Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 9 из 18 • Поделиться
Страница 9 из 18 • 1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 13 ... 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, добрый день!
В меню всё хорошо.
Комфортного тебе питания и приятного выходного!
В меню всё хорошо.
Комфортного тебе питания и приятного выходного!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Танечка!
Предварительное меню на 07.07.2015
Этап 3, день 12
8.30-вода 150 мл
8.45-чай зелёный 150 мл
9.00-творог 50 г
киви 100 г = 50 г платно
11.30-каша гречневая 50 г
курица отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-рыба отварная 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты ( яблоки, абрикосы, киви )
Успешного начала рабочей недели!
Предварительное меню на 07.07.2015
Этап 3, день 12
8.30-вода 150 мл
8.45-чай зелёный 150 мл
9.00-творог 50 г
киви 100 г = 50 г платно
11.30-каша гречневая 50 г
курица отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-рыба отварная 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - фрукты ( яблоки, абрикосы, киви )
Успешного начала рабочей недели!
Последний раз редактировалось: Виэла (Пн 6 Июл 2015 - 9:16), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет, Леночка!
Всё хорошо.
А какие фрукты на перекус? Помнишь же , что персики, нектары, виноград на этом этапе запрещены?
Хорошего дня!
Всё хорошо.
А какие фрукты на перекус? Помнишь же , что персики, нектары, виноград на этом этапе запрещены?
Хорошего дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Танечка, конечно, помню, спасибо!
В меню уточнила. Фрукты только эти.
В меню уточнила. Фрукты только эти.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Танечка!
Танечка, спасибо за поздравление! Взаимно!
Предварительное меню на 08.07.2015
Этап 3, день 13
8.30-вода 150 мл
8.45-чай 150 мл
9.00-каша овсяная 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
11.30-творог 50 г
яблоко 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-рыба отварная 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - яблоки, киви, абрикосы
Осталось ещё одно меню на третьем этапе. Как быстро! Не буду загадывать, но, хочу ещё раз, а, может, и не раз, вернуться на третий этап!
Хорошего дня!
Танечка, спасибо за поздравление! Взаимно!
Предварительное меню на 08.07.2015
Этап 3, день 13
8.30-вода 150 мл
8.45-чай 150 мл
9.00-каша овсяная 50 г
говядина отварная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
11.30-творог 50 г
яблоко 100 г = 50 г платно
14.00-суп овощной 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-рыба отварная 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - яблоки, киви, абрикосы
Осталось ещё одно меню на третьем этапе. Как быстро! Не буду загадывать, но, хочу ещё раз, а, может, и не раз, вернуться на третий этап!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро , Леночка!
В трех шагах ты от финиша этапа- сегодня, завтра и послезавтра.
Комфортных завершающих дней тебе!
С твоим весом вряд ты попадешь на повторное прохождение, а там видно. Не будем загадывать пока.
В трех шагах ты от финиша этапа- сегодня, завтра и послезавтра.
Комфортных завершающих дней тебе!
С твоим весом вряд ты попадешь на повторное прохождение, а там видно. Не будем загадывать пока.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
https://www.facebook.com/ipishka?ref=aymt_homepage_panel
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Танечка, спасибо!
Татьяна Львовна, пошла читать и застряла, даже зарегистрировалась. Спасибо!
Татьяна Львовна, пошла читать и застряла, даже зарегистрировалась. Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Предварительное меню на 09.07.2015
Этап 3, день 14
8.30-вода 150 мл
8.45-чай
9.00-творог 50 г
киви 100 г = 50 г платно
11.30-каша гречневая 50 г
куриная грудка вареная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-курица в аэрогриле 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - яблоки, абрикосы, киви
Хорошего дня!
Предварительное меню на 09.07.2015
Этап 3, день 14
8.30-вода 150 мл
8.45-чай
9.00-творог 50 г
киви 100 г = 50 г платно
11.30-каша гречневая 50 г
куриная грудка вареная 50 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г = 150 г платно
14.00-борщ без картофеля 100 г
говядина 50 г = 150 г платно
16.30-курица в аэрогриле 80 г
овощи свежие без масла 70 г = 80 г платно
18.30-творог 70 г
овощи свежие без масла 80 г = 70 г платно
23.30-кефир 150 мл
Вода 1,5 л
Перекусы - яблоки, абрикосы, киви
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет, Леночка!
Меню в порядке. Умничка!
Сейчас расскажу тебе как вести себя 10.07.
10.07.2015 г. можно гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется.
Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые.
Вот такая награда ждет тебя после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.
Ну а пока питаемся сегодня и завтра по правилам третьего этапа .
Удачи!
Меню в порядке. Умничка!
Сейчас расскажу тебе как вести себя 10.07.
10.07.2015 г. можно гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется.
Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые.
Вот такая награда ждет тебя после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.
Ну а пока питаемся сегодня и завтра по правилам третьего этапа .
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
https://www.facebook.com/ipishka?ref=aymt_homepage_panel
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, Леночка!
Вот и подошла ты к финалу 3 этапа.
Еще одна ступенька Программы позади .
Ты успешно справилась с этим серьёзным этапом.
Завтра у тебя по плану заслуженный выходной.
Здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 . Будем рады и твоему рассказу-отзыву.
Не забудь завтра кроме веса еще и объемы новые в табличку свою написать.
Вот и подошла ты к финалу 3 этапа.
Еще одна ступенька Программы позади .
Ты успешно справилась с этим серьёзным этапом.
Завтра у тебя по плану заслуженный выходной.
Здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 . Будем рады и твоему рассказу-отзыву.
Не забудь завтра кроме веса еще и объемы новые в табличку свою написать.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, мои дорогие!
Спасибо Вам преогромное!
Завтра помню: сначала отчет, замеры, ну, а уже потом выходной!
Спасибо Вам преогромное!
Завтра помню: сначала отчет, замеры, ну, а уже потом выходной!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, поздравляю с успешным завершением 3 этапа! вы большая умничка и прекрасно справились с заданием!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 62,7 кг
сегодня 62,1 кг
отвес за неделю 0,6 кг
отвес за программу 8,9 кг
Отвес за третий этап 1,5 кг
Замеры внесла в таблицу, не ожидала, что объёмы так уйдут. Рада очень! Спасибо!
Воробушек-Леночка, спасибо большое, очень приятно, что ты меня помнишь! Спасибо!
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 62,7 кг
сегодня 62,1 кг
отвес за неделю 0,6 кг
отвес за программу 8,9 кг
Отвес за третий этап 1,5 кг
Замеры внесла в таблицу, не ожидала, что объёмы так уйдут. Рада очень! Спасибо!
Воробушек-Леночка, спасибо большое, очень приятно, что ты меня помнишь! Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Леночка!
Поздравляю тебя!
От оптимального веса тебя отделяют всего 100г лишнего веса.
Красавица!
Теперь подводим итоги работы на 3 этапе.
Лен! Я не поняла, почему в табличке размеров вес другой на начало этапа?
Вес уменьшился на :
63,6 кг-62,1 кг=1,5 кг
Объемы сдулись на :
Шея 33-32.5=0,5
Плечо 26- 25,5=0,5
Грудь 94-91=3
Талия 83-80=3
Таз 105-102=3
Бёдра левое 54-52,5=1,5
правое 55-53,5=1.5
Голень 35-34=1
минус 14 см
Ленусь! спасибо за отличную работу!
С нетерпением жду твой отзыв о 3 этапе http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Сегодня отдыхаешь , а завтра снова в бой за желаемым весом.
Леночка!
Очень приятно было с тобой работать на 3 этапе, спасибо за прилежность и ответственность.
Дальше программу продолжаешь в группе Правильное питание на 2*2 этапе "под крылышком" у Леночки-Воробушек.
Удачи!
Поздравляю тебя!
От оптимального веса тебя отделяют всего 100г лишнего веса.
Красавица!
Теперь подводим итоги работы на 3 этапе.
Лен! Я не поняла, почему в табличке размеров вес другой на начало этапа?
Вес уменьшился на :
63,6 кг-62,1 кг=1,5 кг
Объемы сдулись на :
Шея 33-32.5=0,5
Плечо 26- 25,5=0,5
Грудь 94-91=3
Талия 83-80=3
Таз 105-102=3
Бёдра левое 54-52,5=1,5
правое 55-53,5=1.5
Голень 35-34=1
минус 14 см
Ленусь! спасибо за отличную работу!
С нетерпением жду твой отзыв о 3 этапе http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Сегодня отдыхаешь , а завтра снова в бой за желаемым весом.
- План работы дальше.:
11 июля - первый день 2*2 этапа.
Возвращаемся к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, питание как на 2 этапе.
Что нужно сделать в первые дни после 3 этапа:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды( завтраки, обед, полдник, ужин). Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно .
Только в день все порции д.б. одинаковые (завтраки, обед, полдник, ужин). Все по 160, на следующий день все по 170....и т.д.
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7-10 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.
После 3 этапаEvgesha пишет:на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.Evgesha пишет:
2 раза в неделю, ты должна съесть бутерброд с ржаным хлебом, чесноком и 30 г сала. Это для подъема иммунитета, разжижения желчи, и получения незаменимой аминокислоты.
Теперь меню можно писать по факту, а не планировать наперед.
Леночка!
Очень приятно было с тобой работать на 3 этапе, спасибо за прилежность и ответственность.
Дальше программу продолжаешь в группе Правильное питание на 2*2 этапе "под крылышком" у Леночки-Воробушек.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Танечка, спасибо за добрые слова!
Вес в табличке за 25.06, это был день разгрузки, табличку заполняла вечером 25-го, это был вечерний вес, а утром 26-го, после разгрузки, в первый день 3-го этапа вес был уже 63,6.
Поэтому так получилось. Исправить?
Вес в табличке за 25.06, это был день разгрузки, табличку заполняла вечером 25-го, это был вечерний вес, а утром 26-го, после разгрузки, в первый день 3-го этапа вес был уже 63,6.
Поэтому так получилось. Исправить?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Все поняла. Можно и подкорректировать.
Хорошего выходного!
Хорошего выходного!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Танечка, всё поправила.
Ещё раз спасибо!
Хорошего дня!
Ещё раз спасибо!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Подтверждаю! Ты, Леночка, одна из наших ЛУЧШИХ учениц! С тобой, и правда, было легко и приятно работать! Об этом говорят и твои отличные результаты! Спасибо тебе!
А мы, пойдем дальше! Дальнейших тебе успехов и удач!
А мы, пойдем дальше! Дальнейших тебе успехов и удач!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, Танечка-Ника, благодарю Вас и никогда не устану Вас благодарить!
Работы ещё достаточно Буду трудиться дальше
Работы ещё достаточно Буду трудиться дальше
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Небольшой отчёт по сегодняшнему дню.
Порции в 150 г соблюдала, чай пила с шоколадом ( вот по этой трапезе я действительно соскучилась), фрукты в перекусах были, воду пила, суп ела, кефир вечерний будет обязательно!
Из запрещённого было в течение дня: 2 маленьких персика, 115 г блинчиков и 150 г йогурта.
Ну, что сказать, прямо вот чтобы мне этого всего очень хотелось сегодня, нет, вчера было сильнее желание, даже не желание, а предвкушение, что можно будет слопать блинчиков. Сегодня такого желания нестерпимого не было. После блинчиков было ощущение чрезмерной сытости, хотя порцию соблюдала, 115 г блинов+35 г йогурта. Непривычно, быстро прошло, но мне не понравилось это ощущение перегруза.
В целом, день как день, немного бестолковый эмоционально: окрылённость, сознание вседозволенности в еде, даже где-то лёгкое головокружение от радости...
Сейчас могу сказать, что в данный момент моей жизни на Программе мне уютнее и спокойнее.
Вот так.
Хорошего вечера!
Небольшой отчёт по сегодняшнему дню.
Порции в 150 г соблюдала, чай пила с шоколадом ( вот по этой трапезе я действительно соскучилась), фрукты в перекусах были, воду пила, суп ела, кефир вечерний будет обязательно!
Из запрещённого было в течение дня: 2 маленьких персика, 115 г блинчиков и 150 г йогурта.
Ну, что сказать, прямо вот чтобы мне этого всего очень хотелось сегодня, нет, вчера было сильнее желание, даже не желание, а предвкушение, что можно будет слопать блинчиков. Сегодня такого желания нестерпимого не было. После блинчиков было ощущение чрезмерной сытости, хотя порцию соблюдала, 115 г блинов+35 г йогурта. Непривычно, быстро прошло, но мне не понравилось это ощущение перегруза.
В целом, день как день, немного бестолковый эмоционально: окрылённость, сознание вседозволенности в еде, даже где-то лёгкое головокружение от радости...
Сейчас могу сказать, что в данный момент моей жизни на Программе мне уютнее и спокойнее.
Вот так.
Хорошего вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Красавица моя! Поздравляю! Самое главное в том, что ты совершила, так это то, что ты почувствовала что такое еда, ее вкус, то удовольствие, которой ты будешь получать (и эстетическое удовольствие), а не просто "пережор", от каждого кусочка пищи! Теперь ты истиный ГУРМАН, с большой буквы! Чего я от всех вас и требую, и вы научаетесь этому с того момента, как приходите к нам на программу!
В Добрый Час, моя дорогая девочка! У меня старшая дочка твоего возраста, поэтому для меня, ты все равно моя девочка! И на аватаре тоже совсем молоденькая девочка, и КРАСАВИЦА!
В Добрый Час, моя дорогая девочка! У меня старшая дочка твоего возраста, поэтому для меня, ты все равно моя девочка! И на аватаре тоже совсем молоденькая девочка, и КРАСАВИЦА!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, у меня сейчас слёзы на глазах!
Я не знаю, как ещё сказать, как выразить те чувства, которые я сейчас испытываю.
Вот уж точно даже предположить не могла, что здесь, на программе, испытаю такие эмоции! Да ещё и стану такой разборчивой в еде барышней.
Спасибо Вам, миллион раз спасибо!
Татьяна Львовна, пожалуйста, берегите себя!
Я не знаю, как ещё сказать, как выразить те чувства, которые я сейчас испытываю.
Вот уж точно даже предположить не могла, что здесь, на программе, испытаю такие эмоции! Да ещё и стану такой разборчивой в еде барышней.
Спасибо Вам, миллион раз спасибо!
Татьяна Львовна, пожалуйста, берегите себя!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Леночка!
11.07.2015 Этап 2*2, день 1
Порции по 160 г
8.00-вода 160 мл
8.15-чай 140 мл+шоколад 20 г
9.05-каша ячневая 50 г
грудка куриная отварная 60 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г
11.30-творог 60 г
яблоко 100 г
14.00-суп овощной 100 г
говядина отварная 50 г
хлеб 10 г
16.30-рыба отварная 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 80 г
18.30-творог 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 80 г
23.30-кефир 160 г
Вода 1,6 л
Перекусы - абрикосы, яблоки
Шиповник в течение дня 3 раза по 160 мл
Рыбий жир
Хороших выходных!
11.07.2015 Этап 2*2, день 1
Порции по 160 г
8.00-вода 160 мл
8.15-чай 140 мл+шоколад 20 г
9.05-каша ячневая 50 г
грудка куриная отварная 60 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г
11.30-творог 60 г
яблоко 100 г
14.00-суп овощной 100 г
говядина отварная 50 г
хлеб 10 г
16.30-рыба отварная 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 80 г
18.30-творог 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 80 г
23.30-кефир 160 г
Вода 1,6 л
Перекусы - абрикосы, яблоки
Шиповник в течение дня 3 раза по 160 мл
Рыбий жир
Хороших выходных!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Умничка, Лена!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
12.07.2015 Этап 2*2, день 2
Порции по 170 г
8.30-вода 170 мл
8.50-чай 150 мл+шоколад 20 г
9.10-творог 70 г
киви 100 г
11.30-каша гречневая 60 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г
14.00-борщ без картофеля 100 г
куриная грудка отварная 50 г
хлеб 20 г
16.30-говядина отварная 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 90 г
18.30-творог 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 90 г
23.30-кефир 170 мл
Вода 1,7 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Шиповник по 170 мл 3 раза в день (это много?)
Рыбий жир
Хорошего отдыха!
12.07.2015 Этап 2*2, день 2
Порции по 170 г
8.30-вода 170 мл
8.50-чай 150 мл+шоколад 20 г
9.10-творог 70 г
киви 100 г
11.30-каша гречневая 60 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 50 г
14.00-борщ без картофеля 100 г
куриная грудка отварная 50 г
хлеб 20 г
16.30-говядина отварная 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 90 г
18.30-творог 80 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 90 г
23.30-кефир 170 мл
Вода 1,7 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Шиповник по 170 мл 3 раза в день (это много?)
Рыбий жир
Хорошего отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Лена, доброе утро!
Меню отличное, шиповника, думаю, не много. А вообще, просто следуй инструкции на упаковке, она есть? Или ты ягоды завариваешь?
Меню отличное, шиповника, думаю, не много. А вообще, просто следуй инструкции на упаковке, она есть? Или ты ягоды завариваешь?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Да, Лена, ягоды завариваю. Лена, я ещё уточнить хотела насчёт оливок-маслин. Где-то мелькнуло, что их можно добавлять в салат, например. Если можно, то сколько?
13.07.2015 Этап 2*2, день 3
Порции по 180 г
8.25-вода 180 мл
8.45-чай 160 мл+шоколад 20 г
9.05-творог 70 г
яблоко 110 г
11.30-каша ячневая 60 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
14.00-суп овощной 110 г
говядина 50 г
хлеб 20 г
16.30-курица в аэрогриле 90 г
салат из свежих овощей с маслом 90 г
18.30-творог 90 г
салат из свежих овощей с маслом 90 г
23.30-кефир 180 г
Вода 1,8 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Шиповник
Рыбий жир
Успешного начала рабочей недели!
Да, Лена, ягоды завариваю. Лена, я ещё уточнить хотела насчёт оливок-маслин. Где-то мелькнуло, что их можно добавлять в салат, например. Если можно, то сколько?
13.07.2015 Этап 2*2, день 3
Порции по 180 г
8.25-вода 180 мл
8.45-чай 160 мл+шоколад 20 г
9.05-творог 70 г
яблоко 110 г
11.30-каша ячневая 60 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
14.00-суп овощной 110 г
говядина 50 г
хлеб 20 г
16.30-курица в аэрогриле 90 г
салат из свежих овощей с маслом 90 г
18.30-творог 90 г
салат из свежих овощей с маслом 90 г
23.30-кефир 180 г
Вода 1,8 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Шиповник
Рыбий жир
Успешного начала рабочей недели!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Маслины очень даже рекомендуются на программе. Но только в случае, если у вас нет сопутствующих заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечных)!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha,
Татьяна Львовна, если был небольшой застой желчи весной ( сейчас чувствую себя хорошо, есть небольшой загиб желчного ) и киста на печени, то маслины можно? и сколько штук?
Татьяна Львовна, если был небольшой застой желчи весной ( сейчас чувствую себя хорошо, есть небольшой загиб желчного ) и киста на печени, то маслины можно? и сколько штук?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Страница 9 из 18 • 1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 13 ... 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
Страница 9 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля