Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Страница 1 из 7 • Поделиться
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
|
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 4 Июл 2012 - 21:46), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап
Приветик, Анечка!
Разгрузки удачной тебе, солнышко!
Разгрузки удачной тебе, солнышко!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Спасибо, Танюша.
Спасибо, Танюша.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
18 апреля. 200 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г супа+ 20 г хлеба+ 30 г сала
09-30- 120 г консервиров. рыбы+ 80 г тушеной капусты
12-30- 120 г тушеной курицы+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
15-30- 150 г сырников+ 50 г кефира
18-00 - 120 г яичницы+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
18 апреля. 200 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г супа+ 20 г хлеба+ 30 г сала
09-30- 120 г консервиров. рыбы+ 80 г тушеной капусты
12-30- 120 г тушеной курицы+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
15-30- 150 г сырников+ 50 г кефира
18-00 - 120 г яичницы+ 80 г салата с капустой, зеленым горошком и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Все нормально. А салатики нельзя сделать разными? морковочки в один добавить или что там в холодильнике у тебя еще найдется?
Удачи!
Все нормально. А салатики нельзя сделать разными? морковочки в один добавить или что там в холодильнике у тебя еще найдется?
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
17.04.2013
разгрузка- твердая на твороге
вес утром- 88,5
вес вечером- 88
вес утром- 87,2
отвес за разгрузку- 1,3 кг
Танюша, на ужин сделаю салат из моркови и зелени. Спасибо.
Как здоровье Татьяны Львовны?
17.04.2013
разгрузка- твердая на твороге
вес утром- 88,5
вес вечером- 88
вес утром- 87,2
отвес за разгрузку- 1,3 кг
Танюша, на ужин сделаю салат из моркови и зелени. Спасибо.
Как здоровье Татьяны Львовны?
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
С хорошим результатом разгрузки!
Аспаркам сегодня принять нужно три раза по таблетке.
Татьяна Львовна потихонечку восстанавливается. Потробности в этой теме:
http://www.mypishka.net/t2578p80-topic#170873 .
С хорошим результатом разгрузки!
Аспаркам сегодня принять нужно три раза по таблетке.
Татьяна Львовна потихонечку восстанавливается. Потробности в этой теме:
http://www.mypishka.net/t2578p80-topic#170873 .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Спасибо, Танюша.
19 апреля. 201 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г макарон по флотски + 50 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком
09-30- 120 г запеченого карпа с зеленью в кефире+ 80 г салата с морковью и зеленым горошком
12-30- 150 г супа+ 30 г сала+ 20 г хлеба
15-30- 150 г сырников+ 50 г кефира
18-00 - 120 г запеченого карпа+ 80 г салата с капустой и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Спасибо, Танюша.
19 апреля. 201 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г макарон по флотски + 50 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком
09-30- 120 г запеченого карпа с зеленью в кефире+ 80 г салата с морковью и зеленым горошком
12-30- 150 г супа+ 30 г сала+ 20 г хлеба
15-30- 150 г сырников+ 50 г кефира
18-00 - 120 г запеченого карпа+ 80 г салата с капустой и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Привет, Аннушка!
Смотрим на меню- все нормально.
Теперь смотрим как Бакалавры и гурманы .
Все тебе на этом этапе разрешено, если смотреть отдельно, но в один день собирать все "до кучи" для снижения веса добра не делают.
Ты и макароны, которые раз в месяц разрешены, и сало, которое нужно иногда кушать, и сырники, которые слабее по содержанию белка, если сравнить с творогом. Наверное, еще и в блюде "150 г макарон по флотски " фарш присутствует, а не куски мяса.
Улавливаешь, что я хочу сказать? Да, правильно. Нам же худеть нужно, а не удерживать вес, поэтому в меню что-то включаем из этих продуктов сегодня, другое завтра.
Удачи!
Смотрим на меню- все нормально.
Теперь смотрим как Бакалавры и гурманы .
Все тебе на этом этапе разрешено, если смотреть отдельно, но в один день собирать все "до кучи" для снижения веса добра не делают.
Ты и макароны, которые раз в месяц разрешены, и сало, которое нужно иногда кушать, и сырники, которые слабее по содержанию белка, если сравнить с творогом. Наверное, еще и в блюде "150 г макарон по флотски " фарш присутствует, а не куски мяса.
Улавливаешь, что я хочу сказать? Да, правильно. Нам же худеть нужно, а не удерживать вес, поэтому в меню что-то включаем из этих продуктов сегодня, другое завтра.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Спасибо, Танечка, за поправки.
вес на начало программы-101
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-88
отвес за неделю-0
привес за неделю- 0
отвес за программу-13
Что- то я совсем двоечница.
20 апреля. 202 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г тушеной курицы + 50 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком
09-30- 120 г запеченого карпа с зеленью в кефире+ 80 г салата с морковью и зеленым горошком
12-30- 150 г горохового супа+ 30 г сала+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г запеченого карпа+ 80 г салата с капустой и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Спасибо, Танечка, за поправки.
вес на начало программы-101
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-88
отвес за неделю-0
привес за неделю- 0
отвес за программу-13
Что- то я совсем двоечница.
20 апреля. 202 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 150 г тушеной курицы + 50 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком
09-30- 120 г запеченого карпа с зеленью в кефире+ 80 г салата с морковью и зеленым горошком
12-30- 150 г горохового супа+ 30 г сала+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г запеченого карпа+ 80 г салата с капустой и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Пора уже перемещаться из двоечников отличники.
Меню в порядке.
Пора уже перемещаться из двоечников отличники.
Меню в порядке.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Танюша- это ты на фото? Красотка.
На выходных не выходила на связь, так как дома нет сейчас интернета. Пишу сообщение сейчас с работы. Питалась эти дни без нарушений.
22 апреля. 204 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г жареной рыбы + 100 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком
09-30- 130 г плова с курицей+ 80 г салата с капустой и зеленым горошком
(к сожалению ничего другого пока нет)
12-30- 180 г ухи+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
18-00 - 120 г яичницы + 80 г салата с грибами и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Танюша- это ты на фото? Красотка.
На выходных не выходила на связь, так как дома нет сейчас интернета. Пишу сообщение сейчас с работы. Питалась эти дни без нарушений.
22 апреля. 204 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г жареной рыбы + 100 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком
09-30- 130 г плова с курицей+ 80 г салата с капустой и зеленым горошком
(к сожалению ничего другого пока нет)
12-30- 180 г ухи+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира+ зелень
18-00 - 120 г яичницы + 80 г салата с грибами и зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Татьяна Львовна вы появились на страничках, как ваше здоровье?
23 апреля. 205 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 50 г ячневой каши + 50 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком+ 100 г консервиров. рыбы
09-30- 130 г тушен. курицы+ 80 г салата с морковью и зеленым горошком
12-30- 150 г зеленого борща+ 20 г хлеба+ 30 г сала
15-30- 100 г тушен. курицы+ 100 г салата с капустой и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Татьяна Львовна вы появились на страничках, как ваше здоровье?
23 апреля. 205 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 50 г ячневой каши + 50 г салата с капустой, зеленью и зеленым горошком+ 100 г консервиров. рыбы
09-30- 130 г тушен. курицы+ 80 г салата с морковью и зеленым горошком
12-30- 150 г зеленого борща+ 20 г хлеба+ 30 г сала
15-30- 100 г тушен. курицы+ 100 г салата с капустой и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка! Приветик.
А я сейчас с салатами фантазирую. Зелень+яйцо, много зелени+филе курицы+редиска+кефир+раст.масло.....
Неа на аватарке сейчас не я ( до этого с хвостиками была я ).
А я сейчас с салатами фантазирую. Зелень+яйцо, много зелени+филе курицы+редиска+кефир+раст.масло.....
Неа на аватарке сейчас не я ( до этого с хвостиками была я ).
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Танюша, возьму я на вооружение твои салаты, будет вкусно. А вообще, находясь на программме, вкусы у меня поменялись: запекаю рыбу или мясо с кефиром, салаты заправляю кефиром, ем много салатов и т.д.
Завтра у меня разгрузочный день на молокочае:утром стакан воды, кофе, литр молокочая в течение дня, на ночь кефир. На работе, после обеда, я иногда выпиваю еще кружку кофе и слабость проходит.
Танюша, возьму я на вооружение твои салаты, будет вкусно. А вообще, находясь на программме, вкусы у меня поменялись: запекаю рыбу или мясо с кефиром, салаты заправляю кефиром, ем много салатов и т.д.
Завтра у меня разгрузочный день на молокочае:утром стакан воды, кофе, литр молокочая в течение дня, на ночь кефир. На работе, после обеда, я иногда выпиваю еще кружку кофе и слабость проходит.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Анечка!
Удачного разгруза тебе завтра!
Удачного разгруза тебе завтра!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Спасибо,Танюша.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Ну, это очень допустимо!Мадам Анна пишет:Добрый день!
... я иногда выпиваю еще кружку кофе и слабость проходит.
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
25 апреля. 207 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 50 г ячневой каши + 50 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 100 г отварной курицы
09-30- 130 г мясных котлет(курица, сало, лук, яйцо)+ 80 г салата с отварной свеклой и зеленью
12-30- 180 г зеленого борща+ 20 г хлеба
15-30- 100 г котлет+ 100 г салата со свеклой и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
25 апреля. 207 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 50 г ячневой каши + 50 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 100 г отварной курицы
09-30- 130 г мясных котлет(курица, сало, лук, яйцо)+ 80 г салата с отварной свеклой и зеленью
12-30- 180 г зеленого борща+ 20 г хлеба
15-30- 100 г котлет+ 100 г салата со свеклой и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аннушка!
Жирноватые котлеты у тебя.
В день желательно один раз котлеты кушать, а то слабенький заряд для похудения.
К зеленому борщу яйцо добавь, если в нем мясо отсутствует.
Жирноватые котлеты у тебя.
В день желательно один раз котлеты кушать, а то слабенький заряд для похудения.
К зеленому борщу яйцо добавь, если в нем мясо отсутствует.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Танюша котлеты, я подумаю еще, чем заменить, а в зеленом борще у меня есть яйца. Спасибо за исправления.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аня! И когда я твое личико увижу... Так интересно, кто там за этой аватаркой прячется .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Танюша, я не любительница фотографироваться. У меня очень мало фотографий. Даже в одноклассниках я зарегистрирована без нее.
24.04.2013
разгрузка- жидкая на молокочае
вес утром- 89
вес вечером- 88,5
вес утром- 88
отвес за разгрузку- 1 кг
Танюша, я не любительница фотографироваться. У меня очень мало фотографий. Даже в одноклассниках я зарегистрирована без нее.
24.04.2013
разгрузка- жидкая на молокочае
вес утром- 89
вес вечером- 88,5
вес утром- 88
отвес за разгрузку- 1 кг
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Разгрузка хороший результат дала, но смотрю , что снова вес растет...
Ведь в прошлую пятницу был 88 кг, а тут на начало разгрузки 89.
Рассказывай, может что подъедаешь иногда? или гормональные принимаешь? а может спишь очень мало?
Разгрузка хороший результат дала, но смотрю , что снова вес растет...
Ведь в прошлую пятницу был 88 кг, а тут на начало разгрузки 89.
Рассказывай, может что подъедаешь иногда? или гормональные принимаешь? а может спишь очень мало?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Ты правильно подметила, Танюша, вес, действительно, растет или на одном месте. Я сейчас очень нервничаю со старшим ребенком(совсем не хочет учиться). Порой не замечаю, что начинаю что- то жевать. Старая привычка заедать стресс осталась. Со сном вроде все нормально, как мне кажется. Сплю часов семь в день.
26 апреля. 208 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 50 г овсяной каши + 50 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 100 г отварной куриной грудки
09-30- 130 г мясных котлет(курица, сало, лук, яйцо)+ 80 г салата с отварной свеклой и зеленью
12-30- 180 г красного борща+ 20 г хлеба
15-30- 120 г яичницы+ 80 г салата с капустой и зеленым горошком
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Ты правильно подметила, Танюша, вес, действительно, растет или на одном месте. Я сейчас очень нервничаю со старшим ребенком(совсем не хочет учиться). Порой не замечаю, что начинаю что- то жевать. Старая привычка заедать стресс осталась. Со сном вроде все нормально, как мне кажется. Сплю часов семь в день.
26 апреля. 208 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 50 г овсяной каши + 50 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 100 г отварной куриной грудки
09-30- 130 г мясных котлет(курица, сало, лук, яйцо)+ 80 г салата с отварной свеклой и зеленью
12-30- 180 г красного борща+ 20 г хлеба
15-30- 120 г яичницы+ 80 г салата с капустой и зеленым горошком
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Тогда попробуй несколько дней позаписывать, чем заедаешь и когда. Помнишь как на блокноте. Нужно ведь найти, где "эта собака зарыта", что мешает стройнеть.
А то получается, на мониторе идеальные меню, а в жизни еще дополнения к ним.
А то получается, на мониторе идеальные меню, а в жизни еще дополнения к ним.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Хорошо, Танечка, давай попробуем так.
вес на начало программы-101
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-88
отвес за неделю-0
привес за неделю- 0
отвес за программу-13
27 апреля. 209 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 120 г отварной курицы
09-30- 130 г рыбной консервы+ 80 г салата с капустой и зеленью
12-30- 180 г красного борща+ 20 г хлеба
15-30- отварное яйцо+ 140 г молока
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Хорошо, Танечка, давай попробуем так.
вес на начало программы-101
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-88
отвес за неделю-0
привес за неделю- 0
отвес за программу-13
27 апреля. 209 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 120 г отварной курицы
09-30- 130 г рыбной консервы+ 80 г салата с капустой и зеленью
12-30- 180 г красного борща+ 20 г хлеба
15-30- отварное яйцо+ 140 г молока
18-00 - 150 г творога + 50 г яблока
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аня! Приветик.
Настраиваемся на правильное питание по ту сторону монитора.
Не хватай, куски! Я далеко живу, но все вижу и чувствую.
Настраиваемся на правильное питание по ту сторону монитора.
Не хватай, куски! Я далеко живу, но все вижу и чувствую.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Танюша и тебя с праздником. У меня дома, по прежднему, нет интернета. Пишу с работы. В субботу питалась как положено, но в воскресенье режим немного сбился, так как ездили за грибами.
29 апреля. 211 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 120 г тушеной курицы
09-30- 130 г плова с курицей+ 80 г салата с морковью и зеленью (ничего другого пока нет)
12-30- 180 г супа на мясном бульоне+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 100 г рыбы + 100 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Танюша и тебя с праздником. У меня дома, по прежднему, нет интернета. Пишу с работы. В субботу питалась как положено, но в воскресенье режим немного сбился, так как ездили за грибами.
29 апреля. 211 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 120 г тушеной курицы
09-30- 130 г плова с курицей+ 80 г салата с морковью и зеленью (ничего другого пока нет)
12-30- 180 г супа на мясном бульоне+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 100 г рыбы + 100 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Привет, Анечка!
А что вернулись без добычи? В меню не вижу грибов. А сбор каких грибов у вас сейчас?
А что вернулись без добычи? В меню не вижу грибов. А сбор каких грибов у вас сейчас?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Да, Танюша, то что мы собрали добычей назвать нельзя- с десяток шампиньонов. Вот следующий суп у меня будет из них.
30 апреля. 212 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 120 г плова с курицей
09-30- 120 г рыбной консервы+ 80 г салата с отварной свеклой
12-30- 180 г грибного супа + 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г яичницы + 80 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
30 апреля. 212 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с морковью, зеленью и зеленым горошком+ 120 г плова с курицей
09-30- 120 г рыбной консервы+ 80 г салата с отварной свеклой
12-30- 180 г грибного супа + 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г яичницы + 80 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Меню хорошее. Молодец!
А за выходные в рот много попало помимо меню?
Меню хорошее. Молодец!
А за выходные в рот много попало помимо меню?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Да не то, что бы лишнего съела, приемов пищи было меньше.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Ань! Может несколько дней напишешь меню и по факту, чтобы понять в чем разница планового меню и реального. Так хочется, чтобы вес твой пополз вниз...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, с горем пополам вошла в интернет. Не знаю, что происходит: куда- то пропадают деньги, в чем причина не поймем.
Завтра у меня разгрузочный день на куриной грудке: утром стакан воды, кофе, за день 4 приема пищи по 80 г, на ночь кефир.
Танюша, с горем пополам вошла в интернет. Не знаю, что происходит: куда- то пропадают деньги, в чем причина не поймем.
Завтра у меня разгрузочный день на куриной грудке: утром стакан воды, кофе, за день 4 приема пищи по 80 г, на ночь кефир.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похожие темы
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
Страница 1 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля