Нади - начало

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:

Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.
:НГ:

Здравствуйте мои дорогие.Поздравляю вас со всеми прошедшими праздниками!!!
Простите,что так долго не было,планировали вернуться 6 числа,а из-за больших снежных буранов не могли выехать с горнолыжного комплекса,в котором мы находились аж со 2 января снимали там дом и активно отдыхали с мужем и друзьями на лыжах,сноубордах и сноутюбингах.Признаюсь честно ела все и не по режиму.От этого привес аж в 3кг.Но по объемам все также,как и было.Расстроилась конечно,когда сегодня на весы встала,но виновата сама и наела я эти кг сама Завтра на разгрузке кефирной или молокочай буду.
Вес на 8.01.11-65,5кг

меню на 8.01.11 - 49 день

8-05 :
1ст.воды.

8-20 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-40 :
говядина отварная 60гр.,
салат венегрет без картошки 70гр.,
груша 50гр.
=180гр.

2завтрак: 11-00 :
гречка тушеная с луком и мясом говядины 150гр.,
салат из капусты с олив.маслом 50гр.
=200гр.

обед: 13-30 :
бульон говяжий 120гр.,
говядина вареная 80гр.,
салат из капусты с олив.маслом 80гр.,
хлеб ржаной 20гр.
=300гр.

полдник: 15-30 :
говядина вареная 60гр.,
помидор 80гр.,
кефир 50гр.
=190гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Ну с возвращением, похоже ты круче всех отдохнула, ну да ничего мы все ещё только учимся, волшебниками потом будем.
Меню хорошее, удачной тебе разгрузки на завтра

Ну да,судя по набранным кг лучше всех оторвалась на каникулах и смешно,и плакать хочется(((((((((((
Спасибо Юленька за потдержку Ты всегда находишь нужные слова!!! Я думала,что такой нагоняй получу,что вышвырнут сразу из программы.Так мне даже в голову не могло придти,что столько набрала,там ведь весов нет,да и внешне не определишь,что набрала,вот и ела все то,за что заплачено и что включено в путевку.Ну надеюсь все встанет на круги своя и буду я к концу апреля,как тростиночка,у меня сессия начнется и будет длиться 35дней с 27 апреля по 31 мая..Там даже подумать страшно,как я буду программы придерживаться.Начинаются уроки в 8-00,потом обед в 12-00,а перерыв между парами 5мин.,далее после обеда опять пары и это все безобразие длится до 19-00.Вот такой кошмар меня ждет впереди.Одна сессия на весь год,сума сойти можно .Ладно,что-то я раньше времени паниковать начала.Время покажет........

Вот именно, доживём, а там посмотрим...Вес твой может быть обычной жидкостью, так что не печалься, всё пройдёт, после разгрузки посмотрим

Надюша, разгрузка отменяется...

Evgesha пишет:...вообще то это неправильно! нужно сначала заставить 3-4 дня хорошей правильной едой поработать организм, а потом еще и мясную разгрузку, это тоже большая нагрузка. Вот все быстро и сбросится...

Так что, Надюша, завтра никакой разгрузки, будем работать

ок!!!

Добрый вечер :Buket1
меню на 9.01.11 - 50 день

8-20 :
1ст.воды.

8-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 9-00 :
сердце тушеное 83гр.,
морковь свежая 50гр.,
апельсин 50гр.
=183гр.

2завтрак: 11-20 :
гречка тушеная с луком и мясом говядины 100гр.,
салат из капусты пекинской с олив.маслом 80гр.
=180гр.

обед: 13-30 :
суп с грибами без картошки 160гр.,
курица вареная 40гр.,
салат из капусты пекинской с олив.маслом 80гр.,
хлеб ржаной 15гр.
=295гр.

полдник: 16-00 :
сердце тушеное 40гр.,
сыр 26гр.,
чай с 1ч.л.меда 74гр.,
мандарин 50гр.
=190гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Меню хорошее! Умница!
Ты не хочешь переходить на 3 этап?

Здравствуйте Татьяна Львовна,очень по Вам скучала!!!
Хочу на 3этап,но думаю лучше после старого нового года,с 15числа в самый раз буду готова
Так нормально будет?

Можно мне в среду на разгрузку?

С окончанием каникул! На разгрузку конечно можно. Но откладывать 3 этап для тебя, я больше не могу.
Завтра поговорим с лекарями, и окончательно решим этот вопрос!

Добрый день :Buket1
меню на 10.01.11 - 51 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-30 :
курица в рукаве 50гр.,
лист салата 10гр.,
яйцо 56гр.,
мандарин 80гр.
=196гр.

2завтрак: 11-10 :
салат из пекинской капусты с олив.маслом 50гр.,
говядина вареная 30гр.,
творог с мандаринами 110гр.
=190гр.

обед: 13-30 :
суп с грибами без картошки 150гр.,
говядина вареная 43гр.,
салат из капусты пекинской с олив.маслом 40гр.,
хлеб ржаной 20гр.,
апельсин 40гр.
=293гр.

полдник: 15-30 :
говядина вареная 32гр.,
лист салата 15гр.,
сыр 29гр.,
чай с 1ч.л.меда 100гр.
=176гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Я согласна перейти на 3этап в четверг 13января,т.к. в среду у меня разгрузка

Доброе утро! Меню в порядке
Хорошо, я пишу тебя на третий с 13 января, сейчас я тебе поставлю спойлер с правилами третьего этапа, что бы ты могла ознакомиться, более полная информация в разделе "этапы", что будет не понятно спрашивай, составишь пробное меню на первый день

Хорошо!Буду сейчас изучать,а завтра напишу примерное меню на 1день 3 этапа.

Юля,у меня вопрос:
Молоко и кефир не считать за еду?Вот допустим если я в один прием пищи сьем яйцо и молоко,то считаю только яйцо.Это я пробежалась по страничкам других девочек и увидела,что они так считают.Я правильно поняла?

Надюша, ты правильно поняла, а ещё ЗДЕСЬ почитай, там я уже всё подробно расспрашивала

Спасибо,все прочитала и многое прояснилось

Добрый день :Buket1
меню на 11.01.11 - 52 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-30 :
грибы тушеные с стручковой фасолью 100гр.,
лист пекинской капусты 20гр.,
яйцо 60гр.
=180гр.

2завтрак: 11-10 :
говядина вареная 50гр.,
лист пекинской капусты 30гр.,
грибы тушеные с стручковой фасолью 90гр.
=170гр.

обед: 13-40 :
бульон говяжий 120гр.,
говядина вареная 70гр.,
салат из капусты пекинской с олив.маслом 50гр.,
хлеб ржаной 16гр.,
апельсин 40гр.
=296гр.

полдник: 16-00 :
говядина вареная 40гр.,
лист салата 20гр.,
сыр 27гр.,
чай с 1ч.л.меда 100гр.
=187гр.

ужин: 19-00 :
придут гости,поэтому будет на ужин:
салат греческий,
горшочек,в нём:грибы,мясо,морковь,лук-это я для себя так приготовила,индивидуально!!!
всё вместе уложусь в 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2л.воды.

Примерное меню 3 этапа:

-вода
-гор.чай
-яйцо 50гр.,молоко 100гр.=50гр.
-мясо 50гр.,салат 100гр.=150гр.
-бульон 100гр.,мясо 100гр.=200гр.
-мясо 50гр.,кефир 100гр.=50гр.
-творог 50гр.,фрукт 100гр.=50гр.
-на ночь кефир 200гр.

ИТОГО=500гр.

Доброе утро!
Меню на сегодня хорошее - МОЛОДЕЦ
Меню на третий этап:
Ты плохо наверное читала правила - объясню фрукты и овощи в сыром виде нам бесплатно, то есть это не учитывается в 500гр из этого следует, что твоё меню составлено на 400гр, дальше та еда где у тебя типа полдник, туда будет лучше добавить белок(творог, яйцо,мясо).
Если тебе голодно между приёмами пищи, ты можешь выпить кефира или сгрызть яблоко или морковку(это бесплатно, если голодно)

Юля посмотри я исправила меню.Так правильно?

:gubki:

Надя, мне подсказали я не заметила 100бульона + 100мяса=200

Уже исправила

Примерное меню 3 этапа:

-вода
-гор.чай
-яйцо 50гр.,молоко 100гр.=50гр.
-мясо 50гр.,салат 100гр.=150гр.
-бульон 100гр.,мясо 100гр.=200гр.
-мясо 50гр.,кефир 100гр.=50гр.
-творог 50гр.,фрукт 100гр.=50гр.
-на ночь кефир 200гр.

ИТОГО=500гр.

И не забудь 1,5 литра воды

Доброго и удачного денёчка :ay:
Сегодня я на мясной разгрузке(говядина 500гр.)

Доброе утро, Надюша, удачной тебе разгрузки

Всем отличного дня и хорошего настроения

ОТЧЁТ ПО МЯСНОЙ РАЗГРУЗКЕ :

вес с утра(12.01.11)-65,0кг
вес вечером-64,3кг
вес с утра(13.01.11)-64,0кг
отвес-1000гр.

Мои ощущения на разгрузке:
Чувства голода не было вообще.Мне оооочень понравилась разгрузка на говядине:vosxetit:

Начало 3 этапа вес=64кг!!!

меню на 13.01.11 - 1 день

7-20 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-25 :
яйцо 60гр.,
ряженка 90гр.
общее=150гр.
=60гр.

2завтрак: 10-40 :
тушеные желудки куриные 50гр.,
салат из капусты с маслом 50гр.,
киви 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

обед: 13-00 :
бульон говяжий 100гр.,
грибы тушеные 100гр.
общее=200гр.
=200гр.

полдник: 15-30 :
тушеные желудки куриные 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 90гр.,
ряженка 60гр.
общее=150гр.
=90гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Можно ли добавлять какао каждый день в творог?
И сколько ложек какао разрешено в день максимум?

Доброе утро!
Отличный отвес, на мясе я не видела такого отвеса - супер
По меню
какао 2 ч.л. в день достаточно, можно каждый день.
в полдник вместо ряженки или вместе с ряженкой возьми сырых овощей они тоже бесплатно, а мясу так будет лучше.
Ну а в целом не плохо - молодец

Такой отвес это наверное после новогоднего зажора Сама безумно рада!!!

С какао поняла.Его ведь можно разводить в воде или молоке!?Можно,тогда я буду иногда между каким-нибудь приемом пищи пить 1ч.л. какао+вода или только во время еды можно?Что-то шоколада мне не хватает!

Про овощи знаю,но сегодня с утра,когда раскладывала продукты на работе в холодильник,приготовленные с вечера дома,поняла,что овощи то я забыла положить с собой,только салат взяла.:хм:
И с завтраком казус получился,купила изначально молоко,начала завтракать,обрадовалась яйцу с горячим молоком,ан нет,оно кислое оказалось,хотя срок годности нормальный,поэтому пришлось открыть припасенную на работе ряженку.:affraid: Завтра сразу на неделю овощи на работу притащу,пусть будут на всякий случай.
Вот такие пироги..........

Понятно, ну не страшно, первый блин будем считать комом, хотя страшного ничего не нет.
Какао думаю пей с водой будет бесплатно, между едой будет нормально
УДАЧИ

Ой,спасибо Юлёк ,как гора с плеч,честно.

Но я все же не успокоилась и заказала сотруднице на обеде овощей купить на рынке,ей,как раз по пути.Так,что моя душа спокойна
Меню исправляю.