Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Нади - Второй этап
Страница 1 из 5 • Поделиться
Страница 1 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Нади - Второй этап
1 этап с 10.02.2017 85,7 кг 2 этап с 12.03.2017 81,9 кг |
- два первых подхода:
"Худеем сами" с 16 января 2012г - 60 кг
Свободный выпас с 30 декабря 2011г - 58 кг
2*2 этап(повторно) с 28 октября 2011г - 61,8 кг
Первый этап(повторно) с 14 октября 2011г - 61,7 кг
блокнот(повторно) с 6 октября 2011г - 62 кг
4 этап с 1 июня 2011г - 58,6 кг
2*2 этап с 8 апреля 2011г - 59 кг
Третий этап с 17 марта 2011г - 60,1 кг
2*2 этап с 28 января 2011г - 62 кг
Третий этап с 13 января 2011г - 64 кг
Второй этап с 20 ноября 2010г - 67 кг
Первый этап с 21 октября 2010г - 68 кг
Блокнот с 13 октября 2010г - 68 кг
ваша программа начинается- 21 октября 2010г
ваш рост- 168 см
ваш вес-68 кг
ваш объем талии- 79 см
желаемый вес 58 кг
- грамота:
Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 8 Дек 2010 - 11:27), всего редактировалось 10 раз(а)
Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Добрый денек всем
Сегодня я на кефирной разгрузке! :kokady:
Сегодня я на кефирной разгрузке! :kokady:
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Удачи, Надюша! :ay:
как самочувствие? не голодно?
как самочувствие? не голодно?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Спасибки
Пока все замечательно :dance:
Пока все замечательно :dance:
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! :buket9:
ОТЧЕТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 21.11.= 60 кг
вес вечером 21.11 = 61 кг
вес на след.утро 22.11 = 59,8 кг
отвес=-200 гр. :странно1:
МЕНЮ на 23.11.11 26 день
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
гречка с мясом 150гр.,
салат из промытой квашенной капусты 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
холодец из курицы 100гр.,
салат из промытой квашенной капусты 50гр.,
сухарик ржаной 10гр.
=260гр.
полдник: 15-30 :
салат из морковчи и кальмаров 200гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
салат из морковчи и спаржи 80гр.,
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
ОТЧЕТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 21.11.= 60 кг
вес вечером 21.11 = 61 кг
вес на след.утро 22.11 = 59,8 кг
отвес=-200 гр. :странно1:
МЕНЮ на 23.11.11 26 день
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
гречка с мясом 150гр.,
салат из промытой квашенной капусты 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
холодец из курицы 100гр.,
салат из промытой квашенной капусты 50гр.,
сухарик ржаной 10гр.
=260гр.
полдник: 15-30 :
салат из морковчи и кальмаров 200гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
салат из морковчи и спаржи 80гр.,
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Надюша, приветик!
Меню хорошее, салатики старайся тоже делать разные.
А отвес маленький, так может это чистый жир уходит?
Меню хорошее, салатики старайся тоже делать разные.
А отвес маленький, так может это чистый жир уходит?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Так у меня итак 3 вида разных салатов сегодня присутствуют
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Да я вижу, просто во 2 завтрак и обед один и тот же салат, вот если бы местами поменяла с тем салатом, который на ужин, вся еда была бы разная!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 60 кг
сегодня 59,7 кг
отвес за неделю -300гр.
отвес с начала программы 8,3 кг
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 60 кг
сегодня 59,7 кг
отвес за неделю -300гр.
отвес с начала программы 8,3 кг
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
И тебе приветик, Наденька!
С отвесиком тебя!
С отвесиком тебя!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Добрый день!!!
Сегодня у меня разгрузка на мясе. :eda1:
Хочу с завтрашнего дня на 3этап пойти перед новым годом
Как смотрите на это?
Сегодня у меня разгрузка на мясе. :eda1:
Хочу с завтрашнего дня на 3этап пойти перед новым годом
Как смотрите на это?
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Привет, Надюша, удачной разгрузки!
Насчет 3 этапа, не рановато?
Если Татьяна Львовна разрешит, тогда может быть.
Насчет 3 этапа, не рановато?
Если Татьяна Львовна разрешит, тогда может быть.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Наденька, вот что ответила тебе Татьяна Львовна.
Evgesha пишет:Через неделю можно будет повторить ей 3 этап.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!
С 3 этапом все поняла
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 59,7 кг
сегодня 59,2 кг
отвес за неделю -500гр.
отвес с начала программы 8,8 кг
Совершенно не хватает времени отписаться по меню,прошу меня понять
С 3 этапом все поняла
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 59,7 кг
сегодня 59,2 кг
отвес за неделю -500гр.
отвес с начала программы 8,8 кг
Совершенно не хватает времени отписаться по меню,прошу меня понять
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Замечательный отвесик, Надюша!
ну ты хоть по-чаще появляйся, а на 3 этапе нужно ведь постоянно отчитываться.
ну ты хоть по-чаще появляйся, а на 3 этапе нужно ведь постоянно отчитываться.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Всем привет!
Сегодня я на разгрузке.
С 3этапом пока повременю,т.к. оказывается морально не готова(поторопилась с решением).После Нового года видно будет!
Сегодня я на разгрузке.
С 3этапом пока повременю,т.к. оказывается морально не готова(поторопилась с решением).После Нового года видно будет!
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Привет, Надюша!
Удачно разгрузиться! а на чем ты сегодня?
Удачно разгрузиться! а на чем ты сегодня?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! :ay:
ОТЧЕТ ПО МОЛОЧНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 6.12.= 59,3 кг
вес вечером 6.12 = 59 кг
вес на след.утро 7.12 = 58,5 кг
отвес=-800 гр.
МЕНЮ на 08.12.11 1 месяц и 11 дней
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
овсянка с мясом 150гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
холодец из говядины 100гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 10гр.
=260гр.
полдник: 15-30 :
холодец из говядины 100гр.,
салат из морковчи 100гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
салат из морковчи с грецкими орехами 80гр.(из него орехов 20гр.),
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
ОТЧЕТ ПО МОЛОЧНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 6.12.= 59,3 кг
вес вечером 6.12 = 59 кг
вес на след.утро 7.12 = 58,5 кг
отвес=-800 гр.
МЕНЮ на 08.12.11 1 месяц и 11 дней
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
овсянка с мясом 150гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
холодец из говядины 100гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 10гр.
=260гр.
полдник: 15-30 :
холодец из говядины 100гр.,
салат из морковчи 100гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
салат из морковчи с грецкими орехами 80гр.(из него орехов 20гр.),
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Приветик, Надюша!
Меню отличное, а вес и отвес просто замечательный!
Меню отличное, а вес и отвес просто замечательный!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЕК!!!
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 58,2 кг
сегодня 58 кг
отвес за неделю -200гр.
отвес с начала программы 10 кг
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 58,2 кг
сегодня 58 кг
отвес за неделю -200гр.
отвес с начала программы 10 кг
Последний раз редактировалось: Нади (Пт 23 Дек 2011 - 12:37), всего редактировалось 1 раз(а)
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Красавица, Надюшка, отличный отвес!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! :buket9:
ОТЧЕТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 13.12.= 58,8 кг
вес вечером 13.12 = 58,9 кг
вес на след.утро 14.12 = 58,2 кг
отвес=-600 гр.
Оххх на Новый год красотка буду
МЕНЮ на 14.12.11 1 месяц 17 дней
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
курица вареная 150гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
говядина 100гр.,
салат из помидора с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 10гр. + сало 10гр.
=270гр.
полдник: 15-30 :
печень тушеная 100гр.,
салат из огурца и маслинами с маслом 100гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
консервированные шампиньоны 80гр.,
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
ОТЧЕТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 13.12.= 58,8 кг
вес вечером 13.12 = 58,9 кг
вес на след.утро 14.12 = 58,2 кг
отвес=-600 гр.
Оххх на Новый год красотка буду
МЕНЮ на 14.12.11 1 месяц 17 дней
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
курица вареная 150гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
говядина 100гр.,
салат из помидора с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 10гр. + сало 10гр.
=270гр.
полдник: 15-30 :
печень тушеная 100гр.,
салат из огурца и маслинами с маслом 100гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
консервированные шампиньоны 80гр.,
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Приветик, Надюша! :ay:
Ты и так уже красотка!
Порции старайся не превышать только
:отлично: :отлично: :отлично:Нади пишет:Оххх на Новый год красотка буду
Ты и так уже красотка!
Порции старайся не превышать только
А еще ужин у тебя странный получился... :странно1: на мой взгляд, конечно.Нади пишет:обед: =270гр.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Добрый день! :ay:
Прошу простить меня за отсутствие.Я болела и была на больничном с четверга.А дома у меня до сих пор нет инета(проблемы с компом).Сегодня забежала на работу и быстрее сюда.
Сегодня я на разгрузке.
Завтра отпишусь по результату,т.к. выхожу на работу.
Прошу простить меня за отсутствие.Я болела и была на больничном с четверга.А дома у меня до сих пор нет инета(проблемы с компом).Сегодня забежала на работу и быстрее сюда.
Сегодня я на разгрузке.
Завтра отпишусь по результату,т.к. выхожу на работу.
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Удачной разгрузки, Надюша!
здоровья тебе!
здоровья тебе!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! :buket9:
Спасибо Леночка
ОТЧЕТ ПО МЯСНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 20.12.= 58,2 кг
вес вечером 20.12 = 58 кг
вес на след.утро 21.12 = 57,9 кг
отвес=-200 гр.
МЕНЮ на 21.12.11 1 месяц 24 дней
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
каша овсяная с цукатами на половинчатом молоке 200гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
холодец с мясом 150гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 80гр.,
говядина 100гр.,
салат из капусты и моркови с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 10 гр. + печень трески 20гр.
=260гр.
полдник: 15-30 :
котлеты 150гр.,
салат из капусты и моркови с маслом 50гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
капустный салат 70гр.,
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
масло 10гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
У кого то на страничке читала,что нам можно ржаную муку.Так ли это?Она приравнивается,например к овсяной муке,я имею ввиду,что ее можно хоть каждый день в выпечку добавлять?
Спасибо Леночка
ОТЧЕТ ПО МЯСНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 20.12.= 58,2 кг
вес вечером 20.12 = 58 кг
вес на след.утро 21.12 = 57,9 кг
отвес=-200 гр.
МЕНЮ на 21.12.11 1 месяц 24 дней
7-10 :
1ст.воды.
7-30 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада
1завтрак: 8-00 :
каша овсяная с цукатами на половинчатом молоке 200гр.
=200гр.
2завтрак: 11-00 :
холодец с мясом 150гр.,
салат из огурца с маслом 50гр.
=200гр.
обед: 13-00 :
бульон куриный 80гр.,
говядина 100гр.,
салат из капусты и моркови с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 10 гр. + печень трески 20гр.
=260гр.
полдник: 15-30 :
котлеты 150гр.,
салат из капусты и моркови с маслом 50гр.
=200гр.
ужин: 18-00 :
капустный салат 70гр.,
кофе с 1ч.л. меда 50гр.,
сыр 20гр.,
масло 10гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.
на ночь- 1ст.ряженки.
За день-2 л.воды.
У кого то на страничке читала,что нам можно ржаную муку.Так ли это?Она приравнивается,например к овсяной муке,я имею ввиду,что ее можно хоть каждый день в выпечку добавлять?
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Надюша, приветик, с отвесиком тебя!
Ржаную муку можешь использовать!
но если будешь кушать выпечку, то кашу, наверное, в это день есть уже не стоит... я так думаю.
А меню хорошее, молодец!
Ржаную муку можешь использовать!
но если будешь кушать выпечку, то кашу, наверное, в это день есть уже не стоит... я так думаю.
А меню хорошее, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
ДОБРЫЙ ДЕНЕК!!!
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 58,2 кг
сегодня 58 кг
отвес за неделю -200гр.
отвес с начала программы 10 кг
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 58,2 кг
сегодня 58 кг
отвес за неделю -200гр.
отвес с начала программы 10 кг
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Наденька, поздравляю тебя
с заслуженной медалью за сброс
10 кг лишнего веса!
Ты долго к этому шла, и всего добилась!
Ты этого достойна, красавица!
с заслуженной медалью за сброс
10 кг лишнего веса!
Ты долго к этому шла, и всего добилась!
Ты этого достойна, красавица!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Добрый день всем!!!
Хотела попросится на свободный выпас на 2недели.Правила знаю,что если наберу,то буду все начинать с начала(это и будет для меня стимулом!!!).У меня родня приезжает 13человек на 10дней,поэтому буду крутится,как белка в колесе(((((((((
Сегодня корпоратив очередной,уже 3 по счету и все на этой неделе,но последний,чему очень рада))))
Завтра сдам вес,как положено по пятницам и с Богом на выпас
Хотела попросится на свободный выпас на 2недели.Правила знаю,что если наберу,то буду все начинать с начала(это и будет для меня стимулом!!!).У меня родня приезжает 13человек на 10дней,поэтому буду крутится,как белка в колесе(((((((((
Сегодня корпоратив очередной,уже 3 по счету и все на этой неделе,но последний,чему очень рада))))
Завтра сдам вес,как положено по пятницам и с Богом на выпас
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Хорошо, Надюша, ты большая девочка! :ay:
(и так меню не пишешь, а худеешь самостоятельно)
Иди на своб. выпас. до 13 напишу?
(и так меню не пишешь, а худеешь самостоятельно)
Иди на своб. выпас. до 13 напишу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Добрый день!
Да до 13.
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 58 кг
сегодня 58 кг
отвес за неделю 0гр.
отвес с начала программы 10 кг
Хорошо,что хоть привеса от корпоративов нет,хотя не в чем себе не отказывала.
ДЕВОЧКИ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ.
Да до 13.
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 58 кг
сегодня 58 кг
отвес за неделю 0гр.
отвес с начала программы 10 кг
Хорошо,что хоть привеса от корпоративов нет,хотя не в чем себе не отказывала.
ДЕВОЧКИ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ.
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
С новым годом, Надюша!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Надюша, приветик!
Как дела?
Как дела?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Добрый вечер!!!
Всех с прошедшими праздниками :НГ:
Мой вес на сегодня 60кг.Не сдержала слова своего(((И вообще не понимаю себя,ЖРУ все подряд,не могу собрать себя в кучу(((((
Прошу вас оправить в группу худеем сами,т.к. хочу немного разобраться со своими мыслями,привести их в порядок...
Всех с прошедшими праздниками :НГ:
Мой вес на сегодня 60кг.Не сдержала слова своего(((И вообще не понимаю себя,ЖРУ все подряд,не могу собрать себя в кучу(((((
Прошу вас оправить в группу худеем сами,т.к. хочу немного разобраться со своими мыслями,привести их в порядок...
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Привет, Надюша!
Ну что же, ты большая девочка, сама решай.
Соблюдай хотя бы режим и воду.
Держи себя в руках, чтобы еще не накушать лишнего!
Не забывай раз в неделю появляться с небольшими отчетиками по весу и питанию.
А может быть, тебе просто не нужно худеть больше? У тебя ведь совершенно нормальный вес для возраста и роста?
Ну что же, ты большая девочка, сама решай.
Соблюдай хотя бы режим и воду.
Держи себя в руках, чтобы еще не накушать лишнего!
Не забывай раз в неделю появляться с небольшими отчетиками по весу и питанию.
А может быть, тебе просто не нужно худеть больше? У тебя ведь совершенно нормальный вес для возраста и роста?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Нади - Второй этап
Доброе утречко!!!
Худеть теперь точно нужно,т.к. все новогодние праздники у меня на бедрах и ногах,прямо ужас какой-то Опять просвечивается явный целлюлит,а это хуже не куда.
Вчера купила абонемент на фитнес,может это и будет мое начало,вхождения в нужное русло :странно1:
Устала держать себя в рамках "приличия",вот и расслабилась до нельзя,думая о том,что,когда захочу,то остановлюсь,ан нет!!!
Поживем увидим.........
Худеть теперь точно нужно,т.к. все новогодние праздники у меня на бедрах и ногах,прямо ужас какой-то Опять просвечивается явный целлюлит,а это хуже не куда.
Вчера купила абонемент на фитнес,может это и будет мое начало,вхождения в нужное русло :странно1:
Устала держать себя в рамках "приличия",вот и расслабилась до нельзя,думая о том,что,когда захочу,то остановлюсь,ан нет!!!
Поживем увидим.........
Нади-
-
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна :
Страница 1 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страничка Натали REIKI Второй этап(2)
» Страничка Настасья - Второй этап(3)
» Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
» Страничка Настасья - Второй этап(3)
» Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Страница 1 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля