Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила

Молодец! Тебя, похоже, и омедалить скоро можно будет!

Доброе утро, Татьяна Львовна!! Давайте не будем поперед паровоза бежать))) Как пятерку перевалю, так и обмедалим)))) А пока... Продолжаю программу)))

Оля, прекрасный отвес! Умничка!

Я же не сказала - сейчас, а сказала - скоро! В Одессе бы сказали - это две большие разницы!

Добрый вечер!!! Просто со мной всегда так, как только скажу, что скоро что-то получится - никогда не получается ((((( Поэтому боюсь вслух говорить)))
сегодня в меню мало мяса, я знаю. Ну просто нету у меня его((( Запасы иссякли, з\п мужу еще не дали - выкручиваюсь как могу.

Меню на сегодня 24 день 1 этап
9-45 утренняя вода
10-10 кофе+сыр 16 гр+шоколад 16,7 гр
10-35 мясная овсянка 158 гр
12-50 молоко 166 гр+ сыр 20 гр (бежала с базара домой, чтобы успеть, поэтому на скорую руку так)
15-00 суп(с говядиной) 180гр+ хлебец 10 гр+мои баклажаны консерв. 100 гр
16-50 фасоль отварная с луком 102 гр + груша 76 гр
19-00 омлет(1 яйцо, молоко, сыр) 152 гр + мандарин 90 гр

воды 2 л
перед сном кефир

Да... Джинсы уже висят, да так некрасиво висят... Новые купить бы, но денег нет, а до досвадебных я еще не дохудела... Эх..

Так ты же говори об этом! Мы что-нибудь придумаем. Твоя задача энергично питать организм, и ты будешь продолжать худеть. Поэтому, выворачивай всю еду, закрома, какая у тебя есть сейчас в доме. Только названия продуктов, и мы составим прекрасное меню из всего этого. Вываливай и лук, и чеснок, словом все-все. Жду!.

Спасибо огромное!! Только я попозже напишу - муж ждет, соскучился)))))))) Вот спать его уложу и напишу!

Договорились! Можно и завтра... утречком

Всё, уложила мужиков своих спать)) Теперь могу писать долго и много!
Проблема номер раз: я в силу возраста и еще неопытности не умею многого готовить - надо срочно учится. Тем более, что предпосылки есть: и мозги на месте, и инвентаря кухонного (спасибо свадьбе и дням рождениям)))) хватает. Есть горшочки, есть рисоварка (можно использовать как и пароварку, но только на "придырковатой" чаше), даже соковыжималку муж подарил. Осталось правильно их применять.
Проблема два: вроде целый день дома, но много времени готовке уделять не могу - пацан не дает. А оставить его не с кем. От родителей мужа, к сожалению, толку ноль (хоть и с ними живем, вернее со свекром, свекровь в Москву укатила, зарабатывать себе на квартиру, разводиться собирается), а мои далеко живут, да и у них там самих уже 2 внука)
А теперь про продукты. Не так уж и все черно, как я рисую) Наверное. Круп много (спасибо моей любимой бабуле - спонсору, им как пенсионерам периодически депутаты дают, она и делит между всеми). Есть и перловка, и пшеничная, и ячневая крупы, рис, даже гречки с килограмм наберется. Овсяные хлопья недорогие совсем, я их покупаю - нам с малым на завтрак мясную овсянку - самое то!
Есть рыба. В морозилке. Нечищенная (что самое для меня страшное). И мелкая))) Муж летом нарыбачил. Но чувствую, пора чистить. Но вот что с ней, кроме как жарить - я не знаю... Думаю пробовать сделать на пару.
На самом дне обнаружила свой НЗ - почти кг печенки говяжей! Вот же спрятала, аж сама про нее забыла. Это хорошо! Значит до зарплаты уже точно дотянем!! Вот бы еще научится что-то с ней готовить вкусненькое! Паштет бы, но яйца... наши куры, нехорошие редиски, вообще перестали нестись. И уже месяца 2,5 вообще ни одного яйца. Приходиться покупать, но и много не купишь - каждая копейка на счету. Есть еще индюшинный фарш, но он у меня уже порционно нарезан - это только для овсянки (так мне кг хватает дней на 15-18!, при том, что в каждой порции ощутимо есть мясо)))
Припрятанный лично для нас с малым кусок говядины завтра поцдет на суп.
Овощи: с ними проще,я старалась летом-осенью замораживать. Кабачки (я их теперь в суп вместо картошки кладу), баклажаны печеные. Фасоль стручковая, есть полкг и развесной. Из свежих сейчас много свёклы (опять же спасибо любимой бабуле-спонсору), моркови. И еще больше тыквы! Я вот думаю, может это все-таки болезнь отеки давала?? Я б с удовольствием ела бы тыкву, и сок бы их нее делала - тыквенный сок был моим любимым в детстве.

Пока писала пришла к выводу, что, скорее всего я больше прибедняюсь. Надо просто уже вытаскивать себя из полудепрессивного состояния. А все потому... Я вам дальше в спойлере напишу..

Спойлер:

Спасибо!!!! Я всегда надеюсь на лучшее, иначе нельзя))
Татьяна Львовна! Вы - лучшая! Вы все понимаете и чувствуете нас даже на расстоянии. Спасибо Вам за всё!

Спасибо, Олюша! У меня бабушка Оля была, для меня это имя очень дорого, я твое имя так стараюсь поласковее сказать, прости если это чрезмерно!

Нет, Вы что!!!! Обожаю, когда мое имя уменьшительно-ласкательно склоняют))))) Так что изощряйтесь в свое удовольствие! (и мое тоже )

Спасибо!

Добрый вечер! Сегодня наконец-то решилась, собралась с мыслями и почистила рыбу))) Ну не люблю я ее чистить. Вернее запах этой процедуры- бррр... противно, еще и руки воняют. Так что завтра сделаю на пару!
Меню на сегодня 25 день 1 этап
8-50 утренняя вода
9-15 кофе+сыр 14 гр+шоколад 16,7 гр
10-00 мясная овсянка 175 гр
12-35 сыр 30 гр + мандарин 100 гр + груша 50 гр
14-30 тыквенный суп (с говядиной) 200гр+ хлебец 10 гр+салат 100 гр (помидор, раст.масло)
16-45 карась 40 гр + салат 100 гр (помидор, раст.масло)
18-55 омлет(1 яйцо, молоко) 116 гр + чай 100 гр+ 1 ч.л. меда

воды 2 л
на ночь кефир

Оля, меню отличное, молодец!

Добрый вечер! Сегодня были в гостях на юбилее...а еще были в лесу, набрали опят - в 14-30 начала чистить, к началу седьмого закончила, а потом еще варила, мариновала... Устала - слов нет, спина болит (у мойки столько проторчать). Зато все сделала. Поэтому на обед только супа поела - ничего больше не лезло...
Меню на сегодня 26 день 1 этап
9-00 утренняя вода
9-30 кофе+сыр 16 гр+шоколад 16,7 гр
10-00 мясная овсянка 180 гр
13-00 холодец 50гр+шашлык (их козленка)90гр+вино сухое 100 гр
15-00 тыквенный суп суп(с говядиной) 200гр+ хлебец 10 гр
17-00 мандарины 170 гр+ сыр 30 гр
19-00 омлет(2 яйца, молоко) 170 гр

воды 2 л
перед сном кефирчик обязательно.

Бедненькая! Да нет, не бедненькая, хозяйственная! Умница! В грибах белко-о-ов растительных - море. На здоровье, кушайте! Супы с опятами знаешь какие вкусные! Только Ильюшке не давай, Детям грибы нельзя давать до 3-4 лет, для них ферменты еще не работают.
Меню хорошее, умница! А то, что не доела сегодня, организм простит один разок!

Спасибо, Татьяна Львовна, за комплимент! Илюхе грибы и не даю - просто боюсь, а теперь и буду знать, почему боюсь))) Наверное, материнское чутье)
На суп опят не хватило) Получилось около полутора кг маринованных. Но, думаю, еще поедем собирать. Хотя с малым по лесу- . Он минут 20 ножками потопал, а потом на ручки) А пока сам ходил, он же маленький, под любой веткой проходит, меня за руку тянет, а я уже как лось - напролом)))
Сегодня решила примерить свою куртку зимнюю, а то холодает потихоньку. Ну... Я ж была уверена, что у меня на зиму все есть)) Одела, муж посмотрел так, сказал "мда уж..." Она на мне как колокольчик болтается)))Хорошо хоть к ней пояс идет, придется потуже затягивать - так она более менее смотрится)))) Оно и понятно, кода я ее покупала, весила 93 кг, а сейчас 74.
Ой, опять поэму настрочила) Мне можно смело медаль давать- за болтливость

Олечка, ты такая умничка! А курточку на следующий год на до покупать, ты растаешь до следующей осени

Доброе утро, Ириша! Спасибо, что веришь в меня!

Конечно верю, такой работящий человек и светленький (это не комплименты, просто так чувствую). У тебя все будет отлично!

У тебя УЖЕ все отлично, Олечка!

Добрый вечер!!!
Меню на сегодня 27 день 1 этап
9-10 утренняя вода
9-35 кофе+сыр 14 гр+шоколад 16,7 гр
10-00 мясная овсянка 178 гр
12-40 маринов. опята 50 гр + салат (помидор, раст. масло) 100 гр
14-55 тыквенный суп 200гр+ хлебец 10 гр+рыба паровая 46 гр+ овощи на пару (тыква, свекла)62 гр
16-50 рыба паровая 56 гр+ овощи на пару (тыква, свекла)102 гр
18-55 омлет(2 яйца, молоко) 178 гр

воды 2 л
перед сном кефир

Ну что, Олюша, не отекаешь уже?

Не, Татьяна Львовна, не отекаю) Правда утром есть легкая припухлость моси, но это из-за того, что мало и плохо сплю (спасибо сыночку за первую половину ночь и мужу за вторую. Ему на работу очень рано, всегда просит его подстраховать. Вот и каждый день в 5-00 подъем)

Вот и отлично! Днем досыпаешь вместе с младенцем? Если не досыпаешь, нужно досыпать обязательно! И худеться легче будет

Оля, знаешь что, отправляйся-ка на второй этап. Ты уже все ешь как положено, Доктор и так не дает с тобой работать, ей уже самой с тобой интересно, а мне тебя учить нечему. С завтрашнего дня питаешься по второму этапу, иди читай.

Ой, как неожиданно... Ириш, ты пока не уходи, сейчас вопросами заваливать буду... Иду читать...
Ух ты.... эмоции аж захлестнули... и не знаю, что сказать))) Чуток отойду от шока и скажу))))

Давай-давай! Пост держать будешь? Объявление в ведомостях.

1. на счет поста- я пас. Никогда не держала.
2. Ириша, а Доктор не против такого раннего перехода на второй этап?
3. Значит так, я прочитала. Я правильно поняла, что продолжаю питаться также. Только надо теперь калорийность высчитывать? И если еще на 1\3 порции меньше, значит придерживаться завтрак-2йзавтрак-полдник -ужин - 200 гр, а обед 300. Физ нагрузка... Ну, буду чаще с малым по хате носиться и толкать в горку его на велосипеде)))
4. сауна... отпадает по многим причинам. Нет денег и нет у меня свободного времени. Вместо сауны у меня жесткий душ и вибромассажер с инфракрасным излучением (для проблемных зон)
Я все верно поняла??

Посты - тяжко, согласна.
Доктор доверяет мне перевод, когда я вижу, что пора.
Все остальное правильно, но каллории считать не надо - это тебе понадобится на 4 этапе. Да еда теперь 200 г и 300 г обед соответственно. В остальном - все то же.

Тогда меняю линеечку)))
Ириша, я так поняла, что теперь меня вести будет Татьяна Львовна.
Спасибо тебе, моя хорошая, за помощь, за все то, чему научила. С тобойбезумно приятно работать. Ты такая добрая, позитивная, милая! Дажекогда ругаешь - вообще не хочется на тебя обижаться)))
Заходи в гости, всегда буду очень рада!
Спасибо за доверие, за то, что так рано и неожиданно переводишь. ЗА ВСЁ!

Да не за что, обращайся
И спасибо за приятные слова. Удачи, коллега!

Добрый вечер! Вот... я тут решила сделать себе тюннинг меню))) если так неудобно -скажите, исправлю

	время	меню приема пищи	общий вес приема
утро	9-07	утренняя вода
утро	9-25	кофе сыр 10 гр шоколад 16,7 гр
завтрак	10-00	мясная овсянка 180 гр	180 гр
II завтрак	12-40	рыба паровая 80 гр салат (паровая. тыква свекла раст. масло)75 гр	155 гр
обед	14-45	суп тыквенный с говядиной 200 гр хлебцы 10 гр паровые овощи (тыква, свекла)68 гр	278 гр
полдник	16-45	рыба паровая 35 гр свекла по-корейски (муж делал)66 гр мандарин 62 гр	163 гр
ужин	18-45	омлет 170 гр	170 гр

Воды - 2 литра
на ночь кефир.

Прекрасно! Умница!

Спасибо!
Чуть не забыла, для самого первого сообщения. Вес утром 73,5 кг.

Спасибо, Оленька! Вес я отметила!