Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 19 из 19 • Поделиться
Страница 19 из 19 • 1 ... 11 ... 17, 18, 19
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 16.12.15 67,4 кг Блокнот с 30.11.15 68,0 кг |
- 2 заход:
- 1 этап (повторно) 14 ноября 2011г - 67.4 кг
Блокнот (повторно) 29 октября 2011г - 66.7 кг
- 1 заход:
- Второй этап с 28 февраля 2011г - 64 кг - 61.4 кг
Первый этап с 27 января 2011г - 66.1 кг
Блокнот с 16 января 2011г - 66 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 18 Фев 2011 - 20:44), всего редактировалось 9 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветики!
какая-какая хрюша?Кристина пишет:17-00 замечёная хрюша (мужу делала, утащила кусочек) 70 гр + салат 130гр
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
была печёная)))Воробушек пишет:какая-какая хрюша?
2 этап 20 день
9-00 вода
9-10 кофе сыр шоколад
9-30 овсянка с говядиной 140гр+ салат 60гр
12-00 тефтелька куриная 120гр+ салат 80гр
15-00 суп 200гр+хлеб 40гр
17-00 салат с тунцом 200гр
19-00 творог 140гр+апельсин 60гр
2 л вода
кефир
завтра разгрузка твёрдая
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
прошлая неделя 65.4 кг
сегодня 65.1 кг
отвес за 1 недели -0,3 кг
отвес с начала программы -2.9 кг
разгрузка на рыбке сегодня) уже приготовила, шас буду есть!)
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик, Кристина!
Легкой разгрузки! А рыбка какая?
Легкой разгрузки! А рыбка какая?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
рыбка была нерка - прошла, конечно, идеально! Только пить очень хотелось!Воробушек пишет:Приветик, Кристина!
Легкой разгрузки! А рыбка какая?
Татьяна Львовна, а почему? у меня всё время как-то так вес уходит - как то вечно мээээдленно, особенно в "счастливую неделю" какая была сейчас.Надеюсь, что за след неделю результат моего "отпуска" уйдёт окончательно и бесповоротно
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Не переживай. Женский организм очень сложный, так что будем наблюдать дальше!
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Мы уже с Леной определили мой девиз - медленно, но верно:)))Evgesha пишет:Не переживай. Женский организм очень сложный, так что будем наблюдать дальше!
итак, разгрузка! Это моя самая вкусная и лучшая разгрузка была!
Разгрузка
27.02
Вид
твёрдая
Вес утром
65,1
Вес вечером
65,3
Вес на
след день
64,6
Разница
-0,7
Состав
нерка на пару 700 гр
Примечания
шикарно!
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Замечательный результат, Кристина!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Спасибо, Леночка!!
Сегодня я немножечко нарушила... Приехала мама в гости и привезла мне из Харькова их главный вафельный торт! Я просто не могла ей отказать) я немножечко совсем:) вот только беда в том, что он 1,5 кг!!! Попытаюсь скормить мужу и папе:))))
2 этап день 23
9-20 вода
9-30 кофе сыр и шоколадка
9.45 сырники (творог, манка, яйцо в духовке) 180 гр+20 гр йогурта
12.30 глазунья 100 гр+ салат с маслом 100гр
15.00 суп кур 180 гр+ 55 хлеб
17.00 салат с неркой 200гр с маслом (щавельные листики, помидор, огурец, рыбка и масло) очень вкусно!!!
19.0 творог 130 гр йогурт 70 гр
2 л вода
Кефир на ночь
Сегодня я немножечко нарушила... Приехала мама в гости и привезла мне из Харькова их главный вафельный торт! Я просто не могла ей отказать) я немножечко совсем:) вот только беда в том, что он 1,5 кг!!! Попытаюсь скормить мужу и папе:))))
2 этап день 23
9-20 вода
9-30 кофе сыр и шоколадка
9.45 сырники (творог, манка, яйцо в духовке) 180 гр+20 гр йогурта
12.30 глазунья 100 гр+ салат с маслом 100гр
15.00 суп кур 180 гр+ 55 хлеб
17.00 салат с неркой 200гр с маслом (щавельные листики, помидор, огурец, рыбка и масло) очень вкусно!!!
19.0 творог 130 гр йогурт 70 гр
2 л вода
Кефир на ночь
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик, Кристина!
Манку не едим и в сырники не добавляем
Манку не едим и в сырники не добавляем
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Evgesha пишет:
С 1 марта все слушатели, и вы в том числе, должны пропить аптечные витамины! В течение 10 дней нужно пить витамины. Утром, после завтрака, по одной дозе. Дозы должны быть возрастные, но, у кого какие получатся. У кого-то в капсулах, у кого-то в таблетках, ну и так далее. Многие в этом году переболели, и нужно поднимать иммунитет.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Воробушек пишет:Манку не едим и в сырники не добавляем
ой-ой! забылась! Чёт я решила, что это крупа и с утра ж можно.. больше не буду!)
Леночка! С 1 днём весны!!!! Урааа!!! Хоть у нас снега по-колено, у нас редкий гость - солнышко! Желаю, чтоб солнышко всегда было в душЕ!!!!!!
Витамины, хорошее дело - но я их и так пью:) спасибо!)Кажое утро у меня в стакане воды я разбавляю витаминку и так уже много лет - мы витаминки в Финляндии покупаем, мне как-то педиатр мелкой посоветовала - так и пьём:)
меню за вчера
2 этап день 24
9-00 вода
9-10 кофе сыр шоколад
9-30 каша овсянка с говядиной 120 гр+ салат 80 г с маслом
11-40 глазунья 100гр+ салат 100гр с маслом
14-50 суп куриный 200+хлеб 50
17 рыбка на пару нерка(ох поравилась мне она) 150г+ салат 50 гр
19-00 творог и йогурт 200гр
2 вода
кефир
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
2 этап день 25
900 вода
9-10 кофе сыр шоколад
9-20 геркулес с салатом 200 гр (мясо закончилось)))
11-40 омлет 100гр + салат с маслом 100гр
14-30 суп куриный 200+ хлеб 50
17-00 говядина отварная 80гр+ салат 120гр
19-00 творог с йогуртом 200гр
2л вода
кефир
а ещё... уже после ужина я стащила из маминой тарелки картошку в мундирах с ноября ни-ни... а вчера они тут все так ели - что я не удержалась!
900 вода
9-10 кофе сыр шоколад
9-20 геркулес с салатом 200 гр (мясо закончилось)))
11-40 омлет 100гр + салат с маслом 100гр
14-30 суп куриный 200+ хлеб 50
17-00 говядина отварная 80гр+ салат 120гр
19-00 творог с йогуртом 200гр
2л вода
кефир
а ещё... уже после ужина я стащила из маминой тарелки картошку в мундирах с ноября ни-ни... а вчера они тут все так ели - что я не удержалась!
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Хорошее меню, Кристина, молодец!
А не хочешь попробовать сделать разгрузку на картошке печеной, если соскучилась по ней? Она очень полезная Если интересно, сходи почитай (я сама не делала никогда, кому-то из девочек нравится, кому-то нет, по разному...)
А не хочешь попробовать сделать разгрузку на картошке печеной, если соскучилась по ней? Она очень полезная Если интересно, сходи почитай (я сама не делала никогда, кому-то из девочек нравится, кому-то нет, по разному...)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Леночка, привет! Прости, я пропала! Я улетела в командировку, при том что неожиданно и буду в Казани пока до 8 марта! Весов у меня в гостинице нет и с моей работой кушаю я не очень хорошо Леночка, может мне с такой теперешней ситуацией уйти в "худеем сами"? я даже не знаю, как поступить
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Приветик, дорогая!
Какие "худеем сами"? у нас там никто не худеет
Жду после приезда с отчетом!
передавай там привет нашим родственникам в Казани
Какие "худеем сами"? у нас там никто не худеет
Жду после приезда с отчетом!
передавай там привет нашим родственникам в Казани
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Кристиночка, привет! жду тебя, беспокоюсь...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
С 1 апреля !!!!
Для тебя личное приглашение на праздник юмора и смеха:
Заходи сюда >>>>>>
и
сюда >>>>>>>>>>>>
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Для тебя личное приглашение на праздник юмора и смеха:
Заходи сюда >>>>>>
и
сюда >>>>>>>>>>>>
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап
Кристина , тебя нет почти месяц... ты решила прекратить программу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 19 из 19 • 1 ... 11 ... 17, 18, 19
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка ТориЯ - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка ТориЯ - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 19 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля