Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Страница 9 из 9 • Поделиться
Страница 9 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2 этап с 21.03.2016 г 62,0 кг 1 этап с 15.02.2016 г 64,4 кг Блокнот с 01.02.2016 г 65 кг |
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
Вт 07.06.2016, 4[size=16] этап, 26 день[/size]
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
10:00 Греческий салат 200 гр
13:10 Суп куриный с овощами 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 100 гр
Творог 100 гр
20:00 Омлет из 2-х яиц со шпинатом 150 гр
Огурец свежий 50 гр
23:10 Кефир 250 гр
Вт 07.06.2016, 4[size=16] этап, 26 день[/size]
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
10:00 Греческий салат 200 гр
13:10 Суп куриный с овощами 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 100 гр
Творог 100 гр
20:00 Омлет из 2-х яиц со шпинатом 150 гр
Огурец свежий 50 гр
23:10 Кефир 250 гр
valval28-
- Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Хорошо, Валерия, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
Ср 08.06.2016, 4 этап, 27 день
Вчера была разгрузка на твороге 5% 600 гр.
Самочувствие: нормальное, к вечеру голова разболелась.
Отчет по разгрузке:
вес утром 58,8 кг
вес вечером 58,4 кг
вес утром 58,1 кг
отвес 0,7 кг
Ср 08.06.2016, 4 этап, 27 день
Вчера была разгрузка на твороге 5% 600 гр.
Самочувствие: нормальное, к вечеру голова разболелась.
Отчет по разгрузке:
вес утром 58,8 кг
вес вечером 58,4 кг
вес утром 58,1 кг
отвес 0,7 кг
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Если во время разгрузки появляется головная боль, это значит мозгу не хватает питания! Тогда нужно выпить горячего чая с сахаром или медом. Мед предпочтителен! Ты вообще большая умница! Прекрасно идешь! Я тобой просто горжусь! Красавица!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Доброе утро!
Спасибо большое за поддержку.
Вчера интернета не было, пишу отчет за вчера.
Чт 09.06.2016, 4 этап, 28 день
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Окрошка на кефире (яйцо, огурец, вареная колбаса 30 гр, укроп, петрушка)
про хлеб забыла....
10:00 Греческий салат 200 гр
13:00 Гречка 70гр
Котлета свинная 80 гр
Огурец 50 гр
14:15 Кофе
16:05 Клубника 200 гр
20:00 Куриная грудка на гриле 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
00:20 Кефир 250 гр
Спасибо большое за поддержку.
Вчера интернета не было, пишу отчет за вчера.
Чт 09.06.2016, 4 этап, 28 день
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Окрошка на кефире (яйцо, огурец, вареная колбаса 30 гр, укроп, петрушка)
про хлеб забыла....
10:00 Греческий салат 200 гр
13:00 Гречка 70гр
Котлета свинная 80 гр
Огурец 50 гр
14:15 Кофе
16:05 Клубника 200 гр
20:00 Куриная грудка на гриле 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
00:20 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 59,1
вес сегодня 58,5
отвес за неделю 0,6
отвес за программу 6,5
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 59,1
вес сегодня 58,5
отвес за неделю 0,6
отвес за программу 6,5
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Умничка, Валерия!
Отличный результат
Отличный результат
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
В пятницу пришлось срочно уехать, только сегодня добралась до интернета..
Пт 10.06.2016, 4 этап, 29 день
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Куриная грудка на гриле 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
10:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
13:00 Борщ со свининой 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 200 гр
20:00 Куриная грудка на гриле 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
23:00 Кефир 250 гр
Выходные были не программные, описывать не буду...
Пн 13.06.2016, 4 этап, 32 день
06:10 1 стакан воды
06:35 Кофе +10 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:10 Молодая картошка, укроп, сливочное масло 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
13:00 Борщ со свининой 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 200 гр
20:10 Скумбрия на гриле 100 гр
Салат (капуста, огурец, укроп, зеленый лук, оливковое масло) 100 гр
22:30 Кефир 250 гр
В пятницу пришлось срочно уехать, только сегодня добралась до интернета..
Пт 10.06.2016, 4 этап, 29 день
06:00 1 стакан воды
06:20 Кофе +15 гр сыра+ 20 гр шоколада
07:00 Куриная грудка на гриле 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
10:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
13:00 Борщ со свининой 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 200 гр
20:00 Куриная грудка на гриле 100 гр
Салат (рукола, помидор, оливковое масло) 100 гр
23:00 Кефир 250 гр
Выходные были не программные, описывать не буду...
Пн 13.06.2016, 4 этап, 32 день
06:10 1 стакан воды
06:35 Кофе +10 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:10 Молодая картошка, укроп, сливочное масло 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
13:00 Борщ со свининой 250 гр + сухарики из черного хлеба
14:15 Кофе
16:05 Клубника 200 гр
20:10 Скумбрия на гриле 100 гр
Салат (капуста, огурец, укроп, зеленый лук, оливковое масло) 100 гр
22:30 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый день!
Валерия, смотри, чтобы между ужином и кефиром было хотя бы 3 часа разницы во времени
Валерия, смотри, чтобы между ужином и кефиром было хотя бы 3 часа разницы во времени
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Вечер добрый!
Буду стараться. Я чего-то думала, что минимум два часа перед кефиром пройти должно...
Вт 14.06.2016, 4 этап, 33 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:10 Молодая картошка, укроп, сливочное масло 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
12:45 Борщ со свининой 250 гр + сухарики из черного хлеба
15:30 Клубника 130 гр
Творог 70 гр
18:00 Отбивная куриная 80 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, оливковое масло) 100 гр
22:30 Кефир 250 гр
Буду стараться. Я чего-то думала, что минимум два часа перед кефиром пройти должно...
Вт 14.06.2016, 4 этап, 33 день
06:00 1 стакан воды
06:25 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:10 Молодая картошка, укроп, сливочное масло 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
12:45 Борщ со свининой 250 гр + сухарики из черного хлеба
15:30 Клубника 130 гр
Творог 70 гр
18:00 Отбивная куриная 80 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, оливковое масло) 100 гр
22:30 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
Ср 15.06.2016, 4 этап, 34 день
Вчера была разгрузка на молокочае 1,5л.
Самочувствие: нормальное, голоднова-то к вечеру было.
Отчет по разгрузке:
вес утром 58,3 кг
вес вечером 58,1 кг
вес утром 57,8 кг
отвес 0,5 кг
Как-то мало я на молокачае сбросила, меньше 1кг никогда не было. Почему так может быть?
Ср 15.06.2016, 4 этап, 34 день
Вчера была разгрузка на молокочае 1,5л.
Самочувствие: нормальное, голоднова-то к вечеру было.
Отчет по разгрузке:
вес утром 58,3 кг
вес вечером 58,1 кг
вес утром 57,8 кг
отвес 0,5 кг
Как-то мало я на молокачае сбросила, меньше 1кг никогда не было. Почему так может быть?
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Значит вылила все жидкость из себя! Остался только чистый жир! Это радует!
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Чт 16.06.2016, 4 этап, 35 день
06:00 1 стакан воды
06:35 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Говядина тушеная 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:20 Ленивый голубец из свинины 200 гр
13:05 Суп овощной с куриными фрикадельками 240 гр + кусочек черного хлеба
14:10 Вишня
16:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
19:30 Печень тушеная 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, лук зеленый,оливковое масло) 100 гр
23:05 Кефир 250 гр
06:00 1 стакан воды
06:35 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Говядина тушеная 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:20 Ленивый голубец из свинины 200 гр
13:05 Суп овощной с куриными фрикадельками 240 гр + кусочек черного хлеба
14:10 Вишня
16:00 Запеканка овощная (кабачок, цветная капуста, морковь, сладкий перец, лук, яйцо, чуть молока, моцарелла) 200 гр
19:30 Печень тушеная 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, лук зеленый,оливковое масло) 100 гр
23:05 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 17 Июн 2016 - 8:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,5
вес сегодня 58,2
отвес за неделю 0,3
отвес за программу 6,8
Пятничный отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,5
вес сегодня 58,2
отвес за неделю 0,3
отвес за программу 6,8
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик! Валерия, умничка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Пт 17.06.2016, [size=17]4 этап, 36 день[/size]
06:00 1 стакан воды
06:30 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Говядина тушеная 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:00 Ленивый голубец из свинины 200 гр
13:00 Суп овощной с куриными фрикадельками 240 гр + кусочек черного хлеба
14:10 Мороженное 80 гр
16:10 Творог с вишней 200 гр
19:40 Печень тушеная 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, оливковое масло) 100 гр
23:10 Кефир 250 гр
На выходные уезжаю. Следующий отчет будет только во вторник.
Всех с наступающим праздником!!!
06:00 1 стакан воды
06:30 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Говядина тушеная 100 гр
Салат с растительным маслом 100 гр
10:00 Ленивый голубец из свинины 200 гр
13:00 Суп овощной с куриными фрикадельками 240 гр + кусочек черного хлеба
14:10 Мороженное 80 гр
16:10 Творог с вишней 200 гр
19:40 Печень тушеная 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, оливковое масло) 100 гр
23:10 Кефир 250 гр
На выходные уезжаю. Следующий отчет будет только во вторник.
Всех с наступающим праздником!!!
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
приятных выходных!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый вечер!
Вт 21.06.2016, [size=17]4 этап, 40 день
06:00 1 стакан воды
06:30 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Курица запеченая 100 гр
Салат (капуста, огурец, укроп с растительным маслом) 100 гр
10:10 Мороженое 100 гр
13:05 Суп овощной с куриными фрикадельками 240 гр
14:10 Кофе
16:00 Клубника 200 гр
20:00 Карась жареный 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, лук зеленый,оливковое масло) 100 гр
22:45 Кефир 250 гр[/size]
Вт 21.06.2016, [size=17]4 этап, 40 день
06:00 1 стакан воды
06:30 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Курица запеченая 100 гр
Салат (капуста, огурец, укроп с растительным маслом) 100 гр
10:10 Мороженое 100 гр
13:05 Суп овощной с куриными фрикадельками 240 гр
14:10 Кофе
16:00 Клубника 200 гр
20:00 Карась жареный 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, лук зеленый,оливковое масло) 100 гр
22:45 Кефир 250 гр[/size]
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
добрый вечер, Валерия!
Второго завтрака не увидела, вместо него мороженое... не зачастила с ним? наблюдаем за весом...
Второго завтрака не увидела, вместо него мороженое... не зачастила с ним? наблюдаем за весом...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Утро доброе!
По поводу второго завтрака: я так поняла, что на 4-м этапе я вообще могу перейти на 3-х разовое питание с перекусами (или без них), поэтому 2-й завтрак не обязателен... или я не права?
Ср 22.06.2016, 4 этап, 41 день
Вчера была разгрузка на твороге 500 гр.
Воды выпила больше положенного, около литра, жара страшная, почти 40 в тени.
Самочувствие: отличное.
Отчет по разгрузке:
вес утром 59,2 кг
вес вечером 58,3 кг
вес утром 58,0 кг
отвес 1,2 кг
По поводу второго завтрака: я так поняла, что на 4-м этапе я вообще могу перейти на 3-х разовое питание с перекусами (или без них), поэтому 2-й завтрак не обязателен... или я не права?
Ср 22.06.2016, 4 этап, 41 день
Вчера была разгрузка на твороге 500 гр.
Воды выпила больше положенного, около литра, жара страшная, почти 40 в тени.
Самочувствие: отличное.
Отчет по разгрузке:
вес утром 59,2 кг
вес вечером 58,3 кг
вес утром 58,0 кг
отвес 1,2 кг
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
с перекусами!, думаю, что они обязательно, перерывы больше 4-х часов не допускай, чревато тем, что после длительного голода съешь больше, или организм снова решит, что его не кормят и начнет откладывать про запас, т. е. начнешь набирать весvalval28 пишет:
По поводу второго завтрака: я так поняла, что на 4-м этапе я вообще могу перейти на 3-х разовое питание с перекусами (или без них), поэтому 2-й завтрак не обязателен... или я не права?
С результатами разгрузки поздравляю!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Здравствуйте!
Интернета не было, отчеты писать не смогла :(.
Отчет по весу за прошлую пятницу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,2
вес сегодня 58,7
отвес за неделю +0,5
отвес за программу 6,3
Интернета не было, отчеты писать не смогла :(.
Отчет по весу за прошлую пятницу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,2
вес сегодня 58,7
отвес за неделю +0,5
отвес за программу 6,3
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик! Завтра пятница, будем ждать нового отчета
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
День добрый!
В среду на молокочае разгружалась. В весах батарейка села, отчета по разгрузке не будет ...
Чт 30.06.2016 4 этап, 48 день
06:20 1 стакан воды
06:35 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Курица запеченая 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп с растительным маслом) 100 гр
10:10 Салат греческий 200 гр
13:05 Борщ зеленый с говядиной 240 гр + кусочек ржаного
16:00 Клубника 100 гр
Сырник 80 гр
19:30 Курица запеченая 80 гр
Салат (помидор, чеснок, растительное масло) 100 гр
22:45 Кефир 250 гр
В среду на молокочае разгружалась. В весах батарейка села, отчета по разгрузке не будет ...
Чт 30.06.2016 4 этап, 48 день
06:20 1 стакан воды
06:35 Кофе +15 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Курица запеченая 100 гр
Салат (помидор, огурец, укроп с растительным маслом) 100 гр
10:10 Салат греческий 200 гр
13:05 Борщ зеленый с говядиной 240 гр + кусочек ржаного
16:00 Клубника 100 гр
Сырник 80 гр
19:30 Курица запеченая 80 гр
Салат (помидор, чеснок, растительное масло) 100 гр
22:45 Кефир 250 гр
Последний раз редактировалось: valval28 (Пт 1 Июл 2016 - 16:21), всего редактировалось 1 раз(а)
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Отчет по весу:
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,7
вес сегодня 57,7
отвес за неделю 1,0
отвес за программу 7,3
вес на начало программы 65
вес на прошлой неделе 58,7
вес сегодня 57,7
отвес за неделю 1,0
отвес за программу 7,3
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Отличная работа, Валерия!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Пт 01.07.2016 4 этап, 49 день
06:20 1 стакан воды
06:35 Кофе +10 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 80 гр
Салат (огурец, укроп с растительным маслом) 100 гр
10:10 Салат греческий 200 гр
13:05 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек ржаного
15:15 Малина 170 гр
18:30 Сулугуни 80 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, лук зеленый,оливковое масло) 100 гр
23:05 Кефир 250 гр
06:20 1 стакан воды
06:35 Кофе +10 гр сыра+ 15 гр шоколада
07:00 Котлета свинная 80 гр
Салат (огурец, укроп с растительным маслом) 100 гр
10:10 Салат греческий 200 гр
13:05 Борщ с говядиной 240 гр + кусочек ржаного
15:15 Малина 170 гр
18:30 Сулугуни 80 гр
Салат (помидор, огурец, укроп, лук зеленый,оливковое масло) 100 гр
23:05 Кефир 250 гр
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Здравствуйте!
Отчеты писать не получается :(.. Дома интернета нет, на работе завал...
Стараюсь соблюдать весь режим питания.
Сегодня во второй половине дня в отпуск уезжаю на 2 недели. Появлюсь 21-го июля только. Интернета, скорей всего, не будет...
Сегодня без разгрузки, не получилось с этим отъездом :((((.
Отчеты писать не получается :(.. Дома интернета нет, на работе завал...
Стараюсь соблюдать весь режим питания.
Сегодня во второй половине дня в отпуск уезжаю на 2 недели. Появлюсь 21-го июля только. Интернета, скорей всего, не будет...
Сегодня без разгрузки, не получилось с этим отъездом :((((.
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый день, Валерия!
Счастливо отдохнуть!
Какой вес записать на начало отпуска?
Счастливо отдохнуть!
Какой вес записать на начало отпуска?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Приветик, Валерия!
У тебя скоро выпуск. Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
А еще для выпускного бала нужны сравнительные фото.
Будем тебе благодарны за них.
Ждем!!!
У тебя скоро выпуск. Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
А еще для выпускного бала нужны сравнительные фото.
Будем тебе благодарны за них.
Ждем!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Добрый день!
Давно не была здесь... Дома инета не было, а на работе жестко ограничили :(((.
За отпуск поправилась на 1,5 кг. Были на отдыхе с питанием, очень мало овощей-фруктов было :(. Уже их благополучно сбросила.
Разгрузки продолжаю раз в неделю.
Интервью:
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
Скорее да. В последнее время почему-то (не знаю почему...) стали поднапрягать ежедневные отчеты по меню. По весу - не вопрос.
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
Довольна абсолютно. Добилась месяца за 3-4.
3.Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
Нет, новое питание далось легко.
4. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
Тяжело было заставить себя пить много воды. Даже сейчас это проблематично дома, на работе легко.
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
В 95% случаев. Иногда по пятницам позволяла себе 0,5 пива (очень уж хотелось).
6.Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
Внешний вид мой кардинально не изменился, чуть свободней одежда стала. Но кто долго не видел, говорят, что похудела :)))
Муж издевался, что я постоянно ем и большими порциями (салат из капусты или зелени, например, 100 гр - большая тарелка).
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
Нет. К сладкому я была равнодушна всегда, а остальное можно :).
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
Нет :(. Муж не хочет, хотя, осознает, что правильно. Ребенка тяжело заставить есть овощи-фрукты даже из под палки :(((.
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
Ага.
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
Готова, теперь я знаю как правильно.
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
Главное - психологический настрой. Решила и все, иначе никак.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Спасибо за поддержку.
Фото к сожалению нет :(. Кардинального изменения на них все-равно видно не будет.
Давно не была здесь... Дома инета не было, а на работе жестко ограничили :(((.
За отпуск поправилась на 1,5 кг. Были на отдыхе с питанием, очень мало овощей-фруктов было :(. Уже их благополучно сбросила.
Разгрузки продолжаю раз в неделю.
Интервью:
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
Скорее да. В последнее время почему-то (не знаю почему...) стали поднапрягать ежедневные отчеты по меню. По весу - не вопрос.
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
Довольна абсолютно. Добилась месяца за 3-4.
3.Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
Нет, новое питание далось легко.
4. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
Тяжело было заставить себя пить много воды. Даже сейчас это проблематично дома, на работе легко.
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
В 95% случаев. Иногда по пятницам позволяла себе 0,5 пива (очень уж хотелось).
6.Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
Внешний вид мой кардинально не изменился, чуть свободней одежда стала. Но кто долго не видел, говорят, что похудела :)))
Муж издевался, что я постоянно ем и большими порциями (салат из капусты или зелени, например, 100 гр - большая тарелка).
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
Нет. К сладкому я была равнодушна всегда, а остальное можно :).
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
Нет :(. Муж не хочет, хотя, осознает, что правильно. Ребенка тяжело заставить есть овощи-фрукты даже из под палки :(((.
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
Ага.
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
Готова, теперь я знаю как правильно.
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
Главное - психологический настрой. Решила и все, иначе никак.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Спасибо за поддержку.
Фото к сожалению нет :(. Кардинального изменения на них все-равно видно не будет.
valval28-
-
Регистрация : 2016-01-27
Сообщений : 175
Возраст : 44
Как вас называть? : Valery
Дети : Слава 4 года
Откуда : Dnepr
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Валерия, спасибо за ответы
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Сегодня на Пышке выпускной бал !!!
Приглашаем принять участие в празднике:
ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
|
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 9 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
Страница 9 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля