Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Страница 11 из 12 • Поделиться
Страница 11 из 12 • 1, 2, 3 ... , 10, 11, 12
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Первое сообщение в теме :
промежуточный результат 18.04.2014г 94,7 кг промежуточный результат 7.02.2014г 97,4 кг 2*3 этап с 2 октября 2013г 99,7 кг 3*2 этап с 10 сентября 2013г 100,9 кг промежуточный результат 06.09.2013г 102.4 кг промежуточный результат 09.08.2013г 103.4 кг 2*2 этап с 10 июля 2013г 105,8 кг 3 этап с 25 июня 2013г 106,2 кг 2 этап с 19 мая 2013г 110,5 кг 1 этап с 19 апреля 2013г 115 кг Блокнот с 4 апреля 2013г 115 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 18 Май 2013 - 19:01), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
добрый вечер, Аня!
А мне нравится отвес, главное, чтобы откат поменьше был.
Меню принято. Замечаний нет.
А мне нравится отвес, главное, чтобы откат поменьше был.
Меню принято. Замечаний нет.
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 90,5
Вес сегодня - 90,1
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 24,9
282/2*3/04.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - гречневая каша (50 гр)+печень(100 гр)+салат из капусты,огурца,болг.перца с зеленью с р/м(50 гр) = 200 гр
10.30 - запеченая курица (100 гр)+салат из огурцов с зеленью с р/м(100 гр) = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - вар.яйцо(100 гр)+салат из помидоров с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+апельсин(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 90,5
Вес сегодня - 90,1
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 24,9
282/2*3/04.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - гречневая каша (50 гр)+печень(100 гр)+салат из капусты,огурца,болг.перца с зеленью с р/м(50 гр) = 200 гр
10.30 - запеченая курица (100 гр)+салат из огурцов с зеленью с р/м(100 гр) = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - вар.яйцо(100 гр)+салат из помидоров с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+апельсин(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Аннушка, добрый вечер!
С отвесом !
В следующую пятницу омедаливать будем - старайся.
С отвесом !
В следующую пятницу омедаливать будем - старайся.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Ага, омедаливайте я только ЗА
283/2*3/05.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с г/ш
09.30 - суп с перловой крупой с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - салат (отв.говядина(100 гр),морковь св., редис,зелень,р/м) = 200 гр (вкусненько, хоть и импровизация)
13.30 - кур.грудка (100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м(100 гр) = 200 гр
15.30 - треска(100 гр)+салат из помидоров и огурцов с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Ага, омедаливайте я только ЗА
283/2*3/05.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с г/ш
09.30 - суп с перловой крупой с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - салат (отв.говядина(100 гр),морковь св., редис,зелень,р/м) = 200 гр (вкусненько, хоть и импровизация)
13.30 - кур.грудка (100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м(100 гр) = 200 гр
15.30 - треска(100 гр)+салат из помидоров и огурцов с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Привет, Анюта! Все проверила. Вкусно!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
284/2*3/06.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с г/ш
09.30 - суп с перловой крупой с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - треска(100 гр)+салат из помидоров и огурцов с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
13.30 - жареные грибы (жарила без масла) (100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м(100 гр) = 200 гр
15.30 - омлет (100 гр)+салат из редиски с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
284/2*3/06.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с г/ш
09.30 - суп с перловой крупой с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - треска(100 гр)+салат из помидоров и огурцов с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
13.30 - жареные грибы (жарила без масла) (100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м(100 гр) = 200 гр
15.30 - омлет (100 гр)+салат из редиски с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Аня!
Все хорошо. Умничка!
Все хорошо. Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Прошу прощения за вчерашний прогул, была сильная гроза вечером, побоялась комп включать. Питалась по программе, без нарушений.
286/2*3/08.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - греча с дом.тушенкой(150 гр)+салат из капусты с зеленью с р/м (50 гр) = 200 гр
12.30 - салат (св.морковь,свекла,отв.говядина(100 гр),зелень,р/м) = 200 гр
15.30 - курица(100 гр)+салат из огурца с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
завтра на яблочки
Прошу прощения за вчерашний прогул, была сильная гроза вечером, побоялась комп включать. Питалась по программе, без нарушений.
286/2*3/08.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - греча с дом.тушенкой(150 гр)+салат из капусты с зеленью с р/м (50 гр) = 200 гр
12.30 - салат (св.морковь,свекла,отв.говядина(100 гр),зелень,р/м) = 200 гр
15.30 - курица(100 гр)+салат из огурца с зеленью с р/м (100 гр) = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
завтра на яблочки
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик! Хорошо разгрузиться!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
287/2*3/09.07.2014
Яблочная разгрузка
Вес утром - 90,3
Вес вечером - 90,0
Вес на след.день - 89,5
Разница - 0.8
288/2*3/10.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - Борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гуляш из говядины(100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м(100 гр)= 200 гр
12.30 - яичница(100 гр)+салат из огурцов с зеленью и р/м (100 гр) = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с морковкой и мясом (мяса 100 гр) с зеленью = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
287/2*3/09.07.2014
Яблочная разгрузка
Вес утром - 90,3
Вес вечером - 90,0
Вес на след.день - 89,5
Разница - 0.8
288/2*3/10.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - Борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гуляш из говядины(100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м(100 гр)= 200 гр
12.30 - яичница(100 гр)+салат из огурцов с зеленью и р/м (100 гр) = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с морковкой и мясом (мяса 100 гр) с зеленью = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброго вечера!
Анечка, хороший отвес, умничка!
Меню программное. Продолжай стройнеть и дальше.
Анечка, хороший отвес, умничка!
Меню программное. Продолжай стройнеть и дальше.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 90,1
Вес сегодня - 89,7
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 25,3
289/2*3/11.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов с говядиной (100 гр. мяса+50 рис=150 гр))+салат из помидоров с зеленью с р/м (50 гр)
10.30 - кур.грудка(100 гр)+салат из свеклы с чесноком, с зеленью и с р/м (100 гр)=200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отв.треска (100 гр)+салат из огурцов с зеленью с р/м(100 гр)
18.30 - творог(100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 90,1
Вес сегодня - 89,7
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 25,3
289/2*3/11.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов с говядиной (100 гр. мяса+50 рис=150 гр))+салат из помидоров с зеленью с р/м (50 гр)
10.30 - кур.грудка(100 гр)+салат из свеклы с чесноком, с зеленью и с р/м (100 гр)=200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отв.треска (100 гр)+салат из огурцов с зеленью с р/м(100 гр)
18.30 - творог(100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Вот оно и счастье, вот она и радость на твоей страничке.
Ждем твои ответы на вопросы для интервью http://www.mypishka.net/t2354-topic#125027
Вот оно и счастье, вот она и радость на твоей страничке.
Аннушка- Лефа! За сброс 25 кг лишнего веса администрация нашего форума вручает тебе новую награду Ты своим результатом подтвердила, что Программа творит чудеса, нужно только в неё верить и соблюдать её правила . Так держать! Дальнейших успехов, новых цифр на весах, новых размеров одежды! Здоровья тебе и счастья! Уважаю! Восхищаюсь! Горжусь! |
Ждем твои ответы на вопросы для интервью http://www.mypishka.net/t2354-topic#125027
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Спасибо! Ух как я ждала восьмерочку на весах!!!!
на вопросы чуть позже отвечу.
289/2*3/11.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с г/ш
09.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - туш.мясо(100 гр)+салат из морковки с чесноком, с зеленью и с р/м (100 гр)=200 гр
13.30 - омлет(100 гр)+салат из капусты и редиса с зеленью и р/м (100гр) = 200 гр
15.30 - кур.грудка (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
18.30 - творог(100 гр)+клубника(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Спасибо! Ух как я ждала восьмерочку на весах!!!!
на вопросы чуть позже отвечу.
289/2*3/11.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с г/ш
09.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - туш.мясо(100 гр)+салат из морковки с чесноком, с зеленью и с р/м (100 гр)=200 гр
13.30 - омлет(100 гр)+салат из капусты и редиса с зеленью и р/м (100гр) = 200 гр
15.30 - кур.грудка (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
18.30 - творог(100 гр)+клубника(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброй ночи!
Все хорошо.
Все хорошо.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
290/2*3/13.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с бутербродом(кус.черного хлеба с маслом, почему то очень захотелось)
09.30 - борщ с мясом = 200 гр (т.к. до этого скушала бутерброд, то с супом хлеб есть не стала)
11.30 - плов (рис, говядина(100 гр),зелень)(150 гр)+салат из морковки с чесноком и р/м (50 гр)=200 гр
13.30 - кур.грудка (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
15.30 - отв.треска(100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м (100 гр)= 200 гр
18.30 - творог(100 гр)+клубника(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
290/2*3/13.07.2014
08.45 - стакан воды
09.00 - чай с бутербродом(кус.черного хлеба с маслом, почему то очень захотелось)
09.30 - борщ с мясом = 200 гр (т.к. до этого скушала бутерброд, то с супом хлеб есть не стала)
11.30 - плов (рис, говядина(100 гр),зелень)(150 гр)+салат из морковки с чесноком и р/м (50 гр)=200 гр
13.30 - кур.грудка (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
15.30 - отв.треска(100 гр)+салат из капусты с зеленью и р/м (100 гр)= 200 гр
18.30 - творог(100 гр)+клубника(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Вкусненько все на столе у тебя.
Вкусненько все на столе у тебя.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Спасибо за поддержку!
291/2*3/14.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - творог(100 гр)+апельсин (100 гр)=200 гр
12.30 - рагу с мясом (говядина (100 гр), капуста, рис, помидор, морковь,зелень,р/м) = 200 гр
15.30 - кур.крылышки (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
18.30 - творожно-клубничное суфле = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Спасибо за поддержку!
291/2*3/14.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - творог(100 гр)+апельсин (100 гр)=200 гр
12.30 - рагу с мясом (говядина (100 гр), капуста, рис, помидор, морковь,зелень,р/м) = 200 гр
15.30 - кур.крылышки (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
18.30 - творожно-клубничное суфле = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка! Старайся в день съедать грамм 200 свежих салатиков с раст. маслом.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Это зимой! Летом - чем больше, чем лучше салатов! И не обязательно только с р/маслом!
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Это я так намекнула, что в меню всего 100 г салата сегодня. А салата много не бывает.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
292/2*3/15.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - кур.крылышки (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
12.30 - плов (150 гр(100 гр.говядина,50 гр(перловка))+салат из капусты с редиской,зеленью и р/м = 200 гр
15.30 - вар.яйцо (100 гр)+салат из помидоров с зеленью с р/м(100 гр)=200 гр
18.30 - творог(100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Завтра на компотно-рисовую
292/2*3/15.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - кур.крылышки (100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью с р/м(100 гр)
12.30 - плов (150 гр(100 гр.говядина,50 гр(перловка))+салат из капусты с редиской,зеленью и р/м = 200 гр
15.30 - вар.яйцо (100 гр)+салат из помидоров с зеленью с р/м(100 гр)=200 гр
18.30 - творог(100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Завтра на компотно-рисовую
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Всё хорошо.
Всё хорошо.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброе утро!
293/2*3/16.07.2014
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 89,9
Вес вечером - 89,6
Вес на след.день - 89,1
Разница - 0.8
294/2*3/17.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - салат (курица(100 гр), капуста,редис,огурец,зелень,р/м)= 200 гр
12.30 - треска(100 гр)+салат из огурцов с зеленью и р/м (100 гр) = 200 гр
15.30 - кур.печень(100 гр)+салат из помидоров с р/м с зеленью = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
293/2*3/16.07.2014
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 89,9
Вес вечером - 89,6
Вес на след.день - 89,1
Разница - 0.8
294/2*3/17.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - салат (курица(100 гр), капуста,редис,огурец,зелень,р/м)= 200 гр
12.30 - треска(100 гр)+салат из огурцов с зеленью и р/м (100 гр) = 200 гр
15.30 - кур.печень(100 гр)+салат из помидоров с р/м с зеленью = 200 гр
18.30 - творог (100 гр)+яблоко(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
С хорошим результатом разгрузки.
Умничка!
Меню в порядке.
С хорошим результатом разгрузки.
Умничка!
Меню в порядке.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 89,7
Вес сегодня - 89,3
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 25,7
295/2*3/18.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - греча с дом.тушенкой (150 гр. )+салат из капусты с зеленью с р/м (50 гр) = 200 гр
10.30 - печень кур.(100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью и с р/м (100 гр)=200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - кур.крылышки (100 гр)+салат из моркови с чесноком с р/м(100 гр)
18.30 - творог(100 гр)+клубника(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 89,7
Вес сегодня - 89,3
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 25,7
295/2*3/18.07.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - греча с дом.тушенкой (150 гр. )+салат из капусты с зеленью с р/м (50 гр) = 200 гр
10.30 - печень кур.(100 гр)+салат из огурцов и помидоров с зеленью и с р/м (100 гр)=200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - кур.крылышки (100 гр)+салат из моркови с чесноком с р/м(100 гр)
18.30 - творог(100 гр)+клубника(100 гр) = 200 гр
на ночь сух. с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Анечка!
Хорошо идешь, не останавливайся, уверенно и легко шагай к новому весу!
Хорошо идешь, не останавливайся, уверенно и легко шагай к новому весу!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 11 из 12 • 1, 2, 3 ... , 10, 11, 12
Похожие темы
» Страничка Лефа, Магистр
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка allaia, Магистр - 1 этап
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка allaia, Магистр - 1 этап
Страница 11 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля