Нади - начало

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!
меню на 20.03.11 - 4 день

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая

1завтрак: 9-30 :
яйцо 50гр.,
молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 12-00 :
скумбрия жареная 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 14-00 :
суп-пюре с овощами и мясом 100гр.,
салат из морской капусты с маслом 50гр.,
манго 50гр.
общее=200гр.
=150гр.

полдник: 16-00 :
скумбрия жареная 50гр.,
морковка 50гр.,
манго 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-30 :
творог 100гр.,
фрукты 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Можно ли мне будет с утра вместо чая пить кофе с молоком и 10гр. сыра?
Я его буду включать в кол-во съеденной пищи за день!
Я обычно кофе не пью,но муж привез сегодня обалденное кофе,пока варил его такой запах по всему дому пошел,я не удержалась и попробовала глоток,понравилось очень

Можно, пей свой кофе, таким манером! Но не более 200 мл. Меню хорошее, молодец! :отлично:

:dance:
Спасибо Татьяна Львовна :gubki: :gubki: :gubki:

меню на 21.03.11 - 5 день

7-15 :
1ст.воды.

7-30 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
творог 80гр.,
яблоко 70гр.
общее=150гр.
=80гр.

обед: 13-00 :
гороховый суп-пюре 50гр.,
скумбрия жареная 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-30 :
скумбрия жареная 70гр.,
салат с маслом 50гр.,
дольки манго 30гр.
общее=150гр.
=120гр.

ужин: 18-00 :
творог 50гр.,
ряженка 50гр.,
фрукты 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=510гр.

Настроение супер :отлично:
Чувствую себя королевой :smex3:

Доброе утро!

Чувствую себя королевой

Значит так и есть :отлично: Симпатичная ава :ay:
И меню хорошее, всё безупречно

Сижу лыбу тяну от твоих слов
Спасибо Юлёчек
Ты лучшая :gubki:

как королева королеве

меню на 22.03.11 - 6 день

7-15 :
1ст.воды.

7-30 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
курица в рукаве с перчиком болг. 80гр.,
морковь 40гр.,
яблоко 30гр.
общее=150гр.
=80гр.

обед: 13-00 :
гороховый суп-пюре 50гр.,
курица в рукаве с перчиком болг. 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-30 :
курица в рукаве с перчиком болг. 100гр.,
огурец 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

ужин: 18-00 :
творог 70гр.,
фрукты 80гр.
общее=150гр.
=70гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=510гр.

Если только вчера чувствовала себя,как королева,то сегодня чувствую себя,как надутый шарик,первый день КД,живот болит,разбитая вся
Еще в желудке тяжесть какая-то,непонятно от чего
А в целом полёт нормальный :kokady:

Доброе утро!
Меню прекрасное :отлично:
Как настроение?

Настроение уже хорошее,на улице солнышко вышло ,значит всё прекрасно,не то,когда пасмурно работоспособность никакая и настроение тоже никакое!!!А сейчас всё хорошо,если бы не эти КД,то вообще супер было бы

если бы не эти КД,то вообще супер было бы Rolling Eyes

Они ведь не навсегда, через пару дней всё будет как прежде, тепло, весело и комфортно

Умеешь же ты Юлёк нужные слова подобрать :gubki:

:gubki:

Доброе утро!!!
меню на 23.03.11 - 7 день

7-15 :
1ст.воды.

7-30 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
скумбрия в собств-ом соку консервир-ая 50гр.,
салат с маслом 50гр.,
мандарин 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

обед: 13-00 :
гороховый суп-пюре 50гр.,-доела наконец)))
скумбрия в собств-ом соку консервир-ая 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-30 :
скумбрия в собств-ом соку консервир-ая 50гр.,
помидор 50гр.,
мандарин 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог 90гр.,
фрукты 60гр.
общее=150гр.
=90гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Надеюсь,что консервную рыбу в собственном соку можно было,т.к. у меня была безвыходная ситуация:мужу вчера после работы вызывали скорую,давление было 200 на 100,у него уже неделю так,не можем причину обнаружить,отвезли в больницу и я с ним,провели там всю ночь,с утра,ниспавши,побежала на работу и захватила с собой,что было дома,т.к. заранее не успела приготовить и ничего мясного готового не оказалось!
Вот так вышла из ситуации,только незнаю правильно ли

Прекрасно! Умничка!

Правда А я думала консервированную рыбу нельзя :странно1:
Тогда отлично,теперь я спокойна

А почему же нельзя?

Сама незнаю почему так решила :smex3:

меню на 24.03.11 - 8 день

7-15 :
1ст.воды.

7-30 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
вареное куриное бедро 70гр.,
салат с маслом 50гр.,
мандарин 30гр.
общее=150гр.
=120гр.

обед: 13-00 :
куриный бульон 50гр.,
куриное бедро 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-30 :
куриное бедро 50гр.,
помидор 50гр.,
яблоко 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог 70гр.,
фрукты 80гр.
общее=150гр.
=70гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Вот такое куриное меню сегодня

У нас только все растаяло,как опять сегодня выпал снег и буран,метет просто ужас,видимость 2м.
Когда же весна и солнышко будет ,не то в такую плохую погоду я хандрю и лентяйничаю :smex3:

Доброе утро! скоро придёт весна, потерпи чуток, я сама её жду
Меню хорошее молодец

ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 60,1 кг
сегодня 59,8 кг
отвес за неделю -300 гр.
отвес с начала программы 8,2 кг
Вот и наконец-то я увидела 5......Безмерно рада
меню на 25.03.11 - 9 день

7-15 :
1ст.воды.

7-30 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
куриная грудка 70гр.,
салат из промытой кваш.капусты с маслом 50гр.,
киви 30гр.
общее=150гр.
=120гр.

обед: 13-00 :
куриный бульон 50гр.,
куриная грудка 100гр.,
салат из промытой кваш.капусты с маслом 50гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-30 :
куриная грудка 50гр.,
огурец 50гр.,
яблоко 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог 70гр.,
фрукты 80гр.
общее=150гр.
=70гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Пока нет возможности себе готовить блюда какие-то другие,варю курицу-она быстрее всего варится.
Разрываюсь между работой,мужем,который в больнице и домом,да еще к сессии готовлюсь,вообщем дел по уши.Уже 3дня,как сплю всего 4часа за весь день,все остальное время в больнице провожу,да контрольные печатаю.Для меня это не допустимо,т.к. привыкла спать в будние дни по 8ч.,поэтому разбитая хожу.
Завтра выходной,попытаюсь выспаться и приготовить себе нормальную и вкусную пищу.
Ой,ну я и нажаловалась,но хотелось просто высказаться,чтобы полегчало

Доброе утро! Поздравляю с новой цифрой какая разница что ты ешь, главное что бы по программе и не голодно...меню хорошее умница :gubki:

Спасибочки,Юлёчек!
А я думала,что однообразие идёт,поэтому "засуетилась",ну я,как всегда поникёрша

Ничего, что однообразие, появится возможность разнообразишь

меню на 26.03.11 - 10 день

10-00 :
1ст.воды.

10-15 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 10-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 12-30 :
ячневая каша с курочкой 100гр.,
кабачковая икра с маслом 50гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 14-30 :
куриный бульон 50гр.,
отбивнушка из постной свинины,запеченная в фольге 50гр.,
огурец 100гр.
общее=200гр.
=100гр.

полдник: 16-30 :
отбивнушка 80гр.,
кабачковая икра с маслом 50гр.,
ананас 20гр.
общее=150гр.
=130гр.

ужин: 18-30 :
творог 60гр.,
фрукты 90гр.
общее=150гр.
=60гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Приветик, всё как всегда прекрасно, умница

меню на 27.03.11 - 11 день

8-35 :
1ст.воды.

8-50 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 9-30 :
ячневая крупа с курицей 130гр.,
огурец 20гр.
общее=150гр.
=130гр.

2завтрак: 11-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

обед: 14-00 :
куриный бульон 50гр.,
скумбрия жареная с лимон.соком 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 16-00 :
скумбрия жареная с лимон.соком 50гр.,
огурец 50гр.,
ананас 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог 60гр.,
фрукты 90гр.
общее=150гр.
=60гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Осталось еще половина этапа :kokady:
Вчера купила себе любимый молочный шоколад с воздушным рисом(пол года точно его не ела)-это будет моя награда за пройденные 3недели 3 этапа
У нас снова зима,на улице - 15* и снег валит,с ума сойти можно с этой погодой

Приветик, отличное меню и награда достойная :отлично: а погода и у нас испортилась, правда всего лишь минус 3

ДОБРОЕ УТРО!!!
меню на 28.03.11 - 12 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-10 :
яйцо 50гр.,
молоко гор. 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 10-30 :
котлетка 50гр.,
салат с маслом 50гр.,
яблоко 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

обед: 12-30 :
куриный бульон 50гр.,
котлетка 80гр.,
салат с маслом 70гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-20 :
котлетка 70гр.,
морковь 50гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=70гр.

ужин: 18-00 :
творог 70гр.,
фрукты 80гр.
общее=150гр.
=70гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

У меня сегодня +300гр. ,опухшая вся,как шарик,я не расстраиваюсь,т.к. моя совесть чиста,не нарушала,значит,как пришли,так и уйдут!!!

Вот и умничка что не расстроилась! Видимо у организма были какие-то причины, что-то задержал, что-то отпустил! Он работает! Он у тебя прекрасно работает! :отлично:
Меню, как всегда отличное! Красавица! Умница!

ДОБРОЕ УТРО!!!
меню на 29.03.11 - 13 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-10 :
яйцо 50гр.,
молоко гор. 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 10-30 :
блинчики(кефир,овсян.мука,яйцо,щепотка соли,сода) 60гр.,
тушеная цветная капуста с грибами,травами и с олив.маслом 90гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
куриный бульон 50гр.,
курица вареная 80гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=180гр.
=180гр.

полдник: 15-30 :
котлета 50гр.,
огурец 50гр.,
апельсин 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог 60гр.,
фрукты 90гр.
общее=150гр.
=60гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Сегодня ушли те самые пришедшие 300гр. и забрали с собой еще 100гр.
Позади прошедшие КД и день рождение племянницы,а впереди 1апреля д.рожд. мамули и сотрудницы-6апреля.Я даже для племянницы вчера торт пекла обалденный и ни чуточку не попробовала,пила на дне рождении водичку и 1мандаринчик сьела.Что самое интересное,и не хочется сладкого Я сладости сейчас только нюхаю и этого достаточно мне

Замечательно, Умница!

ДОБРОЕ УТРО!!!:kokady:
меню на 30.03.11 - 14 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-10 :
яйцо 50гр.,
молоко гор. 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 10-30 :
блинчики(кефир,овсян.мука,яйцо,щепотка соли,сода) 50гр.,
тушеная курица с цветной капустой 100гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
куриный бульон 50гр.,
курица вареная 80гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=180гр.
=180гр.

полдник: 15-30 :
говядина,запеченная в фольге 50гр.,
помидор 50гр.,
ананас 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог 60гр.,
фрукты 90гр.
общее=150гр.
=60гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Ну вот,ровно неделя осталась до окончания 3этапа.Вот время летит,вроде бы только начала и уже практически закончила

Доброе утро! Всё отлично :отлично:

ДОБРОЕ ДЕНЬ!!!
меню на 31.03.11 - 15 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.кофе с молоком,
сыр 10гр.
=10гр.

1завтрак: 8-10 :
яйцо 50гр.,
молоко гор. 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 10-30 :
омлет 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

обед: 13-00 :
куриный бульон 50гр.,
скумбрия жареная 80гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=180гр.
=180гр.

полдник: 15-30 :
говядина,запеченная в фольге 100гр.,
помидор 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

ужин: 18-00 :
творог 60гр.,
фрукты 90гр.
общее=150гр.
=60гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.