Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила

автор **Limonchella** Пн 18 Окт 2010 - 17:08

Первое сообщение в теме :

2*2 этап с 26 января 2011г - 65,8 кг

Третий этап с 11 января 2011г - 67,8 кг

Второй этап с 23 ноября 2010г - 73.5 кг

Первый этап с 27 октября 2010г - 77,3 кг

Блокнот с 19 октября 2010г - 78 кг

Основные положения:

Процент жира в Вашем организме:

ваша программа начинается- 27 октября 2010г
ваш рост- 175 см
ваш вес- 78 кг
ваш объем талии- 81 см
желаемый вес 66 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

как составить меню на первом этапе:

как составить меню на втором этапе:

Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

2*2 этап:

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 52736885

автор **Evgesha** Чт 4 Ноя 2010 - 18:16

Прекрасно, молодец! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 925663

автор **Siniko** Чт 4 Ноя 2010 - 22:32

Добрый вечер!!! А можно мне рассчитать процент жира в организме??? А то я столько разных калькуляторов нашла, не знаю, какому верить...
И еще, последние дня два чувствую, что вода в организме задерживается. В начале недели было все хорошо, она выходила почти сразу) А тут... И по утрам просыпаю усталой, появились отеки, небольшие, но все же. Это может быть из-за простуды?? (у меня сейчас ОРВИ в полном разгаре)

автор **Evgesha** Чт 4 Ноя 2010 - 23:28

Я посчитала, смотрите вверху в первой теме. Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 170767

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 8:30

Доброе утро! Спасибо, Евгеша! Радует слово "нормально"))))
Сегодня утром проснулась отекшая, как слон. Что мне делать??? Просто выздоравливать и пока не обращать внимания? Или пить поменьше?? Пожалуйста, посоветуйте, как мне быть?
Из препаратов только ремантадин и витамины "ундевит".

Ну и сразу отчет по весу:
с начала программы 78 кг
в прошлую пятницу 76,3 кг
сегодня 75,3 кг
отвес за неделю 1 кг
отвес с начала программы 2,7 кг

Из-за отеков вес встал. Спасибо, хоть не в плюсе...

автор **дымка** Пт 5 Ноя 2010 - 9:50

Отеки постепенно пройдут. Выздоравливай!
С отвесищем тебя. Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 417949

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 10:16

Спасибо, Олечка! Стараюсь быстрее прийти в норму, мне болеть низзя((( Я ж с ребенком дома одна сижу, оставить не на кого.

автор **дымка** Пт 5 Ноя 2010 - 10:45

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 10:49

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 297499

Спасибо, что поддерживаете! Самые отзывчивые модераторы, с какими я только сталкивалась!!! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 498734

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 498734

автор **дымка** Пт 5 Ноя 2010 - 11:33

автор **Limonchella** Пт 5 Ноя 2010 - 13:20

Привет, Олечка.
Прежде всего, не болей! :Buket1
Во-вторых, с отвесом тебя! :buket3:
В третьих, странно, что ты отекаешь при таком количестве тыквы. Она наоборот должна снимать отеки. :хм: Старайся поменьше соли и кислого.Хотя ты и так не ешь... Должно пройти. Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 622121

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 622121

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 13:35

Привет, Ириша! Рада, что ты зашла. Знаешь, я думаю отеки из-за болезни. Потому что появились они как раз, как болезнь начала прогрессировать. Посмотрим, как дальше будет.
Да! Тыквы у меня много! Так хочу с кем-то ей поделиться)))

автор **Limonchella** Пт 5 Ноя 2010 - 13:50

Меня просто не было в городе и я болела к тому же. Наверное из-за болезни. Пройдут! А тыкву кушай! :smex3:

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 13:55

Кушаю,кушаю))) Когда ж она уже закончится! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 867921

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 18:53

Меню на 5 ноября 10 день 1 этап

8-35 утренняя вода
8-50 кофе+ сыр 20 гр+ шоколад 16,7 гр
10-00 Вар.яйцо 56 гр + салат (капуста, редька, подс. масло) 146 гр
12-00 яблоко 220 гр+ сыр 20 гр
14-30 борщ 200 гр +хлебцы 10 гр+ тыква с печенкой 140 гр
16-30 тыква с печенкой 100 гр+ яблоко
18-30 запеканка (творог, яйцо, 1 ч.л. меда) 190 гр+
мандарин 52 гр

воды: 2л
кефир перед сном

автор **Limonchella** Пт 5 Ноя 2010 - 19:09

Олечка, как обычно умничка. Маловато мясо, добавь немного. :kepar:

автор **Siniko** Пт 5 Ноя 2010 - 21:53

Завтра будет много рыбы))))

автор **Limonchella** Пт 5 Ноя 2010 - 22:51

И это отлично. Зафосфоришься!!! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 925663

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 8:41

Доброе утро!!!
Сегодня утром опять отеки(((( Пальцы как сардельки, лицо - жуть. Ощущение, что просыпаюсь очень уставшей. Может мне пару дней поменьше воды пить?????

Попробуй 1,7л, а вообще я по началу тоже отекала, потом, где то через недельку, прошло.

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 8:57

Хорошо. Юлечка, но у меня не было проблем в начале, я по сути водохлеб, всегда пила много. А тут - ну напасть какая-то... И это при том, что последний стакан воды я выпиваю до 18-00. И больше не пью перед сном, только кефир.

А ты не пробовала посчитать общее кол-во жидкости,которое ты употребляешь за день, вместе с супом, чаями и т.д., может у теяб больше 3 л выходит?

автор **Limonchella** Сб 6 Ноя 2010 - 9:08

Оля, попробуй попить шиповник. Я когда отекала денек пила только настой шиповника (он и без сахара вкусный, а с медом - отлично). Потом спадало. А у тебя нет реакции такой на перед КД? Если да - то это нормально. Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 622121

автор **Evgesha** Сб 6 Ноя 2010 - 9:24

Оля! Я пересмотрела все твои меню, ничего особенного. Единственное, от кажись на пару дней от меда и шоколада, и посмотрим, может у тебя аллергия на эти продукты, и ты даже не знала, а оно постепенно аллергизировало тебя. Воду продолжай пока пить в прежней дозе.
Успеха! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 137447

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 137447

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 9:49

Доброе утро!!Спасибо, Татьяна Львовна, за то, что заглянули ко мне и за совет. Попробую! Может мед, у меня в семье у мамы жуткая аллергия на мед, у бабушки тоже. Я за собой не замечала никогда реакции. Но последний дни мед другой. Может именно на этот мед?
Жаль, что прочитала поздно. Шоколад я уже съела...
По поводу общего количества жидкости: кроме 2 л воды, 200 гр супа, стакана кефира и 1 кружки чая в день я не пью. И то, чай не каждый день.
Ириша, про КД, у меня уже неделю как закончились, так что это не ПМС, а скорее всего ПОСТменструальный синдром))))
Про шиповник- спасибо за совет. Но у меня его уже нет((( Посмотрю, может еще что-нить мочегонное дома есть. Не таблетки, я стараюсь редко прибегать к медикаментам.
И вес стоит. 4 дня уже на одной и той же отметке 75,3. А перед сном 76. До этого было по-другому. Вечером вес почти не отличался от утреннего, и на след. утро всегда был отвес.

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 9:58

Так, нашла дома почечный фиточай. Состав: ортосифона тычиночного листья. Так в показаниях - отеки, обусловленные нарушением функции почек. Такой можно??

автор **Evgesha** Сб 6 Ноя 2010 - 11:36

Выпей пару раз, не более! Вода по тебе бродит..., вот вес и стоит на месте. Купи петрушку, на рынке, корень разрежь на куски, залей водой, пусть покипит минут десять, сними. В теплом виде процеди, вылей в банку, и пей по полстакана 3 раза в день. Последний раз в 18.00 часов. И будет тебе счастье. Отеки уйдут, и к этому получишь хороший отвес. Саму петрушку тоже съешь. Успеха! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 206233

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 206233

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 14:55

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 203677

Спасибо большое, так и сделаю. А почечный тогда не буду пить.

автор **Evgesha** Сб 6 Ноя 2010 - 15:05

Это правильно! Фито чаи, выбрасывают из организма все электролиты, а потом судороги, аритмия и пр. гадость...

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 19:52

Добрый вечер!
Сегодня меню такое 11 день 1 этап
8-55 утренняя вода
9-10 кофе+сыр20 гр+ шоколад 16,7гр
10-00 карп жаренный 100 гр+ мандарин 90 гр
12-00 10 виноградинок+груша 160 гр+ сыр 15гр
15-00 тыквенный суп 200+говядина отварная 45 гр+хлебец 5 гр+ салат (капуста, подсл. масло)100 гр
16-30 виноград 178 гр+ карась жарен. 50 гр
19-00 творог 100 гр+ вино белое сухое 100 мл+ 3 виноградинки

воды 2 л
кефир перед сном обязательно

автор **Evgesha** Сб 6 Ноя 2010 - 19:58

Мне не нравится... С 10.00 до 15.00 Только 15 г сыра, остальное здесь перекус, и то не обильный Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 63116

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 63116

Так ты не похудеешь, только организм будешь мучить. Остальное нормально. ladoshki

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 20:10

Значит в 12-00 надо было тоже рыбу добавить, я так поняла?? В оправдание скажу, что меня дома не было в это время, и так я с собой взяла грушу и виноград с сыром)) Картина маслом, едем по делам, а я на заднем сиденье машины - в одной руке ребенок, в другой сыр с виноградом, сижу, жую))))) (рыба ж косточками, никак не могла б ее есть одной рукой....)
Хорошо, спасибо. Приму во внимание и постараюсь завтра сделать лучше.

автор **Evgesha** Сб 6 Ноя 2010 - 20:47

Да я тебя не ругаю, и даже не сержусь, по существу и не за что. Научишься! Ты же еще на самых первых шагах, и на тебя сразу так много навалилось. Не переживай, все будет хорошо! cor

автор **Siniko** Сб 6 Ноя 2010 - 21:00

Спасибо огромное!!!! За понимание, за то, что возитесь с нами и со мной в частности!

автор **Evgesha** Сб 6 Ноя 2010 - 21:09

автор **Siniko** Вс 7 Ноя 2010 - 21:17

Добрый вечер!
Сегодня меню такое 12 день 1 этап
8-48 утренняя вода
9-10 кофе+сыр 16 гр+ шоколад 16,7гр
9-50 карась жаренный 70 гр+ салат (капуста, подсолн. масло) 130 гр
12-30 карась жаренный 60 гр+ салат (капуста,тыква, подсолн. масло) 130 гр
15-00 тыквенный суп 200+говядина отварная 65 гр+хлебец 10 гр+ салат (капуста, тыква, подсл. масло)60 гр
16-30 омлет(яйцо, молоко) 110 гр+ салат (капуста,тыква, подсолн. масло) 90 гр
18-45 запеканка (творог, яйцо) 150гр+ 10 виноградинок

воды 2 л
кефир перед сном обязательно

Петрушку сегодня купила, заварила, чувствую, что вода уходит Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 867921

автор **Evgesha** Вс 7 Ноя 2010 - 21:31

Оля, завтра взвесься пожалуйста, посмотрим что утром увидим.
Меню хорошее, молодец! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 925663

автор **Limonchella** Вс 7 Ноя 2010 - 21:35

Молодец, Олечка! Меню - в образцы! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 137447

автор **Siniko** Вс 7 Ноя 2010 - 22:11

Хорошо, Татьяна Львовна! Правда... я каждый день по утрам взвешиваюсь и записываю с блокнотик с меню. Ну вот такая у меня привычка Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 65484

Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 65484

У меня закончился творог((( Хотела купить сегодня, но очень дорого. Что можно тогда на ужин, чтобы легкое и по программе??? Брынзы и сыра тоже нет((( (сыр берегу для утреннего кофе, совсем немножко осталось). У меня много тыквы))) Очень много))) Может тогда с ней что-нить придумать?????

автор **Siniko** Пн 8 Ноя 2010 - 9:11

Ну вот(((((( Утром на весах 75,4 кг. Это столько же, сколько и вчера, и на 100 гр больше, чем два дня назад Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 63116

Может по калорийности мое меню не правильное??? Не знаю....
Отечность тоже есть.

автор **Evgesha** Пн 8 Ноя 2010 - 11:13

Отвар петрушечный начала пить? Подождем результатов. Вместо творога вполне подойдет омлет, яйца есть? Вот и сделай. ladoshki

автор **Siniko** Пн 8 Ноя 2010 - 11:20

Доброе утро, Татьяна Львовна!!! Да, сегодня второй день петрушки! Будем ждать. Простуда еще не отступила, сопли, кашель... В любом случае 100 гр еще не катастрофа)) Я вот еще про плато подумала. Все-таки за последние полгода ушло 17,5 кг.
Какая у вас новая аватарка!!! Страничка Siniko БАКАЛАВР. Программу закончила - Страница 3 925663

ЗдОровская!!!