Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница JuliaVishnia - Второй этап
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страница JuliaVishnia - Второй этап
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 28.02.2017 68,8 кг Второй этап с 01.04.2017 68,2 кг |
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
а меня как радует...)))))
опять отвес
7-40 вода
8-00 тибетский сбор шоколадка
8-20 борщ, тост= 250 гр
11-00 капуста цветная и салат огурец, помидор= 200 гр
13-30 салат с творогом такой как вчера - очень питательный - очень вкусно= 200 гр
16-00 грибы ( муж насобирал) и помидор =200 гр
18-30 2 свареных яйца +1 молосольный огурец - зря конечно - надо бы есть его с утра
воды 2 литра на ночь кефир
тренировка вечером
опять отвес
7-40 вода
8-00 тибетский сбор шоколадка
8-20 борщ, тост= 250 гр
11-00 капуста цветная и салат огурец, помидор= 200 гр
13-30 салат с творогом такой как вчера - очень питательный - очень вкусно= 200 гр
16-00 грибы ( муж насобирал) и помидор =200 гр
18-30 2 свареных яйца +1 молосольный огурец - зря конечно - надо бы есть его с утра
воды 2 литра на ночь кефир
тренировка вечером
JuliaVishnia-
- Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Юля, ну разве так сложно запланировать белки в каждом приёме пищи?
Грибы-помидор сочетание странное (для меня), про ужин вообще молчу..
Малосольные огурцы даже с утра - еда не программная, пока их тебе совсем не нужно.
Грибы-помидор сочетание странное (для меня), про ужин вообще молчу..
Малосольные огурцы даже с утра - еда не программная, пока их тебе совсем не нужно.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
да, поняла
пойду погуляю по чужим страничкам - посмотрю меню
27 день 2 этапа
отвес за 2 недели - 0
отвес с начала программы - 4, 1 кг
получается за 2 недели сбросила всё, что наела... Как быстро набирается вес и как трудно уходит однако...((((
8-00 опять проспала - стакан воды
8-10 тибетский сбор шоколадка
8-30 200 гр борща с курицей 1 тост=250 гр
9-30 кофе сыр 20 гр
11-00 филе куриное запеченое в фольге 150 гр 1 домашний помидор=200 гр
13-30 салат :огурец, помидор, пекинская капуста масло травы 100 гр 2 куска минтая с микроволновки =200 гр
16-00 творог и 1 большая слива - о результате столь замечательной смеси узнаю позже=200 гр
18-30 омлет и салат с обеда=200 гр
воды 2 литра ( может больша)
пойду погуляю по чужим страничкам - посмотрю меню
27 день 2 этапа
отвес за 2 недели - 0
отвес с начала программы - 4, 1 кг
получается за 2 недели сбросила всё, что наела... Как быстро набирается вес и как трудно уходит однако...((((
8-00 опять проспала - стакан воды
8-10 тибетский сбор шоколадка
8-30 200 гр борща с курицей 1 тост=250 гр
9-30 кофе сыр 20 гр
11-00 филе куриное запеченое в фольге 150 гр 1 домашний помидор=200 гр
13-30 салат :огурец, помидор, пекинская капуста масло травы 100 гр 2 куска минтая с микроволновки =200 гр
16-00 творог и 1 большая слива - о результате столь замечательной смеси узнаю позже=200 гр
18-30 омлет и салат с обеда=200 гр
воды 2 литра ( может больша)
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Утро доброе!
Форма для отчета:
вес в начале программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
а вес-то какой?JuliaVishnia пишет:
отвес за 2 недели - 0
отвес с начала программы - 4, 1 кг
Форма для отчета:
вес в начале программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
ага, именно такКак быстро набирается вес и как трудно уходит однако...((((
у меня нормально, без последствий такое сочетание
16-00 творог и 1 большая слива - о результате столь замечательной смеси узнаю позже=200 гр
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Добрый день!
Я приношу свои извинения - я очень завалена работой и все время на выезде.
вес 61,1 кг
отвес за неделю -0 кг
но вес держу и счастлива...))
буду в понедельник
Я приношу свои извинения - я очень завалена работой и все время на выезде.
вес 61,1 кг
отвес за неделю -0 кг
но вес держу и счастлива...))
буду в понедельник
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
приветик!
отличный вес! тут все точно?JuliaVishnia пишет:
вес 61,1 кг
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Добрый день!
Вот так вот мозг выдает желаемое за действительное...
37 день 2-го этапа. Хочу спросить о словах мотивации для разгрузочных дней - у нас есть такое?? никак не могу собраться.
7-40 стакан воды
7-55 чай зеленый шоколадка
8-20 суп овощной ( курица, капуста, горошек цветной) 1 кусок тоста
9-20 кофе и 20 гр тв.сыра
11-00 овощная запеканка помидор, перец, кабачок, баклажан сыр - 200 гр
13-30 зелень + творог+ помидор+ масло кукурузное + прованские травы = 200 гр
16-00 творог + 1 яблоко печеное в нем = 200 гр
18-30 омлет и салат помидор, перец=200 гр
воды 2 литра.
вес 66.3 кг после выходных
Вот так вот мозг выдает желаемое за действительное...
37 день 2-го этапа. Хочу спросить о словах мотивации для разгрузочных дней - у нас есть такое?? никак не могу собраться.
7-40 стакан воды
7-55 чай зеленый шоколадка
8-20 суп овощной ( курица, капуста, горошек цветной) 1 кусок тоста
9-20 кофе и 20 гр тв.сыра
11-00 овощная запеканка помидор, перец, кабачок, баклажан сыр - 200 гр
13-30 зелень + творог+ помидор+ масло кукурузное + прованские травы = 200 гр
16-00 творог + 1 яблоко печеное в нем = 200 гр
18-30 омлет и салат помидор, перец=200 гр
воды 2 литра.
вес 66.3 кг после выходных
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Привет, Юля!
спрашиваю, т к меню никакое три одинаковых приема пищи, мяса рыбы не наблюдается
- Спойлер:
не знаю насчет мотивации конкретно к разгрузкам, наверное, нет, мотивируйся на похудение вообще...JuliaVishnia пишет:Хочу спросить о словах мотивации для разгрузочных дней - у нас есть такое?? никак не могу собраться.
сама их забросила и начинать нет желания, все остальные правила программы стараюсь соблюдать, вес не уменьшается...все у нас в голове
это за какое число? за 20 или 21?37 день 2-го этапа.
спрашиваю, т к меню никакое три одинаковых приема пищи, мяса рыбы не наблюдается
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
за 21.08
- Спойлер:
- понимаю, что без разгрузки вес в низ не пойдет... не трогается к сожалению... а срывать их в процессе это толку не будет
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Юля, привет!
Как дела? Ты еще с нами?
Как дела? Ты еще с нами?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Да, Леночка!
Привет!
я питаюсь точно так же
и вес стоит как упоротый на месте - хотя вру - вес 65, 4 кг - пока никуда не двигаюсь...
Я не знаю стоит ли мне писать свое меню и переведете ли вы меня без разгрузок на третий этап. И выдержу ли я его без полноценного второго этапа. Поэтому я на распутье и хотелось бы совета...
Привет!
я питаюсь точно так же
и вес стоит как упоротый на месте - хотя вру - вес 65, 4 кг - пока никуда не двигаюсь...
Я не знаю стоит ли мне писать свое меню и переведете ли вы меня без разгрузок на третий этап. И выдержу ли я его без полноценного второго этапа. Поэтому я на распутье и хотелось бы совета...
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Не, на 3 этап ни в коем случае, сиди на втором, разгрузки надо вернуть, иначе это 1 этап, а не второй
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Да, Леночка - хорошо . Разгрузки я буду отписываться - иначе боюсь сорвать..
Следующая среда. И скорее всего на твердой?
Следующая среда. И скорее всего на твердой?
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Добрый вечер!
Разгрузка конечно должна быть твердая и сытная. Жду отчет по весу и меню
Разгрузка конечно должна быть твердая и сытная. Жду отчет по весу и меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Юля, привет!
Совсем пропала ты...
Переношу твою страничку в архив
Совсем пропала ты...
Переношу твою страничку в архив
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница JuliaVishnia - Второй этап
Привет, Лена...
чутье какое-то просыпается.
Именно сегодня я решила себе сделать разгрузку ... первую за очень длительное время)))
чутье какое-то просыпается.
Именно сегодня я решила себе сделать разгрузку ... первую за очень длительное время)))
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страница konkoval-Константин Второй этап.
» Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание
» Страница Наталя58, 4 этап
» Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание
» Страница Наталя58, 4 этап
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля