Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Страница 2 из 12 • Поделиться
Страница 2 из 12 • 1, 2, 3, ... 10, 11, 12
Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Первое сообщение в теме :
промежуточный результат 18.04.2014г 94,7 кг промежуточный результат 7.02.2014г 97,4 кг 2*3 этап с 2 октября 2013г 99,7 кг 3*2 этап с 10 сентября 2013г 100,9 кг промежуточный результат 06.09.2013г 102.4 кг промежуточный результат 09.08.2013г 103.4 кг 2*2 этап с 10 июля 2013г 105,8 кг 3 этап с 25 июня 2013г 106,2 кг 2 этап с 19 мая 2013г 110,5 кг 1 этап с 19 апреля 2013г 115 кг Блокнот с 4 апреля 2013г 115 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 18 Май 2013 - 19:01), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
С именинами, Танюша и Татьяна Львовна!!!
Ты прекрасней всех, Татьяна!
Говорю я без обмана.
Замечательна улыбка,
Восхитительна душа,
Превосходная фигура,
Замечательна культура,
Это было бы ошибкой –
Не понять, как хороша!
117/2*3/25.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - отв.рис, кур.крылышки (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - омлет (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
16.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
С именинами, Танюша и Татьяна Львовна!!!
Ты прекрасней всех, Татьяна!
Говорю я без обмана.
Замечательна улыбка,
Восхитительна душа,
Превосходная фигура,
Замечательна культура,
Это было бы ошибкой –
Не понять, как хороша!
117/2*3/25.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - отв.рис, кур.крылышки (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - омлет (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
16.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), мандарин = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
- Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Анечка, добрый вечер!
Спасибо за поздравление.
Меню в порядке.
Спасибо за поздравление.
Меню в порядке.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
118/2*3/26.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - перловка, рыба отв. (150 гр), салатик из огурцов = 200 гр
16.30 - отв.говядина (100 гр), салат из пек.капусты и болг. перца = 200 гр
18.30 - творог (100 гр) с яблоком= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л
118/2*3/26.01.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - перловка, рыба отв. (150 гр), салатик из огурцов = 200 гр
16.30 - отв.говядина (100 гр), салат из пек.капусты и болг. перца = 200 гр
18.30 - творог (100 гр) с яблоком= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Все нормально. По возможности каши кушай на завтраки.
Удачи!
Все нормально. По возможности каши кушай на завтраки.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
119/2*3/27.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - перловая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из св.огурца = 200 гр
10.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - салат (огурец, капуста, курица, р/м) = 200 гр
16.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
физкультура
20.00 - салат из огурца и помидора = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
119/2*3/27.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - перловая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из св.огурца = 200 гр
10.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из помидоров = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - салат (огурец, капуста, курица, р/м) = 200 гр
16.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
физкультура
20.00 - салат из огурца и помидора = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
От нашего стола - вашему столу
Анечка! приветик.Меню отличное . Физкультура - замечательно.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
120/2*3/28.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - перловая каша, курица (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - гуляш (100 гр), салат из свеклы = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творожно-яблочная запеканка = 200 гр
на ночь ч/х с водой. воды - 2 л
Завтра на разгрузке, компотно-рисовой.
120/2*3/28.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - перловая каша, курица (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - гуляш (100 гр), салат из свеклы = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творожно-яблочная запеканка = 200 гр
на ночь ч/х с водой. воды - 2 л
Завтра на разгрузке, компотно-рисовой.
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Аннушка!
Меню хорошее.
Разгрузки удачной и результативной!
Меню хорошее.
Разгрузки удачной и результативной!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
121/2*3/29.01.2014
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 98
Вес вечером - 97,7
Вес на следующий день - 97
Разница - 1
122/2*3/30.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - плов с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
121/2*3/29.01.2014
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 98
Вес вечером - 97,7
Вес на следующий день - 97
Разница - 1
122/2*3/30.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - плов с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Аннушка!
Хороший результат. С отвесом тебя, красавица!
К меню замечаний нету.
Хороший результат. С отвесом тебя, красавица!
К меню замечаний нету.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 98,0
Вес сегодня - 97,6
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 17,4
123/2*3/31.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с дом. тушенкой (150 гр), салат из капусты пек. = 200 гр
10.30 - отв.курица (100 гр), салат из морковки с чесноком = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - запеченая треска (100 гр), салат из капусты белокоч. = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле с клюквой = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 98,0
Вес сегодня - 97,6
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 17,4
123/2*3/31.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с дом. тушенкой (150 гр), салат из капусты пек. = 200 гр
10.30 - отв.курица (100 гр), салат из морковки с чесноком = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - запеченая треска (100 гр), салат из капусты белокоч. = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле с клюквой = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик! Аннушка!
С отвесом!
С отвесом!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Мои любимые ученицы 2*2 этапа и 3 этапа!!!
Сегодня у нас две медалистки :
Солнечная сальсерочка получила кубок за сброс 40 кг,
Марина С. медаль за сброс 15 кг.
Кто еще не успел, быстренько идем по ссылочке и поздравляем девчат:
http://www.mypishka.net/t3257p240-topic#215764
Обязательно все читаем важное сообщение Доктора:
http://www.mypishka.net/t668-topic#215693 ,
а здесь оставляем свои комментарии и вопросы к нему
http://www.mypishka.net/t872p320-topic#20440 !!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
124/2*3/01.02.2014
08.30 - стакан воды
08.45 - чай с г/ш
09.00 - тушеная капуста с мясом и рисом=200 гр
11.00 - кус.нежирной свинины (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
13.00 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.00 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты = 200 гр
18.00 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
на ночь вода с ч/х, воды - 2 л
124/2*3/01.02.2014
08.30 - стакан воды
08.45 - чай с г/ш
09.00 - тушеная капуста с мясом и рисом=200 гр
11.00 - кус.нежирной свинины (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
13.00 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.00 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты = 200 гр
18.00 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
на ночь вода с ч/х, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Меню нормальное.
Ждала твоей реакции на мое предыдущее сообщение. Не дождалась.
Почему девчат не поздравила с наградами по ссылочке первой?
Не поняла, прочла ты новости от администрации или нет - это вторая ссылка.
Анюта, не оставляй мои сообщения без комментариев - обижусь.
Меню нормальное.
Ждала твоей реакции на мое предыдущее сообщение. Не дождалась.
Почему девчат не поздравила с наградами по ссылочке первой?
Не поняла, прочла ты новости от администрации или нет - это вторая ссылка.
Анюта, не оставляй мои сообщения без комментариев - обижусь.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Танюш, не обижайся, вчера не успела поздравить, а сообщение Татьяны Львовны прочитала. Сегодня зайду поздравлю.
125/2*3/02.02.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с лимоном и г/ш
10.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
12.30 - салат (капуста,курица,св.огурец) = 200 гр
14.30 - отв.рыба (100 гр), салат из свеклы с р/м = 200 гр
16.30 - запеченая курица (100 гр), салат из капусты и св.огурца = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Танюш, не обижайся, вчера не успела поздравить, а сообщение Татьяны Львовны прочитала. Сегодня зайду поздравлю.
125/2*3/02.02.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с лимоном и г/ш
10.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
12.30 - салат (капуста,курица,св.огурец) = 200 гр
14.30 - отв.рыба (100 гр), салат из свеклы с р/м = 200 гр
16.30 - запеченая курица (100 гр), салат из капусты и св.огурца = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Аннушка !
Вот это уже лучше. Мы же старшенькая группа и должны быть активными на форуме.
Меню хорошее,. Умничка!
Вот это уже лучше. Мы же старшенькая группа и должны быть активными на форуме.
Меню хорошее,. Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
126/2*3/03.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - перловая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.30 - творог (100 гр), мандарины = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - отв.кур.грудка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
физкультура
20.00 - капуста белокоч. = 200 гр (чего-то захотелось так просто погрызть, засчитается?)
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Пы.сы.: Я тут заметила что вес стал очень медленно уходить, с пятницы ни грамма не убавилось, а в объемах уменьшаюсь. Это так и должно быть? А то что то страшновато стало, вдруг до пятницы не уйдет, придется без отвеса отчитываться
126/2*3/03.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - перловая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.30 - творог (100 гр), мандарины = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - отв.кур.грудка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
физкультура
20.00 - капуста белокоч. = 200 гр (чего-то захотелось так просто погрызть, засчитается?)
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Пы.сы.: Я тут заметила что вес стал очень медленно уходить, с пятницы ни грамма не убавилось, а в объемах уменьшаюсь. Это так и должно быть? А то что то страшновато стало, вдруг до пятницы не уйдет, придется без отвеса отчитываться
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Аннушка!
Погрызла капусточку - вот и умница.
Вес уменьшился, все системы в организме должны под него перестроиться, подтянуть внутренний жирок поближе для плавки, и т.д. и т.п.
Погрызла капусточку - вот и умница.
А как ты думаешь? Ведь ты не воздушный шарик, а живой организм.Я тут заметила что вес стал очень медленно уходить, с пятницы ни грамма не убавилось, а в объемах уменьшаюсь. Это так и должно быть?
Вес уменьшился, все системы в организме должны под него перестроиться, подтянуть внутренний жирок поближе для плавки, и т.д. и т.п.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Спасибо, Танюша, успокоила
127/2*3/04.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
10.30 - уха из окуня с ч/х = 200 гр
12.30 - запеченая курица (100 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
15.30 - борщ с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Завтра на тыблочках
Спасибо, Танюша, успокоила
127/2*3/04.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов (150 гр), салатик из капусты = 200 гр
10.30 - уха из окуня с ч/х = 200 гр
12.30 - запеченая курица (100 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
15.30 - борщ с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Завтра на тыблочках
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, любительница тыблочек!
В меню всё нормально.
Удачной разгрузки!
В меню всё нормально.
Удачной разгрузки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Пасиб! Да не, не особая любительница, просто на тыблоках мне больше всего нравиться, и не голодно, и не затратно как в финансовом плане так и по времени ))
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
128/2*3/07.02.2014
Яблочная разгрузка
Вес утром - 97,6
Вес вечером - 97
Вес на след.день - 96,7
Разница - 0,9
129/2*3/06.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х
10.30 - перловка, отбивная из кур.грудки (150 гр), салат из пекинской капусты = 200 гр
12.30 - запеченая рыба (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
128/2*3/07.02.2014
Яблочная разгрузка
Вес утром - 97,6
Вес вечером - 97
Вес на след.день - 96,7
Разница - 0,9
129/2*3/06.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х
10.30 - перловка, отбивная из кур.грудки (150 гр), салат из пекинской капусты = 200 гр
12.30 - запеченая рыба (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Аннушка!
Отличный результат разгрузки.
Молодец!
И выход правильный, это я о первом завтраке.
Меню приняла.
Отличный результат разгрузки.
Молодец!
И выход правильный, это я о первом завтраке.
Меню приняла.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 97,6
Вес сегодня - 97,4
Отвес за неделю - 0,2
Отвес за программу - 17,6
123/2*3/31.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - отварной рис с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - омлет (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
16.30 - творог (100 гр), морковка = 200 гр
физкультура
20.00 - погрызу капусты 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Вес на начало программы - 115
Вес в прошлую пятницу - 97,6
Вес сегодня - 97,4
Отвес за неделю - 0,2
Отвес за программу - 17,6
123/2*3/31.01.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - отварной рис с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - тушеная капуста с мясом = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - омлет (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
16.30 - творог (100 гр), морковка = 200 гр
физкультура
20.00 - погрызу капусты 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Это вес на новых электронных весах или механических?
Меню нормальное.
С белками вроде без вопросов, а вот салатов по весу за день маловато. Всего 150 г , а нужно минимум 200 г в день съедать.
Аня! А что это
Ты просто копируешь меню за прошлые месяцы? а питаешься как?
Это вес на новых электронных весах или механических?
Меню нормальное.
С белками вроде без вопросов, а вот салатов по весу за день маловато. Всего 150 г , а нужно минимум 200 г в день съедать.
Аня! А что это
У на за окном 7 февраля.123/2*3/31.01.2014
Ты просто копируешь меню за прошлые месяцы? а питаешься как?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
по механическим, электронные пока не купила, вес примерно конечно. больше 97, но меньше 97,5
Копировала отчет пятничный заодно и день скопировался)) А меню иногда просматриваю прошлые, когда не могу придумать чего покушать, иногда полностью по тому меню кушаю, иногда только некоторые блюда беру.
Копировала отчет пятничный заодно и день скопировался)) А меню иногда просматриваю прошлые, когда не могу придумать чего покушать, иногда полностью по тому меню кушаю, иногда только некоторые блюда беру.
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Анечка, конечно, можно пользоваться меню предыдущих дней, главное чтобы они соответствовали реальному питанию твоему. Что написала, то и съела.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Что написала, то и съела.
Это обязательно.
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
131/2*3/08.02.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - перловая каша с мясом (150 гр), салат из пек. капусты = 200 гр
12.30 - курица запеч. (100 гр), салат из капусты бел. = 200 гр
14.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - кур.печень (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
131/2*3/08.02.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - перловая каша с мясом (150 гр), салат из пек. капусты = 200 гр
12.30 - курица запеч. (100 гр), салат из капусты бел. = 200 гр
14.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - кур.печень (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер, Аннушка!
Сегодня с салатами порядок.
Молодец!
Сегодня с салатами порядок.
Молодец!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
132/2*3/09.02.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - плов с курицей (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - кур.печень (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
14.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - омлет (100 гр), салат из свеклы с чесноком = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
132/2*3/09.02.2014
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - плов с курицей (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - кур.печень (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
14.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - омлет (100 гр), салат из свеклы с чесноком = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Аннушка!
На столе порядок. Умничка!
Салатики разные кушаешь - это замечательно, молодец, что и зимой умудряешься их разнообразить.
На столе порядок. Умничка!
Салатики разные кушаешь - это замечательно, молодец, что и зимой умудряешься их разнообразить.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
133/2*3/10.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - кур.грудка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
12.30 - отв.свинина (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
15.30 - треска (100 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
18.30 - творог (150 гр) с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
133/2*3/10.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - кур.грудка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
12.30 - отв.свинина (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
15.30 - треска (100 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
18.30 - творог (150 гр) с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Анечка, добрый вечер. Все по Программе.
Молодец !
Молодец !
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Добрый вечер!
134/2*3/11.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
15.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Завтра на компотно-рисовую разгрузку.
Меня 15.02 на учебу отправляют до 01.03. Второго должна уже быть дома. Не знаю как с отчетами по меню и весу быть, в смысле будет ли там возможность на ПХ выйти.
134/2*3/11.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
15.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Завтра на компотно-рисовую разгрузку.
Меня 15.02 на учебу отправляют до 01.03. Второго должна уже быть дома. Не знаю как с отчетами по меню и весу быть, в смысле будет ли там возможность на ПХ выйти.
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Приветик, Анечка!
Завтра удачной разгрузки!
Перед уходом сдашь вес, а потом по возвращению. Поработаешь самостоятельно, что ж делать. Мы подождем.Меня 15.02 на учебу отправляют до 01.03. Второго должна уже быть дома. Не знаю как с отчетами по меню и весу быть, в смысле будет ли там возможность на ПХ выйти.
Завтра удачной разгрузки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр- 2*3 этап
Доброе утро!
135/2*3/12.02.2014
Компотно рисовая разгрузка
Вес утром - 97,5
Вес вечером - 97
Вес на след.утро - 96,5
Разница - 1
На сегодня тоже сразу напишу меню (обещали вечером какое-то плановое отключение лепестричества)
136/2*3/13.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш и лимоном
07.30 - суп с рисом, мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - творог (150 гр), чернослив = 200 гр
12.30 - запеч.курица (100 гр), салат из помидорок = 200 гр
15.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
18.30 - творожно-клюквенное суфле = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
135/2*3/12.02.2014
Компотно рисовая разгрузка
Вес утром - 97,5
Вес вечером - 97
Вес на след.утро - 96,5
Разница - 1
На сегодня тоже сразу напишу меню (обещали вечером какое-то плановое отключение лепестричества)
136/2*3/13.02.2014
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш и лимоном
07.30 - суп с рисом, мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - творог (150 гр), чернослив = 200 гр
12.30 - запеч.курица (100 гр), салат из помидорок = 200 гр
15.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
18.30 - творожно-клюквенное суфле = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 38
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Страница 2 из 12 • 1, 2, 3, ... 10, 11, 12
Похожие темы
» Страничка Лефа, Магистр
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка allaia, Магистр - 1 этап
» Страничка ле-ну-ся, Магистр - 2*3 этап
» Страничка allaia, Магистр - 1 этап
Страница 2 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля