Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Страница 8 из 9 • Поделиться
Страница 8 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2 этап с 21.03.2016 г 62,0 кг 1 этап с 15.02.2016 г 64,4 кг Блокнот с 01.02.2016 г 65 кг |
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 59,0
вес сегодня 58,7
отвес за неделю 0,3
отвес за программу 6,3
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 59,0
вес сегодня 58,7
отвес за неделю 0,3
отвес за программу 6,3
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый день!
Пт 20.05.2016, 4 этап, 8 день
07:00 1 стакан воды
07:25 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
08:00 Молодой картофель с укропом и сливочным маслом 100 гр
Салат (помидор, руккола, оливковое масло) 100 гр
11:30 Мороженное 80 гр
Кофе
14:00 Суп с курицей и рисом 250 гр + кусочек черного хлеба
16:15 Сулугуни 80 гр
Клубника 120 гр
19:30 Минтай жаренный с луком 100 гр
Кабачки тушенные (морковь, лук, зелень) 100 гр
23:15 Кефир 250 гр
Сб 21.05.2016, 4[size=16] этап, 9 день
07:00 1 стакан воды
07:15 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:45 Капуста тушенная 110 гр[/size]
Котлета свинная 90 гр
11:15 Клубника 100 гр
Сырники с кукурузной мукой 100 гр
Дальше мы задержались на даче и все пошло не по программе... Сил не было даже салат сделать...
18:30 Курица запеченная 100 гр
Кабачки тушенные 100 гр
23:00 Кефир 250 гр
День получился без супа и без салата :(.
Пт 20.05.2016, 4 этап, 8 день
07:00 1 стакан воды
07:25 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
08:00 Молодой картофель с укропом и сливочным маслом 100 гр
Салат (помидор, руккола, оливковое масло) 100 гр
11:30 Мороженное 80 гр
Кофе
14:00 Суп с курицей и рисом 250 гр + кусочек черного хлеба
16:15 Сулугуни 80 гр
Клубника 120 гр
19:30 Минтай жаренный с луком 100 гр
Кабачки тушенные (морковь, лук, зелень) 100 гр
23:15 Кефир 250 гр
Сб 21.05.2016, 4[size=16] этап, 9 день
07:00 1 стакан воды
07:15 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:45 Капуста тушенная 110 гр[/size]
Котлета свинная 90 гр
11:15 Клубника 100 гр
Сырники с кукурузной мукой 100 гр
Дальше мы задержались на даче и все пошло не по программе... Сил не было даже салат сделать...
18:30 Курица запеченная 100 гр
Кабачки тушенные 100 гр
23:00 Кефир 250 гр
День получился без супа и без салата :(.
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Без СУПА, меню не обсуждается, и не проверяется!
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Валерия
Ошибочки свои сама знаешь, жду программное меню
Ошибочки свои сама знаешь, жду программное меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый день!
Вчерашний отчет:
Вс 21.05.2016, 4 этап, 10 день
08:00 1 стакан воды
08:15 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
08:45 Капуста тушенная 120 гр
Свинина тушенная 90 гр
12:10 Брынза 70 гр (не успели вернуться с базара к приему пищи, перекусила тем, что купили)
14:15 Суп с курицей и рисом 250 гр + кусочек черного хлеба
16:25 Клубника 150 гр
19:10 Минтай жаренный с луком 100 гр
Салат (помидор, руккола, оливковое масло) 100 гр
23:35 Кефир 250 гр
Вчерашний отчет:
Вс 21.05.2016, 4 этап, 10 день
08:00 1 стакан воды
08:15 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
08:45 Капуста тушенная 120 гр
Свинина тушенная 90 гр
12:10 Брынза 70 гр (не успели вернуться с базара к приему пищи, перекусила тем, что купили)
14:15 Суп с курицей и рисом 250 гр + кусочек черного хлеба
16:25 Клубника 150 гр
19:10 Минтай жаренный с луком 100 гр
Салат (помидор, руккола, оливковое масло) 100 гр
23:35 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Валерия, привет!
К брынзе можно было добавиться яблочко, например, чтобы порция была 200 грамм, ну и в полдник тоже надо порцию добавить
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
К брынзе я бы ни за что не стала бы добавлять яблоко! Но... на вкус и цвет друзей нет!
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
С брынзой понятно, форс-мажор получился...
Пн 22.05.2016, 4 этап, 11 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Омлет из 1 яйца со шпинатом на сливочном масле 140 гр
Свежий огурец 60 гр
10:10 Сырники с кукурузной мукой 100 гр
Клубника 100 гр
12:40 Суп с курицей и рисом 220 гр + кусочек черного хлеба
13:40 Яблоко
15:50 Брынза 90 гр
Кабачки тушенные 110 гр
20:00 Салат (помидор, огурец, лук зеленый, укроп, растительное мало) 120 гр
Куриная грудка на гриле 800 гр
23:15 Кефир 250 гр
С брынзой понятно, форс-мажор получился...
Пн 22.05.2016, 4 этап, 11 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Омлет из 1 яйца со шпинатом на сливочном масле 140 гр
Свежий огурец 60 гр
10:10 Сырники с кукурузной мукой 100 гр
Клубника 100 гр
12:40 Суп с курицей и рисом 220 гр + кусочек черного хлеба
13:40 Яблоко
15:50 Брынза 90 гр
Кабачки тушенные 110 гр
20:00 Салат (помидор, огурец, лук зеленый, укроп, растительное мало) 120 гр
Куриная грудка на гриле 800 гр
23:15 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
а мне нравится, только я брынзу не ем, она слишком соленая, а вот сыр адыгейский с яблоком вкусненькоEvgesha пишет:К брынзе я бы ни за что не стала бы добавлять яблоко! Но... на вкус и цвет друзей нет!
Валерия, напомню, что крупу/муку едим 1 раз в день
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
Брынзу я домашнюю покупаю, совсем не соленая, вкусная.
Сырники я как-то упустила из виду, что они с крупой... Опять было две крупы, взяла уже на работу еду, менять не на что было.... Учту.
Вт 23.05.2016, 4 этап, 12 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Вермишель рисовая с соевым соусом, сладким перцем и свининой 140 гр
Салат (капуста, огурец, укроп, растительное масло) 60 гр
10:00 Сырники с кукурузной мукой 100 гр
Клубника 100 гр
11:10 Яблоко
12:40 Борщ 220 гр + кусочек черного хлеба
14:00 Яблоко
16:00 Брынза 100 гр
Кабачки тушенные 100 гр
20:00 Салат (помидор, огурец, лук зеленый, укроп, растительное мало) 120 гр
Куриная грудка на гриле 80 гр
22:45 Кефир 250 гр
Брынзу я домашнюю покупаю, совсем не соленая, вкусная.
Сырники я как-то упустила из виду, что они с крупой... Опять было две крупы, взяла уже на работу еду, менять не на что было.... Учту.
Вт 23.05.2016, 4 этап, 12 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Вермишель рисовая с соевым соусом, сладким перцем и свининой 140 гр
Салат (капуста, огурец, укроп, растительное масло) 60 гр
10:00 Сырники с кукурузной мукой 100 гр
Клубника 100 гр
11:10 Яблоко
12:40 Борщ 220 гр + кусочек черного хлеба
14:00 Яблоко
16:00 Брынза 100 гр
Кабачки тушенные 100 гр
20:00 Салат (помидор, огурец, лук зеленый, укроп, растительное мало) 120 гр
Куриная грудка на гриле 80 гр
22:45 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик!
Сегодня то же замечание, ну и думаю, что рисовая вермишель крахмал содержит, посмотри состав
Сегодня то же замечание, ну и думаю, что рисовая вермишель крахмал содержит, посмотри состав
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
Чт 26.05.2016, 4 этап, 13 день
Вчера была разгрузка на твороге 600 гр.
Самочувствие:отличное.
Отчет по разгрузке:
вес утром 59,5 кг
вес вечером 58,6 кг
вес утром 58,4 кг
отвес 1,1 кг
Чт 26.05.2016, 4 этап, 13 день
Вчера была разгрузка на твороге 600 гр.
Самочувствие:отличное.
Отчет по разгрузке:
вес утром 59,5 кг
вес вечером 58,6 кг
вес утром 58,4 кг
отвес 1,1 кг
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Валерия, результат замечательный!
Не забудь про аспаркам
Не забудь про аспаркам
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Вечер добрый!
Аспаркам выпила. Первый раз у меня на твороге такой большой отвес...
Чт 26.05.2016, 4 этап, 14 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Окрошка (1 яйцо, колбаса докторская 40 гр, огурец, укроп, сыворотка, кефир) 250 гр + кусочек черного хлеба
10:00 Салат греческий 200 гр
13:20 Каша гречневая 60 гр
Свинина тушеная 90 гр
Помидор 50 гр
15:00 Яблоко
17:00 Клубника 200 гр (как мне хочется большую тарелку за раз ее съесть...)
20:00 Салат (шпинат, помидор, растительное мало) 100 гр
Куриная грудка на гриле 40 гр
Сулугуни 40 гр
22:45 Кефир 250 гр
Аспаркам выпила. Первый раз у меня на твороге такой большой отвес...
Чт 26.05.2016, 4 этап, 14 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Окрошка (1 яйцо, колбаса докторская 40 гр, огурец, укроп, сыворотка, кефир) 250 гр + кусочек черного хлеба
10:00 Салат греческий 200 гр
13:20 Каша гречневая 60 гр
Свинина тушеная 90 гр
Помидор 50 гр
15:00 Яблоко
17:00 Клубника 200 гр (как мне хочется большую тарелку за раз ее съесть...)
20:00 Салат (шпинат, помидор, растительное мало) 100 гр
Куриная грудка на гриле 40 гр
Сулугуни 40 гр
22:45 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Доброе утро!
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,7
вес сегодня 58,6
отвес за неделю 0,1
отвес за программу 6,4
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,7
вес сегодня 58,6
отвес за неделю 0,1
отвес за программу 6,4
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Хорошо, Валерия, вес на месте, даже чуть меньше!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
Почему к отчету по весу "Слабо"? :(( Я так понима, моя задача сейчас - не сбрасывать, а не набирать, удерживать вес...
Пт 27.05.2016, 4 этап, 15 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Окрошка (1 яйцо, колбаса докторская 30 гр, огурец, укроп, сыворотка, кефир) 250 гр + кусочек черного хлеба
10:00 Салат греческий 210 гр
13:30 Каша гречневая 80 гр
Свинина тушеная 80 гр
Огурец 40 гр
15:50 Клубника 200 гр
19:00 Салат (шпинат, помидор, растительное мало) 100 гр
Сулугуни 100 гр
00:55 Кефир 250 гр
На завтра и послезавтра отпрашиваюсь...
Почему к отчету по весу "Слабо"? :(( Я так понима, моя задача сейчас - не сбрасывать, а не набирать, удерживать вес...
Пт 27.05.2016, 4 этап, 15 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Окрошка (1 яйцо, колбаса докторская 30 гр, огурец, укроп, сыворотка, кефир) 250 гр + кусочек черного хлеба
10:00 Салат греческий 210 гр
13:30 Каша гречневая 80 гр
Свинина тушеная 80 гр
Огурец 40 гр
15:50 Клубника 200 гр
19:00 Салат (шпинат, помидор, растительное мало) 100 гр
Сулугуни 100 гр
00:55 Кефир 250 гр
На завтра и послезавтра отпрашиваюсь...
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Поздравляем с Днем Рождения!
ЖМИ >>>
ЖМИ >>>
Последний раз редактировалось: Ника (Сб 28 Май 2016 - 8:28), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Вечер добрый!
Большое спасибо за поздравления!
Пн 30.05.2016, 4 этап, 18 день
05:50 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Картофель с укропом и сливочным маслом 100 гр
Салат с растительным маслом и бальзамическим уксусом 100 гр
10:10 Торт "Кучерявый пинчер" (пекла на работу, надо ж было попробовать кусочек....)
12:40 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
19:20 Салат (помидор, руккола, растительное мало) 110 гр
Шашлык свинной 90 гр
22:25 Кефир 250 гр
Большое спасибо за поздравления!
Пн 30.05.2016, 4 этап, 18 день
05:50 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Картофель с укропом и сливочным маслом 100 гр
Салат с растительным маслом и бальзамическим уксусом 100 гр
10:10 Торт "Кучерявый пинчер" (пекла на работу, надо ж было попробовать кусочек....)
12:40 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
19:20 Салат (помидор, руккола, растительное мало) 110 гр
Шашлык свинной 90 гр
22:25 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик! Кроме торта, все симпатично!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Вечер добрый!
Вт 31.05.2016, 4 этап, 19 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Перец фаршированный 200 гр
10:10 Салат "Греческий" 200 гр
13:00 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
20:00 Салат с растительным маслом и бальзамическим уксусом 110 гр
Шашлык свинной 90 гр
23:25 Кефир 250 гр
Вт 31.05.2016, 4 этап, 19 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Перец фаршированный 200 гр
10:10 Салат "Греческий" 200 гр
13:00 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
20:00 Салат с растительным маслом и бальзамическим уксусом 110 гр
Шашлык свинной 90 гр
23:25 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик! Я бы поменяла 2 завтрак с ужином, 2 дня подряд свининка на ужин - тяжеловато.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
Странности какие-то :(: вчера отправляла отчет по разгрузке, сегодня его нет...
Ср 01.06.2016, 4 этап, 20 день
Была разгрузка на молокочае 1,3л.
Самочувствие:отличное.
Отчет по разгрузке:
вес утром 59,3 кг
вес вечером 58,4 кг
вес утром 58,3 кг
отвес 1,0 кг
Странности какие-то :(: вчера отправляла отчет по разгрузке, сегодня его нет...
Ср 01.06.2016, 4 этап, 20 день
Была разгрузка на молокочае 1,3л.
Самочувствие:отличное.
Отчет по разгрузке:
вес утром 59,3 кг
вес вечером 58,4 кг
вес утром 58,3 кг
отвес 1,0 кг
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Вчерашнее меню:
Чт 02.06.2016, 4 этап, 21 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Голубцы со свининой 200 гр
10:10 Салат "Греческий" 200 гр
13:00 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
Ужин был у подруги на дне рождения. Было шампанское и шашлык...
22:45 Кефир 250 гр
Чт 02.06.2016, 4 этап, 21 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Голубцы со свининой 200 гр
10:10 Салат "Греческий" 200 гр
13:00 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
Ужин был у подруги на дне рождения. Было шампанское и шашлык...
22:45 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Ну и Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,6
вес сегодня 59,1
отвес за неделю +0,5
отвес за программу 5,9
Набрала с этими днями рождения :((. Прийдется поработать на следующей неделе.
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,6
вес сегодня 59,1
отвес за неделю +0,5
отвес за программу 5,9
Набрала с этими днями рождения :((. Прийдется поработать на следующей неделе.
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Доброе утро!
Валерия, сгоняй обязательно, пока не задержался
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Пт 03.06.2016, 4 этап, 22 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Омлет со шпинатом на сливочном масле 90 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 100гр
10:00 Клубника 200 гр
12:20 Борщ зеленый с говядиной 240 гр
16:10 Клубника 200 гр
20:00 Печень куриная 80 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 110гр
23:30 Кефир 250 гр
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Омлет со шпинатом на сливочном масле 90 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 100гр
10:00 Клубника 200 гр
12:20 Борщ зеленый с говядиной 240 гр
16:10 Клубника 200 гр
20:00 Печень куриная 80 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 110гр
23:30 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Про кусочек хлеба к супу не забывай!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
Сб 04.06.2016, 4 этап[size=16], 23 день
06:15 1 стакан воды
06:35 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 90 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 100гр
10:30 Клубника 200 гр
13:40 Суп овощной с курицей 250 гр + сухарики из черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
19:00 Греческий салат 200 гр
00:30 Кефир 250 гр[/size]
Вс 05.06.2016, 4[size=17][size=16] этап, 24 день
09:00 1 стакан воды
09:15 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
09:35 Котлета свинная 100 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 100гр
11:40 Клубника 100 гр[/size][/size]
Мороженое фруктовое 80 гр
14:00 Суп овощной с курицей 250 гр + сухарики из черного хлеба
17:05 Клубника 200 гр
20:10 Плотва жаренная 100 гр
Огурец малосольный 80 гр
23:30 Кефир 250 гр
Сб 04.06.2016, 4 этап[size=16], 23 день
06:15 1 стакан воды
06:35 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 90 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 100гр
10:30 Клубника 200 гр
13:40 Суп овощной с курицей 250 гр + сухарики из черного хлеба
16:10 Клубника 200 гр
19:00 Греческий салат 200 гр
00:30 Кефир 250 гр[/size]
Вс 05.06.2016, 4[size=17][size=16] этап, 24 день
09:00 1 стакан воды
09:15 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
09:35 Котлета свинная 100 гр
Салат с растительным маслом и бальзамиком 100гр
11:40 Клубника 100 гр[/size][/size]
Мороженое фруктовое 80 гр
14:00 Суп овощной с курицей 250 гр + сухарики из черного хлеба
17:05 Клубника 200 гр
20:10 Плотва жаренная 100 гр
Огурец малосольный 80 гр
23:30 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик, Валерия!
Мало салатиков в последнем меню. Огурец малосольный не есть гуд... мороженое покупное или сама делала?
Мало салатиков в последнем меню. Огурец малосольный не есть гуд... мороженое покупное или сама делала?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Вечер добрый!
По салатам сегодня, вроде, исправилась.
Мороженое магазинное...
А чего огурец малосольный нельзя? Так захотелось...
Пн 06.06.2016, 4 этап, 25 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Яичница (2 яйца) с овощами (помидор, перец, лук) на сливочном масле 180гр
10:00 Греческий салат 200 гр
12:40 Котлета свинная 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
15:50 Клубника 100 гр
Творог 100 гр
19:15 Суп куриный с овощами 250 гр + сухарики из черного хлеба
22:40 Кефир 250 гр
По салатам сегодня, вроде, исправилась.
Мороженое магазинное...
А чего огурец малосольный нельзя? Так захотелось...
Пн 06.06.2016, 4 этап, 25 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +20 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Яичница (2 яйца) с овощами (помидор, перец, лук) на сливочном масле 180гр
10:00 Греческий салат 200 гр
12:40 Котлета свинная 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
15:50 Клубника 100 гр
Творог 100 гр
19:15 Суп куриный с овощами 250 гр + сухарики из черного хлеба
22:40 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
любые соленые продукты задерживают воду в организме, изредка, конечно, можно, по окончании программы (на этапах похудения - нет), но лучше наблюдать, ну и кушать в первой половине дня... предпочтенияе всегда отдаем свежим овощамvalval28 пишет:А чего огурец малосольный нельзя? Так захотелось...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
Вт 07.06.2016, 4[size=16] этап, 26 день[/size]
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
10:00 Греческий салат 200 гр
13:10 Суп куриный с овощами 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 100 гр
Творог 100 гр
20:00 Омлет из 2-х яиц со шпинатом 150 гр
Огурец свежий 50 гр
23:10 Кефир 250 гр
Вт 07.06.2016, 4[size=16] этап, 26 день[/size]
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
10:00 Греческий салат 200 гр
13:10 Суп куриный с овощами 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 100 гр
Творог 100 гр
20:00 Омлет из 2-х яиц со шпинатом 150 гр
Огурец свежий 50 гр
23:10 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Страница 8 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
Страница 8 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля