Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Страница 4 из 5 • Поделиться
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Первое сообщение в теме :
первая часть здесь>>>>
Тамара хороший недельный результат!
К бульону нужно добавить овощи или салатик
Первый этап с 9.11.2016 ?кг Второй этап с 10.11.2016 75,1 кг Третий этап с 26.01.2017 73,0 кг 2*2 этап с 10.02.2017 71,5 кг 4 этап с 17.03.2017 70,3 кг
|
первая часть здесь>>>>
Тамара хороший недельный результат!
К бульону нужно добавить овощи или салатик
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Привет, Тамарочка!
Ох уж этот оладушек.
Комфортной разгрузочки!
Ох уж этот оладушек.
Комфортной разгрузочки!
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Отчет по разгрузке:
Вес вчера утром - 71.0
Вес вечером - 70,800
Вес сегодня утром - 70,100
Отвес за разгрузку - 0,900
Самочувствие хорошее
16.03.17 этап 2х2 день 26
7.00 - вода
7.30 - кофе,шоколад,ложка творога
8.00 - 46 каша 5 злаков,48 отбивная из свинины,100 салат из огурца и сельдерея с маслом
10.30 - 100 скумбрия,100 салат из помидора,огурца и зелени с маслом
Баня - пила чай с 2шт финика,1 бананчик
14.00 - 200 борщ с мясом+кусочек хлеба +чеснок
16.00 - 100 яблоко,100 молоко
18.30 - 100 творог,100 кефир с отрубями
Воды сегодня было поболее 2 литров,кефир на ночь
Вес вчера утром - 71.0
Вес вечером - 70,800
Вес сегодня утром - 70,100
Отвес за разгрузку - 0,900
Самочувствие хорошее
16.03.17 этап 2х2 день 26
7.00 - вода
7.30 - кофе,шоколад,ложка творога
8.00 - 46 каша 5 злаков,48 отбивная из свинины,100 салат из огурца и сельдерея с маслом
10.30 - 100 скумбрия,100 салат из помидора,огурца и зелени с маслом
Баня - пила чай с 2шт финика,1 бананчик
14.00 - 200 борщ с мясом+кусочек хлеба +чеснок
16.00 - 100 яблоко,100 молоко
18.30 - 100 творог,100 кефир с отрубями
Воды сегодня было поболее 2 литров,кефир на ночь
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Тамара, вечер добрый!
С отличным результатом разгрузки.
Будем шагать на следующую завершающую ступеньку Программы?!
Для тебя 4 этап уже знаком.
По твоему желанию можно оставить 5-и разовое питание , а можно в нем второй завтрак или полдник сделать перекусами .
Порции по весу 200 г остаются всегда,
с разгрузками дружи и дальше.
Обо всем тебе подробненько расскажет Юлечка.
Теперь ты будешь работать с ней.
Не удивляйся, если на 4 этапе у тебя вес будет продолжать уменьшаться .
Всё зависит от того как ты запустила свой метаболизм - скорость обмена веществ.
Главное, не забывай в житейских хлопотах о себе и своем здоровье.
С тобой не прощаюсь и надеюсь на приятное общение
на других страницах нашего форума .
С отличным результатом разгрузки.
Будем шагать на следующую завершающую ступеньку Программы?!
Для тебя 4 этап уже знаком.
По твоему желанию можно оставить 5-и разовое питание , а можно в нем второй завтрак или полдник сделать перекусами .
Порции по весу 200 г остаются всегда,
с разгрузками дружи и дальше.
Обо всем тебе подробненько расскажет Юлечка.
Теперь ты будешь работать с ней.
Не удивляйся, если на 4 этапе у тебя вес будет продолжать уменьшаться .
Всё зависит от того как ты запустила свой метаболизм - скорость обмена веществ.
Главное, не забывай в житейских хлопотах о себе и своем здоровье.
С тобой не прощаюсь и надеюсь на приятное общение
на других страницах нашего форума .
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Чем будем заниматься?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Юлечка,здравствуй!!!Ну вот я доползла до своего веса.Мне в нем очень комфортно и привлекательно в мои 58 лет.В планах не сбиваться с 5 ти разового питания и пить........ водичку(самое для меня трудное дело до сих пор).Пока еще планирую питаться в рамках программы и думаю, вес еще скину.
Но у меня еще есть 300 грамм до финиша.
Отчет за пятницу:
Вес на начало программы - 77.100
Вес в прошлую пятницу - 70,700
Вес сегодня - 70,300
Отвес за неделю - 0,400
Отвес за программу - 6,800
Юля,мне меню теперь каждый день надо писать?
Вот вроде 7 кг,а без Вас никак не могла себя организовать,то одно,то другое. Больше переездов не намечается и все новоселья,праздники прошли.В тепличке уже поспевает редиска,зелень всякая,рассада помидорчиков,огурчиков,и прочих овощных готова к высадке!! Будем питаться правильно,а самое главное - ВОВРЕМЯ!!!
Радостных выходных !!!!
17.03.17 этап 4 день 1
7.30 - вода
8.00 - 200 каша на полу молоке 7 злаков
10.30 - 100 молоко,100 банан(была в дороге)
13.00 - 200 борщ с мясом и кусочек хлеба
16.00 - 200 салат из яйца+листовой салат+сельдерей+огурец+масло
18.30 - 100 творог,100 кефир с отрубями
2 литра воды,кефир на ночь,1 киви,1 яблоко
Но у меня еще есть 300 грамм до финиша.
Отчет за пятницу:
Вес на начало программы - 77.100
Вес в прошлую пятницу - 70,700
Вес сегодня - 70,300
Отвес за неделю - 0,400
Отвес за программу - 6,800
Юля,мне меню теперь каждый день надо писать?
Вот вроде 7 кг,а без Вас никак не могла себя организовать,то одно,то другое. Больше переездов не намечается и все новоселья,праздники прошли.В тепличке уже поспевает редиска,зелень всякая,рассада помидорчиков,огурчиков,и прочих овощных готова к высадке!! Будем питаться правильно,а самое главное - ВОВРЕМЯ!!!
Радостных выходных !!!!
17.03.17 этап 4 день 1
7.30 - вода
8.00 - 200 каша на полу молоке 7 злаков
10.30 - 100 молоко,100 банан(была в дороге)
13.00 - 200 борщ с мясом и кусочек хлеба
16.00 - 200 салат из яйца+листовой салат+сельдерей+огурец+масло
18.30 - 100 творог,100 кефир с отрубями
2 литра воды,кефир на ночь,1 киви,1 яблоко
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
18.3.17.этап 4 день 2
7.30 - вода
8.00 - 115 гречка с мясом ,100 огурец с зеленью и маслом
10.30 - 70 говядина отварная,130 салат из помидора и огурца с маслом
13.30 - 200 борщ с мясом,хлеб,чеснок
16.20 - бокал сухого белого вина(растянула на вечер),200 печень баранья на огне+овощи
19.00 - 70 творог,130 кефир с отрубями
2 литра воды,кефир на ночь
7.30 - вода
8.00 - 115 гречка с мясом ,100 огурец с зеленью и маслом
10.30 - 70 говядина отварная,130 салат из помидора и огурца с маслом
13.30 - 200 борщ с мясом,хлеб,чеснок
16.20 - бокал сухого белого вина(растянула на вечер),200 печень баранья на огне+овощи
19.00 - 70 творог,130 кефир с отрубями
2 литра воды,кефир на ночь
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
19.3.17 Этап 4 день 3
6.45 - вода
7.20 - кофе,шоколад,сыр
8.00 - 50 гречка,50 говядина,100 огурец с зеленью и маслом
10.30 - 100 творожная запеканка с черносливом,100 молоко
13.20 - 180 борщ с мясом и хлебом,кусочек сала с чесноком
16.00 - 200 яблоко+киви
18.30 -100 рыба печеная,100 салат из помидора,огурца,лука с маслом,2 рюмочки коньяка(были в гостях)
Кефир на ночь,2 литра воды
6.45 - вода
7.20 - кофе,шоколад,сыр
8.00 - 50 гречка,50 говядина,100 огурец с зеленью и маслом
10.30 - 100 творожная запеканка с черносливом,100 молоко
13.20 - 180 борщ с мясом и хлебом,кусочек сала с чесноком
16.00 - 200 яблоко+киви
18.30 -100 рыба печеная,100 салат из помидора,огурца,лука с маслом,2 рюмочки коньяка(были в гостях)
Кефир на ночь,2 литра воды
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день! Тамара, меню можете писать каждый день, можете через день, но в пятницу обязательно с весом. Хорошо, что планируете пятиразовое питание оставить, так комфортнее, но иногда можно заменять второй завтрак или полдник просто яблочком или просто салатиком, без белка.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
21.3.17.Этап 4
6.10 - вода
6.20 - кофе,шоколад,ложка творога
7.00 - 50 овсянка,50 свинина постная тушеная,100 салат из редиса,огурца и кресс салата с маслом
10.00 - 100 горбуша натуральная(консерва)100 редис с маслом
13.10 - 200 борщ с мясом и кусочек хлеба
16.00 - 50 яйцо,150 салат из огурца и редиски с маслом
18.20 - 100 творог,100 кефир с отрубями
Кефир на ночь,2 литра воды
На завтра разгрузочный день на молокочае.
6.10 - вода
6.20 - кофе,шоколад,ложка творога
7.00 - 50 овсянка,50 свинина постная тушеная,100 салат из редиса,огурца и кресс салата с маслом
10.00 - 100 горбуша натуральная(консерва)100 редис с маслом
13.10 - 200 борщ с мясом и кусочек хлеба
16.00 - 50 яйцо,150 салат из огурца и редиски с маслом
18.20 - 100 творог,100 кефир с отрубями
Кефир на ночь,2 литра воды
На завтра разгрузочный день на молокочае.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день! Удачной разгрузочки!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Результаты разгрузки
Вес вчера утром - 70,800
Вес вечером - 70,500
Вес сегодня утром - 70,00
Отвес за разгрузку - 0,800
23.03.17.Этап 4
7.30 - вода
8.00 - 30 макарошки,50 мясо тушеное,120 салат из огурца редиса и кресс салата с маслом
10.30 - яблоко
14.00 - делала поминальный обед папе,пришлось съесть всего по чуть чуть.
16.00 - кофе
17.30 100 курица,100 сельдерей черешковый
20.00 - яблоко
На ночь кефир,воды 1,5
Вес вчера утром - 70,800
Вес вечером - 70,500
Вес сегодня утром - 70,00
Отвес за разгрузку - 0,800
23.03.17.Этап 4
7.30 - вода
8.00 - 30 макарошки,50 мясо тушеное,120 салат из огурца редиса и кресс салата с маслом
10.30 - яблоко
14.00 - делала поминальный обед папе,пришлось съесть всего по чуть чуть.
16.00 - кофе
17.30 100 курица,100 сельдерей черешковый
20.00 - яблоко
На ночь кефир,воды 1,5
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Отличный отвес разгрузки. Макарошки лучше кушать с овощами без мяса.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день,пишу от имени Томы,она не может уже несколько дней зайти на сайт.С её слов Я свой пароль пароль ввела,чтобы открыть доступ,а он мне оветил.что у меня нет доступа на данный сайт?????Юленька подскажите,что это может быть.Спасибо.
Натали REIKI-
-
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
Возраст : 52
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Возможно были какие то работы, кто то уже о таком писал, нужно ещё попробовать. Мы не удаляли и ничего не меняли.
Добрый вечер и спасибо за информацию.
Можно попробовать через забыла пароль.
Добрый вечер и спасибо за информацию.
Можно попробовать через забыла пароль.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Всем приветики,приветики!!!!Ура,я прорвалась!!!Первый раз такая фигня.Муж мне говорит:"Кайся,где накосячила,что от тебя сайт закрыли!"От куда только не пробовала зайти - нет и все.Один раз с пиратского какого то сайта на пышку зашла,а на страничку меня даже с паролем не пустили.Теперь о себе:питаюсь по режиму,отвес за прошлую неделю был 200 грамм всего.Завтра по плану разгрузка на твороге.Спасибо Наталье Reiki,отписалась за меняЯ уж хотела на БФ на сайте наших поискать,в однокласниках фамилии надо.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Ну хорошо, что всё хорошо. Поздравляю с отвесом. Когда разгрузка будет, какая?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Отчет по разгрузке на твороге:
Вес в среду утром - 70,500
Вес вечером - 70,200
Вес сегодня - 69,700
Отвес за разгрузку - 0,800
30.03 17 ; этап
6.00 - вода
6.30 - кофе,шоколад,сыр адыгейский
7.00 - 45 овсянка, 45 курица отварная,110 салат из редиса,огурца и зелени с маслом
10.00 - 200 яблоко
13.00 - 200 рассольник с мясом и хлебом
16.00 50 яйцо,150 молоко
18.30 - 100 творог,100 кефир
На ночь кефир,воды 1,500
Вес в среду утром - 70,500
Вес вечером - 70,200
Вес сегодня - 69,700
Отвес за разгрузку - 0,800
30.03 17 ; этап
6.00 - вода
6.30 - кофе,шоколад,сыр адыгейский
7.00 - 45 овсянка, 45 курица отварная,110 салат из редиса,огурца и зелени с маслом
10.00 - 200 яблоко
13.00 - 200 рассольник с мясом и хлебом
16.00 50 яйцо,150 молоко
18.30 - 100 творог,100 кефир
На ночь кефир,воды 1,500
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день! Отличный отвес за разгрузку. Меню приняла. Воду пьём 2 литра.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Отчет за пятницу:
Вес на начало программы - 77,100
Вес в прошлую пятницу - 70,300
Вес сегодня - 69,900
Отвес за неделю - 0,400
Отвес за программу - 7,100
Вес на начало программы - 77,100
Вес в прошлую пятницу - 70,300
Вес сегодня - 69,900
Отвес за неделю - 0,400
Отвес за программу - 7,100
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Умница и красавица. Можно потихоньку вводить запрещённые продукты, например картофель в суп, но рекомендую что бы на овощном бульоне был.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Юлечка,картошка не в моем вкусе,я к ней абсолютно ровно дышу.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Ну и ладно, но всё же разгрузки на картошке в мундире полезны.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Все по программе!!!
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый вечер! Как скажете! Приятного вечера!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Юлечка,питаюсь по программе и режиму,на завтра разгрузочный день на молокочае.Воды сейчас пью много,уже тепло у нас.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день! Вкусного молокочая! Шикарного отвеса.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Разгрузочка прошла успешно.
Вес вчера 70,100
Вес вечером - 69,700
Вес сегодня - 69,200
Отвес за разгрузку - 0,900
Сегодня все по Пышке худышке.
Ужинаю в обществе нашего котика,ему всего 2 месяца,он сидит и точит из моей тарелки отварную рыбу и салатЯ худею,а он отжирается.!!!!!!Выбирает помидор и кресс салат!!!Вау!!!!
Вес вчера 70,100
Вес вечером - 69,700
Вес сегодня - 69,200
Отвес за разгрузку - 0,900
Сегодня все по Пышке худышке.
Ужинаю в обществе нашего котика,ему всего 2 месяца,он сидит и точит из моей тарелки отварную рыбу и салатЯ худею,а он отжирается.!!!!!!Выбирает помидор и кресс салат!!!Вау!!!!
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день! Какой умный котик. Поздравляю с отличным результатом разгрузки.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
отчет по пятнице:
Вес на начало программы - 77.100
Вес в прошлую пятницу - 69,900
Вес сегодня - 69,600
Отвес за неделю - 0,300
Отвес за программу - 7,400
Вес на начало программы - 77.100
Вес в прошлую пятницу - 69,900
Вес сегодня - 69,600
Отвес за неделю - 0,300
Отвес за программу - 7,400
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Замечательный результат.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Юлечка,добрый вечер!!!Завтра по плану разгрузка на курице.Эту недельку кушаю все по немножку.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Приятной разгрузки!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Разгрузка на курице:вода 200,курица 100х5, кофе 200
Вес утром - 69,800
Вес вечером - 69,500
вес сегодня - 69,00
Отвес за разгрузку - 0,800
Вес утром - 69,800
Вес вечером - 69,500
вес сегодня - 69,00
Отвес за разгрузку - 0,800
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день, шикарный отвес, поздравляю!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Вес в начале программы - 77,100
Вес в прошлую пятницу - 69,600
Вес сегодня - 69,500
Отвес за неделю - 0,100
Отвес за программу - 7,600
С наступающим праздником!!!!
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Отличная работа. Поздравляю с наступающим праздником!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Юлечка,завтра разгрузка на молокочае.Надо расставаться с пасхальными куличами и пирогами.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Доброе утро! Лёгкой разгрузки!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Юля,добрый вечер!Я быстренько съездила в Казань,продавала свою дачу.За 10 дней не похудела,но и не набрала,кушать приходилось когда позовут.Не зря говорят ,что в гостях хорошо,а дома лучше.Ну а дома начались весенние хлопоты,практически целыми днями на дворе кверху попой.Поэтому может меня уже стоит отпустить?Одела сегодня платьице,покупка в прошлое лето - бултыхается,порадовалась.Разгрузочные дни соблюдаю по средам.
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Празднуем вместе ДР Татьяны Львовны
>>>Здесь<<<
Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 4 этап
Добрый день! Поздравляю с майскими праздниками. Очень рада, что вес устойчив. Конечно нужно Вас выпускать, было бы здорово сравнительные фоточки второго захода и интервью для выпускного.
- интервью:
- Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов для интервью.
1.Ты рада, что программа пройдена и очень скоро
меню на рабочей страничке писать уже не будешь, пятничные отчеты сдавать не нужно?
2.Были ли минуты слабости,
когда хотелось бросить Программу
и вернуться к прежнему питанию?
3. Что давалось очень тяжело
при переходе на правильное питание?
А что легко?
4.Всегда ли меню на страничке
соответствовало содержанию тарелок?
5.Какие самые смешные и интересные
случаи были у тебя ,
когда стройнела на Пышке
( на кухне, реакции знакомых
на ваше питание,
на ваш внешний вид и т. д.)?
6. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
7.Удалось правильному питанию
научить своих родных и близких?
8.Будешь заходить на Пышку в гости
со своими новостями и радостями?
9.Готова к самостоятельной жизни без Пышки?
не боязно?
10.Твои пожелания тем,
кто только приступает к прохождению
Программы.
11.Что еще хочешь сказать форумчаночкам,
лекарям, Доктору?
О чем тебя не спросили,
а ты хочешь рассказать нам.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» СТРАНИЧКА N@T@LY, БАКАЛАВР- 3*2 ЭТАП С 14.11-4.12
Страница 4 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля