Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Страница 3 из 4 • Поделиться
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Первое сообщение в теме :
Второй этап с 17.11.2017 81,1кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 17 Ноя 2017 - 13:03), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Валентина, добро пожаловать на 2 этап!
Выздоравливайте!
Выздоравливайте!
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро Леночка!
Приятно познакомиться, я уже иду на поправку. Остались еще остаточные насморк с кашлем. но сегодня выхожу на работу. Отчитаюсь вечером. Хорошего дня!
Приятно познакомиться, я уже иду на поправку. Остались еще остаточные насморк с кашлем. но сегодня выхожу на работу. Отчитаюсь вечером. Хорошего дня!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Мой отчет по весу 24.11.17
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 81,1
Вес сегодня 81.4
привес - 0,3
Отвес за программу -2,6
Меню на сегодня 24.11.17 1 день 2 этап
9.30 - вода
10.00 - кофе, шоколад
10.30- каша гречневая с говядиной тушенной 150 г , салат со св. кап с п/м 50 г=200 г
13.00 - борщ с курятиной 220 г + сухарь ржаной 30 г =250 г
15.30 - творог 100 г + яблоко 100 г =200 г
17.00 - салат со св. кап с п/м 100 г говядина тушеная 100 г = 200 г
19.00 - салат из редьки+капуста+перец.б.+зелень+п/м 100 г +2 яйца
кефир на ночь , 2 л воды
Началсь черная пятница - режем вес наполовину!
Мой отчет по весу 24.11.17
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 81,1
Вес сегодня 81.4
привес - 0,3
Отвес за программу -2,6
Меню на сегодня 24.11.17 1 день 2 этап
9.30 - вода
10.00 - кофе, шоколад
10.30- каша гречневая с говядиной тушенной 150 г , салат со св. кап с п/м 50 г=200 г
13.00 - борщ с курятиной 220 г + сухарь ржаной 30 г =250 г
15.30 - творог 100 г + яблоко 100 г =200 г
17.00 - салат со св. кап с п/м 100 г говядина тушеная 100 г = 200 г
19.00 - салат из редьки+капуста+перец.б.+зелень+п/м 100 г +2 яйца
кефир на ночь , 2 л воды
Началсь черная пятница - режем вес наполовину!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
да, давай уж постарайся!buran пишет:
Началсь черная пятница - режем вес наполовину!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
День добрый!
Ела вчера
25.11.17 суббота. 2-й этап день 2.
7.00 - вода
7.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
8.00 - яичница из 2-х яиц+ салат редька с п/м= 200 г
11.00 - творог + яблоко 200 г
14.00 - борщ+ курятина+сухарь 200 г
17.00 - винигрет + говядина тушенная 200 г
19.00 - 3 тюльки + салат из капусты с п/м 250 г
вода 2 л и кефир на ночь
Меню на сегодня
26.11.17 воскресенье. 2-й этап день 3.
6.00 - вода
6.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
7.00 - каша овсяная с медом + изюмом и орехами = 200 г
пошла в храм (в храме - просфора,на обратной дороге яблоко)
12.00 - винигрет с фасолью и п/м 200 г
14.00 - борщ + сухарь 250 г
16.30 - салат капуста свежая с п/м 100 г + говядина 100 г
19.00 - творог, кефир, яблоко, корица мед 250 г
вода 2 л и кефир на ночь
перекус ябоко
Ела вчера
25.11.17 суббота. 2-й этап день 2.
7.00 - вода
7.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
8.00 - яичница из 2-х яиц+ салат редька с п/м= 200 г
11.00 - творог + яблоко 200 г
14.00 - борщ+ курятина+сухарь 200 г
17.00 - винигрет + говядина тушенная 200 г
19.00 - 3 тюльки + салат из капусты с п/м 250 г
вода 2 л и кефир на ночь
Меню на сегодня
26.11.17 воскресенье. 2-й этап день 3.
6.00 - вода
6.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
7.00 - каша овсяная с медом + изюмом и орехами = 200 г
пошла в храм (в храме - просфора,на обратной дороге яблоко)
12.00 - винигрет с фасолью и п/м 200 г
14.00 - борщ + сухарь 250 г
16.30 - салат капуста свежая с п/м 100 г + говядина 100 г
19.00 - творог, кефир, яблоко, корица мед 250 г
вода 2 л и кефир на ночь
перекус ябоко
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер, Валентина!
На следующей неделе можно начинать разгрузочные дни. Какой день недели выберешь? Какой вид разгрузки (начать желательно с сытной и твердой). Проверь свою табличку разгрузок
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
День добрый!
Разгрузки буду проводить в среду.
Меню на сегодня
27.11.17 понедельник. 2-й этап день 4.
9.00 - вода
9.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
10.00 - каша овсяная 70 г говядина тушеная 70 г буряк отварной + св. редька + п/м 60 г= 200 г
12.00 - винигрет с фасолью и п/м 200 г
14.00 - борщ + сухарь 250 г
16.00 - творог +яблоко 200 г
19.00 - (у мужа день рождения)
вода 2 л и кефир на ночь
За день рождения напишу после
Разгрузки буду проводить в среду.
Меню на сегодня
27.11.17 понедельник. 2-й этап день 4.
9.00 - вода
9.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
10.00 - каша овсяная 70 г говядина тушеная 70 г буряк отварной + св. редька + п/м 60 г= 200 г
12.00 - винигрет с фасолью и п/м 200 г
14.00 - борщ + сухарь 250 г
16.00 - творог +яблоко 200 г
19.00 - (у мужа день рождения)
вода 2 л и кефир на ночь
За день рождения напишу после
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день!
Все хорошо, мужа с днем рождения!
Все хорошо, мужа с днем рождения!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
На дне рождения я объелась, вчера до 14,00 не хотела есть, только пила. Ругала себя, более менее попыталась войти в колею.
14.00 - борщ + сухарь 250 г
16.00 - голубцы 200 г
19.00 - винигрет и крученик из куринной грудки 200 г
21.00 - творог + изюм + корица 100 г
на ночь кефир вода 3 л
29.11.17 среда. 2-й этап день 6.
10.00 - вода
10.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
10.40 - говядина тушеная 100 г винигрет+ п/м 100 г= 200 г
13.00 - голубцы с мясом и рисом 200 г
15.00 - борщ + сухарик 250 г
17.00 - творог +яблоко 200 г
19.00 - салат из св. капусты с п/м 110 г куриный крученик 90 г = 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
Завтра собираюсь сделать разгрузку на печенном картофеле
Хорошего вечера!
На дне рождения я объелась, вчера до 14,00 не хотела есть, только пила. Ругала себя, более менее попыталась войти в колею.
14.00 - борщ + сухарь 250 г
16.00 - голубцы 200 г
19.00 - винигрет и крученик из куринной грудки 200 г
21.00 - творог + изюм + корица 100 г
на ночь кефир вода 3 л
29.11.17 среда. 2-й этап день 6.
10.00 - вода
10.20 - кофе+ шоколад 15 г творог 2 ст. л.
10.40 - говядина тушеная 100 г винигрет+ п/м 100 г= 200 г
13.00 - голубцы с мясом и рисом 200 г
15.00 - борщ + сухарик 250 г
17.00 - творог +яблоко 200 г
19.00 - салат из св. капусты с п/м 110 г куриный крученик 90 г = 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
Завтра собираюсь сделать разгрузку на печенном картофеле
Спасибо, поздравила!Воробушек пишет:мужа с днем рождения!
Хорошего вечера!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
За 29 меню вполне приличное
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро, Леночка!
Вчера разгрузка у меня не получилась. (Мне сделали нервы, начались КД, и т.д.)
Попытаюсь в понедельник, в выходные настроюсь и вперед. Ведь делала раньше, ничего страшного (это я себя уговариваю)
Мой отчет по весу 1.12.17
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 81,5
Вес сегодня 81,3
Отвес - 0,2
Отвес за программу -2,8
Несмотря на деньрожденьевскую объедаловку вес уменьшился, хорошо
30.11.17 четверг. 2-й этап день 7.
9.00 - вода
9.20 - кофе+ шоколад + творог
10.00 -голубцы с рисом и мясом= 200 г
12.00 - творог с яблоком 200 г
15.00 -борщ с курицей, сухари 250 г
17.00 - творог с огурцом чесноком и зеленью 200 г
19.00 - винигрет с говядиной 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
1.12.17 пятница. 2-й этап день 8.
8.00 - вода
8.20 - кофе+ шоколад + творог
9.00 - каша гречневая с говядиной+ салат капуста/зелень/п.м.= 200 г
12.00 - творог с яблоком 200 г
15.00 -бульон с кусочком курицы, сухари 250 г
17.00 - салат из св. овощей + яйца 2 шт 200 г
19.00 - винигрет с говядиной 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
Вчера разгрузка у меня не получилась. (Мне сделали нервы, начались КД, и т.д.)
Попытаюсь в понедельник, в выходные настроюсь и вперед. Ведь делала раньше, ничего страшного (это я себя уговариваю)
Мой отчет по весу 1.12.17
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 81,5
Вес сегодня 81,3
Отвес - 0,2
Отвес за программу -2,8
Несмотря на деньрожденьевскую объедаловку вес уменьшился, хорошо
30.11.17 четверг. 2-й этап день 7.
9.00 - вода
9.20 - кофе+ шоколад + творог
10.00 -голубцы с рисом и мясом= 200 г
12.00 - творог с яблоком 200 г
15.00 -борщ с курицей, сухари 250 г
17.00 - творог с огурцом чесноком и зеленью 200 г
19.00 - винигрет с говядиной 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
1.12.17 пятница. 2-й этап день 8.
8.00 - вода
8.20 - кофе+ шоколад + творог
9.00 - каша гречневая с говядиной+ салат капуста/зелень/п.м.= 200 г
12.00 - творог с яблоком 200 г
15.00 -бульон с кусочком курицы, сухари 250 г
17.00 - салат из св. овощей + яйца 2 шт 200 г
19.00 - винигрет с говядиной 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Привет, Валюша!
Если настроилась делать разгрузки по средам, то и не нужен никакой понедельник, я так думаю, спокойно настраиваемся на следующую среду
Если настроилась делать разгрузки по средам, то и не нужен никакой понедельник, я так думаю, спокойно настраиваемся на следующую среду
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Привет Леночка! Про разгрузку поняла.
Вчера ела
02.12.17 суббота. 2-й этап день 9.
7.00 - вода
7.20 - кофе+ шоколад
7.40 - гречка с говядиной+ салат буряк с п/м= 200 г
11.00 - творог с яблоком 200 г
14.00 - куриный бульон с кус. курицы и зеленью, сухари 250 г
17.00 - говядина тушеная + салат из св. овощей 200 г
19.00 - яичница + винигрет 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
03.12.17 воскресенье. 2-й этап день 10.
9.20 - кофе+ шоколад , вода
10.00 - каша гречневая с говядиной+ салат капуста/зелень/п.м.= 200 г
12.00 - творог с яблоком 200 г
15.00 -бульон с кусочком курицы, сухари 250 г
17.00 - салат из св. овощей + яйца 2 шт 200 г
19.00 - салат фасоль отварная + лук + морковь тушенная 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
Хочу недельку попостится, пошла делать закупки
Хорошего дня!
Вчера ела
02.12.17 суббота. 2-й этап день 9.
7.00 - вода
7.20 - кофе+ шоколад
7.40 - гречка с говядиной+ салат буряк с п/м= 200 г
11.00 - творог с яблоком 200 г
14.00 - куриный бульон с кус. курицы и зеленью, сухари 250 г
17.00 - говядина тушеная + салат из св. овощей 200 г
19.00 - яичница + винигрет 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
03.12.17 воскресенье. 2-й этап день 10.
9.20 - кофе+ шоколад , вода
10.00 - каша гречневая с говядиной+ салат капуста/зелень/п.м.= 200 г
12.00 - творог с яблоком 200 г
15.00 -бульон с кусочком курицы, сухари 250 г
17.00 - салат из св. овощей + яйца 2 шт 200 г
19.00 - салат фасоль отварная + лук + морковь тушенная 200 г
вода 2 л и кефир на ночь
Хочу недельку попостится, пошла делать закупки
Хорошего дня!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Приветик!
Что значит, попоститься? Ты уже ранее пробовала совмещать программу с постом? Знаешь все тонкости? Просто я не очень в этом подкована, советуем заменять животные белки растительными. Будешь ли ты употреблять молочку? (некоторые допускают...) Расскажи подробнее, хорошо?
Что значит, попоститься? Ты уже ранее пробовала совмещать программу с постом? Знаешь все тонкости? Просто я не очень в этом подкована, советуем заменять животные белки растительными. Будешь ли ты употреблять молочку? (некоторые допускают...) Расскажи подробнее, хорошо?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Да, опыт был.
Я хочу неделю точно, а потом по состоянию, как буду себя чувствовать
Из белка буду есть - рыбку, фасоль, горох, нут, грибы. Молочку пока есть не буду. На ночь вода и сухарик
Да, опыт был.
Я хочу неделю точно, а потом по состоянию, как буду себя чувствовать
Из белка буду есть - рыбку, фасоль, горох, нут, грибы. Молочку пока есть не буду. На ночь вода и сухарик
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день
04.12.17 понедельник. 2-й этап день 11.
7.20 -вода, кофе
7.40 - яблоко+2 ореха+2 кураги+ 1 ч.л. меда= 200 г
10.00 - хумус (рецепт писала раньше 01,11,17)+ салат св. капуста + помидоры + п/м 200 г
13.00 -суп с гречневой крупой, сухарь 250 г+
15.00 - салат из св. овощей с п/м+ хек жаренный 200 г
18.00 - винигрет+ рыба в томате 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин
04.12.17 понедельник. 2-й этап день 11.
7.20 -вода, кофе
7.40 - яблоко+2 ореха+2 кураги+ 1 ч.л. меда= 200 г
10.00 - хумус (рецепт писала раньше 01,11,17)+ салат св. капуста + помидоры + п/м 200 г
13.00 -суп с гречневой крупой, сухарь 250 г+
15.00 - салат из св. овощей с п/м+ хек жаренный 200 г
18.00 - винигрет+ рыба в томате 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Завтрак мне не понятен, больше на перекус похож
Завтрак мне не понятен, больше на перекус похож
Evgesha пишет:Хумус обладает повышенной питательной ценностью, в связи с высоким содержанием качественного белка растительного происхождения. Калорийность: 328.6 ккал. , но это только нут, а учитывая еще и раст/масло - то это где-то 500ккал. А это значит, что такое блюдо вам НЕЛЬЗЯ!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Хумус нельзя, а отварной нут в салат можно?
04.12.17 понедельник. 2-й этап день 11.
7.20 -вода, кофе
7.40 - овсянка 70 хек жаренный 70 салат капуста с пом и п/м 60= 200 г
10.00 - салат св. капуста + помидоры св.+ маслята отмоченные + св. лук = 200 г
13.00 -суп с гречневой крупой, сухарь 250 г
15.00 - икра из кабачков+ хек жаренный 200 г
18.00 - винигрет с фасолькой 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин
Хумус нельзя, а отварной нут в салат можно?
04.12.17 понедельник. 2-й этап день 11.
7.20 -вода, кофе
7.40 - овсянка 70 хек жаренный 70 салат капуста с пом и п/м 60= 200 г
10.00 - салат св. капуста + помидоры св.+ маслята отмоченные + св. лук = 200 г
13.00 -суп с гречневой крупой, сухарь 250 г
15.00 - икра из кабачков+ хек жаренный 200 г
18.00 - винигрет с фасолькой 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Я думаю, отварной нут немного можно. За 300 калорийность сухого продукта, у отварного примерно раза в два меньше.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Извиняюсь за нерегулярность. На работе начинается предновогодняя запарка, прихожу и ложусь спать.
05.12.17 вторник. 2-й этап день 12.
7.20 -вода, кофе
7.40 - гречка 70 хек жаренный 70 салат капуста с пом и п/м 60= 200 г
10.00 - салат св. капуста + помидоры св.+ маслята отмоченные + св. лук = 200 г
13.00 -суп с фасолькой, сухарь 250 г
15.30 - рыба в томате + цветная капуста отварная 200 г
18.30 - салат из свежих овощей с добавлением нута 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин
06.12.17 среда. 2-й этап день 13.
Разгрузка на яблоках
яблоки 1.400 кг 6 шт 3 свежие 3 печенные на 6 раз
вес утром 06.12 - 81,3
вес вечером 06.12.17 - 80,9
вес утром 07.12.17 - 80,6
отвес за разгрузку 0,7
вода в течении дня ок 1 л
07.12.17 четверг . 2-й этап день 14.
8.00 -вода, кофе
8.20 - овсянка 70 рыба в томате 70 салат капуста с пом и п/м 60= 200 г
11.00 - салат св. капуста + помидоры св.+ маслята отмоченные + св. лук = 200 г
13.00 -суп фасолевый, сухарь 250 г
15.30 - рыба в томате + помидор 200 г
18.30 - яблоко с корицей и медом + нут 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин, яблоко
Извиняюсь за нерегулярность. На работе начинается предновогодняя запарка, прихожу и ложусь спать.
05.12.17 вторник. 2-й этап день 12.
7.20 -вода, кофе
7.40 - гречка 70 хек жаренный 70 салат капуста с пом и п/м 60= 200 г
10.00 - салат св. капуста + помидоры св.+ маслята отмоченные + св. лук = 200 г
13.00 -суп с фасолькой, сухарь 250 г
15.30 - рыба в томате + цветная капуста отварная 200 г
18.30 - салат из свежих овощей с добавлением нута 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин
06.12.17 среда. 2-й этап день 13.
Разгрузка на яблоках
яблоки 1.400 кг 6 шт 3 свежие 3 печенные на 6 раз
вес утром 06.12 - 81,3
вес вечером 06.12.17 - 80,9
вес утром 07.12.17 - 80,6
отвес за разгрузку 0,7
вода в течении дня ок 1 л
07.12.17 четверг . 2-й этап день 14.
8.00 -вода, кофе
8.20 - овсянка 70 рыба в томате 70 салат капуста с пом и п/м 60= 200 г
11.00 - салат св. капуста + помидоры св.+ маслята отмоченные + св. лук = 200 г
13.00 -суп фасолевый, сухарь 250 г
15.30 - рыба в томате + помидор 200 г
18.30 - яблоко с корицей и медом + нут 200 г
вода 2 л
на ночь ст. воды + сухарик
перекус мандарин, яблоко
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
День добрый!
В принципе, все хорошо!
После твердой разгрузки предпочтителен жидкий завтрак (супчик) с мясом.
В принципе, все хорошо!
После твердой разгрузки предпочтителен жидкий завтрак (супчик) с мясом.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброго пятничного дня!
Мой отчет по весу 08.12.17
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 81,3
Вес сегодня 80,9
Отвес - 0,4
Отвес за программу -3,1
08.12.17 пятница. 2-й этап день 15.
9.00 - вода
9.20 - кофе
10.00 - каша гречневая+шампиньоны с луком + помидоры с п/м 200 г
12.45 - суп с фасолью + сухарь 250 г
15.00 - рыба в томате + салат из св. капусты п/м 200 г
17.00 - отварной буряк + нут с луком 200 г
19.00 - рыба в томате +салат из св. овощей 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
Мой отчет по весу 08.12.17
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 81,3
Вес сегодня 80,9
Отвес - 0,4
Отвес за программу -3,1
08.12.17 пятница. 2-й этап день 15.
9.00 - вода
9.20 - кофе
10.00 - каша гречневая+шампиньоны с луком + помидоры с п/м 200 г
12.45 - суп с фасолью + сухарь 250 г
15.00 - рыба в томате + салат из св. капусты п/м 200 г
17.00 - отварной буряк + нут с луком 200 г
19.00 - рыба в томате +салат из св. овощей 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Хороший результат, Валюша, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
08.12.2017 стараюсь.
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Леночка добрый день!
Отчитываюсь за 3 дня. Были вчера в гостях вернулись сегодня.
В субботу рабочий день все по программе не нарушала.
В воскресенье с утра все чинно благородно, а вторая половина - дня тут я оторвалась, стыдно, но что поделаешь , сдаюсь. И вино пили и шашлыки ели.
Впринципе, старалась есть овощи и мясо, но по количеству вышло больше чем надо.
Сегодня (с поста я сошла)
11.12.17 понедельник. 2-й этап день 18.
8.00 - вода
8.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - каша гречневая+телятина тушеная+ капуста св. + зелень с п/м 200 г
12.00 - суп с тефтелями + сухарь 250 г
14.00 - телятина тушенная + салат из св. капусты п/м 200 г
17.00 - творог с яблоком и корицей+ 1 л. меда и 0,5 грецкого ореха 200 г
19.00 - капуста тушенная с грибами 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
Отчитываюсь за 3 дня. Были вчера в гостях вернулись сегодня.
В субботу рабочий день все по программе не нарушала.
В воскресенье с утра все чинно благородно, а вторая половина - дня тут я оторвалась, стыдно, но что поделаешь , сдаюсь. И вино пили и шашлыки ели.
Впринципе, старалась есть овощи и мясо, но по количеству вышло больше чем надо.
Сегодня (с поста я сошла)
11.12.17 понедельник. 2-й этап день 18.
8.00 - вода
8.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - каша гречневая+телятина тушеная+ капуста св. + зелень с п/м 200 г
12.00 - суп с тефтелями + сухарь 250 г
14.00 - телятина тушенная + салат из св. капусты п/м 200 г
17.00 - творог с яблоком и корицей+ 1 л. меда и 0,5 грецкого ореха 200 г
19.00 - капуста тушенная с грибами 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
Не плохое меню сегодня, старайся планировать в меню хотя бы 200 грамм свежих салатиков.
Не плохое меню сегодня, старайся планировать в меню хотя бы 200 грамм свежих салатиков.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
День добрый!
12.12.17 вторник. 2-й этап день 19.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - каша гречневая 60 г+телятина тушеная 60 г+ капуста св. + зелень с п/м 80 г= 200 г
11.00 - творог 90 г + мандарин110 г = 200 г
13.00 - суп с тефтелями + сухарик ржаной 250 г
15.00 - капуста свежая с зеленью 100г + телятина тушенная 100 г = 200 г
18.00 - капуста тушенная с грибами 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
12.12.17 вторник. 2-й этап день 19.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - каша гречневая 60 г+телятина тушеная 60 г+ капуста св. + зелень с п/м 80 г= 200 г
11.00 - творог 90 г + мандарин110 г = 200 г
13.00 - суп с тефтелями + сухарик ржаной 250 г
15.00 - капуста свежая с зеленью 100г + телятина тушенная 100 г = 200 г
18.00 - капуста тушенная с грибами 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Меню принято!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
День добрый!
13.12.17 среда. 2-й этап день 20.
9.00 - вода
9.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.40 - овсянная каша 60 г+телятина тушеная 60 г+ капуста св. + зелень с п/м 80 г= 200 г
12.00 - капуста тушенная 100г + телятина тушенная 100 г = 200 г
15.00 - суп с тефтелями + сухарик ржаной 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.30 - салат из свежей капусты + сол помидор + п/м + телятина 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
14.12.17 четверг. 2-й этап день 21
Разгрузочный день на твороге 500 г творога на 5 приемов утром кофе , вечером кефир вода 3 стакана
Вес утром 80,8
Вес вечером 80,2
Вес на следующее утро 79,8
Отвес за разгрузку 1,0
15.12.17 пятница. 2-й этап день 22.
8.00 - вода
8.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - = суп с овощной+кус курочки + сухарик ржаной 250 г
12.00 - капуста тушенная 100г + толстолоб жаренный 100 г = 200 г
15.00 - мясная гречневая каша 120 г+ капуста св. + зелень с п/м 80 г= 200 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - иду на день рождения в ресторан
2 л воды
Пятничный отчет
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 80,9
Вес сегодня 79,8
Отвес - 1,1
Отвес за программу -4,2
13.12.17 среда. 2-й этап день 20.
9.00 - вода
9.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.40 - овсянная каша 60 г+телятина тушеная 60 г+ капуста св. + зелень с п/м 80 г= 200 г
12.00 - капуста тушенная 100г + телятина тушенная 100 г = 200 г
15.00 - суп с тефтелями + сухарик ржаной 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.30 - салат из свежей капусты + сол помидор + п/м + телятина 200 г
2 л воды
перекус мандарины, яблоки
14.12.17 четверг. 2-й этап день 21
Разгрузочный день на твороге 500 г творога на 5 приемов утром кофе , вечером кефир вода 3 стакана
Вес утром 80,8
Вес вечером 80,2
Вес на следующее утро 79,8
Отвес за разгрузку 1,0
15.12.17 пятница. 2-й этап день 22.
8.00 - вода
8.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - = суп с овощной+кус курочки + сухарик ржаной 250 г
12.00 - капуста тушенная 100г + толстолоб жаренный 100 г = 200 г
15.00 - мясная гречневая каша 120 г+ капуста св. + зелень с п/м 80 г= 200 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - иду на день рождения в ресторан
2 л воды
Пятничный отчет
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 80,9
Вес сегодня 79,8
Отвес - 1,1
Отвес за программу -4,2
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Прекрасный результат, красавица!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Спасибо, удивительно ела, пила а вес уходит
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
16.12.17 суббота. 2-й этап день 23.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - яичница из 2-х яиц, салат из св. капусты с морковью зел. и п/м 200 г
11.00 - гречневая каша 60 г+ толстолоб жаренный 100 г салат 40 г= 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - толстолоб жаренный 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
17.12.17 воскресенье. 2-й этап день 24.
8.00 - вода
8.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - каша гречневая с говядиной + салат из св. капцусты с п/м 200 г
12.00 - омлет из 2-х яиц + отварной буряк = 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - толстолоб жаренный 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
18.12.17 понедельник. 2-й этап день 25.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - каша овсянная с шампиньонами с луком 120 г, салат из св. капусты с морковью зел. и п/м 80 г =200 г
11.00 - толстолоб жаренный 100 г салат с п/м 100 г= 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - котлеты из рыбы100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
16.12.17 суббота. 2-й этап день 23.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - яичница из 2-х яиц, салат из св. капусты с морковью зел. и п/м 200 г
11.00 - гречневая каша 60 г+ толстолоб жаренный 100 г салат 40 г= 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - толстолоб жаренный 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
17.12.17 воскресенье. 2-й этап день 24.
8.00 - вода
8.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - каша гречневая с говядиной + салат из св. капцусты с п/м 200 г
12.00 - омлет из 2-х яиц + отварной буряк = 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - толстолоб жаренный 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
18.12.17 понедельник. 2-й этап день 25.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - каша овсянная с шампиньонами с луком 120 г, салат из св. капусты с морковью зел. и п/м 80 г =200 г
11.00 - толстолоб жаренный 100 г салат с п/м 100 г= 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - котлеты из рыбы100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер!
проверяю только последнее меню - все в норме!
проверяю только последнее меню - все в норме!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый день Леночка! Я извиняюсь за нерегулярность, перед новым годом много работы, прихожу и падаю спать. Не всегда даже в комп заглядываю,
после надеюсь исправиться.
19.12.17 вторник. 2-й этап день 26.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - каша перловая + толстолоб жаренный+салат из св. капусты с п/м 200 г
11.00 - омлет из 2-х яиц + отварной буряк = 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - толстолоб жаренный 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
20.12.17 среда. 2-й этап день 27.
7.00 - вода
7.10 - кофе, шоколад, сыр кусочек
7.30 - каша овсянная + жаренный толстолоб 120 г, салат из св. капусты с морковью зел. и п/м 80 г =200 г
11.00 - салат св. огурец + 2 яйца+ кефир + зелень и чеснок= 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - котлеты из рыбы 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
после надеюсь исправиться.
19.12.17 вторник. 2-й этап день 26.
7.00 - вода
7.20 - кофе, шоколад, сыр кусочек
8.00 - каша перловая + толстолоб жаренный+салат из св. капусты с п/м 200 г
11.00 - омлет из 2-х яиц + отварной буряк = 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - толстолоб жаренный 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
20.12.17 среда. 2-й этап день 27.
7.00 - вода
7.10 - кофе, шоколад, сыр кусочек
7.30 - каша овсянная + жаренный толстолоб 120 г, салат из св. капусты с морковью зел. и п/м 80 г =200 г
11.00 - салат св. огурец + 2 яйца+ кефир + зелень и чеснок= 200 г
14.00 - уха + кус рыбки+ ржаной сухарь= 250 г
17.00 - творог 100 г + мандарин 100 г = 200 г
19.00 - котлеты из рыбы 100 салат из св. капусты с п/м 100 г
2 л воды
кефир на ночь
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Много рыбы в меню - симпатично и полезно!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Добрый вечер
Муж делал закупки, а он на рыбе помешан. Сам купил, сам пожарил, сам уху сварил. Теперь неделю едимВоробушек пишет:Много рыбы в меню - симпатично и полезно!
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
21.12.17 четверг. 2-й этап день 28
Разгрузочный день на молокочае 5 раз по 200 г подогретого молокочая
Вес утром до 80,5
Вес вечером 80,1
Вес на следующее утро 79,7
Отвес за разгрузку 0,8
22.12.17 пятница. 2-й этап день 29.
8.30 - вода
8.00 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - каша гречневая с телятиной салат из молодой капусты с зеленью и п/м= 200 г
12.00 - творог 100 г мандарин 100 г= 200 г
15.00 - борщ на телячьей грудинке+ сухарик= 250 г
17.00 - творог 100+ яблоко 100 г = 200 г
19.00 - салат + тушенная телятина = 200 г
2 л воды
Пятничный отчет
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 79,8
Вес сегодня 79,7
Отвес - 0,1
Отвес за программу -4,3
Разгрузочный день на молокочае 5 раз по 200 г подогретого молокочая
Вес утром до 80,5
Вес вечером 80,1
Вес на следующее утро 79,7
Отвес за разгрузку 0,8
22.12.17 пятница. 2-й этап день 29.
8.30 - вода
8.00 - кофе, шоколад, сыр кусочек
9.00 - каша гречневая с телятиной салат из молодой капусты с зеленью и п/м= 200 г
12.00 - творог 100 г мандарин 100 г= 200 г
15.00 - борщ на телячьей грудинке+ сухарик= 250 г
17.00 - творог 100+ яблоко 100 г = 200 г
19.00 - салат + тушенная телятина = 200 г
2 л воды
Пятничный отчет
Вес в начале программы 84,0
Вес в прошлую пятницу 79,8
Вес сегодня 79,7
Отвес - 0,1
Отвес за программу -4,3
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
23.12.17 суббота. 2-й этап день 30.
6.30 - вода кофе, шоколад, сыр кусочек
7.00 - каша гречневая с телятиной салат из молодой капусты с зеленью и п/м= 200 г
10.00 - творог 100 г морковь+ яблоко 100 г= 200 г
13.00 - борщ на телячьей грудинке+ сухарик= 250 г
16.00 - запеканка творожная с изюмом и яблоком= 200 г
19.00 - салат + тушенная телятина = 200 г
2 л воды
23.12.17 суббота. 2-й этап день 30.
6.30 - вода кофе, шоколад, сыр кусочек
7.00 - каша гречневая с телятиной салат из молодой капусты с зеленью и п/м= 200 г
10.00 - творог 100 г морковь+ яблоко 100 г= 200 г
13.00 - борщ на телячьей грудинке+ сухарик= 250 г
16.00 - запеканка творожная с изюмом и яблоком= 200 г
19.00 - салат + тушенная телятина = 200 г
2 л воды
buran- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 452
Возраст : 52
Как вас называть? : Валентина
Дети : нет
Откуда : Одесса
Страна :
Re: Страница buran Валентина ВТОРОЙ ЭТАП
Доброе утро!
Отвес за разгрузку достойный, за неделю - мог бы лучше, продолжаем работу!
Отвес за разгрузку достойный, за неделю - мог бы лучше, продолжаем работу!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Похожие темы
» Страница Валентина1982 _ Валентина. Первый этап
» Страница konkoval-Константин Второй этап.
» Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание
» Страница konkoval-Константин Второй этап.
» Страничка Тихиро - 1 этап Правильное питание
Страница 3 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля