Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Страница 1 из 12 • Поделиться
Страница 1 из 12 • 1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
промежуточный результат 18.04.2014г 94,7 кг промежуточный результат 7.02.2014г 97,4 кг 2*3 этап с 2 октября 2013г 99,7 кг 3*2 этап с 10 сентября 2013г 100,9 кг промежуточный результат 06.09.2013г 102.4 кг промежуточный результат 09.08.2013г 103.4 кг 2*2 этап с 10 июля 2013г 105,8 кг 3 этап с 25 июня 2013г 106,2 кг 2 этап с 19 мая 2013г 110,5 кг 1 этап с 19 апреля 2013г 115 кг Блокнот с 4 апреля 2013г 115 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 18 Май 2013 - 19:01), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
"Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай"
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
99/2*3/08.01.14
Яблочная разгрузка
Вес утром - 97
Вес вечером - 96,7
Вес на след.день - 96
Разница - 1
100/2*3/09.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов (150 гр), салат из огурцов, помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 - дом. котлета (100 гр), салат из огурцов, помидоров и болг.перца = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с мясом и помидором = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
Я еще хотела на выходные отпроситься, поеду в гости к сестренке и племяшику. Завтра по весу и меню отпишусь.
99/2*3/08.01.14
Яблочная разгрузка
Вес утром - 97
Вес вечером - 96,7
Вес на след.день - 96
Разница - 1
100/2*3/09.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов (150 гр), салат из огурцов, помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 - дом. котлета (100 гр), салат из огурцов, помидоров и болг.перца = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с мясом и помидором = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
Я еще хотела на выходные отпроситься, поеду в гости к сестренке и племяшику. Завтра по весу и меню отпишусь.
Последний раз редактировалось: Лефа (Чт 9 Янв 2014 - 18:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Анечка! С отличным отвесом. Умница!
Хорошо разогналась, молодец.
Хорошо разогналась, молодец.
Сдашь отчет и езжай. Я в тебе уверенна, ты и без отчетов Программу бдишь.Я еще хотела на выходные отпроситься, поеду в гости к сестренке и племяшику. Завтра по весу и меню отпишусь
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Спасибо! Конечно "бдю", для себя ж любимой стараюсь, и вас подводить никак нельзя
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброе утро!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 96,1
Вес сегодня - 96.0
Отвес за неделю - 0.1
Отвес за программу 19
101/2*3/10.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.15 - пшенная каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.00 - тушеная капуста с мясом и помидором = 200 гр
12.00 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
15.00 - курочка (100 гр), салат из капусты = 200 гр
18.00 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Время немножко сместила чтобы перед автобусом успеть поужинать.
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 96,1
Вес сегодня - 96.0
Отвес за неделю - 0.1
Отвес за программу 19
101/2*3/10.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.15 - пшенная каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.00 - тушеная капуста с мясом и помидором = 200 гр
12.00 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
15.00 - курочка (100 гр), салат из капусты = 200 гр
18.00 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Время немножко сместила чтобы перед автобусом успеть поужинать.
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик. Аннушка! Слабоватый отвесик, но имеется.
Возвращайся и будем с тобой "бомбить" лишние кг правильным питанием.
Удачно съездить!
Возвращайся и будем с тобой "бомбить" лишние кг правильным питанием.
Удачно съездить!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Спасибо за поздравление! И вас со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!
Ну у меня как обычно, совсем немного до очередной медальки и стоп-кран
104/2*3/13.01.2014
06.45 – стакан воды
07.00 – чай с г/ш
07.30 – перловка с отв. треской (150 гр), салат из помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 – творог (100 гр), апельсин = 200 гр
12.30 – щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 – салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр (курицы в салате 100 гр)
16.30 – творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Тренировка
20.00 – салат из капусты пекинской с огурцом и р/м = 200 гр
На ночь ч/х с водой, воды – 2 л
Спасибо за поздравление! И вас со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!
Ну у меня как обычно, совсем немного до очередной медальки и стоп-кран
104/2*3/13.01.2014
06.45 – стакан воды
07.00 – чай с г/ш
07.30 – перловка с отв. треской (150 гр), салат из помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 – творог (100 гр), апельсин = 200 гр
12.30 – щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 – салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр (курицы в салате 100 гр)
16.30 – творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Тренировка
20.00 – салат из капусты пекинской с огурцом и р/м = 200 гр
На ночь ч/х с водой, воды – 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Скоро доберешься и ты до медальки. Немножко осталось.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
105/2*3/14.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - плов (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - отбивные из кур.грудки (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
105/2*3/14.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - плов (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - отбивные из кур.грудки (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Вечер добрый, Анечка!
Все хорошо. Молодец!
Все хорошо. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Забыла написать, я завтра на компотно-рисовой разгружаюсь
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброе утро!
106/2*3/15.01.14
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 99
Вес вечером - 98,5
Вес на след.день - 98
Разница - 1
У меня электронные весы сломались, достала старые механические, разница на них примерно кг 2-3 в большую сторону (точно не могу сказать), поэтому отвес на разгрузке написала уже по данным механических
106/2*3/15.01.14
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 99
Вес вечером - 98,5
Вес на след.день - 98
Разница - 1
У меня электронные весы сломались, достала старые механические, разница на них примерно кг 2-3 в большую сторону (точно не могу сказать), поэтому отвес на разгрузке написала уже по данным механических
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Анечка!
Разгрузочный результат отличный.
Так что теперь с электронными весами- ремонтировать планируешь или начнем по механическим вес считать?
Разгрузочный результат отличный.
Так что теперь с электронными весами- ремонтировать планируешь или начнем по механическим вес считать?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Пока наверно придется по механическим, до города незнаю пока когда доберусь, а у нас в поселке тоже только механические продаются. Только как завтра по весу отчитываться? Привес писать?
107/2*3/16.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - запеченая треска (100 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
12.30 - отв. свинина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - творог (150 гр) с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
18.30 - яичница (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Пока наверно придется по механическим, до города незнаю пока когда доберусь, а у нас в поселке тоже только механические продаются. Только как завтра по весу отчитываться? Привес писать?
107/2*3/16.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - запеченая треска (100 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
12.30 - отв. свинина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - творог (150 гр) с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
18.30 - яичница (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Ань, ну что делать. Сдавай по механическим.
пы.сы. Закажи своим приятелям подарок на ДР весы электронные.
пы.сы. Закажи своим приятелям подарок на ДР весы электронные.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Ничего не поделаешь, другого варианта пока нет. Значит завтра "порадую" вас привесом кг в 2, уже морально готовлюсь получить от Татьяны Львовны смайлик . Зато появился шанс еще раз оторваться от соточки)))
пы.сы. Идея с подарком хорошая, но тоже почти две недели ждать )
пы.сы. Идея с подарком хорошая, но тоже почти две недели ждать )
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 96,0
Вес сегодня - 98,5.0
Отвес за неделю - + 2,5
Отвес за программу 16,5
108/2*3/17.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - гречневая каша с печенью (150 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
10.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - кур.грудка (100 гр), салат из огурца, помидора, и болг.перца = 200 гр
16.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
тренировка
салатик из св.капусты = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 96,0
Вес сегодня - 98,5.0
Отвес за неделю - + 2,5
Отвес за программу 16,5
108/2*3/17.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - гречневая каша с печенью (150 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
10.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - кур.грудка (100 гр), салат из огурца, помидора, и болг.перца = 200 гр
16.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
тренировка
салатик из св.капусты = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Анечка!
Меню понравилось.
Вес не комментирую, а жду нормальное взвешивание.
Кстати, а в тренировочном зале весы имеются ?
Может там удастся взвеситься?
Меню понравилось.
Вес не комментирую, а жду нормальное взвешивание.
Кстати, а в тренировочном зале весы имеются ?
Может там удастся взвеситься?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
109/2*3/18.01.2014
10.00 - стакан воды
10.15 чай с г/ш
10.30 - курица (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из капусты = 200 гр
16.30 - запеченная треска (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
У нас тренировочный зал в детском саду, там есть весы, но когда мы приходим заниматься, медсестра уже ушла и кабинет с весами закрывает... Надеюсь в ближайшие пару недель выберусь в город и куплю новые.
109/2*3/18.01.2014
10.00 - стакан воды
10.15 чай с г/ш
10.30 - курица (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из капусты = 200 гр
16.30 - запеченная треска (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
У нас тренировочный зал в детском саду, там есть весы, но когда мы приходим заниматься, медсестра уже ушла и кабинет с весами закрывает... Надеюсь в ближайшие пару недель выберусь в город и куплю новые.
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Пнечка.
Меню приняла.
С наступающим !
Меню приняла.
С наступающим !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
110/2*3/19.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - азу из свинины с отв. рисом (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - рыбн.котлета (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
110/2*3/19.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - азу из свинины с отв. рисом (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - рыбн.котлета (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Аннушка!
Все замечательно. Молодец!
Все замечательно. Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Спасибо, Танюша! Я стараюсь.
111/2*3/20.01.2014
06.45 – стакан воды
07.00 – чай с г/ш
07.30 – перловка с отв. треской (150 гр), салат из помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 – творог (100 гр), апельсин = 200 гр
12.30 – щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 – салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр (курицы в салате 100 гр)
16.30 – творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Тренировка
20.00 – салат из капусты пекинской с огурцом и р/м = 200 гр
На ночь ч/х с водой, воды – 2 л
Пы.сы: мне чего-то бутерброда с ч/х и маслом захотелось, вроде можно изредка, хочу завтра с утра скушать с утренним чаем. Тогда получается что шоколадку не надо? И еще лимит по хлебу будет исчерпан, значит суп без него кушать?
Спасибо, Танюша! Я стараюсь.
111/2*3/20.01.2014
06.45 – стакан воды
07.00 – чай с г/ш
07.30 – перловка с отв. треской (150 гр), салат из помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 – творог (100 гр), апельсин = 200 гр
12.30 – щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 – салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр (курицы в салате 100 гр)
16.30 – творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Тренировка
20.00 – салат из капусты пекинской с огурцом и р/м = 200 гр
На ночь ч/х с водой, воды – 2 л
Пы.сы: мне чего-то бутерброда с ч/х и маслом захотелось, вроде можно изредка, хочу завтра с утра скушать с утренним чаем. Тогда получается что шоколадку не надо? И еще лимит по хлебу будет исчерпан, значит суп без него кушать?
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Анечка!
Хочется- съешь утром. Всё остальное по плану- шоколад, суп с хлебом и т.д.
Хочется- съешь утром. Всё остальное по плану- шоколад, суп с хлебом и т.д.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Ага, понятно, спасибо
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Бутерброда с утра уже не хотелось, поэтому кушать его не стала
112/2*3/21.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты и св.огурца = 200 гр
10.30 - омлет (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отв.треска (100 гр), капусты и св.огурца = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Бутерброда с утра уже не хотелось, поэтому кушать его не стала
112/2*3/21.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты и св.огурца = 200 гр
10.30 - омлет (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отв.треска (100 гр), капусты и св.огурца = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Меню в порядке. Красавица!
Меню в порядке. Красавица!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброе утро!
Яблочная разгрузка
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,2
Вес на след.день - 97,5
Разница - 1
Яблочная разгрузка
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,2
Вес на след.день - 97,5
Разница - 1
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Отвес отличный.
Молодец!
Весы новые заказала на подарок?
Отвес отличный.
Молодец!
Весы новые заказала на подарок?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Ага, весы заказала. Я теперь даже в азарт вошла, хочется и по этим весам до медальки скинуть)))
114/2*3/23.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
12.30 - отв.говядина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - отбивные из кур. грудки (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Ага, весы заказала. Я теперь даже в азарт вошла, хочется и по этим весам до медальки скинуть)))
114/2*3/23.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
12.30 - отв.говядина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - отбивные из кур. грудки (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Анечка!
Принято. Все нормально.
Принято. Все нормально.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 98,5
Вес сегодня - 98,0
Отвес за неделю - 0,5
Отвес за программу - 17,0
115/2*3/24.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - перловая каша с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 98,5
Вес сегодня - 98,0
Отвес за неделю - 0,5
Отвес за программу - 17,0
115/2*3/24.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - перловая каша с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Анечка, добрый вечер!
С хорошим результатом !
С хорошим результатом !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
С именинами, Танюша и Татьяна Львовна!!!
Ты прекрасней всех, Татьяна!
Говорю я без обмана.
Замечательна улыбка,
Восхитительна душа,
Превосходная фигура,
Замечательна культура,
Это было бы ошибкой –
Не понять, как хороша!
117/2*3/25.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - отв.рис, кур.крылышки (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - омлет (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
16.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
С именинами, Танюша и Татьяна Львовна!!!
Ты прекрасней всех, Татьяна!
Говорю я без обмана.
Замечательна улыбка,
Восхитительна душа,
Превосходная фигура,
Замечательна культура,
Это было бы ошибкой –
Не понять, как хороша!
117/2*3/25.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - отв.рис, кур.крылышки (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - омлет (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
16.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Страница 1 из 12 • 1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Похожие темы
» Страничка Лефа, Магистр
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка allaia, Магистр - 1 этап
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка allaia, Магистр - 1 этап
Страница 1 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля