Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Страница 2 из 7 • Поделиться
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Первое сообщение в теме :
начало
|
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 4 Июл 2012 - 21:46), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, с горем пополам вошла в интернет. Не знаю, что происходит: куда- то пропадают деньги, в чем причина не поймем.
Завтра у меня разгрузочный день на куриной грудке: утром стакан воды, кофе, за день 4 приема пищи по 80 г, на ночь кефир.
Танюша, с горем пополам вошла в интернет. Не знаю, что происходит: куда- то пропадают деньги, в чем причина не поймем.
Завтра у меня разгрузочный день на куриной грудке: утром стакан воды, кофе, за день 4 приема пищи по 80 г, на ночь кефир.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Удачной разгрузки!
Удачной разгрузки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Спасибо Танюша.
02 мая. 214 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с отварной свеклой, зеленью и зеленым горошком+ 120 г молока
09-30- 100 г тушеной курицы+ 50 г салата с редиской и зеленью+ 50 г ячневой каши
12-30- 180 г грибного супа + 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г консервированой рыбы + 80 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Спасибо Танюша.
02 мая. 214 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 80 г салата с отварной свеклой, зеленью и зеленым горошком+ 120 г молока
09-30- 100 г тушеной курицы+ 50 г салата с редиской и зеленью+ 50 г ячневой каши
12-30- 180 г грибного супа + 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 120 г консервированой рыбы + 80 г салата с капустой, зеленым горошком, зеленью
Перед сном 200 г кефира , яблоко, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Я всех поздравляю с первомайскими праздниками.
02.05.2013
разгрузка- твердая на куриной грудке
вес утром- 88
вес вечером- 87,3
вес утром- 86,8
отвес за разгрузку- 1,2 кг
Я всех поздравляю с первомайскими праздниками.
02.05.2013
разгрузка- твердая на куриной грудке
вес утром- 88
вес вечером- 87,3
вес утром- 86,8
отвес за разгрузку- 1,2 кг
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю, не забудь про аспаркам
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Спасибо, Татьяна Львовна, про аспаркам не забыла.
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-87,3
отвес за неделю-700
привес за неделю--
отвес за программу-13,7
Тут дело на поправку пошло, а у нас сегодня намечается маевка. Буду стараться кушать побольше овощей, мяса, вино красное сухое. Меню расписывать не буду.
Спасибо, Татьяна Львовна, про аспаркам не забыла.
вес в прошлую пятницу-88
вес сегодня-87,3
отвес за неделю-700
привес за неделю--
отвес за программу-13,7
Тут дело на поправку пошло, а у нас сегодня намечается маевка. Буду стараться кушать побольше овощей, мяса, вино красное сухое. Меню расписывать не буду.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро! Отличный недельный недельный отвес, а вот мясо, если шашлык, то не особо увлекайся, оно как то даёт прибавку в весе, но ты же и сама всё прекрасно знаешь
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Аннушка! Приветик, с праздниками и отличным результатом.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Танюша, спасибо за поддержку, про аспаркам не забыла.
04 мая. 216день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г сазаньей икры с кусочком черного хлеба, 100 г салата с редиской и зеленью
09-30- 140 г молока+ отварное яйцо
12-30- 200 г окрошки (курин. грудинка, огурцы, яйца, зелень, кефир)
15-30- 120 г тушеной курицы+ 80 г салата с помидорами и огурцами
18-00 - 120 г хе с сазана + 80 г огурцов
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды, кофе с брынзой
Танюша, спасибо за поддержку, про аспаркам не забыла.
04 мая. 216день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г сазаньей икры с кусочком черного хлеба, 100 г салата с редиской и зеленью
09-30- 140 г молока+ отварное яйцо
12-30- 200 г окрошки (курин. грудинка, огурцы, яйца, зелень, кефир)
15-30- 120 г тушеной курицы+ 80 г салата с помидорами и огурцами
18-00 - 120 г хе с сазана + 80 г огурцов
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды, кофе с брынзой
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Поздравляю всех с Пасхой. Не было возможности выйти в интернет.
07 мая. 219 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г хе с сазана, 100 г салата с помидорами, каперсами и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с редиской и зеленью
12-30- 180 г ухи с рыбой+ 20 г хлеба
15-30- 120 г яичницы+ 80 г салата с помидорами и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Поздравляю всех с Пасхой. Не было возможности выйти в интернет.
07 мая. 219 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 100 г хе с сазана, 100 г салата с помидорами, каперсами и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с редиской и зеленью
12-30- 180 г ухи с рыбой+ 20 г хлеба
15-30- 120 г яичницы+ 80 г салата с помидорами и зеленью
18-00 - 150 г творога + 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Анечка, приветик!
И тебя с Пасхой!
И тебя с Пасхой!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша у меня завтра разгрузочный день на кефире. Утром стакан воды, 1 литр кефира за день.
Танюша у меня завтра разгрузочный день на кефире. Утром стакан воды, 1 литр кефира за день.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Привет, Анечка!
Пусть он для тебя пройдет легко и непринужденно и принесет хороший отвес.
Пусть он для тебя пройдет легко и непринужденно и принесет хороший отвес.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Спасибо, Танюша.
09 мая. 221 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г отварной рыбы, 80 г салата с редской и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 180 г ухи с рыбой+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 200 г кефирника (отварная курица, редиска, зелень, кефир)
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Спасибо, Танюша.
09 мая. 221 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г отварной рыбы, 80 г салата с редской и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 180 г ухи с рыбой+ 20 г хлеба
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 200 г кефирника (отварная курица, редиска, зелень, кефир)
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Вкусненько, Аннушка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Поздоавляю всех с праздником Победы!
08 мая
разгрузка- жидкая на кефире
вес утром- 88
вес вечером- 87,5
вес утром- 87
отвес за разгрузку- 1 кг
Поздоавляю всех с праздником Победы!
08 мая
разгрузка- жидкая на кефире
вес утром- 88
вес вечером- 87,5
вес утром- 87
отвес за разгрузку- 1 кг
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
С праздником и с хорошим результатом разгрузки.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Танюша, не могла войти в интернет эти дни, питалась без нарушений.
вес в прошлую пятницу-87,3
вес сегодня-87,3
отвес за неделю-0
привес за неделю-0
отвес за программу-13,7
Такой результат, я думаю, из-за критических дней.
11 мая. 223 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редской и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба+ 20 г сала
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 200 г яиницы с большим количеством зеленого лука
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Танюша, не могла войти в интернет эти дни, питалась без нарушений.
вес в прошлую пятницу-87,3
вес сегодня-87,3
отвес за неделю-0
привес за неделю-0
отвес за программу-13,7
Такой результат, я думаю, из-за критических дней.
11 мая. 223 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редской и зеленью
09-30- 120 г отварной курицы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба+ 20 г сала
15-30- 150 г творога+ 50 г кефира
18-00 - 200 г яиницы с большим количеством зеленого лука
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер , Анечка!
Жалко, что отвеса нету, будем ждать.
Жалко, что отвеса нету, будем ждать.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
12 мая. 224 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редиской и зеленью
09-30-120 г жареной рыбы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба+ 20 г сала
15-30- 100 г тушеной курицы+ 100 г салата с капустой и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редиской и зеленью
09-30-120 г жареной рыбы+ 80 г салата с капустой, каперсами и зеленью
12-30- 160 г красного борща+ 20 г хлеба+ 20 г сала
15-30- 100 г тушеной курицы+ 100 г салата с капустой и зеленью
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , киви, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Анечка!
Теперь пару дней от сала нужно отдохнуть, а то зачастила ты с ним.
Теперь пару дней от сала нужно отдохнуть, а то зачастила ты с ним.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Хорошо, Танюша, о сале забуду на время.
Хорошо, Танюша, о сале забуду на время.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аннушка!
Раз в неделю и хватит пока.
Раз в неделю и хватит пока.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Таня, завтра у меня намечается командировка, как получится с питанием, не знаю.
Таня, завтра у меня намечается командировка, как получится с питанием, не знаю.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер, Аннушка!
Постарайся с утра дома поесть супа/борща, а там уже смотри по обстоятельствам.
Удачи!
Постарайся с утра дома поесть супа/борща, а там уже смотри по обстоятельствам.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Таня, сегодня у меня разгрузочный день на твороге: утром стакан воды, кофе, за день 5 приемов творога по 80 г , на ночь кефир.
Таня, сегодня у меня разгрузочный день на твороге: утром стакан воды, кофе, за день 5 приемов творога по 80 г , на ночь кефир.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Привет, Анечка!
Удачно тебе потворожничать!
Удачно тебе потворожничать!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Только сейчас смогла выйти на связь. Танюша, у меня сейчас отпуск, постоянно чем-то занята, то поездки намечаются, да и интернет мой что-то мудрит.
Разгрузочный день у меня сорвался. Может быть в воскресенье его провести, или уже не нужно?
вес в прошлую пятницу-87,3
вес сегодня-87
отвес за неделю-300
привес за неделю-0
отвес за программу-14
18 мая. 230 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редиской и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с листьями салата, каперсами и зеленью
12-30- 180 г супа+ 20 г хлеба
15-30- 140 г молока+ отварное яйцо
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , апельсин, 2 литра воды
Только сейчас смогла выйти на связь. Танюша, у меня сейчас отпуск, постоянно чем-то занята, то поездки намечаются, да и интернет мой что-то мудрит.
Разгрузочный день у меня сорвался. Может быть в воскресенье его провести, или уже не нужно?
вес в прошлую пятницу-87,3
вес сегодня-87
отвес за неделю-300
привес за неделю-0
отвес за программу-14
18 мая. 230 день этапа 2*2
6-20-вода
6-35- чай, 2 кубика черного шоколада
7-00- 120 г печени по-хански( печень, специи, свинная сетка), 80 г салата с редиской и зеленью
09-30-120 г консервир. рыбы+ 80 г салата с листьями салата, каперсами и зеленью
12-30- 180 г супа+ 20 г хлеба
15-30- 140 г молока+ отварное яйцо
18-00 - 150 г творога+ 50 г кефира
Перед сном 200 г кефира , апельсин, 2 литра воды
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Мадам! По-моему, вы совсем расслабились! Нужно взять себя в руки, и снова начинать нормально худеть!
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приветик, Аня!
а по какое число в отпуске?
Напиши, чтобы не волноваться, если пропадешь.
На начало отпуска вес возьмем сегодняшний 87 кг.
Разгрузки нужно делать в один и тот же день. В крайнем случае ( это не приветствуется, но всяко бывает) сдвигаем на день вперед или назад обычного дня.
Включаем мотивацию и начинаем работать-стройнеть.
а по какое число в отпуске?
Напиши, чтобы не волноваться, если пропадешь.
На начало отпуска вес возьмем сегодняшний 87 кг.
Разгрузки нужно делать в один и тот же день. В крайнем случае ( это не приветствуется, но всяко бывает) сдвигаем на день вперед или назад обычного дня.
Включаем мотивацию и начинаем работать-стройнеть.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый вечер!
Татьянв Львовна, вы правы, то-то я расслабилась. Может это из-за длительного пребывания на программе?
Танюш, с разгрузками я все поняла.
Татьянв Львовна, вы правы, то-то я расслабилась. Может это из-за длительного пребывания на программе?
Танюш, с разгрузками я все поняла.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
- Спойлер:
- Анечка, я на программе уже почти три года...
а расслабляться мне не дает желание не быть снова толстой...
Хотя периодически всякие мысли меня посещали... и усталость от программы, от индивидуальной готовки (моя семья категорически не переводится на правильное питание, к сожалению ))), от постоянного контроля за тем что ешь, и во сколько, и т. д., сама знаешь...
и питание пробовала перестроить по-своему, экспериментировала, в пределах допустимого, но поняла, что ничего лучше и проще Евгешиной программы - не придумаешь!!! Ограничений минимум, сытости - максимум!
Лично меня пара набранных кило быстро приводит в чувство... тем более примеров, что девочки набирают вес после ухода с программы, предостаточно))) их гораздо больше, чем тех, кто вес сохранил...
Так что подумай, хочешь ли ты действительно похудеть, или так - дурью маешься...
Просто так ничего не дается, если хочется быть стройной - надо над этим работать!!!
Простите, Танечки, что вмешиваюсь...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Ну вот , пока я Алене строчила рекомендации о завершении третьего этапа , Лена дала тебе ответ.
Спасибо, Леночка!
Добавлю.
Аннушка!
Проследим с тобой за работой на Программе.
Блокнот. Все неизвестно , начинаешь с нуля. Пытаешься приучить себя пить 2 л, питаться через равный интервал, разбираешься с белками , что с чем сочетать.
1 этап. Здесь уже задается вес порций, рекомендации какой белок кушать в первой половине, какой во второй, и т.д.
2 этап. Уменьшаем вес порций, подключаем разгрузки.
3 этап. И здесь новые задачи.
С каждым этапом, что-то новенькое , что-то интересненькое.
Прям как в игре уровни повышаются.
И вот 2*2 этап. Все по прокатанной дорожке, новенького почти нет. И трудиться на нем , пока не достигнешь желаемого веса. Но для разнообразия можно сходить за Магистром, ЭкстраМагистром, а потом снова возвращаешься на тот же 2*2 этап.
Помню , когда я проходила Программу, то мне прям скучно стало, что уже ничего новенького не ждет меня впереди. Но здесь нужно трудиться уже самостоятельно и проверять Программу на себе : от чего худеется, от чего привесы, какие разгрузки "мои", а какие нет. Включай творческую нотку.
Ну и после отпуска сходишь еще раз на третий этап за Магистром.
Спасибо, Леночка!
Добавлю.
Аннушка!
Проследим с тобой за работой на Программе.
Блокнот. Все неизвестно , начинаешь с нуля. Пытаешься приучить себя пить 2 л, питаться через равный интервал, разбираешься с белками , что с чем сочетать.
1 этап. Здесь уже задается вес порций, рекомендации какой белок кушать в первой половине, какой во второй, и т.д.
2 этап. Уменьшаем вес порций, подключаем разгрузки.
3 этап. И здесь новые задачи.
С каждым этапом, что-то новенькое , что-то интересненькое.
Прям как в игре уровни повышаются.
И вот 2*2 этап. Все по прокатанной дорожке, новенького почти нет. И трудиться на нем , пока не достигнешь желаемого веса. Но для разнообразия можно сходить за Магистром, ЭкстраМагистром, а потом снова возвращаешься на тот же 2*2 этап.
Помню , когда я проходила Программу, то мне прям скучно стало, что уже ничего новенького не ждет меня впереди. Но здесь нужно трудиться уже самостоятельно и проверять Программу на себе : от чего худеется, от чего привесы, какие разгрузки "мои", а какие нет. Включай творческую нотку.
Ну и после отпуска сходишь еще раз на третий этап за Магистром.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Приглашаем на выпускной бал:
http://www.mypishka.net/t3045-topic#175640
http://www.mypishka.net/t3045-topic#175640
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Мадам Анна, Бакалавр - 2*2 этап, Худеем сами
Добрый день!
Танюша, я не поняла, мне опять начинать все сначала? Не хотелось бы этого.
Танюша, я не поняла, мне опять начинать все сначала? Не хотелось бы этого.
Мадам Анна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-04-19
Сообщений : 543
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита- 2003 г., Анастасия- 2009 г.
Откуда : Ставропольский край
Страна :
Страница 2 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похожие темы
» Страничка МАДАМ АННА,БАКАЛАВР - 2*2 этап часть первая
» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
Страница 2 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля