Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 18 из 19 • Поделиться
Страница 18 из 19 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 16.12.15 67,4 кг Блокнот с 30.11.15 68,0 кг |
- 2 заход:
- 1 этап (повторно) 14 ноября 2011г - 67.4 кг
Блокнот (повторно) 29 октября 2011г - 66.7 кг
- 1 заход:
- Второй этап с 28 февраля 2011г - 64 кг - 61.4 кг
Первый этап с 27 января 2011г - 66.1 кг
Блокнот с 16 января 2011г - 66 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 18 Фев 2011 - 20:44), всего редактировалось 9 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Договорились!
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Воробушек пишет: Договорились!
4 день
2 этап 4 день
10-15 стакан воды ?
10.20 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
10.35 -овсяночка с говядиной 140 гр салат 60 гр с маслом
13.20- салат с горбушей 200 гр (горбуши 70 гр)
15.20 - суп куриный 210 гр +хлеб 40гр
17.20 - тефтели (говядина+свинина сама делала)без риса 80 гр+салат с маслом 120гр
19:00 - творог 100 гр и апельсин 100 гр
2,6 л ( я не знаю что со мной - пью,пью,пью!)
кефир на ночь
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Спасибочки! Леночка, такой вопрос - знаю, что сахар запрещён - но сварила из клюквы морс и заставляю всех дома пить, из-за этого гриппа, а можно мне хотя бы один стаканчик в день? или совсем запрет?
и я тут читала опять про разгрузки и Татьяна Львовна говорит, что зимой нужны только тёплые твёрдые разгрузки - так и делать? или чередовать будем? как надо то?))
дома лазарет - просыпаемся поздно
5 день
10-35 стакан воды ?
10.40 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
11.05 -овсянка с говядиной 140 гр салат 60 гр с маслом
13.00- тефтели 110гр+ свёкла запеч 30 гр салат с маслом 60 гр
15.00 - суп 200 гр + хлеб 49 гр
17.00 - салат с тунцом 200 гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2 л
кефир на ночь
и я тут читала опять про разгрузки и Татьяна Львовна говорит, что зимой нужны только тёплые твёрдые разгрузки - так и делать? или чередовать будем? как надо то?))
дома лазарет - просыпаемся поздно
5 день
10-35 стакан воды ?
10.40 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
11.05 -овсянка с говядиной 140 гр салат 60 гр с маслом
13.00- тефтели 110гр+ свёкла запеч 30 гр салат с маслом 60 гр
15.00 - суп 200 гр + хлеб 49 гр
17.00 - салат с тунцом 200 гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2 л
кефир на ночь
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
ПривеТ! я сегодня умудрилась заснуть днём (у нас ужасная погода, голова болит до слёз и таблетки не спасают) и пропустила одну еду ,((
2 этап 6 день
10-25 стакан воды ?
10.30 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
10.45 -овсянка с говядиной 130 гр салат 70 гр с маслом
13.00- тефтели 140гр салат с маслом 60 гр
15.00 - суп 200 гр + хлеб 49 гр
17.00 - проспала
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2 л
кефир на ночь
2 этап 6 день
10-25 стакан воды ?
10.30 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
10.45 -овсянка с говядиной 130 гр салат 70 гр с маслом
13.00- тефтели 140гр салат с маслом 60 гр
15.00 - суп 200 гр + хлеб 49 гр
17.00 - проспала
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2 л
кефир на ночь
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Добрый вечер!
Ты сейчас начинаешь с твердой, потом, думаю, попробуешь жидкую и дальше решим, как быть... у вас зимой какая температура? наверное, как у нас осенью
даже и не знаю, сварила бы себе без сахара ну выпей маленькоКристина пишет:Спасибочки! Леночка, такой вопрос - знаю, что сахар запрещён - но сварила из клюквы морс и заставляю всех дома пить, из-за этого гриппа, а можно мне хотя бы один стаканчик в день? или совсем запрет?
в идеале даже и зимой мы разгрузки чередуем, теплым можно пить и молоко, и молокочай.... но это как пойдет, все же мы разные... кто-то давится на сухой разгрузке, а я вот, например, на жидкой голодаю, лучше мясом буду "давиться"и я тут читала опять про разгрузки и Татьяна Львовна говорит, что зимой нужны только тёплые твёрдые разгрузки - так и делать? или чередовать будем? как надо то?))
Ты сейчас начинаешь с твердой, потом, думаю, попробуешь жидкую и дальше решим, как быть... у вас зимой какая температура? наверное, как у нас осенью
выздоравливайте!дома лазарет - просыпаемся поздно
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Спасибочки!) максимально стараемся держаться и не болеть больше!
Даже хорошо, что сейчас работы практически не в метро лишний раз никак не хочется идти!
Обычно, зимой у нас -10 где-то, в начале января были сильные морозы, а сейчас уже третью неделю +1 - +5!
Я не смогла купить сегодня рыбку, рядом в магазине не оказалось( Я тогда сделаю мяско, на пару грудку сделаю! Утром проснусь пью кофе без ничего и кушаю 5 раз по 200 граммов, верно же? и пью воду
2 этап 7 день
10,30 - вода
10-40 кофе сыр и шоколад
10-50 глазунья 90 гр и салат 110 гр
13-00 салат с горбушей 200гр
15-00 суп (овощной и добавила грудку) 200 гр и 50 гр хлеб
17-00 тефтели 120гр и помидоры с маслом 80 гр
19-00 творог 160 гр и йогурт 40 гр
2л вода
кефир
Даже хорошо, что сейчас работы практически не в метро лишний раз никак не хочется идти!
Обычно, зимой у нас -10 где-то, в начале января были сильные морозы, а сейчас уже третью неделю +1 - +5!
Я не смогла купить сегодня рыбку, рядом в магазине не оказалось( Я тогда сделаю мяско, на пару грудку сделаю! Утром проснусь пью кофе без ничего и кушаю 5 раз по 200 граммов, верно же? и пью воду
2 этап 7 день
10,30 - вода
10-40 кофе сыр и шоколад
10-50 глазунья 90 гр и салат 110 гр
13-00 салат с горбушей 200гр
15-00 суп (овощной и добавила грудку) 200 гр и 50 гр хлеб
17-00 тефтели 120гр и помидоры с маслом 80 гр
19-00 творог 160 гр и йогурт 40 гр
2л вода
кефир
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
доброе утро!
медленно, но верно!!!
вес на начало программы 68кг
прошлая неделя 65.1 кг
сегодня 64.8 кг
отвес за 1 недели -0,3 кг
отвес с начала программы -3.2 кг
Сегодня же и разгрузка! Планирую грудку, Леночка, я помню по прошлому разу - порции ела меньше - это же не возбраняется на разгрузке? Постараюсь съесть всё, как положено!
медленно, но верно!!!
вес на начало программы 68кг
прошлая неделя 65.1 кг
сегодня 64.8 кг
отвес за 1 недели -0,3 кг
отвес с начала программы -3.2 кг
Сегодня же и разгрузка! Планирую грудку, Леночка, я помню по прошлому разу - порции ела меньше - это же не возбраняется на разгрузке? Постараюсь съесть всё, как положено!
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик, Кристина! С отвесиком тебя!
Про разгрузку все верно написала, легкости тебе!
Про разгрузку все верно написала, легкости тебе!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
спасибочки!!Воробушек пишет: Приветик, Кристина! С отвесиком тебя!
Про разгрузку все верно написала, легкости тебе!
У меня всё хорошо - не получается, правда есть её много.. но, нормально! :) а вот муж издевается и принёс домой коробку пирожных.....
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Кристина пишет:...а вот муж издевается и принёс домой коробку пирожных.....
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро! разгрузка прошла отлично! Хотя, я съела мало курочки (ну оч сложно её в себя заталкивать) голодно совсем не было и день легко прошёл! Но, думаю сильно зависит от настроя, у меня он был очень бодрый!
Разгрузка
5.02
Вид
твёрдая
Вес утром
64,8
Вес вечером
65,2
Вес на
след день
64,2
Разница
-0,6
Состав
куриная грудка 500 гр
Примечания
отлично!
Разгрузка
5.02
Вид
твёрдая
Вес утром
64,8
Вес вечером
65,2
Вес на
след день
64,2
Разница
-0,6
Состав
куриная грудка 500 гр
Примечания
отлично!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Спасибо!!Воробушек пишет: умничка!
2 этап 9 день
2 этап 9 день
10-30 стакан воды ?
10.40 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
11.00 -цветная капуста туш 130 гр и 70 гр кефир
13.00- тефтели 110гр+свёкла варёная 50 гр + салат 40 гр
15.00 - суп(куриный) 200 гр + хлеб 40 гр
17.00 - салат с тунцом 200 гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 50 гр +черника 50 гр
2 л
кефир на ночь
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик!
странный у тебя завтрак...Кристина пишет:11.00 -цветная капуста туш 130 гр и 70 гр кефир
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Леночка, привет! Я тут! Мы уехали на дачу, а там совсем туго со связью - интернета нет воопче
Кушала всё по программе! Напишу всё за 3 дня
А завтрак у меня был такой - потому что написано после разгрузки мясной - овощи и кефир! Я поэтому так и покушала) Ещё ломала голову какие мне овощи с кефиром есть)))
Кушала всё по программе! Напишу всё за 3 дня
А завтрак у меня был такой - потому что написано после разгрузки мясной - овощи и кефир! Я поэтому так и покушала) Ещё ломала голову какие мне овощи с кефиром есть)))
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик, Кристина!
Не нужно писать меню за три дня, они уже прошли...
Хороший завтрак после твердой разгрузки - суп...
Не нужно писать меню за три дня, они уже прошли...
Хороший завтрак после твердой разгрузки - суп...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
буду иметь ввиду, но я это взяла из темы - "разгрузка"Воробушек пишет:Хороший завтрак после твердой разгрузки - суп...
2 этап 13 день
10-00 стакан воды ?
10.15 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
10.25 -Овсянка с говядиной 110 гр +салат с маслом 90 гр
12.50- тефтели(св+говядина без риса)100 гр+салат 100гр
15.00 - суп(рыбный) 200 гр + хлеб 50 гр
17.00 - тефтели 100 гр+ свёкла из духовки 100гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 50 гр+черника 50 гр
2 л
кефир на ночь
были вечером гости.. я не удержалась и съела конфет шас очень жалею, но что-то совсем не удержалась.. последние дни мне снилось, что я торт ем прям руками поэтому, когда принесли - я аж прям накинулась((
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро, Кристина! Хорошее меню, если бы не конфеты ... и много съела?
диетологи советуют одну конфету есть минуты 3, тогда до мозга доходит чувство удовольствия от них и можно обойтись гораздо меньшим количеством
диетологи советуют одну конфету есть минуты 3, тогда до мозга доходит чувство удовольствия от них и можно обойтись гораздо меньшим количеством
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Съела я много, Леночка.. Да так ела, что вообще всё бросить хотела - я не знаю чего со мной - сегодня я упилась водой чтоб это же не повторить.. до женского счастья ещё дней 10, а я вот вчера съела и теперь только и думаю о повторе
2 этап 14 день
10-15 стакан воды ?
10.20 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
10.40 -овсянка с тефтелькой 130 гр+70 салат
13.00- тефтели 110гр+ салат с маслом 90 гр
15.00 - суп 200(рыбный) гр + хлеб 49 гр
17.00 - запеч свёкла 110 гр+говядина туш-я 90гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2 л
кефир
2 этап 14 день
10-15 стакан воды ?
10.20 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
10.40 -овсянка с тефтелькой 130 гр+70 салат
13.00- тефтели 110гр+ салат с маслом 90 гр
15.00 - суп 200(рыбный) гр + хлеб 49 гр
17.00 - запеч свёкла 110 гр+говядина туш-я 90гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2 л
кефир
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Тефтели надо было развести по времени, а в остальном - порядок!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
2 этап 14 день
10-30 стакан воды ?
10.40 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
11.00 -плов 130гр+70 салат
13.00- тефтели 120гр+ салат с маслом 80 гр
15.00 - суп 200(рыбный) гр + хлеб 50 гр
17.00 - салат с горбушей 200гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2л вода
кефир н ночь
10-30 стакан воды ?
10.40 кофе сыр 20гр 2 кус шоколада
11.00 -плов 130гр+70 салат
13.00- тефтели 120гр+ салат с маслом 80 гр
15.00 - суп 200(рыбный) гр + хлеб 50 гр
17.00 - салат с горбушей 200гр
19:00 - творог 100 гр и йогурт 100 гр
2л вода
кефир н ночь
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Умничка, Кристина!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
вес на начало программы 68кг
прошлая неделя 65.1 кг
сегодня 64.6 кг
отвес за 1 недели -0,2 кг
отвес с начала программы -3.4 кг
сегодня разгрузка, а я работаю и вот, как пройдёт она я даже не знаю
прошлая неделя 65.1 кг
сегодня 64.6 кг
отвес за 1 недели -0,2 кг
отвес с начала программы -3.4 кг
сегодня разгрузка, а я работаю и вот, как пройдёт она я даже не знаю
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик! Пусть твоя разгрузка пройдет легко!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Леночка, привет! Беда-беда.. я не смогла быть на разгрузке - после 3,5 часов перевода (переговоры) я уже была голодная безумно.. Мои мозги сильно, видимо, съедают у меня энергию..я домой пришла в 2 ночи, а в 7 утра уже уехала опять и вот только домой пришла, а завтра мы на паром до четверга
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Доброй ночи, Кристина!
Ничего я не поняла с твоих слов, только то, что разгрузка, видимо, сорвалась? или что? или как?
Ничего я не поняла с твоих слов, только то, что разгрузка, видимо, сорвалась? или что? или как?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Леночка, доброе утро! Я сама сейчас прочла и мало что поняла) я в 6 вечера отключилась уже вчера
Да, моя разгрузка не вышла потому что я была дико голодная уже утром, после первой части перевода и у меня дико урчал живот))) и это была жэсть, тк я же у микрофона сидела и переводила и мои урчания пару раз были слышны, ужас)) я чуть сквозь землю не провалилась:-/ и меня грозно отправили есть.. Поэтому я ела, не очень по программе.. И время, как обычно в мои эти переводческие дни не выходило.. И вчера тоже так было, но не так жестоко, я кушала, и суп был (крем суп, думаю, что там была картошка, но ничего больше не было) эти конференции закрыты и приходится есть, что там дают. Но, я выбирала и салаты и поливала маслом и сёмга вчера была, те я максимально старалась соблюдать программу.
А сегодня мы уезжаем и вернёмся в четверг.. Буду стараться кушать хорошо, но курс евро очень пугает, а на паром брать еду свою не дают, поэтому чувствую, что будем пить воду и есть раз в день:))) пока сложно мне сказать:)
Да, моя разгрузка не вышла потому что я была дико голодная уже утром, после первой части перевода и у меня дико урчал живот))) и это была жэсть, тк я же у микрофона сидела и переводила и мои урчания пару раз были слышны, ужас)) я чуть сквозь землю не провалилась:-/ и меня грозно отправили есть.. Поэтому я ела, не очень по программе.. И время, как обычно в мои эти переводческие дни не выходило.. И вчера тоже так было, но не так жестоко, я кушала, и суп был (крем суп, думаю, что там была картошка, но ничего больше не было) эти конференции закрыты и приходится есть, что там дают. Но, я выбирала и салаты и поливала маслом и сёмга вчера была, те я максимально старалась соблюдать программу.
А сегодня мы уезжаем и вернёмся в четверг.. Буду стараться кушать хорошо, но курс евро очень пугает, а на паром брать еду свою не дают, поэтому чувствую, что будем пить воду и есть раз в день:))) пока сложно мне сказать:)
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Ой, спасибочки!!! И Вас я поздравляю с днём Любви!!:))
Леночка, я вернулась! Я отредактирую завтра утром это сообщение, чтоб по форме написать пятничный вес) мой тел так и не дружит нормально с сайтом и всё скачет, а то, я уже легла:)
Разгрузка сегодня получилась! Напишу тоже с утречка!:)
Леночка, я вернулась! Я отредактирую завтра утром это сообщение, чтоб по форме написать пятничный вес) мой тел так и не дружит нормально с сайтом и всё скачет, а то, я уже легла:)
Разгрузка сегодня получилась! Напишу тоже с утречка!:)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Вечер добрый! Всё, мини-отпуск закончился и гостей посадила на поезд!) Возвращаюсь в спокойное русло!
вес на начало программы 68кг
прошлая неделя 64.6 кг
сегодня 65.4 кг
отвес за 1 недели +0,8 кг
отвес с начала программы -2.6 кг
Грустно, что так набрала... Но, зато на разгрузку села легко и прошла она у меня на ура хотя я думала, что буду очень голодать
Разгрузка жидкая
Кефир 1,2 литра, выпила 2 ст воды (вот пить очень хотела просто воды)
Вес утром 65,4
Вес вечером 64,6
Вес утром след дня 64,8
разница 0,6 кг
2 этап 15 день
9.30 - стакан воды
9.40 - кофе с сыром и шоколадом
9,45 - каша овсянка 50 гр с говядиной 80 гр +салат 70 гр с маслом
12-00 глазунья 100 гр + салат 100 с маслом
15-00 грибной суп 200 + хлеб 50
17-00 говядина отварная 120 гр+ салат с маслом 80 гр
19-00 творог с 1 чл мёда 120 + апельсин 80 гр
2 л
кефир на ночь
начну подключать спорт..
у меня сегодня великаяяя радость!! Мы попали в школу у нас прям это целая борьба и атас))) вчера нам пришёл ответ из школы и сегодня подали заявление! не верится даже!!!
вес на начало программы 68кг
прошлая неделя 64.6 кг
сегодня 65.4 кг
отвес за 1 недели +0,8 кг
отвес с начала программы -2.6 кг
Грустно, что так набрала... Но, зато на разгрузку села легко и прошла она у меня на ура хотя я думала, что буду очень голодать
Разгрузка жидкая
Кефир 1,2 литра, выпила 2 ст воды (вот пить очень хотела просто воды)
Вес утром 65,4
Вес вечером 64,6
Вес утром след дня 64,8
разница 0,6 кг
2 этап 15 день
9.30 - стакан воды
9.40 - кофе с сыром и шоколадом
9,45 - каша овсянка 50 гр с говядиной 80 гр +салат 70 гр с маслом
12-00 глазунья 100 гр + салат 100 с маслом
15-00 грибной суп 200 + хлеб 50
17-00 говядина отварная 120 гр+ салат с маслом 80 гр
19-00 творог с 1 чл мёда 120 + апельсин 80 гр
2 л
кефир на ночь
начну подключать спорт..
у меня сегодня великаяяя радость!! Мы попали в школу у нас прям это целая борьба и атас))) вчера нам пришёл ответ из школы и сегодня подали заявление! не верится даже!!!
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Привет, Кристина!
Да, результаты не радуют... будем ждать на следующей неделе
Поздравляю с поступлением в школу!
у нас тоже была эпопея, чтобы не просто в школу по месту жительства попасть, а в гимназию... сейчас уж и забылось, 9 лет назад было)))
Да, результаты не радуют... будем ждать на следующей неделе
Поздравляю с поступлением в школу!
у нас тоже была эпопея, чтобы не просто в школу по месту жительства попасть, а в гимназию... сейчас уж и забылось, 9 лет назад было)))
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Evgesha пишет:
Исправлюсь! Что удивительно объём у меня ушёл сильно! Джинсы с хорошим запасом
Спасибо! Это, прям действительно собыие!) мне до сих пор не верится! А ведь я пришла сюда первый раз, когда она совсем ещё крошечкой была Ох, уж это время!!!))Воробушек пишет:Поздравляю с поступлением в школу!
у нас тоже была эпопея, чтобы не просто в школу по месту жительства попасть, а в гимназию... сейчас уж и забылось, 9 лет назад было)))
Этап 2 день 16
8:30 - вода
8-40 кофе сыр шоколад
8-10 рис 50 гр говядина 80 гр салат 70 гр
12-30 (долгий перерыв работала, никак было не сесть) кур+печень(это фарш такой) котлетки на пару 100гр овощи на пару 100гр
15-00 суп кур 200гр хлеб 45
17-00 салат с тунцом 200гр
19-00 творог 100гр + яблоко 100гр
2 л
кефир
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
добрый вечер
2 этап 17 день
8-10 вода
8-30 кофе сыр шоколад
8-40 каша овсяная с говядиной 120 гр + салат с маслом 80гр
12-00 сёмга на пару 100гр салат с маслом 100гр
15-00 суп куриный 200гр + хлеб 50
17-00 грудка 150гр + свёкла 50гр
19-00 творог 120 гр яблоко 80 гр
2л вода
кефир
2 этап 17 день
8-10 вода
8-30 кофе сыр шоколад
8-40 каша овсяная с говядиной 120 гр + салат с маслом 80гр
12-00 сёмга на пару 100гр салат с маслом 100гр
15-00 суп куриный 200гр + хлеб 50
17-00 грудка 150гр + свёкла 50гр
19-00 творог 120 гр яблоко 80 гр
2л вода
кефир
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик!
Последнее хорошее меню, Кристина, молодец!
Последнее хорошее меню, Кристина, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Воробушек пишет:Последнее хорошее меню, Кристина, молодец!
2 этап 18 день
10-30 вода
10-40 кофе сыр шоколад
11-00 овсянка с говядиной 150гр+салат 50гр
13-00 глазунья 100 гр +салат 100 гр
15-00 суп куриный 200+хлеб 35 гр
17-00 Салат с тунцом 200 гр
19-00 творог 120 гр + йогурт 80 гр
2 л вода
кефир
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
надо ж исправлятьсяВоробушек пишет: Умничка!
2 этап день 19
9-00 вода
9-15 кофе шоколад сыр
9-30 овсянка с говядиной 140 гр+ салат 60 гр
12-00 омлет 100гр+салат 100гр
14-45 суп кур 200+ хлеб 40
17-00 замечёная хрюша (мужу делала, утащила кусочек) 70 гр + салат 130гр
19-00 творог 100гр+апельсин 100гр
кефир
2л вода
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветики!
какая-какая хрюша?Кристина пишет:17-00 замечёная хрюша (мужу делала, утащила кусочек) 70 гр + салат 130гр
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 18 из 19 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка ТориЯ - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка ТориЯ - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 18 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля