Страница JuliaVishnia - Второй этап

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 13.02.2017
ваш рост- 162,5 см
ваш вес- 70,4 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес 62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 13.02.2017 70,4кг
Первый этап с 28.02.2017 68,8 кг
Второй этап с 01.04.2017 68,2 кг

Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу

Код:: [table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес при рождении[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус: замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы: спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни: делала,нет[/td][td]? [/td][/tr][tr][td]Другое: во всей анкете[/td][td]? [/td][/tr][tr][td] На "ты" или на "вы"[/td][td]? [/td][/tr][/table]

Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница JuliaVishnia - Второй этап 867921

Страница JuliaVishnia - Второй этап 867921

, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страница JuliaVishnia - Второй этап 581289

Страница JuliaVishnia - Второй этап 581289

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.
Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!

Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

автор **JuliaVishnia** Пн 13 Фев 2017 - 11:21

Возраст	42 ( кошмар)
Вес при рождении	3600
Вес последний	70,6 кг
Вес желаемый	63-62 кг
Рост	162,5
Талия	75 см
Статус: замужем,нет	замужем
Группа крови	2+
Состояние нервной системы: спокойная,нервная	псих
Контактность	через край
Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые	в теле
Сила воли,терпение	присутствует
Честность	паталогически честна
Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед...	тренировки фитнес, тренажеры
Горячие процедуры моржевание	_
Разгрузочные дни: делала,нет	делала ( хочу повторить)
Другое: во всей анкете	?
На "ты" или на "вы"	на ты

автор **JuliaVishnia** Пн 13 Фев 2017 - 11:42

Меню на сегодня
13.02.2017 вес 70.4 кг

стакан воды
чай зеленый с саусепом - 4 кв. шоколада
борщ 350 гр 1 тост с колбасой
кофе с молоком - творожная запеканка 150 гр
рыба жареная карп - 250 гр + 100 гр салат ( пекинка + зел.огурец+ оливки с кукурузным маслом или соевым соусом)
крылышко куриное + салат тот же
в перекус чай и тв.сыр 30 гр
воды - ну 2 литра постараюсь выпить
кефир на ночь с отрубями.

автор **sirinka** Пн 13 Фев 2017 - 18:53

Добрый вечер.
Меня зовут Ирина, ко мне на ты. Во время блокнота и 1 этапа будем работать вместе Страница JuliaVishnia - Второй этап 3008481150

.
Пока пару дней записывай, что, сколько и во сколько кушаешь.

автор **JuliaVishnia** Вт 14 Фев 2017 - 10:52

Доброе утро, Ирина!
С праздником - желаю перебывать в состоянии влюбленности, всегда....)))
меню на сегодня
вес 70,2 кг - отвес - 200 гр
7-20 стакан воды
7-40- зеленый чай 3 оладушки с шоколадным топингом
8-00 борщ 250 гр + 1 тост с бородинского хлеба +1 кус колбаски
9-30 кофе с молоком 150 гр творожной запеканки
100 гр шампанского 1 шоколадная конфета
рыба жареная карп 250 гр капуста квашеная 50 гр с кукурузным маслом
грибы со спаржей 200 гр + 50 гр квашеной капусты
вечером - ну хотелось попкорна ( идем в кинотеатр с пивом, потом крылышек копченых )
решила бокал сухого вина и сыра грам 50 дорогого
воды литра 1,5 точно

автор **sirinka** Вт 14 Фев 2017 - 18:43

Добрый вечер.
Спасибо!
Страница JuliaVishnia - Второй этап 97360954_4123130_valentinka

Завтра начну исправлять ошибочки Страница JuliaVishnia - Второй этап 197230037

автор **JuliaVishnia** Ср 15 Фев 2017 - 10:12

седня - вес 70, 4 кг привес после вчерашней обжираловки +200 гр
сегодня разгрузка - я очень надеюсь, что выдержу - очень часто в последнее время их срывала - ну пути назад уже нет, вес просто ужасный...
утро 7-10 стакан воды
чай зеленый
бульйон куриный и курица отварная перемолотая на блендере

целый день курица отварная и бульйон ( типа супчик)

1 литр воды на день - поставила перед собой бутылку - ну чаю может еще выпью

автор **sirinka** Ср 15 Фев 2017 - 16:32

Доброго дня.
Разгрузок до 2 этапа не делаем.

Вижу, любишь кофе с молоком. На программе это не рекомендуется. К кофе в обязательном порядке нужен сыр (20 г) или ложка творога.

@Евгеша пишет:Кофе вымывает из организма КАЛЬЦИЙ, что приводит к остеопорозу, который, в свою очередь, способствует ломкости костей, переломам, болям в позвоночнике и суставах, отекам клеток и всех органов. Это очень опасно! Особенно в возрасте выше 40лет!

автор **JuliaVishnia** Ср 15 Фев 2017 - 16:44

Принято...
про разгрузки.... вот только похудеть собралась...((((

ну про кофе с молоком - согласна - все считают как прием еды... со всем остальным не спорю - хотя вопрос спорный ( по поводу кальция)

автор **JuliaVishnia** Чт 16 Фев 2017 - 14:15

Привет - отвес -800 гр с разгруза - не сорвала - состояние прекрасное

меню:
стакан воды
чай зеленый шоколадка
борщ 300 гр 1 тост с колбасой

10-00 кофе
12-00 кофе с наполеоном 50 гр

14-00 2 голубца - 250 гр капуста квашеная 50 гр с кукурузным маслом
16-00 рыба жареная карп 150 гр капуста квашеная 50 гр
18-00 грибы и спаржа - 150 гр капуста квашеная 50 гр
вечер кефир с двумя разморожеными ягодами клубники и 1 ч.л. отрубей

воды- 1,5 литра
вечером тренировка

автор **sirinka** Чт 16 Фев 2017 - 20:42

Добрый вечер.
Пиши, пожалуйста, какой день на этапе и во сколько кушаешь.
Шоколадка у тебя - это горький шоколад? Сколько весит?
Колбаса какая? Копченные и магазинные не рекомендуются.
Наполеон низя. К кофе - сыр (20 г) или ложка творога.
Голубцы 250 + капуста квашенная 50 = 300 г. Много.
У тебя 4 приема пищи.
Воды 2 л.

автор **JuliaVishnia** Пт 17 Фев 2017 - 11:52

5 день блокнот+первый этап
вес 69, 6 кг отвес -800 гр с начала
шоколадка это горький шоколад по 20-25 гр ежедневно
колбаса салями - с базара ( буду отвыкать ) как и от кофе с молоком

7-20 стакан воды
7-30 чай шоколадка
7-50 борщ 200 гр 1 тост с колбасой ( privet

- это я с колбасой прощаюсь)
10-00 кофе (без молока) творожная запеканка 200 гр
13-00 2 голубца 200 гр салат из фиолетовой капусты 50 гр ( кукурузное масло)
16-30 1 тефтеля 100 гр и 100 гр салат из фиолетовой капусты
18-00 чай и творог зернистый 150 гр + 1 печеное яблоко с корицей
в перекусах - 1/2 яблока и мандаринки немного
вечером сухое вино и 50 гр сыра комамбер после тренировки

воды - ну постараюсь 2 литр

моя беда это выходные - я косячу без устали - бутерброды кофе с молоком сладкое....
буду исправляться

автор **sirinka** Пт 17 Фев 2017 - 21:49

Добрый вечер.
С отвесом! Страница JuliaVishnia - Второй этап 861372

Только предоставляй, пожалуйста, по форме
Вес в прошлую пятницу
Вес сегодня
Отвес за неделю
Отвес за программу

Еду не запиваем ни чаем, ни кофе.
Запеканка, голубцы, тефтели из чего?

Что у тебя с порциями? Порция должна быть 250 г, суп с хлебом 350.

автор **JuliaVishnia** Пн 20 Фев 2017 - 9:45

Добрый день!
вес в прошлую пятницу 70,4 кг
вес в пятницу 69,6 кг
отвес за неделю - 800 гр
отвес за программу - 1 кг

голубцы и тефтели с рисом
запеканка творог, яйца, манка

8 день блокнот + 1 этап
7-10 стакан воды
7-30 чай шоколадка
7-50 суп с чечевицей, курицей +1 тост
10-00 кофе (без молока) 30 гр творога
13-00 салат мимоза тунец, кукуруза и плавленный сыр - 170 гр
16-30 плов 160 гр + салат из пекинской капусты+ помидор
18-00 творог 150 гр + 1 печеное яблоко с корицей
в перекусах - 1/2 яблока и мандаринки немного
воды 2 литра

автор **sirinka** Пн 20 Фев 2017 - 13:27

Доброго дня.

JuliaVishnia пишет:голубцы и тефтели с рисом

Если в одном блюде есть крупа (рис), то еще одно с крупой нельзя.

JuliaVishnia пишет:запеканка творог, яйца, манка

Манка под запретом, как и мука пшеничная и их производные.

Evgesha пишет:ты знаешь разницу между мукой и манкой? А между тем, это абсолютно одно и то же. Мука - мелко смолоная пшеница, а манка крупно смолоная та же пшеница. Головой тоже нужно работать.
Как муку, мы используем овсяную, рисовую и ячневую крупы. А мука и манка категорически запрещена программой.

Плавленный сыр нельзя - http://www.mypishka.net/t2333-topic#123330

И опять-таки. Что у тебя с размером порции?? Пиши, пожалуйста, подробнее.

Кефир на ночь?

Вижу, кофе без молока и колбасы нет. Молодец! Страница JuliaVishnia - Второй этап 2945131748

Страница JuliaVishnia - Второй этап 2945131748

Делаешь успехи Страница JuliaVishnia - Второй этап 197230037

автор **JuliaVishnia** Пн 20 Фев 2017 - 13:41

ну кофе без молока и отсутствие колбасы это мелочи...
не совсем поняла первые пост - если в одном блюде есть крупа то еще одно с крупой нельзя - это можно голубцы а тефтели нельзя?
поздно ...уже сьедено
все поняла... буду исправлять...

автор **JuliaVishnia** Вт 21 Фев 2017 - 10:11

Доброе утро!
9 день блокнот + 1 этап
7-20 стакан воды
7-40 чай шоколадка
7-50 суп с чечевицей, курицей +1 тост ( хочу завтра с паштетом можно?)
10-00 кофе (без молока - елки какое горькое...((() сыр 20 гр
13-00 салат мимоза тунец, кукуруза и плавленный сыр - 170 гр
16-30 плов 170 гр + салат из фиолетовой капусты с зеленым горошком + масло кукурузное 80 гр
18-00 курица бедро запеченое 120 гр + салат из фиолетовой капусты с зеленым горошком + масло кукурузное 130 гр
в перекусах - 1/2 яблока и мандаринки немного
воды 2 литра

вопрос:
1. Хочу спечь запеканку творожную - что можно использовать вместо манки?

автор **sirinka** Вт 21 Фев 2017 - 20:00

Добрый вечер!
Паштет покупной? Какой состав?

Смотри, после супа прошло почти 5 часов, когда ты салат ела. Надо кушать каждые 2-3 часа.

Кофе за еду не считается. Если горькое, но без кофе не можешь, не хочешь его пить по утрам? Тогда и с сыром, и шоколадом - послаще будет.

Про плавленный сыр читала? Вчера даже ссылку давала...

Крупы (каши, плов и т.п.) лучше планировать до обеда.

Вместо манки - любая мука из разрешенной крупы. Можно смолоть рис, овсянку, например.

Молодец, воды уже 2 л. Про кефир не забыла?

автор **JuliaVishnia** Ср 22 Фев 2017 - 9:52

10 день блокнокт+ 1 этап
добрый день!
Паштет покупной - состав не читала пока...
7-36 проспала
стакан воды
7-50 зеленый чай - шоколадка 20 гр черный
8-10 суп из чечевицы ( 300 гр) + 1 тост
10-30 творог с йогуртом 230 гр
13-00 плов 170 гр + салат из пекинки с огурцом и помидором (80 гр)
15-30 бедро куриное (120 гр) + салат тот же
18-00 омлет из двух яиц + 1 стакан томатного сока
вода - 1,7 литра
вечер кефир + 1.ч.л. овсяные отруби..

из физ.нагрузки планка - уже повредила мышцу - блин

автор **sirinka** Ср 22 Фев 2017 - 12:53

Доброго дня.
По поводу паштета. Во-первых, состав. Во-вторых, белки лучше не смешивать.

В плове какое мясо?

Еду не запиваем (про омлет с томатным соком).

Пиши, пожалуйста, и общий объем порции. Проследи, пожалуйста, чтоб порции (кроме супа) были одинаковыми - 250 г.

Водичку допей до 2 л.

JuliaVishnia пишет:уже повредила мышцу -

Что ж ты так неосторожно... Выздоравливай и береги себя.

автор **JuliaVishnia** Чт 23 Фев 2017 - 10:01

11 день блокнот+ 1 этап

Добрый день!
у нас весна...... солнышко - такое настроение сразу....ух..

7-20 стакан воды
7-30 чашка зеленого чая+ шоколад 20 гр
7-50 суп с чечевицей 280 гр + 1 хачапури 50 гр= 330 гр

9-50 кофе и 150 гр творога с изюмом и 1 грецким орешком= 150 гр

12-30 запеканка фарш + перец болг+ помидор+ сыр -
180 гр салат из фиолетовой капусты и зеленого горошка 70 гр =250 гр

15-00 жульен грибы, курица+ сыр сулугуни 150 гр + салат тот же 100 гр=250 гр

17-30 ( перед тренировкой) куриное бедро 120 гр и салат 100 гр = 220 гр

воды - 1, 7 литра точно

на ночь кефир с отрубями

физ нагрузки: тренировка, растяжка, планка

автор **sirinka** Чт 23 Фев 2017 - 20:33

Добрый вечер.
Хачапури в меню... Сама пекла, модифицировав под программу?

Хорошо, что к кофе взяла творог, только достаточно 1 ложки. У тебя получилось как прием пищи и ты запила кофе.

Сколько запнканки?
Пиши, пожалуйста, размер порции.

автор **JuliaVishnia** Пт 24 Фев 2017 - 10:17

12 день блокнот+ 1 этап
вес 69, 3 кг
отвес за неделю - 300 гр
отвес за программу 1 кг 100 гр

7-20 стакан воды
7-30 чашка зеленого чая+ шоколад 20 гр
7-50 суп с чечевицей 270 гр + 1 хачапури 50 гр= 330 гр

9-50 кофе и творог 2 столовые ложки

12-30 плов с мясом 150 гр + салат из пекинки огурца и помидора 100 гр =250 гр

15-00 жульен грибы, курица+ сыр сулугуни 150 гр + салат тот же 100 гр=250 гр

17-30 творог 100 гр и 2 печеных яблока с корицей= не знаю сколько яблоки не взвешивала

воды -2 литра точно

на ночь кефир с отрубями

физ нагрузки: тренировка, растяжка, планка

( в запеканки размер порции написан, хачапури пекла сама - а как модифицировать под программу???))

автор **sirinka** Пт 24 Фев 2017 - 11:10

Доброго дня.
С отвесом! Страница JuliaVishnia - Второй этап 3008481150

Какой состав хачапури? если есть пшеничная мука, то нельзя.

4 приема пищи.

JuliaVishnia пишет:жульен грибы, курица+ сыр сулугуни 150 гр

много белков смешано.

автор **JuliaVishnia** Пн 27 Фев 2017 - 10:21

15 день блокнот+ 1 этап

7-20 стакан воды
7-30 чашка зеленого чая+ шоколад 20 гр
7-50 борщ с мясом куриным 280 гр + 1 тост= 280 гр

9-50 кофе и 30 гр сыра твердого

10-00 жульен ( опять - ну много белков это же не плохо..) 200 гр + свекла с черносливом 50 гр + кукурузное масло =250 гр

12-30 сотэ овощное с замороженной грузинской смеси 200 гр + свекла с черносливом 50 гр + кукурузное масло =250 гр

15-00 сосиски гриль ( мясные куриные ) 150 гр + + свекла с черносливом 100 гр + кукурузное масло=250 гр

17-30 творог 150 гр и 1 печеное яблоко с корицей

воды -2 литра точно

на ночь кефир с отрубями

физ нагрузки: тренировка, растяжка, планка

автор **sirinka** Пн 27 Фев 2017 - 10:45

Доброго дня.

А выходные как прошли? Страница JuliaVishnia - Второй этап 197230037

(можно кратенько Страница JuliaVishnia - Второй этап 197230037

)

JuliaVishnia пишет:сотэ овощное с замороженной грузинской смеси 200 гр + свекла с черносливом 50 гр + кукурузное масло =250 гр

в сотэ мясо или рыба была?

Evgesha пишет:А знаете ли вы, что поедание сосисок, ветчины, корейки и пр., а так же попкорна из кино, и тоже, майонеза, - приводит постепенно к слабоумию?Причем, все это безвредно, только при изготовлении в домашних условиях!В этих добавках есть НИТРОАМИНЫ, и, ДИАЦЕТИН, которые и приводят к слабоумию!!!

Получается действительно травят. А вы все, разве не обратили внимания, что продукты стали просто невкусными? Ведь в СССР, все мяса, колбасы, ветчину можно было кушать, и они были вкусными. Сосиски сочными, в кишках, а не в целофане. Вот на этих оболочках и закрепляются эти нитроамины и диацетины. К началу школы все дети становятся туповатыми, а потом учителя говорят, "да он у вас просто идиот"! А это сосиски, ветчина, корейки, шейки и прочее. Ведь всегда хочется ребенка повкуснее накормить, и поползнее. А оно вон что!Я давно ратую за то, чтобы вы готовили сами, дома.Согласитесь, насколько вкуснее домашняя буженина? И в тысячу раз полезнее, и это не долго. Пришла с работы, взяла мяса с килограмм, посолила, поперчила, почесночила, присыпала сухими специями, в фольгу ее, и в духовку. Через 40 мин. все готово! А запах какой в доме!Да что там и говорить, я надеюсь вы согласны с со мной!

водичку, кефир не забываешь... Перевожу на 1 этап Страница JuliaVishnia - Второй этап 197230037

Страница JuliaVishnia - Второй этап 297499

автор **JuliaVishnia** Пн 27 Фев 2017 - 11:01

в сотэ есть куриное мясо - всегда....

спасибо - пошла читать

в выходные были блины , курица, кефир, творог, омлет

за выходные - впервые отвес...тьфу-тьфу... боюсь сглазить...

автор **sirinka** Пн 27 Фев 2017 - 14:00

JuliaVishnia пишет:в сотэ есть куриное мясо - всегда....

спасибо

JuliaVishnia пишет:за выходные - впервые отвес...тьфу-тьфу... боюсь сглазить...

Умница какая! Молодец! Страница JuliaVishnia - Второй этап 297499

(по дереву постучала, если что Страница JuliaVishnia - Второй этап 810488

)

автор **JuliaVishnia** Вт 28 Фев 2017 - 14:57

1 день 1 этап ( привес +300 гр)

7-20 стакан воды
7-30 чашка зеленого чая+ шоколад 20 гр
7-50 борщ с мясом куриным 280 гр + 1 тост= 280 гр

9-50 кофе и 30 гр сыра твердого

10-00 сотэ 200 овощное с замороженной грузинской смеси 200 гр + свекла с черносливом 50 гр + кукурузное масло =250 гр

12-30 1 бедро запеченое куриное 150 гр + + свекла с черносливом 100 гр + кукурузное масло=250 гр

15-30 творог 150 гр и 1 печеное яблоко с корицей
18-00 ( перед тренькой) омлет из двух яиц с помидорами 150 гр + листья пекинской капусты с зеленой петрушкой 100 гр =250 гр

в перерывах чай с лимоном - пью напиться не могу... ну такой вкуснячий...)))

воды -2 литра точно

на ночь кефир с отрубями

физ нагрузки: тренировка, растяжка, планка

автор **sirinka** Вт 28 Фев 2017 - 15:39

Доброго дня.

Не нервничай из-за привеса, посмотрим, что в пятницу будет Страница JuliaVishnia - Второй этап 3008481150

сыра можно 20 г.
И мне не очень нравится, что после кофе прошло только 10 минут. У тебя сейчас цель "стянуть" желудок, а в такой ситуации он вроде как растягивается: кофе с сыром, наверное, 230 г , потом и сотэ 250 г...

Как самочувствие?

автор **JuliaVishnia** Ср 1 Мар 2017 - 15:33

2 день 1 этап
добрый день!
привес +100 гр ( опять)))
начались кд - на два дня раньше

7-00 вода
7-20 чай шоколадка
7- 40 борщ на курином бульйоне 1 тост
9-00 кофе 1 кусок сыра в лаваше расплавленный ( лаваша гр 10-15)
10-00 гречка 150 гр + салат из пекинки и петрушки 100 гр=250 гр
12-30 овощная смесь с курицей и 5 гр горчицы ( с апельсиновым вкусом мммммм) = 250 гр
15-00 1 кур.бедро 200 и салат из пекинки и петрушки 50 гр =250 гр
17-30 творог 150гр и печеное яблоко с корицей =250 гр

воды - стабильно 2 литра и больше
на вечер кефир
сегодня только планка и пешком домой ( около 1 км 200м)

автор **sirinka** Ср 1 Мар 2017 - 17:29

Добрый вечер.
Лаваш не едим.
Привес может быть от КД.

К гречке хорошо б мясо.

В борще мясо было?

автор **JuliaVishnia** Чт 2 Мар 2017 - 16:34

3 день 1 этап
добрый день!
отвес -200 гр

7-00 вода
7-20 чай шоколадка
7- 40 борщ на курином бульйоне 1 тост
9-00 кофе 1 кусок сыра ( грам 20 )
10-00 колбаска гриль 150 гр + салат из фиолетовой капусты и оливки 100 гр=250 гр
12-30 спаржа с курицей и сметаной 1 ст.л. = 250 гр
15-00 2 куска рыбы запеченой с помидором 200 и салат из фиолетовой капусты с оливками 50 гр =250 гр
17-30 творог 150гр и печеное яблоко с корицей =250 гр

воды - стабильно 2 литра и больше
на вечер кефир
сегодня только планка и тренировка

автор **sirinka** Чт 2 Мар 2017 - 21:03

Добрый вечер.

Колбаска гриль покупная?

автор **JuliaVishnia** Пт 3 Мар 2017 - 10:43

4 день 1 этап
добрый день!
вес 68,8 кг
отвес с прошлой недели -500гр
отвес за программу -1,600 гр

7-30 вода
7-20 чай шоколадка
7- 40 борщ на курином бульйоне с мясом 1 тост=250 гр
9-00 кофе 1 творог 2 ст.ложки
10-00 курица со спаржей со сметаной 150 гр + салат из фиолетовой капусты и оливки 100 гр=250 гр
12-30 творог 200 гр + чернослив 5 штук по граммам сколько не знаю
15-00 2 куска рыбы запеченой с помидором 200 и салат из фиолетовой капусты с оливками 50 гр =250 гр
17-30 омлет из двух яиц + 30 гр сыра + помидор =250 гр

воды - стабильно 2 литра и больше
на вечер кефир
сегодня только планка
на тренировку не пойду и вчера не ходила - банально лень и к.д.

автор **sirinka** Пт 3 Мар 2017 - 20:16

Добрый вечер!
С отвесом! Страница JuliaVishnia - Второй этап 861372

Молодец!

Знаешь, что мне не нравится в меню?
Сметана не разрешена.
И сыр в омлете. Сыр ведь, полагаю, не творожный?

автор **JuliaVishnia** Пн 6 Мар 2017 - 11:38

7 день 1 этап

доброе утро
сыр твердый всегда...

вес стоит плюс минус 300 гр туды-сюды

в выходные нет возможности отписываться

7-30 стакан воды
7-40 чай шоколадка
8-10 суп овощной на с курицей 1 тост

10-30 кофе (беЗ молока) запеканка с творогом - без манки - добавила овсяных отрубей-200 гр

13-00 курица со спаржей 100 гр салат из пекинки огурец помидор 100 гр
15-30 1 куриное бедро салат из фиолетовой капусты +5 оливок с кукурузным маслом
17-30 творог 150 гр запеченое яблоко с корицей ( так люблю яблоки запеченые в микроволновке на работе - не могу наесться)

воды 2 литра...
на ночь кефир
тренировка планка ( дошла до 45 секунд во всех проэкциях)

мечтаю о разгрузках - хочу падения веса...

автор **sirinka** Пн 6 Мар 2017 - 18:10

Добрый вечер.

Сыр рекомендован кофеманам и только 20 г в день

Еду напитками не запиваем (я про кофе с запеканкой).

Сколько весит бедро с оливками?

С планкой ты молодец.

Обращаю внимание на низ странички.

Весеннее меню похудения.

С началом весны, питания почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень
полдник
Ужин
кефир на ночь
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.

К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены:

Рис
Пшеничная каша
Консервации
Орехи
Сухофрукты
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

автор **JuliaVishnia** Вт 7 Мар 2017 - 11:04

8 день 1 этап

привет!
Привес со вчерашнего

сегодня одни косяки - празднуем на работе
торт, шампанское , фрукты - все буду по минимуму есть...

7-20 стакан воды
7-30 чай зеленый шоколадка
8-00 суп овощной , курица + 1 тост из хлеба с семечкой

кофе 2 кв. шоколадки - подарили

( поняла свою ошибку ем много сыра твердого + ела финики и орехи) спасибо за напоминание

10-30 1 куриное бедро 100 гр + салат из пекинки с огурцом 150 гр

12-30 поздравлялки на работе - фрукты, шампанское, торт.... ну вот так вот

16-00 творог и печеное яблоко 250 грамм

18-00 рыба с помидорами 250 грамм

2 литра воды

кефир на ночь