Нади - начало

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:

Надя, доброе утро, с удачной разгрузкой, у меня на рыбе и на мясе всегда маленькие отвесы, но и отката практически не бывает.
Меню в целом отличное, особенно курица в рукаве, а вот первый завтрак слабоват, но наверное уже не исправишь :странно1:

Да,уже не исправишь,это я вчера забыла кефирчик прикупить на завтрак(планировала кефир с овощами и из головы совсем вылетело,чтобы кефир купить),поэтому решила его сделать таким.
Я по поводу маленького отвеса не беспокоюсь,т.к. бывает на след.день тоже по 100-300гр. уходит дополнительно,да еще из-за КД вода во мне сидит.

ну вот и молодец

А где записываться на новогодние каникулы,можно на своей страничке?
А всех отпускаете с 26.12. по 3.01.?Не то я уезжаю с 31.12. по 5.12.,там даже интернета нет.Но до 31.12. решила полностью соблюдать программу.

Тебя записывать с 31 по 5 включительно?

Ага.
Заранее спасибо

Доброго дня!!! :ay:
меню на 23.12.10 - 33 день 

7-00 : 
1ст.воды.

7-25 : 
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 7-40 :
молоко топленое 80гр.,-очень сильно захотелась,уже 1,5мес.молоко не пила.
говядина вареная 50гр.,
мандарин 60гр.
=190гр.

2завтрак: 10-20 : 
котлета из говядины 80гр.,
салат из огурца,редиса,с олив.маслом 70гр.,
груша 50гр.
=200гр.

обед: 12-20 : 
бульон говяжий 110гр.,
говядина вареная 90гр.,
салат из редиса,огурца,с олив.маслом 100гр.,
хлебец-молодец 1шт.
=305гр.

полдник: 15-20 : 
курица в рукаве 100гр.,
сыр 30гр.,
капуста 50гр.
=180гр.

ужин: 18-00 : 
Иду на карпоратив в ресторан.Будет салат "Греческий",вино сухое красное,ну и мяса какого-нибудь поем или заливное,там видно будет.Знаю точно,что много не влезет,а это уже хорошо!!!

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Доброе утро, до корпоратива всё замечательно, на корпоративе повеселись в меру.А молоко сейчас все пьют, всем хочется, вот что значит слушать свой организм

Конечно буду умницей,Юляш,сначала поем до 200гр.,потом через 40-50мин. вино,так меня Ирина-Limonchella учила.Нормально так будет?

У тебя корпоратив прям в 18.00? я обычно кушаю перед праздничным столом, а потом пью вино и слегка закусываю сыром, маслинами и т.д., на праздник лучше голодной не ходить

Да в 18-00.Я могу поесть перед карпоративом,в 17-20,как раз пройдет 2ч. после полдника,а на празднике винца со спокойной душой выпью бокальчика 1-2 и легким чем-нибудь заедать буду.

Вот и здорово будет

ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 63,3 кг
сегодня 62,8 кг
отвес за неделю 0.5 кг
отвес с начала программы 5,2 кг

Татьяна Львовна вы ПРЕЛЕСТЬ
Юленька с новой должностью,ты ее ой,как заслужила,мы гордимся тобой

Доброго дня!!!
меню на 24.12.10 - 34 день

7-15 :
1ст.воды.

7-35 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
говядина вареная 90гр.,
яйцо 80гр.
=170гр.

2завтрак: 10-30 :
котлета из говядины 50гр.,
салат из огурца,редиса,с олив.маслом 70гр.,
груша 80гр.
=200гр.

обед: 12-30 :
бульон говяжий 120гр.,
говядина вареная 50гр.,
салат из редиса,огурца,с олив.маслом 50гр.,
хлебец-молодец 1шт.,
мандарин 50гр.
=270гр.

полдник: 15-10 :
котлета 40гр.,
сыр 30гр.,
чай с медом 1ч.л. 130гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Вчера до корпоратива поела творог с грушей 200гр.,а уже на празднике пила вино 200гр.,сыр от силы 25гр. и сьела примерно 30гр. языка заливного с хреном.А так в целом было все замечательно!!!

Доброе утро, спасибо за поздравление, спасибо, что хорошо вела себя на корпоративе, меню замечательное, смотрю с мясом ты подружилась....
Татьяна Львовна, у нас медаль...первая медаль за сброшеный вес
Надюшка, я тебя поздравляю

Я с ним не то,что подружилась,мы теперь любим друг друга

Спасибо ОГРОМНОЕ за долгожданную медальку,я ее так ждала!!! :tanec2:

Доброго субботнего дня!!! 
меню на 25.12.10 - 35 день 

9-20 : 
1ст.воды.

9-40 : 
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 10-00 :
котлета из говядины 50гр.,
яйцо жареное 50гр.,
мандарин 50гр.,
груша 40гр.
=190гр.

2завтрак: 12-30 :
сыр 40гр.,
чай с 1ч.л. меда 120гр.,
фундук 15гр.
=175гр.

обед: 14-30 :
бульон говяжий 120гр.,
грибы жареные 100гр.,
салат из редиса,огурца,с олив.маслом 80гр.,
хлебец-молодец 1шт.
=300гр.

полдник: 16-30 :
грибы жареные 100гр.,
салат 50гр.,
мандарин 50гр.
=200гр.

ужин: 18-30 :
творог с фруктами 200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

А мне не будет медальки за сброшенные 5кг?

Меню хорошее молодец, а медалька будет конечно же просто золото закончилось, сейчас отольём и всё будет

Я терпеливая,подожду

Я почему-то до сих пор с волнением жду ответа-одобрения меню,хотя знаю,что уже на автомате так питаюсь и,что все хорошо в меню,но все же с каким-то страхом жду замечаний. :smex3:

Это хорошо, я тоже и иногда всё таки получаю по шапке :smex3:

Я еще хотела спросить:
В последние 2 недели мне еле помешается 200гр. еды,это означает,что организм готов к 3этапу?
И после каникул можно будет 2дня на 2этапе побыть,а потом уже на 3 переходить?

Канэшна, я бы тебя на НГ отправила на 3 этап, но ДОКТОР не велела

Спасибо огромное Татьяна Львовна
Это все благодаря Вам.

меню на 26.12.10 - 36 день

7-10 :
1ст.воды.

7-20 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 7-50 :
котлета из говядины 80гр.,
яйцо жареное 60гр.,
мандарин 50гр.
=190гр.

2завтрак: 10-40 :
грибы жареные с луком 100гр.,
салат из капусты с олив.маслом 80гр.
=180гр.

обед: 13-30 :
бульон говяжий 100гр.,
говядина вареная 80гр.,
салат из капусты с олив.маслом 100гр.,
хлеб ржаной 15гр.
=295гр.

полдник: 15-30 :
говядина вареная 50гр.,
сыр 30гр.,
салат из капусты 100гр.
=180гр.

ужин: 18-00 :
творог с гранатом и 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Доброе утро!
Надя, меню вроде не плохое, но на мой взгляд, мясо или яйцо, лучше кушать с овощами, знаешь по принципу раздельного питания, оно тогда будет лучше усваиваться, а то у тебя получается хорошо сбалансирован только обед и ужин...
Ты как считаешь?

Удачного дня:gubki:
Конечно 1завтрак я уже слопала,значит буду менять полдник.Сьем мясо и салат,ну и сыр кусочек всё же сьем,привыкла я его каждый день кушать!!!А мед в творог добавлю.
Так нормально будет?:eda1:

А творог меня устраивал, но если хочешь, то конечно добавь ложечку мёда...вкусно было бы на грибы положить сыр и расплавить его....типа жюльен, ну а комбинировать овощи с мясом можно по всякому...
Удачного выходного дня, хорошего настроения

О,спасибо за рецептик,вроде элементарно,а сама не догадалась :smex3:

Доброе утречко
меню на 27.12.10 - 37 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-30 :
гречка отварная 90гр.,
молоко 100гр.
=190гр.

2завтрак: 10-50 :
грибы жареные с луком,цукини и сверху покрытые сыром 100гр.,
салат из капусты + зел.горошек,с олив.маслом 80гр.
=180гр.

обед: 12-50 :
бульон говяжий 120гр.,
говядина вареная 80гр.,
салат из капусты + зел.гос олив.маслом 80гр.,
хлеб ржаной 20гр.
=300гр.

полдник: 15-30 :
говядина вареная 50гр.,
салат из капусты с оливк.маслом 50гр.,
сыр 28гр.,
чай с медом 1ч.л. 70гр.
=198гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Вчера было +100гр. с утра,думала сегодня уйдут,но сегодня с утра также 62,9кг.Грешу на орехи Со вчерашнего дня их не ем.Я их итак толком не ела,т.к.заметила,что после них вес либо держится на следующий день,либо в плюсе!!!

Доброе утро, меню хорошее, молодец, за орехами понаблюдай конечно, а вообще их лучше с утра кушать.

Я теперь вообще с ними дело не хочу иметь

Всем прекрасного дня :gubki:

Я сегодня на кефирной разгрузке

Доброе утро! Удачной разгрузки :овощи:

Добрый день!!!

ОТЧЁТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ :

вес с утра(28.12.10)-62,9кг
вес вечером-62,6кг
вес с утра(29.12.10)-62,3кг
отвес-600гр.

Мои ощущения на разгрузке:
День прошел замечательно.Голода небыло,чему очень рада.И отвес порадовал,лишь бы откат поменьше был,а в идеале,чтобы его вообще не было

меню на 29.12.10 - 39 день

7-20 :
1ст.воды.

7-45 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.


1завтрак: 8-30 :
сердце вареное говяжье 50гр.,
огурец свежий 80гр.,
тушеные грибы 40гр.
=170гр.

2завтрак: 10-40 :
сердце вареное говяжье 70гр.,
салат из огурца,редиса,с олив.маслом 70гр.,
грибы тушеные 40гр.
=180гр.

обед: 12-50 :
бульон говяжий 120гр.,
сердце вареное 80гр.,
салат из редиса,огурца,с олив.маслом 60гр.,
хлеб ржаной 24гр.
=284гр.

полдник: 15-30 :
сердце вареное 50гр.,
сыр 20гр.,
чай с 1ч.л.меда 130гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами-200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Доброе утро! Молодец, поздравляю с отвесом :ladoni:
Меню тоже хорошее - МОЛОДЕЦ

меню на 30.12.10 - 40 день

7-20 :
1ст.воды.

7-35 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.


1завтрак: 8-20 :
говядина вареная 60гр.,
огурец свежий 100гр.,
сыр 20гр.
=180гр.

2завтрак: 10-30 :
говядина 60гр.,
салат из капусты с олив.маслом 100гр.,
мандарин 40гр.
=200гр.

обед: 13-00 :
бульон говяжий 120гр.,
говядина 80гр.,
салат из капусты с олив.маслом 60гр.,
хлеб ржаной 20гр.
=280гр.

полдник: 15-30 :
сердце вареное 60гр.,
салат из капусты с олив.маслом 100гр.
=160гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами-200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.
Откат после разгрузки +200гр.
Вес на 30.12.10-62,5кг

Так как я завтра уезжаю с утра,поэтому хочу заранее поздравить с Новым годом вас Татьяна Львовна и тебя Юленька!!!Хочу пожелать вам самое главное здоровья,а если будет здоровье,то остальное обязательно приложится и сбудется. Я вас очень люблю и ценю !!!Меня не теряйте буду 6 января:gubki:

Меню хорошее, МОЛОДЕЦ

Я тебя тоже поздравляю с наступающим Новым годом, пусть в новом году исполнятся все твои мечты и желания
Хорошего отдыха, не скучных выходных :НГ:

Юляш спасибо большое :gubki: