Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 11.01.2017
ваш рост- 167 см
ваш вес- 76 кг
ваш объем талии - 82 см
желаемый вес -60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

былое:

автор **Валюшша** Ср 15 Июл 2015 - 16:34

Добрый вечер, сегодня 5 день 2 этапа 15.07
9-30 стакан воды
10-00 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 рагу овощное 100 гр + свинина тушенная 100 гр
12-30 салат овощной (огурец, перец, зелень, салат листья, масло)130 гр+ бедро отварное 70 гр курица
15-30 суп куриный 220 гр+ хлеб серый 30 гр (курица, картофель молодой, морковь лук)
16-30 кофе с молоком пила, не могу голова раскалывается, головокружение и тошнота
17-30 салат только осилила (огурец перец салат зелень масло) 150 гр
думаю что сьем все таки :
20-00 творог + яблоко 200 гр (если самочувствие лучше станет)
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!

Привет Валюшка. А что за такие болезненные ситуации? Может на что-то реагируешь? Плохо спишь? Погода? Волнения? Рассказывай все, будем решать вместе, мы ж команда Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 622121

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 622121

автор **Evgesha** Ср 15 Июл 2015 - 19:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 3003995948

автор **Валюшша** Ср 15 Июл 2015 - 20:54

Да скорее всего все вместе, ходили на узи сердца с дочей и сказали что изменения какие то, какие не сказали, теперь вот и переживаю, завтра к педиатру пойдем за направлением в окружной кардиологический центр, теперь голова у меня этим всем болит, пока неузнаю что да как точно, не успокойся точно.

автор **Evgesha** Ср 15 Июл 2015 - 21:26

Надеюсь все будет в порядке! Крепись! Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 137447

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Валюшша** Чт 16 Июл 2015 - 21:25

Добрый день!
6 день 2 этапа 16.07
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом горьким 10 гр
8-00 картофель с грибами, луком, зеленью (тушено-жареное) 200 гр
и уехали в поликлинику на взвешивание, мы уже совсем большие девчонки 5 месяцев сегодня и 6800 кг, взяли направление на завтра к кардиологу.
11-00 согрешила, сьела пироженное бисквитное и легли поспать
14-00 суп рассольник 200 гр + хлеб черный 20 гр (свинина, картофель, лук, морковь, перловка, огурец соленый)
17-00 грудка отварная 80 гр + салат (огурец перец зелень салат масло) 120 гр
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!

Привет Валюшка. Уж очень много углеводных блюд: и картошка 2 раза и пирожное. На завтрак так вообще картофель жарен. с грибами. Захотелось, скушала, старайся пока такое не кушать. Картофель едим вареный или печеный со свежими овощами(без грибов и мяса).
Завтра пятница-отчетный день, удачи тебе Валюшка. Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 170767

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 170767

автор **Валюшша** Пт 17 Июл 2015 - 15:02

Добрый день!!!!

у нас сегодня день хороший)
Ходили к кардиологу- и он сказал что мы здоровые девчонки и ни какого порока сердца у нас нет. А те изменения что нам написали, пройдут. После рождения должно закрываться овальное окно в предсердиях, а у нас еще чуть чуть открытое просто!

Отчет:
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 71.3.
Вес сегодня 70.2.
Отвес за неделю 1.1.
Отвес за программу 5.8

меню на сегодня 17.07 7 день 2 этапа
8-00 вода
8-30 чай с горьким шоколадом 15 гр
9-00 каша пшеничная 150 гр + творог 50 гр
12-00 яйцо отварное 57 гр + салат (огурец, перец, зелень, салат. масло) 150 гр
15-00 суп грибной (грибы, картофель, морковь, лук, зелень) 220 гр + хлеб черный 20 гр
18-00 грудка отварная 70 гр + салат (огурец, перец, зелень, масло) 130 гр
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дорогая наша ВАЛЮШКА! За сброс лишних 5 кг,
за стойкость,
за отличную работу
администрация форума
награждает тебя медалью
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Желаем новых наград, новых побед
в работе над новой фигурой!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ответь, пожалуйста , на вопросы здесь: http://www.mypishka.net/t2349-topic#125010

автор **Валюшша** Сб 18 Июл 2015 - 21:42

Добрый вечер, 8 день 2 этапа
Спасибо за поздравления!!!! Я очень рада, что одну круглую цифру осилила)
9-00 стакан воды
9-30 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-00 каша ячневая на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-00 грудка куриная 70 гр отварная + салат 130 гр (огурец, перец, зелень, масло)
15-00 суп грибной 220 гр + хлеб серый 30 гр (картофель, грибы лесные, лук, морковь, зелень)
18-00 салат овощной (огурец, перец, зелень, масло )150гр + яйцо 50 гр
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Добрых вам снов!

автор **Ника** Сб 18 Июл 2015 - 22:39

Валечка, добрый вечер.
Все в порядке.
Молодец! Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 4065214145

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 2945131748

автор **Валюшша** Вс 19 Июл 2015 - 20:07

Добрый вечер
9 день 2 этапа 19.07
9-00 стакан воды
9-30 шоколад горький 15 гр + чай
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-30 карась запеченный в духовке 80 гр+ салат (огурец, перец, зелень, масло)120 гр
перекус дыня 150 гр
14-30 суп грибной 220 гр+ хлеб серый 30 гр (грибы, картофель, лук, морковь, грибы)
17-30 творог+яблоко 200 гр
20-00 яйцо 50 гр отварное+ салат (огурец, зелень, масло, листья салата)
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!

Привет Валюшик. Меню просто замечательное, нужно девочек к тебе отправить на курсы. Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 197230037

автор **Валюшша** Пн 20 Июл 2015 - 21:53

Добрый вечер!
Это же хорошо, стараюсь изо всех сил)
меню на сегодня 10.07 10 день 2 этапа
9-00 стакан воды
9-30 сыр 15 гр + чай
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-30 карась запеченный в духовке 80 гр+ салат (огурец, перец, зелень, масло)120 гр
перекус сухарик ржаной и морковку сгрызла
14-30 суп с фрикадельками 220 гр+ хлеб серый 30 гр (фарш мясной, яйцо, картофель, лук, морковь, зелень)
17-30 яйцо 50 гр отварное+ салат (огурец, зелень, масло, листья салата)
20-00 творог+абрикос 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!

автор **Валюшша** Вт 21 Июл 2015 - 10:51

Добрый день)
завтра у меня первая разгрузка
поправите если не правильно будет:
встала- стакан воды
потом чай
потом грудка отварная по 200 гр 5 раз
на ночь кефир
воды 2 л? или меньше?
на утро суп?

меню на сегодня 11 день 2 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом 15 гр
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
(читала про второй этап, каша должна быть просто на воде? я нарушаю его получается или все таки можно?)
12-30 грудка отварная 100 гр+ салат 100 гр(огурец, перец, укроп, масло)
15-00 суп с фрикадельками 220 гр + хлеб черный 30 гр (картофель, лук, морковь, фарш мясной, яйцо, зелень)
17-30 грудка отварная 70 гр+ салат 130 гр(огурец, перец, укроп, масло)
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!

Татьяны Львовны не видать, все хорошо у нее? а то аж скучно без ее красивых проверок и смайлов!

Привет Валюшка. Мы тоже скучаем без Татьяны Львовны. Она пока в отпуске, к ней приехало много родственников: дети, внуки. Так что нужно нам поделиться её вниманием. По меню замечаний нет, все правильно, умница.
По разгрузке:

@Evgesha пишет: пишет:
Мясо должно быть однородное. Т.е. или грудинки(индюк, курица), или говядина, или другое мясо, хоть кролик, но, только что-то одно.
Что касается куриной грудинки, нужно 200г на 1 порцию, но, мало кто с такой порцией справляется.
Поэтому мы решили, что выбирает каждый сам, начиная от 100г. Главное - равными порциями. Если будет сильная жажда, допускается +1, или +2 стакана сверху.
Завтрак на следующий после разгрузки день должен быть жидким. Это или каша на полумолоке, или кефирник, или бульон/суп и т.д.
Успеха! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

@Evgesha пишет: пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Во время сильной жары, возвращаемся к 2л воды, особенно, если это твердая разгрузка!
К кефиру добавляем зелень и чуть соли! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Валюшша** Ср 22 Июл 2015 - 21:49

Добрый вечер
разгрузка на грудке куриной
8-00 стакан воды
8-30 чай
9-00 грудка 100 гр
14-00 грудка 100гр
16-00 грудка 100гр
18-00 грудка 100 гр
20-00 грудка 70 гр (не смогла больше впихнуть)
на ночь кефир
1.5 л воды
по пов0ду огромного перерыва с утра- мы спали с кнопкой моей, ночью плохо поспали, вот и отоспались, незнаю хорошо это или плохо для разгрузки не знаю

Татьяне Львовне тогда желаем отличного отдыха! Ведь это здорово когда собирается вся большая семья!!!

Умница Валюшка. Сон-это отличный помощник в здоровой жизни и похудании. Жду с нетерпением результатов.

автор **Валюшша** Чт 23 Июл 2015 - 19:02

добрый вечер, добралась все таки и до вас)
я очень сильно растроена, я не ожидала такого точнее никакого результата!!!!
дата 22..07.15
вид разгрузки грудка отварная
вес утром 70
вес вечером 70.6
вес утром 70
отвес за разгрузку 0
впечатления: пока я не встала с утра на весы, впечатления были хорошие(в плане еды, сухо очень, хотелось овощ какой нибудь в вприкуску, на грудке больше не буду мучать себя) но я не пойму почему организм мой так остановился и стоит, завтра отчетный день а мне и писать то не чего! утром встала и думаю, сейчас как -1 будет, ага по нулям, аж плохо сразу стало) и тут муж еще похихикал)

меню на сегодня 23.07.2015 13 день 2 этапа
9-00 стакан воды
9-15 чай с шоколадом 15 гр
9-45 каша гречневая с молоком 200 гр
13-00 котлета 70 гр + салат 130 гр (фарш мясной, яйцо. ,огурец+ перец+ помидор+зелень+масло)
16-00 суп куриный 200 гр + 30 гр хлеба черного (курица, картошка, лук,морковь,зелень)
18-00 омлет 100 гр + салат (огурец, помидор, перец, зелень, масло)
20-00 творог+ гранат 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!

Привет Валюшка. Ничего страшного не случилось. Твой организм не может постоянно давать результат по весу, ему нужно ещё успевать подтягивать тело под новый вес, настраивать работу целой фабрики органов, в новых, сложившихся условиях. К тому же разгрузки мы только начали, и организм, возможно, испугался "а вдруг это голодовка или обезвоживание?" и не стал отдавать свои запасы. Сегодня ты хорошо его накормила и напоила, и завтра он успокоившись, отдаст все ненужное. Далее, он поймет, что разгрузки это не голод, а разгон метаболизма, и будет спокойно худеть. Так что все в порядке, доживем до пятницы.

автор **Ника** Чт 23 Июл 2015 - 20:38

Цитата для "тяжеловесов", но может подскажет и вам причину отсутствия отвеса.

Evgesha пишет:Отсутствие отвеса при разгрузке, говорит о том, что:
- Мало питья в организме, особенно при таком большом весе.
Вспоминаем простую формулу расчёта потребности Вашего организма в воде. Умножаем 30 мл воды на вес тела, в килограммах и узнаём какое количество воды необходимо выпивать на протяжении дня. Например: 30 мл× 100 кг=3 л. То есть, человеку с весом тела 100 килограмм на протяжении дня следует выпивать три литра воды. В особо жаркие дни норму 30 мл можно повысить до 40-60 мл.
- В течение последних 2-3 дней, ела соленую или сладкую пищу.
- Усилено занималась физическими упражнениями.
Других причин нет!

автор **Валюшша** Пт 24 Июл 2015 - 10:58

вот мой Отчет
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 70.2.
Вес сегодня 69.2.
Отвес за неделю 1.0.
Отвес за программу 6.8

я довольна!!! Все так и получилось как вы написали Елена!   tanec

меню на сегодня 24.07.2015 14 день 2 этапа
9-30 стакан воды
10-00 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 каша гречневая с молоком 200 гр
13-00 яйцо отварное 55 гр + салат (огурец, помидор, перец, лук, масло) 145 гр
15-00 борщ 220 гр + хлеб черный 30 гр (свинина, картофель, капуста, свекла, морковь, лук, зелень)
17-30 свинина тушеная 70 гр + салат 130 гр (огурец помидор перец лук зелень масло)
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошей вам пятницы!!!

Валюшка, ты у нас просто отличница, держи букетик Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 3488616433

Меню в порядке, хороших выходных.

автор **Валюшша** Сб 25 Июл 2015 - 22:27

а сегодня я двоишница Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 352500846

меню на сегодня 25.07 15 день 2 этапа
8-30 стакан воды
9-00 чай с сыром 15 гр
9-30 каша пшеничная на полумолоке 150 гр+ 50 гр творога
12-30 капуста тушенная со свининой 100гр + салат 100 гр (огурец, помидор, зелень, лук)
и на понеслось.....
попила компот с печеньками, и кабачки жаренные с майонезом и чесноком поела, и банан сьела, и овощным рашу с курицей закусила
в 20-00 сьела свой творог как обычно 200 гр
2 л воды
а на ночь выпила кефир
в общем сейчас у меня такой животище, не нахожу себе место, уран там!
завтра буду в форму приходить!
и даже суп не сьела, просто не влез
Добрых вам снов!!!

автор **Ника** Сб 25 Июл 2015 - 23:32

Привет!
Валь, а ты знаешь, что на программе пшеничная крупа под запретом?
Меню не комментирую. не знаю

автор **Валюшша** Вс 26 Июл 2015 - 13:58

вчера день был какой то плохой, магнитные бури видимо выбили меня из колеи.

меню на сегодня 26.07.2015 16 день 2 этапа
8-30 стакан воды
9-00 чай с горьким шоколадом 15 гр
9-30 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-00 грудка отварная 70 гр+ салат 130 гр (огурец перец салат помидор масло)
15-00 борщ 220 гр+ хлеб черный 30 гр (свинина, морковь, свекла, капуста, лук, картофель)
17-30 яйцо отварное 50 гр+ салат 150 гр ((огурец перец салат помидор масло))
19-30 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
перекус морковкой
Хорошего вам дня!!! Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 970799

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 970799

автор **Ника** Вс 26 Июл 2015 - 16:05

Приветик!
Ну сегодня совсем другое дело. Меню хорошее.
Умничка!
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 841632

автор **Валюшша** Пн 27 Июл 2015 - 17:23

сегодня 17 день 2 этапа 27.07.2015
8-00 стакан воды
8-30 чай с горьким шоколадом 20 гр
9-00 каша овсяная на полумолоке 160 гр+ 40 гр творога
12-00 грудка отварная 70 гр + салат овощной 130 гр (огурец, перец, салат, зелень, помидор)
14-30 борщ 220 гр (свинина, картофель, лук, морковь, свекла, капуста)+ хлеб черный 20 гр
16-30 омлет 120 гр (яйцо+молоко) + салат 80 гр (огурец, перец, салат, зелень, помидор)
19-30 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды, еще выпила сегодня компота 2 стакана (малышке варю- абрикос, чернослив, яблоки, черника на 3 л воды 2 ложки сахара - фрукты все свои сушенный от бабушки с краснодара)
Поправочка вчерашнего меню:
17-30 грудка 60 гр+ салат 140 гр ((огурец перец салат помидор масло))
19-30 творог+гранат 200 гр

Хорошего вам дня! Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 203677

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 203677

автор **Валюшша** Вт 28 Июл 2015 - 9:47

Добрый день!!!!
мое меню на сегодня 28.07.2015 18 день 2 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом горьким 15 гр
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-00 оладьи печеночные (печень говяжья, лук, морковь, яйцо) 80 гр+ салат овощной (огурец, перец, салат, зелень, помидор)120 гр
14-30 борщ 220 гр (свинина, картофель, лук, морковь, свекла, капуста)+ хлеб черный 20 гр
17-30 грудка отварная 60 гр+ салат (огурец, перец, салат, зелень, помидор)140 гр
19-30 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хотела спросить, мне Татьяна Львовна по разгрузкам говорила: раз в две неделе делать и только твердые, а можно я попробую завтра жидкую на молокочае, очень хочу попробывать, с молочком думаю проблем у меня не будет, много его, да и малышка уже и овощи и фрукты и компотики пьет у меня!
Хорошего вам дня!

Привет Валюша. По меню умница, все вкусно и полезно. Валюша, в сезон свежих овощей и фруктов мы переходим на компоты из свежих фруктов, сушеные заготавливаем на зиму. Нам ведь нужно "набраться" витаминов в сезон. Я думаю и малышке лучше варить со свежих(пока есть такая возможность).
По поводу разгрузок, я думаю, мы не будем нарушать рекомендации Татьяны Львовны. Пока будем делать как "прописано", а далее она нас откорректирует (если потребуется).
Хорошего дня Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 170767

автор **Валюшша** Ср 29 Июл 2015 - 19:45

Добрый вечер!!!
сегодня 19 день 2 этапа 29.07.2015
8-30 стакан воды
9-00 чай с шоколадом горьким 15 гр
9-30 каша гречневая с молоком 200гр
12-00 оладьи печеночные (печень говяжья, лук, морковь, яйцо) 80 гр+ салат овощной (огурец, перец, салат, зелень, помидор)120 гр
14-30 борщ 220 гр (свинина, картофель, лук, морковь, свекла, капуста)+ хлеб черный 20 гр
17-30 грудка отварная 60 гр+ салат (огурец, перец, салат, зелень, помидор)140 гр
19-30 творог 100 гр + чай
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
в обед слупила конфетку Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 2591931867

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 2591931867

Все отлично, Валюша, меню в порядке.

в обед слупила конфетку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

надеюсь, Мила таки, кусочек "откусила" Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 197230037

автор **Валюшша** Чт 30 Июл 2015 - 21:31

добрый вечер!!!!!
сегодня 20 день 2 этапа 30.07.2015
8-00 стакан воды
8-30 чай с сыром 20 гр
9-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
13-00 курица отварная70 гр+ салат (огурец, перец, помидор, зелень)130 гр
15-00 суп гороховый 220 гр+ хлеб черный (курица, горох, лук, морковь, зелень, картофель)
18-00 курица отварная50 гр+ салат (огурец, перец, помидор, зелень)150 гр
20-00 творог 100 гр + компот пол стаканчика
на ночь кефир
2 л воды
на йлице сьела семечек кулачок еще)))
Хорошего вам вечера!!!!

автор **Валюшша** Пт 31 Июл 2015 - 8:12

Доброе утро)))

вот мой Отчет
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 69.2.
Вес сегодня 68.4.
Отвес за неделю 0.8.
Отвес за программу 7.4

девочка хлопает

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 2956289297

Меню на сегодня ;
8-30 стакан воды
9-00 чай с горьким шоколадлм 15 гр
9-30 каша овсяная на полумолоке 150 гр + ложка меда+ 40 гр творога
скорее всего опять спать ляжем)
12 или 13 - грудка отварная 60 гр + салат (помидор, перец, огурец, зелень, масло)
140 гр
15-00 суп гороховый220 гр+ хлеб серый 30 гр (курица, горох, картофель, лук, морковь, зелень)
18-00 омлет 100 гр + салат 100 гр (свекла + йогурт натуральный)
20-00 творог 100 гр+ чай
на ночь кефир
2 л воды
Хорошей вам пятницы silent

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Валюшка, это вам с дочурой за хорошую работу. Умницы.
Меню в порядке, худейте, хорошейте девчонки Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 243242318

Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 243242318

Добрый день!

Валюшша пишет:на улице съела семечек кулачок еще)))

семечки нельзя! Почитай калорийность на пачке Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 170767

автор **Валюшша** Пт 31 Июл 2015 - 16:53

ЮлияАлександровна пишет:семечки нельзя! Почитай калорийность на пачке

прочитала сегодня утром где то в ведомостях уже, больше не буду честное слово!!!!

автор **Валюшша** Сб 1 Авг 2015 - 17:00

Добрый день!
сегодня 21 день 2 этапа 01.08.2015
8-30 стакан воды
9-00 чай с горьким шоколадом 15 гр
9-30 запеканка кабачковая (кабачок, рис, сыр, яйцо)150 гр+ 50 гр грудки отварной
12-30 суп куринный (картофель, курица, лук, морковь) 220 гр+ хлеб 20 гр
15-30 грудка 60 гр + салат (помидор, огурец, перец, зелень) 140 гр
18-00 омлет 90 гр (яйцл молоко)+ салат (помидор, огурец, перец, зелень) 110 гр
20-00 творог100 гр + чай
на ночь кефир
2 л воды
до 12 часов сьела пару слив, абрикос, нектарин (по весу незнаю сколько было, но все было маленькое по размеру) до нашего севера не чего большого и красивого не довозят как на югах)
Хорошего вам дня!!!!

а еще хочу поделится с вами своей затеей, очень хочу научится печь красивые торты (мастика, белковое оформление) думаю стойкости хватит чтоб не есть, может знаете хорошие рецепты бисквита, буду рада если поделитесь)))
а так всю неделю мужу на работу пироги и пиццы пекла и даже не пробывала))))

Привет Валюшка. Ты у нас большая молодец и труженица. У нас в кулинарной книге есть много рецептов для худеющих. Там и десерты и выпечка. Может подберешь для себя что-то. Ну а такие торты о которых ты думаешь, у меня уже давно вышли из кухни. С тех пор, как я подружилась с Пышкой мои вкусовые привычки изменились. Единственное, что у меня осталось "из той жизни"-это мороженное, которое иногда по выходным покупает мне муж на прогулке. Я и сама могу купить себе, но здесь традиция. Не знаю чего хочу больше: мороженного или что его купил мне мой муж Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт. - Страница 5 197230037

По меню замечаний нет. Нектарин, конечно, считается как и персик очень сладким фруктом. Но учитывая ассортимент вашего региона, думаю администрация не будет против. Кушай на здоровье свежие фрукты и овощи.