Страничка Нади - Второй этап

Доброе утро!
Замечательный результат, умничка! Вернула свою десяточку, поздравляю!
Да, жидкая каша подходит, конечно.

Спасибочки Леночка!
Тогда я правильно вышла с разгрузки,завтрак каша жидкая была)))

Доброе утречко!
Завтра у меня кефирная разгрузка.

МЕНЮ НА 25.03.2017 15 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
яичница из 2 яиц 100гр.,
салат со спаржей 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
котлеты с филе индейки и луком 100гр.,
салат со спаржей 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон говяжий 80гр.,
говядина отварная 80гр.,
салат с огурцом 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-30 :
котлеты из филе индейки с луком 100гр.,
салат со спаржей 100гр.
=200гр.

ужин: 19-30 :
творог + груша в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

 Добрый вечер!
Надюша, что у тебя есть спража?

Сухая спаржа вымоченная в кипятке,заправляю подс.маслом и солью.
Я уже про неё спрашивала,Ирина сказала можно.

Доброе утро.
Сегодня я на разгрузке.

МЕНЮ НА 26.03.2017 16 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
говядина со спагетти твёрдых сортов пшеницы 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
котлеты из филе индейки и луком 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон куриный 80гр.,
курица отварная 80гр.,
салат Греческий с сыром фета 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 18-00 :
котлеты из филе индейки с луком 100гр.,
салат Греческий с сыром фета100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Добрый вечер!

Нади пишет:Сухая спаржа вымоченная в кипятке,заправляю подс.маслом и солью.
Я уже про неё спрашивала,Ирина сказала можно.

то есть именно зеленая спаржа ростки, то есть овощ, а не то, что в магазинах продают под названием спаржа с корейской морковкой из пленок?

Ага,именно зелёная,не пенка соевая.
Кстати, раз,про нее речь зашла,а её можно с морковкой по-корейски,без сахара конечно.
Вспомнила вкус и облизнулась))))))

Доброе утречко!
ОТЧЕТ ПО КЕФИРНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 27.03= 79,6 кг
вес вечером 27.03 = 79,4 кг
вес на след.утро 28.03 = 79,1 кг
отвес= -500гр.
Хм....  думала будет больше...
Будем надеяться,что без отката!

Приветик, Надюша!

Нади пишет:Ага,именно зелёная,не пенка соевая.
Кстати, раз,про нее речь зашла,а её можно с морковкой по-корейски,без сахара конечно.
Вспомнила вкус и облизнулась))))))

Наверное, можно иногда, если не сильно острая будет, а то воду задержит... а так, она ведь не сильно сытная, наверное? я раньше тоже ее любила, сейчас редко ем, когда узнала, что это пленка, хотя вроде бы, а что такого?

Для разгрузки неплохой отвес, а если и будет откат, так это жидкость, что не плохо

Спасибо Леночка,что разьяснила

Приветик
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 79,8 кг
сегодня 79 кг
отвес за неделю 800 гр.
отвес с начала программы 11 кг



МЕНЮ НА 29.03.2017 19 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 : 
1ст.воды.

9-15 : 
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
гречка с говяжьей печенью,луком и морковкой 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
филе индейки обжаренное с луком 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 : 
бульон куриный 80гр.,
курица отварная 80гр.,
салат из огурцов 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 18-00 :
котлеты из филе индейки с луком 100гр.,
салат из огурцов 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 : 
творог + груша в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира. 

За день-2 л. воды.

МЕНЮ НА 30.03.2017 20 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 : 
1ст.воды.

9-15 : 
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
гречка с печенью говяжей 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
камбала жареная 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 : 
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат Греческий с сыром фета 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 18-00:
говядина в рукаве 100гр.,
салат Греческий с сыром фета100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 : 
творог + груша в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира. 

За день-2 л. воды.

Умничка, Надюшка!

Приветик)))
Завтра разгрузка на филе грудки индейки.

МЕНЮ НА 1.04.2017 22 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
яичница из 2 яиц 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
камбала жареная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат капустный 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 18-00:
говядина отварная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.


МЕНЮ НА 2.04.2017 23 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
отбивная из индейки 100гр.,
салат с огурцом 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
скумбрия жареная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат капустный 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
роллы(нори,рис,огурец,креветки,сыр творожный,сливочный,васаби,соевый соус) 150гр.,
салат капустный 50гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Добрый вечер!
Надюша, крупы лучше планировать в первой половине дня. Но я тебя понимаю, с утра суши-роллы мне бы не захотелось, конечно С утра хочется всегда нормальной еды, а вот соленое-сладкое почему-то после обеда!

Ага,муж заказал в это время,я не могла устоять))))

Доброе утречко! privet
ОТЧЕТ ПО КУРИНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 3.04= 79 кг
вес вечером 3.04 = 79,2 кг
вес на след.утро 4.04 = 78 кг
отвес= -1 кг
Сегодня без отката,так же 78 на весах)))))я радаааа!!!!
Лена,напомни,пожалуйста, сколько длится 3 этап?
Вот подумываю над ним уже...
Мне ведь можно уже на него через недельку?
После пасхи думаю начать.

МЕНЮ НА 4.04.2017 25 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
жидкая овсяная каша с дольками груши на полу-молоке 200гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
камбала жареная 100гр.,
салат Греческий с фета 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат Греческий с фета 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
отварная индейка 100гр.,
салат Греческий с фета 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + яблоко в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Добрый вечер!
3 этап будет длится 2 недели.
Идешь сюда: http://www.mypishka.net/f168-forum
читаешь, вспоминаешь, пишешь несколько пробных меню, Таня-Ника ставит тебе "зачет" по теории.
Не рановато ли ты собралась на 3 этап? Мне кажется, недельки через 2 было бы нормально.
Мы сейчас крайне редко так рано отправляем на 3 этап...

Добрый вечерок)))
Повременю с 3этапом,что-то я наверное по торопилась,сама ещё не готова...
ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 79 кг
сегодня 78 кг
отвес за неделю 1 кг
отвес с начала программы 12 кг

МЕНЮ НА 6.04.2017 27 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
гречка с говядиной 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
курица жареная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат капустный 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
курица жареная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
сыр домашний мягкий "Домик в деревне" ,напоминает творог домашний,пресный,не соленый 70гр.,
яблоко запеченое с 1ч.л. меда 130гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.




МЕНЮ НА 7.04.2017 28 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
гречка с говядиной 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
курица отварная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат капустный 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
курица жареная с брюссельской капустой 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
сыр домашний мягкий "Домик в деревне" 70гр.,
яблоко запеченое с 1ч.л. меда 130гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Умничка, отличные у тебя всегда отвесы

Привет!
Сегодня на кефирной разгрузке.

МЕНЮ НА 9.04.2017 30 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
овсянка на полумолоке с грушей и яблоком 200гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
индейка жареная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат капустный 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
говядина в рукаве 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
омлет из 2 яиц и молока 110гр.,
салат с огурцом 90гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

 Приветик!
Одинаковые белки старайся разводить по времени, в остальном - порядок!

Приветик Лена!!!
Ты меня наверное потеряла!
У меня интернета не было,меняли поставщика услуг,а с телефона не могла отправить,инет слабый и не грузил страницу вообще!Сейчас все нормально!
По разгрузке ушло 500гр.,без отката.

ОТЧЁТ ПО ПЯТНИЦАМ:
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 78 кг
сегодня 77,5 кг
отвес за неделю 500 гр.
отвес с начала программы 12,5 кг

За всю эту неделю только на разгрузке ушло 500гр.,а так вес стоит всю неделю....хотя все,как обычно...может из-за КД.

МЕНЮ НА 14.04.2017 35 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
омлет из 2 яиц 120гр.,
салат капустный 80гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
жареная печень говяжья 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат капустный 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
камбала жареная 100гр.,
салат капустный 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша и яблоко в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.


МЕНЮ НА 15.04.2017 36 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
овсянка мясная с говядиной 120гр.,
салат с огурцами и помидорами 80гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
жареная печень говяжья 100гр.,
салат с огурцами и помидорами 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат с огурцами и помидорами 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
курица жареная 100гр.,
салат с огурцами и помидорами 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша и яблоко в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Добрый вечер.
Поздравляю с Великой Пасхой всех!!!
Христос Воскрес!
Добра,мира,любви и счастья вашим семьям!

Сегодня с нарушениями))))Надеюсь завтра не сильно привесит.....

МЕНЮ НА 16.04.2017 37 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
яйцо вареное 60гр.,
салат с огурцами и помидорами 50гр.,
кулич 90гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
жареные грибы с курицой 80гр.,
салат с огурцами и помидорами 50гр.,
штрудель с яблоками и грецкими орехами 70гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат с огурцами и помидорами 90гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
курица жареная 50гр.,
салат с огурцами и помидорами 50гр.,
кулич 100гр.
=200гр.

Между полдником и ужином бокал Кагора.

ужин: 20-00 :
творог + груша и яблоко в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Доброе утро! С праздником!

Добрый вечер!

ОТЧЕТ ПО КУРИНОЙ РАЗГРУЗКЕ:
вес утром 18.04 = 77,7 кг
вес вечером 18.04 = 77,8 кг
вес на след.утро 19.04 = 77 кг
отвес= -700 гр.

МЕНЮ НА 19.04.2017 39 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
овсянка на полу-молоке жидкая 200гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
жареная курица с морковью, луком и горошком зеленым 100гр.,
салат с огурцами и помидорами 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат с огурцами и помидорами 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
курица жареная 100гр.,
салат с огурцами и помидорами 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша и яблоко в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

МЕНЮ НА 20.04.2017 40 ДЕНЬ 2 ЭТАП

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,3кв.гор.шоколада.

1 завтрак: 9-30:
овсянка мясная с говядиной 100гр.,
салат из огурцов и помидоров 100гр.
=200гр.

2 завтрак: 12-30 :
жареная курица с морковью, луком и горошком зеленым 100гр.,
салат с огурцами и помидорами 100гр.
=200гр.

обед: 15-00 :
бульон из индейки 80гр.,
индейка отварная 80гр.,
салат с огурцами и помидорами 80гр
хлеб ржаной 10гр.
=250гр.

полдник: 17-00:
жареный минтай 100гр.,
салат с огурцами и помидорами 100гр.
=200гр.

ужин: 20-00 :
творог + груша и яблоко в блендере + 1ч.л. меда 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.кефира.

За день-2 л. воды.

Добрый вечер!
Последнее меню в порядке.
(Надя, если пропускаешь, то несколько меню писать нет смысла, пиши только последнее)

Привет!
Я обычно пишу в один день вечером вчерашнее и сегодняшнее.
Получается только сегодняшнее писать?

Добрый вечер!
Меню за прошедшие дни просматриваем мельком, они уже не актуальны. Но ты же из старой команды, все знаешь, все умеешь, можешь написать одним словом, мол все было по программе...
Отчет будет?

Надюша, как дела? Куда пропала? Я волнуюсь