мёдом

Все очень хорошо!

Добрый день!!! Я не пропала- у меня сломался модем, вот пришла к соседке, чтобы заглянуть на страничку. Была снова у родителей в деревне.Признаюсь, очень трудно с моей мамуличкой что-то не кушать. Всё ходит и смотрит, почему я не ем. Вот меню за вчера:
8:30 стакан воды
9:00 салат из огурцов и помидоров. болгарский перец. зелень
4 кружочка тушенного кабачка, зелёный чай
14:00 борщ(250), огурец
16:00 шелковица(стакан)
18:00 салат из огурцов и помидоров.

В среду мама испекла пирожки с абрикосами- съела 2 шт( маме невозможно отказать!)
В четверг 2 блинчика

Сегодня:
8:30 вода
9:00 1 яйцо жар., огурец
13:00 1 сосиска отв, огурец
14:30 суп рисовый с овощами, огурец
18:00 будет тушенная капуста
22:00 кефир с мёдом

Завтра взвешусь!

Ну так уже и будет! Что ж делать...

Утром взвесилась-71.900
Меню:
8:00 стакан воды с лимоном и мёдом
9:00 творог 100г, 1 яйцо глазунья, чай чёрный, 1 огурец
13:00 огурец, чай
14:30 рыба отварная(пангасиус)-150гр, бульон рыбный-150, огурец
16:00 чай чёрный, 2 квадратика чёрного шоколада
18:30 капуста тушеная-150, огурец
22:00 стакан кефира
в течении дня вода

С 14.30 до 18.30 - только пила, за это время должна была съесть овощной салат.