Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Страница 8 из 9 • Поделиться
Страница 8 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Первое сообщение в теме :
1 этап с 24.12.16 81,4 кг 2 этап с 25.01.17 78,1 кг 3 этап с 10.03.17 73,3 кг 2*2 этап с 25.03.17 71,5 кг 4 этап с 18.04.17 70,4 кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 21 Апр 2017 - 10:13), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Вечер добрый!
Рада, что разгрузка прошла хорошо. Ждем, что завтра покажут весы.
В меню печень не свиная же? А то она у нас из-за содержания плохого холестерина под запретом.
Я правильно понимаю, что это только из-за завтрака жидкого после разгрузки перловка сместилась вниз в меню? А так бы ты её пораньше до обеда поставила.
Весны вам теплой и красивой!
Рада, что разгрузка прошла хорошо. Ждем, что завтра покажут весы.
В меню печень не свиная же? А то она у нас из-за содержания плохого холестерина под запретом.
Я правильно понимаю, что это только из-за завтрака жидкого после разгрузки перловка сместилась вниз в меню? А так бы ты её пораньше до обеда поставила.
Весны вам теплой и красивой!
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Печень куриная.
И по перловке все верно. Вовремя вспомнила, что после твердой разгрузки утром должен быть жидкий завтрак.
Своим мужчинам делала курицу с рисом. Так риса захотелось, но нельзя пока. Как и творог я его тоже очень уважаю.
И по перловке все верно. Вовремя вспомнила, что после твердой разгрузки утром должен быть жидкий завтрак.
Своим мужчинам делала курицу с рисом. Так риса захотелось, но нельзя пока. Как и творог я его тоже очень уважаю.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
возьми и съешьТак риса захотелось
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Доброе утро!
Тогда уже на сегодня меню спланировано и рис перенесу на следующий раз.
Теперь отчеты по разгрузке и по весу. Оба результата порадовали, несмотря на небольшие цифры. Разгрузку в тему занесла.
Разгрузка:
вес утром в день разгрузки - 71,6
вес вечером - 71,5
вес на следующее утро - 70,5
отвес - 1,1
Вес в начале программы: 84,7 (97,5)
Вес в прошлую пятницу: 71,1
Вес в пятницу: 70,5
Отвес за неделю: -0,6
Отвес за программу:-14,2 (-27,0)
Тогда уже на сегодня меню спланировано и рис перенесу на следующий раз.
Теперь отчеты по разгрузке и по весу. Оба результата порадовали, несмотря на небольшие цифры. Разгрузку в тему занесла.
Разгрузка:
вес утром в день разгрузки - 71,6
вес вечером - 71,5
вес на следующее утро - 70,5
отвес - 1,1
Вес в начале программы: 84,7 (97,5)
Вес в прошлую пятницу: 71,1
Вес в пятницу: 70,5
Отвес за неделю: -0,6
Отвес за программу:-14,2 (-27,0)
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Ларочка!
Приветик.
Спасибо за прилежную работу и отличные результаты этой работы.
Молодец!
С праздником!
А еще я тебя поздравляю с очередным достижением - с оптимальным весом!!!
С радостью пополню твою копилку новыми наградами.
Принимай:
Приветик.
Спасибо за прилежную работу и отличные результаты этой работы.
Молодец!
С праздником!
А еще я тебя поздравляю с очередным достижением - с оптимальным весом!!!
С радостью пополню твою копилку новыми наградами.
Принимай:
|
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
[size=16]Добрый вечер, Татьяна![/size]
С Благовещением!!!
Большое спасибо за новое звание "Худышки" Конечно до настоящей худышки мне еще пахать и пахать)))
Даже не думала, что я когда-то смогу достичь такого веса. Всегда была полненькой, мама полненькая, т.е. считала, что у меня наследственность такая. А оказывается все в наших руках)))
Сейчас хочу увидеть на весах цифру меньше 70.
На тренировку сегодня сходила. Заряд бодрости получила.
Сегодня на работу я надела платье, несвойственное мне. У него юбка в складочку. Думала будет укрупнять меня. А наоборот, столько комплиментов получила. Даже сын с мужем сказали, что мне очень оно красиво и я в нем стройняшка.
Теперь к меню на завтра.
Кстати, завтра у меня и у всех Ларис День ангела.
08 апреля. 2*2 этап. 15 день (121 день системы)
7,05 - вода
7,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
8,00 - курица 70, рис 60 (вы его разрешили), салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
10,30 - печень тушеная 70, капуста цветная+кабачок+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+горох+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - перец тушеный (фарш+кабачок)130, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог 100, йогурт 70, слива 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
С Благовещением!!!
Большое спасибо за новое звание "Худышки" Конечно до настоящей худышки мне еще пахать и пахать)))
Даже не думала, что я когда-то смогу достичь такого веса. Всегда была полненькой, мама полненькая, т.е. считала, что у меня наследственность такая. А оказывается все в наших руках)))
Сейчас хочу увидеть на весах цифру меньше 70.
На тренировку сегодня сходила. Заряд бодрости получила.
Сегодня на работу я надела платье, несвойственное мне. У него юбка в складочку. Думала будет укрупнять меня. А наоборот, столько комплиментов получила. Даже сын с мужем сказали, что мне очень оно красиво и я в нем стройняшка.
Теперь к меню на завтра.
Кстати, завтра у меня и у всех Ларис День ангела.
08 апреля. 2*2 этап. 15 день (121 день системы)
7,05 - вода
7,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
8,00 - курица 70, рис 60 (вы его разрешили), салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
10,30 - печень тушеная 70, капуста цветная+кабачок+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+горох+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - перец тушеный (фарш+кабачок)130, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог 100, йогурт 70, слива 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Ларочка, могла бы и показаться в этом платьице здесь.
С меню порядок.
Умничка!
Тогда завтра веселого тебе праздника.
С меню порядок.
Умничка!
Тогда завтра веселого тебе праздника.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер!
Большое спасибо за поздравления!!!
У нас сегодня наконец-то был по весеннему солнечный день.
Я даже смогла по снегу пробраться к теплице и посеяла немного редиски и зелени.
Теперь к меню.
9 апреля. 2*2 этап. 16 день (122 день системы)
8,00 - вода
8,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
9,00 - курица 70, гречка 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
11,30 - печень тушеная 70, капуста цветная+кабачок+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
13,30 - суп (курица+горох+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,30 - перец тушеный (фарш+кабачок)130, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог 100, йогурт 70, слива 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
[size=16]На ночь - кефир 200.[/size]
Большое спасибо за поздравления!!!
У нас сегодня наконец-то был по весеннему солнечный день.
Я даже смогла по снегу пробраться к теплице и посеяла немного редиски и зелени.
Теперь к меню.
9 апреля. 2*2 этап. 16 день (122 день системы)
8,00 - вода
8,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
9,00 - курица 70, гречка 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
11,30 - печень тушеная 70, капуста цветная+кабачок+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
13,30 - суп (курица+горох+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,30 - перец тушеный (фарш+кабачок)130, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог 100, йогурт 70, слива 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
[size=16]На ночь - кефир 200.[/size]
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Приветик!
В 16.30 фарша в порции хоть много было и из какого мяса?
Вас спешу поздравить я
С Вербным воскресеньем.
Счастья пожелаю я
Всем без исключения!
Пусть обиды все пройдут,
В дом войдет удача,
Чудеса произойдут,
Жизнь пусть станет ярче!
В 16.30 фарша в порции хоть много было и из какого мяса?
Вас спешу поздравить я
С Вербным воскресеньем.
Счастья пожелаю я
Всем без исключения!
Пусть обиды все пройдут,
В дом войдет удача,
Чудеса произойдут,
Жизнь пусть станет ярче!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый день!
И Вас с Вербным воскресением!!!
Фарш: свинина+курица. Фарша большая часть, кабачка около 5%.
И Вас с Вербным воскресением!!!
Фарш: свинина+курица. Фарша большая часть, кабачка около 5%.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер!
10 апреля. 2*2 этап. 17 день (123 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - рыба 70, перловка 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
10,00 - печень тушеная 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог 100, йогурт 70, слива 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В обед - небольшая тренировка.
10 апреля. 2*2 этап. 17 день (123 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - рыба 70, перловка 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
10,00 - печень тушеная 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог 100, йогурт 70, слива 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В обед - небольшая тренировка.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Йогурт домашний? покупной не рекомендуется на программе.
Хорошего вечера!
Хорошего вечера!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Йогурт покупной термостатный без добавок (состав: молоко и закваска с бифидобактериями). Я его использую, когда делаю свой йогурт.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер!
На тренировку не ходила, т.к. приболела, недомогание, видимо какой-то вирус. На работе многие болеют на работе, вот и заразили меня.
Сегодня начальник отдела, когда я подписывала документы у него, спросил, почему я так похудела, не принимаю ли я какие-нибудь таблетки. Я ему объяснила, что я не враг своему здоровью и только правильное питание + спорт.
10 апреля. 2*2 этап. 17 день (124 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - рыба 70, перловка 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
10,00 - печень тушеная 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
18,30 - не знаю, т.к. у мамы день рождение. Поедем поздравлять. Но сладкое точно есть не буду.
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
На тренировку не ходила, т.к. приболела, недомогание, видимо какой-то вирус. На работе многие болеют на работе, вот и заразили меня.
Сегодня начальник отдела, когда я подписывала документы у него, спросил, почему я так похудела, не принимаю ли я какие-нибудь таблетки. Я ему объяснила, что я не враг своему здоровью и только правильное питание + спорт.
10 апреля. 2*2 этап. 17 день (124 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - рыба 70, перловка 60, салат капуста+томат+огурец+зелень+р.м. 70 - 200
10,00 - печень тушеная 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
18,30 - не знаю, т.к. у мамы день рождение. Поедем поздравлять. Но сладкое точно есть не буду.
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Ларочка!
С питанием порядок.
Умничка!
С питанием порядок.
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер!
Маму поздравили. Кушала овощи и курицу. Странно, даже сладкого хотела, хотя были вкусные пирожные.
Здоровье не очень. Продолжаю болеть, но без температуры: нос, горло...
Тренировка завтра под вопросом.
12 апреля. 2*2 этап. 19 день (126 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20, бутерброд с маслом
7,00 - рыба 70, рис 60 (хочется, если нельзя заменю), салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
10,00 - печень тушеная 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В четверг разгрузка жидкая. Пока думаю, либо молокочай, либо попробовать на кефире. Еще ни разу на кефире не разгружалась. Как посоветуете?
И еще вопрос: видимо лицо очень похудело и морщины более четко видны. Как другие женщины с этим справляются? Я понимаю, что кожа уже менее эластичная, но хочется поменьше морщинок :)
Маму поздравили. Кушала овощи и курицу. Странно, даже сладкого хотела, хотя были вкусные пирожные.
Здоровье не очень. Продолжаю болеть, но без температуры: нос, горло...
Тренировка завтра под вопросом.
12 апреля. 2*2 этап. 19 день (126 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20, бутерброд с маслом
7,00 - рыба 70, рис 60 (хочется, если нельзя заменю), салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
10,00 - печень тушеная 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат томат+огурец+салат+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В четверг разгрузка жидкая. Пока думаю, либо молокочай, либо попробовать на кефире. Еще ни разу на кефире не разгружалась. Как посоветуете?
И еще вопрос: видимо лицо очень похудело и морщины более четко видны. Как другие женщины с этим справляются? Я понимаю, что кожа уже менее эластичная, но хочется поменьше морщинок :)
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Ларочка!
Меню в порядке.
И еще. В пятницу я уезжаю на пару-тройку дней и поэтому сейчас напишу тебе как вести себя на Пасху:
Меню в порядке.
Лар, а это по личному опыту определяйся. Мне лично на кефире было голодно, а на молокочае комфортно. Некоторые девочки любят на кефире.либо молокочай, либо попробовать на кефире.
Да уж.... Подключай всякие маски, самомассаж. Просмотри вот этот раздел http://www.mypishka.net/f174-forum , может найдешь что -нибудь полезное для себя.видимо лицо очень похудело и морщины более четко видны.
И еще. В пятницу я уезжаю на пару-тройку дней и поэтому сейчас напишу тебе как вести себя на Пасху:
Evgesha пишет:Нужно все делать по-человечески и по-божески. Пришла из церкви, съела яйцо, поела за праздничным столом, с алкоголем, пасхой, все как положено! Только не переедай. Организм тебе простит и поможет, но каждая порция еды должна быть те же 200 граммов, несмотря на праздник!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер!
На тренировку в обед сходила. Заряд бодрости получила.
Завтра разгрузка на молокочае.
6,05 - вода
7,30 - кофе
7,00 - молокочай 200 мл
10,00 - молокочай 200 мл
13,00 - молокочай 200 мл
16,00 - молокочай 200 мл
18,30 - молокочай 200 мл
Вода 2-3 стакана
На ночь - кефир 200.
На тренировку в обед сходила. Заряд бодрости получила.
Завтра разгрузка на молокочае.
6,05 - вода
7,00 - молокочай 200 мл
10,00 - молокочай 200 мл
13,00 - молокочай 200 мл
16,00 - молокочай 200 мл
18,30 - молокочай 200 мл
Вода 2-3 стакана
На ночь - кефир 200.
Последний раз редактировалось: Lara132007 (Чт 13 Апр 2017 - 5:28), всего редактировалось 1 раз(а)
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Ларочка!
Комфортного молокочайного питания завтра.
пы.сы. По правилам на молокочае :
Комфортного молокочайного питания завтра.
пы.сы. По правилам на молокочае :
Утром стакан воды.
Потом целый день молокочай
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Доброе утро!
В прошлый раз при разгрузке на твороге вы подправили про чай/кофе с утра. Вот я и подумала, что на молокочае также нужно.
Исправилась. В предыдущем посте подправила.
В прошлый раз при разгрузке на твороге вы подправили про чай/кофе с утра. Вот я и подумала, что на молокочае также нужно.
Исправилась. В предыдущем посте подправила.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Приветик!
Ларочка, а ты сюда заглядывай для уточнения
http://www.mypishka.net/t798-topic#16385
Ларочка, а ты сюда заглядывай для уточнения
http://www.mypishka.net/t798-topic#16385
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Татьяна!
Спасибо за ссылку. Освежила свою память.
Отчет по весу напишу завтра.
14 апреля. 2*2 этап. 21 день (128 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - курица 70, гречка 60, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 70 - 200
10,00 - рыба 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+морковь+зелень+томат+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В обед - небольшая тренировка.
Спасибо за ссылку. Освежила свою память.
Отчет по весу напишу завтра.
14 апреля. 2*2 этап. 21 день (128 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - курица 70, гречка 60, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 70 - 200
10,00 - рыба 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+морковь+зелень+томат+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В обед - небольшая тренировка.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Вечер добрый, Ларочка!
Меню хорошее, ждем, чем завтра тебя весы порадуют.
Меню хорошее, ждем, чем завтра тебя весы порадуют.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Доброе утро!
Отчет по разгрузке:
вес утром в день разгрузки - 70,8
вес вечером - 70,7
вес на следующее утро - 70,0
отвес - 0,8
Вес в начале программы: 84,7 (97,5)
Вес в прошлую пятницу: 70,5
Вес в пятницу: 70,0
Отвес за неделю: -0,5
Отвес за программу:-14,7 (-27,5)
Отчет по разгрузке:
вес утром в день разгрузки - 70,8
вес вечером - 70,7
вес на следующее утро - 70,0
отвес - 0,8
Вес в начале программы: 84,7 (97,5)
Вес в прошлую пятницу: 70,5
Вес в пятницу: 70,0
Отвес за неделю: -0,5
Отвес за программу:-14,7 (-27,5)
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Приветик, Ларочка!
Отличные результаты, молодец!
С наступающим светлым праздником!
Отличные результаты, молодец!
С наступающим светлым праздником!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Татьяна!
Отвес за неделю небольшой, но есть, что не может не радовать. Медленно, но верно иду к своей цели, до которой совсем немного, совсем чуть-чуть.
15 апреля. 2*2 этап. 22 день (129 день системы)
8,00 - вода
8,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
9,00 - омлет - 200
11,30 - рыба 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 30, салат капуста+морковь+зелень+томат+р.м. 100 - 200
13,30 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 30, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Отвес за неделю небольшой, но есть, что не может не радовать. Медленно, но верно иду к своей цели, до которой совсем немного, совсем чуть-чуть.
15 апреля. 2*2 этап. 22 день (129 день системы)
8,00 - вода
8,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
9,00 - омлет - 200
11,30 - рыба 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 30, салат капуста+морковь+зелень+томат+р.м. 100 - 200
13,30 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - курица 70, капуста цветная+баклажан+морковь+лук 30, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Доброе утро, Татьяна!
С праздником!!!
16 апреля. 2*2 этап. 22 день (129 день системы)
8,00 - вода
8,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
9,00 - яйцо, кулич, салат капуста+зелень+р.м. - 200
11,30 - рыба 70, гороховое пюре 60, салат капуста+зелень+р.м. 70 - 200
13,30 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - курица 70, гороховое пюре 60, салат капуста+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
С праздником!!!
16 апреля. 2*2 этап. 22 день (129 день системы)
8,00 - вода
8,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
9,00 - яйцо, кулич, салат капуста+зелень+р.м. - 200
11,30 - рыба 70, гороховое пюре 60, салат капуста+зелень+р.м. 70 - 200
13,30 - суп (курица+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - курица 70, гороховое пюре 60, салат капуста+зелень+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, слива - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Татьяна!
17 апреля. 2*2 этап. 23 день (130 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - курица 70, гречка 60, салат огурец+перец+р.м. 70 - 200
10,00 - рыба 70, капуста б/к+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+капуста+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - рыба 70, гороховое пюре 60, салат капуста+морковь+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, мандарин - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В обед - небольшая тренировка.
17 апреля. 2*2 этап. 23 день (130 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - курица 70, гречка 60, салат огурец+перец+р.м. 70 - 200
10,00 - рыба 70, капуста б/к+баклажан+морковь+лук 60, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 70 - 200
13,00 - суп (курица+капуста+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - рыба 70, гороховое пюре 60, салат капуста+морковь+р.м. 70 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, мандарин - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
В обед - небольшая тренировка.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Ларочка!
Спасибо за поздравления.
Меню отличницы.
Всех тебе благ!!!
Спасибо за поздравления.
Меню отличницы.
Всех тебе благ!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Татьяна!
Какая-то апатия нашла. Видимо устала себя контролировать в еде(((
Хочется кушать все, но в пределах нормы(((
Видимо еще сказывается, что никак выздороветь до конца не могу. Насморк и заложенность носа замучила.
Да и холодно опять у нас и солнышка нет.
Тоска(((
Есть желание остановиться, но внутренний голос пока останавливает. Даже не знаю, что и делать.
18 апреля. 2*2 этап. 24 день (131 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - каша пшенная с тыквой на полумолоке - 200
10,00 - рыба 60, капуста б/к+баклажан+морковь+лук 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
13,00 - суп (курица+капуста+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - рыба 60, гороховое пюре 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, мандарин - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Какая-то апатия нашла. Видимо устала себя контролировать в еде(((
Хочется кушать все, но в пределах нормы(((
Видимо еще сказывается, что никак выздороветь до конца не могу. Насморк и заложенность носа замучила.
Да и холодно опять у нас и солнышка нет.
Тоска(((
Есть желание остановиться, но внутренний голос пока останавливает. Даже не знаю, что и делать.
18 апреля. 2*2 этап. 24 день (131 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - каша пшенная с тыквой на полумолоке - 200
10,00 - рыба 60, капуста б/к+баклажан+морковь+лук 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
13,00 - суп (курица+капуста+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - рыба 60, гороховое пюре 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, мандарин - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Ларочка!
По всем приметам тебе пора переходить на 4 этап.
Не волнуйся, на этом этапе можно без проблем расстаться с лишними последними килограммами,
что ты и сделаешь.
Завтра зафиксируй вес, чтобы записать его на старте нового этапа, желательно и таблицу замеров обновить новыми замерами.
По всем приметам тебе пора переходить на 4 этап.
Не волнуйся, на этом этапе можно без проблем расстаться с лишними последними килограммами,
что ты и сделаешь.
Завтра зафиксируй вес, чтобы записать его на старте нового этапа, желательно и таблицу замеров обновить новыми замерами.
|
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Доброе утро!
Видимо правильно говорят, что утро вечера мудренее. Я обдумала и решила, что пока не готова на 4ый этап. Так что пока останусь на этом этапе.
Видимо правильно говорят, что утро вечера мудренее. Я обдумала и решила, что пока не готова на 4ый этап. Так что пока останусь на этом этапе.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Приветик!
Ларочка, продолжай питаться так как и сейчас, только уже на 4 этапе.
Тоже 5-разовое питание, тоже сочетание, те же разгрузки. Кстати, многие девочки продолжают свое питание и после программы согласно 2*2 этапа.
Удачи тебе и передаю тебя в руки нашего администратора и по совместительству лекаря 4 этапа Юлии Александровны. От неё ты узнаешь еще много интересного и полезного.
Удачи!
Ларочка, продолжай питаться так как и сейчас, только уже на 4 этапе.
Тоже 5-разовое питание, тоже сочетание, те же разгрузки. Кстати, многие девочки продолжают свое питание и после программы согласно 2*2 этапа.
Удачи тебе и передаю тебя в руки нашего администратора и по совместительству лекаря 4 этапа Юлии Александровны. От неё ты узнаешь еще много интересного и полезного.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Здравствуй, Лариса. Добро пожаловать на 4 этап. Рассказывай какие пожелания, удерживаем вес или ещё немого уменьшаем?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Юлия! Или к вам обращаться Юлия Александровна?
Как-то я не готова еще на 4 этап перейти, но раз надо,значит, надо))) Вес еще постараемся уменьшить, а затем перейдем на удержание веса. Вес и замеры сделаю завтра.
В четверг у меня разгрузка. На этой неделе твердая, на твороге.
Чем будет отличаться меню на 4 этапе от 2*2 этапа?
Большое спасибо Татьяне за сопровождение на 2*2 этапе
19 апреля. 4 этап. 1 день (132 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - каша пшенная с тыквой на полумолоке - 200
10,00 - рыба 60, капуста б/к+баклажан+морковь+лук 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
13,00 - суп (курица+капуста+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - рыба 60, гороховое пюре 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, мандарин - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200
В обед - небольшая тренировка.
Как-то я не готова еще на 4 этап перейти, но раз надо,значит, надо))) Вес еще постараемся уменьшить, а затем перейдем на удержание веса. Вес и замеры сделаю завтра.
В четверг у меня разгрузка. На этой неделе твердая, на твороге.
Чем будет отличаться меню на 4 этапе от 2*2 этапа?
Большое спасибо Татьяне за сопровождение на 2*2 этапе
19 апреля. 4 этап. 1 день (132 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе, шоколад 15, сыр 20
7,00 - каша пшенная с тыквой на полумолоке - 200
10,00 - рыба 60, капуста б/к+баклажан+морковь+лук 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
13,00 - суп (курица+капуста+овощи+зелень) 170 + хлеб черный 30 - 200
16,00 - рыба 60, гороховое пюре 40, салат капуста+морковь+зелень+р.м. 100 - 200
18,30 - творог - 100, кефир - 70, мандарин - 30 - 200
Вода 2 л
Перекус - яблоко, апельсин.
На ночь - кефир 200
В обед - небольшая тренировка.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Доброе утро! Ко мне по имени и на "ты", если не сложно))))
Правильное питание на любом этапе правильное, на 4 этапе есть возможность перейти на 3 или 4 разовое питание, можно остаться на 5-6 ти разовом питании, можно своё меню сделать так сказать простонародным, добавлять картофель, вкусняшки, но всё правильно, всё обдуманно, без фанатизма. Успешного завершающего этапа. Лёгкой разгрузки на завтра!
Правильное питание на любом этапе правильное, на 4 этапе есть возможность перейти на 3 или 4 разовое питание, можно остаться на 5-6 ти разовом питании, можно своё меню сделать так сказать простонародным, добавлять картофель, вкусняшки, но всё правильно, всё обдуманно, без фанатизма. Успешного завершающего этапа. Лёгкой разгрузки на завтра!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Добрый вечер, Юлия!
Я наверно перейду на 3х разовое питание, но с перекусами (яблоко/фрукт/овощ, творог, салат, яйцо и пр.), т.е. завтрак+обед+ужин как положено 200 г, а ланч и полдник - это перекусы. Только не поняла, перекусы должны быть сколько грамм?
Еще в самом верху у меня написано, что 4ый этап с 28.04? Это ошибка?
Вес сегодня на утро 70,8 кг. Очень странно. Вроде все по системе, но по сравнению с прошлой пятницей +0,8 кг. Посмотрим, что в пятницу после разгрузки будет.
Еще не поняла, можно постепенно вводить в рацион продукты, которые были исключены? Ограничения по салатам из сырых овощей (200 г в день) уже нет?
20 апреля. 4 этап. 2 день (133 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе
7,00 - творог 80
10,00 - творог 80
13,00 - творог 80
16,00 - творог 80
18,30 - творог 80
Вода 2-3 стакана
На ночь - кефир 200
Юлия, у меня сейчас страх, что если я буду вводить запрещенные ранее продукты в меню, то я поправляюсь. Это конечно все надуманно, но на подсознательном уровне это есть. Вот чего я больше всего боюсь.
Я наверно перейду на 3х разовое питание, но с перекусами (яблоко/фрукт/овощ, творог, салат, яйцо и пр.), т.е. завтрак+обед+ужин как положено 200 г, а ланч и полдник - это перекусы. Только не поняла, перекусы должны быть сколько грамм?
Еще в самом верху у меня написано, что 4ый этап с 28.04? Это ошибка?
Вес сегодня на утро 70,8 кг. Очень странно. Вроде все по системе, но по сравнению с прошлой пятницей +0,8 кг. Посмотрим, что в пятницу после разгрузки будет.
Еще не поняла, можно постепенно вводить в рацион продукты, которые были исключены? Ограничения по салатам из сырых овощей (200 г в день) уже нет?
20 апреля. 4 этап. 2 день (133 день системы)
6,05 - вода
6,25 - кофе
7,00 - творог 80
10,00 - творог 80
13,00 - творог 80
16,00 - творог 80
18,30 - творог 80
Вода 2-3 стакана
На ночь - кефир 200
Юлия, у меня сейчас страх, что если я буду вводить запрещенные ранее продукты в меню, то я поправляюсь. Это конечно все надуманно, но на подсознательном уровне это есть. Вот чего я больше всего боюсь.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Страница Lara132007 - Лариса, Бакалавр- 4 этап
Юлия, не посмотрела, что сообщение не ушло. Только сейчас заметила.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 49
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Страница 8 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Похожие темы
» Страница Светуля, Бакалавр программа закончена
» Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
» Страница Валюшечка, Бакалавр Программа закончена
» Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
» Страница Валюшечка, Бакалавр Программа закончена
Страница 8 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля